Планка «10000 шагов в день» оказалась некорректной

[Akamuta Hiravata]

8 часов назад, Kameliya_X сказал:

есть же нормальные женщины которые умеют радоваться жизни

И живут отдельно, ни от кого не завися 😂

[Kaso Blanko]

10 часов назад, Аквилон сказал:

Согласен. Уличная кошка живет в среднем 3-4 года. Речь не о тех лентяйках, которые около мясного магазина лениво лежат.
Домашняя же 8-10 в среднем , не говоря уже про отдельных экземпляров по 18-20 лет

Маленькая поправка , все таки организм человеческий рассчитан на 50 лет, как заканчиваются циклы у женщин

У моей мамы это было в 68 лет.

Не у всех в 50

Так что глупо на это ориентироваться

[razario]

Ходить много пешком опасно это из той же серии, что , мясо кушать вредно.

 

[Irk Bbtv]

Приседания заменяют ходьбу, 100 приседаний-1 км. Это для тех у кого нет времени на ходьбу. Главное правильно приседать, что бы не испортить колени.

[VisitAzerbaijan]

19 hours ago, Abbasov J. said:

Чтобы преодолеть 10 000 шагов в день, требуется в среднем 2-3 часа свободного времени. А оно есть далеко не у всех. 

7000 шагов в день я хожу - занимает от 50 мин до 60, за два месяца потерял в весе 7 кг( правда я ещё и перестал есть сладкое тоннами как я любил, перестал пить колу, и ем по полпорции того что ел до этого (никаких спагетти, макарон, риса, хлеба( иногда бывает пита проскакивает)) 
если сейчас продолжу спорт( повредил ногу на спарринге) то может и ещё сброшу

[VisitAzerbaijan]

интересны рассуждения насколько расчитан человеческий организм:

нет такого понятия 49 лет и точка, или 100 лет предел,

предел достигается при совокупности несколльких факторов:

 

1. здоровый образ жизни (еда, сон, физическая актовность, остуствие курения, алкоголя) - продлевает
2. мимимизация стресса - продлевает
3. отсуствие врождённых заболеваний - продлевает
4. забота о собственном здоровье при внезапно появившихся какихто заболеваний и попытак их правильного лечения - продлевает

 

всё остальное не пoпавшее в список выше - не продлевает

а, зхабыл: долгое сидение на форумах, телеграммах, интернете, частые споры  ни к чему не ведущие - не продлевают тоже так как увеличивают ненужный стресс :)

[Abbasov J.]

34 минуты назад, VisitAzerbaijan сказал:

если сейчас продолжу спорт( повредил ногу на спарринге) то может и ещё сброшу

 

Да, до боли знакомое и жуткое ощущение.((( Выздоравливайте! 

Edited September 10, 2021 by Abbasov J.

[Addicted]

15 hours ago, Emil33 said:

Полгода гулял утром 2 ч  и вечером час с хаской ,они же неспокойные, ничего не выработалось ,пару шт обуви порвал только

Я имела в виду собачку, а не "занозу в попе" 😂

[Conclusive]

22 часа назад, Kameliya_X сказал:

не все же женщины пилят мужчин, есть же нормальные женщины которые умеют радоваться жизни и у них голова не болит по ночам

они вымерли вместе с динозаврами))

[Conclusive]

18 часов назад, Стратосфера. сказал:

Ходить нужно, пусть даже и меньше 10.000 шагов. Это всегда полезно)

Вот вчера нашагала) уже не представляю, как я смогу зимой дома сидеть 

 

Счастливый человек)

[Мил Человек]

“С Баксовета до Эльмляр

гязищибляр кишиляр»

[Безе74]

6 часов назад, VisitAzerbaijan сказал:

7000 шагов в день я хожу - занимает от 50 мин до 60, за два месяца потерял в весе 7 кг( правда я ещё и перестал есть сладкое тоннами как я любил, перестал пить колу, и ем по полпорции того что ел до этого (никаких спагетти, макарон, риса, хлеба( иногда бывает пита проскакивает)) 
если сейчас продолжу спорт( повредил ногу на спарринге) то может и ещё сброшу

кто сказал что от макарон толстеют? покупаете твердых сортов и ешьте, желательно днем.

А то все итальянцы были бы как коровые

[VisitAzerbaijan]

On 9/10/2021 at 6:04 AM, Безе74 said:

кто сказал что от макарон толстеют? покупаете твердых сортов и ешьте, желательно днем.

