Правильное питание (фото,рецепты, советы)

[bakurent]

В 17.04.2023 в 16:48, rena_gold сказал:

если хочется вечером кушать можно выпить кефир с семенами льна, или кефир с куркумой.

 

А полноценный прием пищи вечером вреден?)

 

В 12.04.2023 в 10:02, ***Счастье Есть*** сказал:

Большая проблема - это большая порция еды, пока до отвала не наешься, не встанешь из-за стола.

 

Большая проблема это порция мертвой, некачественной еды. Если кушать большими порциями зелень, салаты то ничего там не растянется выше меры. Желудок у нас эластичный)

[DrakoFariz]

On 4/17/2023 at 11:03 PM, bakurent said:

 

А полноценный прием пищи вечером вреден?)

 

 

 

смотря что вы подразумеваете под "полноценным"

лично для меня время приема пищи вообще без разницы, могу хоть ночью сожрать семь пончиков и вес будет таким же

[rena_gold]

On 4/18/2023 at 10:03 AM, bakurent said:

А полноценный прием пищи вечером вреден?)

Вечером вообще есть вредно)я не ем и утром чувствую легкость)

[rena_gold]

On 4/18/2023 at 10:07 AM, DrakoFariz said:

 

 

смотря что вы подразумеваете под "полноценным"

лично для меня время приема пищи вообще без разницы, могу хоть ночью сожрать семь пончиков и вес будет таким же

гнать вас с этой темы надо))

[DrakoFariz]

On 4/17/2023 at 11:14 PM, rena_gold said:

гнать вас с этой темы надо))

 

 

[bakurent]

В 18.04.2023 в 10:08, rena_gold сказал:

Вечером вообще есть вредно)я не ем и утром чувствую легкость)

 

Почему вечером вредно есть? Может просто перед сном не есть?

 

В 18.04.2023 в 10:07, DrakoFariz сказал:

 

без разницы, могу хоть ночью сожрать семь пончиков и вес будет таким же

 

Одну ночь может и проканает, но если каждую ночь это делать?)

[DrakoFariz]

On 4/17/2023 at 11:17 PM, bakurent said:

 

 

 

 

Одну ночь может и проканает, но если каждую ночь это делать?)

 

каждую ночь пончики? или что-то калорийное но не сладкое?

в первом случае огромная нагрузка на поджелудку, и там проблема будет не столько в лишнем весе сколько в нарушении выработки инсулина и как следствие диабете

 

во втором случае, если каждую ночь то естесссно за пару недель выйдет живот, но если перестать, то он также за пару недель и пройдет, в этом-то и гайф 

 

[bakurent]

В 18.04.2023 в 10:22, DrakoFariz сказал:

во втором случае, если каждую ночь то естесссно за пару недель выйдет живот

 

Это и доказывает, то что нет особенных людей, которые могут поглощать сладкое без контрольно и не толстеть.  Все мы люди и имеем одинаковые процессы в организме, у кого то больше, у кого то меньше.

 

Поэтому когда кто говорит, я вроде ничего не ем и поправляюсь, это мягко говоря неправда, где то он добирает калории.

[Emil33]

В 18.04.2023 в 10:07, DrakoFariz сказал:

 

 

смотря что вы подразумеваете под "полноценным"

лично для меня время приема пищи вообще без разницы, могу хоть ночью сожрать семь пончиков и вес будет таким же

Это у меня так было раньше,с возрастом поменялось чай выпишь уже чувствуешь

[Fairness]

On 4/18/2023 at 10:22 AM, DrakoFariz said:

 

каждую ночь пончики? или что-то калорийное но не сладкое?

в первом случае огромная нагрузка на поджелудку, и там проблема будет не столько в лишнем весе сколько в нарушении выработки инсулина и как следствие диабете

 

во втором случае, если каждую ночь то естесссно за пару недель выйдет живот, но если перестать, то он также за пару недель и пройдет, в этом-то и гайф 

 

Вам , наверное, пока что -дцать лет, до сорока, короче говоря).

[DrakoFariz]

On 4/18/2023 at 2:47 AM, Fairness said:

Вам , наверное, пока что -дцать лет, до сорока, короче говоря).

 

мне больше тридцати

 

когда мне было 18-19 мне говорили вот подожди будет тебе 25, тогда замедлится обмен веществ

когда мне стало 25 мне говорили вот подожди будет тебе 30 тогда замедлится

когда мне стало 30 говорили вот подожди 35 будет, тогда замедлится

 

все сцуко жду когда замедлится, а он никак не замедляется 

[Гвоздичка]

В 17.04.2023 в 13:09, rena_gold сказал:

Привет, как идут дела?кто похудел или поправился?у кого какое количество подбородков и складок ? чей балкон больше?)

