Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Гиподинамии бой! Ходьба


Recommended Posts

13 часа назад, Fairness сказал:

Сбились настройки и программа показывает 3-й день недели))

А может  просто мы уже развернули время вспять и шагаем в сторону юности😉

  • Haha 1
Link to post
Share on other sites
  • Replies 553
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Дамы и господа! Предлагаю с 1 сентября присоединиться  к моему челленджу по ходьбе и планке. Будем виртуально делиться результатами и поддерживать друг друга.Уровень физической  подготовки не важен. П

Ну если только из-за  вида спереди) а так поясница сильно повисла у девушки

Ходьба в отличии от бега подходит  всем. Но если хотите бегать, то можно заменить на бег конечно. Вместе веселее просто, хоть и виртуально.

Posted Images

13 minutes ago, elfa said:

Привет. 

Значит так :

4,09 - 3329

5 и 6 увы сидела дома.

7,09 - 3986

8,09 - 4921

9,09-5810

10,09 - 7549.

 

Иду на рекорд :biggrin:

После 7500 шагов ноги были не мои, но это ни что по сравнению стем чувством удовольствия которое я получила от этого количества.

Это я ещё специально не выхожу в парк, это всё с утра по делам, вечером по делам. Хочу довести до 10000. Стремлюсь к этой цифре.

 

Успехов в достижении цели!) Я как раз сейчас читала статью для новичков. вроде меня))

Вот отрывок, который сегодня постараюсь применить на практике)

 

Тренеры рекомендуют варьировать темп ходьбы, как это мы делаем на беговых тренировках. Идите в быстром, некомфортном для вас темпе две минуты, затем снизьте скорость до комфортной. Повторите сколько угодно раз. Помимо активного сжигания калорий, это повысит вашу аэробную подготовленность. Ваш пульс при ускоренном темпе должен подниматься хотя бы до 100 ударов.

  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
14 минуты назад, elfa сказал:

Привет. 

Значит так :

4,09 - 3329

5 и 6 увы сидела дома.

7,09 - 3986

8,09 - 4921

9,09-5810

10,09 - 7549.

 

Иду на рекорд :biggrin:

После 7500 шагов ноги были не мои, но это ни что по сравнению стем чувством удовольствия которое я получила от этого количества.

Это я ещё специально не выхожу в парк, это всё с утра по делам, вечером по делам. Хочу довести до 10000. Стремлюсь к этой цифре.

 

Отлично! Ноги не только привыкнут, а ещё и подтянутый в нужных местах  при регулярной ходьбе в темпе. 🤫Можно детишек подключить к прогулкам если имеются у вас в том возрасте когда  не откажутся погулять с мамой🙂

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
4 minutes ago, Tamara t. said:

А может  просто мы уже развернули время вспять и шагаем в сторону юности😉

Хотелось бы надеяться)))

С начала тренировок к 3-м лишним кг прибавился ещё один.. В зеркало смотрю - ок, на весы - :closedeyes:, вспомнила фразу Гарфилда " Мышцы весят больше жира" и успокоилась)))))))

Edited by Fairness
  • Like 1
  • Haha 1
Link to post
Share on other sites
10 минут назад, Fairness сказал:

Хотелось бы надеяться)))

С начала тренировок к 3-м лишним кг прибавился ещё один.. В зеркало смотрю - ок, на весы - :closedeyes:, вспомнила фразу Гарфилда " Мышцы весят больше жира" и успокоилась)))))))

Ну мышц-то вряд ли прибавилось за десять дней😎  а объёмы  как изменились? а Вы худеть планировали? Если худеть, то питание важно контролировать. А то от прибавки нагрузок, да ещё на свежем воздухе аппетит тоже прибавляется как правило.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
51 minutes ago, Tamara t. said:

Ну мышц-то вряд ли прибавилось за десять дней😎  а объёмы  как изменились? а Вы худеть планировали? Если худеть, то питание важно контролировать. А то от прибавки нагрузок, да ещё на свежем воздухе аппетит тоже прибавляется как правило.

Замеры не делала. Жаль, значит шоколад  придётся ограничить)). Последнее предложение в точку). 

