Марафон "Худеем вместе". 12

[Маруська]

1 час назад, Zarina27 сказал:

А не лучше ли завтрак оставить, а ужин убрать?

Я с выходных начала уменьшать ужин, планирую сделать себе 1-2 дня разгрузки яблочно- кефирную диету.

 

Sag eliviz menim bashima с отпуском😁 меня не отпускают пока🥺

Вариант после 6 не есть это не для меня )). Я ещё злее стану). Да и ужинаю я обычно или арбузом , или салатиком , или что нибудь из белка. А потом пляшу минут 30-40). 

[Zarina27]

21 минуту назад, Маруська сказал:

Вариант после 6 не есть это не для меня )). Я ещё злее стану). Да и ужинаю я обычно или арбузом , или салатиком , или что нибудь из белка. А потом пляшу минут 30-40). 

Когда- то давным давно до карантина я тоже ходила на танцы, занималась зумбой, пилатесом😂 Как будто другой человек был. Сейчас еле-еле заставляю себя на скакалке 3 захода по 100 раз прыгать((

[Uska2]

1 hour ago, Маруська said:

Можете скрин программки выставить ?)

Вот в самом верху.

Но я вам скажу ... сегодня днём выпила чай с печеньем и арбузик пол куска.. но программе об этом не сказала )). 

[Маруська]

1 час назад, Zarina27 сказал:

Когда- то давным давно до карантина я тоже ходила на танцы, занималась зумбой, пилатесом😂 Как будто другой человек был. Сейчас еле-еле заставляю себя на скакалке 3 захода по 100 раз прыгать((

Включите эту подборку песен, и ваше тело само пойдет в пляс )). Проверено. Там без малого 779 на любой вкус , цвет и возраст ))

[Маруська]

2 часа назад, Uska2 сказал:

Но я вам скажу ... сегодня днём выпила чай с печеньем и арбузик пол куска.. но программе об этом не сказала )). 

Как вам не стыдно ))) С ним ещё оказывается и разговарить можно? Прикольно) Спасибо). Установила. Взяла для начинающих- 14/10. В 11 открою и до 9 вечера хомячить буду ). Туда ещё и записывать можно что съел и в каком количестве ?)

Edited August 17, 2020 by Маруська

[Uska2]

8 minutes ago, Маруська said:

Как вам не стыдно ))) С ним ещё оказывается и разговарить можно? Прикольно) Спасибо). Установила. Взяла для начинающих- 14/10. В 11 открою и до 9 вечера хомячить буду ). Туда ещё и записывать можно что съел и в каком количестве ?)

Удачи! Нет, записывать что ел нельзя, вроде бы)). Но там таймер идёт да, после перекуса я его не остановила и ,типо,все ещё голодаю)))

Просто дело в том, что в часы еды я особо не накидываюсь на еду. Ем со всем умеренно, минимум- минимум сладкого. Поэтому в часы голодания позволяю себе арбуз и чай.  В арбузе мало калорий все равно)

[Uska2]

14 minutes ago, Маруська said:

Как вам не стыдно ))) С ним ещё оказывается и разговарить можно? Прикольно) Спасибо). Установила. Взяла для начинающих- 14/10. В 11 открою и до 9 вечера хомячить буду ). Туда ещё и записывать можно что съел и в каком количестве ?)

Можно записывать свой вес,желаемый вес и каждый день вводить данные и наблюдать по кривой динамику. 

[Zarina27]

3 часа назад, Uska2 сказал:

Вот в самом верху.

Но я вам скажу ... сегодня днём выпила чай с печеньем и арбузик пол куска.. но программе об этом не сказала )). 

Я тоже скачала)) проблема в том, что я завтракаю максимум в 9, как- то не кушать после 5 🤔

[Uska2]

3 minutes ago, Zarina27 said:

Я тоже скачала)) проблема в том, что я завтракаю максимум в 9, как- то не кушать после 5 🤔

Тогда вы выберите программу ,14/10

 Мне лучше пропустить завтрак. Поэтому мне удобно.

 

[муза04]

А я ушла в зажор!!!😆 вернусь наверное через пару недель или сколько там алкаши в запое бывают? 

На этой неделе было +400.Фоткать не стала.

 

[Маруська]

Время 11.35. В 9 выпила кофе без сахара ). Без него оказывается тоже отлично. В 11 открыла 2 инжиринками. Кушать не хочется, голова не тормозит ). 14/10 мне нравится. 

