Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Гиподинамии бой! Ходьба


Tamara t.

Recommended Posts

5 минут назад, Fairness сказал:

Томочка, молодец, это парк, где вы гуляете?

 Сквер скорее. Не очень большой. Но это только его я сфоткала, а так в лесу ещё сегодня утром гуляла. Ковёр уже из листьев такой красивый. Может сфотографирую на днях листья осенние.

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Fairness сказал:

Он и в вопросах влияния  гормонов разбирается. Дослушаю обязательно.

 

Я еще пока где-то  третью часть осилила. 

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

2 minutes ago, Tamara t. said:

 Сквер скорее. Не очень большой. Но это только его я сфоткала, а так в лесу ещё сегодня утром гуляла. Ковёр уже из листьев такой красивый. Может сфотографирую на днях листья осенние.

Какое же удовольствие гулять в лесу. В Киеве жила рядом с лесом, до сих пор помню запахи листьев и деревьев:smile:

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

9 минут назад, Fairness сказал:

Какое же удовольствие гулять в лесу. В Киеве жила рядом с лесом, до сих пор помню запахи листьев и деревьев:smile:

Сейчас ещё грибами пахнет в лесу. И белки упражняются на деревьях)

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, Tamara t. said:

Сейчас ещё грибами пахнет в лесу. И белки упражняются на деревьях)

Теперь понятно стало, почему вам на тренажёрах скучно, ещё бы, такая альтернатива). Мне приходится либо в переполненном парке ходить, либо в алее с пенсионерами (туда-сюда), машины вокруг)). Ну ладно, спокойной ночи, сладких снов!

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

5 часов назад, .::BAKILI::. сказал:

Полностью согласен. Сам раньше бегал по утрам. Худел быстро, тонус на весь день.

Наступило время когда начал задумываться, а до скольких лет буду бегать? 50-60-70-80? Выдержит ли организм высокие нагрузки? Насколько вредно это?

Кроме коленок, летит спина, сердце. Это как если машина будет гнать 140-160 км/ч вместо крейсерской скорости 90-100. До дести лет еле доползёт, если вообще.

Стильно конечно, выглядит солидно. Вопрос износа стоит ребром.

Ответ был перед глазами. 99.9% стариков занимаются ходьбой. Кто быстрой, кто медленной. Бегающих видел может раз-два.

Пришёл к выводу, что лучше поставить ходьбу на автопилот с оптимальной скоростью на всю жизнь, чем бегать, а потом лежать неизвестно где.

 Тут палка о двух концах. С одной стороны Вы правы и у любой части и функции организма есть свой ресурс, который  (при прочих равных)растрачивается чуть быстрее. Но тут не угадаешь. От чего придётся лежать неизвестно где. Может на голову кастрюля  с хашем упадёт. Или что-то  ещё совсем не связанное  с побочкой от нагрузок. А бывает же человека тянет к определённому виду спорта. Прет например от бега, а другое и не нравится ничего.

Edited by Tamara t.
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

6 минут назад, Fairness сказал:

Теперь понятно стало, почему вам на тренажёрах скучно, ещё бы, такая альтернатива). Мне приходится либо в переполненном парке ходить, либо в алее с пенсионерами (туда-сюда), машины вокруг)). Ну ладно, спокойной ночи, сладких снов!

Спокойной ночи 🌙 

Link to comment
Share on other sites

В 21.09.2020 в 10:04, Tamara t. сказал:

@dreamston @elfa @cookie @albokidz где вы потерялись, коллеги? Скучаем без вас.

Всем  желаю хорошей, полной замечательных событий и достижений недели!

все хорошо тренируемся. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, albokidz сказал:

все хорошо тренируемся. 

😊 Без Ваших отчетов  грустновато. Как никак Вы наш сенсей практически, как самый опытный  в ходьбе.

Link to comment
Share on other sites

Сегодня повторила вчерашний поход-забег. Учитывая что времени с началом учебы все меньше на себя, то лучше меньше погулять, но с бОльшей нагрузкой. 

кстати, апликейшн считает что потратила 800 калорий, но когда в google загоняешь свои параметры и скорость, то выдаёт что сожгла в 2 !!! раза меньше. Поэтому нельзя ориентироваться по апликейшн. 
 

завтра заслуженный отгул. Дела. @Tamara t.Прошу подписать заявление на «отгул» 😂

FBF91DD4-451C-4349-9F76-0AA50394B326.jpeg

69C0073E-98F7-4360-9097-3EE94FFF6C95.jpeg

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

1 hour ago, j_j_january said:

Сегодня повторила вчерашний поход-забег. Учитывая что времени с началом учебы все меньше на себя, то лучше меньше погулять, но с бОльшей нагрузкой. 

кстати, апликейшн считает что потратила 800 калорий, но когда в google загоняешь свои параметры и скорость, то выдаёт что сожгла в 2 !!! раза меньше. Поэтому нельзя ориентироваться по апликейшн. 
 

