Марафон "Худеем вместе". 12

[Amusik]

2 часа назад, Uska2 сказал:

Если не секрет, сколько лет вам?

Для живота очень хорошо вакуум.

31 мне. Почитала про вакуум, а чего бы и не поделать? Вроде несложно. А еще в салонах делают процедуры, че то там вакуум дренаж, кто то пробовал? Мне кажется они жидкость сгоняют, а не сам жир

1 час назад, Zarina27 сказал:

заехала сейчас в Венскую сказку, накупила тортиков и эклеров, и заедаю недельное похудение😂

Вы чегооо, остановитесь

[Маруська]

@Estonka , с прошедшим ДР вас !). 

 

Девочки, как дела?. У меня в 6 вечера ещё минус 500 было, и даже выпитое пиво и сухариками сохранило эти самые минус 500 до утра)

[Маруська]

Кто чем завтракает ?. Делитесь своими проверенными рецептами. Мои стандартные хлебцы, сыр, каша , ну и отварное яйцо которое  лень было отварить  ( дети после своей еды, плавно налетают на мою). Поэтому сегодня пришлось слопать 2 сырника ((((

[Estonka]

1 час назад, Маруська сказал:

@Estonka , с прошедшим ДР вас !). 

 

Девочки, как дела?. У меня в 6 вечера ещё минус 500 было, и даже выпитое пиво и сухариками сохранило эти самые минус 500 до утра)

Спасибо, Маруська.

Я уже писала, что диету не соблюдаю. У меня упор на количество калорий. Обычно мой завтрак составляет 300-500 калорий. На завтрак даже тортика могу поесть. Обед уже менее калорийный, ужин ооочень скромный. И если проголодаюсь, ем овощи и фрукты.

Я заметила, что если ограничиваю себя в чем то, то организм быстрее начинает протестовать и больше срывов

[Amusik]

2 часа назад, Маруська сказал:

Кто чем завтракает ?. Делитесь своими проверенными рецептами. Мои стандартные хлебцы, сыр, каша , ну и отварное яйцо которое  лень было отварить  ( дети после своей еды, плавно налетают на мою). Поэтому сегодня пришлось слопать 2 сырника ((((

Я обычно ем либо яичницу с сыром, либо глазунья, либо тост или лаваш внутрь сыр , помидор, или ветчина, или творог с зеленью подсоленный, и в духовку до расплавления сыра. Или сладкие тосты - сверху джем и творог. Сырники тоже уважаю)) завтраки вообще много чего можно придумать, у меня с ужинами проблема. мясо не люблю совершенно, через силу ем, в ужине углеводы вечно у меня, то рис, то картошка. Конечно впихиваю в норму калорий, но думаю с белковым ужином отвесы шли бы бодрее

[Zarina27]

2 часа назад, Маруська сказал:

Кто чем завтракает ?. Делитесь своими проверенными рецептами. Мои стандартные хлебцы, сыр, каша , ну и отварное яйцо которое  лень было отварить  ( дети после своей еды, плавно налетают на мою). Поэтому сегодня пришлось слопать 2 сырника ((((

Стараюсь на завтрак кушать каши, поливаю их смородиновым пюре (витамин C) ,yumurta pomidor, омлет, иногда горячий тендир с сыром, колбаской, сосисками😁

фрукты, овощи я не особо люблю, но в качестве перекуса вместо сладкого стала употреблять. В общем завтрак и обед достаточно плотный, а ужин уже на что калорий хватит (супчик, кефир, смузи, ооочень редко гречка)

из- за того что я на диете и стараюсь не покупать часто сладкие вкусняшки и попросила маму не готовить пироги (я не могу устоять😫) , мама за компанию похудела на 3 килограмма😂 

 

[муза04]

3 часа назад, Маруська сказал:

@Estonka , с прошедшим ДР вас !). 

 

Девочки, как дела?. У меня в 6 вечера ещё минус 500 было, и даже выпитое пиво и сухариками сохранило эти самые минус 500 до утра)

Везёт!!!А у меня две сосиски в обед без хлеба и сразу +400.

