Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Марафон "Худеем вместе". 12


Recommended Posts

 

Эта наша старая тема.  Так что пишите тут. 

 

Правила :

 

 

Начинаем наш новый, двенадцатый по счету, МАРАФОН! 

 

Конечно же не могу не напоминить, что условия Марафона разработаны юзером @Хвостик. Очередное ей спасибо 

 

Правила марафона:

 

2665.png В отчётный день (пятница с 00:00 до 00:00)вы должны будете повесить фотку ваших  весов(в теме "отчеты конкурса худеем вместе) и на бумажке написать кодовое слово, которое будет объявляться участницей, которая больше всех скинула за неделю, за 1 день до отчётного дня не позднее 7 вечера.

 

2665.png За каждую фотку весов в отчётный день каждый юзер будет получать 1 балл. Если юзер похудел в течении 1 недели хотя бы на сто грамм он будет получать ещё 1 балл за то что похудел.

 

 

Итого, каждую неделю каждый участник может заработать 2 балла.

 

 

2665.png В конце к общим баллам мы будем приплюсовывать баллы за потерянные кг. Например, если юзер в начале конкурса весил 70 кг а в конце 50 кг, то он получит кроме баллов за посещение ещё + 20 баллов за потерянные кг.

 

 

Выигрывает тот, кто наберёт больше баллов. ТО есть в нашем конкурсе имеет значение не только сколько вы потеряли, но также то, насколько прилежными вы были 

 

2665.png Если вы 4 раза пропустили отчёт вы автоматически выбываете из конкурса.

 

 

2665.png Если вы выставили отчёт не в тот день или же опоздали хотя бы на 2 минуты, не грузите нас рассказывая причины вашего опоздания... не было интернета, болела, весы сломались и тд и тп .. все эти причины не будут рассматриваться.

 

 

Правила одинаковы для всех 

 

2665.png Присоединиться можно с любой пятницы. 

 

Настоятельно прошу новых участниц не переспрашивать правила, они четко тут изложены, да и всегда можно перелистать старые темы

Edited by Kroxa
Link to comment
Share on other sites

2 hours ago, guni said:

 

1. La Noir Nuit

2. Uska2

3. Zarina27

4. arxi

5. Amusik

6. Miranla 999

7. guni

8. Маруська

А есть тема для отчётов?

Или открыть? Ведь завтра первый отчётный день.

Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, guni сказал:

 

1. La Noir Nuit

2. Uska2

3. Zarina27

4. arxi

5. Amusik

6. Miranla 999

7. guni

8. Маруська

 

45 минут назад, Uska2 сказал:

А есть тема для отчётов?

Или открыть? Ведь завтра первый отчётный день.

Девочки,добрый вечер. Я скопировала условия из старой темы модератора @Bercana.Прочтите первый пост и скажите пожалуйста,что изменилось? Если надо,я подкорректирую. 

Edited by Kroxa
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

11 минуту назад, Kroxa сказал:

 

Девочки,добрый вечер. Я скопировала условия из старой темы модератора @Bercana.Прочтите первый пост и скажите пожалуйста,что изменилось? Если надо,я подкорректирую. 

вроде все верно и ничего не пропустила. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

16 минут назад, Kroxa сказал:

 

Девочки,добрый вечер. Я скопировала условия из старой темы модератора @Bercana.Прочтите первый пост и скажите пожалуйста,что изменилось? Если надо,я подкорректирую. 

А сама не будешь участвовать в марафоне? 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

37 минут назад, guni сказал:

А сама не будешь участвовать в марафоне? 

На этот раз только постараюсь помочь! Всем удачи!!!

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

Девочки доброе утро. Всем удачи , здоровья, терпения. Чтобы наши цели шли нам на пользу . Короче худеем без фанатизма , с позитиффом:romashka:

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Маруська сказал:

С какого по какое число худеем ? Или пока не надоест ))? ( Карантин )

Карантин испортил  нам лето,так что давайте уже до НГ худеть)))))))))))))) 

  • Haha 3
Link to comment
Share on other sites

8 минут назад, Маруська сказал:

А что это все боятся стартовать ?)))

я на работе, утром не успела,после работы вечером выставлю фотку)))

Link to comment
Share on other sites

52 minutes ago, Маруська said:

А что это все боятся стартовать ?)))

У меня проблема с кодовым словом вечно... Нужно найти ручку, бумажку , написать)).

