Бросить Курить...

[sem911]

Пару лет тому назад бросил курить, не курил пол года,чох есеби идим,арвад деди башына поворот елейим сен йахшысы чек сигарет)))

[DigitalFilms]

В 29.11.2021 в 18:10, varra сказал:

Привет всем, решил бросить курить, одно время баловался вейпом, но не накуривался, опять перешел на сигареты.

На данный момент сильно уменьшил дозу с одной пачки до 4-6 сигарет в день, однако хотелось бы бросить насовсем.

 

Всё сделали умно. Респект.

Теперь снижайте до 2х сигарет в день и через месяц можете бросать, всё закончится плавно.

Жевачку не пробовал.

 

[DigitalFilms]

В 30.11.2021 в 18:24, KASTEEL сказал:

Они переделывают наши мозги. Чтобы от них избавиться, нужно перепрошивать себе мозг. 
 

Гениально определение, теория.

Но как и чем перепрошить, вот в чём вопрос.

 

 

[DigitalFilms]

В 01.12.2021 в 07:28, sem911 сказал:

Пару лет тому назад бросил курить, не курил пол года,чох есеби идим,арвад деди башына поворот елейим сен йахшысы чек сигарет)))

 

Перепрошивку или хотябы апдейт надо было сделать.

 

[NITRO]

у меня 5 день. Колбасит серьезно.

[KASTEEL]

On 12/2/2021 at 6:43 AM, NITRO said:

у меня 5 день. Колбасит серьезно.

 Держитесь. Это самые сложные времена. Каждый следующий день будет легче и легче. 

Edited December 2, 2021 by KASTEEL

[nibilung]

On 12/1/2021 at 8:04 AM, DigitalFilms said:

Гениально определение, теория.

Но как и чем перепрошить, вот в чём вопрос.

 

 

 

Я когда в 2010 бросал мне реально повезло. Работал с китайцами и одной местной конторой. Там орать было нормально, жена меня тоже вытерпела. Я короче дал себе тогда полную волю на всё! Орал на всех, делал что хотел и тд. Помогло.

[DunyaDunyasha]

В 02.12.2021 в 16:43, NITRO сказал:

у меня 5 день. Колбасит серьезно.

Думайте о том,что если сорветесь, то это  откат назад, а вы уже проделали путь в 5 д,допустим,дней. И придется начинать сначала. И исключите алкоголь. Он спровоцирует. 

[KASTEEL]

On 12/2/2021 at 7:08 AM, DunyaDunyasha said:

Думайте о том,что если сорветесь, то это  откат назад, а вы уже проделали путь в 5 д,допустим,дней. И придется начинать сначала. И исключите алкоголь. Он спровоцирует. 

  Так точно. Главные провокаторы - алкоголь + нахождение в среде курящих. 
 Если исключить эти два фактора, шансы на успех сильно увеличатся. 

Edited December 2, 2021 by KASTEEL

[Tamara t.]

Очень советую таблетки табекс для бросания. Сама бросила с ними по рекомендации и после меня те, кому уже советовала я бросили человек 5.

 Побочек никаких никем не было замечено из моих знакомых и меня. Стаж у всех был приличный курения.

  Не курю лет пять уже- полет нормальный.

[Tamara t.]

В 02.12.2021 в 14:43, NITRO сказал:

у меня 5 день. Колбасит серьезно.

 

Потерпите. А зачем  Вы сигарету перед носом поставили? Убирайте наоборот с глаз долой и зажигалки из карманов,чтоб глаза не мозолили

[sabami]

Муж принимал Табекс. Помогло. Там по приведенной таблице надо принимать.

[NITRO]

On 12/2/2021 at 4:28 PM, Tamara t. said:

Потерпите. А зачем  Вы сигарету перед носом поставили? Убирайте наоборот с глаз долой и зажигалки из карманов,чтоб глаза не мозолили

у меня  с ней  stare down.  

Это я когда вижу большую собаку я должен ей в глаза смотреть пока она не отведет глаза  или не нападет на меня.

сигарета не отводит глаза и не нападает, просто ласково смотрит с любовью и как бы говорит, что ты брат, нормально ведь общались, возьми меня полностью итд

 

[Tamara t.]

В 02.12.2021 в 15:43, NITRO сказал:

у меня  с ней  stare down.  

Это я когда вижу большую собаку я должен ей в глаза смотреть пока она не отведет глаза  или не нападет на меня.

сигарета не отводит глаза и не нападает, просто ласково смотрит с любовью и как бы говорит, что ты брат, нормально ведь общались, возьми меня полностью итд

 

Ну что ж девиации не вредящие окружающим имеют право на существование😀это называется курихизм или сигамазо?

