Для Тех, У Кого Болит Спина

[Мил Человек]

В последнее время все чаще стала беспокоить спина. Уверен, что не я один столкнулся с такой бедой. Поэтому хотелось бы послушать об опыте коллег по несчастью. Как вы с этим боролись и как лечили? Насколько тяжело вам было и в чем находили облегчение? А если вы и вовсе излечились, то расскажите свою историю. Думаю, многим пойдёт на пользу.

 

Я так понимаю, что лечение грыжи операцией на деле толком ничего не даёт. Ибо через какое-то время боль снова выстреливает. Ну, а таблетки и прочие методы лечения типа лазера или ещё чего мало эффективны. Костоломы, костоправы, остеопаты, вертебрологи, народная медицина где-то помогают, но всё равно это всё временно. Тут получается либо быть зависимым от лечения, либо найти другой выход. Но какой именно?

Edited November 17, 2021 by Мил Человек

[Аквилон]

У меня от вашей темы с раннего утра, спина заболела!

[misoza]

Только гимнастика, каждое утро+правильное питание.С последним сложнее правда))

[MegadriveXX]

В 17.11.2021 в 06:23, misoza сказал:

Только гимнастика, каждое утро+правильное питание.С последним сложнее правда))

скорее всего, первые два пункта невыполними

[pereyra55]

Самое первое и самое главное...под матрац щит...спать нужно на плоском...если у вас от переохлаждения..это одно..если грыжа и от тяжелого другое...

Если грыжа..ни в коем случае ни каких костоправов..ни каких согревающих...можно только немного фастум гель...уколы три в одном ...дискус композишен..траумель...зель...все..это генеопатия...можно через день в попу...дома турник..только не запрыгивать...вытота на вытянутые руки...зацепились...колени расслабили..сколько сможите висите..потом медленно встали..и на минут 10 легли на плоское...конечно желательно зарядка ..но не доизможения...можно иглоукалывание...

[Abbasov J.]

В 17.11.2021 в 06:23, misoza сказал:

Только гимнастика, каждое утро+правильное питание.С последним сложнее правда))

 

Сложнее потому, что на самом деле, универсально правильного питания не существует, от слова "совсем". Это не что иное, как маркетинговый ход, не имеющий никакого отношения к медицине. Организм индивидуален, и то, что считается правильным для одного, губительно для другого.  

[Abbasov J.]

В 17.11.2021 в 06:39, pereyra55 сказал:

...можно через день в попу...

 

А без этого не вылечишься?

[DrakoFariz]

для начала пойти сделать мрт и узнать точную причину

не надо знахарствовать, только хуже сделаете

 

если протрузия (скорее всего именно протрузия а не грыжа, грыжа посерьезнее и намного больнее, вряд ли бы вы спокойно сидели и тему открыли) есть множество реабилитационных упражнений, их просто делать надо

 

[DrakoFariz]

при протрузии спина болит по большому счету из-за спазмов мышц нижнего отдела спины, которые при давлении диска на спинные нервы стягиваются как струна и заставляют держать спину прямо не нагибаясь

 

через некоторое время спазм уходит сам по себе, хотя если расстояние выхода диска большое то есть вероятность что вы снова прищемите спинные нервы при неудачном движении

[DrakoFariz]

грыжа и остеохондроз - разные вещи 

(голосом мюллера когда он с айсманом говорил про "действия" и "поступки" ))

[misoza]

В 17.11.2021 в 08:05, Abbasov J. сказал:

 

Сложнее потому, что на самом деле, универсально правильного питания не существует, от слова "совсем". Это не что иное, как маркетинговый ход, не имеющий никакого отношения к медицине. Организм индивидуален, и то, что считается правильным для одного, губительно для другого.  

Вы правы, со временем  и опытом и я это поняла.Универсального нет ,но каких то общих правил все таки придерживаться надо,тем более с возрастом. 

[Fairness]

Как бы банально не звучало-выход в движении, а в идеале-специальная гимнастика ежедневно. 

Удаление грыжи производят только при определённых показаниях, как-то Бубновский заявил, что даже у молодых людей, которых ничего не беспокоит, на мрт можно увидеть и протрузии и грыжи. Если иметь крепкий, тренированный мышечный корсет, даже наличие протрузий и грыж не будет сильно беспокоить. Больше ходить, как можно меньше сидеть.

