Гиподинамии бой! Ходьба

[Tamara t.]

     Суббота - выходной, а значит времени для ходьбы можно выделить больше. Устала сегодня даже.

12.09

Планка- 1.30 и больше не смогла. Надо было утром делать

Непрерывные шаги 12100 засчитываю.

Суммарно за день 30037.

 

[Fairness]

4 minutes ago, Tamara t. said:

 Не знаю как вы, а ноги мои сегодня удивились) я сегодня и в бассейн ходила плавать и почти целый день расхаживала по делам и без.когда было 27 с половиной, ноги уже вели меня домой, но я решила  проявить стойкость.

Поздравляю))

Edited September 12, 2020 by Fairness

[Fairness]

1 minute ago, Tamara t. said:

     Суббота - выходной, а значит времени для ходьбы можно выделить больше. Устала сегодня даже.

12.09

Планка- 1.30 и больше не смогла. Надо было утром делать

Непрерывные шаги 12100 засчитываю.

Суммарно за день 30037.

 

Что значит выходной - бассейн, планка и 30 тыщ!

[Tamara t.]

13 минуты назад, Fairness сказал:

Что значит выходной - бассейн, планка и 30 тыщ!

       Вообще я обычно после бассейна устаю и по приходу дрыхну как сурок, но сейчас у меня питание без углеводов почти и спать неохота. Зайчик энерджайзер включился.

[Tamara t.]

18 минут назад, Fairness сказал:

Поздравляю))

Спасибо) до моего личного рекорда ещё далеко конечно, но честно говоря не думала что сегодня осилю  тридцать.

[Fairness]

10 minutes ago, Tamara t. said:

       Вообще я обычно после бассейна устаю и по приходу дрыхну как сурок, но сейчас у меня питание без углеводов почти и спать неохота. Зайчик энерджайзер включился.

Кето?

[j_j_january]

23 hours ago, j_j_january said:

🙋‍♀️
у меня сегодня разгрузочный день. Вы подумали о еде ? Нееет, я о спорте. 😂

 

буду следить за вашими достижениями, и надеюсь, что бегая по делам, за день нахожу всё-таки 10,000. Но без нагрузки я обычно шаги не считаю. 

 

 

Я с вами сегодня... В субботу по делам 10,000 увы не набежало. 
 

а сегодня с утра, ещё не вставая уже 24 steps . Может я во сне хожу . И можно просто лежать, а шаги будут увеличиваться  

или так нельзя ? 

[j_j_january]

7 hours ago, Tamara t. said:

 

Суммарно за день 30037.

 

 

замечательно 👍. 
 

6 hours ago, Tamara t. said:

Спасибо) до моего личного рекорда ещё далеко конечно,

к чему стремимся ??? 

[j_j_january]

10 hours ago, Fairness said:

Iyi akşamlar, товарищи!

Ходьба в щадящем режиме - 13 тыщ!

 

 

П.С. Чувствую, наш предводитель нас сегодня удивит.

и совсем не щадящий режим. Вы улучшили показатели и средняя скорость была 5.08 км/час. В прошлый раз когда считала Вам средняя скорость была 4.60 км/ч. 
 

молодец  

[Fairness]

1 hour ago, j_j_january said:

и совсем не щадящий режим. Вы улучшили показатели и средняя скорость была 5.08 км/час. В прошлый раз когда считала Вам средняя скорость была 4.60 км/ч. 
 

молодец  

Спасибо! Признаюсь, в расчётах я слаба. Между прочим, я по ходу дела и в магазу  зашла (скорость там снижается по объективным причинам) 

Edited September 13, 2020 by Fairness

[Tamara t.]

10 часов назад, Fairness сказал:

Кето?

    Без названия. Меньше процентное соотношение жира и гораздо  меньше вариаций продуктов чем в кето. Ем курицу, говядину, сердце, печенку  от них, индейку, рыбу. Зелень любую, лук немного, огурцы, салатные листья и капусту белокочанную. Чай, вода, иногда кофе.

[Tamara t.]

3 часа назад, j_j_january сказал:

замечательно 👍. 
 

к чему стремимся ??? 

 У меня рекорд личный в отпуске был в августе около 38. Но перебить нет намерения по крайней мере  до следующего отпуска)

На этот месяц  план по ходьбе скромный. Увеличить по итогу на 3000 шагов непрерывную ходьбу и по возможности темп прибавить средний. 

[Fairness]

11 minutes ago, Tamara t. said:

    Без названия. Меньше процентное соотношение жира и гораздо  меньше вариаций продуктов чем в кето. Ем курицу, говядину, сердце, печенку  от них, индейку, рыбу. Зелень любую, лук немного, огурцы, салатные листья и капусту белокочанную. Чай, вода, иногда кофе.

Больше на палео похоже. А фрукты? А конфеты? исключили или понемногу употребляете? (пардон за любопытство)

[Tamara t.]

