Jump to content
Модераторы форума - Assembler & Bercana
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Правильное питание (фото,рецепты, советы)


Recommended Posts

В 28.03.2023 в 16:33, Розовая пантерка сказал:

Нет, там пальмы нет. Спецом посмотрела еще раз (дома остались). Sunflower. И в шокрладе нет, и в eco botanica. Обычно в такого рода продуктах не бывает пальмы. 

25971882-609D-4CE5-B42A-EA0773E07B3D.jpeg

Я пока не рискую магазинные вкусняшки брать.мне кажется, хоть чуть-чуть,но что-то вредное туда добавляют🥺

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

On 3/30/2023 at 5:11 PM, Фрекен Бок said:

Хорошая тема, полезная. Подписываюсь.

Хорошо бы под фотками с едой и рецепты подробные оставляли.

Заранее благодарю) 

 

 

у здоровой еды обычно сразу видно из чего она состоит

если не видно значит не такая уж и здоровая

Link to comment
Share on other sites

В 31.03.2023 в 07:26, DrakoFariz сказал:

 

 

у здоровой еды обычно сразу видно из чего она состоит

если не видно значит не такая уж и здоровая

Ну почему же?

Вот здесь, например, в середине что такое красивое, красно-зелено-желтое?)) 

IMG_20230327_094157.thumb.jpg.e5294fd22345ee6e3d0b237fd4d6aae0.jpg.49b3a9e3ebd2238cf96759b2f434dd54.jpg

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Надо составить список продуктов на неделю, чтобы готовить отдельно для себя и не срываться на еду с общего стола. 

Телятина

Курица

Рыба

Хлебцы безглютеновые

Гречка

Кускус

Творог

Гатыг

Овощи( болг.перец, морковь, бурак, капуста, огурцы)

Зелень

Из фруктов киви, айва

Ягоды( по сезону)

Орехи, сухофрукты

Оливковое масло

Что еще? 

  • Like 1
  • Red Heart 1
Link to comment
Share on other sites

On 3/30/2023 at 11:56 PM, Фрекен Бок said:

Надо составить список продуктов на неделю, чтобы готовить отдельно для себя и не срываться на еду с общего стола. 

Телятина

Курица

Рыба

Хлебцы безглютеновые

Гречка

Кускус

Творог

Гатыг

Овощи( болг.перец, морковь, бурак, капуста, огурцы)

Зелень

Из фруктов киви, айва

Ягоды( по сезону)

Орехи, сухофрукты

Оливковое масло

Что еще? 

 

если для похудания, то творог и гатыг надо выкинуть из списка

а безглютеновые хлебцы вообще чепуха какая-то

Link to comment
Share on other sites

On 3/31/2023 at 11:00 AM, DrakoFariz said:

 

если для похудания, то творог и гатыг надо выкинуть из списка

а безглютеновые хлебцы вообще чепуха какая-то

А что с ними не так? Особенно, если творог высокой жирности, это же польза.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

On 3/31/2023 at 9:51 AM, Fairness said:

А что с ними не так? Особенно, если творог высокой жирности, это же польза.

 

а кто сказал что похудание это обязательно польза? ))

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

Ем 5-6 раз в день,малыми порциями...

Почти стройный.

Не пишите "я худею", правильно говорить "стройнею")

Остался лишний вес всего-то 7-8 кг.

За последние 6-7 лет всего 2-3 похода к нутрициологу-консультация, биохимический анализ крови,готовый план питания с рецептами,когда нужно бесплатные вопрос-ответ по вацапу.

В первый же 10 дней сбросил 7 кг.

Во второй раз полгода назад повторил круг,и ещё 7 кг нету).

Раз в неделю ем(договор со спецом)что хочу и сколько хочу.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

On 3/31/2023 at 10:37 PM, Кулеманс said:

 

Раз в неделю ем(договор со спецом)что хочу и сколько хочу.

 

 

лично для меня раз в неделю это слишком часто

у меня раз в неделю превращается в два раза, потом в три раза, несколько раз было такое,

оглянулся а рожа уже в дверной проем не пролезает 

ff1582e9263d044be3b5c0a5de3dcb9fc4937962

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

В 26.03.2023 в 21:28, Гвоздичка сказал:

В него сахар добавляют?

Даже если сахар не добавлен, то там его достаточно естественного происхождения. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

В 31.03.2023 в 10:56, Фрекен Бок сказал:

Надо составить список продуктов на неделю, чтобы готовить отдельно для себя и не срываться на еду с общего стола. 

