Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Дыхательные Упражнения. Борьба Со Стрессом, Улучшение Концентрации.


KASTEEL
 Share

Recommended Posts

:gancalii: Уважаемые форумчане, посетители спортивного раздела и те, кто просто заглядывает сюда, хотел бы поговорить и обменяться опытом по поводу дыхательных упражнений. :gancalii:
  Это моя вторая или третья тема за более чем 10 лет, штаны не сильно просижены...опыта в этих делах мало, по этой причине строго не судите, сильно не бейте, а лучше вливайтесь и делитесь знаниями и опытом =) 

 

 Немного предыстории для персективы. 

Когда меня производили на белый свет, процесс родов шел не очень плавно. Доставали щипцами, хватали за что попало, тянули как тот дед, тот который всей семьей репку тянул =). Тянули, тянули и вытянули. В итоге я вылез, но был немного потрепан. У меня было внутричерепное давление и довольно неслабый нервный тик (синдром Туретта). Первые несколько лет жизни сопровождались регулярными походами в поликлиники, к врачам, терапевтам, помню много уколов, иглоукалываний, таблеток и пилюль. До средних классов нервный тик давал о себе знать довольно ощутимо. Как правило выражаясь в резких и непроизволньных движениях рук, пальцев рук и постоянном подергивании головы. 
 Шли годы, к счастью со временем, я стал лучше понимать свое тело и голову. Благодаря огромному труду родителей и всей моей семьи, в меня была привита большая любовь к спорту и чтению. В результате мне получалось все лучше и лучше понимать (прочуствовать) себя. Благодаря спорту и чтению, я начал контролировать свои эмоции, мой нервный тик начал отступать, злость, агрессия, непредсказуемость в действиях, которыми когда либо страдал, дошли до минимума. Меня более или менее привели в порядок. :smile:
  
  Так вот, года 2-3 назад, я начал практиковать дыхательные упражнения. Могу рассказывать долго и нудно, но коротко скажу, что это помогло мне выйти на новый уровень. Я стал намного спокойнее, внимательнее, улучшилась память, увеличилось время выделяемое на внутренний диалог, а самое главное, это помогло мне лучше расставить все у себя в голове по полочкам. Получше узнав о людях, практикующих дыхательные упражнения, я понял, что эти люди свободны от депрессий и частых перепадов настроений. 

 
 Так вот, один из самых популярных людей практикующих данное дело(дыхательные упражнения) - голландец Вим Хоф. О нем и его методах можно говорить очень долго. Человек посвятил много времени самопознанию, способностям нашего тела а также подвинул немало общепринятых границ(лимитов) нашего организма. Множество людей по всему миру очень высоким образом оценивают данную практику и делятся положительными результатами. Нынешние времена очень тяжелые, по этой причине, думаю, даже для человека не имеющего каких либо недугов, стоит копнуть поглубже и вывести себя, свои нервы, эмоции и стрессоустойчивость на новый уровень.  Для введения в курс дела, представляю вашему вниманию  видео. За время просмотра данного видео, вы сможете синхронно с ним выполнять дыхательное упражнение и получить хорошее представление о предмете разговора. 
 


  Прошу делитесь опытом и впечатлениями. У кого какой опыт, у кого есть что рассказать?  :tespe:
 

Edited by KASTEEL
  • Like 2
  • Thanks 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Тема хорошая

Делиться не люблю, каждый идет своим путем))

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Дыхательная йога

Дыхание шишковидной железой

+ медитации, мантры, работа с чакрами..

Как бэ так))

🙏

 

 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

17 hours ago, Akamuta Hiravata said:

Тема хорошая

Делиться не люблю, каждый идет своим путем))

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Дыхательная йога

Дыхание шишковидной железой

+ медитации, мантры, работа с чакрами..

Как бэ так))

1f64f.png

 

 

 Спасибо за вклад. 💪

В методах Стрельниковой видел несколько упражнений похожего формата. Быстрые вздохи носом, и выдохи ртом, с высокой интенсивностью. Акцент на дыхание животом а не грудью. 
 
 Не буду просить вас расскрывать ваши секреты и методики, хотел бы узнать, так чем вам помогли(помогают) данные упражнения? Что смотивировало начать их практиковать? 
 Есть ли довольно ощутимая разница с «до» и «после»?  Лучше ли с дыханием и одышками? Как в плане эмоционального состояния, сна т.д? 
  
 

Link to comment
Share on other sites

55 минут назад, KASTEEL сказал:

 Спасибо за вклад. 1f4aa.png

В методах Стрельниковой видел несколько упражнений похожего формата. Быстрые вздохи носом, и выдохи ртом, с высокой интенсивностью. Акцент на дыхание животом а не грудью. 
 
