Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Гиподинамии бой! Ходьба


Recommended Posts

13 часа назад, Fairness сказал:

Сбились настройки и программа показывает 3-й день недели))

А может  просто мы уже развернули время вспять и шагаем в сторону юности😉

  • Haha 1
Link to post
Share on other sites
  • Replies 556
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Дамы и господа! Предлагаю с 1 сентября присоединиться  к моему челленджу по ходьбе и планке. Будем виртуально делиться результатами и поддерживать друг друга.Уровень физической  подготовки не важен. П

Ну если только из-за  вида спереди) а так поясница сильно повисла у девушки

Posted Images

13 minutes ago, elfa said:

Привет. 

Значит так :

4,09 - 3329

5 и 6 увы сидела дома.

7,09 - 3986

8,09 - 4921

9,09-5810

10,09 - 7549.

 

Иду на рекорд :biggrin:

После 7500 шагов ноги были не мои, но это ни что по сравнению стем чувством удовольствия которое я получила от этого количества.

Это я ещё специально не выхожу в парк, это всё с утра по делам, вечером по делам. Хочу довести до 10000. Стремлюсь к этой цифре.

 

Успехов в достижении цели!) Я как раз сейчас читала статью для новичков. вроде меня))

Вот отрывок, который сегодня постараюсь применить на практике)

 

Тренеры рекомендуют варьировать темп ходьбы, как это мы делаем на беговых тренировках. Идите в быстром, некомфортном для вас темпе две минуты, затем снизьте скорость до комфортной. Повторите сколько угодно раз. Помимо активного сжигания калорий, это повысит вашу аэробную подготовленность. Ваш пульс при ускоренном темпе должен подниматься хотя бы до 100 ударов.

  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
14 минуты назад, elfa сказал:

Привет. 

Значит так :

4,09 - 3329

5 и 6 увы сидела дома.

7,09 - 3986

8,09 - 4921

9,09-5810

10,09 - 7549.

 

Иду на рекорд :biggrin:

После 7500 шагов ноги были не мои, но это ни что по сравнению стем чувством удовольствия которое я получила от этого количества.

Это я ещё специально не выхожу в парк, это всё с утра по делам, вечером по делам. Хочу довести до 10000. Стремлюсь к этой цифре.

 

Отлично! Ноги не только привыкнут, а ещё и подтянутый в нужных местах  при регулярной ходьбе в темпе. 🤫Можно детишек подключить к прогулкам если имеются у вас в том возрасте когда  не откажутся погулять с мамой🙂

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
4 minutes ago, Tamara t. said:

А может  просто мы уже развернули время вспять и шагаем в сторону юности😉

Хотелось бы надеяться)))

С начала тренировок к 3-м лишним кг прибавился ещё один.. В зеркало смотрю - ок, на весы - :closedeyes:, вспомнила фразу Гарфилда " Мышцы весят больше жира" и успокоилась)))))))

Edited by Fairness
  • Like 1
  • Haha 1
Link to post
Share on other sites
10 минут назад, Fairness сказал:

Хотелось бы надеяться)))

С начала тренировок к 3-м лишним кг прибавился ещё один.. В зеркало смотрю - ок, на весы - :closedeyes:, вспомнила фразу Гарфилда " Мышцы весят больше жира" и успокоилась)))))))

Ну мышц-то вряд ли прибавилось за десять дней😎  а объёмы  как изменились? а Вы худеть планировали? Если худеть, то питание важно контролировать. А то от прибавки нагрузок, да ещё на свежем воздухе аппетит тоже прибавляется как правило.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
51 minutes ago, Tamara t. said:

Ну мышц-то вряд ли прибавилось за десять дней😎  а объёмы  как изменились? а Вы худеть планировали? Если худеть, то питание важно контролировать. А то от прибавки нагрузок, да ещё на свежем воздухе аппетит тоже прибавляется как правило.

Замеры не делала. Жаль, значит шоколад  придётся ограничить)). Последнее предложение в точку). 

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
17 часов назад, Tamara t. сказал:

@cookie @elfa @albokidz что сегодня предприняли вы для тонуса и бодрости духа и тела? 🤓🧐🙃

У меня в воскресенье чемпионат Азербайджана по кроссу на 10 км так что я кайфую и отдыхаю)) 

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites

Физкульт привет! 

Сегодня все прибавки согласно графику)

11.09

Планка- 1.38.

Непрерывные шаги 12000 засчитываю.

Суммарно за день 19010.

