Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Марафон "Худеем вместе". 12


Recommended Posts

2 часа назад, Uska2 сказал:

Если не секрет, сколько лет вам?

Для живота очень хорошо вакуум.

31 мне. Почитала про вакуум, а чего бы и не поделать? Вроде несложно. А еще в салонах делают процедуры, че то там вакуум дренаж, кто то пробовал? Мне кажется они жидкость сгоняют, а не сам жир

1 час назад, Zarina27 сказал:

заехала сейчас в Венскую сказку, накупила тортиков и эклеров, и заедаю недельное похудение😂

Вы чегооо, остановитесь

Link to comment
Share on other sites

Кто чем завтракает ?. Делитесь своими проверенными рецептами. Мои стандартные хлебцы, сыр, каша , ну и отварное яйцо которое  лень было отварить  ( дети после своей еды, плавно налетают на мою). Поэтому сегодня пришлось слопать 2 сырника ((((

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Маруська сказал:

@Estonka , с прошедшим ДР вас !). 

 

Девочки, как дела?. У меня в 6 вечера ещё минус 500 было, и даже выпитое пиво и сухариками сохранило эти самые минус 500 до утра)

Спасибо, Маруська.

Я уже писала, что диету не соблюдаю. У меня упор на количество калорий. Обычно мой завтрак составляет 300-500 калорий. На завтрак даже тортика могу поесть. Обед уже менее калорийный, ужин ооочень скромный. И если проголодаюсь, ем овощи и фрукты.

Я заметила, что если ограничиваю себя в чем то, то организм быстрее начинает протестовать и больше срывов

Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Маруська сказал:

Кто чем завтракает ?. Делитесь своими проверенными рецептами. Мои стандартные хлебцы, сыр, каша , ну и отварное яйцо которое  лень было отварить  ( дети после своей еды, плавно налетают на мою). Поэтому сегодня пришлось слопать 2 сырника ((((

Я обычно ем либо яичницу с сыром, либо глазунья, либо тост или лаваш внутрь сыр , помидор, или ветчина, или творог с зеленью подсоленный, и в духовку до расплавления сыра. Или сладкие тосты - сверху джем и творог. Сырники тоже уважаю)) завтраки вообще много чего можно придумать, у меня с ужинами проблема. мясо не люблю совершенно, через силу ем, в ужине углеводы вечно у меня, то рис, то картошка. Конечно впихиваю в норму калорий, но думаю с белковым ужином отвесы шли бы бодрее

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Маруська сказал:

Кто чем завтракает ?. Делитесь своими проверенными рецептами. Мои стандартные хлебцы, сыр, каша , ну и отварное яйцо которое  лень было отварить  ( дети после своей еды, плавно налетают на мою). Поэтому сегодня пришлось слопать 2 сырника ((((

Стараюсь на завтрак кушать каши, поливаю их смородиновым пюре (витамин C) ,yumurta pomidor, омлет, иногда горячий тендир с сыром, колбаской, сосисками😁

фрукты, овощи я не особо люблю, но в качестве перекуса вместо сладкого стала употреблять. В общем завтрак и обед достаточно плотный, а ужин уже на что калорий хватит (супчик, кефир, смузи, ооочень редко гречка)


из- за того что я на диете и стараюсь не покупать часто сладкие вкусняшки и попросила маму не готовить пироги (я не могу устоять😫) , мама за компанию похудела на 3 килограмма😂 

 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Маруська сказал:

@Estonka , с прошедшим ДР вас !). 

 

Девочки, как дела?. У меня в 6 вечера ещё минус 500 было, и даже выпитое пиво и сухариками сохранило эти самые минус 500 до утра)

Везёт!!!А у меня две сосиски в обед без хлеба и сразу +400.

Сосиски-зло!!!

Link to comment
Share on other sites

4 hours ago, Маруська said:

@Estonka , с прошедшим ДР вас !). 

 

Девочки, как дела?. У меня в 6 вечера ещё минус 500 было, и даже выпитое пиво и сухариками сохранило эти самые минус 500 до утра)

Обычно ( во всяком случае у меня) к концу дня тело тяжелеет.

Link to comment
Share on other sites

Ой, девочки вкусно вы завтракаете. Сейчас просто из за ограничений в еде, боюсь что то лишнее съесть)).  Вообще для меня завтрак это целый ритуал. Сажусь за стол после всех.  Люблю кушать в тишине. Так я настраиваюсь на весь день. Жутко раздражает когда в этот момент домашние поев - снова начинают что то просить). 

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

24 минуты назад, Маруська сказал:

Ой, девочки вкусно вы завтракаете. Сейчас просто из за ограничений в еде, боюсь что то лишнее съесть)).  Вообще для меня завтрак это целый ритуал. Сажусь за стол после всех.  Люблю кушать в тишине. Так я настраиваюсь на весь день. Жутко раздражает когда в этот момент домашние поев - снова начинают что то просить). 