А то все итальянцы были бы как коровые

у всех есть так называемые висюли, "love handles"  очень мало видел подтянутых,особенно тех кому за 45- все начинают набирать в весе, хотя не буду спорить :) каждому своё, но у меня реально после всех паст, макарон, риса улучшилсь общее состояниe :)

[Kameliya_X]

В 09.09.2021 в 20:54, zaur37 сказал:

А интересно бывали ли случаи женидьб на форумчанках из форума? Это свобода пока вы молодая а тем более ещё и юнная. Но когда вам за.....

Я не думаю что возраст на паспорте помешает мне, можно состариться, но душа моя не состариться, это я знаю. Я проанализировала столько семей и отношений, что свою свободу не променяю ни за кого! Я за свободных отношений. Тогда тебя ценять, искренне любят и дорожат.

Edited September 10, 2021 by Kameliya_X

[Kameliya_X]

В 09.09.2021 в 21:59, Kaso Blanko сказал:

У моей мамы это было в 68 лет.

Не у всех в 50

Так что глупо на это ориентироваться

Да глупо, потому что это зависит от число яиц с которыми девочка рождается, у кого то они заканчиваются даже к 36, а у кого то к 70- ти. 

[ThetaN]

 

On 9/9/2021 at 10:10 PM, razario said:

Ходить много пешком опасно это из той же серии, что , мясо кушать вредно.

Много воздействует на позвоночник и на колени. Но если с интервалами, с отдыхом, то можно и до 15 тыс. отходить, если на следующий день не бывает усталости.

[Kameliya_X]

В 10.09.2021 в 06:03, Irk Bbtv сказал:

Приседания заменяют ходьбу, 100 приседаний-1 км. Это для тех у кого нет времени на ходьбу. Главное правильно приседать, что бы не испортить колени.

И пригание со скакалкой тоже эффективно, заменяет бег. И человеку становится легко в движениях.

Edited September 10, 2021 by Kameliya_X

[Аквилон]

В 09.09.2021 в 18:48, Addicted сказал:

Заведите собачку. Я со своей собачкой гуляю дважды в день, в среднем 3,5 мили или около 15.000 шагов . Не напрягает и серотонин вырабатывается.

Вы почему в милях считаете? Не наш человек? Это как то напрягает. Небось и тендир не едите, а только французскую булку)

[zaur37]

В 10.09.2021 в 17:07, Kameliya_X сказал:

Я не думаю что возраст на паспорте помешает мне, можно состариться, но душа моя не состариться, это я знаю. Я проанализировала столько семей и отношений, что свою свободу не променяю ни за кого! Я за свободных отношений. Тогда тебя ценять, искренне любят и дорожат.

Это вы говорите от того,что наверное никогда не любили кого либо. Семья это супер. Есть кому о тебе заботиться,звонить и беспокоиться почему ещё не пришел домой. А холостяцкая жизнь до поры до времени. Потом все подружки и друзья переженятся,заведут детей и будут в семейных заблотах. Иногда жалею, что не женился раньше. И плевать хотел я на такую свободу. 

[nibilung]

О как! Я как раз сегодня начал свои прогулки в 6-7 км. Много знакомых которые считают эти чертовы шаги- включая от офисного кресла до сортира )))). Как по мне это все не то, не нужно считать шаги. То что до кофе машины или до холодильника это все ерунда. Надо просто поднять свой тяжелый "перформанс" и погулять чуть быстрым шагом 60-80 минут. Это сделает от 6 до 7-8 км, этого будет достаточно.

[comp_service]

Вчера с больными ногами прошел 11397 шагов, по Сядяряку, толкучке то есть.

[Addicted]

On 9/10/2021 at 4:49 PM, Аквилон said:

Вы почему в милях считаете? Не наш человек? Это как то напрягает. Небось и тендир не едите, а только французскую булку)

 

У меня система так настроена... А тендир я бы с удовольствием ела, но взять негде 😕

Вот мой вчерашний день

 

[Аквилон]

В 11.09.2021 в 09:40, Addicted сказал:

 

У меня система так настроена... А тендир я бы с удовольствием ела, но взять негде 😕

Вот мой вчерашний день

 

Если у вас нормальные отношения с ближайшим кафе или забегаловкой где пекут, вы можете показать рецепт, в двух словах объяснить про традиции, возможно что то похожее испекут)

[Vagrant]

В 10.09.2021 в 15:41, VisitAzerbaijan сказал:

у всех есть так называемые висюли, "love handles"  очень мало видел подтянутых,особенно тех кому за 45- все начинают набирать в весе, хотя не буду спорить :) каждому своё, но у меня реально после всех паст, макарон, риса улучшилсь общее состояниe :)

 

Я похудел не отказывая себе ни в чем, даже в коле. Просто не кушаю до предела, встаю со стола полуголодным.

