Марафон "Худеем вместе". 12

[Маруська]

25 минут назад, муза04 сказал:

По ходу,наоборот(((

У меня критические дни.И я в это время,обычно,сметаю всё что есть в холодильнике.

Спорта тоже никакого,понятное дело.Уже два дня даже не встаю на весы.Знаю что буду в боооольшом плюсе(((

КОДОВОЕ СЛОВО НА ЗАВТРА-"СТОПЖОР"

У меня тоже собираются ((. В понедельник отвес хороший , а во вторник опять +.  Хожу как шарик надутый )) . 

[Amusik]

Я держусь. Отвесы конечно не супер шикарные, но хоть что то. А может сегодня поголодаем? К завтрашнему взвешиванию.. Или например после 5 не поедим?

[Zarina27]

1 минуту назад, Amusik сказал:

Я держусь. Отвесы конечно не супер шикарные, но хоть что то. А может сегодня поголодаем? К завтрашнему взвешиванию.. Или например после 5 не поедим?

У меня в четверг начинается фильтр питания😂😂😂 
спорта эту неделю никакого, так что стала меньше мучного есть, чтоб хоть какой- то отвес был)))

[Amusik]

8 минут назад, Zarina27 сказал:

У меня в четверг начинается фильтр питания😂😂😂 
спорта эту неделю никакого, так что стала меньше мучного есть, чтоб хоть какой- то отвес был)))

Даа, мучное как уменьшаешь, сразу вес падает. Сладкое стараюсь заменять на фрукты, хотя в них тоже сахар. Но калорий меньше. Ближе к вечеру заставлю себя поесть отварную куру и все. Сегодня все держимся))

[Miranla 999]

Ну и настрой у вас девочки  

[Miranla 999]

1 час назад, Amusik сказал:

Я держусь. Отвесы конечно не супер шикарные, но хоть что то. А может сегодня поголодаем? К завтрашнему взвешиванию.. Или например после 5 не поедим?

А есть смысл? поголодать до взвешивания чтобы потом наесться?

[Amusik]

1 час назад, Miranla 999 сказал:

А есть смысл? поголодать до взвешивания чтобы потом наесться?

Я то держусь, девочкам предлагаю, чтобы чуть их подбодрить.. Действительно, так нельзя. Мы так ждали марафон, просили открыть, а как открылся сдулись в самом начале.. Хотите на одну диету вместе сядем? Хотите вместе будем считать калории? Это действует! Если кому сложно, пишите, будем поддерживать друг друга. Но когда все сразу опускают руки, так дело не пойдет. Или берем себя руки, или смиримся с лишним весом, ок?

[Miranla 999]

10 минут назад, Amusik сказал:

Я то держусь, девочкам предлагаю, чтобы чуть их подбодрить.. Действительно, так нельзя. Мы так ждали марафон, просили открыть, а как открылся сдулись в самом начале.. Хотите на одну диету вместе сядем? Хотите вместе будем считать калории? Это действует! Если кому сложно, пишите, будем поддерживать друг друга. Но когда все сразу опускают руки, так дело не пойдет. Или берем себя руки, или смиримся с лишним весом, ок?

Всё в наших руках. Надо определиться хочешь жить в таком теле или нет...Если нет - ни один торт с пути не собьёт.. он просто не стоит этого.

[Amusik]

Можете писать сюда дневной рацион, что ели. Если вам так легче. Остальные будут следить и корректировать если что не так. Помню в прошлом марафоне так делали.

Сладкое пеките сами, низкокалорийные, на сахзаме, и с минимумом муки. Или хлебцы, dr koerner, мои любимые карамельные и яблоко с корицей. В одной штуке 30 ккал. С чаем самое то.

[guni]

я не поняла а список имен не будет и у кого какой отвес? сегодня же четверг,а до сих пор нет.

Edited July 16, 2020 by guni

[Маруська]

Девочки, я нормуль. Хлеб не ем, мучное , конфеты тоже . Несмотря на пмс такого обжорства как раньше нет. Пиво в 11 вечера выпила и совесть не мучает. Как муж говорит вода да. )

[Amusik]

3 minutes ago, guni said:

я не поняла а список имен не будет и у кого какой отвес? сегодня же четверг,а до сих пор нет.

