Гиподинамии бой! Ходьба

[Tamara t.]

5 часов назад, KASTEEL сказал:

 В зале и на пляже(во время пробежек), снимаю с руки часы и телефон. TRX-свободные веса - 2 раза в неделю, железо в зале - 2 раза в неделю. 
 Нет выходных, нет диванов =) 

Стараюсь не ходить больше 20 тыс. Из за очень активного образа жизни, начинаю терять вес. 
 Жму руку всем кто ходит по 20-30 тысяч в день. Непростое занятие. 
 Вчера:

 

 

    А что имелось в виду под свободными весами?) Свой собственный  повисший на trx?😜 свободные веса это и есть же железо.  Вы их по каким признакам разделили? 

[Tamara t.]

7 минут назад, Fairness сказал:

  Гантельки килограммовые и пару упражнений из комплекса, которым поделился Эльмир. 

Гантельки для рук?

[Fairness]

1 minute ago, Tamara t. said:

Гантельки для рук?

Да.

[Tamara t.]

В 13.09.2020 в 22:21, Fairness сказал:

А может в этой теме ? 

Можем конечно и тут. 

[Tamara t.]

    A где же отчёты наших уважаемых  мужчин@cookie и @albokidz. Поставлю прогул,  так и знайте🤓

[KASTEEL]

2 hours ago, Tamara t. said:

    А что имелось в виду под свободными весами?) Свой собственный  повисший на trx?😜 свободные веса это и есть же железо.  Вы их по каким признакам разделили? 

 Выразился неправильно. С собственным весом =) 

 2 раза в неделю с железными весами, 2 раза без. =) 

 Когда готовлюсь к соревнованиям, с железом работаю 3-4 раза в неделю. Если нет ничего на горизонте, 1-2 раза. Люблю открытый воздух и стараюсь проводить больше тренировок на пляже.
 TRX обнаружил для себя достаточно недавно. Года 2-3. Очень сильно помогает мобильности, минимизирует компенсацию, помогает лучше почувствовать задействованность тех или иных мышц, выполняя упражнения. 
 Спасибо генетике, практически круглый год, летом и зимой, видны косые живота. По этой причине, стараюсь очень много не ходить, так как начинается сжигаться полезная масса, а бесполезной очень мало. 
 Но не позволяю себе ходить меньше 10 тыс, так как это может перетечь в лентяйство =) 

Edited September 15, 2020 by KASTEEL

[Tamara t.]

9 часов назад, KASTEEL сказал:

 Выразился неправильно. С собственным весом =) 

 2 раза в неделю с железными весами, 2 раза без. =) 

 Когда готовлюсь к соревнованиям, с железом работаю 3-4 раза в неделю. Если нет ничего на горизонте, 1-2 раза. Люблю открытый воздух и стараюсь проводить больше тренировок на пляже.
 TRX обнаружил для себя достаточно недавно. Года 2-3. Очень сильно помогает мобильности, минимизирует компенсацию, помогает лучше почувствовать задействованность тех или иных мышц, выполняя упражнения. 
 Спасибо генетике, практически круглый год, летом и зимой, видны косые живота. По этой причине, стараюсь очень много не ходить, так как начинается сжигаться полезная масса, а бесполезной очень мало. 
 Но не позволяю себе ходить меньше 10 тыс, так как это может перетечь в лентяйство =) 

Да, с косыми живота много ходить опасно. Если не сгорит, то сглазят еще))

Так вы с петлями на улице занимаетесь? Уже сложился любимый комплекс из упражнений? И нам расскажите.

  А в какой дисциплине выступаете если не секрет?

[KASTEEL]

8 hours ago, Tamara t. said:

Да, с косыми живота много ходить опасно. Если не сгорит, то сглазят еще))

Так вы с петлями на улице занимаетесь? Уже сложился любимый комплекс из упражнений? И нам расскажите.

  А в какой дисциплине выступаете если не секрет?

  Да, конечно. С TRX выполняю массу упражнений. Как правило те, которые помогают с балансом и помогают усилять core (ядро?).
 Вот несколько примеров:  

 

 

Edited September 16, 2020 by KASTEEL

[KASTEEL]

8 hours ago, Tamara t. said:

Да, с косыми живота много ходить опасно. Если не сгорит, то сглазят еще))

Так вы с петлями на улице занимаетесь? Уже сложился любимый комплекс из упражнений? И нам расскажите.

