Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Марафон "Худеем вместе". 12


Recommended Posts

25 минут назад, муза04 сказал:

По ходу,наоборот(((

У меня критические дни.И я в это время,обычно,сметаю всё что есть в холодильнике.

Спорта тоже никакого,понятное дело.Уже два дня даже не встаю на весы.Знаю что буду в боооольшом плюсе(((

КОДОВОЕ СЛОВО НА ЗАВТРА-"СТОПЖОР"

У меня тоже собираются ((. В понедельник отвес хороший , а во вторник опять +.  Хожу как шарик надутый )) . 

Link to comment
Share on other sites

Я держусь. Отвесы конечно не супер шикарные, но хоть что то. А может сегодня поголодаем? К завтрашнему взвешиванию.. Или например после 5 не поедим?

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Amusik сказал:

Я держусь. Отвесы конечно не супер шикарные, но хоть что то. А может сегодня поголодаем? К завтрашнему взвешиванию.. Или например после 5 не поедим?

У меня в четверг начинается фильтр питания😂😂😂 
спорта эту неделю никакого, так что стала меньше мучного есть, чтоб хоть какой- то отвес был)))

Link to comment
Share on other sites

8 минут назад, Zarina27 сказал:

У меня в четверг начинается фильтр питания😂😂😂 
спорта эту неделю никакого, так что стала меньше мучного есть, чтоб хоть какой- то отвес был)))

Даа, мучное как уменьшаешь, сразу вес падает. Сладкое стараюсь заменять на фрукты, хотя в них тоже сахар. Но калорий меньше. Ближе к вечеру заставлю себя поесть отварную куру и все. Сегодня все держимся))

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Amusik сказал:

Я держусь. Отвесы конечно не супер шикарные, но хоть что то. А может сегодня поголодаем? К завтрашнему взвешиванию.. Или например после 5 не поедим?

А есть смысл? поголодать до взвешивания чтобы потом наесться?

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Miranla 999 сказал:

А есть смысл? поголодать до взвешивания чтобы потом наесться?

Я то держусь, девочкам предлагаю, чтобы чуть их подбодрить.. Действительно, так нельзя. Мы так ждали марафон, просили открыть, а как открылся сдулись в самом начале.. Хотите на одну диету вместе сядем? Хотите вместе будем считать калории? Это действует! Если кому сложно, пишите, будем поддерживать друг друга. Но когда все сразу опускают руки, так дело не пойдет. Или берем себя руки, или смиримся с лишним весом, ок?

Link to comment
Share on other sites

10 минут назад, Amusik сказал:

Я то держусь, девочкам предлагаю, чтобы чуть их подбодрить.. Действительно, так нельзя. Мы так ждали марафон, просили открыть, а как открылся сдулись в самом начале.. Хотите на одну диету вместе сядем? Хотите вместе будем считать калории? Это действует! Если кому сложно, пишите, будем поддерживать друг друга. Но когда все сразу опускают руки, так дело не пойдет. Или берем себя руки, или смиримся с лишним весом, ок?

Всё в наших руках. Надо определиться хочешь жить в таком теле или нет...Если нет - ни один торт с пути не собьёт.. он просто не стоит этого.

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Можете писать сюда дневной рацион, что ели. Если вам так легче. Остальные будут следить и корректировать если что не так. Помню в прошлом марафоне так делали.

Сладкое пеките сами, низкокалорийные, на сахзаме, и с минимумом муки. Или хлебцы, dr koerner, мои любимые карамельные и яблоко с корицей. В одной штуке 30 ккал. С чаем самое то.

Link to comment
Share on other sites

я не поняла а список имен не будет и у кого какой отвес? сегодня же четверг,а до сих пор нет.

Edited by guni
Link to comment
Share on other sites

Девочки, я нормуль. Хлеб не ем, мучное , конфеты тоже . Несмотря на пмс такого обжорства как раньше нет. Пиво в 11 вечера выпила и совесть не мучает. Как муж говорит вода да. )

Link to comment
Share on other sites

3 minutes ago, guni said:

я не поняла а список имен не будет и у кого какой отвес? сегодня же четверг,а до сих пор нет.

