Gəlin Birlikdə Arıqlayaq

[Ayla-74]

Diyetani tek tutmaga hevesim yoxdu. kimse mene qoshulsa stimul olar )))

[NOIR]

yaxşıdı da, vallah... kökələndə hər kəs ayrı-ayrılıqda kökəlir (birlikdə kökəlmək sərf eləmir yəqin) ;)  arıqlamağa gəldikdə isə "özünə yoldaş axtarırlar" :P

nə yaxşı ki, mən bu kimi qayğılardan uzağam )

[Kenul2012]

Ehhh,arıqlamaq ağır dərddir. :(

Edited June 1, 2015 by Kenul2012

[Businka]

Konul ele de agir deyil ) Sadece tembellikdir ) Ozumden gotururem, 1 hefteye  rahatca 2-3 kq ata bileceyim halda dietami pozuram. Halbuki en asan dietani tutmuwam. Yeni ureyim isteyen her  yemeyi yeyerek, sadece gun erzinde 5 defe 200 qr-dan artiq olmamaq werti ile yemekle. En esasi ise su cox icmek lazimdir. Men de ele su sevmediyim ucun tembellik edirem (( 

[Ayla-74]

esas effektiv pehriz olmalidi. bezen saytlarda yazirlar 1 hefteye 10 kilo ariqlamaq mumkundur. amma bu melumatlar realligi eks etdirmir. gerek sinaqdan cixmish pehrize riayet edesen

[Igolka]

Yaxshi ki,menim de bele bir problemim yoxdur.Ariqlamaq isteyenlere ise guclu irade arzulayiram.Metbexe az girin bir az.)

[Kenul2012]

Yaxshi ki,menim de bele bir problemim yoxdur.Ariqlamaq isteyenlere ise guclu irade arzulayiram.Metbexe az girin bir az.)

Problemi olanları aparıb ataq dənizə)  

[Igolka]

Problemi olanları aparıb ataq dənizə)

Ozunuzu oldugunuz kimi sevin:)

[Kenul2012]

Ozunuzu oldugunuz kimi sevin:)

Olduğumuz kimi sevsək,bu sevginin sonu yaxşı bitməz.  Gərək sevməyəsən ki,artıq çəkinin qarşısını ala biləsən))

[Igolka]

Olduğumuz kimi sevsək,bu sevginin sonu yaxşı bitməz. Gərək sevməyəsən ki,artıq çəkinin qarşısını ala biləsən))

Eksine.Ozunu seven ozune daha cox fikir verir.

[Businka]

Ayla, qowuluram size )) Bir teklifim var, tutdugumuz dieta ve gundelik yediyimiz yemeyin sekli ile burda paylawaq.

Men Elena Maliwovadan ewitdiyim meslehet ile gunde 4-5 defe, her defesinde 200 qr-dan artiq olmamaq werti ile qidalanmani secmiwem. Belelikle;

1. Businka - arzu edilen netice - 10 kq

2.Ayla-74

Isteyen siyahini davam ede biler :)

[Kenul2012]

Ayla, qowuluram size )) Bir teklifim var, tutdugumuz dieta ve gundelik yediyimiz yemeyin sekli ile burda paylawaq.

Men Elena Maliwovadan ewitdiyim meslehet ile gunde 4-5 defe, her defesinde 200 qr-dan artiq olmamaq werti ile qidalanmani secmiwem. Belelikle;

1. Businka - arzu edilen netice - 10 kq

2.Ayla-74

Isteyen siyahini davam ede biler :)

Mən də.İki gündən sonra)) Bu gün , sabah olmaz)))

[Aynura/Aga]

Mən də.İki gündən sonra)) Bu gün , sabah olmaz)))

piknik? :)

[Kenul2012]

piknik? :)

Nea)

[Businka]

Konil, heftesonu bayramdi? )))

[Kenul2012]

Konil, heftesonu bayramdi? )))