Сосиски-зло!!!

[Uska2]

4 hours ago, Маруська said:

@Estonka , с прошедшим ДР вас !). 

 

Девочки, как дела?. У меня в 6 вечера ещё минус 500 было, и даже выпитое пиво и сухариками сохранило эти самые минус 500 до утра)

Обычно ( во всяком случае у меня) к концу дня тело тяжелеет.

[Маруська]

Ой, девочки вкусно вы завтракаете. Сейчас просто из за ограничений в еде, боюсь что то лишнее съесть)).  Вообще для меня завтрак это целый ритуал. Сажусь за стол после всех.  Люблю кушать в тишине. Так я настраиваюсь на весь день. Жутко раздражает когда в этот момент домашние поев - снова начинают что то просить). 

[Amusik]

24 минуты назад, Маруська сказал:

Ой, девочки вкусно вы завтракаете. Сейчас просто из за ограничений в еде, боюсь что то лишнее съесть)).  Вообще для меня завтрак это целый ритуал. Сажусь за стол после всех.  Люблю кушать в тишине. Так я настраиваюсь на весь день. Жутко раздражает когда в этот момент домашние поев - снова начинают что то просить). 

Аааа вы прямо меня описали  и все равно ведь просят, я детям оладушки делаю с песочком жареные румяные. А себе с сахзамом в духовке лепешки непонятные))) так в итоге они воруют мои))) ой мам а что это ты тут ешь, а мы хотим твое  

[Miranla 999]

Я сейчас на сушке сижу..сначала было сложно..сейчас полегче.. 

[Zarina27]

36 минут назад, Miranla 999 сказал:

Я сейчас на сушке сижу..сначала было сложно..сейчас полегче.. 

а можно поподробнее? Если не ошибаюсь минимум углеводов, максимум белков? 

[arxi]

Девочки, привет.

Я думала, сегодня отчетный день, оказывается, сегодня уже суббота. :))) Ужас.

 

[муза04]

12 минуты назад, arxi сказал:

Девочки, привет.

Я думала, сегодня отчетный день, оказывается, сегодня уже суббота. :))) Ужас.

 

Я тоже с этими посиделками дома потеряла счёт дням

[Miranla 999]

23 часа назад, Zarina27 сказал:

а можно поподробнее? Если не ошибаюсь минимум углеводов, максимум белков? 

да, точно, прохожу с тренером,она нам дает меню, мы должны три раза в день кидать свой отчет в час. Отвечает на все вопросы. Я довольна..сейчас у нас выход из сушки. Сразу планирую пойти к ней на ПП марафон.

[Mikimowa]

Из белков что можео есть на ужин, чтоб было и сытно и калорий немного? Надоело отварную гречку и рис есть, это тем более углеводы. Из белковой что можете посоветовать?

[Uska2]

On 7/11/2020 at 8:38 AM, Маруська said:

@Estonka , с прошедшим ДР вас !). 

 

Девочки, как дела?. У меня в 6 вечера ещё минус 500 было, и даже выпитое пиво и сухариками сохранило эти самые минус 500 до утра)

К мужа др было. Я спецом торт не испекла.  Ноооо )) моя сестра заказала и отправила нам торт, мол, хоть и без гостей, но пусть с тортом будет вареник...

Вот так я слопала 4 куска торта )))

Edited July 13, 2020 by Uska2

[Zarina27]

1 час назад, Mikimowa сказал:

Из белков что можео есть на ужин, чтоб было и сытно и калорий немного? Надоело отварную гречку и рис есть, это тем более углеводы. Из белковой что можете посоветовать?

Я на ужин часто делаю себе салатик. Значит тунец, яйца, листья салата, кукуруза, по вкусу кто что любит авокадо, огурцы, помидоры, перец. Можно добавить лимонный сок и оливковое масло, но я не делаю. 