 

20200911_232336.jpg

20200911_232352.jpg

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
6 часов назад, albokidz сказал:

У меня в воскресенье чемпионат Азербайджана по кроссу на 10 км так что я кайфую и отдыхаю)) 

Оо, здорово! Я даже не знала что в Азербайджане проводятся  такие мероприятия. Думала, что лёгкая атлетика не шибко развита в Азербайджане. А где будет проходить? будет ли онлайн транслировать я где-то? Из скольки  минут планируете выбежать? Мы за Вашу победу будем болеть! 

  • Like 2
Link to post
Share on other sites
1 час назад, Tamara t. сказал:

Оо, здорово! Я даже не знала что в Азербайджане проводятся  такие мероприятия. Думала, что лёгкая атлетика не шибко развита в Азербайджане. А где будет проходить? будет ли онлайн транслировать я где-то? Из скольки  минут планируете выбежать? Мы за Вашу победу будем болеть! 

Это не моя дистанция мои начинаются от 100 км. На победу не расчитываю где молодые ребята будут бегать  от 36 минут. Думаю в своем возрасте 1-2 место должен занять а в обсалюте 5-7 места. На это соревнование не готовился о нем узнал вчера вечером. План сделать 40-30 или 41-00 это будет очень даже хорошо. Если выше 43:00 минут значить халтурил.  Спасибо за поддержку. Соревнования проводятся  очень топорно не то что трансляция у них даже нагрудных номеров не будет я 15 штук распечатал для своих ребят. Проходит в Товузе воскресенье.    

  • Like 3
Link to post
Share on other sites

🙋‍♀️
у меня сегодня разгрузочный день. Вы подумали о еде ? Нееет, я о спорте. 😂

 

буду следить за вашими достижениями, и надеюсь, что бегая по делам, за день нахожу всё-таки 10,000. Но без нагрузки я обычно шаги не считаю. 


 

 

  • Like 2
Link to post
Share on other sites
On 9/10/2020 at 2:17 PM, Fairness said:

Сбились настройки ....

 

8 hours ago, Fairness said:

Доброй ночи! Н/х- 12 900

 

79B9FB17-7E22-4DC3-AE16-964594F3958A.jpeg

 


:wow1: @Fairness вы как 3 км за 0 минут прошли :umora:

 

 

Edited by j_j_january
Link to post
Share on other sites
39 minutes ago, j_j_january said:

 


:wow1: @Fairness вы как 3 км за 0 минут прошли :umora:

 

 

Вяленько так, в домашних условиях, по проторенному маршруту)))) По-моему этот девайс считает только непрерывную ходьбу)) Зато вчера ходила в относительно быстром темпе!:rolleyes:

Edited by Fairness
  • Like 1
Link to post
Share on other sites
22 minutes ago, Fairness said:

Вяленько так, в домашних условиях,


мне надо один раз положить телефон в карман и перемещаться по дому. Посмотреть сколько нахожу. 
 

24 minutes ago, Fairness said:

Зато вчера ходила в относительно быстром темпе!:rolleyes:


👍 Так держать. Ускоряясь, не забывайте устраивать себе и день отдыха. 

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
1 minute ago, j_j_january said:


мне надо один раз положить телефон в карман и перемещаться по дому. Посмотреть сколько нахожу. 
 


👍 Так держать. Ускоряясь, не забывайте устраивать себе и день отдыха. 

Почему телефон, вы не носите фитнес-трекер? 

Да, спасибо, вы правы, иногда реально чувствуешь, что надо бы сделать перерыв.

Link to post
Share on other sites
16 часов назад, albokidz сказал:

Это не моя дистанция мои начинаются от 100 км. На победу не расчитываю где молодые ребята будут бегать  от 36 минут. Думаю в своем возрасте 1-2 место должен занять а в обсалюте 5-7 места. На это соревнование не готовился о нем узнал вчера вечером. План сделать 40-30 или 41-00 это будет очень даже хорошо. Если выше 43:00 минут значить халтурил.  Спасибо за поддержку. Соревнования проводятся  очень топорно не то что трансляция у них даже нагрудных номеров не будет я 15 штук распечатал для своих ребят. Проходит в Товузе воскресенье.    

Про возраст ничего  не знаем и слышать не хотим. Мужчина, который выглядит как пЭрсик после ультрамарафона пусть ничего не говорит про возраст 😀😬😉💪💪💪 пораньше пожелаем Вам хорошего дня завтра и ждём с победой.

IMG_2020-09-12_17-28-04.JPG

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites

Iyi akşamlar, товарищи!

Ходьба в щадящем режиме - 13 тыщ!

 

13D602AC-695F-4EE0-82F0-E7BF9A575FB9.jpeg

F3C030FC-3B93-4F94-9181-C9F49E3F8C05.jpeg

 

П.С. Чувствую, наш предводитель нас сегодня удивит.

