Jump to content
Модераторы форума - Assembler & Bercana
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Самопознание: Самоценность и самооценка


Recommended Posts

ЧТО ВАЖНЕЕ САМООЦЕНКА ИЛИ САМОЦЕННОСТЬ?
 

Тема самооценки на многих моих консультациях поднимается очень часто. Потому, что немало проблем в жизни человека могут быть, так или иначе, связаны с темой принятия себя,  уверенности в своих силах, и своих возможностях. Давайте, для начала, разберём эти термины и поймём в чём их схожесть и различия и, что же важнее, формировать самооценку или работать над самоценностью.

 

Самооценка -  это о том, как я воспринимаю себя и результаты своей деятельности. В основном она формируется  через призму детского опыта и сравнения себя с другими людьми, а также на основе принятия себя «реального -  я» и «идеального – я».  Это своего рода определённое мнение о  себе, которое отражает степень удовлетворённости или не удовлетворённости собой. Потому, как самооценка может быть разной, давайте определим по каким критериям её можно различать. По самым  простым и понятным параметрам, можно разделить на: заниженную, завышенную и  среднюю. В разные периоды жизни человека, самооценка, может, меняется под различными жизненными обстоятельствами, и переходить из одного вида в другой.  Многие люди хотят повысить уровень самооценки, так как считают её не достаточно высокой. Адекватная самооценка формируется только при наличии понимания у себя, чего я хочу, что я могу и перестать себя сравнивать с другими. И самым основным условием формирование стабильной и нормальной самооценки является самоценность человека.

 

Так что же такое самоценность и почему она так важна?

Самоценность -  это отношение к себе и своим качествам не зависимо от мнения окружающих и от собственных достижений. Это то, как человек воспринимает самого себя «здесь и сейчас». И в какой мере человек считает достойным себя любви, уважения и принятия, какие чувства к себе испытывает и как  к себе относится сам, а не другие. Подводим итог, самооценка -  это всегда оценивание себя и результатов своих действий. Самоценность -  это то, как я к себе отношусь. Как думаете? Если есть проблемы в отношениях с самим собой, будут ли положительные результаты в жизни или в любой сфере деятельности? Так вот прежде чем работать с самооценкой, нужно определить, как обстоят дела с самоценностью и всё ли там в порядке. К сожалению, когда люди начинаю поднимать -  этот вопрос, оказывается, что в этой сфере много проблемных моментов и всё – это в комплексе мешает жить и полноценно развиваться, приводит к таким  серьезным последствиям, как неврозы, тревожные расстройства и другие проблемы со здоровьем. читайте также: Как сохранить самооценку? Даже если кажется, что никак. «У меня проблемы с самооценкой» - фраза, которая наиболее на слуху, если речь идёт о психологических проблемах.

 

Причины проблем с самоценностью, чаще всего лежат в нашем прошлом опыте и в тех установках, которые сформировались у человека с детства под влиянием родителей, школы и социума.

 

Какие же  могут быть установки и, как они влияют?  

Например, сравнивание ребенка с другими детьми: «Петя, вон какой молодец, и учится хорошо и родителей слушает». В дальнейшем во взрослой жизни в таких случаях появляется постоянное сравнивание себя с другими и оценивание себя, через других людей.  Отношения со сверстниками, тоже играют большую роль в формировании принятия себя, особенно если ребенок чем -  то отличается от других (рост, вес, привычки, внешность, оценки в школе). На таких детей, часто вешают ярлыки, с которыми многие люди живут всю жизни и – это влияет на принятие себя, таким, как есть, а не таким, каким тебя считали другие. Ярлыки типа: «двоечник», «ботан», «очкарик», «кабан», «дылда», «жирная». И, конечно же, многие другие установки, через которые у человека сформировалось виденье себя.

 

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЕСТЬ ЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С САМОЦЕННОСТЬЮ:

 

Вы зависите от мнения окружающих.

Вы постоянно себя и свои достижения сравниваете с другими.

Вы не доверяете себе.

Вы не довольны собой и своими достижениями.

Вы не чувствуете себя уверенно с другими людьми.

Вы подстраиваетесь под других людей.

У вас страх быть самим собой в общении с людьми.