[муза04]

2 часа назад, Mikimowa сказал:

Из белков что можео есть на ужин, чтоб было и сытно и калорий немного? Надоело отварную гречку и рис есть, это тем более углеводы. Из белковой что можете посоветовать?

Углеводы вообще не ем на ужин.Тяжесть после них в желудке.Зато на завтрак после тренировки овсяночка идет на ура!

На ужин мясо,курица,рыба с салатом.Запекаю или отвариваю.

После шести стараюсь не есть,только кефир,если очень голодно.

Вот с обедом у меня беда пока.Ем ,что приготовлю для семьи.И жареное и жирненькое бывает(((Вчера вообще пиццу умудрилась схомячить.

Не могу заставить себя кушать что-то диетическое.Хоть раз в день,обязательно должна поесть какую -то "фигню".И это естественно сказывается по утрам на весах.

Печально!

 

 

Edited July 13, 2020 by муза04

[Маруська]

2 часа назад, Uska2 сказал:

К мужа др было. Я спецом торт не испекла.  Ноооо )) моя сестра заказала и отправила нам торт, мол, хоть и без гостей, но пусть с тортом будет вареник...

Вот так я слопала 4 куска торта )))

Вас совесть потом мучала?))))) Надеюсь торт хоть вкусным был ?)))

[Маруська]

Ой девочки, я выходные как бобер ходила)). То там погрызу, тот тут откушу))). Лицевые мышцы отдыхали только когда спали 

 

[Маруська]

2 часа назад, Mikimowa сказал:

Из белков что можео есть на ужин, чтоб было и сытно и калорий немного? Надоело отварную гречку и рис есть, это тем более углеводы. Из белковой что можете посоветовать?

Грудка куриная запечённая или тушёная , котлета ( я ем жареное где то до 6). От вечернего голода стала спасаться салатиком помидоры огурцы лук и оливковое масло. 

Edited July 13, 2020 by Маруська

[Uska2]

16 minutes ago, Маруська said:

Вас совесть потом мучала?))))) Надеюсь торт хоть вкусным был ?)))

Неа )))

Единственное от чего я не откажусь - это торт)).

Любой - любой, кроме фруктового обожаю.

 

А в общем: мне кажется,что я от фруктов тоже полнею. 

 

[муза04]

1 минуту назад, Uska2 сказал:

Единственное от чего я не откажусь - это торт)).

 

Оооооххх,торт это прям моя боль!!!

Мне кажется,если мне скажут-"если съешь торт ,завтра умрёшь",я всё равно его слопаю

[Маруська]

Миранла, вы про нас не забыли ?)). Плюсы , минусы кто сколько .

[Uska2]

5 minutes ago, муза04 said:

Оооооххх,торт это прям моя боль!!!

Мне кажется,если мне скажут-"если съешь торт ,завтра умрёшь",я всё равно его слопаю

Мы с вами одной крови )))

Могу смотреть на мороженое , кябаб и . остаться равнодушной. Но с тортом не прокатит )

[Маруська]

Давайте ещё и на группировки разделимся и посоревнуемся). Сладкоежки против равнодушных к сладкому 

[Маруська]

5 минут назад, Uska2 сказал:

Мы с вами одной крови )))

Могу смотреть на мороженое , кябаб и . остаться равнодушной. Но с тортом не прокатит )

А мне наоборот легко отказаться от сладкого , мучного, горячего тяндирчика с сыром ( сразу море вспомнилось ). Дома даже конфет нет. Кто хочет сладкого сам себе покупает )). 

[Zarina27]

18 минут назад, Маруська сказал:

Давайте ещё и на группировки разделимся и посоревнуемся). Сладкоежки против равнодушных к сладкому 

Если вечером вижу осталось 300 калорий Мне и есть 2 опции ужин или тортик, я выберу тортик😂😂

поэтому тортик редко покупаю уже и готовлю))

Edited July 13, 2020 by Zarina27

[Amusik]

Какие все таки все разные)) но большинство женщин думаю сладкоежки. И я в том числе. Поэтому если хочется я делю пироженку на несколько частей и буквально по 30-40 грамм в течение дня ем. На один укус просто. И тяжести не бывает, и вроде как сьел. Раньше с хурмой пила чай, потом поняла что не такие уж они и диетические, решила на тот же калораж что хочется сьесть

[муза04]

2 часа назад, Маруська сказал:

А мне наоборот легко отказаться от сладкого , мучного, горячего тяндирчика с сыром ( сразу море вспомнилось ). Дома даже конфет нет. Кто хочет сладкого сам себе покупает )). 

