Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Гиподинамии бой! Ходьба


Tamara t.

Recommended Posts

     Суббота - выходной, а значит времени для ходьбы можно выделить больше. Устала сегодня даже.

12.09

Планка- 1.30 и больше не смогла. Надо было утром делать

Непрерывные шаги 12100 засчитываю.

Суммарно за день 30037.

 

20200912_232538.jpg

20200912_232512.jpg

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

4 minutes ago, Tamara t. said:

 Не знаю как вы, а ноги мои сегодня удивились) я сегодня и в бассейн ходила плавать и почти целый день расхаживала по делам и без.когда было 27 с половиной, ноги уже вели меня домой, но я решила  проявить стойкость.

Поздравляю)):rroza:

Edited by Fairness
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, Tamara t. said:

     Суббота - выходной, а значит времени для ходьбы можно выделить больше. Устала сегодня даже.

12.09

Планка- 1.30 и больше не смогла. Надо было утром делать

Непрерывные шаги 12100 засчитываю.

Суммарно за день 30037.

 

20200912_232538.jpg

20200912_232512.jpg

Что значит выходной - бассейн, планка и 30 тыщ!:appl:

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

13 минуты назад, Fairness сказал:

Что значит выходной - бассейн, планка и 30 тыщ!:appl:

       Вообще я обычно после бассейна устаю и по приходу дрыхну как сурок, но сейчас у меня питание без углеводов почти и спать неохота. Зайчик энерджайзер включился.

Link to comment
Share on other sites

18 минут назад, Fairness сказал:

Поздравляю)):rroza:

Спасибо) до моего личного рекорда ещё далеко конечно, но честно говоря не думала что сегодня осилю  тридцать.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

10 minutes ago, Tamara t. said:

       Вообще я обычно после бассейна устаю и по приходу дрыхну как сурок, но сейчас у меня питание без углеводов почти и спать неохота. Зайчик энерджайзер включился.

Кето?

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

23 hours ago, j_j_january said:

🙋‍♀️
у меня сегодня разгрузочный день. Вы подумали о еде ? Нееет, я о спорте. 😂

 

буду следить за вашими достижениями, и надеюсь, что бегая по делам, за день нахожу всё-таки 10,000. Но без нагрузки я обычно шаги не считаю. 


 

 


Я с вами сегодня... В субботу по делам 10,000 увы не набежало. 
 

а сегодня с утра, ещё не вставая уже 24 steps :blink:. Может я во сне хожу :umora:. И можно просто лежать, а шаги будут увеличиваться :romashka: 

или так нельзя ? :yox:

7A4A356E-9075-401F-B273-5837FDDA4B95.jpeg

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

7 hours ago, Tamara t. said:

 

Суммарно за день 30037.

 

 

20200912_232512.jpg


замечательно 👍
 

6 hours ago, Tamara t. said:

Спасибо) до моего личного рекорда ещё далеко конечно,


к чему стремимся ??? 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

10 hours ago, Fairness said:

Iyi akşamlar, товарищи!

Ходьба в щадящем режиме - 13 тыщ!

 

13D602AC-695F-4EE0-82F0-E7BF9A575FB9.jpeg

F3C030FC-3B93-4F94-9181-C9F49E3F8C05.jpeg

 

П.С. Чувствую, наш предводитель нас сегодня удивит.


и совсем не щадящий режим. Вы улучшили показатели и средняя скорость была 5.08 км/час. В прошлый раз когда считала Вам средняя скорость была 4.60 км/ч. 
 

молодец :appl: 

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

1 hour ago, j_j_january said:


и совсем не щадящий режим. Вы улучшили показатели и средняя скорость была 5.08 км/час. В прошлый раз когда считала Вам средняя скорость была 4.60 км/ч. 
 

молодец :appl: 

Спасибо! Признаюсь, в расчётах я слаба. Между прочим, я по ходу дела и в магазу  зашла (скорость там снижается по объективным причинам) :rolleyes:

Edited by Fairness
Link to comment
Share on other sites

10 часов назад, Fairness сказал:

Кето?

    Без названия. Меньше процентное соотношение жира и гораздо  меньше вариаций продуктов чем в кето. Ем курицу, говядину, сердце, печенку  от них, индейку, рыбу. Зелень любую, лук немного, огурцы, салатные листья и капусту белокочанную. Чай, вода, иногда кофе.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, j_j_january сказал:


замечательно 👍
 


к чему стремимся ??? 

 У меня рекорд личный в отпуске был в августе около 38. Но перебить нет намерения по крайней мере  до следующего отпуска)

На этот месяц  план по ходьбе скромный. Увеличить по итогу на 3000 шагов непрерывную ходьбу и по возможности темп прибавить средний. 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

11 minutes ago, Tamara t. said:

    Без названия. Меньше процентное соотношение жира и гораздо  меньше вариаций продуктов чем в кето. Ем курицу, говядину, сердце, печенку  от них, индейку, рыбу. Зелень любую, лук немного, огурцы, салатные листья и капусту белокочанную. Чай, вода, иногда кофе.