Вы избегаете новых знакомств, контактов и новых мест.

Вы не уверенны в своих силах.

Страх перед новыми делами, проектами.

 

Что же даёт человеку развитие самоценности и принятие себя?

Возможность быть «не идеальным».

Чувствовать себя и свои потребности.

Находить опору и поддержку в себе, а не в других.

Прощать себя за ошибки

Знать свои сильные и слабые стороны.

Доверять себе и своим чувствам.

Перестать, во всём сомневаться, в том числе и в себе. 

 

Перечислять выгоды, от этого можно много, нужно просто попробовать, и понять, как же это хорошо быть человеком самодостаточным со своей самоценностью, и своими уникальными особенностями. Принятие себя -  это не всегда быстро и легко, особенно когда всё формировалось, долгие годы и человек уже привык жить с подобными установками, а бывает так, что и не всегда понятно, какие последствия и механизмы при -  этом запускаются. Принятие себя -  это кропотливая работа над собой и своим мировоззрением.  

 

Как помочь себе в работе с самоценностью и принятием себя:

Начните с постановок целей и их реализации.

Поощряйте себя за положительные результаты.

Прощайте себе ошибки, всем людям свойственно ошибаться.

Расширяйте свой круг общения и увлечений.

Будьте независимы.

Найдите занятия и увлечения, которые приносят вам радость.

Начните работать со своими эмоциями.

Находите опору в себе, а не в окружающих.

Перестаньте жить прошлым, сосредоточьтесь на настоящем и будущем.

Ищите свои сильные стороны.

 

И в завершение, не большая техника для развития самоценности. Напишите 10 своих достижений, которыми вы гордитесь и напишите те чувства, что вы испытываете, когда о них вспоминаете и думаете. Это может стать для вас ресурсом и возможностью двигаться дальше к новым успехам и свершениям, а также стать позитивным стимулом в принятии себя и  вы сможете увидеть, на что вы способны. И, конечно же, если вы захотите проработать свои установки, которые мешают вам жить и принимать себя, таким как есть, вам в помощь психотерапия. Работа с самоценность -  это не значит, что вам нужно полностью переделать себя, это означает, что  нужно поменять своё отношение к себе и к действительности, которое сформировалось через определённые жизненные установки. Вы поймёте, что не нужно искать любовь и поддержку из вне.  Любовь находится внутри вас. Всем уверенности в себе и своих возможностях! Опубликовано 2020-09-07 в 13:09:45
---
Подробнее на «У Психолога»: https://upsihologa.com.ua/chto-vazhnee-samoocenka-ili-samocennost-45svetlanakov.html Что важнее самооценка или самоценность? | У психолога

Edited by Zhalya Abiyeva
  • Thanks 1
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

Очень много воды. Автор сего опуса мог бы также написать книгу о том, как написать книгу, сказав очень многое и не сказать ничего)

 

А в некоторых местах наоборот, общие фразы. Например, совет - будьте независимы. Я что то ещё не встречал такого совета - будьте зависимы!

Какая то банальная очевидность)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Жалечка, есть люди , для которых такие практики жизненно необходимы для хоть какого-то душевного развития , но увы , они полностью уверены в своём идеальном совершенстве . Такие люди абсолютно здоровы физически и отвратительны в этом здоровье))) А вам , Жаля, такие практики просто противопоказаны , вы в них увязнете, как в болоте и совершенно оторвётесь от реальности . Это очень опасно ! Без обид , вы мне симпатичны и хочется вам посоветовать со стороны . Вернитесь к реальности , даже если это и не комфортно сначала . Вам показан реализм, остального вам хватает от природы. Уравновесьте себя , пока не поздно

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Обесценивание других распространенное явление и поэтому самой лучшей защитой является достаточная самоценность и понимание, почему люди так поступают. Психолог в видеоролике не упомянула ещё об одном моменте. Обесценивая другого, человек хочет остановить его от дальнейшей деятельности. Пример, допустим, человек начинает какую-то творческую деятельность и чтобы он не развивался, не продолжал идти к успеху, его первые шаги могут обесценивать. Разумеется, если у человека достаточная самоценность, то данное обесценивание просто не сработает. Он будет заниматься тем, что занимается, развиваться и идти к цели.

