Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Гиподинамии бой! Ходьба


Tamara t.

Recommended Posts

«Любишь кататься, люби и саночки возить» - сказала я себе поев калорийное пирожное и вышла на прогулку разогнав скорость до 6.4км/ч

 

кажется я заслужила ещё одно пирожное 😂😂😂

429A0B23-8D08-44CC-88A6-B66ED4B8107D.jpeg

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

  Всем добрый вечер.

06.09

Планка сегодня уличная была 1.30

Непрерывные шаги 11500 засчитываю.

Суммарно за день 26 073.

Сегодня последнюю вечернюю десятку ходила в гору половину пути. Даже взмокла немного от усердия😀. А как ваши дела ходильно-бегательно-покатушечные?

 

20200906_161801.jpg

20200906_205750.jpg

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

7 минут назад, albokidz сказал:

Добрый вечер

D3CFDAEA-FC22-42C9-9AED-8A782BB34FED.thumb.png.e27bb1b666afb87b4049d92a2cc87fae.png

Не угонюсь никак за Вами, только я тут поднажала и думала что почти Вас догнала, а оказывается  Вы ещё больше поднажали😀. У вас сколько до соревнования осталось?

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

42 минуты назад, j_j_january сказал:

«Любишь кататься, люби и саночки возить» - сказала я себе поев калорийное пирожное и вышла на прогулку разогнав скорость до 6.4км/ч

 

кажется я заслужила ещё одно пирожное 😂😂😂

 

Даже два!

  • Like 1
  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

j_j_january второе фото  - результат ходьбы "на пределе"))  в течение часа

В общем решила, что ежедневно так не получится, сгорю, как тот пентиум 3, который мне пришлось однажды "разогнать")) 

Прибавлю темп, попривыкаю))

 

Непрерывная ходьба 12 400

Edited by Fairness
  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Fairness сказал:

j_j_january второе фото  - результат ходьбы "на пределе"))  

В общем решила, что ежедневно так не получится, сгорю, как тот пентиум 3, который мне пришлось однажды "разогнать")) 

Прибавлю темп, попривыкаю))

Я начала  каждый  день ходить в марте этого года и частенько жалею, что в сутках не 30 часов)можно правда и дома дошагивать, но дома скучно.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

4 minutes ago, Tamara t. said:

Я начала  каждый  день ходить в марте этого года и частенько жалею, что в сутках не 30 часов)можно правда и дома дошагивать, но дома скучно.

А я года 2 назад. Мне прописали антиаритмики, стало обидно, решила справиться с помощью ходьбы, помогло). Уже вошло в привычку. если включить что-то на Youtube, разговорного жанра, можно слушать и шагать). 

Edited by Fairness
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

17 минут назад, Tamara t. сказал:

Не угонюсь никак за Вами, только я тут поднажала и думала что почти Вас догнала, а оказывается  Вы ещё больше поднажали😀. У вас сколько до соревнования осталось?

Должно было быть 48000 решил не форсировать. Уже не знаю куда готовлюсь так как уже все отменили))) пока просто решил поддержать форму вероятно пробегу в новый год суточный в Смоленске если не отменят.  

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, Fairness сказал:

А я года 2 назад. Мне прописали антиаритмики, стало обидно, решила справиться с помощью ходьбы, помогло). Уже вошло в привычку. если включить что-то на Youtube, разговорного жанра, можно слушать и шагать). 

У меня дома есть степпер, никак  не могу на нем. Тоска хоть с кино, хоть с музыкой. А на улице мне и без всего весело.туда-сюда головой веришь, птички поют. Особенно  когда не слякоть и не холодина

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

4 минуты назад, albokidz сказал:

Должно было быть 48000 решил не форсировать. Уже не знаю куда готовлюсь так как уже все отменили))) пока просто решил поддержать форму вероятно пробегу в новый год суточный в Смоленске если не отменят.  

Прям отменили, даже не отложили? Значит к следующему ещё в лучшей форме будете.

