Jump to content

albokidz

Members
  • Content Count

    1,314
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

2,036 Excellent

About albokidz

  • Rank
    Profi
  • Birthday 07/17/1980

Contact Methods

  • ICQ
    151523166
  • Skype
    elmirelmir530

Profile Information

  • Gender
    Male
  • From
    Banan respublikasi
  • Interests
    No comments.....

Recent Profile Visitors

2,549 profile views
  1. Ну значить не будем мерить я де не профик и у меня другие нагрузки. Мне главное научится бегать 160 км меньше чем за 15 часов. Вот тогда можно себя хоть каким то спортсменом считать. Потому что 160 км за 15 часов это 240 км за 24 часа п это уже МС по суточному бегу. А сами 160 км за 15 часов помогут много чего выиграть в средних турнирах.
  2. Советую определить зоны по мах пульсу а этот пульс по возрасту 220-возраст= максимальный пульс. Просто результат исследований вам не понравится. Что бы у пульс надо не быстро а долго бежать более 80-90 минут 2 раза в неделю
  3. Если есть то на Гянджлике. Спортивная клиника рядом с манежем. Но имейте ввиду что зоны для бега и вело и для остальных видов нагрузок могут отличатся. Так что если не ваш спорт то эти данные вам ничего не дадут.
  4. Для мотивации для бега длинные забеги . Каденс был средне 189 шагов в минуту.
  5. Sigma не врут. Это немецкий пульсомер. Зона может быть в том диапазоне. И кета не страшно в зоне липидов угли не так и нужны.
  6. А лаборатории нельзя сдать эти анализы?
  7. Зато бег ....! Так что у кого с этим проблемы бегайте))
  8. В условия гипоксии можно набрать хорошую форму. Но я сперва должен пробежать 3001 км за 44 беговых дня. Как закончу отдых неделю и потом восстановления от 3000 км. Потом уже и в гору можно.
  9. Ок учти и буду пробовать 5 по 1 км
  10. Спасибо за капилар найду и куплю. На счет спринтера знаю что из меня он никакой и мне 41 уже не поздно об этом думать. Но иногда хочется по скоростить))) моя цел добиться той конформной скорости что бы на сутки бежать 240-250 км. Но до зтого ещё есть как минимум 2 года. Цель этого года 215 за сутки.
  11. Сердце вообще ее тренируется. Там другие факторы Л гипертрафия, митахондри, ссс, алвиолы, состав крови и тд. У меня пульс покоя 45-47 когда я в форме в данный момент у меня адские объёмы по 250-300 км в неделю и пульс завышен до 52-54. В этом месяце будет 980 км Иншаллах. Мае 1200 Иншаллах. Так что пульс покоя буду смотреть после 15/06/2021
  12. Хорошо потоиу что можете сердце разогнать. А пульс связан с многими факторами сон стресс погода ветер и так ситуация когда вам дискомфортно и вы зажимаетесь. Другого объяснения у меня нету.
  13. Согласен но я и 3000 и 1500 метров тоже бегаю и мне хороший пано важен.
  14. Думаю на месте можно догоаорится
  15. Страва и гармин коннект
×
×
  • Create New...