 

 

"Когда человек идет, позвоночник его расположен вертикально (нагрузка есть), но мышцы работают (от нагрузки защищают).
При ходьбе нагрузка на позвоночник относительно небольшая, ходьба - это одно из самых благоприятных, естественных и полезных состояний человека.
Ходить и бегать можно без ограничений.

 

Когда человек сидит, позвоночник его расположен вертикально (нагрузка есть), а мышцы не работают, они обычно расслаблены (человек откидывается на спинку кресла, или опирается локтями на стол, или закидывает ногу на ногу, согнув спину дугой, или перекашивается, опираясь на подлокотник...). Мышцы расслаблены, позвоночник не держат, нагрузка на позвоночник очень большая.
Уменьшить нагрузку и защитить позвоночник можно, если сидеть выпрямившись и сознательно напрягая мышцы, то есть, удерживая осанку.
Правда, от этого сильно устают уже мышцы. Сокращаются, перенапрягаются, спазмируются, сдавливаются сосуды, ухудшается питание мышц и окружающих структур (в том числе и дисков), ухудшается отток, возникает застой...
Порочный круг.
Положение сидя вообще нежелательно для человека.
Сидеть как можно меньше, удерживать при этом осанку, чаще вставать; если это невозможно - двигаться сидя: потягиваться, ерзать, менять положение тела."

 

 

 

[Снежный Январь]

Как правильно заметили выше, надо установить причину боли. У меня одно время к вечеру жутко начинала болеть верняя часть спины, и так продолжалось довольно долго, пока не пошла к врачу и она не назначила мне массаж. После массажа все прошло и уже лет 5 как я не ощущаю этих болей. Год назад появились прострелы в пояснице и ноге, МРТ показало небольшую протрузию, но при этом физио и массаж эффекта не дали. Боли продолжались, пока я сама, не начитавшись инфы в нете, не пришла к выводу, что это защемление грушевидной мышцы, начала делать определенные упражнения и все прошло. Поэтому, тут гадать на ромашке не надо, а нужно определить, ну или исключить те или иные причины. Не болейте! 

[Fairness]

On 11/17/2021 at 11:41 AM, Снежный Январь said:

Как правильно заметили выше, надо установить причину боли. У меня одно время к вечеру жутко начинала болеть верняя часть спины, и так продолжалось довольно долго, пока не пошла к врачу и она не назначила мне массаж. После массажа все прошло и уже лет 5 как я не ощущаю этих болей. Год назад появились прострелы в пояснице и ноге, МРТ показало небольшую протрузию, но при этом физио и массаж эффекта не дали. Боли продолжались, пока я сама, не начитавшись инфы в нете, не пришла к выводу, что это защемление грушевидной мышцы, начала делать определенные упражнения и все прошло. Поэтому, тут гадать на ромашке не надо, а нужно определить, ну или исключить те или иные причины. Не болейте! 

Какие  упражнения, можете поделиться? 

[HHK]

У меня сколиоз с 14 лет , дальше прибавились остальные позвоночные болячки. Спина болела всегда . Пару раз в год были страшные приступы, боль сильная и постоянная. Однажды от безысходности нашла в интернете лечебный комплекс упражнений из йоги на одном сайте о здоровье Сначала казалось невозможным выполнение, а потом стало получаться и помогло .10-15 минут всего.  И еще стараюсь ноги класть на стул, когда сижу в кресле или на диване + подушечка под шею . Курсом пью витамины АЕ..Рецидивы случаются, если тяжёлое поднимаются . 

Это мой способ, может и вам пригодится ))

[Fairness]

On 11/17/2021 at 11:52 AM, HHK said:

У меня сколиоз с 14 лет , дальше прибавились остальные позвоночные болячки. Спина болела всегда . Пару раз в год были страшные приступы, боль сильная и постоянная. Однажды от безысходности нашла в интернете лечебный комплекс упражнений из йоги на одном сайте о здоровье Сначала казалось невозможным выполнение, а потом стало получаться и помогло .10-15 минут всего.  И еще стараюсь ноги класть на стул, когда сижу в кресле или на диване + подушечка под шею . Курсом пью витамины АЕ..Рецидивы случаются, если тяжёлое поднимаются . 

