Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Bodybuilding - 2


Kappo

Recommended Posts

  • Replies 1.4k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

А где в Баку можно приобрести перчатки для бодибилдинга ?

И примерно за сколько ?

да где угодно.в любом спортивном магазине.в среднем цена на перчатки-5 ман. но есть и другие варианты.

Link to comment
Share on other sites

Друзья, сойдет ли такая дележка 4 раза в неделю: вт - спина, трицепс; чт - ноги, плечи; сб - грудь; воскр. - бицепс. Цель - масса. Так скажем, что нужно учитывать?!

Edited by Siyuuu
Link to comment
Share on other sites

Итальянец, так сколько скинул за 5 недель?сколько весил до сушки и сколько сейчас?

То же самое только намного рельефнее. Энантат вес мне держит.

Link to comment
Share on other sites

Друзья, сойдет ли такая дележка 4 раза в неделю: вт - спина, трицепс; чт - ноги, плечи; сб - грудь; воскр. - бицепс. Цель - масса. Так скажем, что нужно учитывать?!

после спины трицепс продуктивно не проработаешь и наоборот

Link to comment
Share on other sites

после спины трицепс продуктивно не проработаешь и наоборот

Да, как раз этот момент меня и волновал. Просто не хочу делать в один день грудь-трицепс, и получается трицепс некуда девать..

Link to comment
Share on other sites

Да, как раз этот момент меня и волновал. Просто не хочу делать в один день грудь-трицепс, и получается трицепс некуда девать..

грудь+бицепс; спина+плечи;ноги +трицепс - и будет тебе счастье

Link to comment
Share on other sites

То же самое только намного рельефнее. Энантат вес мне держит.

Когда отменишь энантат-сольешь веса.

как переносишь инжекты энки?и что за энка?

Ну а весишь то сколько?

Edited by R-mayster
Link to comment
Share on other sites

Когда отменишь энантат-сольешь веса.

как переносишь инжекты энки?и что за энка?

Ну а весишь то сколько?

Сейчас вес 93-94 и хорошо если 90 будет. Иньекции да нормально совершенно. Энабол не помню чей но мне друг поставил а у него все хорошего качества

Link to comment
Share on other sites

Друзья решил бегать по утрам - в зале после тренировки максимум могу пробежать 15 минут силы остаются терпения не хватает.

Думаю перед утренней пробежкой приготовить себе 1-2 яиц (крутых) чай или кофе и в путь. после пробежки душ - нормально позавтракать овсяной кашки и на работу.

как лучше всего совместить зал и кардиоид. 2,4,6 занимаюсь железом .

свободные дни бегать или те же дни утром бегать вечером железо.?

и вопрос по поводу креатина сразу после бега надо его принимать ?

хочу купить спорт-пит который повышает чуть-чуть пульс что посоветуете из этих agym.az Снижения веса

Link to comment
Share on other sites

кто выпивает сырые яиц а ? напишите пожалуйста можно нельзя )) очень люблю но один врач говорил что микробы стафилококк итд.

на счет яиц нашел http://sportswiki.ru/%D0%AF%D0%B9%D1%86%D0%B0

Edited by azad.mehdiyev
Link to comment
Share on other sites

Вопрос бывалым.

Можно ли прорабатывать плечи на каждой тренировке, дабы ускорить процесс увеличения объема плеч?

Будут ли мышцы успевать отдыхать за промежуток в 2 дня?

Работаю так:

Понедельник: Спина, бицепс

Среда: Ноги, трицепс

Пятница: Грудь, плечи.

Link to comment
Share on other sites

Вопрос бывалым.

Можно ли прорабатывать плечи на каждой тренировке, дабы ускорить процесс увеличения объема плеч?

Будут ли мышцы успевать отдыхать за промежуток в 2 дня?

Работаю так:

Понедельник: Спина, бицепс

Среда: Ноги, трицепс

Пятница: Грудь, плечи.

а ты раздели на 2 треннировочных дня и ходи через день:

грудь, спина, бицепс

плечи, тицепс, ноги

Link to comment
Share on other sites

Друзья решил бегать по утрам - в зале после тренировки максимум могу пробежать 15 минут силы остаются терпения не хватает.

Думаю перед утренней пробежкой приготовить себе 1-2 яиц (крутых) чай или кофе и в путь. после пробежки душ - нормально позавтракать овсяной кашки и на работу.

как лучше всего совместить зал и кардиоид. 2,4,6 занимаюсь железом .

свободные дни бегать или те же дни утром бегать вечером железо.?

и вопрос по поводу креатина сразу после бега надо его принимать ?

