Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Гиподинамии бой! Ходьба


Tamara t.
 Share

Recommended Posts

13 часа назад, Fairness сказал:

Сбились настройки и программа показывает 3-й день недели))

А может  просто мы уже развернули время вспять и шагаем в сторону юности😉

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

13 minutes ago, elfa said:

Привет. 

Значит так :

4,09 - 3329

5 и 6 увы сидела дома.

7,09 - 3986

8,09 - 4921

9,09-5810

10,09 - 7549.

 

Иду на рекорд :biggrin:

После 7500 шагов ноги были не мои, но это ни что по сравнению стем чувством удовольствия которое я получила от этого количества.

Это я ещё специально не выхожу в парк, это всё с утра по делам, вечером по делам. Хочу довести до 10000. Стремлюсь к этой цифре.

 

Успехов в достижении цели!) Я как раз сейчас читала статью для новичков. вроде меня))

Вот отрывок, который сегодня постараюсь применить на практике)

 

Тренеры рекомендуют варьировать темп ходьбы, как это мы делаем на беговых тренировках. Идите в быстром, некомфортном для вас темпе две минуты, затем снизьте скорость до комфортной. Повторите сколько угодно раз. Помимо активного сжигания калорий, это повысит вашу аэробную подготовленность. Ваш пульс при ускоренном темпе должен подниматься хотя бы до 100 ударов.

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

14 минуты назад, elfa сказал:

Привет. 

Значит так :

4,09 - 3329

5 и 6 увы сидела дома.

7,09 - 3986

8,09 - 4921

9,09-5810

10,09 - 7549.

 

Иду на рекорд :biggrin:

После 7500 шагов ноги были не мои, но это ни что по сравнению стем чувством удовольствия которое я получила от этого количества.

Это я ещё специально не выхожу в парк, это всё с утра по делам, вечером по делам. Хочу довести до 10000. Стремлюсь к этой цифре.

 

Отлично! Ноги не только привыкнут, а ещё и подтянутый в нужных местах  при регулярной ходьбе в темпе. 🤫Можно детишек подключить к прогулкам если имеются у вас в том возрасте когда  не откажутся погулять с мамой🙂

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

4 minutes ago, Tamara t. said:

А может  просто мы уже развернули время вспять и шагаем в сторону юности😉

Хотелось бы надеяться)))

С начала тренировок к 3-м лишним кг прибавился ещё один.. В зеркало смотрю - ок, на весы - :closedeyes:, вспомнила фразу Гарфилда " Мышцы весят больше жира" и успокоилась)))))))

Edited by Fairness
  • Like 1
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

10 минут назад, Fairness сказал:

Хотелось бы надеяться)))

С начала тренировок к 3-м лишним кг прибавился ещё один.. В зеркало смотрю - ок, на весы - :closedeyes:, вспомнила фразу Гарфилда " Мышцы весят больше жира" и успокоилась)))))))

Ну мышц-то вряд ли прибавилось за десять дней😎  а объёмы  как изменились? а Вы худеть планировали? Если худеть, то питание важно контролировать. А то от прибавки нагрузок, да ещё на свежем воздухе аппетит тоже прибавляется как правило.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

51 minutes ago, Tamara t. said:

Ну мышц-то вряд ли прибавилось за десять дней😎  а объёмы  как изменились? а Вы худеть планировали? Если худеть, то питание важно контролировать. А то от прибавки нагрузок, да ещё на свежем воздухе аппетит тоже прибавляется как правило.

Замеры не делала. Жаль, значит шоколад  придётся ограничить)). Последнее предложение в точку). 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

17 часов назад, Tamara t. сказал:

@cookie @elfa @albokidz что сегодня предприняли вы для тонуса и бодрости духа и тела? 🤓🧐🙃

У меня в воскресенье чемпионат Азербайджана по кроссу на 10 км так что я кайфую и отдыхаю)) 

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Физкульт привет! 

Сегодня все прибавки согласно графику)

11.09

Планка- 1.38.

Непрерывные шаги 12000 засчитываю.

Суммарно за день 19010.

