Jump to content
Модераторы форума - Assembler & Bercana
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Про спорт и здоровье


Recommended Posts

Предлагаю подискутировать тут о пользе спорта и правильном питании. Делится опытом, советами, замечаниями итд..

 

Я вот заметил что заниматься спортом в Баку несмотря на подорожание спорт залов стало очень удобно так как вокруг много спорт залов. А еще ежедневные посещения спортзала выгодно чисто из экономических соображений так как чем больше спортом занимаетесь тем легче вес а значить организму нужно меньше энергии поглощать и соответсвенно меньше пищи потребляете и если скажем вместо ресторана ходить в спорт зал то вообще можно каждый месяц в плюсе быть не только физически но и по деньгам.

 

А если спорт зал еще и комфортный со всеми удобствами включая полотенца и принадлежности для душа то еще экономите на горячей воде как минимум ))

Edited by rebel spirit
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

При желании спортом можно заниматься  без  зала. С весом собственного тела. 

Понятно, что абонемент в зал мотивирует тем, что платишь свои кровные, жаль их терять, и поэтому ходишь. Там есть оборудование.

Но...главное желание 

 

 

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

В нашем городе эта тема не очень актуальна. Ну не любят наши заниматься спортом, летом пляжи об этом кричат😁

 

  • Like 1
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

3 hours ago, Rubiacita said:

В нашем городе эта тема не очень актуальна. Ну не любят наши заниматься спортом, летом пляжи об этом кричат😁

 

 Плавание на надувном матрасе  спортом считается?

  • Like 1
  • Haha 6
Link to comment
Share on other sites

У меня тип тела такой,ради "экономии" заниматься спортом,не имеет смысла..Я атлетического сложения,а тип тела эктоморф.Мне наоборот придется все деньги тратить на тренировки и питание хорошее..Так что не получается.Özüm üçün arada edirəm,o da zala filan getmirəm.

 

Edited by Deymon Salvatore
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

41 minutes ago, Shuvalan said:

 Плавание на надувном матрасе  спортом считается?

Если руками себе помогаете , то считается 😁

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Если человек по телосложению астеник. Тонкие кости, запястья. Реально ли ему стать качком, атлетически сложенным. 

Гиперстеникам ня вар ки, мышцы от нагрузки пухнут сами . 

Link to comment
Share on other sites

14 minutes ago, suleymann said:

Если человек по телосложению астеник. Тонкие кости, запястья. Реально ли ему стать качком, атлетически сложенным. 

Гиперстеникам ня вар ки, мышцы от нагрузки пухнут сами . 

Качок не критерий. Даже не эстетично в большинстве случаев.

Астеник, но жилистый) . К тому же,  от регулярного занятия спортом качество тела меняется в лучшую сторону. Это заметно и красиво.

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Раз такая тема , кто подскажет хороший зал на Нариманова , мне в основном тренажеры , думаю с апреля записаться , если окончательно решусь ) а так , очень лень чем то серьезным заниматься , хотя всю жизнь ходила на спорт ) 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

8 часов назад, rebel spirit сказал:

 Делится опытом

 

Вот комфортный зал, и съэкономить можно на горячей воде и еще ценный приз получитьScreenshot_20240226_232944_Gallery.thumb.jpg.b562e923ea7422b2aa4af4169c17315f.jpg

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 hour ago, Rubiacita said:

Если руками себе помогаете , то считается 😁

А если и ногами по бокам барахтаться, то без пяти минут олимпийский чемпион :evilgrin1:

Edited by Снежный Январь
  • Like 1
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

8 hours ago, TimeMaster said:

Да. Ещё бы желание туда ходить заиметь. Наверное, в след месяце запишусь. Щас пиво допью.

Если записаться в нормальный зал куда ходят нормальные люди то кроме занятия спортом у вас появятся новые знакомые оттуда. Поверьте желание появится как только начнете ходить.

Link to comment
Share on other sites

2 hours ago, Shuvalan said:

 Плавание на надувном матрасе  спортом считается?

 

С октября по май . И летом при ветре выше 8м/с )

 

 

  • Like 1
  • Haha 3
Link to comment
Share on other sites

1 hour ago, Deymon Salvatore said:

У меня тип тела такой,ради "экономии" заниматься спортом,не имеет смысла..Я атлетического сложения,а тип тела эктоморф.Мне наоборот придется все деньги тратить на тренировки и питание хорошее..Так что не получается.Özüm üçün arada edirəm,o da zala filan getmirəm.