завтра заслуженный отгул. Дела. @Tamara t.Прошу подписать заявление на «отгул» 😂

FBF91DD4-451C-4349-9F76-0AA50394B326.jpeg

69C0073E-98F7-4360-9097-3EE94FFF6C95.jpeg

Физкульт хелло! Я не рискнула взять второй отгул подряд)). 
Ходьба нон стоп 13900

 

1E3C10A0-E701-431E-AC97-F48F8824DE20.jpeg

4C25550E-0706-450B-AA5A-A4BEBCA27B28.jpeg

Edited by Fairness
  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, j_j_january сказал:

Сегодня повторила вчерашний поход-забег. Учитывая что времени с началом учебы все меньше на себя, то лучше меньше погулять, но с бОльшей нагрузкой. 

кстати, апликейшн считает что потратила 800 калорий, но когда в google загоняешь свои параметры и скорость, то выдаёт что сожгла в 2 !!! раза меньше. Поэтому нельзя ориентироваться по апликейшн. 
 

завтра заслуженный отгул. Дела. @Tamara t.Прошу подписать заявление на «отгул» 😂

 

 

   Возражений не имею) заслуженный отгул.

Link to comment
Share on other sites

22 минуты назад, Fairness сказал:

Физкульт хелло! Я не рискнула взять второй отгул подряд)). 
Ходьба нон стоп 13900

 

 

 

 Приветствую! Здорово! Второй отгул  подряд это уже мостик в загул😀😀😀 я пока держусь, хочу до конца месяца не брать, а потом кааак прогуляю)

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

23.09

Всем доброго времени суток. Как ваши успехи?

У меня сегодня все в общем по плану.

Планка 2.10

Шаги единовременные 13300 засчитываю

За день общие 21870.

 

20200923_221709.jpg

20200923_221539.jpg

20200923_220920.jpg

  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

3 minutes ago, Tamara t. said:

23.09

Всем доброго времени суток. Как ваши успехи?

У меня сегодня все в общем по плану.

Планка 2.10

Шаги единовременные 13300 засчитываю

За день общие 21870.

 

20200923_221709.jpg

20200923_221539.jpg

20200923_220920.jpg

Красивые осенние краски природы! :rroza:

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1 hour ago, Tamara t. said:

Пошла догонять)

Приветствую! Я только доплелась, надо ж было мне задрать планку вначале:facepalm: 

14 тыщ со светофоро-магазинными остановками))

 

F4F0B0CE-87E4-484E-87C1-F2C878F45C7E.jpeg

646AAA8E-04AB-4FDB-A353-776915FDB9D4.jpeg

Edited by Fairness
  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

4 часа назад, Fairness сказал:

Приветствую! Я только доплелась, надо ж было мне задрать планку вначале:facepalm: 

14 тыщ со светофоро-магазинными остановками))

 

F4F0B0CE-87E4-484E-87C1-F2C878F45C7E.jpeg

646AAA8E-04AB-4FDB-A353-776915FDB9D4.jpeg

Я уже тоже единовременные так стараюсь, так стараюсь) ну немного осталось. Надо бы ещё что-то  придумать.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

7 hours ago, Tamara t. said:

Я уже тоже единовременные так стараюсь, так стараюсь) ну немного осталось. Надо бы ещё что-то  придумать.

Я прочла и вспомнила отрывок из монолога Карцева :"Водители Ларионов и Кутько, взяли на себя дополнительные обязательства..":laugh:

Да, мало осталось, главное в дальнейшем не расслабляться, после достигнутых результатов!)

 

 

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Fairness сказал:

Я прочла и вспомнила отрывок из монолога Карцева :"Водители Ларионов и Кутько, взяли на себя дополнительные обязательства..":laugh:

Да, мало осталось, главное в дальнейшем не расслабляться, после достигнутых результатов!)

 

 

   😀 Я  сегодня прогуляю) заразили домашние вирусом. Не пойду ходить, приготовлю плов лучше на конкурс.

Link to comment
Share on other sites

33 minutes ago, Tamara t. said:

   😀 Я  сегодня прогуляю) заразили домашние вирусом. Не пойду ходить, приготовлю плов лучше на конкурс.

Желаю скорейшего выздоровления и удачи в конкурсе, "приду" посмотреть и проголосовать:rroza::2003:

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Fairness сказал:

Желаю скорейшего выздоровления и удачи в конкурсе, "приду" посмотреть и проголосовать:rroza::2003:

А участвовать?  Мне конечно с азербайджанцами тягаться в плане готовки плова наверное смешно, но постараюсь не ударить в грязь лицом)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 hours ago, Tamara t. said:

А участвовать?  Мне конечно с азербайджанцами тягаться в плане готовки плова наверное смешно, но постараюсь не ударить в грязь лицом)

Уверена, что у вас получится отлично!

Link to comment
Share on other sites

14 minutes ago, Tamara t. said:

     Всем добрый  вечер! У меня сегодня больничный) никуда не хожу, лечусь дома. А у вас как дела?