 

20200911_232336.jpg

20200911_232352.jpg

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

6 часов назад, albokidz сказал:

У меня в воскресенье чемпионат Азербайджана по кроссу на 10 км так что я кайфую и отдыхаю)) 

Оо, здорово! Я даже не знала что в Азербайджане проводятся  такие мероприятия. Думала, что лёгкая атлетика не шибко развита в Азербайджане. А где будет проходить? будет ли онлайн транслировать я где-то? Из скольки  минут планируете выбежать? Мы за Вашу победу будем болеть! 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Tamara t. сказал:

Оо, здорово! Я даже не знала что в Азербайджане проводятся  такие мероприятия. Думала, что лёгкая атлетика не шибко развита в Азербайджане. А где будет проходить? будет ли онлайн транслировать я где-то? Из скольки  минут планируете выбежать? Мы за Вашу победу будем болеть! 

Это не моя дистанция мои начинаются от 100 км. На победу не расчитываю где молодые ребята будут бегать  от 36 минут. Думаю в своем возрасте 1-2 место должен занять а в обсалюте 5-7 места. На это соревнование не готовился о нем узнал вчера вечером. План сделать 40-30 или 41-00 это будет очень даже хорошо. Если выше 43:00 минут значить халтурил.  Спасибо за поддержку. Соревнования проводятся  очень топорно не то что трансляция у них даже нагрудных номеров не будет я 15 штук распечатал для своих ребят. Проходит в Товузе воскресенье.    

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

🙋‍♀️
у меня сегодня разгрузочный день. Вы подумали о еде ? Нееет, я о спорте. 😂

 

буду следить за вашими достижениями, и надеюсь, что бегая по делам, за день нахожу всё-таки 10,000. Но без нагрузки я обычно шаги не считаю. 


 

 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

On 9/10/2020 at 2:17 PM, Fairness said:

Сбились настройки ....

 

8 hours ago, Fairness said:

Доброй ночи! Н/х- 12 900

 

79B9FB17-7E22-4DC3-AE16-964594F3958A.jpeg

 


:wow1: @Fairness вы как 3 км за 0 минут прошли :umora:

 

 

Edited by j_j_january
Link to comment
Share on other sites

39 minutes ago, j_j_january said:

 


:wow1: @Fairness вы как 3 км за 0 минут прошли :umora:

 

 

Вяленько так, в домашних условиях, по проторенному маршруту)))) По-моему этот девайс считает только непрерывную ходьбу)) Зато вчера ходила в относительно быстром темпе!:rolleyes:

Edited by Fairness
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

22 minutes ago, Fairness said:

Вяленько так, в домашних условиях,


мне надо один раз положить телефон в карман и перемещаться по дому. Посмотреть сколько нахожу. 
 

24 minutes ago, Fairness said:

Зато вчера ходила в относительно быстром темпе!:rolleyes:


👍 Так держать. Ускоряясь, не забывайте устраивать себе и день отдыха. 

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, j_j_january said:


мне надо один раз положить телефон в карман и перемещаться по дому. Посмотреть сколько нахожу. 
 


👍 Так держать. Ускоряясь, не забывайте устраивать себе и день отдыха. 

Почему телефон, вы не носите фитнес-трекер? 

Да, спасибо, вы правы, иногда реально чувствуешь, что надо бы сделать перерыв.

Link to comment
Share on other sites

16 часов назад, albokidz сказал:

Это не моя дистанция мои начинаются от 100 км. На победу не расчитываю где молодые ребята будут бегать  от 36 минут. Думаю в своем возрасте 1-2 место должен занять а в обсалюте 5-7 места. На это соревнование не готовился о нем узнал вчера вечером. План сделать 40-30 или 41-00 это будет очень даже хорошо. Если выше 43:00 минут значить халтурил.  Спасибо за поддержку. Соревнования проводятся  очень топорно не то что трансляция у них даже нагрудных номеров не будет я 15 штук распечатал для своих ребят. Проходит в Товузе воскресенье.    

Про возраст ничего  не знаем и слышать не хотим. Мужчина, который выглядит как пЭрсик после ультрамарафона пусть ничего не говорит про возраст 😀😬😉💪💪💪 пораньше пожелаем Вам хорошего дня завтра и ждём с победой.

IMG_2020-09-12_17-28-04.JPG

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Iyi akşamlar, товарищи!

Ходьба в щадящем режиме - 13 тыщ!