 

Я лично занимаюсь не ради экономии конечно, просто заметил что экономия это бонусы к залу. В кафе нет времени/желания ходить. Питание хорошее это плюс минус 1.5-2 грамма белка на кг тела если вы хотите вес прибавить. Белок творог, яйца, курица, чичевица, фасоль. Дешевле этого чем еще питаться? Так я вас поздравляю если вы худой с атлетическим профилем, можете себе тело как у Брюс-ли сухое каменное сделать работая с маленькими весами много повторений.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

1 hour ago, suleymann said:

Если человек по телосложению астеник. Тонкие кости, запястья. Реально ли ему стать качком, атлетически сложенным. 

Гиперстеникам ня вар ки, мышцы от нагрузки пухнут сами . 

А зачем становиться качком? Я лично не понимаю качков если честно… но каждому свое. При помощи химии вы можете стать хоть халком но я искренне не советую этим баловаться. Посмотрите на боксеров в легких весах, дрыщи а зато как бьют… 

  • Like 2
  • Red Heart 1
Link to comment
Share on other sites

8 часов назад, rebel spirit сказал:

Предлагаю подискутировать тут о пользе спорта и правильном питании. Делится опытом, советами, замечаниями итд..

 

Я вот заметил что заниматься спортом в Баку несмотря на подорожание спорт залов стало очень удобно так как вокруг много спорт залов. А еще ежедневные посещения спортзала выгодно чисто из экономических соображений так как чем больше спортом занимаетесь тем легче вес а значить организму нужно меньше энергии поглощать и соответсвенно меньше пищи потребляете и если скажем вместо ресторана ходить в спорт зал то вообще можно каждый месяц в плюсе быть не только физически но и по деньгам.

 

А если спорт зал еще и комфортный со всеми удобствами включая полотенца и принадлежности для душа то еще экономите на горячей воде как минимум ))

Я гирю себе купила пока 10 кг..очень много на ютубе видео для проработки всего тела с ней ..тут главное не лениться заниматься дома

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

27 minutes ago, RMRD said:

 

Вот комфортный зал, и съэкономить можно на горячей воде и еще ценный приз получитьScreenshot_20240226_232944_Gallery.thumb.jpg.b562e923ea7422b2aa4af4169c17315f.jpg

Я не был (не люблю большие залы плюс там где раздельно м/ж не интересно ) но много знакомых туда ходили и хвалят очень.

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, =YANA= said:

Я гирю себе купила пока 10 кг..очень много на ютубе видео для проработки всего тела с ней ..тут главное не лениться заниматься дома

Гиря это отличный инструмент, в кросс фите и боксе она незаменима. А куда вам больше чем 10, наоборот лучше добавить 4-5 кг в коллекцию.

Link to comment
Share on other sites

3 minutes ago, Michelle Pfeiffer said:

 

А кто-нибудь пользовался приложением 1Fit?

Я скачал так как реклама вышла, там эконом залы вроде и в центре ничего не было. Удалил. Push30 коассная вещь но там только через контракт с вашим работодателем если раьотаете. 

  • Like 1
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

18 минут назад, rebel spirit сказал:

Если записаться в нормальный зал куда ходят нормальные люди то кроме занятия спортом у вас появятся новые знакомые оттуда. Поверьте желание появится как только начнете ходить.

Мне бы сократить количество этих знакомых, экстремальный спорт, знаете ли, более способствует их появлению.

Пс но пиво не брошу

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, rebel spirit сказал:

Гиря это отличный инструмент, в кросс фите и боксе она незаменима. А куда вам больше чем 10, наоборот лучше добавить 4-5 кг в коллекцию.

Меньше есть уже гантели со съёмными блинами 

гиря универсальна ,ее и держать удобнее при махах и приседах 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

42 minutes ago, Ясе мин said:

Раз такая тема , кто подскажет хороший зал на Нариманова , мне в основном тренажеры , думаю с апреля записаться , если окончательно решусь ) а так , очень лень чем то серьезным заниматься , хотя всю жизнь ходила на спорт ) 

Crossfit Scout. Я там не был но хотел одно время туда записаться попробовать.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

5 hours ago, Rubiacita said:

В нашем городе эта тема не очень актуальна. Ну не любят наши заниматься спортом, летом пляжи об этом кричат😁

 

Город большой у нас, людей много живет и разных. Тема актуальна иначе не понаоткрывали бы столько залов вокруг. 10-15 лет назад залы норм на пальцах одной руки можно было посчитать.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

5 minutes ago, Michelle Pfeiffer said:

 

Спорт спортом, но без сбалансированного питания толку мало. Делитесь своими рационами, может что-нибудь почерпну или возьму на заметку.