   

[HHK]

В 29.11.2021 в 20:33, KASTEEL сказал:

 «Французские ученые считают.»

французские ученые много чего считать могут. =) 

 Приведите пожалуйста какое то более или менее сносное исследование, а не «французские ученые считают» =) 
 

Там знаете, как работает , лёгкие курильщика уже так затравлены, что не реагируют ни на какую атаку , в том числе и на коронавирус ))) Примерно , как мы на любые решения тарифного комитета ☺

[Vugar Bek]

Прочитайте книгу Алена Карра "Лёгкий способ бросить курить", он там все по полочкам разложил, думаю и вам понравится... Там затронуты все психологические и физические аспекты причин из за которых мы купим.. После прочтения, вы поймёте важность правильного избавления от никотиновой зависимости, если "бросать", то нужно делать это правильно, так будет легче и главное не будет желания снова возвращаться к этой привычке... 

[nibilung]

On 12/3/2021 at 11:14 AM, Vugar Bek said:

Прочитайте книгу Алена Карра "Лёгкий способ бросить курить", он там все по полочкам разложил, думаю и вам понравится... Там затронуты все психологические и физические аспекты причин из за которых мы купим.. После прочтения, вы поймёте важность правильного избавления от никотиновой зависимости, если "бросать", то нужно делать это правильно, так будет легче и главное не будет желания снова возвращаться к этой привычке... 

 

Уважаю сей труд, но увы мне в свое время не помогло.

[Vugar Bek]

В 03.12.2021 в 14:25, nibilung сказал:

 

Уважаю сей труд, но увы мне в свое время не помогло.

Честно говоря и я продолжаю курить, но знаю что причина не в не эффективности этой книги, а в не выполнении советов и инструкций от  автора до конца... Например не "обманывать" себя одной или двумя сигаретами на йеиб ичмее, типа возьму выходной  на сегодня, а утром уже не буду курить...  Вы навернека понимаете о чем я, т.к читали книгу,  бросать  курить после книги на много легче, но бунтари типа нас, все равно пытаются доказать что мы индивидуальны и не похожи на других, даже в этом деле

Короче по автору.. мы всего лишь не можем преодолеть страх, страх перед лишением чего то важного в нашей жизни.. 

[nibilung]

On 12/3/2021 at 11:38 AM, Vugar Bek said:

Честно говоря и я продолжаю курить, но знаю что причина не в не эффективности этой книги, а в не выполнении советов и инструкций от  автора до конца... Например не "обманывать" себя одной или двумя сигаретами на йеиб ичмее, типа возьму выходной  на сегодня, а утром уже не буду курить...  Вы навернека понимаете о чем я, т.к читали книгу,  бросать  курить после книги на много легче, но бунтари типа нас, все равно пытаются доказать что мы индивидуальны и не похожи на других, даже в этом деле

Короче по автору.. мы всего лишь не можем преодолеть страх, страх перед лишением чего то важного в нашей жизни.. 

 

Не знаю, возможно вы правы. Я бы сказал что нет бывших курильщиков, все мы держимся. Я допустим после табакса больше года не курил, сейчас в машине лежит пачка из которой я выкурил сигарету в ноябре. Без понятий как дальше будет.

[Джентльмен Бакинский]

Курить начал в 37,так что бросить будет не трудно

 

[Vugar Bek]

В 03.12.2021 в 14:51, nibilung сказал:

 

Не знаю, возможно вы правы. Я бы сказал что нет бывших курильщиков, все мы держимся. Я допустим после табакса больше года не курил, сейчас в машине лежит пачка из которой я выкурил сигарету в ноябре. Без понятий как дальше будет.

По-моему самое  сложное  относящееся к физической зависимости вы уже  сделали, т.е поняли, что это всего лишь привычка и  у вас получается не курить длительное  время, нам всего лишь остается быть до конца честными с сами собой и не  "радовать и  не ломать" психологически себя этими одними- двумя сигаретами.. 

[plotophyte]

On 11/29/2021 at 8:10 PM, varra said:

Привет всем, решил бросить курить, одно время баловался вейпом, но не накуривался, опять перешел на сигареты.

На данный момент сильно уменьшил дозу с одной пачки до 4-6 сигарет в день, однако хотелось бы бросить насовсем.

 

 

Смысл курения сигареты и ваша тяга к нему происходит в основном из-за потребности в никотине.

Если вы не потерпите никотиновую ломку жевая вредние резинки просто временно облегчите никотиновую зависимость ничего больше., бросить точно не получится.  Нужно потерпеть 20 дней потом будет легко. 