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
17 часов назад, Tamara t. сказал:

@cookie @elfa @albokidz что сегодня предприняли вы для тонуса и бодрости духа и тела? 🤓🧐🙃

У меня в воскресенье чемпионат Азербайджана по кроссу на 10 км так что я кайфую и отдыхаю)) 

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites

Физкульт привет! 

Сегодня все прибавки согласно графику)

11.09

Планка- 1.38.

Непрерывные шаги 12000 засчитываю.

Суммарно за день 19010.

 

20200911_232336.jpg

20200911_232352.jpg

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
6 часов назад, albokidz сказал:

У меня в воскресенье чемпионат Азербайджана по кроссу на 10 км так что я кайфую и отдыхаю)) 

Оо, здорово! Я даже не знала что в Азербайджане проводятся  такие мероприятия. Думала, что лёгкая атлетика не шибко развита в Азербайджане. А где будет проходить? будет ли онлайн транслировать я где-то? Из скольки  минут планируете выбежать? Мы за Вашу победу будем болеть! 

  • Like 2
Link to post
Share on other sites
1 час назад, Tamara t. сказал:

Оо, здорово! Я даже не знала что в Азербайджане проводятся  такие мероприятия. Думала, что лёгкая атлетика не шибко развита в Азербайджане. А где будет проходить? будет ли онлайн транслировать я где-то? Из скольки  минут планируете выбежать? Мы за Вашу победу будем болеть! 

Это не моя дистанция мои начинаются от 100 км. На победу не расчитываю где молодые ребята будут бегать  от 36 минут. Думаю в своем возрасте 1-2 место должен занять а в обсалюте 5-7 места. На это соревнование не готовился о нем узнал вчера вечером. План сделать 40-30 или 41-00 это будет очень даже хорошо. Если выше 43:00 минут значить халтурил.  Спасибо за поддержку. Соревнования проводятся  очень топорно не то что трансляция у них даже нагрудных номеров не будет я 15 штук распечатал для своих ребят. Проходит в Товузе воскресенье.    

  • Like 3
Link to post
Share on other sites

🙋‍♀️
у меня сегодня разгрузочный день. Вы подумали о еде ? Нееет, я о спорте. 😂

 

буду следить за вашими достижениями, и надеюсь, что бегая по делам, за день нахожу всё-таки 10,000. Но без нагрузки я обычно шаги не считаю. 


 

 

  • Like 2
Link to post
Share on other sites
On 9/10/2020 at 2:17 PM, Fairness said:

Сбились настройки ....

 

8 hours ago, Fairness said:

Доброй ночи! Н/х- 12 900

 

79B9FB17-7E22-4DC3-AE16-964594F3958A.jpeg

 


:wow1: @Fairness вы как 3 км за 0 минут прошли :umora:

 

 

Edited by j_j_january
Link to post
Share on other sites
39 minutes ago, j_j_january said:

 


:wow1: @Fairness вы как 3 км за 0 минут прошли :umora:

 

 

Вяленько так, в домашних условиях, по проторенному маршруту)))) По-моему этот девайс считает только непрерывную ходьбу)) Зато вчера ходила в относительно быстром темпе!:rolleyes:

Edited by Fairness
  • Like 1
Link to post
Share on other sites
22 minutes ago, Fairness said:

Вяленько так, в домашних условиях,


мне надо один раз положить телефон в карман и перемещаться по дому. Посмотреть сколько нахожу. 
 

24 minutes ago, Fairness said:

Зато вчера ходила в относительно быстром темпе!:rolleyes:


👍 Так держать. Ускоряясь, не забывайте устраивать себе и день отдыха. 

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
1 minute ago, j_j_january said:


мне надо один раз положить телефон в карман и перемещаться по дому. Посмотреть сколько нахожу. 
 


👍 Так держать. Ускоряясь, не забывайте устраивать себе и день отдыха. 

Почему телефон, вы не носите фитнес-трекер? 

Да, спасибо, вы правы, иногда реально чувствуешь, что надо бы сделать перерыв.