 Не буду просить вас расскрывать ваши секреты и методики, хотел бы узнать, так чем вам помогли(помогают) данные упражнения? Что смотивировало начать их практиковать? 
 Есть ли довольно ощутимая разница с «до» и «после»?  Лучше ли с дыханием и одышками? Как в плане эмоционального состояния, сна т.д? 
  
 

Стрельникова, Бутейко.. и иже с ними.... Каждый берет уже готовые упр из йоги или других практик, видоизменяет, кто-то что-то упрощает и вообще половину убирает и новый мотод готов)))

Изначально, в моем случае, не стояла задача овладения техниками дыхания. Путь начинался с другой стороны. На одном дыхании далеко не уйдете. Изучайте, практикуйте, границ нет.

Все в нашей с вами воле и желании. Все проблемы в нашей с вами голове и вбитых нам шаблонах.

В первом комменте были перечислены и другие "составляющие"))- познайте работу чакр.

Главное - не бросайте. 

P.S. "до" и "после" есть всегда

P.S.1  сны - практика осознанности, моделирования и прочие

🙏

 

 

Edited by Akamuta Hiravata
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Our picks

    • Девочки, 
      продаю супер красивое вечернее платье в пол. Точнее это топ и юбка, можно по отдельности тоже одевать. Купила в Coast London за 690 манат в августе на свадьбу брата. Продаю потому что не помещается в шкафу. 
      продаю за 190 манат и даже сделаю доставку. 
      платье нереально красивое и удобное. Будете звездой на свадьбе. размер s. 
      оно в идеальном состоянии, ни пятен ни зацепок. 
      Сидит идеально! 
      если кому то нужно, напишите на ватсап, я вам более подробно сниму платье. 
      055 576 73 56
       
       
      • 0 replies
    • Сколько должна зарабатывать женщина, чтобы высоко котироваться на рынке невест? Что у нее должно быть? Квартира, машина? Или просто высокооплачиваемой работы достаточно и нужно смотреть не на то, что у нее есть сейчас, а её перспективы? Ведь частенько женщины выскакивают за мажорчиков в надежде, что вот теперь всё будет хорошо, а мажорчик спустя пару лет оказывается банкротом. Поэтому я думаю, нужно смотреть не только на то, что женщина имеет в данный момент, а на её перспективу, стремление развиваться в жизни. А вы что думаете?
       
      Частенько замечаю, как многие женщины, которые еще ничего не добились в жизни, кричат, что хотят замуж. У самих ни хорошей работы, ни жилплощади, ни машины. И вот они на полном серьезе ищут мужчину для создания семьи. У меня всегда вопрос к таким женщинам, а на что вы надеетесь? Вы не состоялись в жизни, куда вам замуж? Вы хотите, чтобы ваш ребенок жил как нищета? Вы сами не состоялись еще в жизни, куда вам замуж?
        • Milli
        • Facepalm
        • Downvote
        • Upvote
        • Haha
      • 225 replies
    • Mərdəkanda Vi̇lla Satılır. 5 Otaq, 20 Sot, 240 Kv.m, Kupçalı, 550.000 Azn (050)707-50-10 Rüfət
      • 0 replies
    • Патамдарт, самое престижное место! 2 этажный новопостроенный особняк пл.300 кв.м со своим двором (общая площадь участка около 3 соток), спланированный под отель.Без отделки. Можно использовать как 14 номеров либо 10 номеров + ресторан.
       
      Badamdarın ən prestij olan yerində! Sahəsi 300 kv.m 2 mərtəbəli yeni tikili, torpaq ilə birlikdə ümumi sahə 3 sota yaxındı.Otel kimi layihə verilib. Təmirsizdir. 14 nömrə və ya 10 nömrə + restoran kimi istifadə oluna bilər.
      500 000 манат
       
      По всем вопросам звоните:  0503154182 
       

       
      • 4 replies
    • Qebelede istirahet merkezi satilir. Sahesi 2 hektar 14 sot. Hazir kotecler,restoran,her cur şəraiti movcuddur. Istirahet merkezi işlək veziyyetdedir. Kupçası ve butun resmi senedleri movcuddur. 18kottec 2dene basseyn.
       Qiymet 1 mill 850 min azn
      0775777979
      • 0 replies
    • В Москве проходит встреча патриарха Московского и всея Руси Кирилла с председателем Управления мусульман Кавказа шейх уль-исламом Аллахшукюром Пашазаде, передает РИА Новости.
      По словам патриарха Кирилла, политические интересы мешают сторонам карабахского конфликта договориться, тогда как представители конфессий имеют в переговорном процессе преимущества, основанные на вере в Бога, общих моральных ценностях и доверии друг к другу.
       