Это мой способ, может и вам пригодится ))

Может и пригодится

[HHK]

В 17.11.2021 в 07:55, Fairness сказал:

Может и пригодится

Ayzdorov - это Российский сайт 

[Мил Человек]

История одного лечения со злоключениями и мучением

 

 

 

Тут речь идёт о Москве, но в Баку возможно ситуация не лучше. Парень пошёл к 6 врачам и ни один толк диагноз правильный не поставил и помочь ничем не смог. В итоге этот парень стал исследовать вопрос - так он понял всю суть ситуации, плюс нашёл выход и вылечился.

 

А самое прикольное то, что у него теперь своя клиника, где лечат подобные дела

[Мил Человек]

В 17.11.2021 в 06:21, Аквилон сказал:

У меня от вашей темы с раннего утра, спина заболела!

 

Значит вы оказались в правильном месте. Следите за темой внимательно и возможно избежите повторных болей :)

[Мил Человек]

В 17.11.2021 в 06:23, misoza сказал:

Только гимнастика, каждое утро+правильное питание.С последним сложнее правда))

 На самом деле сложнее с первым.

Говоря о правильном питании многие примерно понимают о чем речь.

А вот когда речь идёт о гимнастике и упражнениях тут уже спектр довольно обширный и не понятно о каких именно упражнениях идёт речь.

 

Я был бы тааак счастлив, если бы юзеры при упоминания словосочетания «комплекс упражнений» наглядно демонстрировали (в идеале видео в ютуб) какие именно они имеют ввиду :)

[Странный]

Есть хороший врач на Бакиханово, кинезиолог. Название клиники Новамед.

Он моего сына восстонавливал от сколиоза (правда сын тямбял, не стал продолжать восстанавливаться, но результаты были видны через два месяца).

Обратитесь к нему, пусть посмотрит, может что и посоветует.

[Glade]

Если триггеные точки - йога, массаж, согревающие мази, перцовый пластырь.

[Мил Человек]

[misoza]

В 17.11.2021 в 12:18, Мил Человек сказал:

 На самом деле сложнее с первым.

Говоря о правильном питании многие примерно понимают о чем речь.

А вот когда речь идёт о гимнастике и упражнениях тут уже спектр довольно обширный и не понятно о каких именно упражнениях идёт речь.

 

Я был бы тааак счастлив, если бы юзеры при упоминания словосочетания «комплекс упражнений» наглядно демонстрировали (в идеале видео в ютуб) какие именно они имеют ввиду :)

Я вам продемонстрирую,пару роликов,при поясничной боли,а также  шейного отдела.Не то чтобы утверждаю или агитирую,ни в коем случае, просто очень помогают.Порой даже как первая помощь.Проверено и подтверждено лично мною и моими близкими.

https://youtu.be/MmaXywKrVUQ

Второй ролик только в виде ссылки.

Не болейте!)

[Аквилон]

В 17.11.2021 в 08:05, Abbasov J. сказал:

 

Сложнее потому, что на самом деле, универсально правильного питания не существует, от слова "совсем". Это не что иное, как маркетинговый ход, не имеющий никакого отношения к медицине. Организм индивидуален, и то, что считается правильным для одного, губительно для другого.  

 

Может быть, правильного питания и нет, но неправильное точно существует.

Например, чипсы с колой.

[HHK]

В 17.11.2021 в 12:18, Мил Человек сказал:

 На самом деле сложнее с первым.

Говоря о правильном питании многие примерно понимают о чем речь.

А вот когда речь идёт о гимнастике и упражнениях тут уже спектр довольно обширный и не понятно о каких именно упражнениях идёт речь.