Edited by Fairness
  • Like 2
Link to post
Share on other sites
3 hours ago, Tamara t. said:

Про возраст ничего  не знаем и слышать не хотим. Мужчина, который выглядит как пЭрсик после ультрамарафона пусть ничего не говорит про возраст 😀😬😉💪💪💪 пораньше пожелаем Вам хорошего дня завтра и ждём с победой.

IMG_2020-09-12_17-28-04.JPG

Присоединяюсь к пожеланиям:conf_icon.php:

Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Fairness сказал:

Iyi akşamlar, товарищи!

Ходьба в щадящем режиме - 13 тыщ!

 

13D602AC-695F-4EE0-82F0-E7BF9A575FB9.jpeg

F3C030FC-3B93-4F94-9181-C9F49E3F8C05.jpeg

 

П.С. Чувствую, наш предводитель нас сегодня удивит.

 Не знаю как вы, а ноги мои сегодня удивились) я сегодня и в бассейн ходила плавать и почти целый день расхаживала по делам и без.когда было 27 с половиной, ноги уже вели меня домой, но я решила  проявить стойкость.

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites

     Суббота - выходной, а значит времени для ходьбы можно выделить больше. Устала сегодня даже.

12.09

Планка- 1.30 и больше не смогла. Надо было утром делать

Непрерывные шаги 12100 засчитываю.

Суммарно за день 30037.

 

20200912_232538.jpg

20200912_232512.jpg

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
4 minutes ago, Tamara t. said:

 Не знаю как вы, а ноги мои сегодня удивились) я сегодня и в бассейн ходила плавать и почти целый день расхаживала по делам и без.когда было 27 с половиной, ноги уже вели меня домой, но я решила  проявить стойкость.

Поздравляю)):rroza:

Edited by Fairness
  • Like 1
Link to post
Share on other sites
1 minute ago, Tamara t. said:

     Суббота - выходной, а значит времени для ходьбы можно выделить больше. Устала сегодня даже.

12.09

Планка- 1.30 и больше не смогла. Надо было утром делать

Непрерывные шаги 12100 засчитываю.

Суммарно за день 30037.

 

20200912_232538.jpg

20200912_232512.jpg

Что значит выходной - бассейн, планка и 30 тыщ!:appl:

  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
13 минуты назад, Fairness сказал:

Что значит выходной - бассейн, планка и 30 тыщ!:appl:

       Вообще я обычно после бассейна устаю и по приходу дрыхну как сурок, но сейчас у меня питание без углеводов почти и спать неохота. Зайчик энерджайзер включился.

Link to post
Share on other sites
18 минут назад, Fairness сказал:

Поздравляю)):rroza:

Спасибо) до моего личного рекорда ещё далеко конечно, но честно говоря не думала что сегодня осилю  тридцать.

  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
10 minutes ago, Tamara t. said:

       Вообще я обычно после бассейна устаю и по приходу дрыхну как сурок, но сейчас у меня питание без углеводов почти и спать неохота. Зайчик энерджайзер включился.

Кето?

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
23 hours ago, j_j_january said:

🙋‍♀️
у меня сегодня разгрузочный день. Вы подумали о еде ? Нееет, я о спорте. 😂

 

буду следить за вашими достижениями, и надеюсь, что бегая по делам, за день нахожу всё-таки 10,000. Но без нагрузки я обычно шаги не считаю. 


 

 


Я с вами сегодня... В субботу по делам 10,000 увы не набежало. 
 

а сегодня с утра, ещё не вставая уже 24 steps :blink:. Может я во сне хожу :umora:. И можно просто лежать, а шаги будут увеличиваться :romashka: 

или так нельзя ? :yox:

7A4A356E-9075-401F-B273-5837FDDA4B95.jpeg

  • Haha 1
Link to post
Share on other sites
7 hours ago, Tamara t. said:

 

Суммарно за день 30037.

 

 

20200912_232512.jpg


замечательно 👍
 

6 hours ago, Tamara t. said:

Спасибо) до моего личного рекорда ещё далеко конечно,


к чему стремимся ??? 

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
10 hours ago, Fairness said:

Iyi akşamlar, товарищи!

Ходьба в щадящем режиме - 13 тыщ!

 

13D602AC-695F-4EE0-82F0-E7BF9A575FB9.jpeg

F3C030FC-3B93-4F94-9181-C9F49E3F8C05.jpeg

 

П.С. Чувствую, наш предводитель нас сегодня удивит.