[Uska2]

11 hours ago, муза04 said:

А я ушла в зажор!!!😆 вернусь наверное через пару недель или сколько там алкаши в запое бывают? 

На этой неделе было +400.Фоткать не стала.

 

Вот не надо было мне отдаваться )))

 

[Uska2]

39 minutes ago, Маруська said:

Время 11.35. В 9 выпила кофе без сахара ). Без него оказывается тоже отлично. В 11 открыла 2 инжиринками. Кушать не хочется, голова не тормозит ). 14/10 мне нравится. 

Дай бог увидите эффект

[Uska2]

У мен, сегодня +200 получилось. Так обидно ))

Завтра посмотрим. 

Но я спорт подтянула может мышцы крепнут ) так себя успокаиваю :)

[Miranla 999]

Пришла к своей цели...всё разглядываю себя ..есть еще над чем работать...решила еще 3  кг сбросить..

[Miranla 999]

9 часов назад, Miranla 999 сказал:

Пришла к своей цели...всё разглядываю себя ..есть еще над чем работать...решила еще 3  кг сбросить..

Поспорили с дочкой..говорит, ты была крупнее когда худела раньше.. тоже 75 кг была.. подняла свои фотки трехлетней давности.. Да, реально два разных человека.. сегодня сфоткалась на пляже и поняла, что работать мне еще и работать.... Тогда я похудела на 20 кг и очень собой гордилась..разглядываю фотки и понимаю, что гордиться было рано...просто на тот момент столько людей меня тормозили..что типа хватит уже..что может остановишься..а то потом не сможешь остановиться и тд.. благо сейчас таких нет рядом..а кто видят. говорят, что похожа на 20-летнюю девочку.. Сейчас цель 70 кг и потом еще пахать и пахать в зале..

[guni]

Кодовое слово- Жизнь. 

А так я за эту неделю немного набрала. В выходные немного простудилась,пришлось пить много чая с вареньем)) надеюсь до пятницы немного в минус уйду. 

[guni]

4 часа назад, Miranla 999 сказал:

Поспорили с дочкой..говорит, ты была крупнее когда худела раньше.. тоже 75 кг была.. подняла свои фотки трехлетней давности.. Да, реально два разных человека.. сегодня сфоткалась на пляже и поняла, что работать мне еще и работать.... Тогда я похудела на 20 кг и очень собой гордилась..разглядываю фотки и понимаю, что гордиться было рано...просто на тот момент столько людей меня тормозили..что типа хватит уже..что может остановишься..а то потом не сможешь остановиться и тд.. благо сейчас таких нет рядом..а кто видят. говорят, что похожа на 20-летнюю девочку.. Сейчас цель 70 кг и потом еще пахать и пахать в зале..

На кг рассчитывать не верно,нужно в реале мерить по см. Вес может не уйти,но в объемах может уменьшиться человек. Мы же кроме питания ещё и тренируется,так от этого мышцы добавляются,там где надо,а жир сам уходит. Поэтому такая разница в фотках. 

Edited August 19, 2020 by guni

[Uska2]

К сожалению,  я выпадаю из реальности. 

То есть ближайшие недели взвешиваться не смогу ((. выехала в район. Хотела взять весы с собой)). Потом постеснялась )).

А общем, я с вами, буду стараться не сорваться. .

[Uska2]

Первый бой закончился победой))

Устояла перед соблазном деревенского завтрака и уговорами и доводами мамы, что нужно обязательно завтракать :))

уже 17 часов голодания.  Перехожу на 18 ый. 

но.... Выпила чай с медом и три сливы.  Думаю, общую диету не нарушит)

уже жалею,  что свои весы не притащила сюда ).

по брюкам чувствую ,что стали на полразмера меньше )

[Miranla 999]

1 час назад, Uska2 сказал:

Первый бой закончился победой))

Устояла перед соблазном деревенского завтрака и уговорами и доводами мамы, что нужно обязательно завтракать :))

уже 17 часов голодания.  Перехожу на 18 ый. 

но.... Выпила чай с медом и три сливы.  Думаю, общую диету не нарушит)

уже жалею,  что свои весы не притащила сюда ).

по брюкам чувствую ,что стали на полразмера меньше )

держитесь, тем более что чувствуете результат.. приедете встанете на весы и будет огромный сюрприз..

[Uska2]

36 minutes ago, Miranla 999 said:

держитесь, тем более что чувствуете результат.. приедете встанете на весы и будет огромный сюрприз..

Да. Очень надеюсь. Спасибо за слова поддержки. 