Надеюсь,усыплю времягрыза  и сделаю ))

Link to comment
Share on other sites

Заодно пишите кто как худеет, будет интересно почитать. Я пробую подсчет калорий. Буду питаться на 1200-1300 ккал. Точнее уже больше месяца так ем, уже 3 кило сбросила. По вечерам голодно конечно, но что поделать

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

19 минут назад, Amusik сказал:

Заодно пишите кто как худеет, будет интересно почитать. Я пробую подсчет калорий. Буду питаться на 1200-1300 ккал. Точнее уже больше месяца так ем, уже 3 кило сбросила. По вечерам голодно конечно, но что поделать

Я тоже где- то 1.5 месяца на подсчёте калорий была, 3 кг скинула. Сейчас уже на глаз примерно определяю и забросила это дело. На ужин иногда делаю смузи (кидаю туда все что есть дома), не скажу, что вкусно, но полезно. Но вот вес встал, дальше не идёт, читала так бывает, надо ждать пару недель (у кого до месяца).

 

Сейчас планирую подключить пилатес пол часа в день, велотренажер и скакалку. Надеюсь не заброшу тоже😂

Link to comment
Share on other sites

29 минут назад, Zarina27 сказал:

Я тоже где- то 1.5 месяца на подсчёте калорий была, 3 кг скинула. Сейчас уже на глаз примерно определяю и забросила это дело. На ужин иногда делаю смузи (кидаю туда все что есть дома), не скажу, что вкусно, но полезно. Но вот вес встал, дальше не идёт, читала так бывает, надо ждать пару недель (у кого до месяца).

 

Сейчас планирую подключить пилатес пол часа в день, велотренажер и скакалку. Надеюсь не заброшу тоже😂

Если вес остановился, попробуйте снова начать подсчет, может вы где то перебираете. Это очень эффективный метод. Еще мне лично очень подходит кето питание.  Ни голода, ни тяги к сладкому. Просто летом при обилии свежих фруктов сидеть на кето просто грех)) 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

4 часа назад, Amusik сказал:

Если вес остановился, попробуйте снова начать подсчет, может вы где то перебираете. Это очень эффективный метод. Еще мне лично очень подходит кето питание.  Ни голода, ни тяги к сладкому. Просто летом при обилии свежих фруктов сидеть на кето просто грех)) 

А как вы считаете калории? Я еще понимаю,когда овощной салатик...вношу всё по ингредиентам(1 помидор,1 огурец и т.д)Но если посерьёзнее блюдо?

Link to comment
Share on other sites

Я худею по принципу - меньше жрать, больше двигаться. С последним к сожалению возникли проблемы. (( Недавно обнаружили протрузию в шее , и врач запретила физ нагрузки . Только на нижнюю часть типа нижний пресс , растяжку можно , и хотьба. Кстати у кого имеются такие же проблемы - как выкручиваетесь?

П.с загрузили себе кучу программ на растяжку но все никак не начну((. Не могу привыкнуть что активный спорт противопоказан 

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Маруська сказал:

Кстати у кого имеются такие же проблемы - как выкручиваетесь?

Я на днях делала выпады и вывихнула лодыжку.Вот что значит-лень было кроссовки надевать😞.Теперь обхожусь без них.Хорошо что хоть приседать еще могу.

Link to comment
Share on other sites

Вернусь на ПП и уже неделя как бегаю по утрам. Но бегать мне тяжело очень. Весь мой для меня слишком большой. 

Link to comment
Share on other sites

18 часов назад, Uska2 сказал:

У меня проблема с кодовым словом вечно... Нужно найти ручку, бумажку , написать)).

Надеюсь,усыплю времягрыза  и сделаю ))

раньше у меня проблем с этим не было...сейчас возникла...давно не было у нас марафона..

Link to comment
Share on other sites

Два месяца занимаюсь онлайн три раза в неделю..очень довольна..а вот по утрам ходить пока не могу..смс мне жалко на это тратить..лучше с ребенком прогуляюсь

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

11 час назад, муза04 сказал:

А как вы считаете калории? Я еще понимаю,когда овощной салатик...вношу всё по ингредиентам(1 помидор,1 огурец и т.д)Но если посерьёзнее блюдо?

В прошлый марафон здесь посоветовали очень хорошую программу для подсчета Yazio, там очень большой перечень блюд, и готовых в том числе. А если даже какого то блюда нету, все это уже подсчитано в интернете,  нахожу его калорийность и сама вбиваю туда это блюдо, в основном одни и те же блюда едим. Единственное надо приучить себя, что прежде чем что то пойдет в рот, сначала отправлять на весы)) надоедает конечно, но что поделать, если хотим худеть, придется поднапрячься

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

@Estonka добрый вечер. Новая тема здесь. Отчёты как всегда  по пятницам, но вчера мы загрузили фото с исходным весом и с кодовым словом. Думаю девочки не будут против если Вы загрузите фото (не забудьте кодовое слово) сегодня🌹

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

On 7/6/2020 at 11:25 AM, Маруська said:

Девушки, привет. Как дела?

