Марафон "Худеем вместе". 12

[rena_gold]

3 minutes ago, =YANA= said:

Можно суфле,оно бооее менее не так каллорийно,ну а в идеале конечно вообще от сладкого отказаться🙈

уже отказалась , только по утрам 1 чайную ложку сахара в чай .

и вчера виноград поела под вечер , он сладкий 

а так без сладкого 

хлеб за весь день один маленький кусочек по утрам на завтрак .

и в течении дня могу поесть лаваш или не ем вовсе ничего мучного 

но весы встали как вкопанные не хочет двигаться стрелка , мать ее .

Edited September 16, 2020 by La Reine Rena

[=YANA=]

11 минуту назад, La Reine Rena сказал:

уже отказалась , только по утрам 1 чайную ложку сахара в чай .

и вчера виноград поела под вечер , он сладкий 

а так без сладкого 

хлеб за весь день один маленький кусочек по утрам на завтрак .

и в течении дня могу поесть лаваш или не ем вовсе ничего мучного 

но весы встали как вкопанные не хочет двигаться стрелка , мать ее .

Виноград вечером ,это вообше неприемлемо,чистая глюкоза,сразу всплеск инсулина,который тормозит жиросжигание и начинает откладывать жир в укромные места на потом)...

[=YANA=]

14 минуты назад, La Reine Rena сказал:

 

но весы встали как вкопанные не хочет двигаться стрелка , мать ее .

Дайте время,по любому будет сливаться в основном вода...

[rena_gold]

1 minute ago, =YANA= said:

Виноград вечером ,это вообше неприемлемо,чистая глюкоза,сразу всплеск инсулина,который тормозит жиросжигание и начинает откладывать жир в укромные места на потом)...

Знаю , но я не удержалась 

Как сидеть дома когда полный холодильник фруктов и весь день кто-то что то ест ?

[=YANA=]

Только что, La Reine Rena сказал:

Знаю , но я не удержалась 

Как сидеть дома когда полный холодильник фруктов и весь день кто-то что то ест ?

Ох....фрукты моя больная тема,но слава богу я виноград и бананы не люблю...но вот слива черная ....это отвал башки...

[rena_gold]

4 minutes ago, =YANA= said:

Ох....фрукты моя больная тема,но слава богу я виноград и бананы не люблю...но вот слива черная ....это отвал башки...

я люблю все фрукты 

скоро мягкая хурма пойдет 

обожаю ее 

[=YANA=]

1 минуту назад, La Reine Rena сказал:

я люблю все фрукты 

скоро мягкая хурма пойдет 

обожаю ее 

Аааааа.....вкусняха,ммм

[rena_gold]

2 minutes ago, =YANA= said:

Аааааа.....вкусняха,ммм

что думаете о авокадо по утрам ?

[=YANA=]

Только что, La Reine Rena сказал:

что думаете о авокадо по утрам ?

Авокадо конечно хорошо,но оно дорогое,им не напасешься..

 

[rena_gold]

3 minutes ago, =YANA= said:

Авокадо конечно хорошо,но оно дорогое,им не напасешься..

 

а что делать ? 

имбирь не лучше 

[=YANA=]

5 минут назад, La Reine Rena сказал:

а что делать ? 

имбирь не лучше 

Ну я имбирь добавляю в еду постоянно,и в чай..

Но он поднимает давление ,так ,что если оно есть ,то лучше не надо 

[Uska2]

On 9/13/2020 at 10:10 PM, Miranla 999 said:

лучше отказаться совсем..или пара фиников в день

Варенье тоже калортйно?

[=YANA=]

14 минуты назад, Uska2 сказал:

Варенье тоже калортйно?

Конечно😯....я не вижу вообше пользы от варенья,это просто умасливание вкусовых рецепторов...один сплошной сахар,да и от фркутов там мало что полезного останется после варки 

[Uska2]

1 hour ago, =YANA= said:

Конечно😯....я не вижу вообше пользы от варенья,это просто умасливание вкусовых рецепторов...один сплошной сахар,да и от фркутов там мало что полезного останется после варки 

Зато вкусно :))

ой, я устала худеть уже))

как устала за 3 дня сразу набрала все обратно ((

что делать - не знаю. Сестра на глазах моих поедает в 4 раза больше меня, но в то же время такая стройняшка. 

[=YANA=]

Только что, Uska2 сказал:

Зато вкусно :))

ой, я устала худеть уже))

как устала за 3 дня сразу набрала все обратно ((

что делать - не знаю. Сестра на глазах моих поедает в 4 раза больше меня, но в то же время такая стройняшка. 

