Правильное питание (фото,рецепты, советы)

[Tarzanka]

On 4/12/2023 at 4:19 PM, Розовая пантерка said:

Но это ты не держала долго, верно?
Блин, чиа есть, гатыга нет😂🙈

 

Еще я нарыла классные десерты (молоко кокосовое или миндальное, мед или стевия), семена чиа на ночь (как ты сказала), тогда плотный пудинг получается. Фрукты , орехи, овсянка - по желанию. 

Делаю такое, на ночь в холодильник, утром завтракать им. Вместо ягод киви, банан, ну уже клубнику можно. Не ожидала, но вкусно. 

[Розовая пантерка]

В 12.04.2023 в 16:39, Tarzanka сказал:

Делаю такое, на ночь в холодильник, утром завтракать им. Вместо ягод киви, банан, ну уже клубнику можно. Не ожидала, но вкусно. 

Я такой десерт ела (Панна котта с чиа) в одном заведение, так понравилось) Оказалось нетрудно приготовить (для такой «хозяйки» как я, вообще легкотня) 😂

Edited April 12, 2023 by Розовая пантерка

[Розовая пантерка]

В 12.04.2023 в 16:31, ***Счастье Есть*** сказал:

 

Красота! Это прям набухшие чиа, плюс зависит от правильной пропорции, после пары раз на глаз уже сможешь для себя определить 😊 и да, добавляй что хочешь туда, потом отпишись о результате.. интересно. 

 

Я недолго держала, да, тогда они бывают чуть пожёстче. Кстати, попробуй в молоке замочить их, и если не добавлять что-то сладкое, то можно с печенькой) как раз из той серии безглютеновых, что ты фоткала. 

Отлично) Сделаю!

В общем, будем делиться - я вижу ты тоже в теме)) 👌🏻👌🏻

[DrakoFariz]

On 4/12/2023 at 4:20 AM, ***Счастье Есть*** said:

 

Изменения явно к лицу 👌 цвет волос изменил до неузнаваемости) и очень идёт!! А если ещё сбросить заветные кг, вообще будешь конфетка 😇 

 

а по-моему там ничего сбрасывать не надо, наоборот чуть набрать, но это я, не любитель худосочности

 

[DrakoFariz]

 @Фрекен Бокханум обиделась на меня из-за того что курение упомянул) давно не пишет)

[=YANA=]

В 12.04.2023 в 12:13, DrakoFariz сказал:

 

Это про меня😂😂....я вторая

[Фрекен Бок]

В 13.04.2023 в 08:10, DrakoFariz сказал:

 @Фрекен Бокханум обиделась на меня из-за того что курение упомянул) давно не пишет)

Нет, что вы))) я периодически захожу, читаю тему. 

Просто замоталась с работой.

Пока держусь, не ем сладкое, мучное, печеное. 

Собрала косточки авокадо( они такие красивые), задумалась, а не посадить ли мне их)))

Вот только что смотрела разные видео на эту тему. 

У меня с этими домашними растениями отношения вообще не складываются(кроме алоэ), а тут самой захотелось что-то вырастить) 

 

[Розовая пантерка]

@***Счастье Есть***
Прилагаю отчет😁

Гатыг дома так, и не появился, пришлось использовать что под рукой (в моем случае вот такой йогурт без добавок)

Добавила стевию для вкуса (если нет- можно натуральный мед), фрукты, овсянку, орехи, мяту)

Еще из кокосового (фото прилагаю) молока сделала пудинг (но семена пока чё-то не слишком набухли🤨) 

 

Edited April 13, 2023 by Розовая пантерка

[Розовая пантерка]

[Italyanets]

[Italyanets]

[Italyanets]

Рецепт

цельнозерновой хлеб с семечками

помазать сыром

положить копченый лосось

сверху накрыть салатом

сверху авокадо

чуток горчицы

Хлеб в тостере обжарить и добавить каплю оливкового масла

 

[Tarzanka]

On 4/13/2023 at 1:58 PM, Розовая пантерка said:

Красиво то как :)

Edited April 13, 2023 by Tarzanka

[Tarzanka]

On 4/13/2023 at 3:03 PM, Italyanets said:

Где у нас в Баку можно такое счастье поесть и не травануться, не подскажете?