Телятина

Курица

Рыба

Хлебцы безглютеновые

Гречка

Кускус

Творог

Гатыг

Овощи( болг.перец, морковь, бурак, капуста, огурцы)

Зелень

Из фруктов киви, айва

Ягоды( по сезону)

Орехи, сухофрукты

Оливковое масло

Что еще? 

Кус-кус исключите, это тот же самый хлеб. Допустимо только два раза в неделю. 

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

В 28.03.2023 в 16:33, Розовая пантерка сказал:

Нет, там пальмы нет. Спецом посмотрела еще раз (дома остались). Sunflower. И в шокрладе нет, и в eco botanica. Обычно в такого рода продуктах не бывает пальмы. 

25971882-609D-4CE5-B42A-EA0773E07B3D.jpeg

Всегда смотрите на количество углеводов. ИХ должно быть не более 35. А по калорийности этот продукт является той же шоколадкой. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

В 31.03.2023 в 11:00, DrakoFariz сказал:

 

если для похудания, то творог и гатыг надо выкинуть из списка

а безглютеновые хлебцы вообще чепуха какая-то

Жирный творог полезен 

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

В 31.03.2023 в 04:11, Фрекен Бок сказал:

Хорошая тема, полезная. Подписываюсь.

Хорошо бы под фотками с едой и рецепты подробные оставляли.

Заранее благодарю) 

Если вы что-то интересно ,спрашивайте) Я поделюсь. Особо рецептов никаких нет) просто все отвариваю или тушу в собственном соку и комбинирую) сложные рецепты не использую,так как не хочу полжизни на кухне провести))

Edited by Гвоздичка
  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

В 31.03.2023 в 10:56, Фрекен Бок сказал:

Надо составить список продуктов на неделю, чтобы готовить отдельно для себя и не срываться на еду с общего стола. 

Телятина

Курица

Рыба

Хлебцы безглютеновые

Гречка

Кускус

Творог

Гатыг

Овощи( болг.перец, морковь, бурак, капуста, огурцы)

Зелень

Из фруктов киви, айва

Ягоды( по сезону)

Орехи, сухофрукты

Оливковое масло

Что еще? 

Хороший набор продуктов) но я бы хлебцы убрала.вообще все готовые магазинные продукты. Добавьте авокадо. Хоть и гадость,но очень насыщает.и полезно) и всякие семена (кунжут, лен,чиа и др.).Ещё овсянку,яйца и безлактозное молоко ( для овсяноблина на завтрак)

Сливочное масло обязательно 

Edited by Гвоздичка
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

В 01.04.2023 в 09:47, DrakoFariz сказал:

 

 

лично для меня раз в неделю это слишком часто

у меня раз в неделю превращается в два раза, потом в три раза, несколько раз было такое,

оглянулся а рожа уже в дверной проем не пролезает 

ff1582e9263d044be3b5c0a5de3dcb9fc4937962

Это я здесь пишу что раз,чтобы не расслаблялись)

У меня норма все.

Если бы ходил и пил...воду,был бы самый стройный на дисе

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

В 01.04.2023 в 10:57, Фрекен Бок сказал:

Вот здесь что, например? 

Творожники? Яблоки? Сыр? Сверху чем обсыпано? 

Это сырники. Без сахара и с овсяной мукой. 200 гр творога, 1 яйцо. 2 ст.ложки муки. И примерно 4 ст.ложки муки для присыпки сырников ( при формировании). Сверху добавила кунжутные семечки и клюкву .на авокадо льняные семечки 

Edited by Гвоздичка
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

В 01.04.2023 в 10:38, Гвоздичка сказал:

Хороший набор продуктов) но я бы хлебцы убрала.вообще все готовые магазинные продукты. Добавьте авокадо. Хоть и гадость,но очень насыщает.и полезно) и всякие семена (кунжут, лен,чиа и др.).Ещё овсянку,яйца и безлактозное молоко ( для овсяноблина на завтрак)

Сливочное масло обязательно 

Продуктовый набор:

Телятина

Курица

Рыба

Гречка

Овсянка

Безлактозное молоко

Творог

Яйца

Гатыг

Овощи( болг.перец, морковь, бурак, капуста, огурцы)

Зелень

Из фруктов все кисловатое:

киви, айва, авокадо, яблоки

Ягоды( по сезону)

Орехи, сухофрукты, семена

Оливковое масло

Сливочное масло.

 

Что еще? 