Link to comment
Share on other sites

2 minutes ago, Tamara t. said:

У меня дома есть степпер, никак  не могу на нем. Тоска хоть с кино, хоть с музыкой. А на улице мне и без всего весело.туда-сюда головой веришь, птички поют. Особенно  когда не слякоть и не холодина

Наш челлендж до конца сентября?) Я такие расстояния в плохую погоду не покрою, хотя уже заказала дождевик)))))))

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, Fairness сказал:

Наш челлендж до конца сентября?) Я такие расстояния в плохую погоду не покрою, хотя уже заказала дождевик)))))))

Пока да, а там как пойдёт. Необязательно же все время прибавлять, ещё что-то  придумаем.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

7 минут назад, Tamara t. сказал:

Прям отменили, даже не отложили? Значит к следующему ещё в лучшей форме будете.

Если мало участвовать в соревнованиях то и форма теряется. Нас в форма держать соревнования так как мы в низ с 100 % отдачой бегаем и потом получаем хорошую суперкомпенсацию.  

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

9 минут назад, Fairness сказал:

Наш челлендж до конца сентября?) Я такие расстояния в плохую погоду не покрою, хотя уже заказала дождевик)))))))

В дождь легче на оборот тело не перегревается меньше потеря воды 

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

17 часов назад, albokidz сказал:

В дождь легче на оборот тело не перегревается меньше потеря воды 

А что Вы обуваете на ноги в дождливую погоду? Есть любимчики проверенные? У меня сейчас на сухую погоду есть фаворит, но там буст подошва и верх промокает если мало-мальски нормальный дождь.

Link to comment
Share on other sites

5 часов назад, Tamara t. сказал:

А что Вы обуваете на ноги в дождливую погоду? Есть любимчики проверенные? У меня сейчас на сухую погоду есть фаворит, но там буст подошва и верх промокает если мало-мальски нормальный дождь.

Если вы про гортекс то не советую так как сильный дождь он не потянет а сушится будет дольше  на ноге. Предпочитаю обычные и не парюсь на счет мокрых ног. У меня в основном тоже буст 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Всем добрый вечер! Вот и подошла к концу наша первая неделя. Надеюсь мы никого не потеряли по пути))

07.09

Непрерывные шаги 11600 засчитываю.

Планку делала  в конце силовой тренировки, больше минуты  не шмогла простоять. Ручки предательски тряслись.

Суммарно 17879 сегодня шагов. 

 

20200908_000808.jpg

Edited by Tamara t.
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

 

4 minutes ago, Tamara t. said:

Всем добрый вечер! Вот и подошла к концу наша первая неделя. Надеюсь мы никого не потеряли по пути))

07.09

Непрерывные шаги 11600 засчитываю.

Планку делала  в конце силовой тренировки, больше минуты  не шмогла простоять. Ручки предательски тряслись.

Суммарно 17879 сегодня шагов. 

 

20200908_000808.jpg

Понедельник-день тяжёлый, наверное завтра все появятся со своими результатами).

Edited by Fairness
  • Like 1
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, albokidz сказал:

Если вы про гортекс то не советую так как сильный дождь он не потянет а сушится будет дольше  на ноге. Предпочитаю обычные и не парюсь на счет мокрых ног. У меня в основном тоже буст 

Я не про что. Поскольку я начинающий ходок и вообще ни разу не бегун, то для меня подходящая для этого обувь тёмный лес если честно,  поэтому и спрашиваю опытного Вас. В которых я сейчас хожу у них верх текстильный полностью. И дело даже не в мокрых ногах как таковых, а в том что я их моментально натру если они (ноги) будут мокрые. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

12 часа назад, Tamara t. сказал:

Я не про что. Поскольку я начинающий ходок и вообще ни разу не бегун, то для меня подходящая для этого обувь тёмный лес если честно,  поэтому и спрашиваю опытного Вас. В которых я сейчас хожу у них верх текстильный полностью. И дело даже не в мокрых ногах как таковых, а в том что я их моментально натру если они (ноги) будут мокрые. 

Вот в этом не советчик так как уже ни когтей ни мозолей не осталось. Про это не парюсь. А так вы правы будет натирать если мокрые. Можно воском отработать кроссовок помогает. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

    Всем физкульт привет)

08.09

Планка 1. 30 простояла.а должна была на 3 секунды дольше по идее.