Я настолько похудела,что мне уже нужно поправляться

[Гвоздичка]

В 18.04.2023 в 20:33, DrakoFariz сказал:

 

мне больше тридцати

 

когда мне было 18-19 мне говорили вот подожди будет тебе 25, тогда замедлится обмен веществ

когда мне стало 25 мне говорили вот подожди будет тебе 30 тогда замедлится

когда мне стало 30 говорили вот подожди 35 будет, тогда замедлится

 

все сцуко жду когда замедлится, а он никак не замедляется 

После 30 я у себя реально заметила,как метаболизм замедлился

[DrakoFariz]

On 4/23/2023 at 12:35 PM, Гвоздичка said:

После 30 я у себя реально заметила,как метаболизм замедлился

 

 

у всех замедляется, но не до такой же степени чтобы как в картинке, нюхнул воздух около шоколада и на след.день плюс сто кило 

 

вообще "вот дойдешь до Н-ного возраста и у тебя метаболизм замедлится" это все байки тех у кого изначально медленный метаболизм чтобы демотивировать тех у кого он быстрый 

 

[HHK]

В 24.04.2023 в 00:55, DrakoFariz сказал:

 

 

у всех замедляется, но не до такой же степени чтобы как в картинке, нюхнул воздух около шоколада и на след.день плюс сто кило 

 

вообще "вот дойдешь до Н-ного возраста и у тебя метаболизм замедлится" это все байки тех у кого изначально медленный метаболизм чтобы демотивировать тех у кого он быстрый 

 

У меня такая же история, как у вас )) Ем без ограничений и не поправляюсь особо. Всю жизнь +-3 кг. Если стресс, то вообще худею, а потом организм может добрать и даже лишних пару кило запасти . С возрастом конечно чуть замедлится метаболизм , но кардинально ( без проблем с органами) не изменится. Но я подозреваю , что вы не особый обжора по жизни по складу характера , только так, в охотку, иногда можете что-то от души навернуть особо вредное .

[DrakoFariz]

On 4/23/2023 at 7:45 PM, HHK said:

Но я подозреваю , что вы не особый обжора по жизни по складу характера , только так, в охотку, иногда можете что-то от души навернуть особо вредное .

 

наоборот я когда в баку бываю то сметаю все что на столе, за пару недель набираю килограммов 5

заграницей на столе ничерта не бывает потому что я только заказываю на дом. дома ничего нет чтобы сьесть, холодильник буквально пуст, поэтому и обжираться не приходится

 

навернуть раз в неделю вредное это необходимость. иначе в конце концов человек просто перестанет держать диету и поплывет к чертям

Edited April 24, 2023 by DrakoFariz

[DrakoFariz]

причем вредное надо навернуть так чтобы его прям глаза видеть не могли в течении минимум недели

[HHK]

В 24.04.2023 в 09:03, DrakoFariz сказал:

причем вредное надо навернуть так чтобы его прям глаза видеть не могли в течении минимум недели

В том то и проблема , что многие наворачивают вредное каждый день, причём от души прям ))

[Emil33]

Худеется с трудом ,но худеется,буквально по граммам,после 6 на одной воде не получается творог довга

[DrakoFariz]

On 4/23/2023 at 10:24 PM, Emil33 said:

Худеется с трудом ,но худеется,буквально по граммам,после 6 на одной воде не получается творог довга

 

 

неприятно когда в животе начинается ощущаться пустота, но у этого чувства есть один прекраснейший аспект - оно временно и пропадает часа через два-три. и начинается катаболизм - организм начинает использовать свои ресурсы

 

многие не выдерживают именно эти пару часов когда под ложкой сосет и сьедают что-то 

 

мне катаболизм противопоказан иначе сразу минус кило

[DrakoFariz]

+ время между появлением чувства пустоты в желудке и его исчезновением зависит от количества воды потребляемой в день

 

больше воды - короче время

мало воды - чувство не пройдет и человек так и будет всю ночь с голодным желудком корячиться. или не будет, задолбается и побежит к холодильнику

 

Edited April 24, 2023 by DrakoFariz

[Розовая пантерка]

В 24.04.2023 в 09:41, DrakoFariz сказал:

+ время между появлением чувства пустоты в желудке и его исчезновением зависит от количества воды потребляемой в день

 

больше воды - короче время

мало воды - чувство не пройдет и человек так и будет всю ночь с голодным желудком корячиться. или не будет, задолбается и побежит к холодильнику

 

Единственное, перед сном не пить жидкость. Наутро отечность гарантирована

[Стратосфера.]

On 4/24/2023 at 6:27 AM, DrakoFariz said:

 

 

неприятно когда в животе начинается ощущаться пустота, но у этого чувства есть один прекраснейший аспект - оно временно и пропадает часа через два-три. и начинается катаболизм - организм начинает использовать свои ресурсы

 

многие не выдерживают именно эти пару часов когда под ложкой сосет и сьедают что-то 

 

мне катаболизм противопоказан иначе сразу минус кило

О, вот это в точку! 

Стоит перетерпеть и словно второе дыхание открывается:-)

Edited April 24, 2023 by Стратосфера.