и совсем не щадящий режим. Вы улучшили показатели и средняя скорость была 5.08 км/час. В прошлый раз когда считала Вам средняя скорость была 4.60 км/ч. 
 

молодец :appl: 

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
1 hour ago, j_j_january said:


и совсем не щадящий режим. Вы улучшили показатели и средняя скорость была 5.08 км/час. В прошлый раз когда считала Вам средняя скорость была 4.60 км/ч. 
 

молодец :appl: 

Спасибо! Признаюсь, в расчётах я слаба. Между прочим, я по ходу дела и в магазу  зашла (скорость там снижается по объективным причинам) :rolleyes:

Edited by Fairness
Link to post
Share on other sites
10 часов назад, Fairness сказал:

Кето?

    Без названия. Меньше процентное соотношение жира и гораздо  меньше вариаций продуктов чем в кето. Ем курицу, говядину, сердце, печенку  от них, индейку, рыбу. Зелень любую, лук немного, огурцы, салатные листья и капусту белокочанную. Чай, вода, иногда кофе.

  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
3 часа назад, j_j_january сказал:


замечательно 👍
 


к чему стремимся ??? 

 У меня рекорд личный в отпуске был в августе около 38. Но перебить нет намерения по крайней мере  до следующего отпуска)

На этот месяц  план по ходьбе скромный. Увеличить по итогу на 3000 шагов непрерывную ходьбу и по возможности темп прибавить средний. 

  • Like 2
Link to post
Share on other sites
11 minutes ago, Tamara t. said:

    Без названия. Меньше процентное соотношение жира и гораздо  меньше вариаций продуктов чем в кето. Ем курицу, говядину, сердце, печенку  от них, индейку, рыбу. Зелень любую, лук немного, огурцы, салатные листья и капусту белокочанную. Чай, вода, иногда кофе.

Больше на палео похоже. А фрукты? А конфеты? исключили или понемногу употребляете? (пардон за любопытство)

Link to post
Share on other sites
40 минут назад, Fairness сказал:

Больше на палео похоже. А фрукты? А конфеты? исключили или понемногу употребляете? (пардон за любопытство)

Нет, ничего из этого. Вот тот список и ещё яйца забыла (как я могла😀) это в общем-то  все чем я сейчас питаюсь.

  • Haha 1
Link to post
Share on other sites
18 minutes ago, Tamara t. said:

Нет, ничего из этого. Вот тот список и ещё яйца забыла (как я могла😀) это в общем-то  все чем я сейчас питаюсь.

Мне бы вашу силу воли. Это наверное дело привычки, питаться так в течение месяца, потом привыкаешь.

Ладно, не буду отходить от темы). 

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
On 9/11/2020 at 1:45 PM, Fairness said:

вспомнила фразу Гарфилда " Мышцы весят больше жира" и успокоилась)))))))


Зато мышцы при той же массе занимают в 2-3 раза меньше места.

Link to post
Share on other sites
2 hours ago, albokidz said:

Добрый вечер. Как вы тут ребята?  Получается ходить. Мой сегодняшний забег. 
A9111EE0-B060-4829-AC8E-207A0E0DE9C3.thumb.png.309f832dea0b501637b31687cc68f3b1.png

Здравствуйте, ну как прошло мероприятие? Вы своим результатом довольны? Видимо подсознательно воодушевившись, я сегодня пробежала метров 300:biggrin: ,впервые, за не помню уже сколько лет:laugh:

  • Haha 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
2 часа назад, albokidz сказал:

Добрый вечер. Как вы тут ребята?  Получается ходить. Мой сегодняшний забег. 
 

Добрый! Ждём рассказа про кросс Ваш сегодняшний. как прошло?

Link to post
Share on other sites
9 минут назад, Fairness сказал:

Здравствуйте, ну как прошло мероприятие? Вы своим результатом довольны? Видимо подсознательно воодушевившись, я сегодня пробежала метров 300:biggrin: ,впервые, за не помню уже сколько лет:laugh:

Ну место максимально возможное 3 место в абсолюте и 1 в своей возрастной группе. время можно было чуть быстрей но не скем было бегать. Думаю 3 место для меня в чемпионате Азербайджана не так  Уж плохо. 

  • Like 1
  • Upvote 2
Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, albokidz сказал:

Ну место максимально возможное 3 место в абсолюте и 1 в своей возрастной группе. время можно было чуть быстрей но не скем было бегать. Думаю 3 место для меня в чемпионате Азербайджана не так  Уж плохо. 

Супер! Поздравляю👊 а сколько всего участников было вообще и в Вашей возрастной?