Непрерывные шаги 11700 засчитываю.

Суммарно за день 20 тысяч из них наверное шагов пятьсот накрутила вилку ко рту  от тарелки подносив😃 жор напал.

Screenshot_20200908-232955_Gallery.jpg

20200908_202251.jpg

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

2 minutes ago, Tamara t. said:

    Всем физкульт привет)

08.09

Планка 1. 30 простояла.а должна была на 3 секунды дольше по идее.

Непрерывные шаги 11700 засчитываю.

Суммарно за день 20 тысяч из них наверное шагов пятьсот накрутила вилку ко рту  от тарелки подносив😃 жор напал.

Screenshot_20200908-232955_Gallery.jpg

20200908_202251.jpg

И на меня ...напал :biggrin:

Edited by Fairness
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, cookie сказал:

В эти дни только вечерние покатушки. Постараюсь завтра с утра вкрутить 20 км.

 

 

 Добрый вечер. Ловим на слове)У вас вообще по ощущениям  лучше утром покатушки проходят или вечерами?

Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Fairness сказал:

И на меня ...напал :biggrin:

Ну хоть предплечья  с бицепсами подкачаем, если много будем кушать. Надо вилку утяжелить)

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

3 minutes ago, Tamara t. said:

Ну хоть предплечья  с бицепсами подкачаем, если много будем кушать. Надо вилку утяжелить)

Могу к вилке гантельку привязать.. и стоя кушать!

Edited by Fairness
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, Fairness сказал:

Могу к вилке гантельку привязать.. и стоя кушать!

Стоя  кажется наоборот хуже, больше утрамбуется😀 хотя, если  встать  с вилкой, а тарелку с едой поставить  на пол и наклоняться за каждым куском, то можно и так😉

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

2 minutes ago, Tamara t. said:

Стоя  кажется наоборот хуже, больше утрамбуется😀 хотя, если  встать  с вилкой, а тарелку с едой поставить  на пол и наклоняться за каждым куском, то можно и так😉

Высший пилотаж -  в планке с утяжеленной вилкой))

В общем будем  экспериментировать))

Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, Fairness сказал:

Высший пилотаж -  в планке с утяжеленной вилкой))

В общем будем  экспериментировать))

Я как-то  видела видео как люди отжимались от пола и откусывали каждый раз кусок торта)

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Таксистов обяжут устанавливать в салоне автомобиля видеокамеру и соответствовать экостандарту
      Обнародованы требования к техническим показателям транспортных средств, используемых при перевозке пассажиров легковым автомобилем такси.
      Это нашло отражение в утвержденных сегодня Кабинетом министров «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси».
      В легковых автомобилях такси должны быть установлены видеокамеры, которые охватывают весь салон и оснащены запоминающим устройством, способным хранить записанную информацию как минимум один месяц.
      Согласно требованиям, легковые автомобили такси должны соответствовать как минимум экологическому стандарту «Евро-5».
      Media.az
      • 28 replies
    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
      • 33 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Like
      • 145 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Haha
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Like
      • 113 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
      • 10 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
      • 102 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
        • Like
      • 30 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
  • Topics

