Правильное питание (фото,рецепты, советы)

[=YANA=]

Сейсас пошла такая молодая капусточка,как у Гвоздички на фотке,сочная и вкусная..

[Emil33]

В 28.03.2023 в 17:16, =YANA= сказал:

Кругленькие зерна такие...по вкусу мне напоминает булгур

Я и булгур не пробовал

[=YANA=]

В 28.03.2023 в 17:22, Emil33 сказал:

Я и булгур не пробовал

Советую попробовать,вкусный🙂

[Гвоздичка]

В 28.03.2023 в 16:33, Розовая пантерка сказал:

Нет, там пальмы нет. Спецом посмотрела еще раз (дома остались). Sunflower. И в шокрладе нет, и в eco botanica. Обычно в такого рода продуктах не бывает пальмы. 

Я пока не рискую магазинные вкусняшки брать.мне кажется, хоть чуть-чуть,но что-то вредное туда добавляют🥺

[DrakoFariz]

маникюрный поединок благополучно закончен

 

пока ничья

 

 

 

[Фрекен Бок]

Хорошая тема, полезная. Подписываюсь.

Хорошо бы под фотками с едой и рецепты подробные оставляли.

Заранее благодарю) 

[DrakoFariz]

On 3/30/2023 at 5:11 PM, Фрекен Бок said:

Хорошая тема, полезная. Подписываюсь.

Хорошо бы под фотками с едой и рецепты подробные оставляли.

Заранее благодарю) 

 

 

у здоровой еды обычно сразу видно из чего она состоит

если не видно значит не такая уж и здоровая

[Фрекен Бок]

В 31.03.2023 в 07:26, DrakoFariz сказал:

 

 

у здоровой еды обычно сразу видно из чего она состоит

если не видно значит не такая уж и здоровая

Ну почему же?

Вот здесь, например, в середине что такое красивое, красно-зелено-желтое?)) 

[rena_gold]

Подпишусь 

[Фрекен Бок]

Надо составить список продуктов на неделю, чтобы готовить отдельно для себя и не срываться на еду с общего стола. 

Телятина

Курица

Рыба

Хлебцы безглютеновые

Гречка

Кускус

Творог

Гатыг

Овощи( болг.перец, морковь, бурак, капуста, огурцы)

Зелень

Из фруктов киви, айва

Ягоды( по сезону)

Орехи, сухофрукты

Оливковое масло

Что еще? 

[DrakoFariz]

On 3/30/2023 at 11:56 PM, Фрекен Бок said:

Надо составить список продуктов на неделю, чтобы готовить отдельно для себя и не срываться на еду с общего стола. 

Телятина

Курица

Рыба

Хлебцы безглютеновые

Гречка

Кускус

Творог

Гатыг

Овощи( болг.перец, морковь, бурак, капуста, огурцы)

Зелень

Из фруктов киви, айва

Ягоды( по сезону)

Орехи, сухофрукты

Оливковое масло

Что еще? 

 

если для похудания, то творог и гатыг надо выкинуть из списка

а безглютеновые хлебцы вообще чепуха какая-то

[Фрекен Бок]

В 31.03.2023 в 11:00, DrakoFariz сказал:

 

если для похудания, то творог и гатыг надо выкинуть из списка

а безглютеновые хлебцы вообще чепуха какая-то

Как без них? ((( 

[Fairness]

On 3/31/2023 at 11:00 AM, DrakoFariz said:

 

если для похудания, то творог и гатыг надо выкинуть из списка

а безглютеновые хлебцы вообще чепуха какая-то

А что с ними не так? Особенно, если творог высокой жирности, это же польза.

[Emil33]

Редиска огурец виннигрет и довга самая лучшая еда

[DrakoFariz]

On 3/31/2023 at 9:51 AM, Fairness said:

А что с ними не так? Особенно, если творог высокой жирности, это же польза.

 

а кто сказал что похудание это обязательно польза? ))

[Кулеманс]

Ем 5-6 раз в день,малыми порциями...

Почти стройный.

Не пишите "я худею", правильно говорить "стройнею")

Остался лишний вес всего-то 7-8 кг.

За последние 6-7 лет всего 2-3 похода к нутрициологу-консультация, биохимический анализ крови,готовый план питания с рецептами,когда нужно бесплатные вопрос-ответ по вацапу.

В первый же 10 дней сбросил 7 кг.

Во второй раз полгода назад повторил круг,и ещё 7 кг нету).

Раз в неделю ем(договор со спецом)что хочу и сколько хочу.

[DrakoFariz]

On 3/31/2023 at 10:37 PM, Кулеманс said:

 

Раз в неделю ем(договор со спецом)что хочу и сколько хочу.

