Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Гиподинамии бой! Ходьба


Tamara t.
 Share

Recommended Posts

«Любишь кататься, люби и саночки возить» - сказала я себе поев калорийное пирожное и вышла на прогулку разогнав скорость до 6.4км/ч

 

кажется я заслужила ещё одно пирожное 😂😂😂

429A0B23-8D08-44CC-88A6-B66ED4B8107D.jpeg

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

  Всем добрый вечер.

06.09

Планка сегодня уличная была 1.30

Непрерывные шаги 11500 засчитываю.

Суммарно за день 26 073.

Сегодня последнюю вечернюю десятку ходила в гору половину пути. Даже взмокла немного от усердия😀. А как ваши дела ходильно-бегательно-покатушечные?

 

20200906_161801.jpg

20200906_205750.jpg

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

7 минут назад, albokidz сказал:

Добрый вечер

D3CFDAEA-FC22-42C9-9AED-8A782BB34FED.thumb.png.e27bb1b666afb87b4049d92a2cc87fae.png

Не угонюсь никак за Вами, только я тут поднажала и думала что почти Вас догнала, а оказывается  Вы ещё больше поднажали😀. У вас сколько до соревнования осталось?

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

42 минуты назад, j_j_january сказал:

«Любишь кататься, люби и саночки возить» - сказала я себе поев калорийное пирожное и вышла на прогулку разогнав скорость до 6.4км/ч

 

кажется я заслужила ещё одно пирожное 😂😂😂

 

Даже два!

  • Like 1
  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

j_j_january второе фото  - результат ходьбы "на пределе"))  в течение часа

В общем решила, что ежедневно так не получится, сгорю, как тот пентиум 3, который мне пришлось однажды "разогнать")) 

Прибавлю темп, попривыкаю))

 

Непрерывная ходьба 12 400

Edited by Fairness
  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Fairness сказал:

j_j_january второе фото  - результат ходьбы "на пределе"))  

В общем решила, что ежедневно так не получится, сгорю, как тот пентиум 3, который мне пришлось однажды "разогнать")) 

Прибавлю темп, попривыкаю))

Я начала  каждый  день ходить в марте этого года и частенько жалею, что в сутках не 30 часов)можно правда и дома дошагивать, но дома скучно.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

4 minutes ago, Tamara t. said:

Я начала  каждый  день ходить в марте этого года и частенько жалею, что в сутках не 30 часов)можно правда и дома дошагивать, но дома скучно.

А я года 2 назад. Мне прописали антиаритмики, стало обидно, решила справиться с помощью ходьбы, помогло). Уже вошло в привычку. если включить что-то на Youtube, разговорного жанра, можно слушать и шагать). 

Edited by Fairness
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

17 минут назад, Tamara t. сказал:

Не угонюсь никак за Вами, только я тут поднажала и думала что почти Вас догнала, а оказывается  Вы ещё больше поднажали😀. У вас сколько до соревнования осталось?

Должно было быть 48000 решил не форсировать. Уже не знаю куда готовлюсь так как уже все отменили))) пока просто решил поддержать форму вероятно пробегу в новый год суточный в Смоленске если не отменят.  

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, Fairness сказал:

А я года 2 назад. Мне прописали антиаритмики, стало обидно, решила справиться с помощью ходьбы, помогло). Уже вошло в привычку. если включить что-то на Youtube, разговорного жанра, можно слушать и шагать). 

У меня дома есть степпер, никак  не могу на нем. Тоска хоть с кино, хоть с музыкой. А на улице мне и без всего весело.туда-сюда головой веришь, птички поют. Особенно  когда не слякоть и не холодина

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

4 минуты назад, albokidz сказал:

Должно было быть 48000 решил не форсировать. Уже не знаю куда готовлюсь так как уже все отменили))) пока просто решил поддержать форму вероятно пробегу в новый год суточный в Смоленске если не отменят.  

Прям отменили, даже не отложили? Значит к следующему ещё в лучшей форме будете.