Согласен. Рецепт прост- надо считать калории хоть при худении хоть при наборе массы. Для этого полно всяких програм на телефоне. Я пользуюсь «loose it!»

 

вы должны знать сколько вам нужно калорий в день исходя из веса тела и сколько вы потребляете и сколько пртнимаете. Все просто. Через 2-3 месяца войдетк в ритм даже считать не придется.

Edited by rebel spirit
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

8 hours ago, Enot11 said:

При желании спортом можно заниматься  без  зала. С весом собственного тела. 

Понятно, что абонемент в зал мотивирует тем, что платишь свои кровные, жаль их терять, и поэтому ходишь. Там есть оборудование.

Но...главное желание 

 

 

Совершенно верно, главное желание и режим а для этого нужен стимул.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

 

Я особо не худею, просто стараюсь поддерживать вес. За калориями не слежу, но стараюсь добавлять всего по-немногу в рацион: мясо, фрукты, овощи, орехи. 

 

 

П.С. За приложение спасибо. Попробую. 

Edited by Michelle Pfeiffer
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

11 minutes ago, TimeMaster said:

Мне бы сократить количество этих знакомых, экстремальный спорт, знаете ли, более способствует их появлению.

Пс но пиво не брошу

А каким видом спорта вы занимаетесь? Кроме самого факта спорта как такового еще нужен иногда дополнительный стимул. Занятия в группе это неплохой дополнительный стимул лично для меня был. 

Link to comment
Share on other sites

2 minutes ago, Michelle Pfeiffer said:

 

Я особо не худею, просто стараюсь поддерживать вес. За калориями не слежу, но стараюсь добавлять всего по-немногу в рацион: мясо, фрукты, овощи, орехи. 

 

 

П.С. За приложение спасибо. Попробую. 

С орехами поосторожней ;) ооочень калорийные. 

Link to comment
Share on other sites

23 минуты назад, rebel spirit сказал:

Я скачал так как реклама вышла, там эконом залы вроде и в центре ничего не было. Удалил. Push30 коассная вещь но там только через контракт с вашим работодателем если раьотаете. 

Согласен, push30 классная вещь.на акции оформил на год в месяц по 60 выходит где то

Link to comment
Share on other sites

7 часов назад, Rubiacita сказал:

В нашем городе эта тема не очень актуальна. Ну не любят наши заниматься спортом, летом пляжи об этом кричат😁

 

 

Летом пляжи об этом кричат - тут проблема не только в отсутствии желания у большинства заниматься спортом. 

Вы поглядите, что творится у нас по пятницам (и не только) вечером возле кафе и ресторанов: яблоку негде упасть, машинам негде проезжать. "Пятница - развратница" и прочая ересь.  Такое ощущение, что весь Баку соревнуется, кто больше сожрёт.  Причем, не гречку например, не овощные салаты, а обязательно кябаб, садж, джызбыз и прочие холестериновые бомбы. Итог - в любое помещение, если смотреть сбоку, входит сначала живот, и только через минуту - его хозяин. Так откуда же, при таком раскладе, на пляжах могут появиться тела с "кубиками", бицепсами и трицепсами? 

В нашем обществе отсутствие не только

желания заниматься спортом, но и правильно питаться. Оттого и атрофированные тела у большинства. 

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

1 hour ago, Abbasov J. said:

 

Летом пляжи об этом кричат - тут проблема не только в отсутствии желания у большинства заниматься спортом. 

Вы поглядите, что творится у нас по пятницам (и не только) вечером возле кафе и ресторанов: яблоку негде упасть, машинам негде проезжать. "Пятница - развратница" и прочая ересь.  Такое ощущение, что весь Баку соревнуется, кто больше сожрёт.  Причем, не гречку например, не овощные салаты, а обязательно кябаб, садж, джызбыз и прочие холестериновые бомбы. Итог - в любое помещение, если смотреть сбоку, входит сначала живот, и только через минуту - его хозяин. Так откуда же, при таком раскладе, на пляжах могут появиться тела с "кубиками", бицепсами и трицепсами? 

В нашем обществе отсутствие не только

желания заниматься спортом, но и правильно питаться. Оттого и атрофированные тела у большинства. 

Почему такой негатив к мясу ?) 

Как раз таки кябаб с малой дозой хлеба раз в неделю не принесет большой вред , а вот много круп картошки солений и сахара - это и вызывает проблемы 

  • Like 4
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Əvvəlki illərə nəzərən fitnes zala gedənlərin sayı artıb.Gəl ki,hamısının məqsədi idman deyil.Bəziləri saatlarca orda fırlanır,aynaların qarşısında şəkil çəkir,diqqət cəlb etməyə çalışır və s.