Ну что? Кто к нам считает?

Link to comment
Share on other sites

Я никогда не была худышкой, но и избытком веса не страдала. После второго ребенка очень быстро вернулась к своему весу, но в три мес поставила гормональную спираль. Не знаю, то ли из-за этого, то ли что другое вес пошел резко вверх. Результат- за 3,5 года + 15 кг. Работа очень активная, поэтому я даже не парюсь по поводу тренировок, зала и прочей ерунды. Нормировала прием пищи. Ни в чем себе не отказываю. Ограничений нет. Скачала очень хороший счетчик калорий. Купила кухонные весы. Со временем, научилась на глаз определять вес и примерное количество калорий за один прием пищи. Самое трудное- отказаться от вечернего приема пищи. Бывает на работе воды только успею попить, до 16 часов голодная. Домой приходишь и начинается жор до самого сна. Сдерживаюсь. Последний раз ем в 18 самое позднее. Потом только овощи и фрукты. Кефир.

Link to comment
Share on other sites

У меня тоже самое, как у вас. Вечером голод, но я заметила, что отвесы у меня только когда вечером я остаюсь голодной. Если вечером сьем даже диетическую еду, но до насыщения, то утром отвеса не видать. Вобщем только хардкор)) а я вот на глаз не могу есть, мне всегда кажется что не так уж и много сьела, а когда взвешиваю, офигеваю. И обратно уже не вернешь)) так что режу, взвешиваю, кладу на свое блюдечко и со спокойной совестью сьедаю

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Screenshot_2020-07-06-23-21-55-951_com.instagram.android.thumb.jpg.a1baf5847027bf8c87fdcd22eaace729.jpg

Я в инсте подписана на одну женщину, переодически она делает бесплатные марафоны на неделю . В этом списке говорится о меню которое она даёт. Вебинары проводит. Просто у меня терпения нет все это слушать .

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

17 minutes ago, Маруська said:

Screenshot_2020-07-06-23-21-55-951_com.instagram.android.thumb.jpg.a1baf5847027bf8c87fdcd22eaace729.jpg

Я в инсте подписана на одну женщину, переодически она делает бесплатные марафоны на неделю . В этом списке говорится о меню которое она даёт. Вебинары проводит. Просто у меня терпения нет все это слушать .

Ключевое слово))). Терпения нет слушать ))

Link to comment
Share on other sites

13 часа назад, Uska2 сказал:

Лежу я вся голодная )))

Но лучше посплю. Во всяком случае, постараюсь))

Молодец, Uska2, держитесь, надеюсь не сорвались вчера

 

1 час назад, Маруська сказал:

Screenshot_2020-07-06-23-21-55-951_com.instagram.android.thumb.jpg.a1baf5847027bf8c87fdcd22eaace729.jpg

Я в инсте подписана на одну женщину, переодически она делает бесплатные марафоны на неделю . В этом списке говорится о меню которое она даёт. Вебинары проводит. Просто у меня терпения нет все это слушать .

хорошие правила, особенно есть не отвлекаясь. Многие привыкли во время еды утыкаться в телефоны, просматривать что то, так сьедается гораздо больше! Единственное не согласна по поводу 3 разового питания, по моему это устарело, 5-6 часов между приемами выдерживать сложно и риск потом переесть повышается

Link to comment
Share on other sites

3 minutes ago, Amusik said:

Молодец, Uska2, держитесь, надеюсь не сорвались вчера

 

хорошие правила, особенно есть не отвлекаясь. Многие привыкли во время еды утыкаться в телефоны, просматривать что то, так сьедается гораздо больше! Единственное не согласна по поводу 3 разового питания, по моему это устарело, 5-6 часов между приемами выдерживать сложно и риск потом переесть повышается

Нет, вчера уснула, умирая с голоду)

Обычно на ночь не ем, вчера что то дернуло )).

По поводу есть не отвлекаясь- это у меня не получается. Мне скучно бывает без телефона)

Link to comment
Share on other sites

18 минут назад, Uska2 сказал:

Нет, вчера уснула, умирая с голоду)

Обычно на ночь не ем, вчера что то дернуло )).