Давайте я приведу пример из своего опыта. Когда мне было восемь лет, я сочинила своё первое стихотворение и прочитала его двоюродной сестре, которая уже несколько лет сочиняла стихи. Она назвала стихотворение бессмысленным. Как я поступила. Я стала сочинять по десять стихов день и читать ей)) 

Я помню этот стих на философскую тему, написанный в стиле аллегории. Как-то я вспомнила этот стих спустя много лет, после нескольких лет публикаций стихов на стихотворном сайте, знакомства с замечательным поэтом, моим другом и тогда поняла, что стихотворение было с очень глубоким философским смыслом, а моя двоюродная сестра просто хотела побудить меня перестать сочинять стихи. Но со мной это не сработало)) Я всегда следую своему сердцу. Самое интересное, что спустя много лет. Когда она уже вышла замуж, она в другом городе жила. Она написала мне письмо и передала через брата, который приехал в Баку и в письме она попросила меня написать для неё несколько моих стихов, потому что мои стихи её успокаивали, воодушевляли и поддерживали. Я написала для неё несколько вдохновляющих стихов и брат передал ей моё письмо.

Поэтому не поддавайтесь на обесценивание, занимайтесь любимым делом и будьте счастливы))

Link to comment
Share on other sites

В 15.07.2021 в 01:02, Аквилон сказал:

Например, совет - будьте независимы. Я что то ещё не встречал такого совета - будьте зависимы!

Какая то банальная очевидность)

 

Хотите полезных советов по улучшению? Их есть у меня. Задыхаетесь? - Дышите! 

Не хватает денег? - Заработайте! 

Нет работы? - Найдите! 

Тонете? - Плывите! 

А по теме, до того, как заниматься подобными практиками, следует провериться на гормональный фон. Чаще всего помогает. 

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

15 hours ago, Vox_populi said:

 

Хотите полезных советов по улучшению? Их есть у меня. Задыхаетесь? - Дышите! 

Не хватает денег? - Заработайте! 

Нет работы? - Найдите! 

Тонете? - Плывите! 

А по теме, до того, как заниматься подобными практиками, следует провериться на гормональный фон. Чаще всего помогает. 

 

Благодарю за полезные советы. Возник такой вопрос: зачем нужна проверка гормонального фона?

Link to comment
Share on other sites

39 минут назад, Zhalya Abiyeva сказал:

 

Благодарю за полезные советы. Возник такой вопрос: зачем нужна проверка гормонального фона?

Чаще всего неуверенность, неуравновешенность, депрессивные состояния, особенно если они не связаны с неблагополучной средой, являются последствиями гормональных нарушений. 

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

21 hours ago, Vox_populi said:

Чаще всего неуверенность, неуравновешенность, депрессивные состояния, особенно если они не связаны с неблагополучной средой, являются последствиями гормональных нарушений. 

Благодарю за пояснения. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Таксистов обяжут устанавливать в салоне автомобиля видеокамеру и соответствовать экостандарту
      Обнародованы требования к техническим показателям транспортных средств, используемых при перевозке пассажиров легковым автомобилем такси.
      Это нашло отражение в утвержденных сегодня Кабинетом министров «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси».
      В легковых автомобилях такси должны быть установлены видеокамеры, которые охватывают весь салон и оснащены запоминающим устройством, способным хранить записанную информацию как минимум один месяц.
      Согласно требованиям, легковые автомобили такси должны соответствовать как минимум экологическому стандарту «Евро-5».
      Media.az
        • Haha
        • Like
      • 57 replies
    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
        • Confused
        • Haha
        • Thanks
      • 39 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Like
      • 147 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Confused
        • Haha
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Haha
        • Like
      • 113 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
        • Upvote
        • Sad
      • 11 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
      • 102 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
        • Sad
        • Like
      • 30 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
  • Posts