  А в какой дисциплине выступаете если не секрет?

 Занимался дзюдо, выступал на всевозможных соревнованиях по районом, городским, стране... потом плавно перешел на армрестлинг и лет 15 как занимаюсь и выступаю в разных городах, странах. 

 За последние годы столько всего интересного узнал. По восстановлению, по растяжкам, массажу, терапиям, диете и т.д и т.п... За всем этим стоит очень большая наука =) Словами Сократа, я знаю, что ничего не знаю =) 

 По этой причине, всегда интересно послушать знающих людей. 👍

[Fairness]

Добрый вечер, спортсмены, ходоки и бегуны! Как поживате?

[Fairness]

@j_j_january, сегодня я прошла через 3 испытания: вышла из дома с утра пораньше(самое ужасное), надела обувь на каблуке, ходила под солнцем. Так что 3 уважительные причины))

[j_j_january]

1 hour ago, Fairness said:

@j_j_january, сегодня я прошла через 3 испытания: вышла из дома с утра пораньше(самое ужасное), надела обувь на каблуке, ходила под солнцем. Так что 3 уважительные причины))

ой надеюсь не мой смайлик заставил Вас объяснять почему выходной. 
я среагировала так, потому что  креативно Вы отписались. 
 

Я и сама тоже себе их позволяю 

[Fairness]

Just now, j_j_january said:

ой надеюсь не мой смайлик заставил Вас объяснять почему выходной. 
я среагировала так, потому что  креативно Вы отписались. 
 

Я и сама тоже себе их позволяю 

Да нет, просто поделилась). А то сухая статистика, не интересно))

[Tamara t.]

      Приветствую вас, господа и госпожи физкультурники и спортсмены, ходоки налево и направо, а также визуализирующие ходьбу лежа на диванчике, бегуны от осенней неизбежной хандры навстречу счастью, велосипедисты, дзюдоисты, армреслеры и серотониноуловители и прочие хорошие люди😀 как ваши успехи сегодня в житейских делах и в физкультурных?

У меня сегодня без отклонений от плана

16.09

Планка 1.50

Непрерывная ходьба 12500 засчитываю

Ходьба за день 22646. 

Сегодня денёк был отличный для гуляний, наслаждаюсь тёплой погодой по возможночти.

 

[Fairness]

5 minutes ago, Tamara t. said:

      Приветствую вас, господа и госпожи физкультурники и спортсмены, ходоки налево и направо, а также визуализирующие ходьбу лежа на диванчике, бегуны от осенней неизбежной хандры навстречу счастью, велосипедисты, дзюдоисты, армреслеры и серотониноуловители и прочие хорошие люди😀 как ваши успехи сегодня в житейских делах и в физкультурных?

У меня сегодня без отклонений от плана

16.09

Планка 1.50

Непрерывная ходьба 12500 засчитываю

Ходьба за день 22646. 

Сегодня денёк был отличный для гуляний, наслаждаюсь тёплой погодой по возможночти.

 

Погодка и в самом деле изумительная, безветреннная).

 Навеяно вашим постом)))))))))))

 

Edited September 16, 2020 by Fairness

[Tamara t.]

После обновления форума не могу найти кнопку изменить. Убрали что-ли? Пишу с телефона, а описки- ошибки не поправить.

[Tamara t.]

2 часа назад, Fairness сказал:

@j_j_january, сегодня я прошла через 3 испытания: вышла из дома с утра пораньше(самое ужасное), надела обувь на каблуке, ходила под солнцем. Так что 3 уважительные причины))

Сколько см каблуки 

[Fairness]

8 minutes ago, Tamara t. said:

После обновления форума не могу найти кнопку изменить. Убрали что-ли? Пишу с телефона, а описки- ошибки не поправить.

В правом верхнем углу 3 точки, кликайте и исправляйте)

7 minutes ago, Tamara t. said:

Сколько см каблуки 

10... после летних похождений на удобной плоской подошве, это определенно было испытанием)))

[Tamara t.]

2 минуты назад, Fairness сказал:

В правом верхнем углу 3 точки, кликайте и исправляйте)

10... после летних похождений на удобной плоской подошве, это определенно было испытанием)))

О, спасибо буду знать. Да, на десяти сантиметрах  ходьба лучшая от бедра и до  ресторана))) 

[Tamara t.]