Link to post
Share on other sites
Только что, Tamara t. сказал:

Добрый! Ждём рассказа про кросс Ваш сегодняшний. как прошло?

Хорошо, медаль есть)) даже заставили пройти допинг тест не понимали как обошёл 20 летного атлета на целых 90 секунд))  было очень жарко старт 11:00. Паркур ужасно не беговой. Много сложных поворотов. 

  • Like 3
Link to post
Share on other sites
9 часов назад, Fairness сказал:

Мне бы вашу силу воли. Это наверное дело привычки, питаться так в течение месяца, потом привыкаешь.

Ладно, не буду отходить от темы). 

   Вообще люди все разные и тема питания объёмная   и многогранная тоже. Но, вкратце могу сказать  по себе и по своим знакомым кто придерживался по тем или иным причинам  какой-то  диеты, что  чем проще и незатейливей приготовлена пища и чем меньше в ней всякого мусора,  тем проще придерживаться плана по питанию. Это  работает для всех людей) 

  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, albokidz сказал:

Хорошо, медаль есть)) даже заставили пройти допинг тест не понимали как обошёл 20 летного атлета на целых 90 секунд))  было очень жарко старт 11:00. Паркур ужасно не беговой. Много сложных поворотов. 

Покажите и нам награду пожалуйста) а фотки есть?

Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Tamara t. сказал:

Супер! Поздравляю👊 а сколько всего участников было вообще и в Вашей возрастной?

Мало 4 из за того что Товуз далеко те кто не рассчитывали на призы не поехали потому р было так скучно. 21 дней назад В Бакинском чемпионате  было человек 30-35 наверное и из них 25 моя возрастная категория. Почему та людям лент ехать в такую даль. Если често знай я в каким убогом качестве будет организация не поехал  бы. Приз чемпиону Азербайджана 30 АЗН )))) как вам это?)))

  • Like 1
  • Haha 1
Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Tamara t. сказал:

Покажите и нам награду пожалуйста) а фотки есть?

Я сам не фоткал но как мне отправят размещу. Но грамоту шас выставлю. image.thumb.jpg.7fbbac936d443ecaa9ae13c2c642dbc1.jpg

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
1 minute ago, albokidz said:

Я сам не фоткал но как мне отправят размещу. Но грамоту шас выставлю. image.thumb.jpg.7fbbac936d443ecaa9ae13c2c642dbc1.jpg

Поздравляю, не зря поехали:appl:

Link to post
Share on other sites

Сейчас отчитаюсь быренько и пойду пытать @albokidz

Сегодня у меня голени и спина и ручонки ноют после вчерашнего и ходьба по лайту была.

13.09

 

Планка- 1.40 

Непрерывные шаги 12200 засчитываю.

Суммарно за день немногим больше. Ещё ходила в баню пешком, браслет дома остался, то есть тысяч 16 получилось примерно за день.

20200913_212708.jpg

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites

А я сегодня протестировав «ходьбу лёжа», убедилась что шаги не увеличиваются 😂 и вышла на прогулку

 

Воскресное утро порадовало собственным рекордом 💪

14.5 км непрерывной ходьбы , 6.3 км/ч,  20,000 шагов за раз. 

84F57E85-C045-4649-98A8-971CF2C5BB1D.jpeg

A1CD8A30-830A-4B5C-9A84-44B39C235467.jpeg

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
14 минуты назад, albokidz сказал:

Мало 4 из за того что Товуз далеко те кто не рассчитывали на призы не поехали потому р было так скучно. 21 дней назад В Бакинском чемпионате  было человек 30-35 наверное и из них 25 моя возрастная категория. Почему та людям лент ехать в такую даль. Если често знай я в каким убогом качестве будет организация не поехал  бы. Приз чемпиону Азербайджана 30 АЗН )))) как вам это?)))

   А кто организатор был? Мне не довелось бывать пока на таких мероприятиях, но я знаю что у нас даже взносы платят за участие и в пересчёте на манаты дороже чем 30 как правило. Но вот что в призах бывает совсем не в курсе. Вы когда не в Азербайджане бегали там что дарили призерам? 

Link to post
Share on other sites
13 hours ago, Fairness said:

Между прочим, я по ходу дела и в магазу  зашла (скорость там снижается по объективным причинам) :rolleyes:


так точно без магазина скорость была бы выше. 
 

48 minutes ago, Fairness said:

Видимо подсознательно воодушевившись, я сегодня пробежала метров 300:biggrin: ,впервые, за не помню уже сколько лет:laugh:


большие успехи всегда начинаются с мелких побед.