 

Я был бы тааак счастлив, если бы юзеры при упоминания словосочетания «комплекс упражнений» наглядно демонстрировали (в идеале видео в ютуб) какие именно они имеют ввиду :)

Я выше постами указала название сайта. Комплекс упражнений различен и зависит от того, в каком разделе позвоночника ваша проблема. Зайдите туда и подберите именно тот , что подходить вам . Вы меня простите , но кажется вы уже когда-то открывали тему о профессии для людей с проблемной спиной, там вы тоже ожидали совета типа «взмахните волшебной палочкой и обогатитесь» )))  А все в этой жизни требует усилий. Ищите и обрещете )))

[Abbasov J.]

В 17.11.2021 в 13:51, Аквилон сказал:

 

Может быть, правильного питания и нет, но неправильное точно существует.

Например, чипсы с колой.

 

Вы немного не в ту степь. 

Например, я глубоко уважаю выбор вегетарианцев, но не понимаю их, так как неупотребление продуктов животного происхождения вредно для здоровья. Это подтверждают многолетние опыты.

[Sabina Yusifzade]

В 17.11.2021 в 12:18, Мил Человек сказал:

Я был бы тааак счастлив, если бы юзеры при упоминания словосочетания «комплекс упражнений» наглядно демонстрировали (в идеале видео в ютуб) какие именно они имеют ввиду :)

 

А вы вообще знаете причину боли, проверялись ? Для начала, как уже сказали, нужно знать причину, чтоб подобрать соответствующий комплекс упражнений. 

[zamanar]

Прошёл через этот ад, всех знахарей, все лекарства, массаж и прочее, ничё не помогло. Потом упал споткнулся, так как еле ходил хромая, и о... чудо, стало отпускать. Сразу избавился от машины, стал ходить пешком, нашёл физическую работу, похудел, очистил желудок клизмой в клинике, на ночь больше не ем много и всё, шюкюр Аллаха, прошло. Щас даже тяжести поднимаю. В районе метро Ази Асланова есть частный мануал терапевт, имя точно не помню но отчество было еврейское, сам он слепой,якобы, принимает на дому у себя там же, а может снимает там квартиру для конспирации, незнаю. Так вот не советую к нему попадать, будет доить до последней копейки вас, впаривать вам какие то настойки для втирания самодельные на водке за бешенные деньги. Мне оказалось потом, массаж был категорически противопоказан, но он стал убеждать меня в обратном и мне становилось всё хуже. Когда ушло около 1000 манат а я уже практически не мог даже в туалет сам сходить, он поняв что я соскальзываю с его крючка, сказал что ну что поделать, я брал деньги за массаж, а то что не помогло не моя вина, идите на операцию. Сеанс минут 20 стоил 20 манат, плюс каждый раз убеждал и пихал эти настойки. Вообщем имейте ввиду, что не при всех болях нужен массаж. Мрт показало грыжу 11 мм, в нейрохирургии сразу сказали только операция с гарантией 50%, я отказался. И как оказалось потом я оказался прав. То есть мне просто нужно было у опытного костоправа убрать ущемление седалищ. нерва всего лишь, но такого я в Баку не нашёл. В итоге Всевышний меня споткнул и правильно ударил об землю. Тьфу тьфу, уже лет 5 прошло, слава богу физ работа вдали от дома не даёт расслабляться спинным мыщцам, а это важная составляющая нагрузки на позвоночник. Никому не желаю таких проблем, когда даже не можешь нагнуться и просто помыть лицо. 

[Мил Человек]

В 17.11.2021 в 10:05, misoza сказал:

Я вам продемонстрирую,пару роликов,при поясничной боли,а также  шейного отдела.Не то чтобы утверждаю или агитирую,ни в коем случае, просто очень помогают.Порой даже как первая помощь.Проверено и подтверждено лично мною и моими близкими.

https://youtu.be/MmaXywKrVUQ

Второй ролик только в виде ссылки.

Не болейте!)

 

В моем случае беспокойства в грудном отделе, который не так популярен как вышеназванные два

В любом случае спасибо за пожелания и старания

Edited November 17, 2021 by Мил Человек

[Мил Человек]

В 17.11.2021 в 10:52, HHK сказал:

Я выше постами указала название сайта. Комплекс упражнений различен и зависит от того, в каком разделе позвоночника ваша проблема. Зайдите туда и подберите именно тот , что подходить вам . Вы меня простите , но кажется вы уже когда-то открывали тему о профессии для людей с проблемной спиной, там вы тоже ожидали совета типа «взмахните волшебной палочкой и обогатитесь» )))  А все в этой жизни требует усилий. Ищите и обрещете )))

 

Спасибо, посмотрю

Не припомню такого, может спутали меня с кем-то :)

Я и не считаю, что в данном вопросе все само собой уладится, даже врачи особо не помогут, если человек сам не станет что-то делать.

