Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Марафон "Худеем вместе". 12


Recommended Posts

 

Эта наша старая тема.  Так что пишите тут. 

 

Правила :

 

 

Начинаем наш новый, двенадцатый по счету, МАРАФОН! 

 

Конечно же не могу не напоминить, что условия Марафона разработаны юзером @Хвостик. Очередное ей спасибо 

 

Правила марафона:

 

2665.png В отчётный день (пятница с 00:00 до 00:00)вы должны будете повесить фотку ваших  весов(в теме "отчеты конкурса худеем вместе) и на бумажке написать кодовое слово, которое будет объявляться участницей, которая больше всех скинула за неделю, за 1 день до отчётного дня не позднее 7 вечера.

 

2665.png За каждую фотку весов в отчётный день каждый юзер будет получать 1 балл. Если юзер похудел в течении 1 недели хотя бы на сто грамм он будет получать ещё 1 балл за то что похудел.

 

 

Итого, каждую неделю каждый участник может заработать 2 балла.

 

 

2665.png В конце к общим баллам мы будем приплюсовывать баллы за потерянные кг. Например, если юзер в начале конкурса весил 70 кг а в конце 50 кг, то он получит кроме баллов за посещение ещё + 20 баллов за потерянные кг.

 

 

Выигрывает тот, кто наберёт больше баллов. ТО есть в нашем конкурсе имеет значение не только сколько вы потеряли, но также то, насколько прилежными вы были 

 

2665.png Если вы 4 раза пропустили отчёт вы автоматически выбываете из конкурса.

 

 

2665.png Если вы выставили отчёт не в тот день или же опоздали хотя бы на 2 минуты, не грузите нас рассказывая причины вашего опоздания... не было интернета, болела, весы сломались и тд и тп .. все эти причины не будут рассматриваться.

 

 

Правила одинаковы для всех 

 

2665.png Присоединиться можно с любой пятницы. 

 

Настоятельно прошу новых участниц не переспрашивать правила, они четко тут изложены, да и всегда можно перелистать старые темы

Edited by Kroxa
Link to comment
Share on other sites

2 hours ago, guni said:

 

1. La Noir Nuit

2. Uska2

3. Zarina27

4. arxi

5. Amusik

6. Miranla 999

7. guni

8. Маруська

А есть тема для отчётов?

Или открыть? Ведь завтра первый отчётный день.

Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, guni сказал:

 

1. La Noir Nuit

2. Uska2

3. Zarina27

4. arxi

5. Amusik

6. Miranla 999

7. guni

8. Маруська

 

45 минут назад, Uska2 сказал:

А есть тема для отчётов?

Или открыть? Ведь завтра первый отчётный день.

Девочки,добрый вечер. Я скопировала условия из старой темы модератора @Bercana.Прочтите первый пост и скажите пожалуйста,что изменилось? Если надо,я подкорректирую. 

Edited by Kroxa
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

11 минуту назад, Kroxa сказал:

 

Девочки,добрый вечер. Я скопировала условия из старой темы модератора @Bercana.Прочтите первый пост и скажите пожалуйста,что изменилось? Если надо,я подкорректирую. 

вроде все верно и ничего не пропустила. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

16 минут назад, Kroxa сказал:

 

Девочки,добрый вечер. Я скопировала условия из старой темы модератора @Bercana.Прочтите первый пост и скажите пожалуйста,что изменилось? Если надо,я подкорректирую. 

А сама не будешь участвовать в марафоне? 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

37 минут назад, guni сказал:

А сама не будешь участвовать в марафоне? 

На этот раз только постараюсь помочь! Всем удачи!!!

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Маруська сказал:

С какого по какое число худеем ? Или пока не надоест ))? ( Карантин )

Карантин испортил  нам лето,так что давайте уже до НГ худеть)))))))))))))) 

  • Haha 3
Link to comment
Share on other sites

8 минут назад, Маруська сказал:

А что это все боятся стартовать ?)))

я на работе, утром не успела,после работы вечером выставлю фотку)))

Link to comment
Share on other sites

52 minutes ago, Маруська said:

А что это все боятся стартовать ?)))

У меня проблема с кодовым словом вечно... Нужно найти ручку, бумажку , написать)).

Надеюсь,усыплю времягрыза  и сделаю ))

Link to comment
Share on other sites

Заодно пишите кто как худеет, будет интересно почитать. Я пробую подсчет калорий. Буду питаться на 1200-1300 ккал. Точнее уже больше месяца так ем, уже 3 кило сбросила. По вечерам голодно конечно, но что поделать

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

19 минут назад, Amusik сказал:

Заодно пишите кто как худеет, будет интересно почитать. Я пробую подсчет калорий. Буду питаться на 1200-1300 ккал. Точнее уже больше месяца так ем, уже 3 кило сбросила. По вечерам голодно конечно, но что поделать

Я тоже где- то 1.5 месяца на подсчёте калорий была, 3 кг скинула. Сейчас уже на глаз примерно определяю и забросила это дело. На ужин иногда делаю смузи (кидаю туда все что есть дома), не скажу, что вкусно, но полезно. Но вот вес встал, дальше не идёт, читала так бывает, надо ждать пару недель (у кого до месяца).