Link to post
Share on other sites
16 часов назад, albokidz сказал:

Это не моя дистанция мои начинаются от 100 км. На победу не расчитываю где молодые ребята будут бегать  от 36 минут. Думаю в своем возрасте 1-2 место должен занять а в обсалюте 5-7 места. На это соревнование не готовился о нем узнал вчера вечером. План сделать 40-30 или 41-00 это будет очень даже хорошо. Если выше 43:00 минут значить халтурил.  Спасибо за поддержку. Соревнования проводятся  очень топорно не то что трансляция у них даже нагрудных номеров не будет я 15 штук распечатал для своих ребят. Проходит в Товузе воскресенье.    

Про возраст ничего  не знаем и слышать не хотим. Мужчина, который выглядит как пЭрсик после ультрамарафона пусть ничего не говорит про возраст 😀😬😉💪💪💪 пораньше пожелаем Вам хорошего дня завтра и ждём с победой.

IMG_2020-09-12_17-28-04.JPG

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites

Iyi akşamlar, товарищи!

Ходьба в щадящем режиме - 13 тыщ!

 

13D602AC-695F-4EE0-82F0-E7BF9A575FB9.jpeg

F3C030FC-3B93-4F94-9181-C9F49E3F8C05.jpeg

 

П.С. Чувствую, наш предводитель нас сегодня удивит.

Edited by Fairness
  • Like 2
Link to post
Share on other sites
3 hours ago, Tamara t. said:

Про возраст ничего  не знаем и слышать не хотим. Мужчина, который выглядит как пЭрсик после ультрамарафона пусть ничего не говорит про возраст 😀😬😉💪💪💪 пораньше пожелаем Вам хорошего дня завтра и ждём с победой.

IMG_2020-09-12_17-28-04.JPG

Присоединяюсь к пожеланиям:conf_icon.php:

Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Fairness сказал:

Iyi akşamlar, товарищи!

Ходьба в щадящем режиме - 13 тыщ!

 

13D602AC-695F-4EE0-82F0-E7BF9A575FB9.jpeg

F3C030FC-3B93-4F94-9181-C9F49E3F8C05.jpeg

 

П.С. Чувствую, наш предводитель нас сегодня удивит.

 Не знаю как вы, а ноги мои сегодня удивились) я сегодня и в бассейн ходила плавать и почти целый день расхаживала по делам и без.когда было 27 с половиной, ноги уже вели меня домой, но я решила  проявить стойкость.

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites

     Суббота - выходной, а значит времени для ходьбы можно выделить больше. Устала сегодня даже.

12.09

Планка- 1.30 и больше не смогла. Надо было утром делать

Непрерывные шаги 12100 засчитываю.

Суммарно за день 30037.

 

20200912_232538.jpg

20200912_232512.jpg

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
4 minutes ago, Tamara t. said:

 Не знаю как вы, а ноги мои сегодня удивились) я сегодня и в бассейн ходила плавать и почти целый день расхаживала по делам и без.когда было 27 с половиной, ноги уже вели меня домой, но я решила  проявить стойкость.

Поздравляю)):rroza:

Edited by Fairness
  • Like 1
Link to post
Share on other sites
1 minute ago, Tamara t. said:

     Суббота - выходной, а значит времени для ходьбы можно выделить больше. Устала сегодня даже.

12.09

Планка- 1.30 и больше не смогла. Надо было утром делать

Непрерывные шаги 12100 засчитываю.

Суммарно за день 30037.

 

20200912_232538.jpg

20200912_232512.jpg

Что значит выходной - бассейн, планка и 30 тыщ!:appl:

  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
13 минуты назад, Fairness сказал:

Что значит выходной - бассейн, планка и 30 тыщ!:appl:

       Вообще я обычно после бассейна устаю и по приходу дрыхну как сурок, но сейчас у меня питание без углеводов почти и спать неохота. Зайчик энерджайзер включился.

Link to post
Share on other sites
18 минут назад, Fairness сказал:

Поздравляю)):rroza:

Спасибо) до моего личного рекорда ещё далеко конечно, но честно говоря не думала что сегодня осилю  тридцать.