[Italyanets]

On 4/13/2023 at 1:34 PM, Tarzanka said:

Где у нас в Баку можно такое счастье поесть и не травануться, не подскажете?

Не подскажу ибо не живу в баку

[Gleb Veliky]

В 26.03.2023 в 20:17, Bamiya сказал:

Мы же потребляем соль не только в чистом виде, когда берём солонку и солим конкретное блюдо. Во многих продуктах содержится «скрытая» соль: в консервах, в том числе оливках и каперсах, в маринованных продуктах, томатной пасте, сырах, колбасных изделиях. 

а насчёт гималайского согласна.

 

Гималайская соль это веяние моды, чистый маркетинг! Говорят,там больше микроэлементов,но их количество настолько мизерное,что никакие дефициты она не восполнит...

[DrakoFariz]

 кстати касаемо устриц, слышал что их можно есть в любой месяц в названии которых есть буква "р" ))

 

то есть по сути кроме мая и летних месяцев)

 

[rena_gold]

On 4/13/2023 at 1:58 PM, Розовая пантерка said:

Очень аппетитно выглядит)

[Gleb Veliky]

В 10.04.2023 в 12:25, rena_gold сказал:

Диетические куличи и пахлаву надо научится готовить)

Могу поделиться профилем Инстаграм, ПП выпечка без сахара и муки 

[Italyanets]

On 4/13/2023 at 6:57 PM, DrakoFariz said:

 кстати касаемо устриц, слышал что их можно есть в любой месяц в названии которых есть буква "р" ))

 

то есть по сути кроме мая и летних месяцев)

 

это на каком языке есть? :))) не ошибиться бы. На самом деле они либо есть в продаже либо нет. А дальше по запаху и свежести но и разумеется регион. 

[DrakoFariz]

On 4/14/2023 at 12:43 AM, Italyanets said:

это на каком языке есть? :))) не ошибиться бы. На самом деле они либо есть в продаже либо нет. А дальше по запаху и свежести но и разумеется регион. 

 

на английском, но русский тоже подходит ) иными словами нельзя в май, июнь, июль, август, потому что жарко и высокая вероятность что могут испортиться

[rena_gold]

Привет, как идут дела?кто похудел или поправился?у кого какое количество подбородков и складок ? чей балкон больше?)

[DrakoFariz]

just a note, у @Гвоздичка фигурка стройная, увидел недавно в "части тела", правда это 2018 год был) надеюсь и сейчас так

если и сейчас так то "так держать" как говорится)

[Vigodniy Jenix]

On 4/17/2023 at 1:09 PM, rena_gold said:

Привет, как идут дела?кто похудел или поправился?у кого какое количество подбородков и складок ? чей балкон больше?)

Начнем с Вас 

[rena_gold]

On 4/17/2023 at 3:38 PM, Vigodniy Jenix said:

Начнем с Вас 

у меня за неделю -1600 кг)

ем с 8.00 до 16.00 , вечером только воду с лимоном.

[Vigodniy Jenix]

On 4/17/2023 at 3:44 PM, rena_gold said:

у меня за неделю -1600 кг)

ем с 8.00 до 16.00 , вечером только воду с лимоном.

Это как?

Лимон у меня утром

[rena_gold]

On 4/17/2023 at 3:45 PM, Vigodniy Jenix said:

Это как?

Лимон у меня утром

1.600 

 

[Vigodniy Jenix]

On 4/17/2023 at 3:46 PM, rena_gold said:

1.600 

 

Думал уже на рекорд идете))

Одна тоШка все меняет 

Это все без спорта я так понял?