5 часов назад, KASTEEL сказал:

  Да, конечно. С TRX выполняю массу упражнений. Как правило те, которые помогают с балансом и помогают усилять core (ядро?).
 Вот несколько примеров:  

 

 

А как будет на азербайджанском кор? По -русски так и будет кор. Первое классное упражнение. Я его на заминке частенько на фитболе делаю.

[Tamara t.]

@Fairness кажется бу гедже мы с Вами одни тут засиделись. Остальные уже согласно спортивному режиму показывают в кроватка и видят сладкие спортивные или не очень сны🙃

[Fairness]

3 minutes ago, Tamara t. said:

@Fairness кажется бу гедже мы с Вами одни тут засиделись. Остальные уже согласно спортивному режиму показывают в кроватка и видят сладкие спортивные или не очень сны🙃

Тогда и нам спокойной ночи и таких же снов!)

[Tamara t.]

1 минуту назад, Fairness сказал:

Тогда и нам спокойной ночи и таких же снов!)

Спокойной ночи) до завтра.приятных снов😍

[KASTEEL]

5 hours ago, Tamara t. said:

А как будет на азербайджанском кор? По -русски так и будет кор. Первое классное упражнение. Я его на заминке частенько на фитболе делаю.

 Дословно - nüvə, но я думаю, что должно быть другое слово в этом случае. Упражнение очень хорошее, очень хорошо тонизирует. 

[KASTEEL]

6 hours ago, Tamara t. said:

      Приветствую вас, господа и госпожи физкультурники и спортсмены, ходоки налево и направо, а также визуализирующие ходьбу лежа на диванчике, бегуны от осенней неизбежной хандры навстречу счастью, велосипедисты, дзюдоисты, армреслеры и серотониноуловители и прочие хорошие люди😀 как ваши успехи сегодня в житейских делах и в физкультурных?

У меня сегодня без отклонений от плана

16.09

Планка 1.50

Непрерывная ходьба 12500 засчитываю

Ходьба за день 22646. 

Сегодня денёк был отличный для гуляний, наслаждаюсь тёплой погодой по возможночти.

 

 Наш день только заканчивается =) 

День прошел отлично. Погода - супер, на океане штиль,  проплыл около 2 км, еще где то 2 км пробежал по довольно зыбкому песку. 
 Но, до вашего результата очень далеко =) 

 

[j_j_january]

On 9/15/2020 at 2:46 PM, Tamara t. said:

   Поставлю прогул,  так и знайте🤓

я пока на этой недели без прогулов.

 

On 9/14/2020 at 11:02 AM, j_j_january said:

Что они ни делают, не идут дела,
Видно в понедельник их мама родила. 😂😂😂

 

дважды с утра, делала попытку выйти на прогулку, но увы дважды вынуждена была прервать. Решила что это знак и устроила себе отдых. хотя 6 км все таки получилось с утра пройти ))

 

проверила по календарю, убедилась что меня родили НЕ в понедельник, сделала третью попытку и довольная закрыла долг за понедельник. 
 

5 hours ago, Tamara t. said:

@Fairness кажется бу гедже мы с Вами одни тут засиделись. Остальные уже согласно спортивному режиму показывают в кроватка и видят сладкие спортивные или не очень сны🙃

да, вышла позже, и весь распорядок дня был сбит. Вечером дела/хлопоты и не заглянула отчитаться.

 

а сегодня секция у ребёнка, так что погуляю пока буду ждать. Но сегодня просто буду коллекционировать шаги, дам слабинку в скорости. другие мамы за мной не угоняться.
 

Нас не догонят 💪

 

 

[Fairness]

9 hours ago, Tamara t. said:

@Fairness кажется бу гедже мы с Вами одни тут засиделись. Остальные уже согласно спортивному режиму показывают в кроватка и видят сладкие спортивные или не очень сны🙃

Добрый день! Тамара, сдаётся мне, что пара наших участников в других часовых поясах). Океан, длительные прогулки

[j_j_january]

9 hours ago, Fairness said:

Добрый день! Тамара, сдаётся мне, что пара наших участников в других часовых поясах). Океан, длительные прогулки

у океана, я бы выдавала статистику по 8 часов ходьбы ежедневно. Я бы завтракала, обедала, ужинала бы на природе прогуливаясь 😂

[Fairness]

1 hour ago, j_j_january said:

у океана, я бы выдавала статистику по 8 часов ходьбы ежедневно. Я бы завтракала, обедала, ужинала бы на природе прогуливаясь 😂

Это про KASTEEL 

[Fairness]

Ходьба без перерыва -13 400

 

[KASTEEL]

@j_j_january, @Fairness @Tamara t.Большой респект вам 🚀 стабильно выдавать столько шагов каждый день, не каждому по силе. Нужно обладать неслабой силой воли. 