 

Сейчас планирую подключить пилатес пол часа в день, велотренажер и скакалку. Надеюсь не заброшу тоже😂

Link to comment
Share on other sites

29 минут назад, Zarina27 сказал:

Я тоже где- то 1.5 месяца на подсчёте калорий была, 3 кг скинула. Сейчас уже на глаз примерно определяю и забросила это дело. На ужин иногда делаю смузи (кидаю туда все что есть дома), не скажу, что вкусно, но полезно. Но вот вес встал, дальше не идёт, читала так бывает, надо ждать пару недель (у кого до месяца).

 

Сейчас планирую подключить пилатес пол часа в день, велотренажер и скакалку. Надеюсь не заброшу тоже😂

Если вес остановился, попробуйте снова начать подсчет, может вы где то перебираете. Это очень эффективный метод. Еще мне лично очень подходит кето питание.  Ни голода, ни тяги к сладкому. Просто летом при обилии свежих фруктов сидеть на кето просто грех)) 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

4 часа назад, Amusik сказал:

Если вес остановился, попробуйте снова начать подсчет, может вы где то перебираете. Это очень эффективный метод. Еще мне лично очень подходит кето питание.  Ни голода, ни тяги к сладкому. Просто летом при обилии свежих фруктов сидеть на кето просто грех)) 

А как вы считаете калории? Я еще понимаю,когда овощной салатик...вношу всё по ингредиентам(1 помидор,1 огурец и т.д)Но если посерьёзнее блюдо?

Link to comment
Share on other sites

Я худею по принципу - меньше жрать, больше двигаться. С последним к сожалению возникли проблемы. (( Недавно обнаружили протрузию в шее , и врач запретила физ нагрузки . Только на нижнюю часть типа нижний пресс , растяжку можно , и хотьба. Кстати у кого имеются такие же проблемы - как выкручиваетесь?

П.с загрузили себе кучу программ на растяжку но все никак не начну((. Не могу привыкнуть что активный спорт противопоказан 

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Маруська сказал:

Кстати у кого имеются такие же проблемы - как выкручиваетесь?

Я на днях делала выпады и вывихнула лодыжку.Вот что значит-лень было кроссовки надевать😞.Теперь обхожусь без них.Хорошо что хоть приседать еще могу.

Link to comment
Share on other sites

Вернусь на ПП и уже неделя как бегаю по утрам. Но бегать мне тяжело очень. Весь мой для меня слишком большой. 

Link to comment
Share on other sites

18 часов назад, Uska2 сказал:

У меня проблема с кодовым словом вечно... Нужно найти ручку, бумажку , написать)).

Надеюсь,усыплю времягрыза  и сделаю ))

раньше у меня проблем с этим не было...сейчас возникла...давно не было у нас марафона..

Link to comment
Share on other sites

Два месяца занимаюсь онлайн три раза в неделю..очень довольна..а вот по утрам ходить пока не могу..смс мне жалко на это тратить..лучше с ребенком прогуляюсь

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

11 час назад, муза04 сказал:

А как вы считаете калории? Я еще понимаю,когда овощной салатик...вношу всё по ингредиентам(1 помидор,1 огурец и т.д)Но если посерьёзнее блюдо?

В прошлый марафон здесь посоветовали очень хорошую программу для подсчета Yazio, там очень большой перечень блюд, и готовых в том числе. А если даже какого то блюда нету, все это уже подсчитано в интернете,  нахожу его калорийность и сама вбиваю туда это блюдо, в основном одни и те же блюда едим. Единственное надо приучить себя, что прежде чем что то пойдет в рот, сначала отправлять на весы)) надоедает конечно, но что поделать, если хотим худеть, придется поднапрячься

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

@Estonka добрый вечер. Новая тема здесь. Отчёты как всегда  по пятницам, но вчера мы загрузили фото с исходным весом и с кодовым словом. Думаю девочки не будут против если Вы загрузите фото (не забудьте кодовое слово) сегодня🌹

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Я никогда не была худышкой, но и избытком веса не страдала. После второго ребенка очень быстро вернулась к своему весу, но в три мес поставила гормональную спираль. Не знаю, то ли из-за этого, то ли что другое вес пошел резко вверх. Результат- за 3,5 года + 15 кг. Работа очень активная, поэтому я даже не парюсь по поводу тренировок, зала и прочей ерунды. Нормировала прием пищи. Ни в чем себе не отказываю. Ограничений нет. Скачала очень хороший счетчик калорий. Купила кухонные весы. Со временем, научилась на глаз определять вес и примерное количество калорий за один прием пищи. Самое трудное- отказаться от вечернего приема пищи. Бывает на работе воды только успею попить, до 16 часов голодная. Домой приходишь и начинается жор до самого сна. Сдерживаюсь. Последний раз ем в 18 самое позднее. Потом только овощи и фрукты. Кефир.