Link to comment
Share on other sites

2 minutes ago, Tamara t. said:

У меня дома есть степпер, никак  не могу на нем. Тоска хоть с кино, хоть с музыкой. А на улице мне и без всего весело.туда-сюда головой веришь, птички поют. Особенно  когда не слякоть и не холодина

Наш челлендж до конца сентября?) Я такие расстояния в плохую погоду не покрою, хотя уже заказала дождевик)))))))

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, Fairness сказал:

Наш челлендж до конца сентября?) Я такие расстояния в плохую погоду не покрою, хотя уже заказала дождевик)))))))

Пока да, а там как пойдёт. Необязательно же все время прибавлять, ещё что-то  придумаем.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

7 минут назад, Tamara t. сказал:

Прям отменили, даже не отложили? Значит к следующему ещё в лучшей форме будете.

Если мало участвовать в соревнованиях то и форма теряется. Нас в форма держать соревнования так как мы в низ с 100 % отдачой бегаем и потом получаем хорошую суперкомпенсацию.  

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

9 минут назад, Fairness сказал:

Наш челлендж до конца сентября?) Я такие расстояния в плохую погоду не покрою, хотя уже заказала дождевик)))))))

В дождь легче на оборот тело не перегревается меньше потеря воды 

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

17 часов назад, albokidz сказал:

В дождь легче на оборот тело не перегревается меньше потеря воды 

А что Вы обуваете на ноги в дождливую погоду? Есть любимчики проверенные? У меня сейчас на сухую погоду есть фаворит, но там буст подошва и верх промокает если мало-мальски нормальный дождь.

Link to comment
Share on other sites

5 часов назад, Tamara t. сказал:

А что Вы обуваете на ноги в дождливую погоду? Есть любимчики проверенные? У меня сейчас на сухую погоду есть фаворит, но там буст подошва и верх промокает если мало-мальски нормальный дождь.

Если вы про гортекс то не советую так как сильный дождь он не потянет а сушится будет дольше  на ноге. Предпочитаю обычные и не парюсь на счет мокрых ног. У меня в основном тоже буст 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Всем добрый вечер! Вот и подошла к концу наша первая неделя. Надеюсь мы никого не потеряли по пути))

07.09

Непрерывные шаги 11600 засчитываю.

Планку делала  в конце силовой тренировки, больше минуты  не шмогла простоять. Ручки предательски тряслись.

Суммарно 17879 сегодня шагов. 

 

20200908_000808.jpg

Edited by Tamara t.
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

 

4 minutes ago, Tamara t. said:

Всем добрый вечер! Вот и подошла к концу наша первая неделя. Надеюсь мы никого не потеряли по пути))

07.09

Непрерывные шаги 11600 засчитываю.

Планку делала  в конце силовой тренировки, больше минуты  не шмогла простоять. Ручки предательски тряслись.

Суммарно 17879 сегодня шагов. 

 

20200908_000808.jpg

Понедельник-день тяжёлый, наверное завтра все появятся со своими результатами).

Edited by Fairness
  • Like 1
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, albokidz сказал:

Если вы про гортекс то не советую так как сильный дождь он не потянет а сушится будет дольше  на ноге. Предпочитаю обычные и не парюсь на счет мокрых ног. У меня в основном тоже буст 

Я не про что. Поскольку я начинающий ходок и вообще ни разу не бегун, то для меня подходящая для этого обувь тёмный лес если честно,  поэтому и спрашиваю опытного Вас. В которых я сейчас хожу у них верх текстильный полностью. И дело даже не в мокрых ногах как таковых, а в том что я их моментально натру если они (ноги) будут мокрые. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

12 часа назад, Tamara t. сказал:

Я не про что. Поскольку я начинающий ходок и вообще ни разу не бегун, то для меня подходящая для этого обувь тёмный лес если честно,  поэтому и спрашиваю опытного Вас. В которых я сейчас хожу у них верх текстильный полностью. И дело даже не в мокрых ногах как таковых, а в том что я их моментально натру если они (ноги) будут мокрые. 

Вот в этом не советчик так как уже ни когтей ни мозолей не осталось. Про это не парюсь. А так вы правы будет натирать если мокрые. Можно воском отработать кроссовок помогает. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

    Всем физкульт привет)

08.09

Планка 1. 30 простояла.а должна была на 3 секунды дольше по идее.

Непрерывные шаги 11700 засчитываю.

Суммарно за день 20 тысяч из них наверное шагов пятьсот накрутила вилку ко рту  от тарелки подносив😃 жор напал.