Список на прошлой странице есть

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Маруська сказал:

Девочки, я нормуль. Хлеб не ем, мучное , конфеты тоже . Несмотря на пмс такого обжорства как раньше нет. Пиво в 11 вечера выпила и совесть не мучает. Как муж говорит вода да. )

В пиве мало калорий. Я опять со своими калориями :lol: главное рядом с ним ничего не сьесть солено острого

Link to comment
Share on other sites

Только что, Amusik сказал:

В пиве мало калорий. Я опять со своими калориями :lol: главное рядом с ним ничего не сьесть солено острого

Ух ты, вы меня обрадовали ))). Рядом лежало, но не много )))

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Маруська сказал:

Ух ты, вы меня обрадовали ))). Рядом лежало, но не много )))

Да)) орешки не ешьте с пивом, я обалдела, когда узнала, что в 100 гр орехов оказывается под 700 ккал :blink: а 100 гр это всего небольшая горсточка. А я вот не люблю пиво, вообще все спиртное, от одного запаха тошно. Моя страсть это кола зиро :biggrin:

Link to comment
Share on other sites

Что то у меня совсем не получается нормально вес сбрасывать. Но у меня уважительным причина- работа, учеба, экзамены. Дома не готовлю, поэтому ПП не получается. Граммы скидываю за счет недоедания ). Постараюсь со следующей недели взять себя в руки. 

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

Девочки,а вы воду пьёте?

Я сегодня первый раз впихнула в себя два литра.Обычно ,4 стакана - мой предел.

Я не очень разбираюсь какую роль вообще играет вода,но ужин после этих двух литров в меня сегодня уже  не влез.Мне казалось ,что я лопну.Может в этом и есть фишка?

Link to comment
Share on other sites

57 минут назад, муза04 сказал:

Девочки,а вы воду пьёте?

Я сегодня первый раз впихнула в себя два литра.Обычно ,4 стакана - мой предел.

Я не очень разбираюсь какую роль вообще играет вода,но ужин после этих двух литров в меня сегодня уже  не влез.Мне казалось ,что я лопну.Может в этом и есть фишка?

Никак не могу научиться пить воду. Это очень важно.

Link to comment
Share on other sites

59 минут назад, муза04 сказал:

Девочки,а вы воду пьёте?

Я сегодня первый раз впихнула в себя два литра.Обычно ,4 стакана - мой предел.

Я не очень разбираюсь какую роль вообще играет вода,но ужин после этих двух литров в меня сегодня уже  не влез.Мне казалось ,что я лопну.Может в этом и есть фишка?

 не нужно резко начинать пить 2 литра,пейте сколько можете и каждый раз по чуть чуть увеличьте 

Link to comment
Share on other sites

я тоже мало пью последнее время,но когда воду пьешь по 2 литра и кожа красивая становится и все красивое становится и худеешь.  но я каждый раз забываю,в основном я чай пью и очень много, этот карантин все испортил,без конца я чай пью,столько чая за сутки я не пила...

Link to comment
Share on other sites

Маруська    - 66.6  (-1.3)  

Uska2           - 73.1  (0.0) 

Zarina27       - 61,2  (-300)

Amusik          - 63.4  (-900)

arxi                 - 66.8  (-1.2)

муза04          - 71,9 (+200)

guni                - 64,5  (+700)

Miranla 999   - 78.9  (-1.2)

Estonka         -  75.7  (-200)

 

Кодовое слово называет Маруська :rroza:

  • Upvote 4
Link to comment
Share on other sites

11 час назад, муза04 сказал:

Девочки,а вы воду пьёте?

Я сегодня первый раз впихнула в себя два литра.Обычно ,4 стакана - мой предел.

Я не очень разбираюсь какую роль вообще играет вода,но ужин после этих двух литров в меня сегодня уже  не влез.Мне казалось ,что я лопну.Может в этом и есть фишка?

Я пью когда хочется . Зелёный чай один два раза пью. Кстати от него нет такой тяжести как от воды .

Link to comment
Share on other sites

9 минут назад, Маруська сказал:

Я пью когда хочется . Зелёный чай один два раза пью. Кстати от него нет такой тяжести как от воды .

Так говорят же ,что нужно именно воду.Причём я пью кипяченную,что скорее всего тоже неправильно.

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, муза04 сказал:

Так говорят же ,что нужно именно воду.Причём я пью кипяченную,что скорее всего тоже неправильно.