хочу купить спорт-пит который повышает чуть-чуть пульс что посоветуете из этих agym.az Снижения веса

не принципиально.выбери так,что бы сам получал удовольствие от процесса и не перенапрягался.

после бега я бы посоветовал принять или порцию комплексных аминокислот или bcaa.

а какое отношение имеет л-карнитин к повышению пульса? если же рассматривать л-карнитин как средство способствующее к снижению жировой массы-не знаю.... не эффективен он ИМХО. в этом деле лучше эка не придумаешь.

Edited by R-mayster
Link to comment
Share on other sites

Вопрос бывалым.

Можно ли прорабатывать плечи на каждой тренировке, дабы ускорить процесс увеличения объема плеч?

Будут ли мышцы успевать отдыхать за промежуток в 2 дня?

Работаю так:

Понедельник: Спина, бицепс

Среда: Ноги, трицепс

Пятница: Грудь, плечи.

тоесть,ты хочешь качать дельты 2 раза в неделю?

пысы:как после грудных можно качать плечи?

Link to comment
Share on other sites

не принципиально.выбери так,что бы сам получал удовольствие от процесса и не перенапрягался.

после бега я бы посоветовал принять или порцию комплексных аминокислот или bcaa.

а какое отношение имеет л-карнитин к повышению пульса? если же рассматривать л-карнитин как средство способствующее к снижению жировой массы-не знаю.... не эффективен он ИМХО. в этом деле лучше эка не придумаешь.

На счет л.карн знаком не по наслышке пил как витамины .

Ека хотель самом конце использовать- (не любителей бронхалетина).

До эки хотел что нибудь из спорт-добавок.

Link to comment
Share on other sites

Вопрос бывалым.

Можно ли прорабатывать плечи на каждой тренировке, дабы ускорить процесс увеличения объема плеч?

Будут ли мышцы успевать отдыхать за промежуток в 2 дня?

Работаю так:

Понедельник: Спина, бицепс

Среда: Ноги, трицепс

Пятница: Грудь, плечи.

По моему мнению и многие согласятся .

Каждый день качать плечи не стоит. Один раз недели полне достаточно если конечно добротна технично проработать .

А Передний пучок при жимах работает очень хорошо часто даже не качаю

.

https://www.youtube.com/watch?v=XWVGbEiMt1o&feature=youtube_gdata_player

Link to comment
Share on other sites

Вопрос бывалым.

Можно ли прорабатывать плечи на каждой тренировке, дабы ускорить процесс увеличения объема плеч?

Будут ли мышцы успевать отдыхать за промежуток в 2 дня?

Работаю так:

Понедельник: Спина, бицепс

Среда: Ноги, трицепс

Пятница: Грудь, плечи.

Р мастер прав

Поменять расположения упражнений.

Например так. Большые мышцы с маленькими антигонисты.

Грудь бицепс

Спина трицепс

Ноги плечи.

Можна также.

Пририотетные сначала

Например

Грудь - спина

Трицепс - бицепс

Плечи -ноги

Link to comment
Share on other sites

Zakazival s amazona.Za 5 poundov zaplatil $52+20 manat dostavka 4erez camex.

ya toje soberalas cherez amazon zakazat..., no nashla stranitcu v facebooke protereklamazapreshena.tut, napisala im i skazali za 5 poundov 70 manat vrodeb ne ploxo no neznayu vzat u nix ili net ?!

Link to comment
Share on other sites

ya toje soberalas cherez amazon zakazat..., no nashla stranitcu v facebooke protereklamazapreshena.tut, napisala im i skazali za 5 poundov 70 manat vrodeb ne ploxo no neznayu vzat u nix ili net ?!

Səhfənin linkini inboxa ata bilərsiz ?
Link to comment
Share on other sites

Səhfənin linkini inboxa ata bilərsiz ?

Ya nichevo ne reklamiruyu nazvanie stranitci napisala shtob uznat kto to u nix shto to zakazival ili net, ya dumala etot protein u nas budet stoit dorogo, a na udivlenie oni nazvali mne ochen daje vigodnuyu cenu. 70 manat ne malie dengi i poetomu ya xotela uznat za chistiy tovar ya dayu eti dengi ili net. Gonderdim size inboxa linki

Link to comment
Share on other sites

Ребята..очень прошу, посоветуйте зал, недалеко от Академии наук. На Бадамдаре например.

И напишите, если знаете стоимость посещений. Спасибо.

Link to comment
Share on other sites

Ребята..очень прошу, посоветуйте зал, недалеко от Академии наук. На Бадамдаре например.

И напишите, если знаете стоимость посещений. Спасибо.