Screenshot_20200908-232955_Gallery.jpg

20200908_202251.jpg

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

2 minutes ago, Tamara t. said:

    Всем физкульт привет)

08.09

Планка 1. 30 простояла.а должна была на 3 секунды дольше по идее.

Непрерывные шаги 11700 засчитываю.

Суммарно за день 20 тысяч из них наверное шагов пятьсот накрутила вилку ко рту  от тарелки подносив😃 жор напал.

Screenshot_20200908-232955_Gallery.jpg

20200908_202251.jpg

И на меня ...напал :biggrin:

Edited by Fairness
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, cookie сказал:

В эти дни только вечерние покатушки. Постараюсь завтра с утра вкрутить 20 км.

 

 

 Добрый вечер. Ловим на слове)У вас вообще по ощущениям  лучше утром покатушки проходят или вечерами?

Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Fairness сказал:

И на меня ...напал :biggrin:

Ну хоть предплечья  с бицепсами подкачаем, если много будем кушать. Надо вилку утяжелить)

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

3 minutes ago, Tamara t. said:

Ну хоть предплечья  с бицепсами подкачаем, если много будем кушать. Надо вилку утяжелить)

Могу к вилке гантельку привязать.. и стоя кушать!

Edited by Fairness
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, Fairness сказал:

Могу к вилке гантельку привязать.. и стоя кушать!

Стоя  кажется наоборот хуже, больше утрамбуется😀 хотя, если  встать  с вилкой, а тарелку с едой поставить  на пол и наклоняться за каждым куском, то можно и так😉

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

2 minutes ago, Tamara t. said:

Стоя  кажется наоборот хуже, больше утрамбуется😀 хотя, если  встать  с вилкой, а тарелку с едой поставить  на пол и наклоняться за каждым куском, то можно и так😉

Высший пилотаж -  в планке с утяжеленной вилкой))

В общем будем  экспериментировать))

Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, Fairness сказал:

Высший пилотаж -  в планке с утяжеленной вилкой))

В общем будем  экспериментировать))

Я как-то  видела видео как люди отжимались от пола и откусывали каждый раз кусок торта)

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

Just now, Tamara t. said:

Я как-то  видела видео как люди отжимались от пола и откусывали каждый раз кусок торта)

Приятное с полезным!))

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

9 hours ago, Tamara t. said:

 Добрый вечер. Ловим на слове)У вас вообще по ощущениям  лучше утром покатушки проходят или вечерами?

Привет Томочка. По утрам кататься приятнее )

Link to comment
Share on other sites

Всем добрый вечер.
@Fairness @Tamara t.

Я действительно, по уважительной причине, халтурила в понедельник и вторник, и решила «наказать» 😂  себя сегодня прям с утра

 

- удлинила маршрут ( чуть больше 12 км );

- повысила среднюю скорость до 6.5 км; 

- в итоге непрерывно прошагала 16,350

 

прощаем мне отсутсвие в понедельник и вторник или продолжать «наказывать» ? 😂😂😂 

 

6FE96421-919B-4318-96D7-1B61DFB4C55B.jpeg

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

7 minutes ago, j_j_january said:

Всем добрый вечер.
@Fairness @Tamara t.

Я действительно, по уважительной причине, халтурила в понедельник и вторник, и решила «наказать» 😂  себя сегодня прям с утра

 

- удлинила маршрут ( чуть больше 12 км );

- повысила среднюю скорость до 6.5 км; 

- в итоге непрерывно прошагала 16,350

 

прощаем мне отсутсвие в понедельник и вторник или продолжать «наказывать» ? 😂😂😂 

 

6FE96421-919B-4318-96D7-1B61DFB4C55B.jpeg

С возвращением:rroza:Не будьте к себе так строги))) Никаких наказаний)). Ваши результаты впечатляют (вы спортсменка?:secret:

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, j_j_january сказал:

Всем добрый вечер.
@Fairness @Tamara t.

Я действительно, по уважительной причине, халтурила в понедельник и вторник, и решила «наказать» 😂  себя сегодня прям с утра

 

- удлинила маршрут ( чуть больше 12 км );

- повысила среднюю скорость до 6.5 км; 

- в итоге непрерывно прошагала 16,350

 

прощаем мне отсутсвие в понедельник и вторник или продолжать «наказывать» ? 😂😂😂 

 

 

 Добрый вечер) не, наказывать не будем. Будем хвалить наоборот 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

48 минут назад, albokidz сказал:

Решил вас дразнить и по хвастаться. 
 

