Познаём себя

[Zhalya Abiyeva]

Доброго времени суток всем,

 

В этой теме буду делиться видеороликами, которые, возможно, помогут раскрыть что-то новое о нас самих. Познавать себя - и полезно, и интересно. 

 

Первый видеоролик о том, "Что о вас говорит то, как вы спите?"
 

 

[Zhalya Abiyeva]

Я нашла свою в этом видеоролике. Эта самая удобная для меня))

 

[Zhalya Abiyeva]

 

[Zhalya Abiyeva]

 

[Zhalya Abiyeva]

Эффективным методом для познания себя является саморефлексия.

 

Саморефлексия — это способность разбираться в себе. Смотреть на свои поступки, чувства и эмоции со стороны и на их основе делать выводы, чтобы идти дальше, конструктивно проживая разные жизненные события. С развитым навыком саморефлексии вы контролируете свои мысли, а не они вас. (https://trends.rbc.ru/trends/education/5f7a05a39a79477fd6fab579)

 

Люди, склонные к саморефлексии, развиваются и делают успехи в разных сферах жизни. Саморефлексия очень полезна для саморазвития. Саморефлексия не имеет ничего общего с самокритикой. Она позволяет человеку объективно, насколько это возможно, изучить свои слабые и сильные стороны, и устранить то, что не является полезным. Первый шаг - это наблюдение, затем распознавание и затем устранение. Саморефлексия требует осознанности в любой ситуации. Чтобы распознать, например, какие-либо свои автоматические реакции, следует быть осознанным в различных ситуациях. С практикой будет возможным нежелательные реакции останавливать, до того, как они проявятся или изменять их по собственному желанию.
 

Приведу пример: человек вспыльчивый и отвечает гневом, легко выходит из себя. Он хочет заменить гнев на уравновешенность и спокойную реакцию. Осознаёт свой гнев в момент возникновения и заменяет сознательно на покой. Если в определённой ситуации он не может взять контроль в свои руки, он может делать это в свободное время. Любую реакцию можно поменять на желательную. Просто расслабиться, и успокоиться и с ощущением этого покоя представить ситуацию, которая обычно вызывает гнев. Если практиковать это, то постепенно подсознание запишет новую реакцию, как программу и она станет автоматической. В следующий раз, столкнувшись с ситуацией, вместо гнева, проявится спокойствие. 

 

Этот метод также эффективен для устранения тревоги и страха. 

[Shtoltc]

10 часов назад, Zhalya Abiyeva сказал:

 

 

 Я спал во всех показанных позах кроме позы - на спине. ) Но последние месяца сплю на спине. 

Edited July 20, 2021 by Shtoltc

[Zhalya Abiyeva]

On 7/20/2021 at 10:39 AM, Shtoltc said:

 Я спал во всех показанных позах кроме позы - на спине. ) Но последние месяца сплю на спине. 

 

Будучи младенцем с спала только на спине. Мама меня переворачивала на бок, я снова поворачивалась на спину) Со временем поза изменилась на вышеуказанную. Может быть, это происходит из-за изменений в человеке, которые он проходит на протяжении своей жизни.

[Shtoltc]

3 часа назад, Zhalya Abiyeva сказал:

 

Будучи младенцем с спала только на спине. Мама меня переворачивала на бок, я снова поворачивалась на спину) Со временем поза изменилась на вышеуказанную. Может быть, это происходит из-за изменений в человеке, которые он проходит на протяжении своей жизни.

 Происходят изменения и не в лучшую сторону. У каждого своя причина.

[Zhalya Abiyeva]

2 hours ago, Shtoltc said:

 Происходят изменения и не в лучшую сторону. У каждого своя причина.

Да, в основном не в лучшую, если эти изменения вовремя не осознаются человеком и пускаются на самотёк.