Добрый вечер! Как самочувствие? Я сегодня прошла 15 тыщ всего))

 

EDE2D96D-1450-419D-8FFA-F9BCF132B7BD.jpeg

Edited by Fairness
  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, Fairness сказал:

Добрый вечер! Как самочувствие? Я сегодня прошла 15 тыщ всего))

 

 

Спасибо большое.Вирус поймала какой-то. Так себе самочувствие. Голова чугунная и хочется постоянно принять горизонтальное положение) Но надеюсь что быстро встану в строй. Ходить завтра хоть немножко пойду, а вот бассейн придётся  пропустить завтра. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 minutes ago, Tamara t. said:

Спасибо большое.Вирус поймала какой-то. Так себе самочувствие. Голова чугунная и хочется постоянно принять горизонтальное положение) Но надеюсь что быстро встану в строй. Ходить завтра хоть немножко пойду, а вот бассейн придётся  пропустить завтра. 

 Надеюсь, что вам станет намного лучше к утру! :rroza:

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Fairness сказал:

@Tamara t. Добрый день, как ваше самочувствие?

Пока такое же)спасибо большое. Но! Походила  с утра. Погода хорошая. Пошла расстреливать  вирусы солнечными лучами

20200926_142933.jpg

  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, Tamara t. said:

Пока такое же)спасибо большое. Но! Походила  с утра. Погода хорошая. Пошла расстреливать  вирусы солнечными лучами

20200926_142933.jpg

Очень рада! Вы молодец). 

Я тут корректировку хочу внести, как я поняла пока мой предел 14 000 шагов без перерыва)).  До конца челленджа (месяца) буду засчитывать только общее кол-во. Прошу понять и простить:rolleyes::rroza:

 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

38 минут назад, Fairness сказал:

Очень рада! Вы молодец). 

Я тут корректировку хочу внести, как я поняла пока мой предел 14 000 шагов без перерыва)).  До конца челленджа (месяца) буду засчитывать только общее кол-во. Прошу понять и простить:rolleyes::rroza:

 

Договорились)

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

       Всем привет! Я болею, но таки вымучила за день шаги) Планку не делаю, делаю упражнение  бревно на диване😀 лежишь, охаешь, временами в полубреду велишь позвать нотариуса, дабы написать завещание. И требуешь беспрестанно чаю, а домашние бегают вокруг тебя и всяко угождают. Не жизнь, а малина!

20200927_003542.jpg

  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

10 hours ago, Tamara t. said:

       Всем привет! Я болею, но таки вымучила за день шаги) Планку не делаю, делаю упражнение  бревно на диване😀 лежишь, охаешь, временами в полубреду велишь позвать нотариуса, дабы написать завещание. И требуешь беспрестанно чаю, а домашние бегают вокруг тебя и всяко угождают. Не жизнь, а малина!

20200927_003542.jpg

Прочла ваш пост и замешкалась, то ли смеющийся смайлик поставить , то ли просто сердечко:rroza: . Как я поняла, вы неунывающая оптимистка.Как сейчас ваше самочувствие? Наверное следовало дать себе передышку, хоть на денёк. Я вчера  не успела выставить, в общей сложности 16.852 шага за весь день)). Что-то стало холодать...:rolleyes:

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Fairness сказал:

Прочла ваш пост и замешкалась, то ли смеющийся смайлик поставить , то ли просто сердечко:rroza: . Как я поняла, вы неунывающая оптимистка.Как сейчас ваше самочувствие? Наверное следовало дать себе передышку, хоть на денёк. Я вчера  не успела выставить, в общей сложности 16.852 шага за весь день)). Что-то стало холодать...:rolleyes:

 Спасибо большое, сегодня немного получше уже. Да, у нас уже вообще осень, но вчера был такой хороший день, что решила продезинфицироваться свежим воздухом и 🌞.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Just now, Tamara t. said:

 Спасибо большое, сегодня немного получше уже. Да, у нас уже вообще осень, но вчера был такой хороший день, что решила продезинфицироваться свежим воздухом и 🌞.

Наверное спокойным, размеренным шагом вполне себе можно прогуляться и продезинфицироваться, главное,чтобы не продуло. :romashka:

Я вчера  в какой-то момент набрала скорость:biggrin: и сразу почувствовала характерный холодок на коже. В парке женщины в футболках ходят, а я в джерси поверх футболки:unsure: 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Таксистов обяжут устанавливать в салоне автомобиля видеокамеру и соответствовать экостандарту
      Обнародованы требования к техническим показателям транспортных средств, используемых при перевозке пассажиров легковым автомобилем такси.
      Это нашло отражение в утвержденных сегодня Кабинетом министров «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси».
      В легковых автомобилях такси должны быть установлены видеокамеры, которые охватывают весь салон и оснащены запоминающим устройством, способным хранить записанную информацию как минимум один месяц.
      Согласно требованиям, легковые автомобили такси должны соответствовать как минимум экологическому стандарту «Евро-5».
      Media.az
      • 20 replies
    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
      • 33 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
      • 145 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Like
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Haha
      • 112 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
      • 10 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
        • Haha
        • Like
      • 102 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
      • 30 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...