 Я придерживаюсь своего опыта ( мнения ) исходя из особенностей своего организма ). Захотел он пить - пожалуйста, все остальное это издевательство над ним. )

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

13 часа назад, муза04 сказал:

Девочки,а вы воду пьёте?

Я сегодня первый раз впихнула в себя два литра.Обычно ,4 стакана - мой предел.

Я не очень разбираюсь какую роль вообще играет вода,но ужин после этих двух литров в меня сегодня уже  не влез.Мне казалось ,что я лопну.Может в этом и есть фишка?

Я пью ровно столько, сколько хочу. Воду макс литр в день, чая наверное тоже литр (5 кружек где- то) , и компота литр. 
 

Знаю чай и компот Не считается, но как- то я не любитель просто воду пить. Обязательно делаю туда лимон и мяту, ставлю утром перед ноутбуком и в течении рабочего дня выпиваю. Только так. 

Link to comment
Share on other sites

27 минут назад, Маруська сказал:

 Я придерживаюсь своего опыта ( мнения ) исходя из особенностей своего организма ). Захотел он пить - пожалуйста, все остальное это издевательство над ним. )

Согласна. Допустим заставим мы себя пить литрами ну день, два, неделю. Но постоянно себя заставлять же невозможно. Лучше по потребности. Чай опасен тем, что рядом с ним обычно идут сладости. Поэтому лучше воду. И от пищи многое зависит. У меня после сладкого сильная неприятная жажда и воду прямо хочется пить. Или самодельный прохладный лимонад с лимоном, мятой ммм)))

Link to comment
Share on other sites

23 минуты назад, Amusik сказал:

Согласна. Допустим заставим мы себя пить литрами ну день, два, неделю. Но постоянно себя заставлять же невозможно.

Организм привыкает со временем.Я вообще воду терпеть не могла,да и до сих пор не в большом восторге от нее.Уже много раз пыталась приучить себя ее пить.Ну как обычно бывает,встаешь утром с боевым настроем-первый стакан идёт хорошо,но потом сдуваешься.Но вот к этому первому стакану мой организм привык и даже требует его))).Теперь обязательно должна выпивать стакан воды перед завтраком.

 

Link to comment
Share on other sites

Девочки, я сделала такую таблицу, чтобы наглядно была видна динамика изменения веса.

 

Маруська     (68,5)  -  67,9  (-600)   -    66.6 (-1,3)

Uska2            (74,1)  -  73,1  (- 1,0)    -    73,1 (0)

Zarina27       (62,1)  -  61,5  (-600)    -    61,2 (-300)

Amusik         (65,3)   -  64,3  (-1,0)     -    63,4 (-900)

arxi                (68,3)   -                          -   66,8  (-1,5) 

муза04         (73,5)   -  71,7  (-1,8)     -   71,9  (+200)

guni               (65,3)   -  64,5  (-800)   -    65,2  (+700)

Miranla 999  (81,2)  -  80,1   (-1,1)    -   78,9  (1,2)

Estonka         (76,3)  -  75,9   (-400)   -   75,7 (-200) 

 

@Miranla 999 надеюсь, вы не против. 

Edited by arxi
  • Like 1
  • Thanks 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

18 минут назад, муза04 сказал:

Организм привыкает со временем.Я вообще воду терпеть не могла,да и до сих пор не в большом восторге от нее.Уже много раз пыталась приучить себя ее пить.Ну как обычно бывает,встаешь утром с боевым настроем-первый стакан идёт хорошо,но потом сдуваешься.Но вот к этому первому стакану мой организм привык и даже требует его))).Теперь обязательно должна выпивать стакан воды перед завтраком.

 

Утром даа, сам Бог велел, я тоже с желанием пью большой стакан. В другое время по глоточкам, когда вспомню. А вот чай пожалуйста))

Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, муза04 сказал:

Так говорят же ,что нужно именно воду.Причём я пью кипяченную,что скорее всего тоже неправильно.

Кипяченая вода - мертвая). Поэтому лучше обычную .

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Amusik сказал:

Чай опасен тем, что рядом с ним обычно идут сладости. Поэтому лучше воду. И от пищи многое зависит. У меня после сладкого сильная неприятная жажда и воду прямо хочется пить. Или самодельный прохладный лимонад с лимоном, мятой ммм)))

Я тоже так думала). Опять же проверено на себе. Когда начался марафон, очень сложно было отойти от своих привычек в том числе пить чай с конфетами. Пару дней постепенно уменьшала их кол-во, потом заменила водой. У меня утром до сих пор сладкий чай. Но если раньше было 2 ложки сахара, то теперь одна. Кофе тоже , раньше на стакан 1 ложка сахара - теперь половина ). Думаю постепенно и это уменьшу. На дежурный вариант у меня всегда заныкана карамелька)).  