Список на прошлой странице есть

[Amusik]

1 минуту назад, Маруська сказал:

Девочки, я нормуль. Хлеб не ем, мучное , конфеты тоже . Несмотря на пмс такого обжорства как раньше нет. Пиво в 11 вечера выпила и совесть не мучает. Как муж говорит вода да. )

В пиве мало калорий. Я опять со своими калориями  главное рядом с ним ничего не сьесть солено острого

[Маруська]

Только что, Amusik сказал:

В пиве мало калорий. Я опять со своими калориями  главное рядом с ним ничего не сьесть солено острого

Ух ты, вы меня обрадовали ))). Рядом лежало, но не много )))

[Amusik]

1 минуту назад, Маруська сказал:

Ух ты, вы меня обрадовали ))). Рядом лежало, но не много )))

Да)) орешки не ешьте с пивом, я обалдела, когда узнала, что в 100 гр орехов оказывается под 700 ккал  а 100 гр это всего небольшая горсточка. А я вот не люблю пиво, вообще все спиртное, от одного запаха тошно. Моя страсть это кола зиро 

[guni]

1 час назад, Amusik сказал:

Список на прошлой странице есть

спасибо,нашла))

[Маруська]

Девочки, удачи вам на взвешивании). И пусть никакие КДшки и жоры - не испортят вам настроение).

[Estonka]

Что то у меня совсем не получается нормально вес сбрасывать. Но у меня уважительным причина- работа, учеба, экзамены. Дома не готовлю, поэтому ПП не получается. Граммы скидываю за счет недоедания ). Постараюсь со следующей недели взять себя в руки. 

[муза04]

Девочки,а вы воду пьёте?

Я сегодня первый раз впихнула в себя два литра.Обычно ,4 стакана - мой предел.

Я не очень разбираюсь какую роль вообще играет вода,но ужин после этих двух литров в меня сегодня уже  не влез.Мне казалось ,что я лопну.Может в этом и есть фишка?

[Estonka]

57 минут назад, муза04 сказал:

Девочки,а вы воду пьёте?

Я сегодня первый раз впихнула в себя два литра.Обычно ,4 стакана - мой предел.

Я не очень разбираюсь какую роль вообще играет вода,но ужин после этих двух литров в меня сегодня уже  не влез.Мне казалось ,что я лопну.Может в этом и есть фишка?

Никак не могу научиться пить воду. Это очень важно.

[guni]

59 минут назад, муза04 сказал:

Девочки,а вы воду пьёте?

Я сегодня первый раз впихнула в себя два литра.Обычно ,4 стакана - мой предел.

Я не очень разбираюсь какую роль вообще играет вода,но ужин после этих двух литров в меня сегодня уже  не влез.Мне казалось ,что я лопну.Может в этом и есть фишка?

 не нужно резко начинать пить 2 литра,пейте сколько можете и каждый раз по чуть чуть увеличьте 

[guni]

я тоже мало пью последнее время,но когда воду пьешь по 2 литра и кожа красивая становится и все красивое становится и худеешь.  но я каждый раз забываю,в основном я чай пью и очень много, этот карантин все испортил,без конца я чай пью,столько чая за сутки я не пила...

[Miranla 999]

Маруська    - 66.6  (-1.3)  

Uska2           - 73.1  (0.0) 

Zarina27       - 61,2  (-300)

Amusik          - 63.4  (-900)

arxi                 - 66.8  (-1.2)

муза04          - 71,9 (+200)

guni                - 64,5  (+700)

Miranla 999   - 78.9  (-1.2)

Estonka         -  75.7  (-200)

 

Кодовое слово называет Маруська 

[Маруська]

11 час назад, муза04 сказал:

Девочки,а вы воду пьёте?

Я сегодня первый раз впихнула в себя два литра.Обычно ,4 стакана - мой предел.

Я не очень разбираюсь какую роль вообще играет вода,но ужин после этих двух литров в меня сегодня уже  не влез.Мне казалось ,что я лопну.Может в этом и есть фишка?

Я пью когда хочется . Зелёный чай один два раза пью. Кстати от него нет такой тяжести как от воды .