  • Posts

    • Сам в шоке.. я как Цезарь.. ем, пью, говорю и пишу на форуме))
    • У тебя или у нее ? Ты вообще о чём?))
    • Мартовское  затмение  и полнолуние Мистическое затмение всегда проходит в марте    Мир уже почувствовал всю тяжесть этого затемненного коридора  Мы входим в фатальный коридор затмений  Войдем в коридор   в понедельник  25 марта  лунным затмением и завершится 8 апреля солнечным затмением -в перигее луны .   в 10:00 по Мск  времени  ( смотрите время в вашем регионе) Оно состоится в 6-м градусе Весов,    Градус, связанный со сном и трансом  располагается на оси Овен – Весы  🌕Лунное затмение это всегда полнолуние  вблизи кармических узлов,  🌕15 лунный день 🐍день - Волка,Кобры-критический   🔮Такую луну называют и кровавой и цветочной, луной червя . Но еще ее называют Ведьминской.  полнолуние - шабаш Ведьм - в некоторых традициях. Мы становимся более эмоциональны, раздражительны, активны.  Оно открывает новую информацию, подсвечивает то, что раньше было не видно.  Ось Овен – Весы является осью отношений, и главной темой этого затмения и являются отношения. Управитель затмения, Венера, находится в знаке Рыб, знаке своей экзальтации: тема отношений вызывает максимальный душевный отклик, сопряжена с состраданием и сочувствием, созвучием.  ⁉️ Основные вопросы, на которые нас призывает ответить это затмение: ❓ Не слишком ли я много думаю о других, забывая при этом о себе ❓Живу ли я своими интересами или. интересами других людей ❓Не слишком ли я доверчив(а) и легко подпадаю под чужое влияние ❓Есть ли у меня такая черта как неспособность принять решение ❓Не слишком ли сильно я беспокоюсь о том что про меня говорят и думают  ❓Мой ли человек рядом со мной ,какие люди меня окружают.  ❓Если человек одинок, то нужен ли ему кто то или это одиночество во благо  ❓Умею ли я любить себя и о себе заботится   ⚖️ И в этот коридор затмений будет важно найти баланс  Это время  ✅ время интуитивных озарений и подсказок. Ищите знаки ✅ время интересных новых знакомств ,которые вам кармически важны ✅ время денежной энергии, распланируйте и распишите свои бизнес планы ✅ время создание свечей, амулетов , талисманов Удачно ставить защиту Делать чистки ☝Рекомендации в дни затмения ⚡Не пытайтесь удерживать то, что уходит из вашей жизни. Уходит только ненужное ⚡ Не выясняйте ни с кем отношения. ⚡Позволяйте себе больше отдыхать, не перегружайтесь физически. ⚡Займитесь наведением порядка, освободитесь от устаревшего. Это касается квартиры, рабочего пространства, отношений, мыслей, эмоций, всех сфер жизни. Так вы освободите место для нового, которое войдет в вашу жизнь после затмения. ⚡Аккуратнее за рулем, никуда не спешите, двигайтесь мягко и спокойно. ⚡Избегайте ссор, грубости. ⚡Не принимайте внезапных решений.  ⚡Особенно будьте бдительны с финансами. Не вкладывайте деньги не берите кредиты Только планируйте ⚡ Не занимайтесь сексом спонтанно, может быть беременность или болезнь Но если хотите завести ребенка то тогда вперед ⚡ Не рискуйте не ходите в опасные места ⚡не делайте покупок, особенно больших потом можно пожалеть ⚡не делайте операций  ⚡ не запускайте новых проектов и бизнеса ПИШИТЕ ВНИЗУ Я выражаю намерение пройти Коридор Затмений с поддержкой Высших Сил и моих Ангелов, Учителей, Проводников, И ПОМОЩИ ПРЕДКОВ РОДА !! Да будет так!! 🙏🏻❤️🙌🏻 Sonia-Alexandra Settima  
    • Ассемблер, давай ка мы лучше пойдем на тему ИИ, пообщаемся с искусственным интеллектом....  нам  с ним развод пока не грозит...
    • Впервые слышу про этого перца) столько психов есть) никто не хочет лечить свои комплексы у психолога ,каждый  считает  себя умным 
    • Ну это всегда так было. Пинг у нас везде ужасный. Страницы грузятся с задержкой. Более менее терпимо на частоте 5гц. Чуть стабильнее работает.
    • Оказывается, так можно было?)) 
    • Я бы почитала комментарии юзеров на тему про Брайана Джонсона, биохакера, который бросил вызов старению. Пьет по 150 таблеток в день, переливает плазму своего сына себе, а свою плазму отдает своему отцу. Омолаживается всячески, недавно вколол ботокс себе в пе**с, чтобы улучшить его функциональность.  Короче, тот еще персонаж, но ко всему относится с чувством юмора. 
    • Только сейчас же начали всем соединять. Ходят по домам предлагают. А до этого 2 месяца работы шли. 
    • 😂😂😂😂было такое)) или еве гедяк данышарыг)) и взглядом прожигали дыру в тебе😂😂😂
×
×
  • Create New...