Мил Человек

В 30.11.2021 в 21:03, Аквилон сказал:

Насколько я знаю, вчера в Турции страшный ураган был, Турция как раз от нас на юго-западе и теперь дошло до нас

Расскажите туркам о том, что Баку это город ветров

Вся суть этого праздника «скидок» с точки зрения простого обывателя

У аффтара уже была тема про свинину, теперь индюшатина.

А теперь внимание, вопрос для знатоков - а каком мясе заговорит аффтар в следующий раз? :)

В 20.11.2021 в 23:31, Fairness сказал:

Мостик ещё помним и берёзку пока делаем)).

 

Делаем, а потом поём 

Мосты стали мне сегодня дороже, чем ты :)

Танцующий стул

В 20.11.2021 в 20:54, Aydan Mdl сказал:

А вот этого варианта я не знала...спасибо...дома турник,но не могу висеть больше 2 секунд..не выдерживают руки...мож,вниз головой...не будет ли хуже....))

Тут основной момент  долго не висеть - кровь в голову ударит.

Кстати в последнее время чего только не придумывают для спины.

Сидение на стуле с одной ножкой - это экстрим, не для все и не так то и просто к нему привыкнуть. Суть в том, что научившись сидеть на таком стуле у человека осанка становится ровной и вроде как боли в спине пропадают.

Другой момент - танцующий стул.

Есть ещё нечто подобное из мягкого пластика с маленькими шипами, просто кладётся на стул. Вроде ничего особенного, а стоит 100 манат.

Еще все чаще и уже повсюду можно увидеть большие мячики фитбол. Они хороши для упражнений на спину и для гибкости. А также некоторые люди используют их в качестве замены стулу и дивану. Тоже помогают с осанкой. Просто нужно научится держать равновесие и не падать с него.

В 20.11.2021 в 22:18, Fairness сказал:

Это точно. Мне рекомендовали обратиться к Расиму Байрамову. Он сам работал в одной клинике, а на мрт направил в другую, аппарат был допотопный. Ну написал заключение и всё, дальше новые поиски. Что не врач-то делец и бизнесмен, никого не хочу обидеть, но именно такое впечатление произвели местные узманы )).

Этот момент и отталкивает

Система частных клиник построена так, что врач при желании может легко решить вашу проблему, но зачем исцелять людей быстро и дёшево? Обнаглеют ведь, да и на таком не заработаешь.

А чтобы оправдать расходы клиники на аппаратуру, работников и тд, тебя просят сдать анализы, которые вообще не нужны. Думаешь, ну ладно заплачу 200-300 манат, пожертвую, надеясь на дальнейший толк, а дальше чего-то путного не происходит, врач пожимает плечами, и не может объяснить что с вами происходит. Потом идёшь к другому врачу и там все начинается по новой. 

Легко сказать - сделай МРТ. А ты скажи чё дальше та делать? :)

Врачей, которые умеют правильно читать МРТ ещё надо найти. Сначала правильный диагноз, а потом правильное и эффективное лечение. Опять же к кому обращаться та?

Прежде чем ввязываться в эту канитель ещё до МРТ нужно чётко понимать о последующих шагах - к какому именно врачу пойдёшь и насколько велика вероятность пользы такого похода?

Вот типичная ситуация, описанная в одной из местных медицинских групп. 

В 20.11.2021 в 00:31, KASTEEL сказал:

 Есть такая штука, называется inversion table(инверсионный стол). Очень хорошая вещь для декомпрессии позвоночника. 
 

Не сомневаюсь, что вещь отличная, только вот где найти подобное добро в реалиях Азербайджана?

Тут реалистичнее сделать такое самому

В 19.11.2021 в 19:40, cirTdan4ik сказал:

знаете ребята одно вам скажу,нельзя добиться результата сразу,точно также и мне говорили когда у меня болела и поясница и спина и шея,добиться положительного результата можно только упорством,трудом и нескончаемой волей,а сразу 2-3 раза сделали упражнение,потом неделю пропустили или ой я устал или проблема орталыга чыхды или еще что-так ничего не добиться,если бы я не видел этого человека у которого была отдышка и проблема с дыханием,с сердцем я бы сказал бы что это все чепуха,лучше пить лекарства,делать уколы..сейчас это совершенно другой человек,добился он всего только упорством,результат не приходит сразу,так мне и говорили,тебе лень,но просто надо встать и идти делать ради себя и своего здоровья

Ясное дело что на всё нужно время и это долгий процесс. Но есть упражнения, после которых сразу чувствуется заметное облегчение. Вот например на этом видео с 4-30.