    • Самое разумное ,наверное, это когда уже всё дошло до знакомства с родителями и совместных посиделок, это пожить хотя бы или вместе, или в каком то подобии гостевого брака минимум год . А потом уже устраивать свадьбу и думать о рождении детей . Не панацея  , конечно, для будущего, но хоть что то . 
    • Ну, если по Исламу - она имеет право развестись с ним, из-за сексуальной несовместимости тоже. Но ту один момент (на мой взгляд) - все это они могут обсудить и до брака, необязательно же перепих чтобы понять подойлет ли он левушке или нет. А уж если он расчудесный, преданный парень - то и это проблему можно решить в браке, ищвиняюсь, оральным с-ом.
    • Киллера наймёт)))
    • Добрый день всем, Всем интеллигентам и тем кто не очень ) Ну кто кем себя считает )
    • Вы правы, вот проверили мы его как в "знакомстве с Факерами", посадили на детектор лжи, родители чудесные, всё безупречно. Папа маме ноги моет, в школе был отличником, не курит, не пьёт.    Но в момент его рождения Меркурий был ретроградным или ещё чего, у парня слабая потенция, с габаритами 11см (и это даже не в море), чемпион среди скорострелов, частота раз в неделю, продолжительность 1.5 минуты с прелюдией. (Можно опционально, если всё сразу, то это уже парад планет).  Молодая, цветущая женщина и вот такое чудо чудесное рядом. С перспективой "пока смерть не разлучит".   Как вы видите решение? Более того, как вы видите предотвращение подобной проблемы?     
    • всегда удивлялся одной такой вещи. нет, не энергетическим вампирам и троллям. ими не удивишь. удивляешься реакцией людей на них. это все равно, что спустился в канализацию и говоришь фу, тут же так мерзко пахнет или берешь в руки таракана и говоришь - какой же он мерзкий и неприятный. какие эмоции ожидают люди от общения с троллями и энерговампирами? почему до них не доходит, что они их корм и пища, лиши вампира этой пищи и он умрет. но люди упорно продолжают кормить их и потом ныть, что им от этого общения плохо, хотя сами идут на убой. конечно, если у тебя есть чеснок, распятие или осиновый кол - другое дело, но это уже совсем другая история)
    • КОВ МУРАД и СЕЛБИР (ГАБАЛА) Дата: 31 марта   ПРОГРАММА: 06.40 Сбор около автобуса 07.00 Дорога Баку-Габала через Курдемир - Чай с домашним пирогом в кафе - Древний Караван-сарай (1439-1440), овданы и пещера у моря - Пеший тур к горе Ков Мурад, откуда видна безупречно красивая панорама на всю Габалу, покажем албанские храмы, древний город Селбир и другие достопримечательности. Не сложный пеший поход: сначала по грунтовой дороге через деревню, а далее медленно вверх на возвышенность. Протяженность всего похода около часа медленного хода. Те кто не желает подниматься, может просто провести время в деревне - Аквакультура по выращиванию форели. Ознакомитесь с территорией частного предприятия, бассейны - пруды, сможете купить свежую форель - Обед в частном рыбном предпприятии, будем пробовать местную форель и самоварный чай. Отдых в лесной зоне - Государственный исторический культурный заповедник под открытом небом. Пешая прогулка к старинным крепостным башням, Впечатление оставляют незабываемое! Информативная экскурсия в Габалинском археологическом центре и Краеведческом музее. Габалинский музей сделан по последнему слову археологической и музейной науки, по нему невероятно интересно ходить. Будет возможность побродить по раскопанным улочкам древнего города и поглубже ознакомиться с одним из древнейших городов Азербайджана, столицей античной Кавказской Албании - Габала - Большой зоопарк, большое разнообразие птиц, висячий мост, развлечения для детей 18.00 Дорога Габала-Баку через Кюрдемир МЕСТО И ВРЕМЯ ВСТРЕЧИ: В 06.40 метро Нариман Нариманово, у Макдональдса   ЦЕНА: 40 AZN (включена дорога, чай+ домашние сладости, экскурсия по заводу и входные билеты в музей) Обед на заводе за дополнительную оплату (форель, картошка соленья, наршараб, сыр, хлеб, самоварный чай)  ХОТИТЕ ПОУЧАСТВОВАТЬ? Тогда регистрируйтесь КОНТАКТЫ: Facebook.com/AzEcotour/ Instagram.com/ecotour_azerbaijan/ Youtube.com/@Ecotour_Azerbaijan/ +99455 742 08 20 WhatsApp / Telegram canal
×
×
  • Create New...