 

13D602AC-695F-4EE0-82F0-E7BF9A575FB9.jpeg

F3C030FC-3B93-4F94-9181-C9F49E3F8C05.jpeg

 

П.С. Чувствую, наш предводитель нас сегодня удивит.

Edited by Fairness
  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

3 hours ago, Tamara t. said:

Про возраст ничего  не знаем и слышать не хотим. Мужчина, который выглядит как пЭрсик после ультрамарафона пусть ничего не говорит про возраст 😀😬😉💪💪💪 пораньше пожелаем Вам хорошего дня завтра и ждём с победой.

IMG_2020-09-12_17-28-04.JPG

Присоединяюсь к пожеланиям:conf_icon.php:

Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Fairness сказал:

Iyi akşamlar, товарищи!

Ходьба в щадящем режиме - 13 тыщ!

 

13D602AC-695F-4EE0-82F0-E7BF9A575FB9.jpeg

F3C030FC-3B93-4F94-9181-C9F49E3F8C05.jpeg

 

П.С. Чувствую, наш предводитель нас сегодня удивит.

 Не знаю как вы, а ноги мои сегодня удивились) я сегодня и в бассейн ходила плавать и почти целый день расхаживала по делам и без.когда было 27 с половиной, ноги уже вели меня домой, но я решила  проявить стойкость.

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

     Суббота - выходной, а значит времени для ходьбы можно выделить больше. Устала сегодня даже.

12.09

Планка- 1.30 и больше не смогла. Надо было утром делать

Непрерывные шаги 12100 засчитываю.

Суммарно за день 30037.

 

20200912_232538.jpg

20200912_232512.jpg

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

4 minutes ago, Tamara t. said:

 Не знаю как вы, а ноги мои сегодня удивились) я сегодня и в бассейн ходила плавать и почти целый день расхаживала по делам и без.когда было 27 с половиной, ноги уже вели меня домой, но я решила  проявить стойкость.

Поздравляю)):rroza:

Edited by Fairness
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, Tamara t. said:

     Суббота - выходной, а значит времени для ходьбы можно выделить больше. Устала сегодня даже.

12.09

Планка- 1.30 и больше не смогла. Надо было утром делать

Непрерывные шаги 12100 засчитываю.

Суммарно за день 30037.

 

20200912_232538.jpg

20200912_232512.jpg

Что значит выходной - бассейн, планка и 30 тыщ!:appl:

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

13 минуты назад, Fairness сказал:

Что значит выходной - бассейн, планка и 30 тыщ!:appl:

       Вообще я обычно после бассейна устаю и по приходу дрыхну как сурок, но сейчас у меня питание без углеводов почти и спать неохота. Зайчик энерджайзер включился.

Link to comment
Share on other sites

18 минут назад, Fairness сказал:

Поздравляю)):rroza:

Спасибо) до моего личного рекорда ещё далеко конечно, но честно говоря не думала что сегодня осилю  тридцать.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

10 minutes ago, Tamara t. said:

       Вообще я обычно после бассейна устаю и по приходу дрыхну как сурок, но сейчас у меня питание без углеводов почти и спать неохота. Зайчик энерджайзер включился.

Кето?

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

23 hours ago, j_j_january said:

🙋‍♀️
у меня сегодня разгрузочный день. Вы подумали о еде ? Нееет, я о спорте. 😂

 

буду следить за вашими достижениями, и надеюсь, что бегая по делам, за день нахожу всё-таки 10,000. Но без нагрузки я обычно шаги не считаю. 


 

 


Я с вами сегодня... В субботу по делам 10,000 увы не набежало. 
 

а сегодня с утра, ещё не вставая уже 24 steps :blink:. Может я во сне хожу :umora:. И можно просто лежать, а шаги будут увеличиваться :romashka: 

или так нельзя ? :yox:

7A4A356E-9075-401F-B273-5837FDDA4B95.jpeg

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

7 hours ago, Tamara t. said:

 

Суммарно за день 30037.

 

 

20200912_232512.jpg


замечательно 👍
 

6 hours ago, Tamara t. said:

Спасибо) до моего личного рекорда ещё далеко конечно,


к чему стремимся ??? 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

10 hours ago, Fairness said:

Iyi akşamlar, товарищи!

Ходьба в щадящем режиме - 13 тыщ!