Это все от метаболизма зависит,эх(... я тоже то в одну сторону ,то в другую ))..качаемся

[guni]

я сладкое особо так не ем,вот вчера перед сном поела макароны немного и грибы в сливочном соусе, утром вчера была 60,6, сегодня не взвесилась,посмотрю завтра утром, повлияли эти макароны или нет. вышла в отпуск и постоянно что-то жевать хочется((((

[rena_gold]

3 minutes ago, guni said:

я сладкое особо так не ем,вот вчера перед сном поела макароны немного и грибы в сливочном соусе, утром вчера была 60,6, сегодня не взвесилась,посмотрю завтра утром, повлияли эти макароны или нет. вышла в отпуск и постоянно что-то жевать хочется((((

я 6 месяцев на карантине была .

та же проблема .

купила хлебцы их жую 

[Miranla 999]

6 часов назад, Uska2 сказал:

Варенье тоже калортйно?

однозначно..там же сахар..

[rena_gold]

Девочки привет 

я подумала , может мы будем писать кто чем питается каждый день , ну или когда есть возможность 

Исправлять ошибки друг друга или наоборот брать пример .

Вчера я днем поела картофельное пюре , а мне говорят , что картофель категорически нельзя .

я чувствую что делаю ошибки в питании , но теперь лишний раз боюсь , что то в рот положить .

[Miranla 999]

18 минут назад, La Reine Rena сказал:

Девочки привет 

я подумала , может мы будем писать кто чем питается каждый день , ну или когда есть возможность 

Исправлять ошибки друг друга или наоборот брать пример .

Вчера я днем поела картофельное пюре , а мне говорят , что картофель категорически нельзя .

я чувствую что делаю ошибки в питании , но теперь лишний раз боюсь , что то в рот положить .

Если есть желание - могу помогать вам)..расскажите что вы кушаете..днем..вечером..на завтрак..

[Miranla 999]

Расскажите , сколько вы сбросить хотите.. Хлеб, сладкое, выпечка полностью откажитесь..

[rena_gold]

1 minute ago, Miranla 999 said:

Если есть желание - могу помогать вам)..расскажите что вы кушаете..днем..вечером..на завтрак..

Давайте я вам распишу , что вчера я ела , а вы скажите что лишнее и что можно было бы добавить 

 

утром стакан теплой воды .

маленький кусочек хлеба со сливочным маслом + стакан чая (полторы чайной ложки сахара ) 

через часа два 1 питьевой йогурт Активия 

В обед пюре + белый сыр + 2 лаваша 

Вечером на ужин 2 паренных куриных крылышка 

1 вареная кукуруза (люблю ее ! ) 

 

и в течении дня 1 л или полтора воды .До двух литров не дотягиваю .

[rena_gold]

4 minutes ago, Miranla 999 said:

Расскажите , сколько вы сбросить хотите.. Хлеб, сладкое, выпечка полностью откажитесь..

6-8 кг хочу сбросить .

выпечку не ем 

хлеб только на завтрак 

[Zarina27]

Я весь сентябрь держалась на днюхах подруг и родственников, старалась не переедать, но на след неделе мой день рождения😫😫😫

Там будут 3-4 посиделки, на каждой будет торт и вкусняшки, боюсь не удержу я свои 60 кг((

[rena_gold]

7 minutes ago, Zarina27 said:

Я весь сентябрь держалась на днюхах подруг и родственников, старалась не переедать, но на след неделе мой день рождения😫😫😫

Там будут 3-4 посиделки, на каждой будет торт и вкусняшки, боюсь не удержу я свои 60 кг((

поздравляем вас , побольше счастья и поменьше килограммов )

[Miranla 999]

3 часа назад, La Reine Rena сказал:

6-8 кг хочу сбросить .

выпечку не ем 

хлеб только на завтрак 

Убирайте хлеб, если сможете..завтрак   -   яйца..творог с ложкой меда..овсяноблин..овсянка без сахара с медом.. Кукуруза пока убирайте, тем более вечером..

[rena_gold]

4 minutes ago, Miranla 999 said:

Убирайте хлеб, если сможете..завтрак   -   яйца..творог с ложкой меда..овсяноблин..овсянка без сахара с медом.. Кукуруза пока убирайте, тем более вечером..

овсянку с медом ок ) 

я еще фитнес хлопья ем Нестле .