Аааа вы прямо меня описали :lol: и все равно ведь просят, я детям оладушки делаю с песочком жареные румяные. А себе с сахзамом в духовке лепешки непонятные))) так в итоге они воруют мои))) ой мам а что это ты тут ешь, а мы хотим твое:umora:  

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

36 минут назад, Miranla 999 сказал:

Я сейчас на сушке сижу..сначала было сложно..сейчас полегче.. 

а можно поподробнее? Если не ошибаюсь минимум углеводов, максимум белков? 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

12 минуты назад, arxi сказал:

Девочки, привет.

Я думала, сегодня отчетный день, оказывается, сегодня уже суббота. :))) Ужас.

 

Я тоже с этими посиделками дома потеряла счёт дням

  • Thanks 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

23 часа назад, Zarina27 сказал:

а можно поподробнее? Если не ошибаюсь минимум углеводов, максимум белков? 

да, точно, прохожу с тренером,она нам дает меню, мы должны три раза в день кидать свой отчет в час. Отвечает на все вопросы. Я довольна..сейчас у нас выход из сушки. Сразу планирую пойти к ней на ПП марафон.

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

Из белков что можео есть на ужин, чтоб было и сытно и калорий немного? Надоело отварную гречку и рис есть, это тем более углеводы. Из белковой что можете посоветовать?

Link to comment
Share on other sites

On 7/11/2020 at 8:38 AM, Маруська said:

@Estonka , с прошедшим ДР вас !). 

 

Девочки, как дела?. У меня в 6 вечера ещё минус 500 было, и даже выпитое пиво и сухариками сохранило эти самые минус 500 до утра)

К мужа др было. Я спецом торт не испекла.  Ноооо )) моя сестра заказала и отправила нам торт, мол, хоть и без гостей, но пусть с тортом будет вареник...

Вот так я слопала 4 куска торта )))

Edited by Uska2
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Mikimowa сказал:

Из белков что можео есть на ужин, чтоб было и сытно и калорий немного? Надоело отварную гречку и рис есть, это тем более углеводы. Из белковой что можете посоветовать?

Я на ужин часто делаю себе салатик. Значит тунец, яйца, листья салата, кукуруза, по вкусу кто что любит авокадо, огурцы, помидоры, перец. Можно добавить лимонный сок и оливковое масло, но я не делаю. 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Mikimowa сказал:

Из белков что можео есть на ужин, чтоб было и сытно и калорий немного? Надоело отварную гречку и рис есть, это тем более углеводы. Из белковой что можете посоветовать?

Углеводы вообще не ем на ужин.Тяжесть после них в желудке.Зато на завтрак после тренировки овсяночка идет на ура!

На ужин мясо,курица,рыба с салатом.Запекаю или отвариваю.

После шести стараюсь не есть,только кефир,если очень голодно.

Вот с обедом у меня беда пока.Ем ,что приготовлю для семьи.И жареное и жирненькое бывает(((Вчера вообще пиццу умудрилась схомячить.

Не могу заставить себя кушать что-то диетическое.Хоть раз в день,обязательно должна поесть какую -то "фигню".И это естественно сказывается по утрам на весах.

Печально!

 

 

Edited by муза04
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Uska2 сказал:

К мужа др было. Я спецом торт не испекла.  Ноооо )) моя сестра заказала и отправила нам торт, мол, хоть и без гостей, но пусть с тортом будет вареник...

Вот так я слопала 4 куска торта )))

Вас совесть потом мучала?))))) Надеюсь торт хоть вкусным был ?)))

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Mikimowa сказал:

Из белков что можео есть на ужин, чтоб было и сытно и калорий немного? Надоело отварную гречку и рис есть, это тем более углеводы. Из белковой что можете посоветовать?

Грудка куриная запечённая или тушёная , котлета ( я ем жареное где то до 6). От вечернего голода стала спасаться салатиком помидоры огурцы лук и оливковое масло. 

Edited by Маруська
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

16 minutes ago, Маруська said:

Вас совесть потом мучала?))))) Надеюсь торт хоть вкусным был ?)))

Неа )))

Единственное от чего я не откажусь - это торт)).

Любой - любой, кроме фруктового обожаю.

 

А в общем: мне кажется,что я от фруктов тоже полнею. 

 

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Uska2 сказал:

Единственное от чего я не откажусь - это торт)).

 

Оооооххх,торт это прям моя боль!!!

Мне кажется,если мне скажут-"если съешь торт ,завтра умрёшь",я всё равно его слопаю

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

5 minutes ago, муза04 said:

Оооооххх,торт это прям моя боль!!!

Мне кажется,если мне скажут-"если съешь торт ,завтра умрёшь",я всё равно его слопаю

Мы с вами одной крови )))

Могу смотреть на мороженое , кябаб и . остаться равнодушной. Но с тортом не прокатит )

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, Uska2 сказал:

Мы с вами одной крови )))

Могу смотреть на мороженое , кябаб и . остаться равнодушной. Но с тортом не прокатит )

А мне наоборот легко отказаться от сладкого , мучного, горячего тяндирчика с сыром ( сразу море вспомнилось ). Дома даже конфет нет. Кто хочет сладкого сам себе покупает )). 