40 минут назад, Fairness сказал:

Больше на палео похоже. А фрукты? А конфеты? исключили или понемногу употребляете? (пардон за любопытство)

Нет, ничего из этого. Вот тот список и ещё яйца забыла (как я могла😀) это в общем-то  все чем я сейчас питаюсь.

[Fairness]

18 minutes ago, Tamara t. said:

Нет, ничего из этого. Вот тот список и ещё яйца забыла (как я могла😀) это в общем-то  все чем я сейчас питаюсь.

Мне бы вашу силу воли. Это наверное дело привычки, питаться так в течение месяца, потом привыкаешь.

Ладно, не буду отходить от темы). 

[albokidz]

Добрый вечер. Как вы тут ребята?  Получается ходить. Мой сегодняшний забег. 

[Hector Tilla]

On 9/11/2020 at 1:45 PM, Fairness said:

вспомнила фразу Гарфилда " Мышцы весят больше жира" и успокоилась)))))))

Зато мышцы при той же массе занимают в 2-3 раза меньше места.

[Fairness]

2 hours ago, albokidz said:

Добрый вечер. Как вы тут ребята?  Получается ходить. Мой сегодняшний забег. 

Здравствуйте, ну как прошло мероприятие? Вы своим результатом довольны? Видимо подсознательно воодушевившись, я сегодня пробежала метров 300 ,впервые, за не помню уже сколько лет

[Fairness]

Н/х - 13100

 

[Fairness]

2 hours ago, Hector Tilla said:

Зато мышцы при той же массе занимают в 2-3 раза меньше места.

Да

[Tamara t.]

2 часа назад, albokidz сказал:

Добрый вечер. Как вы тут ребята?  Получается ходить. Мой сегодняшний забег. 
 

Добрый! Ждём рассказа про кросс Ваш сегодняшний. как прошло?

[albokidz]

9 минут назад, Fairness сказал:

Здравствуйте, ну как прошло мероприятие? Вы своим результатом довольны? Видимо подсознательно воодушевившись, я сегодня пробежала метров 300 ,впервые, за не помню уже сколько лет

Ну место максимально возможное 3 место в абсолюте и 1 в своей возрастной группе. время можно было чуть быстрей но не скем было бегать. Думаю 3 место для меня в чемпионате Азербайджана не так  Уж плохо. 

[Tamara t.]

1 минуту назад, albokidz сказал:

Ну место максимально возможное 3 место в абсолюте и 1 в своей возрастной группе. время можно было чуть быстрей но не скем было бегать. Думаю 3 место для меня в чемпионате Азербайджана не так  Уж плохо. 

Супер! Поздравляю👊 а сколько всего участников было вообще и в Вашей возрастной?

[albokidz]

Только что, Tamara t. сказал:

Добрый! Ждём рассказа про кросс Ваш сегодняшний. как прошло?

Хорошо, медаль есть)) даже заставили пройти допинг тест не понимали как обошёл 20 летного атлета на целых 90 секунд))  было очень жарко старт 11:00. Паркур ужасно не беговой. Много сложных поворотов. 

[Tamara t.]

9 часов назад, Fairness сказал:

Мне бы вашу силу воли. Это наверное дело привычки, питаться так в течение месяца, потом привыкаешь.

Ладно, не буду отходить от темы). 

   Вообще люди все разные и тема питания объёмная   и многогранная тоже. Но, вкратце могу сказать  по себе и по своим знакомым кто придерживался по тем или иным причинам  какой-то  диеты, что  чем проще и незатейливей приготовлена пища и чем меньше в ней всякого мусора,  тем проще придерживаться плана по питанию. Это  работает для всех людей) 

[Tamara t.]

2 минуты назад, albokidz сказал:

Хорошо, медаль есть)) даже заставили пройти допинг тест не понимали как обошёл 20 летного атлета на целых 90 секунд))  было очень жарко старт 11:00. Паркур ужасно не беговой. Много сложных поворотов. 

Покажите и нам награду пожалуйста) а фотки есть?

[albokidz]

3 минуты назад, Tamara t. сказал:

Супер! Поздравляю👊 а сколько всего участников было вообще и в Вашей возрастной?

Мало 4 из за того что Товуз далеко те кто не рассчитывали на призы не поехали потому р было так скучно. 21 дней назад В Бакинском чемпионате  было человек 30-35 наверное и из них 25 моя возрастная категория. Почему та людям лент ехать в такую даль. Если често знай я в каким убогом качестве будет организация не поехал  бы. Приз чемпиону Азербайджана 30 АЗН )))) как вам это?)))

[albokidz]

3 минуты назад, Tamara t. сказал:

Покажите и нам награду пожалуйста) а фотки есть?

Я сам не фоткал но как мне отправят размещу. Но грамоту шас выставлю. 