  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
10 minutes ago, Tamara t. said:

       Вообще я обычно после бассейна устаю и по приходу дрыхну как сурок, но сейчас у меня питание без углеводов почти и спать неохота. Зайчик энерджайзер включился.

Кето?

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
23 hours ago, j_j_january said:

🙋‍♀️
у меня сегодня разгрузочный день. Вы подумали о еде ? Нееет, я о спорте. 😂

 

буду следить за вашими достижениями, и надеюсь, что бегая по делам, за день нахожу всё-таки 10,000. Но без нагрузки я обычно шаги не считаю. 


 

 


Я с вами сегодня... В субботу по делам 10,000 увы не набежало. 
 

а сегодня с утра, ещё не вставая уже 24 steps :blink:. Может я во сне хожу :umora:. И можно просто лежать, а шаги будут увеличиваться :romashka: 

или так нельзя ? :yox:

7A4A356E-9075-401F-B273-5837FDDA4B95.jpeg

  • Haha 1
Link to post
Share on other sites
7 hours ago, Tamara t. said:

 

Суммарно за день 30037.

 

 

20200912_232512.jpg


замечательно 👍
 

6 hours ago, Tamara t. said:

Спасибо) до моего личного рекорда ещё далеко конечно,


к чему стремимся ??? 

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
10 hours ago, Fairness said:

Iyi akşamlar, товарищи!

Ходьба в щадящем режиме - 13 тыщ!

 

13D602AC-695F-4EE0-82F0-E7BF9A575FB9.jpeg

F3C030FC-3B93-4F94-9181-C9F49E3F8C05.jpeg

 

П.С. Чувствую, наш предводитель нас сегодня удивит.


и совсем не щадящий режим. Вы улучшили показатели и средняя скорость была 5.08 км/час. В прошлый раз когда считала Вам средняя скорость была 4.60 км/ч. 
 

молодец :appl: 

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
1 hour ago, j_j_january said:


и совсем не щадящий режим. Вы улучшили показатели и средняя скорость была 5.08 км/час. В прошлый раз когда считала Вам средняя скорость была 4.60 км/ч. 
 

молодец :appl: 

Спасибо! Признаюсь, в расчётах я слаба. Между прочим, я по ходу дела и в магазу  зашла (скорость там снижается по объективным причинам) :rolleyes:

Edited by Fairness
Link to post
Share on other sites
10 часов назад, Fairness сказал:

Кето?

    Без названия. Меньше процентное соотношение жира и гораздо  меньше вариаций продуктов чем в кето. Ем курицу, говядину, сердце, печенку  от них, индейку, рыбу. Зелень любую, лук немного, огурцы, салатные листья и капусту белокочанную. Чай, вода, иногда кофе.

  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
3 часа назад, j_j_january сказал:


замечательно 👍
 


к чему стремимся ??? 

 У меня рекорд личный в отпуске был в августе около 38. Но перебить нет намерения по крайней мере  до следующего отпуска)

На этот месяц  план по ходьбе скромный. Увеличить по итогу на 3000 шагов непрерывную ходьбу и по возможности темп прибавить средний. 

  • Like 2
Link to post
Share on other sites
11 minutes ago, Tamara t. said:

    Без названия. Меньше процентное соотношение жира и гораздо  меньше вариаций продуктов чем в кето. Ем курицу, говядину, сердце, печенку  от них, индейку, рыбу. Зелень любую, лук немного, огурцы, салатные листья и капусту белокочанную. Чай, вода, иногда кофе.

Больше на палео похоже. А фрукты? А конфеты? исключили или понемногу употребляете? (пардон за любопытство)

Link to post
Share on other sites
40 минут назад, Fairness сказал:

Больше на палео похоже. А фрукты? А конфеты? исключили или понемногу употребляете? (пардон за любопытство)

Нет, ничего из этого. Вот тот список и ещё яйца забыла (как я могла😀) это в общем-то  все чем я сейчас питаюсь.

  • Haha 1
Link to post
Share on other sites
18 minutes ago, Tamara t. said:

Нет, ничего из этого. Вот тот список и ещё яйца забыла (как я могла😀) это в общем-то  все чем я сейчас питаюсь.