Edited by j_j_january
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
5 minutes ago, j_j_january said:

А я сегодня протестировав «ходьбу лёжа», убедилась что шаги не увеличиваются 😂 и вышла на прогулку

 

Воскресное утро порадовало собственным рекордом 💪

14.5 км непрерывной ходьбы , 6.3 км/ч,  20,000 шагов за раз. 

84F57E85-C045-4649-98A8-971CF2C5BB1D.jpeg

A1CD8A30-830A-4B5C-9A84-44B39C235467.jpeg

Браво! Можно поинтересоваться, где вы ходите, в смысле, что за местность?. Может я слишком привередлива))

Link to post
Share on other sites
5 минут назад, j_j_january сказал:

А я сегодня протестировав «ходьбу лёжа», убедилась что шаги не увеличиваются 😂 и вышла на прогулку

 

Воскресное утро порадовало собственным рекордом 💪

14.5 км непрерывной ходьбы , 6.3 км/ч,  20,000 шагов за раз. 

 

A1CD8A30-830A-4B5C-9A84-44B39C235467.jpeg

Здорово! У меня после 20 тысяч уже начинают поднывать такие места, которые  даже я не представляла что  у меня на теле есть😀

  • Haha 1
Link to post
Share on other sites
1 minute ago, Fairness said:

Браво! Можно поинтересоваться, где вы ходите, в смысле, что за местность?. Может я слишком привередлива))


я сейчас не в Баку. Может поэтому с большим интересом изучаю новую местность и не замечаю расстояния 

 

Just now, Tamara t. said:

Здорово! У меня после 20 тысяч уже начинают поднывать такие места, которые  даже я не представляла что  у меня на теле есть😀

 

если б меня не начали искать 😂 я бы ещё походила   

  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
1 minute ago, j_j_january said:


так точно без магазина скорость была бы выше. 
 


большие успехи всегда начинаются с мелких побед.

Надеюсь, прикол в том, что я повелась на слово "Гиподинамия" в названии темы, на раздел внимания не обратила:biggrin:

Как говорится, куда ты тропинка меня завела:facepalm:. Но, всё к лучшему, буду подтягиваться потихоньку, глядя на результаты участников челленджа))

  • Like 1
  • Haha 1
Link to post
Share on other sites
48 минут назад, Fairness сказал:

Здравствуйте, ну как прошло мероприятие? Вы своим результатом довольны? Видимо подсознательно воодушевившись, я сегодня пробежала метров 300:biggrin: ,впервые, за не помню уже сколько лет:laugh:

 Так это же👍 отлично. Как ощущения?

  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
1 minute ago, j_j_january said:


я сейчас не в Баку. Может поэтому с большим интересом изучаю новую местность и не замечаю расстояния 

 

 

если б меня не начали искать 😂 я бы ещё походила   

Я месяц жила в Алании, с утра, не смотря на жару, выходила и вперёд вдоль берега моря, часа по три за раз, утром и вечером..... Шаги не считала..:rolleyes:

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Our picks

    • В Азербайджане в рестораны, отели и моллы будут пускать только по ковид-паспортам, а студентов не пустят в ВУЗы
      В Азербайджане лица старше 18 лет смогут пользоваться услугами, которые оказываются в закрытых местах, таких как объекты общественного питания, отели и крупные торговые центры, только при наличии ковид-паспортов.
      Данное решение вступает в силу с 1 сентября.
      Сегодня, 26 июля, Кабинет министров внес изменения в Постановление «О мерах по продлению особого карантинного режима и снятию некоторых ограничений».

       
      Все лица старше 18 лет, обучающиеся в высших и среднеспециальных учебных заведениях, должны иметь ковид-паспорт.
       
      Данное изменение сегодня, 26 июля, было внесено Кабинетом министров в постановление «О мерах по продлению особого карантинного режима и снятию некоторых ограничений».
        • Facepalm
      • 1,434 replies
    • Вакцинировать детей с 14, а то и с шести лет. Разговор с врачом-терпапевтом о прививках от COVID-19
      Пандемия коронавирусной инфекции продолжает свирепствовать. Несмотря на то, что во всем мире активно продолжается процесс вакцинации, вирус продолжает мутировать, становясь более устойчивым к новым видам штаммов. 
       