Lakin ciddi gəlib gedənlərin də sayı artıb.Əsasən də xanımlar.

Əzələlərin şişməyi üçün mütləq ağırlıla işləmək lazımdır.Öz bədən çəkimiz bizi sadəcə formada saxlaya bilər.Bunun üçün zala getməyə ehtiyac yoxdur.Evdə kompleks şəkildə həftədə 3 dəfə yetərlidir.

Zalda isə müxtəlif ağırlıqlarla işləmək və zamanla artırmaq.Və ən əsası qidalanma.

Hal hazırda bir çox səhifələr var ki,yaxşı məsləhətlər verirlər.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

7 часов назад, rebel spirit сказал:

А зачем становиться качком? Я лично не понимаю качков если честно… но каждому свое. При помощи химии вы можете стать хоть халком но я искренне не советую этим баловаться. Посмотрите на боксеров в легких весах, дрыщи а зато как бьют… 

Да нет, мне не надо. И никогда не надо было. 

Link to comment
Share on other sites

5 часов назад, Сhumudan сказал:

Почему такой негатив к мясу ?) 

Как раз таки кябаб с малой дозой хлеба раз в неделю не принесет большой вред , а вот много круп картошки солений и сахара - это и вызывает проблемы 

 

Никакого негатива к мясу. 

Просто в нашем обществе царит культ мяса. Отсюда и поголовное ожирение, инфаркты, инсульты в молодом возрасте. 

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • ДРУЗЬЯ! ДАВНО МЫ НИЧЕГО НЕ ОБСУЖДАЛИ )). На ДНОТе одни страшилки...Сегодня один уважаемый форумчанин выставил высказывание умной дамы. Пост длинный, весь его выставлять не вижу смысла, но одна мысль заставила меня задуматься. Дама пишет, что брак не решит никаких ваших проблем, человек должен научиться выруливать  все сам, не надеясь на партнера. Тут я зависла ))) Родилась мысль, зачем двум автономным, самодостаточным личностям жить вместе? Можете обвинять меня в меркантильности и кидать танпками, но я в браке вижу только один смысл( кроме детей) - облегчение жизни друг друга. Все мы разные и некоторые вещи даются нам легко, а нашему супругу, например,  трудно. Вот, мы , по- умолчанию и облегчаем жизнь друг друга. Это касается всех сфер , от эмоциональной до утилитарной. Но та дама так уверенно, по пунктам все разложила в своём "учении" , что я засомневалась))) А что думаете вы , дорогие диспутчане. В чем смысл брака для вас ?
        • Haha
        • Like
      • 179 replies
    • Продам. Хонда Аккорд 2009
      Очень срочно продам автомобил.
      Хонда Аккорд 2.4 лт. 2009 года.
      Куплена в салоне Хонда.
      170.000 км оригинал пробег.
      Тел. 055 7151384
      • 1 reply
    • Очередное громкое групповое изнасилование в Индии
      Испанские муж и жена, путешествующие по миру на мотоциклах, прошли через ад. В Индии семь мужчин напали на них, когда они спали в палатке, ограбили их и изнасиловали женщину на глазах у ее мужа.
      Пара попала в больницу, а дело расследует местная полиция. О шокирующем инциденте, произошедшем в пятницу вечером в деревне Думка на северо-востоке Индии, г-жа Френанда и г-н Винсент рассказали в воскресенье в социальных сетях, опубликовав видео из клиники.
      Пара направлялась в Непал, но решила остановиться на ночь в северо-восточной Индии. Когда они поставили палатку и уснули, насильники ворвались в дом и стали избивать их касками и камнями.
      К счастью, часть тела Фернанды была прикрыта курткой, которая смягчала удары. После того как преступление было завершено, группа скрылась с места преступления, и тогда Винсент связался с патрульной машиной полиции.
      "Мы не могли понять их, потому что они плохо говорили по-английски. Но когда мы увидели их травмы, то поняли, что произошло что-то необычное. Мы сопроводили их в медицинский центр, где врачи подтвердили, что это было групповое изнасилование", - подтвердил The Times of India офицер полиции, который был в составе патруля.
      Тем временем следователи сообщили, что уже установили личности всех семи подозреваемых мужчин и арестовали троих из них. Это жители близлежащих населенных пунктов.
      "Мы находимся в больнице в Индии. Полиция тоже здесь", - говорит 45-летняя Фернанда в кадре. "Я бы никому не пожелала такого. Они избили нас и украли наши вещи. Но не все, потому что главное, чего они хотели, - это изнасиловать меня", - добавляет женщина с явными следами насилия на лице.
       