Link to comment
Share on other sites

В 01.04.2023 в 11:00, Гвоздичка сказал:

Это сырники. Без сахара и с овсяной мукой. 200 гр творога, 1 яйцо. 2 ст.ложки муки. И примерно 4 ст.ложки муки для присыпки сырников ( при формировании). Сверху добавила кунжутные семечки и клюкву .на авокадо льняные семечки 

Спасибо)

Это и есть овсяноблины? 

Паровые? 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

В 01.04.2023 в 11:00, Гвоздичка сказал:

Это сырники. Без сахара и с овсяной мукой. 200 гр творога, 1 яйцо. 2 ст.ложки муки. И примерно 4 ст.ложки муки для присыпки сырников ( при формировании). Сверху добавила кунжутные семечки и клюкву .на авокадо льняные семечки 

Кажется про овсяноблины я у Дюкана читала. Надо поискать. 

Link to comment
Share on other sites

On 3/31/2023 at 11:27 PM, Гвоздичка said:

Завтрак.Набросала,что было 🤪

IMG_20230401_102702.jpg

 

 

тяжеловатый какой-то завтрак получился 

 

 

у меня он лично так до вечера и лежал бы в животе гвоздем 

Edited by DrakoFariz
Link to comment
Share on other sites

On 3/31/2023 at 11:38 PM, Гвоздичка said:

Добавьте авокадо. Хоть и гадость,но очень насыщает.и полезно)

 

 

как можно про авокадо, я могу его хоть десять штук сожрать

 

 

Link to comment
Share on other sites

В 01.04.2023 в 11:09, DrakoFariz сказал:

 

 

как можно про авокадо, я могу его хоть десять штук сожрать

 

 

Я это авокадо только во фруктовом салате могу есть))

О, забыла про грейпфрут, вот его люблю. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

On 4/1/2023 at 11:09 AM, DrakoFariz said:

 

 

как можно про авокадо, я могу его хоть десять штук сожрать

 

 

Я тоже обожаю авокадо. Не день без него. 
 

 

Ребята, чем заменяете сладости ? Я страшная сладкоежка . 
 

Link to comment
Share on other sites

On 4/1/2023 at 1:09 AM, rena_gold said:

Я тоже обожаю авокадо. Не день без него. 
 

 

Ребята, чем заменяете сладости ? Я страшная сладкоежка . 
 

 

 

маленький леденец-конфетка из категории тех которые раздают в самолете

калорий мизер

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

В 01.04.2023 в 11:08, DrakoFariz сказал:

 

 

тяжеловатый какой-то завтрак получился 

 

 

у меня он лично так до вечера и лежал бы в животе гвоздем 

С точки зрения кетодиеты нормальный завтрак.даже лёгкий. За счёт жиров чувство сытости надолго сохраняется

Link to comment
Share on other sites

В 01.04.2023 в 11:03, Фрекен Бок сказал:

Спасибо)

Это и есть овсяноблины? 

Паровые? 

Нет. На сковороде подарила без масла. Потом сверху сливочным маслом смазала. Овсяноблин из овсянки делается. Если завтра приготовлю покажу)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

On 4/1/2023 at 12:12 PM, DrakoFariz said:

 

 

маленький леденец-конфетка из категории тех которые раздают в самолете

калорий мизер

Вспомнила , что видела конфеты в диетическом отделе. 
спасибо 

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
        • Confused
        • Haha
        • Thanks
      • 27 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Like
      • 144 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Confused
        • Haha
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Haha
        • Like
      • 112 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
        • Upvote
        • Sad
      • 10 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
      • 97 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
        • Sad
        • Like
      • 30 replies
    • Расстрел в «Крокус Сити Холл»
      Как минимум 12 человек погибли и 35 человек пострадали во время стрельбы в ТЦ в Подмосковье.
      Об этом сообщают российские СМИ.
      Кроме того, известно, что в «Крокус Сити Холл» вспыхнул пожар.
      21:29
      В концертном зале «Крокус Сити Холл» в подмосковном Красногорске произошла стрельба.
      Об этом сообщают телеграм-каналы «Осторожно, новости», Baza и Mash со ссылкой на очевидцев.
        По словам очевидцев, мужчина открыл стрельбу из автоматического оружия. Это произошло до или в начале выступления группы «Пикник».
      По данным «Осторожно, новости», есть погибшие. Baza утверждает, что как минимум 12 человек погибли и много раненых.
      На записях, которые публикуют телеграм-каналы, люди бегут из здания. Также появляются видео, где показаны убитые люди.
      На место едут скорая и полиция.
       

      Media.az
        • Sad
        • Confused
      • 2,831 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...