      И
        • Facepalm
      • 189 replies
    • Глава Управления мусульман Кавказа шейхульислам Аллахшукюр Пашазаде, который чуть более чем через месяц отметит свой 72-й день рождения, по всей видимости очень устал от занимаемой должности, хочет на покой и точно нуждается в помощи мозгоправа.  
      На самом деле выводы такие сделаны давно, но со временем они стали подкрепляться все новыми фактами. Ну, а 21 июля мы окончательно в этом убедились, пишет Media.Az.
      Во время позавчерашней праздничной молитвы в мечети Тезепир Пашазаде сделал целый ряд уникальных по своей абсурдности и абсурдных по своей уникальности заявлений, связанных с Ираном. 
      Заявлений, которые человек, находящийся в здравом уме, никак делать не будет. Мы уже не говорим о том, что делать их он в принципе не должен, потому что является лицом духовным, но никак не политическим или дипломатом. 
      Ну, во-первых, считаем крайне возмутительным то, что Пашазаде подвергает сомнению сам факт единоличной победы Азербайджана в 44-дневной войне, напрямую увязывая ее с тем, что дескать за нашей спиной были Турция и Иран. 
      К такому странному упоминанию Ирана в данном контексте вернемся чуть ниже, а пока хотим в очередной раз напомнить, что победу в Отечественной войне одержала исключительно азербайджанская армия во главе с Верховным главнокомандующим, Президентом. Победа была одержана народом Азербайджана, несколько тысяч сынов из которых получили ранения и, увы, стали шехидами. 
       
      Это лишь некоторые факты, демонстрирующие истинное лицо Тегерана и его отношение к Азербайджану. 
      Так на каких же таких основаниях после этого Аллахшукюр Пашазаде, так ревностно отстаивающий сам факт размещения в мечетях незир-гутусу (ящик для пожертвований), позволяет себе возмутительные реверансы в сторону Тегерана, словно марионетка режима мулл?! Может он забыл гражданином какой страны является?! Или у него настолько коротка память, чтобы не помнить, всего того, чем отличается Иран в отношении независимого Азербайджана все последние 30 лет?! Ну, если так, пора Аллахшукюру обратиться к врачу. Но прежде оставить столь долго занимаемый пост. И сделать это как можно раньше. Пока в очередной раз не нагородил какой-либо ерунды...  
      Аллахшукюр Пашазаде - марионетка иранских мулл...
        • Facepalm
        • Haha
        • Like
      • 506 replies
    • Дорогие друзья, это видео мы сняли вчера по просьбе детишек. Пожалуйста подписывайтесь, ставьте лайки и делитесь с друзьями.
      Мы затронули очень важную тему об опасности,  которая  подстерегает детей как перед собственным домом, так и на любой детской площадке. https://www.youtube.com/watch?v=8gR7sbg-weA
        • Like
      • 5 replies
    • Приветствую всех. Наверняка многие из вас слышали о таком выражении или понятии как "маклеровские дома"... Я сам толком не пойму, почему их так называют, но если зайти на любой сайт продажи недвижимости, то такие объявления просто горят и пылают. Среди них очень сложно разглядеть объявления простых обывателей.  Амое интересное, что эти обьявления очень заманчивы. Скажем продает человек свой дом, невзрачный, чуток изношенный, не совсем красивый, но за высокую цену. Говорит, что цена высокая из-за высокого качества, мол строил для себя, не экономил. А рядом пестрят яркие объявления "маклеровских домов". Красота, все новое, яркое, с бассейном и все это намного дешевле. Так вот в чем мой пост - сталкивались ли вы или ваши близкие с покупкой таких домов? Были ли проблемы? Действительно ли эти дома сделанны тяп-ляп, лишь бы красиво было? Помогите пожалуйста сделать правильный выбор...
      Всем заранее спасибо...
        • Like
      • 246 replies
    • В Германии сообщается о гибели более 90 и пропаже 1300 человек из-за наводнений, вызванных проливными дождями. В Бельгии между тем число жертв достигло 15 человек.
      БАКУ, 16 июл — Sputnik. Минобороны Германии объявило режим военной катастрофы из-за разрушительных наводнений - теперь командиры смогут собственным решением направлять технику на помощь местным властям.
       
      В зоне катастрофы парализована логистика в связи с подтоплением территорий, нет электричества, наблюдается утечка газа.
       
       
      Бельгия запустила "Федеральный план действий в чрезвычайной обстановке" для устранения последствий непогоды и обратилась к международному сообществу за помощью. 
       
      Соболезнования Баку
      Министерство иностранных дел Азербайджана выразило соболезнования Германии и Бельгии в связи с гибелью людей в результате наводнения по причине ливней.
      • 85 replies
    • COVID-19: что делать при заболевании
      Коронавирусная инфекция COVID-19 воздействует на различные группы людей в разной степени. У большинства инфицированных болезнь протекает в легкой или средней форме тяжести, и им не требуется госпитализация.
       