[Pr i n c e]

Мои советы по бросанию курить.

1.Аллен Карр-Легкий способ бросить курить.

Книжка хорошая.Но есть один минус.Бросить то легко,но трудно не начать.

Многим на неделю она помогает,потом большинство опять начинают курить.

2.Психологическое состояние.Мало кто их курящих замечал,что ночью курить хочется меньше.

Во сне вообще на курение не тянет.Ломка и бросание легче переносится на отдыхе,расслабоне.

Если у вас работа связанна с нервами,придется менять и свою психологию.

Самый лучший вариант если хочется курить,но сигарет рядом нет.Не бежать в магазин.

Включить расслабляющую музыку или что то на подобие.И о сигаретах иногда,можно забыть даже до очередного посещения магазина.

Расслабленость,хорошее настроение и приятные ощущение помогают бороться с ломкой.

3.Вайп.Но не слушать что вам советуют в интернете.И тем более не брать крутые вайпы.

Для этого изобрели ЕГОшку.Она специально была разработана для бросания.

Стоит каких то 3 маната на алиэкспрессе.Можно заказать парочку.Так как хватит она на пару недель,потом спираль,вата придет в негодность.Можно каждый день уменьшать никотин,смешивая с нулевкой.

Все другие вайпы,в 99,9 процентов будут никотина,вам в разы больше доставлять.К хорошему это нее приведет.

4.Жвачки,пластыри тоже как одно и средство уменьшения никотина.Но ими надо правильно пользоваться.Автору топика.Перед тем как парить,жевать и клеить надо знать,что ,когда вам за хочется курить или будет никотиновый голод.Нельзя заменять этими средствами.

Надо следовать инструкциям например сегодня три жевачки по 20 минут,завтра по 15 минут,по 10,через неделю одна жевачка 5 минут и так далее до 0 доходить.Это тоже самое что и количество выкуриваемых сигарет уменьшать,не из легких задач.

Так что если продержались неделю без курения к 3 и 4 пункту лучше не переходить.

5.Спорт и никотиновый голод.

Самое время начать заниматься физическими упражнения.Спорт отличное решения для психологической адаптации.К тому же при никотиновым голоде,многие путают с обычном и много начинают кушать и набирают вес.Спорт помимо психологии поможет сжечь вам лишние калории.

Поставьте цель не где найти жвачку,а 20 подтягиваний,сотню отжиманий или пробежать марафон в мае доползти до финиша,но сделать это

 

 

 

[Pr i n c e]

В 03.12.2021 в 15:01, Джентльмен Бакинский сказал:

Курить начал в 37,так что бросить будет не трудно

 

бросить всегда легко.Когда мы выкуриваем мы бросаем сигарету и бросаем курить.

Но опять начинаем.Поэтому бросить легко,трудно не начать

[KASTEEL]

On 12/4/2021 at 7:17 AM, Pr i n c e said:

Мои советы по бросанию курить.

1.Аллен Карр-Легкий способ бросить курить.

Книжка хорошая.Но есть один минус.Бросить то легко,но трудно не начать.

Многим на неделю она помогает,потом большинство опять начинают курить.

2.Психологическое состояние.Мало кто их курящих замечал,что ночью курить хочется меньше.

Во сне вообще на курение не тянет.Ломка и бросание легче переносится на отдыхе,расслабоне.

Если у вас работа связанна с нервами,придется менять и свою психологию.

Самый лучший вариант если хочется курить,но сигарет рядом нет.Не бежать в магазин.

Включить расслабляющую музыку или что то на подобие.И о сигаретах иногда,можно забыть даже до очередного посещения магазина.

Расслабленость,хорошее настроение и приятные ощущение помогают бороться с ломкой.

3.Вайп.Но не слушать что вам советуют в интернете.И тем более не брать крутые вайпы.

Для этого изобрели ЕГОшку.Она специально была разработана для бросания.

Стоит каких то 3 маната на алиэкспрессе.Можно заказать парочку.Так как хватит она на пару недель,потом спираль,вата придет в негодность.Можно каждый день уменьшать никотин,смешивая с нулевкой.

Все другие вайпы,в 99,9 процентов будут никотина,вам в разы больше доставлять.К хорошему это нее приведет.

4.Жвачки,пластыри тоже как одно и средство уменьшения никотина.Но ими надо правильно пользоваться.Автору топика.Перед тем как парить,жевать и клеить надо знать,что ,когда вам за хочется курить или будет никотиновый голод.Нельзя заменять этими средствами.