По поводу есть не отвлекаясь- это у меня не получается. Мне скучно бывает без телефона)

Знаю, и у меня так, и ребенка кормлю с мультиком, иногда думаю ему реально любое beeeeep скормить можно в таком состоянии, человек просто в отключке на автомате ест)) но неправильно это,  вы упускаете момент насыщения и едите по инерции. Я еще приучена с детства доедать до последнего куска, жалко ж выбросить.. а себя не жалко? В роли мусорного ведра 

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Amusik сказал:

Молодец, Uska2, держитесь, надеюсь не сорвались вчера

 

хорошие правила, особенно есть не отвлекаясь. Многие привыкли во время еды утыкаться в телефоны, просматривать что то, так сьедается гораздо больше! Единственное не согласна по поводу 3 разового питания, по моему это устарело, 5-6 часов между приемами выдерживать сложно и риск потом переесть повышается

Это все дело привычки . Мне например тяжело худеть дома так как все вокруг что то да жуют без остановки. На работе мне отлично. В 7.30 завтрак и до часу чай без ничего. А было бы холодно - следом полетели бы печеньки и конфетки )). Всегда повторяю что все идёт с головы. Я вчера например не ужинала и мне грустно, а съела бы салатик и счастливая легла бы спать ). 

Link to comment
Share on other sites

45 minutes ago, Miranla 999 said:

девочки напомните мы в какой теме подсчеты ставим? в этой или где весы?

Я не помню совсем (

Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Miranla 999 сказал:

девочки напомните мы в какой теме подсчеты ставим? в этой или где весы?

в этой 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

22 минуты назад, Amusik сказал:

Кто скажет слово? Предлагаю пусть Miranla 999 говорит, как старшина по весу

Ну...такая себе... привилегия😏

Edited by муза04
Link to comment
Share on other sites

4 минуты назад, муза04 сказал:

Ну...такая себе... привилегия😏

Сорри, не хотела обидеть)) зато дополнительная мотивашка на похудение

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

17 минут назад, Miranla 999 сказал:

Давайте кодовое слово на завтра  СТАРТ

Так мы же СТАРТанули в понедельник)). Ещё раз будем ?))

П.с может другое - а то запутается ))

Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Маруська сказал:

Так мы же СТАРТанули в понедельник)). Ещё раз будем ?))

П.с может другое - а то запутается ))

вот что значит слово не писала :faceoff:    Давайте в тему тогда ЛЕТО

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Сегодня проснулась утром и подумала, завтра отчётный день, так что никаких поблажек в виде конфетки или печеньки к чаю😂

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

Маруська    - 68. 500

Uska2           - 74.100

Zarina27       - 62.100

Amusik          - 65.300

arxi                 - 68.300

муза04          - 73.500

guni                - 65.300

Miranla 999   - 81.200

Estonka         - 76.300

 

 

Кодовое слово на завтра ЛЕТО 

  • Like 4
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Девочки, насколько это нормально ( полезно) есть сухую овсянку ?. Не могу от нее оторваться . Нордики все такие вкусные. Пока я жду когда закипит молоко - под стакана сухой съедаю. Про вечер молчу . Тянет блин 

Link to comment
Share on other sites

14 минуты назад, Маруська сказал:

Девочки, насколько это нормально ( полезно) есть сухую овсянку ?. Не могу от нее оторваться . Нордики все такие вкусные. Пока я жду когда закипит молоко - под стакана сухой съедаю. Про вечер молчу . Тянет блин 

это же невкусно)) и калорий в сухой больше, чем в приготовленной. Не, ну если вам нравится, то почему нет? Главное в разумных пределах

Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, Amusik сказал:

это же невкусно)) и калорий в сухой больше, чем в приготовленной. Не, ну если вам нравится, то почему нет? Главное в разумных пределах

Калорий больше ??:blink:. Так вот откуда мои 68. :huh: Я по вечерам ее в основном трескаю. 

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

8 минут назад, Маруська сказал:

Калорий больше ??:blink:. Так вот откуда мои 68. :huh: Я по вечерам ее в основном трескаю. 

Не, вечером точно не надо. Допустим вы заварите 60-70 гр овсянки, на выходе получите 200 гр каши, бросите сверху ягод и получите полноценный завтрак. А сухой овсянкой 60-70 гр вы точно не наедитесь и сьедите больше. Я после овсянки через 2 часа уже голодаю, а яичницу сьел и пол дня ходишь сытый)))

Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Miranla 999 сказал:

вот что значит слово не писала :faceoff:    Давайте в тему тогда ЛЕТО

А тему это слово КАРАНТИН будет))))))))))))

  • Haha 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Our picks

    • Что Мы Читаем. 6
        • Like
      • 96 replies
    • Всем привИТ! 
       