Это примерно как с похудением и диетой, надо хорошо изучить вопрос и действовать самому. 

А врачи это уже больше для консультаций и рекомендаций.

Кстати об этом можно будет поговорить в другой теме, ибо тут за счет определенных действий мне удалось многое поменять и добиться заметного похудения и улучшения самочувствия.

[Мил Человек]

В 17.11.2021 в 13:38, zamanar сказал:

Прошёл через этот ад, всех знахарей, все лекарства, массаж и прочее, ничё не помогло. Потом упал споткнулся, так как еле ходил хромая, и о... чудо, стало отпускать. Сразу избавился от машины, стал ходить пешком, нашёл физическую работу, похудел, очистил желудок клизмой в клинике, на ночь больше не ем много и всё, шюкюр Аллаха, прошло. Щас даже тяжести поднимаю. В районе метро Ази Асланова есть частный мануал терапевт, имя точно не помню но отчество было еврейское, сам он слепой,якобы, принимает на дому у себя там же, а может снимает там квартиру для конспирации, незнаю. Так вот не советую к нему попадать, будет доить до последней копейки вас, впаривать вам какие то настойки для втирания самодельные на водке за бешенные деньги. Мне оказалось потом, массаж был категорически противопоказан, но он стал убеждать меня в обратном и мне становилось всё хуже. Когда ушло около 1000 манат а я уже практически не мог даже в туалет сам сходить, он поняв что я соскальзываю с его крючка, сказал что ну что поделать, я брал деньги за массаж, а то что не помогло не моя вина, идите на операцию. Сеанс минут 20 стоил 20 манат, плюс каждый раз убеждал и пихал эти настойки. Вообщем имейте ввиду, что не при всех болях нужен массаж. Мрт показало грыжу 11 мм, в нейрохирургии сразу сказали только операция с гарантией 50%, я отказался. И как оказалось потом я оказался прав. То есть мне просто нужно было у опытного костоправа убрать ущемление седалищ. нерва всего лишь, но такого я в Баку не нашёл. В итоге Всевышний меня споткнул и правильно ударил об землю. Тьфу тьфу, уже лет 5 прошло, слава богу физ работа вдали от дома не даёт расслабляться спинным мыщцам, а это важная составляющая нагрузки на позвоночник. Никому не желаю таких проблем, когда даже не можешь нагнуться и просто помыть лицо. 

 

Благодарю за вашу историю

Хорошо, что все хорошо кончается

Причем какими-то странными путями, само собой

В жизни такое бывает, но во врачебной практике это большая редкость

Касательно операции очень много людей пошли на это, но единицы в итоге оказались в выигрыше.

Как правило, потом мучения продолжались, а порой с еще большей силой

 

 

[Dаrth Vаder]

сперва надо понять причину и прекратить усугублять.лишний вес.частое сидение.и ношение тяжелой сумки на плечевом ремне!она может и само заживет

[Мил Человек]

В 17.11.2021 в 12:32, Sabina Yusifzade сказал:

 

А вы вообще знаете причину боли, проверялись ? Для начала, как уже сказали, нужно знать причину, чтоб подобрать соответствующий комплекс упражнений. 

Нет, причину не знаю

Знаю лишь следствие

Не люблю все эти диагностические дела - хлопоты, расходы, по мне так лучше эффективный курс упражнений и прочиъ действий 

[HHK]

В 17.11.2021 в 14:45, Мил Человек сказал:

 

Спасибо, посмотрю

Не припомню такого, может спутали меня с кем-то :)

Я и не считаю, что в данном вопросе все само собой уладится, даже врачи особо не помогут, если человек сам не станет что-то делать.

Это примерно как с похудением и диетой, надо хорошо изучить вопрос и действовать самому. 

А врачи это уже больше для консультаций и рекомендаций.