[Fairness]

1 minute ago, albokidz said:

Я сам не фоткал но как мне отправят размещу. Но грамоту шас выставлю. 

Поздравляю, не зря поехали

[Tamara t.]

Сейчас отчитаюсь быренько и пойду пытать @albokidz

Сегодня у меня голени и спина и ручонки ноют после вчерашнего и ходьба по лайту была.

13.09

 

Планка- 1.40 

Непрерывные шаги 12200 засчитываю.

Суммарно за день немногим больше. Ещё ходила в баню пешком, браслет дома остался, то есть тысяч 16 получилось примерно за день.

[j_j_january]

А я сегодня протестировав «ходьбу лёжа», убедилась что шаги не увеличиваются 😂 и вышла на прогулку

 

Воскресное утро порадовало собственным рекордом 💪

14.5 км непрерывной ходьбы , 6.3 км/ч,  20,000 шагов за раз. 

[Tamara t.]

14 минуты назад, albokidz сказал:

Мало 4 из за того что Товуз далеко те кто не рассчитывали на призы не поехали потому р было так скучно. 21 дней назад В Бакинском чемпионате  было человек 30-35 наверное и из них 25 моя возрастная категория. Почему та людям лент ехать в такую даль. Если често знай я в каким убогом качестве будет организация не поехал  бы. Приз чемпиону Азербайджана 30 АЗН )))) как вам это?)))

   А кто организатор был? Мне не довелось бывать пока на таких мероприятиях, но я знаю что у нас даже взносы платят за участие и в пересчёте на манаты дороже чем 30 как правило. Но вот что в призах бывает совсем не в курсе. Вы когда не в Азербайджане бегали там что дарили призерам? 

[j_j_january]

Все онлайн смотрю, ))), отчитываются за день. 😂 И у всех свои достижения. Так держать 👍

[j_j_january]

13 hours ago, Fairness said:

Между прочим, я по ходу дела и в магазу  зашла (скорость там снижается по объективным причинам) 

так точно без магазина скорость была бы выше. 
 

48 minutes ago, Fairness said:

Видимо подсознательно воодушевившись, я сегодня пробежала метров 300 ,впервые, за не помню уже сколько лет

большие успехи всегда начинаются с мелких побед.

Edited September 13, 2020 by j_j_january

[Fairness]

5 minutes ago, j_j_january said:

А я сегодня протестировав «ходьбу лёжа», убедилась что шаги не увеличиваются 😂 и вышла на прогулку

 

Воскресное утро порадовало собственным рекордом 💪

14.5 км непрерывной ходьбы , 6.3 км/ч,  20,000 шагов за раз. 

Браво! Можно поинтересоваться, где вы ходите, в смысле, что за местность?. Может я слишком привередлива))

[Tamara t.]

5 минут назад, j_j_january сказал:

А я сегодня протестировав «ходьбу лёжа», убедилась что шаги не увеличиваются 😂 и вышла на прогулку

 

Воскресное утро порадовало собственным рекордом 💪

14.5 км непрерывной ходьбы , 6.3 км/ч,  20,000 шагов за раз. 

 

Здорово! У меня после 20 тысяч уже начинают поднывать такие места, которые  даже я не представляла что  у меня на теле есть😀

[j_j_january]

1 minute ago, Fairness said:

Браво! Можно поинтересоваться, где вы ходите, в смысле, что за местность?. Может я слишком привередлива))

я сейчас не в Баку. Может поэтому с большим интересом изучаю новую местность и не замечаю расстояния 

 

Just now, Tamara t. said:

Здорово! У меня после 20 тысяч уже начинают поднывать такие места, которые  даже я не представляла что  у меня на теле есть😀

 

если б меня не начали искать 😂 я бы ещё походила   

[Fairness]

1 minute ago, j_j_january said:

так точно без магазина скорость была бы выше. 
 

большие успехи всегда начинаются с мелких побед.

Надеюсь, прикол в том, что я повелась на слово "Гиподинамия" в названии темы, на раздел внимания не обратила

Как говорится, куда ты тропинка меня завела. Но, всё к лучшему, буду подтягиваться потихоньку, глядя на результаты участников челленджа))

[Tamara t.]

48 минут назад, Fairness сказал:

Здравствуйте, ну как прошло мероприятие? Вы своим результатом довольны? Видимо подсознательно воодушевившись, я сегодня пробежала метров 300 ,впервые, за не помню уже сколько лет

 Так это же👍 отлично. Как ощущения?

[Fairness]

1 minute ago, j_j_january said:

я сейчас не в Баку. Может поэтому с большим интересом изучаю новую местность и не замечаю расстояния 

 

 

если б меня не начали искать 😂 я бы ещё походила   

Я месяц жила в Алании, с утра, не смотря на жару, выходила и вперёд вдоль берега моря, часа по три за раз, утром и вечером..... Шаги не считала..