Link to comment
Share on other sites

У меня тоже самое, как у вас. Вечером голод, но я заметила, что отвесы у меня только когда вечером я остаюсь голодной. Если вечером сьем даже диетическую еду, но до насыщения, то утром отвеса не видать. Вобщем только хардкор)) а я вот на глаз не могу есть, мне всегда кажется что не так уж и много сьела, а когда взвешиваю, офигеваю. И обратно уже не вернешь)) так что режу, взвешиваю, кладу на свое блюдечко и со спокойной совестью сьедаю

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Screenshot_2020-07-06-23-21-55-951_com.instagram.android.thumb.jpg.a1baf5847027bf8c87fdcd22eaace729.jpg

Я в инсте подписана на одну женщину, переодически она делает бесплатные марафоны на неделю . В этом списке говорится о меню которое она даёт. Вебинары проводит. Просто у меня терпения нет все это слушать .

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

17 minutes ago, Маруська said:

Screenshot_2020-07-06-23-21-55-951_com.instagram.android.thumb.jpg.a1baf5847027bf8c87fdcd22eaace729.jpg

Я в инсте подписана на одну женщину, переодически она делает бесплатные марафоны на неделю . В этом списке говорится о меню которое она даёт. Вебинары проводит. Просто у меня терпения нет все это слушать .

Ключевое слово))). Терпения нет слушать ))

Link to comment
Share on other sites

13 часа назад, Uska2 сказал:

Лежу я вся голодная )))

Но лучше посплю. Во всяком случае, постараюсь))

Молодец, Uska2, держитесь, надеюсь не сорвались вчера

 

1 час назад, Маруська сказал:

Screenshot_2020-07-06-23-21-55-951_com.instagram.android.thumb.jpg.a1baf5847027bf8c87fdcd22eaace729.jpg

Я в инсте подписана на одну женщину, переодически она делает бесплатные марафоны на неделю . В этом списке говорится о меню которое она даёт. Вебинары проводит. Просто у меня терпения нет все это слушать .

хорошие правила, особенно есть не отвлекаясь. Многие привыкли во время еды утыкаться в телефоны, просматривать что то, так сьедается гораздо больше! Единственное не согласна по поводу 3 разового питания, по моему это устарело, 5-6 часов между приемами выдерживать сложно и риск потом переесть повышается

Link to comment
Share on other sites

3 minutes ago, Amusik said:

Молодец, Uska2, держитесь, надеюсь не сорвались вчера

 

хорошие правила, особенно есть не отвлекаясь. Многие привыкли во время еды утыкаться в телефоны, просматривать что то, так сьедается гораздо больше! Единственное не согласна по поводу 3 разового питания, по моему это устарело, 5-6 часов между приемами выдерживать сложно и риск потом переесть повышается

Нет, вчера уснула, умирая с голоду)

Обычно на ночь не ем, вчера что то дернуло )).

По поводу есть не отвлекаясь- это у меня не получается. Мне скучно бывает без телефона)

Link to comment
Share on other sites

18 минут назад, Uska2 сказал:

Нет, вчера уснула, умирая с голоду)

Обычно на ночь не ем, вчера что то дернуло )).

По поводу есть не отвлекаясь- это у меня не получается. Мне скучно бывает без телефона)

Знаю, и у меня так, и ребенка кормлю с мультиком, иногда думаю ему реально любое beeeeep скормить можно в таком состоянии, человек просто в отключке на автомате ест)) но неправильно это,  вы упускаете момент насыщения и едите по инерции. Я еще приучена с детства доедать до последнего куска, жалко ж выбросить.. а себя не жалко? В роли мусорного ведра 

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
        • Haha
      • 27 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Haha
        • Like
      • 144 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Haha
        • Like
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Haha
      • 112 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
      • 10 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
        • Like
      • 97 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
        • Like
      • 30 replies
    • Расстрел в «Крокус Сити Холл»
      Как минимум 12 человек погибли и 35 человек пострадали во время стрельбы в ТЦ в Подмосковье.
      Об этом сообщают российские СМИ.
      Кроме того, известно, что в «Крокус Сити Холл» вспыхнул пожар.
      21:29
      В концертном зале «Крокус Сити Холл» в подмосковном Красногорске произошла стрельба.
      Об этом сообщают телеграм-каналы «Осторожно, новости», Baza и Mash со ссылкой на очевидцев.
        По словам очевидцев, мужчина открыл стрельбу из автоматического оружия. Это произошло до или в начале выступления группы «Пикник».
      По данным «Осторожно, новости», есть погибшие. Baza утверждает, что как минимум 12 человек погибли и много раненых.
      На записях, которые публикуют телеграм-каналы, люди бегут из здания. Также появляются видео, где показаны убитые люди.
      На место едут скорая и полиция.
       

      Media.az
        • Facepalm
        • Confused
        • Like
      • 2,831 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...