 

13D602AC-695F-4EE0-82F0-E7BF9A575FB9.jpeg

F3C030FC-3B93-4F94-9181-C9F49E3F8C05.jpeg

 

П.С. Чувствую, наш предводитель нас сегодня удивит.


и совсем не щадящий режим. Вы улучшили показатели и средняя скорость была 5.08 км/час. В прошлый раз когда считала Вам средняя скорость была 4.60 км/ч. 
 

молодец :appl: 

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

1 hour ago, j_j_january said:


и совсем не щадящий режим. Вы улучшили показатели и средняя скорость была 5.08 км/час. В прошлый раз когда считала Вам средняя скорость была 4.60 км/ч. 
 

молодец :appl: 

Спасибо! Признаюсь, в расчётах я слаба. Между прочим, я по ходу дела и в магазу  зашла (скорость там снижается по объективным причинам) :rolleyes:

Edited by Fairness
Link to comment
Share on other sites

10 часов назад, Fairness сказал:

Кето?

    Без названия. Меньше процентное соотношение жира и гораздо  меньше вариаций продуктов чем в кето. Ем курицу, говядину, сердце, печенку  от них, индейку, рыбу. Зелень любую, лук немного, огурцы, салатные листья и капусту белокочанную. Чай, вода, иногда кофе.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, j_j_january сказал:


замечательно 👍
 


к чему стремимся ??? 

 У меня рекорд личный в отпуске был в августе около 38. Но перебить нет намерения по крайней мере  до следующего отпуска)

На этот месяц  план по ходьбе скромный. Увеличить по итогу на 3000 шагов непрерывную ходьбу и по возможности темп прибавить средний. 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

11 minutes ago, Tamara t. said:

    Без названия. Меньше процентное соотношение жира и гораздо  меньше вариаций продуктов чем в кето. Ем курицу, говядину, сердце, печенку  от них, индейку, рыбу. Зелень любую, лук немного, огурцы, салатные листья и капусту белокочанную. Чай, вода, иногда кофе.

Больше на палео похоже. А фрукты? А конфеты? исключили или понемногу употребляете? (пардон за любопытство)

Link to comment
Share on other sites

40 минут назад, Fairness сказал:

Больше на палео похоже. А фрукты? А конфеты? исключили или понемногу употребляете? (пардон за любопытство)

Нет, ничего из этого. Вот тот список и ещё яйца забыла (как я могла😀) это в общем-то  все чем я сейчас питаюсь.

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

18 minutes ago, Tamara t. said:

Нет, ничего из этого. Вот тот список и ещё яйца забыла (как я могла😀) это в общем-то  все чем я сейчас питаюсь.

Мне бы вашу силу воли. Это наверное дело привычки, питаться так в течение месяца, потом привыкаешь.

Ладно, не буду отходить от темы). 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

On 9/11/2020 at 1:45 PM, Fairness said:

вспомнила фразу Гарфилда " Мышцы весят больше жира" и успокоилась)))))))


Зато мышцы при той же массе занимают в 2-3 раза меньше места.

Link to comment
Share on other sites

2 hours ago, albokidz said:

Добрый вечер. Как вы тут ребята?  Получается ходить. Мой сегодняшний забег. 
A9111EE0-B060-4829-AC8E-207A0E0DE9C3.thumb.png.309f832dea0b501637b31687cc68f3b1.png

Здравствуйте, ну как прошло мероприятие? Вы своим результатом довольны? Видимо подсознательно воодушевившись, я сегодня пробежала метров 300:biggrin: ,впервые, за не помню уже сколько лет:laugh:

  • Haha 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, albokidz сказал:

Добрый вечер. Как вы тут ребята?  Получается ходить. Мой сегодняшний забег. 
 

Добрый! Ждём рассказа про кросс Ваш сегодняшний. как прошло?

Link to comment
Share on other sites

9 минут назад, Fairness сказал:

Здравствуйте, ну как прошло мероприятие? Вы своим результатом довольны? Видимо подсознательно воодушевившись, я сегодня пробежала метров 300:biggrin: ,впервые, за не помню уже сколько лет:laugh:

Ну место максимально возможное 3 место в абсолюте и 1 в своей возрастной группе. время можно было чуть быстрей но не скем было бегать. Думаю 3 место для меня в чемпионате Азербайджана не так  Уж плохо. 