[=YANA=]

21 час назад, La Reine Rena сказал:

овсянку с медом ок ) 

я еще фитнес хлопья ем Нестле .

Вы видели состав этих хлопьев,берите Геркулес,самой долгой варки 20 минут..и варите кашку,можно 3-4 ломиика банана туда,орешки 3-4ядрышка,немного меда,это по желанию +2отварных яйца-это о завтраке,если что ))...

Надо ,чтоб в каждый прием пищи был баланс по БЖУ...

[rena_gold]

3 minutes ago, =YANA= said:

Вы видели состав этих хлопьев,берите Геркулес,самой долгой варки 20 минут..и варите кашку,можно 3-4 ломиика банана туда,орешки 3-4ядрышка,немного меда,это по желанию +2отварных яйца-это о завтраке,если что ))...

Надо ,чтоб в каждый прием пищи был баланс по БЖУ...

я просто овсянку варю и ем , пол банана только добавляю 

я думаю лучше пусть я буду по мало худеть чем отказывать себе во всем .

люблю бананы

 

[Zarina27]

Вот на завтрак мама готовит мне кашу, я же делаю бутерброды(( раньше как- то еще заставляла себя каши есть, сейчас не могу вообще. 
Шоколад исключила, уже нормально переношу, только утром сладкий чай пью. Но мучное не могу убрать из жизни. Без хлеба не могу кушать, разные пирожки, булочки ((

[rena_gold]

1 minute ago, Zarina27 said:

Вот на завтрак мама готовит мне кашу, я же делаю бутерброды(( раньше как- то еще заставляла себя каши есть, сейчас не могу вообще. 
Шоколад исключила, уже нормально переношу, только утром сладкий чай пью. Но мучное не могу убрать из жизни. Без хлеба не могу кушать, разные пирожки, булочки ((

я хлеб только утром .и нормально мне 

[rena_gold]

сегодня уже пятница , фото ставим весов ?

 

[Miranla 999]

6 минут назад, La Reine Rena сказал:

сегодня уже пятница , фото ставим весов ?

 

в эту тему весы

[rena_gold]

6 минут назад, Miranla 999 сказал:

в эту тему весы

после 17.00 взвешусь , пока на работе ) не слежу за той темой 

спасибо 

Edited September 18, 2020 by La Reine Rena

[rena_gold]

Отчет в этот раз не сделали , поэтому давайте я 

, а то уже завтра новая недели 

 

@Маруська        (68,5)  -     63,8            -  63.0        - 62,1(-900) 

@Uska2             (74,1)  -    74.1(+700)     -   ???

@Zarina27         (62,1)  -    60,8(+100)    - 60,3        - 60.5(+200)

 @Amusik          (65,3)   -    60,3             -                - 59.8 (-400 )

 @муза04          (73,5)   -    69,1(-500)   - ???

  @guni             (65,3)   -    61,4(-700)   - 61,2(- 200)  - 60.5 (-700)

  @Miranla 999  (81,2)   -    72,8 (-1.600)- 71,8 (-1000) - 70.7 (-1100)

  @La Reine Rena(70,0 )                                                  - 68.7 (-1300)

Edited September 24, 2020 by La Reine Rena

[rena_gold]

Доброе утро 

Почему перестали весы указывать ?

Всего двое !

[Zarina27]

Я в районе отдыхаю, у меня весов нет))

[Saetia]

Девочки планирую на 1200 калорий скинуть до нового года)) Пока ушло 3кг за две недели, но были срывы)) Кто со мной?)

[Brizzz]

15 минут назад, Saetia сказал:

Девочки планирую на 1200 калорий скинуть до нового года)) Пока ушло 3кг за две недели, но были срывы)) Кто со мной?)

Я с вами . Правда , присоединюсь с середины ноября . Я просто родить должна , набирала всего 6 кг . Надеюсь до НГ буду в форме . 
3 кг за 2 недели это же очень хорошо . 

[Saetia]

4 минуты назад, Brizzz сказал:

Я с вами . Правда , присоединюсь с середины ноября . Я просто родить должна , набирала всего 6 кг . Надеюсь до НГ буду в форме . 
3 кг за 2 недели это же очень хорошо . 

Но это первые 3кг...всегда уходят быстро. Но 1200 калорий ем нормально, главное мучное сладкое очень мало (все на весах взвешиваю). Мой совет, после родов у вас не будет лишнего веса...а вот пока будете сидеть с малышом возможно наберете...вот тогда нужно контролировать...