       
       
        • Milli
        • Upvote
        • Like
      • 265 replies
    • В Баку выявлены цеха производства подпольной продукции FAIRY, DOMESTOS, ACE, IPEK, Head and Shoulders, Prill, Perwol
      В цехах, расположенных во дворе мясокомбината в поселке Кешля Низаминского района Баку, выявлена подпольная продукция.
      Об этом сообщает Государственная налоговая служба (ГНС) при Министерстве экономики.
        • Milli
      • 147 replies
    • Всплыли новые подробности в связи с подозреваемым в убийстве своих родителей в Сумгайыте - ОБНОВЛЕНО + ВИДЕО
      Стали известны новые подробности в связи с Фикретом Мамедовым, подозреваемым в убийстве членов своей семьи в Сумгайыте. 
      Согласно полученной Oxu.Аz информации, молодой человек был участником второй Карабахской войны. 
      Как стало известно Qafqazinfo, в ходе предварительного расследования было установлено, что он употреблял наркотики.
      Утверждается, что Ф.Мамедов часто требовал у родителей денег и поэтому дома между ними постоянно происходили конфликты. По аналогичной причине 8 апреля Фикрет подрался со своим другом детства. Полицейские, дежурившие рядом с местом происшествия, попытались задержать Мамедова, но тот оказал сопротивление.
      В тот же день на Фикрета Мамедова в 3-м отделении Сумгайытского городского управления полиции был составлен протокол по статьям 510 (мелкое хулиганство) и 535 (злостное неповиновение законному требованию работника полиции или военнослужащего) Кодекса об административных проступках. Суд оштрафовал подозреваемого на 150 манатов за совершенное деяние и освободил его.
      В настоящее время продолжается расследование с целью выяснения причин убийства.
      10:52
      Фикрет Мамедов подозревается в убийстве своих родителей в общежитии №18 в 41-м квартале Сумгайыта.
      Отмечается, что он предоставлял услуги такси. Некоторые из соседей заявили, что в семье время от времени возникали конфликты. 
      Однако одна из соседок сообщила Baku TV, что Фикрет был приветливым и спокойным, да и все члены семьи были очень дружелюбными.
      "Мы только услышали крики о помощи. Но когда мы пришли, было уже поздно", - сказала она.
      Подробнее - в сюжете.
        • Like
      • 4 replies
    • Названы причины закрытия Бакинского французского лицея
      В Бакинском французском лицее (БФЛ) обнародовали причины приостановки деятельности спустя 10 лет работы.
        • Like
      • 16 replies
    • Утопленные автомобили из Дубая могут оказаться в Азербайджане: как распознать «утопленника»? - ВИДЕО
      Интенсивные дожди, наблюдающиеся в Дубае (ОАЭ) в последние дни, затопили многие жилые районы города. Больше всего от этого пострадали автовладельцы, так как в результате природного явления множество машин разных марок оказалось под водой.
      Как сообщает Xezerxeber.az, в Азербайджан автомобили в основном импортируются с рынков США, Кореи и Дубая.
      Поскольку привезти машину из Дубая в Азербайджан можно в кратчайшие сроки, то есть за 15 дней, предприниматели предпочитают именно этот вариант. Данная ситуация говорит о том, что автомобили с «подмоченной репутацией» могут быть доставлены также и в нашу страну.
      По словам автомеханика Сахиля Агабейли, обычно бизнесмены покупают такие машины в несколько раз дешевле.
        Однако распознать такой автомобиль можно по нескольким признакам: следам плесени и ржавчины, а затем гнили, особенно в нижней части транспортного средства. Мастер отметил, что, лица, торгующие машинами, чистят и красят днище таких автомобилей. Покупатели также могут определить эти изменения.
      Автомеханик добавил, что, в отличие от автомобилей с двигателями внутреннего сгорания, стоимость ремонта «утопленников» выше. И вождение таких транспортных средств представляет риски даже после ремонта.
      Подробнее - в сюжете:
       
        • Like
      • 12 replies
    • Эксперты ВОЗ обеспокоены по поводу возможности распространения птичьего гриппа среди людей
      Глобальное распространение вируса птичьего гриппа среди млекопитающих, включая людей, представляет собой серьезную проблему для общественного здравоохранения.
        • Haha
        • Like
      • 30 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...