  • Like 1
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, albokidz сказал:

Ну место максимально возможное 3 место в абсолюте и 1 в своей возрастной группе. время можно было чуть быстрей но не скем было бегать. Думаю 3 место для меня в чемпионате Азербайджана не так  Уж плохо. 

Супер! Поздравляю👊 а сколько всего участников было вообще и в Вашей возрастной?

Link to comment
Share on other sites

Только что, Tamara t. сказал:

Добрый! Ждём рассказа про кросс Ваш сегодняшний. как прошло?

Хорошо, медаль есть)) даже заставили пройти допинг тест не понимали как обошёл 20 летного атлета на целых 90 секунд))  было очень жарко старт 11:00. Паркур ужасно не беговой. Много сложных поворотов. 

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

9 часов назад, Fairness сказал:

Мне бы вашу силу воли. Это наверное дело привычки, питаться так в течение месяца, потом привыкаешь.

Ладно, не буду отходить от темы). 

   Вообще люди все разные и тема питания объёмная   и многогранная тоже. Но, вкратце могу сказать  по себе и по своим знакомым кто придерживался по тем или иным причинам  какой-то  диеты, что  чем проще и незатейливей приготовлена пища и чем меньше в ней всякого мусора,  тем проще придерживаться плана по питанию. Это  работает для всех людей) 

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, albokidz сказал:

Хорошо, медаль есть)) даже заставили пройти допинг тест не понимали как обошёл 20 летного атлета на целых 90 секунд))  было очень жарко старт 11:00. Паркур ужасно не беговой. Много сложных поворотов. 

Покажите и нам награду пожалуйста) а фотки есть?

Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Tamara t. сказал:

Супер! Поздравляю👊 а сколько всего участников было вообще и в Вашей возрастной?

Мало 4 из за того что Товуз далеко те кто не рассчитывали на призы не поехали потому р было так скучно. 21 дней назад В Бакинском чемпионате  было человек 30-35 наверное и из них 25 моя возрастная категория. Почему та людям лент ехать в такую даль. Если често знай я в каким убогом качестве будет организация не поехал  бы. Приз чемпиону Азербайджана 30 АЗН )))) как вам это?)))

  • Like 1
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Tamara t. сказал:

Покажите и нам награду пожалуйста) а фотки есть?

Я сам не фоткал но как мне отправят размещу. Но грамоту шас выставлю. image.thumb.jpg.7fbbac936d443ecaa9ae13c2c642dbc1.jpg

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Сейчас отчитаюсь быренько и пойду пытать @albokidz

Сегодня у меня голени и спина и ручонки ноют после вчерашнего и ходьба по лайту была.

13.09

 

Планка- 1.40 

Непрерывные шаги 12200 засчитываю.

Суммарно за день немногим больше. Ещё ходила в баню пешком, браслет дома остался, то есть тысяч 16 получилось примерно за день.

20200913_212708.jpg

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

А я сегодня протестировав «ходьбу лёжа», убедилась что шаги не увеличиваются 😂 и вышла на прогулку

 

Воскресное утро порадовало собственным рекордом 💪

14.5 км непрерывной ходьбы , 6.3 км/ч,  20,000 шагов за раз. 

84F57E85-C045-4649-98A8-971CF2C5BB1D.jpeg

A1CD8A30-830A-4B5C-9A84-44B39C235467.jpeg

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

14 минуты назад, albokidz сказал:

Мало 4 из за того что Товуз далеко те кто не рассчитывали на призы не поехали потому р было так скучно. 21 дней назад В Бакинском чемпионате  было человек 30-35 наверное и из них 25 моя возрастная категория. Почему та людям лент ехать в такую даль. Если често знай я в каким убогом качестве будет организация не поехал  бы. Приз чемпиону Азербайджана 30 АЗН )))) как вам это?)))

   А кто организатор был? Мне не довелось бывать пока на таких мероприятиях, но я знаю что у нас даже взносы платят за участие и в пересчёте на манаты дороже чем 30 как правило. Но вот что в призах бывает совсем не в курсе. Вы когда не в Азербайджане бегали там что дарили призерам? 

Link to comment
Share on other sites

13 hours ago, Fairness said:

Между прочим, я по ходу дела и в магазу  зашла (скорость там снижается по объективным причинам) :rolleyes:


так точно без магазина скорость была бы выше. 
 