Надо следовать инструкциям например сегодня три жевачки по 20 минут,завтра по 15 минут,по 10,через неделю одна жевачка 5 минут и так далее до 0 доходить.Это тоже самое что и количество выкуриваемых сигарет уменьшать,не из легких задач.

Так что если продержались неделю без курения к 3 и 4 пункту лучше не переходить.

5.Спорт и никотиновый голод.

Самое время начать заниматься физическими упражнения.Спорт отличное решения для психологической адаптации.К тому же при никотиновым голоде,многие путают с обычном и много начинают кушать и набирают вес.Спорт помимо психологии поможет сжечь вам лишние калории.

Поставьте цель не где найти жвачку,а 20 подтягиваний,сотню отжиманий или пробежать марафон в мае доползти до финиша,но сделать это

 

 

 

 +1
 Спорт - лучший метод избавления от плохих привычек. 

[NITRO]

On 12/4/2021 at 4:44 PM, KASTEEL said:

 +1
 Спорт - лучший метод избавления от плохих привычек. 

Уже неделю не курю.

Позавчера пришел домой с работы,  жуть как хотел курить, думаю пойду в зал отвлекусь.

Полтора часа изматывал себя, ну думаю все можно забыть про сигареты. Принял душ, только вышел из зала так курить захотел прям до тошноты.

вот этот момент был наверное пока самым тяжелым.

ребята подогнали какие то пластмассовые электронные сигареты, типа помогают безболезненно бросить. Так и оставил их на работе ни разу не попробовав вместе с таблетками Champix, будем бросать по жесткому.

Всем советую срочно бросать ребята. я по утрам одинаково хреново вставал, хоть бухал, хоть не бухал. Теперь встаю четко, оказываеться этот тупняк по утрам был из за сигарет.

[KASTEEL]

On 12/4/2021 at 8:06 AM, NITRO said:

Уже неделю не курю.

Позавчера пришел домой с работы,  жуть как хотел курить, думаю пойду в зал отвлекусь.

Полтора часа изматывал себя, ну думаю все можно забыть про сигареты. Принял душ, только вышел из зала так курить захотел прям до тошноты.

вот этот момент был наверное пока самым тяжелым.

ребята подогнали какие то пластмассовые электронные сигареты, типа помогают безболезненно бросить. Так и оставил их на работе ни разу не попробовав вместе с таблетками Champix, будем бросать по жесткому.

Всем советую срочно бросать ребята. я по утрам одинаково хреново вставал, хоть бухал, хоть не бухал. Теперь встаю четко, оказываеться этот тупняк по утрам был из за сигарет.

 Супер! 
Знаю как хочется курить после тренировок. Хуже, чем после еды. =) Есть такая вещь. Рука прям тянется за сигаретой. Но мотивация бросить - сильнее. 
Первые несколько дней самые сложные.
 

Кайф в том, что эта тема на диспуте кому то помогает. 

[Pr i n c e]

В 04.12.2021 в 17:06, NITRO сказал:

Уже неделю не курю.

Позавчера пришел домой с работы,  жуть как хотел курить, думаю пойду в зал отвлекусь.

Полтора часа изматывал себя, ну думаю все можно забыть про сигареты. Принял душ, только вышел из зала так курить захотел прям до тошноты.

вот этот момент был наверное пока самым тяжелым.

ребята подогнали какие то пластмассовые электронные сигареты, типа помогают безболезненно бросить. Так и оставил их на работе ни разу не попробовав вместе с таблетками Champix, будем бросать по жесткому.

Всем советую срочно бросать ребята. я по утрам одинаково хреново вставал, хоть бухал, хоть не бухал. Теперь встаю четко, оказываеться этот тупняк по утрам был из за сигарет.

скоро сны подьедут)Будите видеть как во сне курите,когда печень начнет вырабатывать никотин и просыпаться в страшном сне)

Edited December 4, 2021 by Pr i n c e

[NITRO]

On 12/4/2021 at 5:37 PM, Pr i n c e said:

скоро сны подьедут)Будите видеть как во сне курите,когда печень начнет вырабатывать никотин и просыпаться в страшном сне)

Что серьезно что ли?

Если так будет делать, я ее вискарем залью пусть ей будет чем заниматься ночью.

 

 

[NITRO]

On 12/4/2021 at 5:10 PM, KASTEEL said:

 Супер! 
Знаю как хочется курить после тренировок. Хуже, чем после еды. =) Есть такая вещь. Рука прям тянется за сигаретой. Но мотивация бросить - сильнее. 
Первые несколько дней самые сложные.
 