Nea)

[Businka]

Nea)

Ok )Onda Ayla da cavab versin 1-ci gunden 3-muz de bawlayaq. Gedim onda bir dadli nese hazirlayim :)))

[Kenul2012]

Ok )Onda Ayla da cavab versin 1-ci gunden 3-muz de bawlayaq. Gedim onda bir dadli nese hazirlayim :)))

Acıq , mən çoxlu hazırlamışam))

[Businka]

Acıq , mən çoxlu hazırlamışam))

Qiziwdirma da : )) Men kelem dolmasi ve kufte hazirlamiwam, ikisi de dietikdi ) sirf mal etinden ) duzdur bulki de biwirmiwem, ama o yoldawim ve uwaqlar ucundu. Edited June 6, 2015 by Businka

[Kenul2012]

Qiziwdirma da : )) Men kelem dolmasi ve kufte hazirlamiwam, ikisi de dietikdi ) sirf mal etinden ) duzdur bulki de biwirmiwem, ama o yoldawim ve uwaqlar ucundu.

Çm)) sən az etmisən)).iki cür dolma, iki növ salat.basdırma toyuq, qat -qat xəmirdən blinçik,tort və qaymaqlı piroq və s..)))) vaxtım olsa hələ axşama qaymaqlı pudinq hazırlayacağam))..Sabahın menüsü başqa olacaq))

[Nurka1]

Men de qoshuluram size qizlar qebul edin oz siraniza

[Nurka1]

Qaydalar necedi?

[Kenul2012]

Men de qoshuluram size qizlar qebul edin oz siraniza

Buyur, aramıza xoş gəldin.

[Kenul2012]

Qaydalar necedi?

Qaydaları sabah elan edərlər))

[Businka]

Qaydalar necedi?

Nurka ele bir qayda yoxdur. Istediyiniz ve uygun bildiyinuz dietani tutursunuz. Burada elde etmek istediyiniz neticeni yazirsiniz. Her hefte nece kq ariqladigimizi yazariq. Gundelik menyudan wekiller yerlewdirsek pis olmaz. Bu arada men 1 kq atdim 2 gune :)

[Kenul2012]

Nurka ele bir qayda yoxdur. Istediyiniz ve uygun bildiyinuz dietani tutursunuz. Burada elde etmek istediyiniz neticeni yazirsiniz. Her hefte nece kq ariqladigimizi yazariq. Gundelik menyudan wekiller yerlewdirsek pis olmaz. Bu arada men 1 kq atdim 2 gune :)

Mən isə yəqin iki kq artmışam)

[Nurka1]

Belke seherler terezide gosteren reqemi ataq bura?

[Nurka1]

Birde siyahi tutaq kim necheden bashdiyir ve her hefte ne qeder atacaq, axirda bilek en chox kim atib

[Businka]

Mən isə yəqin iki kq artmışam)

O cure leziz yemeklerle men de artardim )))

[Businka]

Nurka, o da olar ;)

[Nurka1]

Qizlar sabahiniz xeyr, doyuse hazirmisiniz? ✌

[Nurka1]

Zavtrakim, tvoroq ve kofe

[Kenul2012]

Suda bişmiş herkules sıyığı və bir fincan yaşıl çay.

Çəkim də 74.400kq (((

Çəkinizi də yazın ki, hər həftənin birinci günü kimin nə qədər atdığını bilək və müqayisə edək

[Nurka1]

74.600-am, Allah komeyimiz olsun

[Kenul2012]

74.600-am, Allah komeyimiz olsun

Eyniyik))

[tutam]

Bizim xanimlar her cekide gozeldir, yenede ishinizde ugurlar

[Businka]

Bir 74 daha :)))

Bu gun cayla yola verirem ))

[Nurka1]

Obed, qrechka +ecebsendel.

[Nurka1]

[Kenul2012]

Bu da mənim günorta yeməyim (((