 
После довольно активного утра, днем и вечером пришлось много времени провести за рулем. 
 Где то к 9 вечера по возврату домой, увидел, что шаги на отметке 9000-9500. 
Вспомнил о вас и решил что не ударю лицом в грязь, пройдусь еще несколько  тыс. шагов =) 
 Спасибо за мотивацию💪

 

[j_j_january]

6 minutes ago, KASTEEL said:

Где то к 9 вечера по возврату домой, увидел, что шаги на отметке 9000-9500. 
Вспомнил о вас и решил что не ударю лицом в грязь, пройдусь еще несколько  тыс. шагов =) 
 Спасибо за мотивацию💪

 

А вы потрясите телефон в руках, шаги добавятся  

 

On 9/13/2020 at 1:24 PM, KASTEEL said:

 Он неточный. Потрясите телефон в руке немножно. Шаги пойдут наверх. 
 Но тоже пойдет. Лучше чем ничего =) 
 

 

[Fairness]

11 minutes ago, KASTEEL said:

@j_j_january, @Fairness @Tamara t.Большой респект вам 🚀 стабильно выдавать столько шагов каждый день, не каждому по силе. Нужно обладать неслабой силой воли. 

 
После довольно активного утра, днем и вечером пришлось много времени провести за рулем. 
 Где то к 9 вечера по возврату домой, увидел, что шаги на отметке 9000-9500. 
Вспомнил о вас и решил что не ударю лицом в грязь, пройдусь еще несколько  тыс. шагов =) 
 Спасибо за мотивацию💪

 

И Вам спасибо.

Вчерашний выходной имел последствия, мне приснилось, что я бегу марафон, вот что челлендж всемогущий делает

[KASTEEL]

2 minutes ago, j_j_january said:

А вы потрясите телефон в руках, шаги добавятся  

 

 

 Чтобы добавить хотябы тысячу шагов, его надо очень долго трясти =) 

Я начал замечать это, после поездок на машине. Сел в машину, был за рулем 1-2 часа, а шаги выросли на пару сотен. 
 Проще прогуляться и добавить шаги в копилку =) 

[j_j_january]

health апликейшн пытается меня пристыдить . Представляю что он напишет завтра 🤦‍♀️

[KASTEEL]

14 minutes ago, j_j_january said:

health апликейшн пытается меня пристыдить . Представляю что он напишет завтра 🤦‍♀️

 😂

 Знаете, время от времени у меня выдаются очень активные дни... +20-25 тыс шагов, бег и т.д ... и эпп выдает мне в 11:30 вечера «your activity rings have not closed yet, but you can still do it” 😂

 А я уже еле на ногах... =)) 

[Tamara t.]

Пламенный и горячий физкульт привет всем. О, какая у нас движуха сегодня тут.😍 Сейчас фотку уменьшу и запилю отчет)

[Tamara t.]

1 час назад, KASTEEL сказал:

 Чтобы добавить хотябы тысячу шагов, его надо очень долго трясти =) 

Я начал замечать это, после поездок на машине. Сел в машину, был за рулем 1-2 часа, а шаги выросли на пару сотен. 
 Проще прогуляться и добавить шаги в копилку =) 

 Мне кажется если Вы его ( трекер) в зал возьмете, то выйдете в лидеры по шагам. Наверняка, будучи армрестлером ,для хвата упражнения делаете и у трекера может случиться  ступор и он Вам шагов отсыпет щедро)

[Tamara t.]

17.09.

 Я сегодня как та обезьянка, металась между умными  и красивыми и хотела успеть все и оседлать время, притормаживая его  своими стальными  икроножными как норовистого  фыркающегожеребца.😀 Но, таки успела не слишком много

Планку не делала сегодня, плановый отдых.

Ходьба единовременно засчитываю  12600

Общая за день сегодня очень скромная цифра- 14714

 

[Tamara t.]

1 час назад, j_j_january сказал:

health апликейшн пытается меня пристыдить . Представляю что он напишет завтра 🤦‍♀️

 А что будет завтра?😍