Хвасталку вижу) а дразнилка где? Сколько км сегодня? Я таки Вас однажды догоню))) ух, догонююю😀

Edited by Tamara t.
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

47 minutes ago, Tamara t. said:

09.09

Планка 1. 35 нагнала должок.

Непрерывные шаги 11800 засчитываю.

Суммарно за день 15593 

 

Я сошлюсь на ув. причину не делать планку, albokidz написал, что ССС может пострадать), так шта суммарно сегодня 

 

83DE3176-CEFE-44E1-BCEA-4B324C9B3D93.jpeg

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Tamara t. сказал:

Хвасталку вижу) а дразнилка где? Сколько км сегодня? Я таки Вас однажды догоню))) ух, догонююю😀

Дразнилка это VO2MAX 

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

если с утра не выйду, то днем нахожу миллион причин не выйти. 😂.
 

Стараюсь сдать норматив капитану @Tamara t. с утра, а потом «сделал дело - гуляй смело» 😂😂😂

 

пройти 30,000 для меня практически нереальная задача в рабочие дни. 10,000 Шагов это 7.2 км и на это нужно 70 минут. 
а значит для 30,000 шагов мне нужно выделить 3.5 часа времени. 
 

@Fairness нет я не спортсменка 😂. Мой спорт ограничивается ходьбой и даже НЕ ежедневно. просто стараюсь всегда придерживаться здорового образа жизни ( слежу за калориями, питанием, и небольшая нагрузка которую могу вписать в свой распорядок дня). 

99CBE14E-D188-4ECC-A276-8CA64B7AEBD9.jpeg

Edited by j_j_january
  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

8 часов назад, albokidz сказал:

Сегодня от ходоков жду как минимум 30 000

У меня сегодня силовая тренировка была, на ходьбу мало времени совсем осталось. Пока готовлюсь морально догнать вас с @j_j_january  В субботу или воскресенье  дерзну)

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

5 часов назад, j_j_january сказал:


вам придётся вначале догнать меня )))

 

A8A970F6-1696-4438-9019-F16A10A510B0.jpeg

Остановите кто- нибудь эти машииины 🤪@albokidz @j_j_januaryвы киборги просто)))

Сегодня  без шансов, но в выходные если дождя не будет  то постараюсь хоть в хвосте поплестись если не догнать)

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

13 часа назад, Tamara t. сказал:

@cookie @elfa @albokidz что сегодня предприняли вы для тонуса и бодрости духа и тела? 🤓🧐🙃

Привет. 

Значит так :

4,09 - 3329

5 и 6 увы сидела дома.

7,09 - 3986

8,09 - 4921

9,09-5810

10,09 - 7549.

 

Иду на рекорд :biggrin:

После 7500 шагов ноги были не мои, но это ни что по сравнению стем чувством удовольствия которое я получила от этого количества.

Это я ещё специально не выхожу в парк, это всё с утра по делам, вечером по делам. Хочу довести до 10000. Стремлюсь к этой цифре.

 

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Our picks

    • Почтовый Ящик Деда Мороза
      Уважаемые Форумчане!
       
      С разрешения Администрации форума и с легкой руки первооткрывателя данной традиции @Фернандо Альтамирано, с сегодняшнего дня стартует очередная тема - "Письма Деду Морозу" (Шахта Баба, Санта Клаус). Вести тему будут @Rufat_714 и я.
       
       
      В отличие от прошлых годов, в этом году Фернандо, Руфат и я решили несколько изменить формат темы. У многих из Вас есть знакомые семьи (это могут быть родственники, соседи, друзья) где глава семьи принимал участие в 44-х дневной Освободительной Войне 2020-го года и вследствие полученных ран стал Шахидом или потерял дееспособность и таким образом семья потеряла кормильца... При этом, дети остаются детьми со своими желаниями... Так вот, помогите найти детей из семей Шахидов и инвалидов, которые в письменном виде обращаются к "Деду Морозу" с целью получить заветный подарок. Мы составим таблицу с письмами детей и каждый желающий сможет оказать посильную помощь - возьмется за покупку того или иного подарка из выставленной таблицы . 
       