Мне бы вашу силу воли. Это наверное дело привычки, питаться так в течение месяца, потом привыкаешь.

Ладно, не буду отходить от темы). 

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
On 9/11/2020 at 1:45 PM, Fairness said:

вспомнила фразу Гарфилда " Мышцы весят больше жира" и успокоилась)))))))


Зато мышцы при той же массе занимают в 2-3 раза меньше места.

Link to post
Share on other sites
2 hours ago, albokidz said:

Добрый вечер. Как вы тут ребята?  Получается ходить. Мой сегодняшний забег. 
A9111EE0-B060-4829-AC8E-207A0E0DE9C3.thumb.png.309f832dea0b501637b31687cc68f3b1.png

Здравствуйте, ну как прошло мероприятие? Вы своим результатом довольны? Видимо подсознательно воодушевившись, я сегодня пробежала метров 300:biggrin: ,впервые, за не помню уже сколько лет:laugh:

  • Haha 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
2 часа назад, albokidz сказал:

Добрый вечер. Как вы тут ребята?  Получается ходить. Мой сегодняшний забег. 
 

Добрый! Ждём рассказа про кросс Ваш сегодняшний. как прошло?

Link to post
Share on other sites
9 минут назад, Fairness сказал:

Здравствуйте, ну как прошло мероприятие? Вы своим результатом довольны? Видимо подсознательно воодушевившись, я сегодня пробежала метров 300:biggrin: ,впервые, за не помню уже сколько лет:laugh:

Ну место максимально возможное 3 место в абсолюте и 1 в своей возрастной группе. время можно было чуть быстрей но не скем было бегать. Думаю 3 место для меня в чемпионате Азербайджана не так  Уж плохо. 

  • Like 1
  • Upvote 2
Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, albokidz сказал:

Ну место максимально возможное 3 место в абсолюте и 1 в своей возрастной группе. время можно было чуть быстрей но не скем было бегать. Думаю 3 место для меня в чемпионате Азербайджана не так  Уж плохо. 

Супер! Поздравляю👊 а сколько всего участников было вообще и в Вашей возрастной?

Link to post
Share on other sites
Только что, Tamara t. сказал:

Добрый! Ждём рассказа про кросс Ваш сегодняшний. как прошло?

Хорошо, медаль есть)) даже заставили пройти допинг тест не понимали как обошёл 20 летного атлета на целых 90 секунд))  было очень жарко старт 11:00. Паркур ужасно не беговой. Много сложных поворотов. 

  • Like 3
Link to post
Share on other sites
9 часов назад, Fairness сказал:

Мне бы вашу силу воли. Это наверное дело привычки, питаться так в течение месяца, потом привыкаешь.

Ладно, не буду отходить от темы). 

   Вообще люди все разные и тема питания объёмная   и многогранная тоже. Но, вкратце могу сказать  по себе и по своим знакомым кто придерживался по тем или иным причинам  какой-то  диеты, что  чем проще и незатейливей приготовлена пища и чем меньше в ней всякого мусора,  тем проще придерживаться плана по питанию. Это  работает для всех людей) 

  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, albokidz сказал:

Хорошо, медаль есть)) даже заставили пройти допинг тест не понимали как обошёл 20 летного атлета на целых 90 секунд))  было очень жарко старт 11:00. Паркур ужасно не беговой. Много сложных поворотов. 

Покажите и нам награду пожалуйста) а фотки есть?

Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Tamara t. сказал:

Супер! Поздравляю👊 а сколько всего участников было вообще и в Вашей возрастной?

Мало 4 из за того что Товуз далеко те кто не рассчитывали на призы не поехали потому р было так скучно. 21 дней назад В Бакинском чемпионате  было человек 30-35 наверное и из них 25 моя возрастная категория. Почему та людям лент ехать в такую даль. Если често знай я в каким убогом качестве будет организация не поехал  бы. Приз чемпиону Азербайджана 30 АЗН )))) как вам это?)))

  • Like 1
  • Haha 1
Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Tamara t. сказал:

Покажите и нам награду пожалуйста) а фотки есть?