48 minutes ago, Fairness said:

Видимо подсознательно воодушевившись, я сегодня пробежала метров 300:biggrin: ,впервые, за не помню уже сколько лет:laugh:


большие успехи всегда начинаются с мелких побед.

Edited by j_j_january
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

5 minutes ago, j_j_january said:

А я сегодня протестировав «ходьбу лёжа», убедилась что шаги не увеличиваются 😂 и вышла на прогулку

 

Воскресное утро порадовало собственным рекордом 💪

14.5 км непрерывной ходьбы , 6.3 км/ч,  20,000 шагов за раз. 

84F57E85-C045-4649-98A8-971CF2C5BB1D.jpeg

A1CD8A30-830A-4B5C-9A84-44B39C235467.jpeg

Браво! Можно поинтересоваться, где вы ходите, в смысле, что за местность?. Может я слишком привередлива))

Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, j_j_january сказал:

А я сегодня протестировав «ходьбу лёжа», убедилась что шаги не увеличиваются 😂 и вышла на прогулку

 

Воскресное утро порадовало собственным рекордом 💪

14.5 км непрерывной ходьбы , 6.3 км/ч,  20,000 шагов за раз. 

 

A1CD8A30-830A-4B5C-9A84-44B39C235467.jpeg

Здорово! У меня после 20 тысяч уже начинают поднывать такие места, которые  даже я не представляла что  у меня на теле есть😀

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, Fairness said:

Браво! Можно поинтересоваться, где вы ходите, в смысле, что за местность?. Может я слишком привередлива))


я сейчас не в Баку. Может поэтому с большим интересом изучаю новую местность и не замечаю расстояния 

 

Just now, Tamara t. said:

Здорово! У меня после 20 тысяч уже начинают поднывать такие места, которые  даже я не представляла что  у меня на теле есть😀

 

если б меня не начали искать 😂 я бы ещё походила   

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, j_j_january said:


так точно без магазина скорость была бы выше. 
 


большие успехи всегда начинаются с мелких побед.

Надеюсь, прикол в том, что я повелась на слово "Гиподинамия" в названии темы, на раздел внимания не обратила:biggrin:

Как говорится, куда ты тропинка меня завела:facepalm:. Но, всё к лучшему, буду подтягиваться потихоньку, глядя на результаты участников челленджа))

  • Like 1
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

48 минут назад, Fairness сказал:

Здравствуйте, ну как прошло мероприятие? Вы своим результатом довольны? Видимо подсознательно воодушевившись, я сегодня пробежала метров 300:biggrin: ,впервые, за не помню уже сколько лет:laugh:

 Так это же👍 отлично. Как ощущения?

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, j_j_january said:


я сейчас не в Баку. Может поэтому с большим интересом изучаю новую местность и не замечаю расстояния 

 

 

если б меня не начали искать 😂 я бы ещё походила   

Я месяц жила в Алании, с утра, не смотря на жару, выходила и вперёд вдоль берега моря, часа по три за раз, утром и вечером..... Шаги не считала..:rolleyes:

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Our picks

    • Почтовый Ящик Деда Мороза
      Уважаемые Форумчане!
       
      С разрешения Администрации форума и с легкой руки первооткрывателя данной традиции @Фернандо Альтамирано, с сегодняшнего дня стартует очередная тема - "Письма Деду Морозу" (Шахта Баба, Санта Клаус). Вести тему будут @Rufat_714 и я.
       
       
      В отличие от прошлых годов, в этом году Фернандо, Руфат и я решили несколько изменить формат темы. У многих из Вас есть знакомые семьи (это могут быть родственники, соседи, друзья) где глава семьи принимал участие в 44-х дневной Освободительной Войне 2020-го года и вследствие полученных ран стал Шахидом или потерял дееспособность и таким образом семья потеряла кормильца... При этом, дети остаются детьми со своими желаниями... Так вот, помогите найти детей из семей Шахидов и инвалидов, которые в письменном виде обращаются к "Деду Морозу" с целью получить заветный подарок. Мы составим таблицу с письмами детей и каждый желающий сможет оказать посильную помощь - возьмется за покупку того или иного подарка из выставленной таблицы . 
       