Кстати об этом можно будет поговорить в другой теме, ибо тут за счет определенных действий мне удалось многое поменять и добиться заметного похудения и улучшения самочувствия.

Простите, если спутала вас с кем- то )))

В вопросе веса вы абсолютно правы, больному позвоночнику каждый лишний килограмм - обуза. 

[Sabina Yusifzade]

В 17.11.2021 в 19:04, Мил Человек сказал:

Нет, причину не знаю

Знаю лишь следствие

Не люблю все эти диагностические дела - хлопоты, расходы, по мне так лучше эффективный курс упражнений и прочиъ действий 

 

У вас постоянные боли, или после нагрузки ? 

Упражнения ведь вы тоже не хотите делать :) 

[Monsegneur]

On 11/17/2021 at 10:04 AM, Мил Человек said:

Нет, причину не знаю Знаю лишь следствие

Не люблю все эти диагностические дела - хлопоты, расходы, по мне так лучше эффективный курс упражнений и прочиъ действий 

 

 

Эдак себе еще хуже сделаете, если причин не знаете. Вот тогда у вас точно будут расходы и хлопоты, причем немалые. 

 

 

[Аквилон]

В 17.11.2021 в 13:58, Abbasov J. сказал:

 

Вы немного не в ту степь. 

Например, я глубоко уважаю выбор вегетарианцев, но не понимаю их, так как неупотребление продуктов животного происхождения вредно для здоровья. Это подтверждают многолетние опыты.

Правильное питание - например, не переедать. Не всегда это получается)

[usernamе]

On 11/17/2021 at 7:44 PM, Аквилон said:

Правильное питание - например, не переедать. Не всегда это получается)

 

Это уже чревоугодие - один из семи смертных грехов. 

[Zkama]

В 17.11.2021 в 16:38, zamanar сказал:

Прошёл через этот ад, всех знахарей, все лекарства, массаж и прочее, ничё не помогло. Потом упал споткнулся, так как еле ходил хромая, и о... чудо, стало отпускать. Сразу избавился от машины, стал ходить пешком, нашёл физическую работу, похудел, очистил желудок клизмой в клинике, на ночь больше не ем много и всё, шюкюр Аллаха, прошло. Щас даже тяжести поднимаю. В районе метро Ази Асланова есть частный мануал терапевт, имя точно не помню но отчество было еврейское, сам он слепой,якобы, принимает на дому у себя там же, а может снимает там квартиру для конспирации, незнаю. Так вот не советую к нему попадать, будет доить до последней копейки вас, впаривать вам какие то настойки для втирания самодельные на водке за бешенные деньги. Мне оказалось потом, массаж был категорически противопоказан, но он стал убеждать меня в обратном и мне становилось всё хуже. Когда ушло около 1000 манат а я уже практически не мог даже в туалет сам сходить, он поняв что я соскальзываю с его крючка, сказал что ну что поделать, я брал деньги за массаж, а то что не помогло не моя вина, идите на операцию. Сеанс минут 20 стоил 20 манат, плюс каждый раз убеждал и пихал эти настойки. Вообщем имейте ввиду, что не при всех болях нужен массаж. Мрт показало грыжу 11 мм, в нейрохирургии сразу сказали только операция с гарантией 50%, я отказался. И как оказалось потом я оказался прав. То есть мне просто нужно было у опытного костоправа убрать ущемление седалищ. нерва всего лишь, но такого я в Баку не нашёл. В итоге Всевышний меня споткнул и правильно ударил об землю. Тьфу тьфу, уже лет 5 прошло, слава богу физ работа вдали от дома не даёт расслабляться спинным мыщцам, а это важная составляющая нагрузки на позвоночник. Никому не желаю таких проблем, когда даже не можешь нагнуться и просто помыть лицо. 

Слышала как то от знакомых, про слепого массажиста. И сеанс стоил не дёшево. Оказывается это и есть, тот которого вы описываете. Но мне говорили где то здесь, в центре. 
У сына сколиоз. Вертебра ,Бубновский. Толку нет , деньги качают, как конвейер. 

А так плавание и лечебная гимнастика всегда помогает. Только где найти специалиста для лечебной гимнастики😊