[Ленц]

В 10.09.2021 в 08:01, Addicted сказал:

Я имела в виду собачку, а не "занозу в попе" 😂

Я тоже, как прочла, что хаски, аж перекреститься захотелось)))) Они же для многочасового бега по снегу предназначены, да с утяжелениями😬 Это по четыре часа минимум с ними гулять три раза в день, да ещё желательно разыгрывать, и все равно же не устанут🤷‍♀️
 

пс Я и так много хожу каждый день, а после появления собаки так вообще))) и тоже за раз мили по четыре шагаем, меняя интенсивность и то Казбекусик мой максимум полчаса полежит и снова готов играть и бегать

 

ппс им ещё мозги нагружать надо, чтобы интеллектуальная нагрузка тоже была, от неё тоже устают

[Addicted]

On 9/11/2021 at 7:33 AM, Аквилон said:

Если у вас нормальные отношения с ближайшим кафе или забегаловкой где пекут, вы можете показать рецепт, в двух словах объяснить про традиции, возможно что то похожее испекут)

Я сама хлеб пеку, но тендир-чёряк без тендира невозможен. Весь вкус именно от него 

[Аквилон]

В 11.09.2021 в 10:47, Addicted сказал:

Я сама хлеб пеку, но тендир-чёряк без тендира невозможен. Весь вкус именно от него 

В России армяне как то же пекут лаваш) И продают дорого по 40 рублей за штуку. на наши деньги перевести - 1ман лист. Еще неизвестно какого размера.

В то время, как у нас большие 10 шт за 1 ман 50 коп продают)

[Addicted]

On 9/11/2021 at 7:55 AM, Аквилон said:

В России армяне как то же пекут лаваш) И продают дорого по 40 рублей за штуку. на наши деньги перевести - 1ман лист. Еще неизвестно какого размера.

В то время, как у нас большие 10 шт за 1 ман 50 коп продают)

 Я не в России и не армянка, так что у меня ничего не получится

[Аквилон]

В 11.09.2021 в 11:29, Addicted сказал:

 Я не в России и не армянка, так что у меня ничего не получится

Ну почему у армян получается, а у наших нет?)

[Kameliya_X]

В 09.09.2021 в 17:06, avto6ka сказал:

Это с непривычки. Но нагрузки надо постепенно увеличивать, сразу и все- это вредно. Я начинала с получасовой ходьбы быстро шагом , потом увеличивала и время и расстояние. И ходить надо каждый день ,а не время от времени.
 

1-2 раза в неделью надо дать отдохнуть теле, сделать передышку. Иногда мыщцам надо дать время для восстановление. А то прывыкает и надо с каждым разом увеличить нагрузку и шагов, чтоб был результат. Сейчас многие спортсмены советуют дать предышку мыщцам. Я тоже раньше думала как вы что ежедневно полезно, а сейчас 2-3 раза в неделью даю отдых себе и мыщцам :))))

[Kameliya_X]

В 11.09.2021 в 00:13, zaur37 сказал:

Это вы говорите от того,что наверное никогда не любили кого либо. Семья это супер. Есть кому о тебе заботиться,звонить и беспокоиться почему ещё не пришел домой. А холостяцкая жизнь до поры до времени. Потом все подружки и друзья переженятся,заведут детей и будут в семейных заблотах. Иногда жалею, что не женился раньше. И плевать хотел я на такую свободу. 

Кому да как, у меня нет близких друзей и я не из тех которые любят веселятся по ночам, я люблю свое одиночество, но кто вам сказала что я не любила? Наоборот любила и знаю что она такая, любовь приходит и уходит, у кого то она длиться больше, у кого то меньше, а после уже человек просто живет с человеком кого, когда то любила, быт убивает любовь и эйфорию, человек просто привыкает к кому то, делит с ним все, становясь просто 2-я людьми живущие в одном доме. а так быть одинокой не значит, что ты не любима, самое сложное в жизни жить в согласие самим собой и многие во избежание этого ищут любви, не понимая что, любовь к чужому тебя не спасет, сперва надо любить саму себя, уметь жить в согласии самим собой, а потом и найдется человек который будет тебя любить. Но быть свободной не значит,что человек не может состоять в отношениях. Наоборот отношение это, то когда ты не манипулируешь кем то, даешь свободу, но не смотря на это тебя любят и хотят быть вместе. Когда человек видется с кем то 24/16 и вместе проживают и делятся одной кроватью не возникает искорки и желание увидеть, обняться, поцеловать с такой непреодолимой силой, нежели они жили бы отдельно.      