Я сам не фоткал но как мне отправят размещу. Но грамоту шас выставлю. image.thumb.jpg.7fbbac936d443ecaa9ae13c2c642dbc1.jpg

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
1 minute ago, albokidz said:

Я сам не фоткал но как мне отправят размещу. Но грамоту шас выставлю. image.thumb.jpg.7fbbac936d443ecaa9ae13c2c642dbc1.jpg

Поздравляю, не зря поехали:appl:

Link to post
Share on other sites

Сейчас отчитаюсь быренько и пойду пытать @albokidz

Сегодня у меня голени и спина и ручонки ноют после вчерашнего и ходьба по лайту была.

13.09

 

Планка- 1.40 

Непрерывные шаги 12200 засчитываю.

Суммарно за день немногим больше. Ещё ходила в баню пешком, браслет дома остался, то есть тысяч 16 получилось примерно за день.

20200913_212708.jpg

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites

А я сегодня протестировав «ходьбу лёжа», убедилась что шаги не увеличиваются 😂 и вышла на прогулку

 

Воскресное утро порадовало собственным рекордом 💪

14.5 км непрерывной ходьбы , 6.3 км/ч,  20,000 шагов за раз. 

84F57E85-C045-4649-98A8-971CF2C5BB1D.jpeg

A1CD8A30-830A-4B5C-9A84-44B39C235467.jpeg

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
14 минуты назад, albokidz сказал:

Мало 4 из за того что Товуз далеко те кто не рассчитывали на призы не поехали потому р было так скучно. 21 дней назад В Бакинском чемпионате  было человек 30-35 наверное и из них 25 моя возрастная категория. Почему та людям лент ехать в такую даль. Если често знай я в каким убогом качестве будет организация не поехал  бы. Приз чемпиону Азербайджана 30 АЗН )))) как вам это?)))

   А кто организатор был? Мне не довелось бывать пока на таких мероприятиях, но я знаю что у нас даже взносы платят за участие и в пересчёте на манаты дороже чем 30 как правило. Но вот что в призах бывает совсем не в курсе. Вы когда не в Азербайджане бегали там что дарили призерам? 

Link to post
Share on other sites
13 hours ago, Fairness said:

Между прочим, я по ходу дела и в магазу  зашла (скорость там снижается по объективным причинам) :rolleyes:


так точно без магазина скорость была бы выше. 
 

48 minutes ago, Fairness said:

Видимо подсознательно воодушевившись, я сегодня пробежала метров 300:biggrin: ,впервые, за не помню уже сколько лет:laugh:


большие успехи всегда начинаются с мелких побед.

Edited by j_j_january
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
5 minutes ago, j_j_january said:

А я сегодня протестировав «ходьбу лёжа», убедилась что шаги не увеличиваются 😂 и вышла на прогулку

 

Воскресное утро порадовало собственным рекордом 💪

14.5 км непрерывной ходьбы , 6.3 км/ч,  20,000 шагов за раз. 

84F57E85-C045-4649-98A8-971CF2C5BB1D.jpeg

A1CD8A30-830A-4B5C-9A84-44B39C235467.jpeg

Браво! Можно поинтересоваться, где вы ходите, в смысле, что за местность?. Может я слишком привередлива))

Link to post
Share on other sites
5 минут назад, j_j_january сказал:

А я сегодня протестировав «ходьбу лёжа», убедилась что шаги не увеличиваются 😂 и вышла на прогулку

 

Воскресное утро порадовало собственным рекордом 💪

14.5 км непрерывной ходьбы , 6.3 км/ч,  20,000 шагов за раз. 

 

A1CD8A30-830A-4B5C-9A84-44B39C235467.jpeg

Здорово! У меня после 20 тысяч уже начинают поднывать такие места, которые  даже я не представляла что  у меня на теле есть😀

  • Haha 1
Link to post
Share on other sites
1 minute ago, Fairness said:

Браво! Можно поинтересоваться, где вы ходите, в смысле, что за местность?. Может я слишком привередлива))


я сейчас не в Баку. Может поэтому с большим интересом изучаю новую местность и не замечаю расстояния 

 

Just now, Tamara t. said:

Здорово! У меня после 20 тысяч уже начинают поднывать такие места, которые  даже я не представляла что  у меня на теле есть😀

 

если б меня не начали искать 😂 я бы ещё походила   

  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
1 minute ago, j_j_january said:


так точно без магазина скорость была бы выше. 
 


