Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director

  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Утренний бег

mrs.dragon88

By mrs.dragon88
in Спорт

 Share

Recommended Posts

  • 3 weeks later...
  • Replies 642
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Popular Days

Top Posters In This Topic

Popular Days

Popular Posts

karimov90307
karimov90307

Лучше бегайте одна. В противном случае,как только не будет компании, вы это дело забросите.

Капитан Очевидность
Капитан Очевидность

))) тем временем, карантин продолжает выталкивать меня на бульвар)  Сегодня первый раз за лето пробежал 5км без отдыха. Средняя скорость около 8.5км получилась где-то.     

mansour
mansour

господа бегуны) этот вид физ занятий не очень то и полезен, если не соблюдать правил не зря говорят "бегом к инфаркту" по утрам, уж тем более в 6 утра, когда организм еще не проснулся д

Posted Images

SistemaInternet Grand Master

SistemaInternet

Posted
Posted
В 19.07.2016 в 01:51, mrs.dragon88 сказал:

Очень хочется бегать по утрам. Но не с кем. Кто бегает по утрам по бульвару? 

 

Кто со мной ? ))

увы я катаюсь на велосипеде. Бегать мне лень

Link to comment
Share on other sites
=YANA= Grand Master

=YANA=

Posted
Posted
В August 7, 2016 в 02:45, SistemaInternet сказал:

увы я катаюсь на велосипеде. Бегать мне лень

Я тоже на велосипеде ).. Может Драго 88 вам на велосипед пересесть ?.. Вместе будет кататься ?).

Link to comment
Share on other sites
GimmeMore Rising Star

GimmeMore

Posted
Posted
8 hours ago, mrs.dragon88 said:

Утром в 7,8

 

Написал  в лс, ответа не последовало , с временем  разобрались , остался ответ на второй вопрос - откуда и до куда ?

Link to comment
Share on other sites
=YANA= Grand Master

=YANA=

Posted
Posted
8 часов назад, mrs.dragon88 сказал:

Утром в 7,8

 

В 8 утра уже очень поздно ..... Надо пораньше , хотя бы пол 7 ... Иначе вся изжаришься на солнце ..

я в 6 выхожу на вело , и то очень душно ,а ты собираешься бегать. Надо быть поаккуратнее с сердцем ..

Link to comment
Share on other sites
karimov90307 Veteran

karimov90307

Posted
Posted
50 минут назад, =YANA= сказал:

Вы катаетесь 6 часов ?

Да. С перерывами на отдых. Два раза по 15 минут. Это кажется много. На самом деле время пролетает.

Поэтому ещё и бегаю. Меньше времени и выносливость.

Link to comment
Share on other sites
=YANA= Grand Master

=YANA=

Posted
Posted
Только что, karimov90307 сказал:

Да. С перерывами на отдых. Два раза по 15 минут. Это кажется много. На самом деле время пролетает.

Поэтому ещё и бегаю. Меньше времени и выносливость.

Я с 6 до 9 .. 3 часа ..... 

А вы 6 +бег ... Да вы герой!!)..

Link to comment
Share on other sites
karimov90307 Veteran

karimov90307

Posted
Posted
19 минут назад, =YANA= сказал:

Я с 6 до 9 .. 3 часа ..... 

А вы 6 +бег ... Да вы герой!!)..

Совсем нет. Стресс надо снимать. Кто-то пьёт, я катаюсь) два часа у меня дорога до бульвара и обратно. Остальное время там катаюсь.

Link to comment
Share on other sites
GimmeMore Rising Star

GimmeMore

Posted
Posted

     Яна  утром  3 часа катается -  опупеть , наверно  жир.прослойка ~5% )) но утром  то  бульвар пустой ,можно  с одного конца  в другой и то  я бы с ума сошел столько  по одному месту  туда- сюда кататься ))0

    Каримов  точно герой ,  вечером  с 7 до 11 ( если все верное )   по бульвару , где  ноге ступить не куда .... ))))

 

   Я сейчас пытаюсь найти себе   велик , что бы присоединится , но только к Яне, вечером толпу объезжать мне  не хочется , а пока на своих двоих , если кто бегает  утром или ночью   то я за любой кипиш ,  кроме голодовки )

Link to comment
Share on other sites
=YANA= Grand Master

=YANA=

Posted
Posted
33 минуты назад, GimmeMore сказал:

     Яна  утром  3 часа катается -  опупеть , наверно  жир.прослойка ~5% )) но утром  то  бульвар пустой ,можно  с одного конца  в другой и то  я бы с ума сошел столько  по одному месту  туда- сюда кататься ))0

   

).... Жирок процентов 28)... Утром не только по бульвару ).. 