      Прием писем будет проходить с 3 по 22 декабря 2021-го года. Постараемся учесть все пожелания в рамках скромных возможностей форумчан. Подарки будут вручены в последних числах декабря в канун Нового Года непосредственно самими форумчанами, которые и купят тот или иной подарок. 
       
       
      Важное примечание:
       
      1) Письмо обязательно должно быть написано самим ребенком на любом удобном ему (ей) языке. Дополнение рисунком и любое творчество не обязательно, но приветствуется. В письме нужно указать имя и возраст ребенка, а также пожелание.
      2) Вы должны лично знать ребенка и его адрес чтобы помочь с доставкой подарка.
      3) Ребенок должен быть уверен что подарок от Деда Мороза и Снегурочки, поскольку все письма будут переданы на Северный Полюс for confirmation and final approval.
      4) Письма можно прикреплять в этой теме (скан либо качественное фото).
       
      Приглашаю присоединиться к доброму и светлому предновогоднему делу прошлогодних "Дедов Морозов" и "Снегурочек" @Адам Малхиев @Кулеманс @SANTA911  @овсянка  @Assembler а также других форумчан, что пожелают купить подарки и обрадовать детишек. Благодарность @Bercana за помощь в получение разрешения от Администрации, еще раз спасибо @Rufat_714 за своевременное напоминание и активное участие.  Напомнинаю что тема не место для политических и религиозных дискуссий, если Вам чем-то не нравится празднование Нового Года и подарки детям прошу просто пройти мимо темы. Ссылка на тему 2019-го года:  
       
        • Milli
        • Facepalm
        • Upvote
        • Thanks
        • Like
      • 692 replies
    • Согласно данным Глобального исследования по наркотикам и алкоголю, самой пьющей нацией мира признали австралийцев. Об этом пишет Daily Mail.
      По результатам исследования, за 2021 год жители Австралии напивались в среднем 27 раз, что почти вдвое превышает средний мировой показатель (15). Опрос показал, что граждане шестого по площади государства в мире наполняют бокал пивом, вином или другой выпивкой в среднем два дня в неделю.
      Второе место рейтинга по количеству употребляемого алкоголя заняла Дания, третье — Финляндия. Жители Великобритании и США также названы одними из самых пьющих в мире — они замкнули пятерку лидеров, расположившись на четвертой и пятой строчках списка стран соответственно.
      Отмечается, что больше всего угрызений совести по поводу количества выпитого алкоголя испытывали ирландцы — примерно в четверти случаев. При этом самой распространенной причиной сожалений среди всех участников опроса стал ответ «выпил слишком много и слишком быстро», он набрал 49 процентов голосов.
      По частоте употребления алкоголя лидировала Франция — жители Пятой республики признались, что количество дней за год, когда они употребляли спиртные напитки, равняется не менее 132. На втором месте Новая Зеландия — 120 дней, следом идут Нидерланды — 112 дней.

       
      https://m.lenta.ru/news/2021/12/05/aussi/
      https://www.dailymail.co.uk/news/article-10274995/Global-Drug-Survey-reveals-alcohol-drug-habits-Covid-pandemic.html
      • 50 replies
    • Споры о правильности обучения на иностранных языках в Азербайджане не угасают вот уже много лет. Мнение общественности в вопросе необходимости наличия в местных школах русского сектора разделилось на «за» и «против».
       
      Темой нового выпуска проекта Baku TV «Двое на одного», ведущими которого являются Ната Османлы и Гамид Гамидов, стали вновь вспыхнувшие разногласия в вопросах, связанных с системой образования страны.
       
      Гостями очередного выпуска стали журналист Вячеслав Сапунов и известный исследователь Фуад Ахундов.
       
      Подробнее в видеосюжете:
       