большие успехи всегда начинаются с мелких побед.

Надеюсь, прикол в том, что я повелась на слово "Гиподинамия" в названии темы, на раздел внимания не обратила:biggrin:

Как говорится, куда ты тропинка меня завела:facepalm:. Но, всё к лучшему, буду подтягиваться потихоньку, глядя на результаты участников челленджа))

  • Like 1
  • Haha 1
Link to post
Share on other sites
48 минут назад, Fairness сказал:

Здравствуйте, ну как прошло мероприятие? Вы своим результатом довольны? Видимо подсознательно воодушевившись, я сегодня пробежала метров 300:biggrin: ,впервые, за не помню уже сколько лет:laugh:

 Так это же👍 отлично. Как ощущения?

  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
1 minute ago, j_j_january said:


я сейчас не в Баку. Может поэтому с большим интересом изучаю новую местность и не замечаю расстояния 

 

 

если б меня не начали искать 😂 я бы ещё походила   

Я месяц жила в Алании, с утра, не смотря на жару, выходила и вперёд вдоль берега моря, часа по три за раз, утром и вечером..... Шаги не считала..:rolleyes:

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Our picks

    • Согласно соответствующему решению Коллегии Министерства образования, с 17 мая будет частично восстановлена очная форма обучения в общих и внешкольных образовательных учреждениях, расположенных на территории Абшеронского района и городов Баку, Сумгайыт, Гянджа, Шеки.
      В ведомстве отметили, что с указанной даты дети, занимающиеся в рамках дошкольной подготовки и ученики V-IX классов будут посещать школу два раза, а учащиеся I-IV классов - три раза в неделю.
        В школах Гянджи и Шеки, где возможно соблюдение дистанции в 1,5 метра между учащимися, очное обучение будет осуществляться четыре раза, для учеников I-IX классов - пять раз в неделю.
      В учебных заведениях, где невозможно соблюдать вышеуказанную дистанцию, уроки будут проходить два и три раза в неделю соответственно.
      Согласно решению коллегии, в спецшколах и школах-интернатах в Баку, Сумгайыте, Шеки, Гяндже и Абшероне уроки в очной форме будут проводиться пять раз в неделю.
      https://ru.oxu.az/society/492182
        • Upvote
        • Confused
        • Haha
      • 252 replies
    • В одной беседе недавно,я услышала спор о важности кябина. Я удивилась,что современная,образованная девушка доказывала,что загс не на столько важен как кябин (бумага,которая утверждает,что по религиозным правилам пара муж с женой). Девушку,которая вступила в брак без кябина (но по законам госуд-ва),чуть ли не обвинили,что её муж - ей и не совсем муж )) Это были не близкие мне люди,и времени не было спорить.Но меня этот разговор удивил,т к дискутировали с виду очень современные девушки. У всех ли тут заключен кябин между супругами? И готовы ли вы создать семью без кябина? Важно ли это,вообще сегодня?
        • Facepalm
        • Upvote
        • Haha
        • Like
      • 261 replies
    • На балансе мэрии Баку находится 108 зданий, непригодных для эксплуатации. В настоящее время в них ведется процесс переселения жильцов.
      Об этом сказал заведующий отделом Исполнительной власти столицы Ровшан Агаев, сообщает Trend.
      По его словам, в настоящее время на балансе ИВ города Баку находится 11 тыс. многоквартирных домов:
      «108 из этих зданий совершенно непригодны для проживания. Мы уже получили заключение об их непригодности и переселении людей. В данной связи мы обратились в Кабинет Министров страны. В настоящее время идет процесс переселения жильцов».
      Отметим, что несколько дней назад в поселке Бадамдар на голову 14-летнего подростка упала каменная плита, которая сорвалась со здания. Жизнь ребенка спасти не удалось, сегодня он скончался.
      Media.az
      • 75 replies
    • Джони  - первое место, Юсиф Эйвазов - второе. 
       