[муза04]

9 минут назад, Маруська сказал:

Я пью когда хочется . Зелёный чай один два раза пью. Кстати от него нет такой тяжести как от воды .

Так говорят же ,что нужно именно воду.Причём я пью кипяченную,что скорее всего тоже неправильно.

[Маруська]

1 час назад, муза04 сказал:

Так говорят же ,что нужно именно воду.Причём я пью кипяченную,что скорее всего тоже неправильно.

 Я придерживаюсь своего опыта ( мнения ) исходя из особенностей своего организма ). Захотел он пить - пожалуйста, все остальное это издевательство над ним. )

[Zarina27]

13 часа назад, муза04 сказал:

Девочки,а вы воду пьёте?

Я сегодня первый раз впихнула в себя два литра.Обычно ,4 стакана - мой предел.

Я не очень разбираюсь какую роль вообще играет вода,но ужин после этих двух литров в меня сегодня уже  не влез.Мне казалось ,что я лопну.Может в этом и есть фишка?

Я пью ровно столько, сколько хочу. Воду макс литр в день, чая наверное тоже литр (5 кружек где- то) , и компота литр. 
 

Знаю чай и компот Не считается, но как- то я не любитель просто воду пить. Обязательно делаю туда лимон и мяту, ставлю утром перед ноутбуком и в течении рабочего дня выпиваю. Только так. 

[Amusik]

27 минут назад, Маруська сказал:

 Я придерживаюсь своего опыта ( мнения ) исходя из особенностей своего организма ). Захотел он пить - пожалуйста, все остальное это издевательство над ним. )

Согласна. Допустим заставим мы себя пить литрами ну день, два, неделю. Но постоянно себя заставлять же невозможно. Лучше по потребности. Чай опасен тем, что рядом с ним обычно идут сладости. Поэтому лучше воду. И от пищи многое зависит. У меня после сладкого сильная неприятная жажда и воду прямо хочется пить. Или самодельный прохладный лимонад с лимоном, мятой ммм)))

[муза04]

23 минуты назад, Amusik сказал:

Согласна. Допустим заставим мы себя пить литрами ну день, два, неделю. Но постоянно себя заставлять же невозможно.

Организм привыкает со временем.Я вообще воду терпеть не могла,да и до сих пор не в большом восторге от нее.Уже много раз пыталась приучить себя ее пить.Ну как обычно бывает,встаешь утром с боевым настроем-первый стакан идёт хорошо,но потом сдуваешься.Но вот к этому первому стакану мой организм привык и даже требует его))).Теперь обязательно должна выпивать стакан воды перед завтраком.

 

[arxi]

Девочки, я сделала такую таблицу, чтобы наглядно была видна динамика изменения веса.

 

Маруська     (68,5)  -  67,9  (-600)   -    66.6 (-1,3)

Uska2            (74,1)  -  73,1  (- 1,0)    -    73,1 (0)

Zarina27       (62,1)  -  61,5  (-600)    -    61,2 (-300)

Amusik         (65,3)   -  64,3  (-1,0)     -    63,4 (-900)

arxi                (68,3)   -                          -   66,8  (-1,5) 

муза04         (73,5)   -  71,7  (-1,8)     -   71,9  (+200)

guni               (65,3)   -  64,5  (-800)   -    65,2  (+700)

Miranla 999  (81,2)  -  80,1   (-1,1)    -   78,9  (1,2)

Estonka         (76,3)  -  75,9   (-400)   -   75,7 (-200) 

 

@Miranla 999 надеюсь, вы не против. 

Edited July 18, 2020 by arxi

[Amusik]

18 минут назад, муза04 сказал:

Организм привыкает со временем.Я вообще воду терпеть не могла,да и до сих пор не в большом восторге от нее.Уже много раз пыталась приучить себя ее пить.Ну как обычно бывает,встаешь утром с боевым настроем-первый стакан идёт хорошо,но потом сдуваешься.Но вот к этому первому стакану мой организм привык и даже требует его))).Теперь обязательно должна выпивать стакан воды перед завтраком.

 

Утром даа, сам Бог велел, я тоже с желанием пью большой стакан. В другое время по глоточкам, когда вспомню. А вот чай пожалуйста))

[Маруська]

3 часа назад, муза04 сказал:

Так говорят же ,что нужно именно воду.Причём я пью кипяченную,что скорее всего тоже неправильно.