      Пора начинать новый сезон.
       Вопрос:
       
      С недавних пор некотрые VIP клиенты одного автосалона   стали  получать  небольшой подарок с надписью на коробочке Станешь ли ты меня водить? Или Будешь ли ты меня водить?
      Назовите точно то, что лежит в коробке.
      • 207 replies
    • Доброго вечера уважаемые  форумчане.

      Голосование в конкурсе "3 Овоща и Ко" открыто! За последние конкурсы еще не было столько (30!) конкурсных работ. Это значит, выбирать будет ох, как трудно ) Удачи всем участникам! У каждого из вас достойные победы работы. 
      Голосование продлится до 17 сентября включительно. 18 сентября объявляются победители. 
       
        На этой теме можно выбирать и обсуждать )
       
       Конкурсные работы можно посмотреть тут :
       
       
        • Haha
        • Like
      • 925 replies
    • Конкурсные работы "3 Овоща и Ко".
      Здравствуйте. Тут я буду выкладывать только конкурсные работы. Всем участникам желаю удачи! 
       
       
      Обсуждения по ссылке. 
       
        • Upvote
        • Like
      • 30 replies
    • Конкурс "3 Овоща И Ко"
      Добрый день, уважаемые форумчане!
       Давно у нас не было конкурсов. Прощаясь с летом, хотелось бы напоследок провести очередной вкусный конкурс, на этот раз под названием "3 Овоща и ко".) Вы готовы?)) 
      Обязательным условием конкурса будет присутствие в блюде 3-х основных овощей: баклажана, помидора и перца
       
      Почему "и Ко"?) Потому что также участникам можно будет использовать еще 2 овоща по желанию. Например, картофель и лук. Но не более 😏
      Зелень по вкусу.
      Принимать участие могут все желающие . По постам нет никаких ограничений.
       
      Условия конкурса :
       
      1. Фотографии участники выкладывают сами самостоятельно(ссылка на тему будет приложена) .
      2.Обязательная надпись от руки "Disput.az"
      3.Можно просить голосовать за свою работу
      4.Рецепт с указанием всех овощей(в посте вместе с фотографиями блюда) .
      5. Принимается не больше 4 фотографий(за одну работу) . 
      6. Один участник может выставить неограниченное количество работ. 
       
      Начала конкурса с 27 по 6 сентября (включительно) . Голосование будет открыто с 7 по 17 сентября(включительно) . Победителей объявим  18 сентября.
       

       
      Призы:
      1 место- 300 AZN наличными
      2 место -200 AZN наличными
      3 место- купон на 100 azn от клиники Парамед
      Спец приз от администрации - купон на 100 azn  от клиники Парамед
      Спонсор конкурса клиника Paramed https://www.paramed.az/
       
        • Like
      • 519 replies
    • Частенько приходилось видеть девушек с большими мясными родинками, бородавками или папилломами на лице.
      Интересно, что многие у кого они есть, спокойно живут с ними, хотя известно, что папилломки приводят к ослаблению иммунитета и в дальнейшем могут привести к онкологии.
       
      Вопрос: Почему да? Неужели кому то приятно ходить с такой шишкой на лбу, на веке, на губе или другом месте? Хотя современная медицина быстро и безболезненно может их удалить...
       

       

       

       
      Я уже не говорю, как неприятно целоваться с такой мадам, непонятно то ли губы целуешь, то ли папиллому ))
        • Like
      • 120 replies
    • Анализ показателей абитуриентов на вступительных экзаменах в вузы обещает снижение проходных баллов по некоторым специальностям.
      БАКУ, 18 авг — Sputnik. Второй год подряд прогнозируется сохранение низких вступительных баллов при приеме в высшие учебные заведения Азербайджана. Анализ результатов вступительных экзаменов 2020 года показывает, что эта планка будет находиться в районе 300-350 баллов. Однако при наборе студентов на престижные факультеты планка не опустится ниже 550 баллов по всем группам специальностей.
      godu.html
      • 189 replies
    • Post in Deputat Aqil Abbas: “Toyları kim edirsə, Allah onlara insaf versin.
      İnsanlar düşünür ki, yenidən karantin qaydaları sərtləşdiriləcək, toy etmək, yeyib- içmək məhdudlaşdırılacaq. Məhərrəmlik ayı olsa da, insanlar toylar keçirir, yeni ailələr qururlar.
       
      İçərişəhər “Cümə” məscidinin axundu Hacı Surxay deyib ki, Məhərrəmlikdə toy edənlərin 99 faizi xoşbəxt olmayacaq, uşaqları xəstə doğulacaq.
      https://www.facebook.com/243326602360009/posts/6794035510622386/
        • Milli
        • Facepalm
        • Haha
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    No registered users viewing this page.



×
×
  • Create New...