      Круто. 
      Победитель проекта «Маска» на российском канале НТВ стал певец Jony (Джахид Гусейнли).
       
      Jony скрывался под маской крокодила – певец заявил, что очень хотел оказаться в этом проекте и проявить себя по новому и рад, что у него это получилось.
       
      В свою очередь председатель жюри шоу Филипп Киркоров заявил, что передает ему эстафету на эстраде и очень рад победе Jony.
       
      Отметим, что второе место в проекте занял народный артист Азербайджана Юсиф Эйвазов.
        • Milli
        • Upvote
        • Like
      • 186 replies
    • Apple iphone 11 pro 4/256 gb, ideal veziyyetdedi, problemsiz telefondur, temirde olmayib, eziyi-ciziqi yoxdur, xanim isledib. Alinan gunden kaburadadi. Qutusu, adapter, usb kabel ustundedir.   1600 manat - 070 906-04-20
      • 2 replies
    • 1.6 мотор
      Дизель
      Механика
      В Баку неделю как.
      Пробег 159.000км
      14.200 азн... Реальному сделаю скидку
      Номер для связи
      0557188808(what's app)
       
      • 1 reply
    • Сдается в поселке Мардакян (в районе Dalga Beach)..дача на 50 сотках..двухэтажный дом 250 м2. На первом этаже находится кухня и большая гостиная   ..2 кондиционера. На втором этаже 3 спальни..большой холл..кухня и 2 санузла...2  кондиционера. Во дворе бассейн..фруктовые деревья..имеется место для отдыха на воздухе на первом этаже дома. 
      Цена 3000 манат в месяц.
      Номер для связи и whatsapp: 055-611-16-79 Лейла ханум.
       
        • Confused
      • 1 reply
    • В Лос-Анджелесе завершилась 93-я церемония вручения премии «Оскар». В этом году она прошла быстро и без особых сюрпризов. Меланхоличный роуд-муви «Земля кочевников» стал главным триумфатором церемонии и получил три статуэтки — за лучший фильм, режиссуру (Хлоя Чжао) и лучшую женскую роль (Фрэнсис МакДорманд).
       
      Китаянка Хлоя Чжао стала лишь второй женщиной в истории, получившей режиссерский «Оскар» (первой была создательница «Повелителя бури» Кэтрин Бигелоу). МакДорманд при этом получила награду не только как актриса, но и как продюсер (у нее уже есть премии Киноакадемии за роли в  «Трех билбордах на границе Эббинга, Миссури» и «Фарго»). Лучшим актером признали Энтони Хопкинса, сыгравшего пожилого мужчину с деменцией в «Отце».
       
       
      «Отец», «Иуда и черный мессия», «Манк», «Душа», «Звук металла», «Ма Рейни: Мать блюза» получили по два «Оскара» каждый. «Суд над чикагской семеркой», «Борат 2» и «Новости со всех концов света» остались без наград. Зрительские хиты «Довод» и «Еще по одной» победили в номинациях «Лучшие визуальные эффекты» и «Лучший иностранный фильм» соответственно.
      Из 36 номинаций Netflix победой обернулись лишь семь: «Манк» (работы оператора и художника-постановщика) , «Ма Рейни: Мать блюза» (грим и прически, костюмы), «Если что-то случится, я люблю вас» (лучшая анимационная короткометражка), «Два далеких незнакомца» (лучшая игровая короткометражка) и «Мой учитель-осьминог» (лучший документальный фильм).
       
      В этом году церемония проходила не только в театре «Долби», но и в здании железнодорожного вокзала Union Station. Для зарубежных гостей организовали локации в их странах. Подробнее об изменениях этого года мы рассказывали тут.
       
      Подробно о церемонии можно узнать из прямой текстовой трансляции КиноПоиска. Там мы собирали мемы, лучшие платья, речи героев и реакции соцсетей.
        • Like
      • 25 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...