      Прием писем будет проходить с 3 по 22 декабря 2021-го года. Постараемся учесть все пожелания в рамках скромных возможностей форумчан. Подарки будут вручены в последних числах декабря в канун Нового Года непосредственно самими форумчанами, которые и купят тот или иной подарок. 
       
       
      Важное примечание:
       
      1) Письмо обязательно должно быть написано самим ребенком на любом удобном ему (ей) языке. Дополнение рисунком и любое творчество не обязательно, но приветствуется. В письме нужно указать имя и возраст ребенка, а также пожелание.
      2) Вы должны лично знать ребенка и его адрес чтобы помочь с доставкой подарка.
      3) Ребенок должен быть уверен что подарок от Деда Мороза и Снегурочки, поскольку все письма будут переданы на Северный Полюс for confirmation and final approval.
      4) Письма можно прикреплять в этой теме (скан либо качественное фото).
       
      Приглашаю присоединиться к доброму и светлому предновогоднему делу прошлогодних "Дедов Морозов" и "Снегурочек" @Адам Малхиев @Кулеманс @SANTA911  @овсянка  @Assembler а также других форумчан, что пожелают купить подарки и обрадовать детишек. Благодарность @Bercana за помощь в получение разрешения от Администрации, еще раз спасибо @Rufat_714 за своевременное напоминание и активное участие.  Напомнинаю что тема не место для политических и религиозных дискуссий, если Вам чем-то не нравится празднование Нового Года и подарки детям прошу просто пройти мимо темы. Ссылка на тему 2019-го года:  
       
        • Milli
        • Facepalm
        • Upvote
        • Thanks
        • Like
      • 692 replies
    • Согласно данным Глобального исследования по наркотикам и алкоголю, самой пьющей нацией мира признали австралийцев. Об этом пишет Daily Mail.
      По результатам исследования, за 2021 год жители Австралии напивались в среднем 27 раз, что почти вдвое превышает средний мировой показатель (15). Опрос показал, что граждане шестого по площади государства в мире наполняют бокал пивом, вином или другой выпивкой в среднем два дня в неделю.
      Второе место рейтинга по количеству употребляемого алкоголя заняла Дания, третье — Финляндия. Жители Великобритании и США также названы одними из самых пьющих в мире — они замкнули пятерку лидеров, расположившись на четвертой и пятой строчках списка стран соответственно.
      Отмечается, что больше всего угрызений совести по поводу количества выпитого алкоголя испытывали ирландцы — примерно в четверти случаев. При этом самой распространенной причиной сожалений среди всех участников опроса стал ответ «выпил слишком много и слишком быстро», он набрал 49 процентов голосов.
      По частоте употребления алкоголя лидировала Франция — жители Пятой республики признались, что количество дней за год, когда они употребляли спиртные напитки, равняется не менее 132. На втором месте Новая Зеландия — 120 дней, следом идут Нидерланды — 112 дней.

       
      https://m.lenta.ru/news/2021/12/05/aussi/
      https://www.dailymail.co.uk/news/article-10274995/Global-Drug-Survey-reveals-alcohol-drug-habits-Covid-pandemic.html
      • 50 replies
    • Споры о правильности обучения на иностранных языках в Азербайджане не угасают вот уже много лет. Мнение общественности в вопросе необходимости наличия в местных школах русского сектора разделилось на «за» и «против».
       
      Темой нового выпуска проекта Baku TV «Двое на одного», ведущими которого являются Ната Османлы и Гамид Гамидов, стали вновь вспыхнувшие разногласия в вопросах, связанных с системой образования страны.
       
      Гостями очередного выпуска стали журналист Вячеслав Сапунов и известный исследователь Фуад Ахундов.
       
      Подробнее в видеосюжете:
       