Больше на палео похоже. А фрукты? А конфеты? исключили или понемногу употребляете? (пардон за любопытство)

Link to comment
Share on other sites

40 минут назад, Fairness сказал:

Больше на палео похоже. А фрукты? А конфеты? исключили или понемногу употребляете? (пардон за любопытство)

Нет, ничего из этого. Вот тот список и ещё яйца забыла (как я могла😀) это в общем-то  все чем я сейчас питаюсь.

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

18 minutes ago, Tamara t. said:

Нет, ничего из этого. Вот тот список и ещё яйца забыла (как я могла😀) это в общем-то  все чем я сейчас питаюсь.

Мне бы вашу силу воли. Это наверное дело привычки, питаться так в течение месяца, потом привыкаешь.

Ладно, не буду отходить от темы). 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 hours ago, albokidz said:

Добрый вечер. Как вы тут ребята?  Получается ходить. Мой сегодняшний забег. 
A9111EE0-B060-4829-AC8E-207A0E0DE9C3.thumb.png.309f832dea0b501637b31687cc68f3b1.png

Здравствуйте, ну как прошло мероприятие? Вы своим результатом довольны? Видимо подсознательно воодушевившись, я сегодня пробежала метров 300:biggrin: ,впервые, за не помню уже сколько лет:laugh:

  • Haha 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, albokidz сказал:

Добрый вечер. Как вы тут ребята?  Получается ходить. Мой сегодняшний забег. 
 

Добрый! Ждём рассказа про кросс Ваш сегодняшний. как прошло?

Link to comment
Share on other sites

9 минут назад, Fairness сказал:

Здравствуйте, ну как прошло мероприятие? Вы своим результатом довольны? Видимо подсознательно воодушевившись, я сегодня пробежала метров 300:biggrin: ,впервые, за не помню уже сколько лет:laugh:

Ну место максимально возможное 3 место в абсолюте и 1 в своей возрастной группе. время можно было чуть быстрей но не скем было бегать. Думаю 3 место для меня в чемпионате Азербайджана не так  Уж плохо. 

  • Like 1
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, albokidz сказал:

Ну место максимально возможное 3 место в абсолюте и 1 в своей возрастной группе. время можно было чуть быстрей но не скем было бегать. Думаю 3 место для меня в чемпионате Азербайджана не так  Уж плохо. 

Супер! Поздравляю👊 а сколько всего участников было вообще и в Вашей возрастной?

Link to comment
Share on other sites

Только что, Tamara t. сказал:

Добрый! Ждём рассказа про кросс Ваш сегодняшний. как прошло?

Хорошо, медаль есть)) даже заставили пройти допинг тест не понимали как обошёл 20 летного атлета на целых 90 секунд))  было очень жарко старт 11:00. Паркур ужасно не беговой. Много сложных поворотов. 

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

9 часов назад, Fairness сказал:

Мне бы вашу силу воли. Это наверное дело привычки, питаться так в течение месяца, потом привыкаешь.

Ладно, не буду отходить от темы). 

   Вообще люди все разные и тема питания объёмная   и многогранная тоже. Но, вкратце могу сказать  по себе и по своим знакомым кто придерживался по тем или иным причинам  какой-то  диеты, что  чем проще и незатейливей приготовлена пища и чем меньше в ней всякого мусора,  тем проще придерживаться плана по питанию. Это  работает для всех людей) 

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, albokidz сказал:

Хорошо, медаль есть)) даже заставили пройти допинг тест не понимали как обошёл 20 летного атлета на целых 90 секунд))  было очень жарко старт 11:00. Паркур ужасно не беговой. Много сложных поворотов. 

Покажите и нам награду пожалуйста) а фотки есть?

Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Tamara t. сказал:

Супер! Поздравляю👊 а сколько всего участников было вообще и в Вашей возрастной?

Мало 4 из за того что Товуз далеко те кто не рассчитывали на призы не поехали потому р было так скучно. 21 дней назад В Бакинском чемпионате  было человек 30-35 наверное и из них 25 моя возрастная категория. Почему та людям лент ехать в такую даль. Если често знай я в каким убогом качестве будет организация не поехал  бы. Приз чемпиону Азербайджана 30 АЗН )))) как вам это?)))

  • Like 1
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Tamara t. сказал:

Покажите и нам награду пожалуйста) а фотки есть?

Я сам не фоткал но как мне отправят размещу. Но грамоту шас выставлю. image.thumb.jpg.7fbbac936d443ecaa9ae13c2c642dbc1.jpg

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Сейчас отчитаюсь быренько и пойду пытать @albokidz

Сегодня у меня голени и спина и ручонки ноют после вчерашнего и ходьба по лайту была.

13.09

 

Планка- 1.40 

Непрерывные шаги 12200 засчитываю.

Суммарно за день немногим больше. Ещё ходила в баню пешком, браслет дома остался, то есть тысяч 16 получилось примерно за день.

20200913_212708.jpg

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

А я сегодня протестировав «ходьбу лёжа», убедилась что шаги не увеличиваются 😂 и вышла на прогулку

 

Воскресное утро порадовало собственным рекордом 💪

14.5 км непрерывной ходьбы , 6.3 км/ч,  20,000 шагов за раз. 