Кайф в том, что эта тема на диспуте кому то помогает. 

Тема супер. Но я утром в воскресенье после субботнего застолья решил надо бросать курить и бухать и "курить".

Потом сделал небольшие поправки и понял что надо бросать курить сигареты. Пью я раз в неделю и от этого вреда не вижу.

Тему я увидел в понедельник и она меня замотивировала держаться.

Спасибо.

[ThetaN]

On 11/29/2021 at 9:42 PM, usernamе said:

Я бросил только из-за того, что резко испортились сигареты.

Современные сигареты — вонючий мусор. Хоть вкусно было бы, понял бы ради чего это в себя втягивать. Даже аромата табака нет. Это вопрос здравого смысла.

Edited December 5, 2021 by ThetaN

[ThetaN]

On 12/4/2021 at 4:44 PM, KASTEEL said:

 +1
 Спорт - лучший метод избавления от плохих привычек. 

Не особо помогает, пока человек сам не решит бросить. Там даже особая воля не нужна. Все бросившие кого я знал, просто в один день решали для себя, что больше этим дерьмом травиться не будут. На этом всё заканчивалось.

[ThetaN]

В целом на улицах Баку, даже безлюдных, невозможно пройтись и ста метров, чтобы не натолкнуться на вонь от сигарет. И это там, где обозримо курящего нет. Выйдешь на воздух пройтись, а вонь тут как тут.

[zaxar]

@varraтут  дело тонкое.

Если вы не хотите бросить курить, так и не сможете.

Я курильщик с 25 летним стажем. 

В один прекрасный день надоело мне это и я бросил. Просто, бросил и все. Это легко. 

Ключевой момент, это НАДОЕЛО. 

 

ПОКА ТАКОГО ЧУВСТВА НЕТУ, ВСЕ БЕСТОЛКУ. 

 

Не поверите, спустя 5-8 лет,  пальцы сигаретом отдавали.

[antiBond]

По собственному опыту знаю что сигаретные ломки бывают около месяца,не больше. Дальше уже легко.

Кто то вообще легко бросает,я на стенку лез около месяца,было ощущение что крыша едет.Главное продержаться.

Надо чем то заменить сигареты,главное не начать обжираться,а то получится вред похуже чем от сигарет.

Мне кажется поэтому некоторые говорят что поправились после того как бросили курить. Аппетит улучшается.

Edited December 5, 2021 by antiBond

[dzham]

On 12/5/2021 at 7:51 PM, antiBond said:

По собственному опыту знаю что сигаретные ломки бывают около месяца,не больше. Дальше уже легко.

Кто то вообще легко бросает,я на стенку лез около месяца,было ощущение что крыша едет.Главное продержаться.

Надо чем то заменить сигареты,главное не начать обжираться,а то получится вред похуже чем от сигарет.

Мне кажется поэтому некоторые говорят что поправились после того как бросили курить. Аппетит улучшается.

На самоизоляции бросил курить ,пить и в карты играть. А если серьезно,  действительно хотите бросить попробуйте вначале просто  не затягиваться.

[KASTEEL]

On 12/5/2021 at 5:18 AM, ThetaN said:

Не особо помогает, пока человек сам не решит бросить. Там даже особая воля не нужна. Все бросившие кого я знал, просто в один день решали для себя, что больше этим дерьмом травиться не будут. На этом всё заканчивалось.

 Это и есть воля. 

[ThetaN]

On 12/5/2021 at 8:51 PM, KASTEEL said:

 Это и есть воля. 

Куривший тридцать шесть лет бросил в один день. Уверен, у каждого из нас есть такая воля, если мы поймём что за мусор мы вдыхаем, в какую глупую зависимость себя ставим, заставляя также этим дышать окружающих. Жилища, одежда, личные предметы курящих пахнут застоялым запахом. Неприятно, неправда ли? Неужели всё перечисленное не сто́ит того, чтобы избавиться от этой примитивной зависимости, зная то, как люди реагируют на тебя?

 

Курильщики советовали мне начать курить, чтобы я не чувствовал всего этого. Я отшучивался: «Cəhənnəmə gedən dost axtarır».

Edited December 5, 2021 by ThetaN

[Nesim]

21 лет как курю. перешел на самокрутку . настоящий табак . вкуснотише. не собираюсь бросать.  гло мло все это дет.сад. ( извините конечно )

[ThetaN]

On 12/5/2021 at 7:51 PM, antiBond said:

поэтому некоторые говорят что поправились после того как бросили курить. Аппетит улучшается.

Постоянно поступающий в кровь никотин снижает аппетит. Но это нездоровое снижение.