Edited by Маруська
Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, Маруська сказал:

Я тоже так думала). Опять же проверено на себе. Когда начался марафон, очень сложно было отойти от своих привычек в том числе пить чай с конфетами. Пару дней постепенно уменьшала их кол-во, потом заменила водой. У меня утром до сих пор сладкий чай. Но если раньше было 2 ложки сахара, то теперь одна. Кофе тоже , раньше на стакан 1 ложка сахара - теперь половина ). Думаю постепенно и это уменьшу. На дежурный вариант у меня всегда заныкана карамелька)).  

Я тоже иду в сторону уменьшения сладостей. А сейчас замечаю что неприятное послевкусие после сладкого, поэтому даже и не хочется. Точно, и у меня дежурная конфетка в 10 грамм)) все таки сахар зло

Link to comment
Share on other sites

4 часа назад, arxi сказал:

Девочки, я сделала такую таблицу, чтобы наглядно была видна динамика изменения веса.

 

Маруська     (68,5)  -  67,9  (-600)   -    66.6 (-1,3)

Uska2            (74,1)  -  73,1  (- 1,0)    -    73,1 (0)

Zarina27       (62,1)  -  61,5  (-600)    -    61,2 (-300)

Amusik         (65,3)   -  64,3  (-1,0)     -    63,4 (-900)

arxi                (68,3)   -                          -   66,8  (-1,5) 

муза04         (73,5)   -  71,7  (-1,8)     -   71,9  (+200)

guni               (65,3)   -  64,5  (-800)   -    65,2  (+700)

Miranla 999  (81,2)  -  80,1   (-1,1)    -   78,9  (1,2)

Estonka         (76,3)  -  75,9   (-400)   -   75,7 (-200) 

 

@Miranla 999 надеюсь, вы не против. 

Конечно не против :blush:

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Я пью воду без напряга, литров 1-1,5 в день. А черный чай заменила на зеленый, чашек 3-4 в день.

Кроме того, я сейчас на интервальном голодании по схеме 20:4 (20 часов без еды, из них 8-9 часов на сон, остальное время только вода и чай без сахара), а эти 4 часа еды (с 3 до 7 вечера) ем всего 1 раз, потом фрукты, иногда орешки. Хлеб не ем. 

Я раньше это практиковала, поэтому нормально переношу, чувства голода нет.

И еще принимаю мультивитамины и отдельно хром. Поэтому на сладкое не тянет.  

  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

Сегодня встала на весы, а там 74,6 (вчера, когда взвешивалась для отчета было 75,7). Раз 10 встала- одно и то же показывает. Целый день вес держится на 74,5-74,8. Пошло дело, видимо. Так и 65 не за горами 😁

  • Thanks 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, муза04 сказал:

Ну как дела у вас? Что-то притихли.

 

Я жую). Помидор с сыром ( типа обед ). Весы подозрительно застряли на дьявольских 66,6. :evilgrin1:Походу готовятся к пятнице скакнуть вниз. 

У вас как дела ?)

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Таксистов обяжут устанавливать в салоне автомобиля видеокамеру и соответствовать экостандарту
      Обнародованы требования к техническим показателям транспортных средств, используемых при перевозке пассажиров легковым автомобилем такси.
      Это нашло отражение в утвержденных сегодня Кабинетом министров «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси».
      В легковых автомобилях такси должны быть установлены видеокамеры, которые охватывают весь салон и оснащены запоминающим устройством, способным хранить записанную информацию как минимум один месяц.
      Согласно требованиям, легковые автомобили такси должны соответствовать как минимум экологическому стандарту «Евро-5».
      Media.az
        • Like
      • 20 replies
    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
        • Like
      • 33 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Like
      • 145 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Like
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Facepalm
        • Haha
      • 112 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
        • Facepalm
        • Downvote
        • Upvote
        • Haha
      • 10 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
        • Facepalm
        • Haha
      • 101 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
        • Like
      • 30 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...