Link to comment
Share on other sites

18 минут назад, Маруська сказал:

Давайте ещё и на группировки разделимся и посоревнуемся). Сладкоежки против равнодушных к сладкому :tongue:

Если вечером вижу осталось 300 калорий Мне и есть 2 опции ужин или тортик, я выберу тортик😂😂

поэтому тортик редко покупаю уже и готовлю))

Edited by Zarina27
Link to comment
Share on other sites

Какие все таки все разные)) но большинство женщин думаю сладкоежки. И я в том числе. Поэтому если хочется я делю пироженку на несколько частей и буквально по 30-40 грамм в течение дня ем. На один укус просто. И тяжести не бывает, и вроде как сьел. Раньше с хурмой пила чай, потом поняла что не такие уж они и диетические, решила на тот же калораж что хочется сьесть

Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Маруська сказал:

А мне наоборот легко отказаться от сладкого , мучного, горячего тяндирчика с сыром ( сразу море вспомнилось ). Дома даже конфет нет. Кто хочет сладкого сам себе покупает )). 

А от чего не легко?)))

Я от шоколада долго отходила.Пытка была для меня первое время.Еще если плитка просто лежала,я как -то держала себя в руках,но когда кто-то начинал есть при мне...это пипец!

Муж говорил,скоро дети от тебя по углам прятаться с шоколадками будут.Несколько раз было такое,что уже ложилась спать,потом всё равно вставала,съедала конфетку и только потом могла нормально заснуть.

Сейчас к шоколаду отношусь спокойно,но вот торты никак не уходят из моей жизни.

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

Маруська    - 67,9  (-900)  

Uska2           - 73.1  (- 1.0)

Zarina27       - 61,5  (-600)

Amusik          - 64,3  (-1.0)

arxi                 - 68,3

муза04          - 71,7 (- 1,8)

guni                - 64,5  (-800)

Miranla 999   - 80,1  (-1.1)

Estonka         -  75.9  (-400)

Кодовое слово называет муза04 

 

Link to comment
Share on other sites

18 часов назад, муза04 сказал:

А от чего не легко?)))

Я от шоколада долго отходила.Пытка была для меня первое время.Еще если плитка просто лежала,я как -то держала себя в руках,но когда кто-то начинал есть при мне...это пипец!

Муж говорил,скоро дети от тебя по углам прятаться с шоколадками будут.Несколько раз было такое,что уже ложилась спать,потом всё равно вставала,съедала конфетку и только потом могла нормально заснуть.

Сейчас к шоколаду отношусь спокойно,но вот торты никак не уходят из моей жизни.

От кофе). Обажаю этот напиток.  По многим причинам и в том числе из за того что с кофе съедается кусочек вкусного пирога или тортика - приходится отказываться от него. 

Link to comment
Share on other sites

18 часов назад, Miranla 999 сказал:

Девочки и еще один момент. Баллы считать??? Или чисто по весу будем смотреть?

Я думаю может пока по весу , а потом в конце марафона в процентном соотношении ( сколько было , и сколько стало ).

 

Edited by Маруська
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Маруська сказал:

Девочки, как дела накануне взвешивания?)). Худеете или как?)

никак,я те выходные поправилась(((( ем все что увижу((( не могу остановить себя(((

  • Haha 1
  • Confused 2
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Маруська сказал:

Девочки, как дела накануне взвешивания?)). Худеете или как?)

По ходу,наоборот(((

У меня критические дни.И я в это время,обычно,сметаю всё что есть в холодильнике.

Спорта тоже никакого,понятное дело.Уже два дня даже не встаю на весы.Знаю что буду в боооольшом плюсе(((

КОДОВОЕ СЛОВО НА ЗАВТРА-"СТОПЖОР"

  • Like 1
  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

12 minutes ago, guni said:

никак,я те выходные поправилась(((( ем все что увижу((( не могу остановить себя(((

Я тоже пока не худею, но надежду не хочу терять ))

Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, муза04 said:

По ходу,наоборот(((

У меня критические дни.И я в это время,обычно,сметаю всё что есть в холодильнике.

Спорта тоже никакого,понятное дело.Уже два дня даже не встаю на весы.Знаю что буду в боооольшом плюсе(((

КОДОВОЕ СЛОВО НА ЗАВТРА-"СТОПЖОР"

Какое клевок кодовое слово ))

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Таксистов обяжут устанавливать в салоне автомобиля видеокамеру и соответствовать экостандарту
      Обнародованы требования к техническим показателям транспортных средств, используемых при перевозке пассажиров легковым автомобилем такси.
      Это нашло отражение в утвержденных сегодня Кабинетом министров «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси».
      В легковых автомобилях такси должны быть установлены видеокамеры, которые охватывают весь салон и оснащены запоминающим устройством, способным хранить записанную информацию как минимум один месяц.
      Согласно требованиям, легковые автомобили такси должны соответствовать как минимум экологическому стандарту «Евро-5».
      Media.az
        • Like
      • 21 replies
    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
      • 33 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Like
      • 145 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Sad
        • Like
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Haha
      • 113 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
        • Like
      • 10 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
        • Haha
        • Like
      • 102 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
        • Like
      • 30 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...