Просто у меня малыш на ГВ. Точнее, уже большой и со стола тоже ест, но все же. Поэтому иногда голодание прерываю чаем , но считаю, что не прервала ))

[Маруська]

51 минуту назад, Uska2 сказал:

Да. Очень надеюсь. Спасибо за слова поддержки. 

Просто у меня малыш на ГВ. Точнее, уже большой и со стола тоже ест, но все же. Поэтому иногда голодание прерываю чаем , но считаю, что не прервала ))

Питье это не прерывание). Во время голодовки воду как раз таки можно )

[Маруська]

Короче я бросила голодать )). Моего рвения хватило на полтора дня. Поняла что не могу пропустить завтрак с семьей ). Вчера на даче были гости. Наелась кябабу , выпила чай с одной печенькой. Танцевать при гостях как то не решилась )). Мало ли чё подумают )). На весах не большой отвес. Постараюсь ещё немного приумножить. Да, за эти дни заметила что не такой уж и противный кофе если он без сахара. Миру мир, мучному бой  

[Uska2]

1 hour ago, Маруська said:

Питье это не прерывание). Во время голодовки воду как раз таки можно )

Вода одно - а чай с вареньем другое.  Мне так кажется :)

[Uska2]

1 hour ago, Маруська said:

Короче я бросила голодать )). Моего рвения хватило на полтора дня. Поняла что не могу пропустить завтрак с семьей ). Вчера на даче были гости. Наелась кябабу , выпила чай с одной печенькой. Танцевать при гостях как то не решилась )). Мало ли чё подумают )). На весах не большой отвес. Постараюсь ещё немного приумножить. Да, за эти дни заметила что не такой уж и противный кофе если он без сахара. Миру мир, мучному бой  

То, что я отказалась ( отказываюсь за эти дни))) от конфет, уже большой плюс для меня :)

мне легче завтрак пропустить, чем ужин. Оказалось :))

[Маруська]

40 минут назад, Uska2 сказал:

То, что я отказалась ( отказываюсь за эти дни))) от конфет, уже большой плюс для меня :)

мне легче завтрак пропустить, чем ужин. Оказалось :))

Самое классное то что казалось бы обычный отказ от вредностей раньше воспринимался нами тяжело )). А сейчас с лёгкостью .

[Zarina27]

А я гуляю по бульвару, кушаю сэндвич, запиваю колой😂😂😂

Всю неделю ограничивала себя, пила кефир вместо ужина, отвеса никакого, так что сегодня день вредной пищи(((

[Маруська]

1 час назад, Zarina27 сказал:

А я гуляю по бульвару, кушаю сэндвич, запиваю колой😂😂😂

Всю неделю ограничивала себя, пила кефир вместо ужина, отвеса никакого, так что сегодня день вредной пищи(((

вы не рано начали читмилится?)). Взвешивание вообще то только завтра ))

[Uska2]

2 hours ago, Маруська said:

Самое классное то что казалось бы обычный отказ от вредностей раньше воспринимался нами тяжело )). А сейчас с лёгкостью .

Да да да. Именно так. Смотрю на конфеты в вазе и  совсем не тянет.  :)

[Amusik]

2 часа назад, Zarina27 сказал:

А я гуляю по бульвару, кушаю сэндвич, запиваю колой😂😂😂

Всю неделю ограничивала себя, пила кефир вместо ужина, отвеса никакого, так что сегодня день вредной пищи(((

Вот и у меня то же самое, я 2 недели назад абсолютно отказалась от сахара в любом проявлении и от всего мучного, круп, каш, села на кето, углеводы минимально, фрукты пару ломтиков утром. Отвеса НИКАКОГО! Не понимаю что со мной не так? Хоть что то же должна была я скинуть? Каждый день одна и та же цифра, плюс минус 100-200 гр, удивительно просто! Кд не скоро. Очень обидно. Но я продолжаю уперто идти, beynim condu, к черту весы, мне самой интересно до каких пор организм будет сопротивляться? Но после отказа от сахара кожа на лице просто преобразилась, раньше на лбу были  мелкие высыпания, а сейчас все прошло, кожа бархатная, гладкая, чистая, хоть в чем то плюс

[Zarina27]

55 минут назад, Маруська сказал:

вы не рано начали читмилится?)). Взвешивание вообще то только завтра ))

А какая разница?))