 

 

лично для меня раз в неделю это слишком часто

у меня раз в неделю превращается в два раза, потом в три раза, несколько раз было такое,

оглянулся а рожа уже в дверной проем не пролезает 

[Daisy12345]

В 26.03.2023 в 21:28, Гвоздичка сказал:

В него сахар добавляют?

Даже если сахар не добавлен, то там его достаточно естественного происхождения. 

[Daisy12345]

В 31.03.2023 в 10:56, Фрекен Бок сказал:

Надо составить список продуктов на неделю, чтобы готовить отдельно для себя и не срываться на еду с общего стола. 

Телятина

Курица

Рыба

Хлебцы безглютеновые

Гречка

Кускус

Творог

Гатыг

Овощи( болг.перец, морковь, бурак, капуста, огурцы)

Зелень

Из фруктов киви, айва

Ягоды( по сезону)

Орехи, сухофрукты

Оливковое масло

Что еще? 

Кус-кус исключите, это тот же самый хлеб. Допустимо только два раза в неделю. 

[Daisy12345]

В 28.03.2023 в 16:33, Розовая пантерка сказал:

Нет, там пальмы нет. Спецом посмотрела еще раз (дома остались). Sunflower. И в шокрладе нет, и в eco botanica. Обычно в такого рода продуктах не бывает пальмы. 

Всегда смотрите на количество углеводов. ИХ должно быть не более 35. А по калорийности этот продукт является той же шоколадкой. 

[Гвоздичка]

Завтрак.Набросала,что было 🤪

[Гвоздичка]

В 31.03.2023 в 11:00, DrakoFariz сказал:

 

если для похудания, то творог и гатыг надо выкинуть из списка

а безглютеновые хлебцы вообще чепуха какая-то

Жирный творог полезен 

[Гвоздичка]

В 31.03.2023 в 04:11, Фрекен Бок сказал:

Хорошая тема, полезная. Подписываюсь.

Хорошо бы под фотками с едой и рецепты подробные оставляли.

Заранее благодарю) 

Если вы что-то интересно ,спрашивайте) Я поделюсь. Особо рецептов никаких нет) просто все отвариваю или тушу в собственном соку и комбинирую) сложные рецепты не использую,так как не хочу полжизни на кухне провести))

Edited April 1, 2023 by Гвоздичка

[Гвоздичка]

В 31.03.2023 в 10:56, Фрекен Бок сказал:

Надо составить список продуктов на неделю, чтобы готовить отдельно для себя и не срываться на еду с общего стола. 

Телятина

Курица

Рыба

Хлебцы безглютеновые

Гречка

Кускус

Творог

Гатыг

Овощи( болг.перец, морковь, бурак, капуста, огурцы)

Зелень

Из фруктов киви, айва

Ягоды( по сезону)

Орехи, сухофрукты

Оливковое масло

Что еще? 

Хороший набор продуктов) но я бы хлебцы убрала.вообще все готовые магазинные продукты. Добавьте авокадо. Хоть и гадость,но очень насыщает.и полезно) и всякие семена (кунжут, лен,чиа и др.).Ещё овсянку,яйца и безлактозное молоко ( для овсяноблина на завтрак)

Сливочное масло обязательно 

Edited April 1, 2023 by Гвоздичка

[Кулеманс]

В 01.04.2023 в 09:47, DrakoFariz сказал:

 

 

лично для меня раз в неделю это слишком часто

у меня раз в неделю превращается в два раза, потом в три раза, несколько раз было такое,

оглянулся а рожа уже в дверной проем не пролезает 

Это я здесь пишу что раз,чтобы не расслаблялись)

У меня норма все.

Если бы ходил и пил...воду,был бы самый стройный на дисе

[Фрекен Бок]

В 01.04.2023 в 10:27, Гвоздичка сказал:

Завтрак.Набросала,что было 🤪

Вот здесь что, например? 

Творожники? Яблоки? Сыр? Сверху чем обсыпано? 

[Гвоздичка]

В 01.04.2023 в 10:57, Фрекен Бок сказал:

Вот здесь что, например? 

Творожники? Яблоки? Сыр? Сверху чем обсыпано? 