        • Facepalm
        • Upvote
        • Thanks
        • Like
      • 49 replies
    • 0552957291
      В Наримановском районе -в элитном жилом комплексе
      СРОЧНО ПРОДАЕТСЯ 3 комнатная квартира с хорошим ремонтом ‼️
      ЦЕНА 298 000 азн
      ГАЗ+КУПЧАЯ ‼️
      Уютная квартира ,площадью 157 кв м ,2 санузла .2 балкона
      Отличная планировка ,светлая квартира с панорамными окнами
      .
      --------------------------------------------------------------
      0552957291
      Nərimanov rayonu -yenitikili yaşayış kompleksdə
      3 otaqlı yaxşi təmirli mənzil TƏÇİLİ SATİLİR !
      Qiymət 298 000 azn
      QAZ+KUPÇA ‼️
      Sahəsi 157 kvm .İşigli mənzildi ,yekə pənçərələrnən,2 sanitar govsagivar .2 eyvani
                                                                                                      Задать вопрос   ПОХОЖИЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ
      • 2 replies
    • Период пандемии показал нам, какие пробелы существуют в образовании и науке.
      Об этом заявил министр образования Эмин Амруллаев, выступая на Экономическом форуме UNEC, организованном Азербайджанским государственным экономическим университетом, посвященном 30-летию восстановления нашей независимости.
      По его словам, решения, принятые отдельными структурами правительства Азербайджана в пандемийный период, являются рациональными и принимались на основании тех или иных показателей, в том числе и в сфере образования.
      «Хотя учебный год в стране начинается поздно, мы можем обеспечить стабильность», - сказал глава ведомства.
      Э.Амруллаев отметил, что перед политикой в области образования и науки всегда стоит множество целей.
      «Во время пандемии изучались инновации в связи с доступом к дистанционному образованию. Сама система онлайн обучения имеет много плюсов и минусов. Посредством ее действительно можно преподавать, но это не может полностью заменить традиционного образования. Мы не можем достичь с помощью дистанционного обучения желаемого качества, а без него разговоры об онлайн образовании неполноценны», - сказал министр.
      «В настоящее время решение многих проблем зависит от научного прогресса и исследований. Мы должны понимать, что ресурсы ограничены, исходя из этого, следует решить, какие сферы и как развивать. Данный процесс следует запустить сегодня, чтобы увидеть результаты через 20-30 лет. Одних знаний и навыков недостаточно. Главное - мотивация. Пандемия показала, насколько хрупки ценностные цепочки в мире», - добавил он.
      Media.az
        • Facepalm
        • Haha
      • 9 replies
    • Mərkəzi Bank mövcud konsepsiya çərçivəsində “Qarabağ” mövzusuna həsr olunmuş 20 manatlıq əskinasının da yenilənməsini həyata keçirmiş və növbəti ildən tədavülə buraxılması nəzərdə tutulur. “Qarabağ” mövzusuna həsr olunmuş bu pul nişanı üzərində əsas dizayn motivləri - Azərbaycan xalqının qüdrətini, gücünü və mübarizə əzmkarlığını əks etdirən qılınc, dəbilqə və qalxan təsvirləri saxlanılmaqla əlavə dizayn elementləri, o cümlədən Qarabağ florasının incisi sayılan və qələbə rəmzini simvolizə edən Xarıbülbül nişanəsi və “Qarabağ” sözü ön plana çəkilmişdir.
       
      В рамках существующей концепции Центробанк также обновил купюру в 20 манатов, посвященную «Карабаху», и планирует выпустить ее в следующем году. Основными мотивами дизайна этой банкноты, посвященной теме «Карабах», являются дополнительные элементы дизайна, в том числе мечи, шлемы и щиты, изображающие силу, мощь и решительность азербайджанского народа, в том числе значок Харыбюлбюль, который считается жемчужиной Карабаха,ф лора и символ победы, и на первый план вышло слово «Карабах».

       

      банкнота будет вертикальной как и 1,5,50.
      НЕ знаю будут ли выпущены 10,100 и 200?

      https://www.cbar.az/press-release-3372/central-bank-presents-commemorative-currency-issued-to-circulation-due-to-v-day?fbclid=IwAR387KZuQrqfMcgLFd70ncx_f7Jg3ShCEpdMdfO5DjKSlDjNWe24Na2z4J8&language=az
        • Upvote
      • 2 replies
    • Добрый вечер всем.
      Хотел поинтересоваться, купил ли кто то на форуме квартиру в Зардаби Резиденс.Могли бы делиться советами и опытом при ремонте и тому подобное.
      Есть тут мои будущие соседи?
      Если тему открыл не в том разделе,заранее извиняюсь.
       
      • 1 reply
    • Решил открыть отдельную тему о футболе в Азербайджане, где каждый может выкладывать свои мысли, воспоминания, новости и всё такое, что не относится напрямую сборной или чемпионата.
      • 12 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    No registered users viewing this page.



×
×
  • Create New...