Я не смотрю на день недели, мне для галочки отвес в пятницу не нужен, если я вечером или в выходные объедаться начну😂

[Uska2]

10 minutes ago, Amusik said:

Вот и у меня то же самое, я 2 недели назад абсолютно отказалась от сахара в любом проявлении и от всего мучного, круп, каш, села на кето, углеводы минимально, фрукты пару ломтиков утром. Отвеса НИКАКОГО! Не понимаю что со мной не так? Хоть что то же должна была я скинуть? Каждый день одна и та же цифра, плюс минус 100-200 гр, удивительно просто! Кд не скоро. Очень обидно. Но я продолжаю уперто идти, beynim condu, к черту весы, мне самой интересно до каких пор организм будет сопротивляться? Но после отказа от сахара кожа на лице просто преобразилась, раньше на лбу были  мелкие высыпания, а сейчас все прошло, кожа бархатная, гладкая, чистая, хоть в чем то плюс

Да, я тоже заметила, что кожа стала глаще. 

А в общем, с возрастом все труднее и труднее сбрасывать.  В другое время я бы уже килограмм 3-4 точно сбросила .бы. а сейчас 2 максимум

[Uska2]

Доброе утро. Желаю, чтоб всех весы порадовали сегодня :)

 

девочки, кто то вакуум делает?

эффектом довольны?

[Miranla 999]

8 минут назад, Uska2 сказал:

Доброе утро. Желаю, чтоб всех весы порадовали сегодня :)

 

девочки, кто то вакуум делает?

эффектом довольны?

Доброе утро, я делаю, довольна..прям стала мышцы чувствовать..но такого огромного видимого эффекта пока нет..видимо надо дольше делать... весы меня не очень порадовали..отвес есть..но два дня назад было получше...сейчас отек..есть этому причина..по утрам хожу быстрым шагом час..сегодня прибавила еще один круг ходьбы.. захотелось побегать  стала немного добавлять бег.. тело стало просить больше нагрузок..

[Uska2]

7 minutes ago, Miranla 999 said:

Доброе утро, я делаю, довольна..прям стала мышцы чувствовать..но такого огромного видимого эффекта пока нет..видимо надо дольше делать... весы меня не очень порадовали..отвес есть..но два дня назад было получше...сейчас отек..есть этому причина..по утрам хожу быстрым шагом час..сегодня прибавила еще один круг ходьбы.. захотелось побегать  стала немного добавлять бег.. тело стало просить больше нагрузок..

В сантиметрах не мерили?

Сколько времени назад начали? Вообще пишут, что для видимого эффекта нужно месяц делать .

Я как то делала и через неделю уже заметила эффект.  Просто тогда забросила потом. Сейчас опять начала. Надеюсь, что продолжительно будет.

Вроде бы не трудно, но не охота. ))

Edited August 21, 2020 by Uska2

[Miranla 999]

Только что, Uska2 сказал:

В сантиметрах не мерили?

Сколько времени назад начали? Вообще пишут, что для видимого эффекта нужно месяц делать .

Я как то делала и через неделю уже заметила эффект.  Просто тогда забросила потом. Сейчас опять начала. Надеюсь, что продолжительно будет.

Я как-то не делала акцент на см..меня больше интересовало чтобы живот уходил.. в принципе его уже не осталось...надо только подтянуть..Я могу сказать сколько у меня в объемах ушло за полтора месяца . Объем груди - 6 см..талия - 9см, объем ниже пупка  - 17 см , объем бедер 8.5 см..объем ноги - 6 см.. 

[Miranla 999]

С  1 мая до сегодняшнего дня у меня ушло 16 кг... 

[Маруська]

2 минуты назад, Miranla 999 сказал:

Я как-то не делала акцент на см..меня больше интересовало чтобы живот уходил.. в принципе его уже не осталось...надо только подтянуть..Я могу сказать сколько у меня в объемах ушло за полтора месяца . Объем груди - 6 см..талия - 9см, объем ниже пупка  - 17 см , объем бедер 8.5 см..объем ноги - 6 см.. 

А можете показать до и после ?). Я вас помню из предыдущих марафонах ( фото имею ввиду ). 

[Uska2]

2 minutes ago, Miranla 999 said:

Я как-то не делала акцент на см..меня больше интересовало чтобы живот уходил.. в принципе его уже не осталось...надо только подтянуть..Я могу сказать сколько у меня в объемах ушло за полтора месяца . Объем груди - 6 см..талия - 9см, объем ниже пупка  - 17 см , объем бедер 8.5 см..объем ноги - 6 см.. 

Ух ты! Какая вы молодец!