Ищите батенька )... Удачной покупки 

Link to comment
Share on other sites
  • 4 weeks later...
mansour Grand Master

mansour

Posted
Posted

господа бегуны)

этот вид физ занятий не очень то и полезен, если не соблюдать правил

не зря говорят "бегом к инфаркту"

по утрам, уж тем более в 6 утра, когда организм еще не проснулся давать ему нагрузки не желательно, а после 30ти ваще чревато последствиями, ну а в целом, если бегать, то нужно правильно держать осанку и одевать спец обувь, ибо основная нагрузка именно на позвоночник и стопу

вот велосипед очень полезен, но ни в коем случае не по загрязненному городу, ибо вдыхаете всю эту нечисть в легкие

особенно полезен велосипед мужскому полу после 30ти

короче, я б посоветовал бегунам заменить бег на плавание, а велосипедистам только лишь на бульваре или же в парках

  • Like 1
  • Thanks 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites
camal1982 Grand Master

camal1982

Posted
Posted
В 19.07.2016 в 01:51, mrs.dragon88 сказал:

Очень хочется бегать по утрам. Но не с кем. Кто бегает по утрам по бульвару? 

 

Кто со мной ? ))

 

 

я возле парка зорге бегаю.

а почему так далеко - на бульваре?

 

Link to comment
Share on other sites
  • 2 weeks later...
mansour Grand Master

mansour

Posted
Posted
5 часов назад, citadel_schastya сказал:

а я ищу, где вблизи эльмляра бегать. стадионов,кажется,совсем не осталось?

а шо территория самой академии не подходит?

там как раз тихо и много насаждений вокруг для кислорода вашему кардио

Link to comment
Share on other sites
  • 2 weeks later...
citadel_schastya Grand Master

citadel_schastya

Posted
Posted
On 9/21/2016 at 11:35 PM, mansour said:

а шо территория самой академии не подходит?

там как раз тихо и много насаждений вокруг для кислорода вашему кардио

То есть, по улицам?

Не люблю..мне нравится бегать по кругу, не отвлекаясь ни на что. А на улицах-магазины, люди , машины.дорогу переходить

Link to comment
Share on other sites
mansour Grand Master

mansour

Posted
Posted
2 часа назад, citadel_schastya сказал:

То есть, по улицам?

Не люблю..мне нравится бегать по кругу, не отвлекаясь ни на что. А на улицах-магазины, люди , машины.дорогу переходить

нет, я не про станцию метро, а саму академию наук

там тихо и спокойно было по крайней мере, нынче не знаю, давно по городу не гуляю

Link to comment
Share on other sites
=YANA= Grand Master

=YANA=

Posted
Posted
55 минут назад, mansour сказал:

никто не отозвался и она передумала :2003:

Очень жаль, хотя я предлагала вместе кататься .. воздух по утрам отрезвляет )!!...

Link to comment
Share on other sites
JenShen Veteran

JenShen

Posted
Posted
10 часов назад, =YANA= сказал:

Очень жаль, хотя я предлагала вместе кататься .. воздух по утрам отрезвляет )!!...

Яна а где у вас старт начинается с велосипедом)?Я с удовольствием тоже катался бы но до бульвара мне нужно приодолеть московский проспект )))

Link to comment
Share on other sites
=YANA= Grand Master

=YANA=

Posted
Posted
9 часов назад, JenShen сказал:

Яна а где у вас старт начинается с велосипедом)?Я с удовольствием тоже катался бы но до бульвара мне нужно приодолеть московский проспект )))

Начинается около флага на Баилово .. оттуда по трассе до аг бульвара , там разворот и обратно до конца нового бульвара .. и так по кругу )..

Московский проспект по утрам не очень загружен ... но бдительность терять нельзя ....

Link to comment
Share on other sites
JenShen Veteran

JenShen

Posted
Posted
4 часа назад, =YANA= сказал:

Начинается около флага на Баилово .. оттуда по трассе до аг бульвара , там разворот и обратно до конца нового бульвара .. и так по кругу )..

Московский проспект по утрам не очень загружен ... но бдительность терять нельзя ....

ну вы марафонец однако Яна , сколько км делают ваши покатушки)))? 

Link to comment
Share on other sites
=YANA= Grand Master

=YANA=

Posted
Posted

Вечером за 1,5часа -30 км..

утром часа 2,5 -45-50км.. в зависимости от ветра..