Это сырники. Без сахара и с овсяной мукой. 200 гр творога, 1 яйцо. 2 ст.ложки муки. И примерно 4 ст.ложки муки для присыпки сырников ( при формировании). Сверху добавила кунжутные семечки и клюкву .на авокадо льняные семечки 

Edited April 1, 2023 by Гвоздичка

[Фрекен Бок]

В 01.04.2023 в 10:38, Гвоздичка сказал:

Хороший набор продуктов) но я бы хлебцы убрала.вообще все готовые магазинные продукты. Добавьте авокадо. Хоть и гадость,но очень насыщает.и полезно) и всякие семена (кунжут, лен,чиа и др.).Ещё овсянку,яйца и безлактозное молоко ( для овсяноблина на завтрак)

Сливочное масло обязательно 

Продуктовый набор:

Телятина

Курица

Рыба

Гречка

Овсянка

Безлактозное молоко

Творог

Яйца

Гатыг

Овощи( болг.перец, морковь, бурак, капуста, огурцы)

Зелень

Из фруктов все кисловатое:

киви, айва, авокадо, яблоки

Ягоды( по сезону)

Орехи, сухофрукты, семена

Оливковое масло

Сливочное масло.

 

Что еще? 

[Фрекен Бок]

В 01.04.2023 в 11:00, Гвоздичка сказал:

Это сырники. Без сахара и с овсяной мукой. 200 гр творога, 1 яйцо. 2 ст.ложки муки. И примерно 4 ст.ложки муки для присыпки сырников ( при формировании). Сверху добавила кунжутные семечки и клюкву .на авокадо льняные семечки 

Спасибо)

Это и есть овсяноблины? 

Паровые? 

[Фрекен Бок]

В 01.04.2023 в 11:00, Гвоздичка сказал:

Это сырники. Без сахара и с овсяной мукой. 200 гр творога, 1 яйцо. 2 ст.ложки муки. И примерно 4 ст.ложки муки для присыпки сырников ( при формировании). Сверху добавила кунжутные семечки и клюкву .на авокадо льняные семечки 

Кажется про овсяноблины я у Дюкана читала. Надо поискать. 

[DrakoFariz]

On 3/31/2023 at 11:27 PM, Гвоздичка said:

Завтрак.Набросала,что было 🤪

 

 

тяжеловатый какой-то завтрак получился 

 

 

у меня он лично так до вечера и лежал бы в животе гвоздем 

Edited April 1, 2023 by DrakoFariz

[DrakoFariz]

On 3/31/2023 at 11:38 PM, Гвоздичка said:

Добавьте авокадо. Хоть и гадость,но очень насыщает.и полезно)

 

 

как можно про авокадо, я могу его хоть десять штук сожрать

 

 

[DrakoFariz]

On 4/1/2023 at 12:01 AM, Фрекен Бок said:

 

Безлактозное молоко

 

 

 

это даже и не молоко считайте )

[Фрекен Бок]

В 01.04.2023 в 11:11, DrakoFariz сказал:

 

 

это даже и не молоко считайте )

Я пока еще записываю) дальше буду смотреть))

[Фрекен Бок]

В 01.04.2023 в 11:09, DrakoFariz сказал:

 

 

как можно про авокадо, я могу его хоть десять штук сожрать

 

 

Я это авокадо только во фруктовом салате могу есть))

О, забыла про грейпфрут, вот его люблю. 

[rena_gold]

On 4/1/2023 at 11:09 AM, DrakoFariz said:

 

 

как можно про авокадо, я могу его хоть десять штук сожрать

 

 

Я тоже обожаю авокадо. Не день без него. 
 

 

Ребята, чем заменяете сладости ? Я страшная сладкоежка . 
 

[DrakoFariz]

On 4/1/2023 at 1:09 AM, rena_gold said:

Я тоже обожаю авокадо. Не день без него. 
 

 

Ребята, чем заменяете сладости ? Я страшная сладкоежка . 
 

 

 

маленький леденец-конфетка из категории тех которые раздают в самолете

калорий мизер

[Гвоздичка]

В 01.04.2023 в 11:08, DrakoFariz сказал:

 

 

тяжеловатый какой-то завтрак получился 

 

 

у меня он лично так до вечера и лежал бы в животе гвоздем 

С точки зрения кетодиеты нормальный завтрак.даже лёгкий. За счёт жиров чувство сытости надолго сохраняется

[Гвоздичка]

В 01.04.2023 в 11:03, Фрекен Бок сказал:

Спасибо)

Это и есть овсяноблины? 

Паровые? 

Нет. На сковороде подарила без масла. Потом сверху сливочным маслом смазала. Овсяноблин из овсянки делается. Если завтра приготовлю покажу)

[rena_gold]

On 4/1/2023 at 12:12 PM, DrakoFariz said:

 

 

маленький леденец-конфетка из категории тех которые раздают в самолете

калорий мизер

Вспомнила , что видела конфеты в диетическом отделе. 
спасибо