Кипяченая вода - мертвая). Поэтому лучше обычную .

[Маруська]

1 час назад, Amusik сказал:

Чай опасен тем, что рядом с ним обычно идут сладости. Поэтому лучше воду. И от пищи многое зависит. У меня после сладкого сильная неприятная жажда и воду прямо хочется пить. Или самодельный прохладный лимонад с лимоном, мятой ммм)))

Я тоже так думала). Опять же проверено на себе. Когда начался марафон, очень сложно было отойти от своих привычек в том числе пить чай с конфетами. Пару дней постепенно уменьшала их кол-во, потом заменила водой. У меня утром до сих пор сладкий чай. Но если раньше было 2 ложки сахара, то теперь одна. Кофе тоже , раньше на стакан 1 ложка сахара - теперь половина ). Думаю постепенно и это уменьшу. На дежурный вариант у меня всегда заныкана карамелька)).  

Edited July 18, 2020 by Маруська

[Amusik]

5 минут назад, Маруська сказал:

Я тоже так думала). Опять же проверено на себе. Когда начался марафон, очень сложно было отойти от своих привычек в том числе пить чай с конфетами. Пару дней постепенно уменьшала их кол-во, потом заменила водой. У меня утром до сих пор сладкий чай. Но если раньше было 2 ложки сахара, то теперь одна. Кофе тоже , раньше на стакан 1 ложка сахара - теперь половина ). Думаю постепенно и это уменьшу. На дежурный вариант у меня всегда заныкана карамелька)).  

Я тоже иду в сторону уменьшения сладостей. А сейчас замечаю что неприятное послевкусие после сладкого, поэтому даже и не хочется. Точно, и у меня дежурная конфетка в 10 грамм)) все таки сахар зло

[Miranla 999]

4 часа назад, arxi сказал:

Девочки, я сделала такую таблицу, чтобы наглядно была видна динамика изменения веса.

 

Маруська     (68,5)  -  67,9  (-600)   -    66.6 (-1,3)

Uska2            (74,1)  -  73,1  (- 1,0)    -    73,1 (0)

Zarina27       (62,1)  -  61,5  (-600)    -    61,2 (-300)

Amusik         (65,3)   -  64,3  (-1,0)     -    63,4 (-900)

arxi                (68,3)   -                          -   66,8  (-1,5) 

муза04         (73,5)   -  71,7  (-1,8)     -   71,9  (+200)

guni               (65,3)   -  64,5  (-800)   -    65,2  (+700)

Miranla 999  (81,2)  -  80,1   (-1,1)    -   78,9  (1,2)

Estonka         (76,3)  -  75,9   (-400)   -   75,7 (-200) 

 

@Miranla 999 надеюсь, вы не против. 

Конечно не против 

[arxi]

Я пью воду без напряга, литров 1-1,5 в день. А черный чай заменила на зеленый, чашек 3-4 в день.

Кроме того, я сейчас на интервальном голодании по схеме 20:4 (20 часов без еды, из них 8-9 часов на сон, остальное время только вода и чай без сахара), а эти 4 часа еды (с 3 до 7 вечера) ем всего 1 раз, потом фрукты, иногда орешки. Хлеб не ем. 

Я раньше это практиковала, поэтому нормально переношу, чувства голода нет.

И еще принимаю мультивитамины и отдельно хром. Поэтому на сладкое не тянет.  

[Estonka]

Сегодня встала на весы, а там 74,6 (вчера, когда взвешивалась для отчета было 75,7). Раз 10 встала- одно и то же показывает. Целый день вес держится на 74,5-74,8. Пошло дело, видимо. Так и 65 не за горами 😁

[Amusik]

Ой чувствую на этой неделе битва за первенство будет сильной  

[муза04]

Ну как дела у вас? Что-то притихли.

 

[Маруська]

2 часа назад, муза04 сказал:

Ну как дела у вас? Что-то притихли.

 

Я жую). Помидор с сыром ( типа обед ). Весы подозрительно застряли на дьявольских 66,6. Походу готовятся к пятнице скакнуть вниз. 

У вас как дела ?)