А от чего не легко?)))

Я от шоколада долго отходила.Пытка была для меня первое время.Еще если плитка просто лежала,я как -то держала себя в руках,но когда кто-то начинал есть при мне...это пипец!

Муж говорил,скоро дети от тебя по углам прятаться с шоколадками будут.Несколько раз было такое,что уже ложилась спать,потом всё равно вставала,съедала конфетку и только потом могла нормально заснуть.

Сейчас к шоколаду отношусь спокойно,но вот торты никак не уходят из моей жизни.

[Miranla 999]

Маруська    - 67,9  (-900)  

Uska2           - 73.1  (- 1.0)

Zarina27       - 61,5  (-600)

Amusik          - 64,3  (-1.0)

arxi                 - 68,3

муза04          - 71,7 (- 1,8)

guni                - 64,5  (-800)

Miranla 999   - 80,1  (-1.1)

Estonka         -  75.9  (-400)

Кодовое слово называет муза04 

 

[Miranla 999]

Девочки и еще один момент. Баллы считать??? Или чисто по весу будем смотреть?

[Маруська]

18 часов назад, муза04 сказал:

А от чего не легко?)))

Я от шоколада долго отходила.Пытка была для меня первое время.Еще если плитка просто лежала,я как -то держала себя в руках,но когда кто-то начинал есть при мне...это пипец!

Муж говорил,скоро дети от тебя по углам прятаться с шоколадками будут.Несколько раз было такое,что уже ложилась спать,потом всё равно вставала,съедала конфетку и только потом могла нормально заснуть.

Сейчас к шоколаду отношусь спокойно,но вот торты никак не уходят из моей жизни.

От кофе). Обажаю этот напиток.  По многим причинам и в том числе из за того что с кофе съедается кусочек вкусного пирога или тортика - приходится отказываться от него. 

[Маруська]

18 часов назад, Miranla 999 сказал:

Девочки и еще один момент. Баллы считать??? Или чисто по весу будем смотреть?

Я думаю может пока по весу , а потом в конце марафона в процентном соотношении ( сколько было , и сколько стало ).

 

Edited July 14, 2020 by Маруська

[Маруська]

Девочки, как дела накануне взвешивания?)). Худеете или как?)

[guni]

3 часа назад, Маруська сказал:

Девочки, как дела накануне взвешивания?)). Худеете или как?)

никак,я те выходные поправилась(((( ем все что увижу((( не могу остановить себя(((

[муза04]

3 часа назад, Маруська сказал:

Девочки, как дела накануне взвешивания?)). Худеете или как?)

По ходу,наоборот(((

У меня критические дни.И я в это время,обычно,сметаю всё что есть в холодильнике.

Спорта тоже никакого,понятное дело.Уже два дня даже не встаю на весы.Знаю что буду в боооольшом плюсе(((

КОДОВОЕ СЛОВО НА ЗАВТРА-"СТОПЖОР"

[Uska2]

12 minutes ago, guni said:

никак,я те выходные поправилась(((( ем все что увижу((( не могу остановить себя(((

Я тоже пока не худею, но надежду не хочу терять ))

[Uska2]

1 minute ago, муза04 said:

По ходу,наоборот(((

У меня критические дни.И я в это время,обычно,сметаю всё что есть в холодильнике.

Спорта тоже никакого,понятное дело.Уже два дня даже не встаю на весы.Знаю что буду в боооольшом плюсе(((

КОДОВОЕ СЛОВО НА ЗАВТРА-"СТОПЖОР"

Какое клевок кодовое слово ))