        • Facepalm
        • Upvote
        • Thanks
        • Like
      • 49 replies
    • 0552957291
      В Наримановском районе -в элитном жилом комплексе
      СРОЧНО ПРОДАЕТСЯ 3 комнатная квартира с хорошим ремонтом ‼️
      ЦЕНА 298 000 азн
      ГАЗ+КУПЧАЯ ‼️
      Уютная квартира ,площадью 157 кв м ,2 санузла .2 балкона
      Отличная планировка ,светлая квартира с панорамными окнами
      .
      --------------------------------------------------------------
      0552957291
      Nərimanov rayonu -yenitikili yaşayış kompleksdə
      3 otaqlı yaxşi təmirli mənzil TƏÇİLİ SATİLİR !
      Qiymət 298 000 azn
      QAZ+KUPÇA ‼️
      Sahəsi 157 kvm .İşigli mənzildi ,yekə pənçərələrnən,2 sanitar govsagivar .2 eyvani
                                                                                                      Задать вопрос   ПОХОЖИЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ
      • 2 replies
    • Период пандемии показал нам, какие пробелы существуют в образовании и науке.
      Об этом заявил министр образования Эмин Амруллаев, выступая на Экономическом форуме UNEC, организованном Азербайджанским государственным экономическим университетом, посвященном 30-летию восстановления нашей независимости.
      По его словам, решения, принятые отдельными структурами правительства Азербайджана в пандемийный период, являются рациональными и принимались на основании тех или иных показателей, в том числе и в сфере образования.
      «Хотя учебный год в стране начинается поздно, мы можем обеспечить стабильность», - сказал глава ведомства.
      Э.Амруллаев отметил, что перед политикой в области образования и науки всегда стоит множество целей.
      «Во время пандемии изучались инновации в связи с доступом к дистанционному образованию. Сама система онлайн обучения имеет много плюсов и минусов. Посредством ее действительно можно преподавать, но это не может полностью заменить традиционного образования. Мы не можем достичь с помощью дистанционного обучения желаемого качества, а без него разговоры об онлайн образовании неполноценны», - сказал министр.
      «В настоящее время решение многих проблем зависит от научного прогресса и исследований. Мы должны понимать, что ресурсы ограничены, исходя из этого, следует решить, какие сферы и как развивать. Данный процесс следует запустить сегодня, чтобы увидеть результаты через 20-30 лет. Одних знаний и навыков недостаточно. Главное - мотивация. Пандемия показала, насколько хрупки ценностные цепочки в мире», - добавил он.
      Media.az
        • Facepalm
        • Haha
      • 9 replies
    • Mərkəzi Bank mövcud konsepsiya çərçivəsində “Qarabağ” mövzusuna həsr olunmuş 20 manatlıq əskinasının da yenilənməsini həyata keçirmiş və növbəti ildən tədavülə buraxılması nəzərdə tutulur. “Qarabağ” mövzusuna həsr olunmuş bu pul nişanı üzərində əsas dizayn motivləri - Azərbaycan xalqının qüdrətini, gücünü və mübarizə əzmkarlığını əks etdirən qılınc, dəbilqə və qalxan təsvirləri saxlanılmaqla əlavə dizayn elementləri, o cümlədən Qarabağ florasının incisi sayılan və qələbə rəmzini simvolizə edən Xarıbülbül nişanəsi və “Qarabağ” sözü ön plana çəkilmişdir.
       
      В рамках существующей концепции Центробанк также обновил купюру в 20 манатов, посвященную «Карабаху», и планирует выпустить ее в следующем году. Основными мотивами дизайна этой банкноты, посвященной теме «Карабах», являются дополнительные элементы дизайна, в том числе мечи, шлемы и щиты, изображающие силу, мощь и решительность азербайджанского народа, в том числе значок Харыбюлбюль, который считается жемчужиной Карабаха,ф лора и символ победы, и на первый план вышло слово «Карабах».

       

      банкнота будет вертикальной как и 1,5,50.
      НЕ знаю будут ли выпущены 10,100 и 200?

      https://www.cbar.az/press-release-3372/central-bank-presents-commemorative-currency-issued-to-circulation-due-to-v-day?fbclid=IwAR387KZuQrqfMcgLFd70ncx_f7Jg3ShCEpdMdfO5DjKSlDjNWe24Na2z4J8&language=az
        • Upvote
      • 2 replies
    • Добрый вечер всем.
      Хотел поинтересоваться, купил ли кто то на форуме квартиру в Зардаби Резиденс.Могли бы делиться советами и опытом при ремонте и тому подобное.
      Есть тут мои будущие соседи?
      Если тему открыл не в том разделе,заранее извиняюсь.
       
      • 1 reply
    • Решил открыть отдельную тему о футболе в Азербайджане, где каждый может выкладывать свои мысли, воспоминания, новости и всё такое, что не относится напрямую сборной или чемпионата.
      • 12 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    No registered users viewing this page.



×
×
  • Create New...