84F57E85-C045-4649-98A8-971CF2C5BB1D.jpeg

A1CD8A30-830A-4B5C-9A84-44B39C235467.jpeg

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

14 минуты назад, albokidz сказал:

Мало 4 из за того что Товуз далеко те кто не рассчитывали на призы не поехали потому р было так скучно. 21 дней назад В Бакинском чемпионате  было человек 30-35 наверное и из них 25 моя возрастная категория. Почему та людям лент ехать в такую даль. Если често знай я в каким убогом качестве будет организация не поехал  бы. Приз чемпиону Азербайджана 30 АЗН )))) как вам это?)))

   А кто организатор был? Мне не довелось бывать пока на таких мероприятиях, но я знаю что у нас даже взносы платят за участие и в пересчёте на манаты дороже чем 30 как правило. Но вот что в призах бывает совсем не в курсе. Вы когда не в Азербайджане бегали там что дарили призерам? 

Link to comment
Share on other sites

13 hours ago, Fairness said:

Между прочим, я по ходу дела и в магазу  зашла (скорость там снижается по объективным причинам) :rolleyes:


так точно без магазина скорость была бы выше. 
 

48 minutes ago, Fairness said:

Видимо подсознательно воодушевившись, я сегодня пробежала метров 300:biggrin: ,впервые, за не помню уже сколько лет:laugh:


большие успехи всегда начинаются с мелких побед.

Edited by j_j_january
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

5 minutes ago, j_j_january said:

А я сегодня протестировав «ходьбу лёжа», убедилась что шаги не увеличиваются 😂 и вышла на прогулку

 

Воскресное утро порадовало собственным рекордом 💪

14.5 км непрерывной ходьбы , 6.3 км/ч,  20,000 шагов за раз. 

84F57E85-C045-4649-98A8-971CF2C5BB1D.jpeg

A1CD8A30-830A-4B5C-9A84-44B39C235467.jpeg

Браво! Можно поинтересоваться, где вы ходите, в смысле, что за местность?. Может я слишком привередлива))

Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, j_j_january сказал:

А я сегодня протестировав «ходьбу лёжа», убедилась что шаги не увеличиваются 😂 и вышла на прогулку

 

Воскресное утро порадовало собственным рекордом 💪

14.5 км непрерывной ходьбы , 6.3 км/ч,  20,000 шагов за раз. 

 

A1CD8A30-830A-4B5C-9A84-44B39C235467.jpeg

Здорово! У меня после 20 тысяч уже начинают поднывать такие места, которые  даже я не представляла что  у меня на теле есть😀

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, Fairness said:

Браво! Можно поинтересоваться, где вы ходите, в смысле, что за местность?. Может я слишком привередлива))


я сейчас не в Баку. Может поэтому с большим интересом изучаю новую местность и не замечаю расстояния 

 

Just now, Tamara t. said:

Здорово! У меня после 20 тысяч уже начинают поднывать такие места, которые  даже я не представляла что  у меня на теле есть😀

 

если б меня не начали искать 😂 я бы ещё походила   

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, j_j_january said:


так точно без магазина скорость была бы выше. 
 


большие успехи всегда начинаются с мелких побед.

Надеюсь, прикол в том, что я повелась на слово "Гиподинамия" в названии темы, на раздел внимания не обратила:biggrin:

Как говорится, куда ты тропинка меня завела:facepalm:. Но, всё к лучшему, буду подтягиваться потихоньку, глядя на результаты участников челленджа))

  • Like 1
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

48 минут назад, Fairness сказал:

Здравствуйте, ну как прошло мероприятие? Вы своим результатом довольны? Видимо подсознательно воодушевившись, я сегодня пробежала метров 300:biggrin: ,впервые, за не помню уже сколько лет:laugh:

 Так это же👍 отлично. Как ощущения?

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, j_j_january said:


я сейчас не в Баку. Может поэтому с большим интересом изучаю новую местность и не замечаю расстояния 

 

 

если б меня не начали искать 😂 я бы ещё походила   

Я месяц жила в Алании, с утра, не смотря на жару, выходила и вперёд вдоль берега моря, часа по три за раз, утром и вечером..... Шаги не считала..:rolleyes:

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Таксистов обяжут устанавливать в салоне автомобиля видеокамеру и соответствовать экостандарту
      Обнародованы требования к техническим показателям транспортных средств, используемых при перевозке пассажиров легковым автомобилем такси.
      Это нашло отражение в утвержденных сегодня Кабинетом министров «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси».
      В легковых автомобилях такси должны быть установлены видеокамеры, которые охватывают весь салон и оснащены запоминающим устройством, способным хранить записанную информацию как минимум один месяц.
      Согласно требованиям, легковые автомобили такси должны соответствовать как минимум экологическому стандарту «Евро-5».
      Media.az
        • Haha
        • Like
      • 27 replies
    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
        • Confused
        • Haha
        • Thanks
      • 33 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Like
      • 145 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Confused
        • Haha
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Haha
        • Like
      • 113 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
        • Upvote
        • Sad
      • 10 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
      • 102 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
        • Sad
        • Like
      • 30 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...