недалеко от академии наук ,за телеканалом спейс есть узкая улица,там есть зал Аполон.50 ман в месяц.

Link to comment
Share on other sites

недалеко от академии наук ,за телеканалом спейс есть узкая улица,там есть зал Аполон.50 ман в месяц.

Спасибо большое. Вы сами там были? Обычно много там людей?

Link to comment
Share on other sites

Спасибо большое. Вы сами там были? Обычно много там людей?

был. людей не много.в промежутке между апрелем и июнем народа заметно больше.

Edited by R-mayster
Link to comment
Share on other sites

ya toje soberalas cherez amazon zakazat..., no nashla stranitcu v facebooke protereklamazapreshena.tut, napisala im i skazali za 5 poundov 70 manat vrodeb ne ploxo no neznayu vzat u nix ili net ?!

Link to comment
Share on other sites

ya toje soberalas cherez amazon zakazat..., no nashla stranitcu v facebooke protereklamazapreshena.tut, napisala im i skazali za 5 poundov 70 manat vrodeb ne ploxo no neznayu vzat u nix ili net ?!

Ya predpoitau zakazivat 4erez amazon.Znau,4to tam tovar budet originalniy.Mne vse obo6los v 62-64 manata.Opat je,vibor za vami.
Link to comment
Share on other sites

В прошлой теме я просил совета чем разбавить гейнер, чтобы вкус не был приторным и неприятны.

Т.к. разбавлял нежирным молоком, посоветовали водой.

Так вот, заметил особенность. Когда разбавлял молоком - вес поднимался стабильно, но когда начал мешать его с водой - вес перестал расти, или рос оооочень медленно.

Решил проэксперементировать, начал разбавлять опять молоком. Итог - +1 кг за 3 дня.

Кто может объяснить в чем причина?

Link to comment
Share on other sites

В прошлой теме я просил совета чем разбавить гейнер, чтобы вкус не был приторным и неприятны.

Т.к. разбавлял нежирным молоком, посоветовали водой.

Так вот, заметил особенность. Когда разбавлял молоком - вес поднимался стабильно, но когда начал мешать его с водой - вес перестал расти, или рос оооочень медленно.

Решил проэксперементировать, начал разбавлять опять молоком. Итог - +1 кг за 3 дня.

Кто может объяснить в чем причина?

Marqlidir. Belke proteinde de eledir. Uzun muddetdir proteini su ile qariwdiriram. Gunde 2 defe protein , yatmazdan once kazein qebul edirem. Mesq programi da qaydasinda gorunur. 4 aydir mewq edirem. Amma cekide ve ezelelerin hecmind artim 0-dir.
Link to comment
Share on other sites

В прошлой теме я просил совета чем разбавить гейнер, чтобы вкус не был приторным и неприятны.

Т.к. разбавлял нежирным молоком, посоветовали водой.

Так вот, заметил особенность. Когда разбавлял молоком - вес поднимался стабильно, но когда начал мешать его с водой - вес перестал расти, или рос оооочень медленно.

Решил проэксперементировать, начал разбавлять опять молоком. Итог - +1 кг за 3 дня.

Кто может объяснить в чем причина?

Link to comment
Share on other sites

В прошлой теме я просил совета чем разбавить гейнер, чтобы вкус не был приторным и неприятны.

Т.к. разбавлял нежирным молоком, посоветовали водой.

Так вот, заметил особенность. Когда разбавлял молоком - вес поднимался стабильно, но когда начал мешать его с водой - вес перестал расти, или рос оооочень медленно.

Решил проэксперементировать, начал разбавлять опять молоком. Итог - +1 кг за 3 дня.

Кто может объяснить в чем причина?

Link to comment
Share on other sites

Guest
This topic is now closed to further replies.
  • Our picks

    • Таксистов обяжут устанавливать в салоне автомобиля видеокамеру и соответствовать экостандарту
      Обнародованы требования к техническим показателям транспортных средств, используемых при перевозке пассажиров легковым автомобилем такси.
      Это нашло отражение в утвержденных сегодня Кабинетом министров «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси».
      В легковых автомобилях такси должны быть установлены видеокамеры, которые охватывают весь салон и оснащены запоминающим устройством, способным хранить записанную информацию как минимум один месяц.
      Согласно требованиям, легковые автомобили такси должны соответствовать как минимум экологическому стандарту «Евро-5».
      Media.az
        • Haha
        • Like
      • 40 replies
    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
        • Confused
        • Haha
        • Thanks
      • 38 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Like
      • 145 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Confused
        • Haha
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Haha
        • Like
      • 113 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
        • Upvote
        • Sad
      • 11 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
      • 102 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
        • Sad
        • Like
      • 30 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...