[zaur37]

В 11.09.2021 в 12:25, Kameliya_X сказал:

Кому да как, у меня нет близких друзей и я не из тех которые любят веселятся по ночам, я люблю свое одиночество, но кто вам сказала что я не любила? Наоборот любила и знаю что она такая, любовь приходит и уходит, у кого то она длиться больше, у кого то меньше, а после уже человек просто живет с человеком кого, когда то любила, быт убивает любовь и эйфорию, человек просто привыкает к кому то, делит с ним все, становясь просто 2-я людьми живущие в одном доме. а так быть одинокой не значит, что ты не любима, самое сложное в жизни жить в согласие самим собой и многие во избежание этого ищут любви, не понимая что, любовь к чужому тебя не спасет, сперва надо любить саму себя, уметь жить в согласии самим собой, а потом и найдется человек который будет тебя любить. Но быть свободной не значит,что человек не может состоять в отношениях. Наоборот отношение это, то когда ты не манипулируешь кем то, даешь свободу, но не смотря на это тебя любят и хотят быть вместе. Когда человек видется с кем то 24/16 и вместе проживают и делятся одной кроватью не возникает искорки и желание увидеть, обняться, поцеловать с такой непреодолимой силой, нежели они жили бы отдельно.      

Философия. Каждый проживает свою жизнь как получается.

[Kameliya_X]

В 11.09.2021 в 12:56, zaur37 сказал:

Философия. Каждый проживает свою жизнь как получается.

Отнюдь, выбор дано каждому, иногда выбирают существование, потому как это легко, это привычно, потому что многие так живут.

[zaur37]

В 11.09.2021 в 13:20, Kameliya_X сказал:

Отнюдь, выбор дано каждому, иногда выбирают существование, потому как это легко, это привычно, потому что многие так живут.

Я отметил ,что не как хочется а как получается. Потому что хотим мы многого,но на деле достигаем мизерного процента желаний. А вы как всякая нормальная женщина будете хотеть  своей семьи  и гнезда. И вы его совьете подвернись вам нужный мужчина. 

 

Edited September 11, 2021 by zaur37

[Безе74]

В 11.09.2021 в 12:56, zaur37 сказал:

Философия. Каждый проживает свою жизнь как получается.

Все в наших руках. Никто и ничто не может заставить нас жить с нелюбимым человеком, как пример.

Многие говорят что терплю ради детей. Но это самообман, на самом деле дети так только больше страдают, и не факт что когда вырастут, у них будет свое представление о браке, причем не самое хорошее

[zaur37]

В 11.09.2021 в 16:05, Безе74 сказал:

Все в наших руках. Никто и ничто не может заставить нас жить с нелюбимым человеком, как пример.

Многие говорят что терплю ради детей. Но это самообман, на самом деле дети так только больше страдают, и не факт что когда вырастут, у них будет свое представление о браке, причем не самое хорошее

Очень чувствительный вопрос.  Дети обычно любят маму и папу.  И порой им не возможно объяснить, что теперь после развода папа с нами больше жить не будет.  И что ещё ужаснее,что к нам придёт новый папа или мама тобишь мачеха или отчим. Для детей это стресс, это крах и большая травма на всю жизнь. Поэтому если родители не доходят до мордобойства от ненависти друг другу, то они  должны ужиться и вырастить детей до хотя-бы 17 лет. А потом разбежаться.

[Roz@li]

В 09.09.2021 в 10:32, Аквилон сказал:

10 000 шагов это еще не 10 км) Средний шаг человека 70-75 см

Не многовато...?)))))

[Shtoltc]

Я вам скажу так, ходить на дальние дистанции и бегать полезно, но жизнь продлевается не на много и ещё, надо  учитывать в какие годы  этим заниматься. 

В возрасте после 45 лет у многих нарушенной кровообращение бегать или  ходить желательно, но стоит понервничать спазм может перекрыть сосуды и наступит инфаркт или инсульт.  

[.::BAKILI::.]

В 11.09.2021 в 08:40, Addicted сказал:

 

У меня система так настроена... А тендир я бы с удовольствием ела, но взять негде 😕

Вот мой вчерашний день

 

Это больше похоже, когда путаются уйти от слежки...

[.::BAKILI::.]

В 12.09.2021 в 13:43, Shtoltc сказал:

Я вам скажу так, ходить на дальние дистанции и бегать полезно, но жизнь продлевается не на много и ещё, надо  учитывать в какие годы  этим заниматься. 

В возрасте после 45 лет у многих нарушенной кровообращение бегать или  ходить желательно, но стоит понервничать спазм может перекрыть сосуды и наступит инфаркт или инсульт.  

Движение - жизнь.

Проверял на дедушках. Они двигались до 88-96 лет.

А вот бабушки любили больше сидеть. 65-76 лет.

Всё должно быть в меру.