[rena_gold]

On 4/17/2023 at 3:49 PM, Vigodniy Jenix said:

Думал уже на рекорд идете))

Одна тоШка все меняет 

Это все без спорта я так понял?

пилить мозг считается видом спорта?

[Vigodniy Jenix]

On 4/17/2023 at 3:57 PM, rena_gold said:

пилить мозг считается видом спорта?

Смотря для кого стараетесь 😆

По мне нет.

[Emil33]

В 17.04.2023 в 15:44, rena_gold сказал:

у меня за неделю -1600 кг)

ем с 8.00 до 16.00 , вечером только воду с лимоном.

Я так не смог бы,хоть яблоко ,не знаю огурец,зелень

[rena_gold]

On 4/17/2023 at 4:43 PM, Emil33 said:

Я так не смог бы,хоть яблоко ,не знаю огурец,зелень

Вами перечисленное не калорийно, но с этого все и начинается) а потом помидорчик, а еще оливковое масло и пошло поехало)

если хочется вечером кушать можно выпить кефир с семенами льна, или кефир с куркумой.

[DrakoFariz]

On 4/17/2023 at 5:48 AM, rena_gold said:

Вами перечисленное не калорийно, но с этого все и начинается) а потом помидорчик, а еще оливковое масло и пошло поехало)

если хочется вечером кушать можно выпить кефир с семенами льна, или кефир с куркумой.

 

это скорее для женщин актуально, для мужчин это слишком низкокалорийно, человек будет ходить ничего не соображая и ночью загибаться от голода

[DrakoFariz]

если быть точнее то он будет выглядеть так - тощие руки, тощие ноги, ребра прорезываются, живот никуда не делся, лицо опухшее из-за того что организм пытается воду удерживать

[rena_gold]

On 4/17/2023 at 4:55 PM, DrakoFariz said:

 

это скорее для женщин актуально, для мужчин это слишком низкокалорийно, человек будет ходить ничего не соображая и ночью загибаться от голода

все таки мужчины слабый пол, не?))

[DrakoFariz]

On 4/17/2023 at 6:05 AM, rena_gold said:

все таки мужчины слабый пол, не?))

 

мужчинам наоборот больше калорий нужно за день

[Emil33]

В 17.04.2023 в 17:05, rena_gold сказал:

все таки мужчины слабый пол, не?))

Очень слабый и температура у них смертельная 37 и 3,кушать все время хотят,с начала темы еле еле худею,но и это хорошо 

[Jasmin.G]

В 17.04.2023 в 15:44, rena_gold сказал:

у меня за неделю -1600 кг)

ем с 8.00 до 16.00 , вечером только воду с лимоном.

А до 16.00 какие то ограничения в меню есть?или же можно есть всё 

[rena_gold]

On 4/17/2023 at 6:55 PM, Jasmin.G said:

А до 16.00 какие то ограничения в меню есть?или же можно есть всё 

Вообще пишут, что можно есть все . Но я не ем жареное и не переедаю . К примеру утром у меня хлеб

с маслом ( да да белый хлеб ) , чай с лимоном и мёдом . Но мед лимон больше от кашля , который долго проходит . До обеда поела авокадо и банан . В обед пюре с курицей ( слегка зажаренной ) и до 16.00 чашку кофе с 2 ложками сахара . И потом только воду . Уже литр выпила , еще вечер впереди . 

[Italyanets]

On 4/17/2023 at 2:55 PM, DrakoFariz said:

 

это скорее для женщин актуально, для мужчин это слишком низкокалорийно, человек будет ходить ничего не соображая и ночью загибаться от голода

завтсит от метаболизма.

про себя могу написать ем очень ограниченно и не переедаю, правильное питание без масла итд.

при этом кардио интенсивное час в неделю по выходным при питании 2.5 раза в день - могу набрать 1кг там сям