[DrakoFariz]

On 4/24/2023 at 2:51 AM, Розовая пантерка said:

Единственное, перед сном не пить жидкость. Наутро отечность гарантирована

 

это если поверх соленого выпить, соль воду задерживает

без соленого вода не задерживается

[Розовая пантерка]

В 24.04.2023 в 14:07, DrakoFariz сказал:

 

это если поверх соленого выпить, соль воду задерживает

без соленого вода не задерживается

Ну, в любом случае не рекомендуется пить прям перед сном - нагрущка на почки, неспокойный сон

[DrakoFariz]

On 4/24/2023 at 3:37 AM, Розовая пантерка said:

Ну, в любом случае не рекомендуется пить прям перед сном - нагрущка на почки, неспокойный сон

 

ну неспокойный может быть, могу пару раз сходить пописать 

[Розовая пантерка]

Любителям здоорового питания на заметку) В Азза черный рис по приемлемой цене, 500 гр. всего 6 ман)

От белого давно отказалась (максимум плов иногда, когда отказать неприлично😁), так как в нем никакой пользы, в отличие от бурого (в идеале черного) неочищенного (все полезные вещества в оболочке).

[*Мира*]

В 18.04.2023 в 10:03, bakurent сказал:

Если кушать большими порциями зелень, салаты то ничего там не растянется выше меры.

Большие порции салата и зелени вызывают вздутие, и желудок  растягивается. Лучше съесть белковую пищу. Кусочек грудки или отварное яичко. Или творог.

[*Мира*]

В 24.04.2023 в 14:37, Розовая пантерка сказал:

Ну, в любом случае не рекомендуется пить прям перед сном - нагрущка на почки, неспокойный сон

А я не могу отказаться перед сном от кружки сладкого чая с бутером. Иначе не засну.

[bakurent]

В 24.04.2023 в 22:36, *Мира* сказал:

А я не могу отказаться перед сном от кружки сладкого чая с бутером. Иначе не засну.

 

т.е  зелень и салаты это плохо, а сладкий чай с бутером на ночь это прям отлично))

[*Мира*]

В 26.04.2023 в 00:42, bakurent сказал:

 

т.е  зелень и салаты это плохо, а сладкий чай с бутером на ночь это прям отлично))

Cладкий чай с бутером вздутия не вызывает, а зелень и салаты - да )

[DrakoFariz]

On 4/26/2023 at 11:08 AM, *Мира* said:

Cладкий чай с бутером вздутия не вызывает, а зелень и салаты - да )

 

зелень и салаты никакого вздутия не вызывают, вы наверное их чем-то запиваете, газировкой, молочными продуктами

 

[*Мира*]

В 26.04.2023 в 22:41, DrakoFariz сказал:

 

зелень и салаты никакого вздутия не вызывают, вы наверное их чем-то запиваете, газировкой, молочными продуктами

 

Нет, ничем не запиваю, газировку вообще не употреблю. 

[Фрекен Бок]

В 17.04.2023 в 13:09, rena_gold сказал:

Привет, как идут дела?кто похудел или поправился?у кого какое количество подбородков и складок ? чей балкон больше?)

Похудела на 4 кг) 

[Фрекен Бок]

В 18.04.2023 в 10:35, bakurent сказал:

 

Это и доказывает, то что нет особенных людей, которые могут поглощать сладкое без контрольно и не толстеть.  Все мы люди и имеем одинаковые процессы в организме, у кого то больше, у кого то меньше.

 

Поэтому когда кто говорит, я вроде ничего не ем и поправляюсь, это мягко говоря неправда, где то он добирает калории.

Вам наверное не знакомо это мерзкое слово - Хашимото. 

[rena_gold]

On 4/27/2023 at 1:08 AM, Фрекен Бок said:

Похудела на 4 кг) 

обалдеть)завидую белой завистью. 

у меня -1.800 

Фрекен, может вы уже писали, но можете еще раз расписать свой рацион ?

буду признательна.

[bakurent]

В 26.04.2023 в 22:08, *Мира* сказал:

Cладкий чай с бутером вздутия не вызывает, а зелень и салаты - да )

 

Скорее всего у вас либо проблемы с желудком, либо вы лукавите.

[bakurent]

В 27.04.2023 в 01:15, Фрекен Бок сказал:

Вам наверное не знакомо это мерзкое слово - Хашимото. 

 

Мы же говорим о тех, у кого проблема с весом из-за питания. Здоровый человек, ограничивая калории будет терять вес, если калорий будут выше-значит набирать вес. Все просто!

[DrakoFariz]

On 4/26/2023 at 11:54 PM, bakurent said:

 

Здоровый человек, ограничивая калории будет терять вес, если калорий будут выше-значит набирать вес. Все просто!

 

если бы все было так просто 

ограничивать калории мало, нужно еще раскачивать обмен веществ всевозможными способами

вы что думаете если человек перейдет на одно яблоко в день, он похудеет? щаззз

 

[bakurent]

В 23.04.2023 в 23:35, Гвоздичка сказал:

После 30 я у себя реально заметила,как метаболизм замедлился

 

С этим метаболизмом тоже все неоднозначно. 30 лет не 60 когда реально процессы идут по другому. Возможно образ жизни, питания меняется, больше стресса или наоборот меньше.