      "Если речь идет о преодолении военного конфликта, то политический фактор присутствует, и когда этот фактор доминирует, переговоры осложняются. Иногда нам со своей религиозной точки зрения кажется просто необъяснимым, почему люди не могут довериться. Они не могут договориться, потому что затрагиваются политические интересы", - сказал патриарх Кирилл.
      Религиозные лидеры, считает патриах Кирилл, имеют преимущество в обсуждении таких проблем, потому что "у нас есть общая основа – вера в Бога и система нравственных ценностей, порядочность и доверие друг к другу", что "создает очень благоприятную атмосферу".
      "За эти 30 с лишним лет, которые мы знакомы, не было ни одного случая и темы, которые бы нас разделили и создали напряжение. Мы всегда находили решение тех вопросов, которые обсуждали", - сказал патриарх Кирилл, обращаясь к Пашазаде.
      Ранее во вторник патриарх Кирилл встретился с католикосом всех армян Гарегином II. Завтра же состоится трехсторонняя встреча.
       
      https://haqqin.az/news/222541
       
      это все понятно и даже здорово - дело явно движется к миру
      только что там на встрече богослужителей делает Год Нисанов?)

      (фото взято не с хаккына)
      • 20 replies
    • Только сегодня в одной из тем написал про расследование Мехмана о тендерах и отмывании денег в Мин.спорте и вот уже Хаггын разразился большой статьей и изложением фактов. Статья длинная и кому интересно полностью может почитать по ссылке: https://m.haqqin.az/news/222548
      А самые интересные выдержки вот эти :
       
      На проведение фестиваля, организатором которого по документам числился 25-летний Тархан Ахмедзаде, Министерство выделило 400 тысяч манатов бюджетных денег. Когда же блогер разыскал в поселке Амирджаны организатора фестиваля, выяснилось, что Тархан Ахмедзаде понятия не имеет ни о фестивале в Габалинском районе, ни о полученной за работу крупной сумме.
      «Я сам являюсь жертвой обмана, - рассказывает Ахмедзаде. - Они приходят к молодым людям, нуждающимся в деньгах. Регистрируют на их имена за 50–100 манатов фирмы и занимаются своими делами. Я не знаю какие фирмы зарегистрированы на мое имя и чем они вообще занимаются!..»
      Выяснилось, что 200 тысяч манатов на проведения фестиваля «Живые страницы истории» были перечислены на фирму Degree Group. Эта фирма с уставным капиталом в 5 (!!) манатов была зарегистрирована на имя Тархана Ахмедзаде за несколько месяцев до проведения фестиваля в Габале, после чего участвовала в тендере, формально объявленном Министерством молодежи и спорта.
      Как выяснилось, Тархану Ахмедзаде, который признается, что в глаза не видел ни выделенных денег, ни настоящего директора, принадлежали не только фирма Degree Group, но и компании VEGAS, TALENT, CHİMA-TT и SANDOZ. Сумма налоговых задолженностей этих фирм достигает сегодня 20 тысяч манатов и уведомления к оплате приходят на адрес Тархана.
       
      Утверждая, что даже после смены руководства в Министерстве молодежи и спорта продолжают активно использовать коррупционные схемы, Мехман Гусейнов приводит в пример недавний тендер за право провести восьмой по счету фестиваль «Живые страницы истории» на общую сумму в 362.490 манатов, в котором победили компании Little Cobra и Blekko.
       
      Директором компании Little Cobra указан 27-летний Вагиф Гусейнзаде, проживающий в поселке Расулзаде. Как утверждает блогер, про Гусейнзаде там никто не слышал. А при попытке выйти на след компании Blekko выяснилось, что по указанному адресу – улица Шарифзаде, дом 192 кв. 64. - зарегистрировано еще двенадцать (!) компаний
       
      Обычная схема разворовывания бюджета. Однако этим никого уже не удивишь. Удивление вызывает то, что смена руководства или новые назначения ничего не меняют - как пилили деньги , так и продолжают пилить. Хотя по правде говоря и это уже удивления не вызывает. Поэтому когда выясняется что даже годовой бюджетный план принимается с дефицитом - это вызывает смех. И не стоит удивляться когда говорят денег нет на социальные программы , пенсии и т.д. - все эти деньги можно увидеть в виде многомиллионных особняков, объектов и т.д. и т.п. 
      А это видео на которое ссылается Хаггын:
       
        • Milli
        • Thanks
        • Like
      • 38 replies
    • Уважаемые форумчане! Давно не были на нашем северном побережье, остаемся в отеле в Билгя но еда тут неважная.  Посоветуйте пожалуйста хорошие рестораны в Билгя,  Бузовна, Загульба, Мярдяканах. Спасибо заранее!
        • Milli
        • Downvote
        • Like
      • 16 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...