Не обязательно понимать немецкий, чтобы уловить суть

В 19.11.2021 в 20:04, KASTEEL сказал:

 Надо начинать с малого. Шаг за шагом. 
Не нужно искать магических рецептов, спец методик и т.д. Можно затеряться в поисках и сдаться не приступив к действиям. 
 
 В первую очередь нужно попросту начать больше двигаться. Человеческое тело рассчитано на ходьбу, бег, лазание, прыгание и много чего еще. Мы не роботы, чтобы находиться в одном и том же положении часами. То, что у многих болит поясница и спина - естественное явление. 
 Нужно больше двигаться, следить за осанкой, ходить прямо, не сидеть вопросительным знаком. Начните с нарастания ежедневного движения. Двигайтесь больше, ходите больше, растягивайтесь почаще. 
Ответ на Вашу проблему на поверхности. 
Здоровья Вам

Благодарю за советы

С ходьбой у меня проблем нет. В Октябре 220 км протопал за месяц. 

Получаю удовольствие от хождения, и чувствую себя превосходно. Поэтому стараюсь при возможности поездки на транспорте заменять пешим походом. 

Дискомфорт начинается когда приходится нагибаться и бывает даже после того как бреюсь появляются боли в грудном отделе. 

Многие почему-то мыслят ограничено и считают что грыжа может появится либо из-за того, что тяжелое таскал, либо от стресса.

На самом деле грыжа довольно часто возникает от долгого нахождения в одной позе. Есть работы, которые связаны с конвейером или суть которых заключается в выполнении одинаковых движений стоя в одинаковой позе - например делать сотни бутербродов. Вроде ничего сложного не делаешь, всё очень легко, но после часа такой работы начинаешь ощущать дискомфорт в спине, а если работать так несколько месяцев, то впоследствии будет вообще весело.

В 19.11.2021 в 17:23, cirTdan4ik сказал:

вчера со смены пришел поздно,не смог уже закрепить здесь упражнения,был уставши,вот эти упражнения и посоветовал тот знакомый мне,да и самое главное я прочитал здесь товарищи рекомендовали и вис на турнике,поддерживаю их совет,очень хорошее упражнение,вот эти упражнения

 

простой вис на турнике,сколько по силе вам

 

повороты таза налево и направо по неск раз в кажд сторону

 

 

растяжка позвоночника и поясницы

 

и кошачий хребет

 

В идеале висеть на турнике нужно головой вниз, тогда эффект будет лучше

Один из тех комплексов, что я стал применять 

Тут надо начинать с малого количества, иначе будут боли от нагрузки 

Кроме спины работает дыхание, руки и пресс живота 

В 18.11.2021 в 10:05, Gus Ein сказал:

Сколько оказывается коллег по несчастью))Вторую неделю мучаюсь.После ковида обострились все болячки.В том числе и старая-поясница.Всё спорт мать его.Профспорт это дерьмо.Калечишь себя,а потом расплачиваешься за глупость.Только фитнес!Короче выстрелило в пояснице,защемило нерв.Страшная жесть,врагу не пожелаешь.Уколы,мази..Пошёл по наводке мануальщику.Вытягивает меня на прокрустовом ложе,говорит поможет.Посмотрим.После двух сеансов пока ноль)

При походе к врачу два забавных момента

1. Спортом занимаетесь?

- Нет

- А что вы хотели? Потому и болит спина (или еще что)

2. Спортом занимаетесь?

- Да

- Вот именно поэтому и болит спина (или что-то другое). 

2.500 dollar paltara verən necə kasıb olur?)

В 17.11.2021 в 12:38, Странный сказал:

Есть хороший врач на Бакиханово, кинезиолог. Название клиники Новамед.

Он моего сына восстонавливал от сколиоза (правда сын тямбял, не стал продолжать восстанавливаться, но результаты были видны через два месяца).

Обратитесь к нему, пусть посмотрит, может что и посоветует.

Этот?