          1.      Часто наблюдаемые симптомы:
                   -  повышение температуры тела;
                   -   сухой кашель;
                   -   утомляемость.
       
          2.      У некоторых инфицированных могут также наблюдаться:
                  -    различные болевые ощущения;
                  -    боль в горле;
                  -    диарея;
                  -    конъюнктивит;
                  -    головная боль;
                  -    потеря обоняния и вкусовых ощущений;
                  -    сыпь на коже или депигментация ногтей на руках и ногах.
       
          3.      Симптомы тяжелой формы заболевания:
                 -     затрудненное дыхание или одышка;
                 -     ощущение сдавленности или боль в грудной клетке;
                 -     нарушение речи или двигательных функций.
       
      Если у вас наблюдается повышение температуры , обратитесь в поликлинику по месту жительства. Вышлют работника для взятия мазка БЕСПЛАТНО . Ответ поступит на телефон в виде СМС.
      Если у вас другие симптомы, но нет температуры, вы можете сдать тест (ПЦР) на COVID-19 в частных клиниках. Цена колеблется от 90 до 120 манат. В Туси 70 ман (но не ПЦР)
      Если же наблюдаются симптомы тяжелой формы заболевания (Из пункта 3) , незамедлительно обратитесь за скорой медицинской помощью.
      Людям, у которых наблюдаются умеренно выраженные симптомы и нет других заболеваний, рекомендуется симптоматическое лечение в домашних условиях.
      В среднем между моментом инфицирования и появлением симптомов проходит 5–6 дней, однако в некоторых случаях этот период может занимать до 14 дней.
        • Upvote
        • Thanks
        • Like
      • 86 replies
    • Основатель Википедии Ларри Сэнгер сказал, что не доверяет своему сайту, потому что после его ухода сайт перестал соблюдать нейтралитет и всё больше уходит в сторону левой повестки, а новые редакторы правят статьи в угоду BLM, ЛГБТ и феминизму

      Вряд ли найдётся интернет-пользователь, который не знает о «Википедии»: сайт «свободной энциклопедии» — один из самых посещаемых в мире. Сооснователь и бывший главред проекта Ларри Сэнгер в недавнем интервью рассказал о том, ушёл почему в 2007-м и во что превратили его детище. Вот некоторые цитаты из беседы.

      По словам Сэнгера, пишет dev.by, энциклопедия отказалась от принципа нейтральности в подаче материалов в 2009 году и с того времени становится всё более однобокой, всё больше выражая мнение «пропаганды». «Нельзя ссылаться на Daily Mail. Нельзя ссылаться на Fox News по социально-политическим проблемам. Это табу. Это значит, что если альтернативная точка зрения не появится в мейнстримовых левоцентристских СМИ, то она не появится на „Википедии“», — отмечает он.

      То же самое происходит с темой коронавируса: Сэнгер считает, что энциклопедия транслирует и навязывает людям линию Всемирного экономического форума, ВОЗ или отдельных влиятельных личностей вроде американского инфекциониста Энтони Фаучи. Некоторые вещи (например восточные медицинские практики) дискредитируются с помощью пренебрежительной оценочной лексики, другие (например либеральные взгляды на христианство в противовес фундаменталистским) подаются в нужном свете.

      «Вам нужны инструменты, чтобы обдумать какой-то вопрос… Мы ведь не хотим, чтобы нами манипулировали, когда пытаемся получить базовые сведения, чтобы разобраться в теме? Мы свободные личности, которые хотят сами делать выводы», — говорит Сэнглер о важности непредвзятой подачи информации.

      Кроме того, есть компании вроде Wiki PR, которые платят редакторам за внесение правок в статьи в интересах своих клиентов. Имена этих заинтересованных и проплаченных писателей, представляющих такие компании, не указываются. Хотя, по мнению философа, они должны идентифицироваться и заявлять, что действуют от лица подобных компаний.

      Всё это происходит потому, что энциклопедия стала очень авторитетным ресурсом: «Сегодня все знают, что „Википедия“ имеет очень большое влияние в мире. Поэтому за кулисами ведётся очень крупная, грязная, сложная игра с целью прописать в статье то, что кому-то нужно», — продолжает Сэнгер.

      Сэнгер также высказался о бигтех-компаниях и проблеме защиты пользовательских данных:

      «Мы доверили площадкам вроде Facebook, Twitter и YouTube свои данные и позволили им захватить медиасферу. На самом деле мы доверили им свою свободу и приватность … Но они ударили нас ножом в спину».
      Основатель «Википедии»: я больше не могу доверять сайту, который создал | Белорусский Партизан (belaruspartisan.by)
        • Thanks
        • Like
      • 32 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...