у меня получается , если без напряга ехать , то каждые пол часа -10 км 

Link to comment
Share on other sites
=YANA= Grand Master

=YANA=

Posted
Posted
6 часов назад, JenShen сказал:

ну вы марафонец однако Яна , сколько км делают ваши покатушки)))? 

Вечером за 1,5часа -30 км..

утром часа 2,5 -45-50км.. в зависимости от ветра..

у меня получается , если без напряга ехать , то каждые пол часа -10 км 

Link to comment
Share on other sites
JenShen Veteran

JenShen

Posted
Posted
2 часа назад, =YANA= сказал:

Вечером за 1,5часа -30 км..

утром часа 2,5 -45-50км.. в зависимости от ветра..

у меня получается , если без напряга ехать , то каждые пол часа -10 км 

Средняя скорость 20 км/ч это нормально , медление  20 км/ч это уже прогулка велосипедная) у вас наверное и гидропак на спине есть , потому что нужно потреблять воду приезде без остановок ))) я катаюсь со средней скоростью 25 км/ч по ровной поверхностью, а там где есть спуск подъёмы то уже средняя скорость падает на 20 км/ч .Вы молодцы в нашем городе видеть девушку на велосипеде это большая редкость 

Link to comment
Share on other sites
=YANA= Grand Master

=YANA=

Posted
Posted (edited)

Гидропака нет, беру две бутылки , общий объём 1,750 мл .. хватает 

употребляю воду без остановок ).. уже привыкла .. 

у вас горник или ?...

спасибо )...

Edited by =YANA=
Link to comment
Share on other sites
SistemaInternet Grand Master

SistemaInternet

Posted
Posted (edited)
5 часов назад, Anjelina Jolie сказал:

Я тоже планирую бег. Точнее ходьбу это полезнее и целесообразнее. В районе 1 микрорайон 20 январь аджеми.  Кто-нибудь там ходит???1f60e.png

Я хожу иногда на стадионе в 5 мкр. А вы где планируете, вокруг метро, асе микрорайоны обогнуть?

 

Edited by SistemaInternet
Link to comment
Share on other sites
Anjelina Jolie Enthusiast

Anjelina Jolie

Posted
Posted
В 06.10.2016 в 04:43, SistemaInternet сказал:

Я хожу иногда на стадионе в 5 мкр. А вы где планируете, вокруг метро, асе микрорайоны обогнуть?

 

Планирую обогнуть все микрорайоны☺ а стадион где находится? Вход свободный?

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
 Share
Go to topic listing

  • Our picks

    • Культура очереди

      Звездочка:) posted a topic in Дискуссии на общие темы,

      Очередь - это целая философия нашей жизни )
      Сколько людей "раскрываются", когда приходится постоять в очереди!
      Стоят, толкаются, заглядывают через плечо, когда стоишь у банкомата.В  поликлинике даже предварительная запись не спасет и понесется... Стоишь на страже кабинета врача и защищаешь свое право зайти следующим, как самое дорогое, что у тебя есть)
      А в пробках ...! Совершенно не понимаю, откуда такая тяга прилипнуть к соседней машине..?! Хотя нет, понимаю, если не прилип, то кто-нибудь попытается встать между.
      Неужели неумение, нежелание стоять в очереди и сопутствующее хамское поведение - неотъемлемая черта уже?
       
        • Like
      • 104 replies
      Admin

      Picked By

      Admin,

    • Курсы Косметологии в Баку

      gezeling posted a topic in Салон красоты,

      Курсы в Баку: Косметология и Визаж, Аппаратная Косметология, Лазерная Эпиляция и многое другое.
      Косметологов много, но настоящих профессионалов мало. Хотите стать настоящим профессионалом? Пройдите обучение у нашей Илоны!
      Наша Илона сделает вас настоящим профессионалом!
      Обучение в центре города, в клинике, на азербайджанском и русском языке.
      Продолжительность обучения 3 месяца. Возможно ускоренное обучение.
      Выдается ДИПЛОМ Международного Института Изобретательства и Бизнеса.
      С Дипломом нашего Института вы можете работать в Азербайджане и в десятках стран мира!
      Контактные телефоны в Баку:
      (012) 376-13-10, (055) 611-75-55, (070) 241-28-67, WhatsApp: (070) 251-88-58 (диспетчер)
      (050) 344-15-51 (преподавательница)
      www.az-baku.com
      • 0 replies
      Assembler

      Picked By

      Assembler,

    • Куклы Paola reina.

      Tamara t. posted a topic in Пенелопа - Women Forum,

      Недавно купила в подарок для малышки куклу от paola reina. Она продавалась в пижаме и нужно было наряжать. Связала несколько нарядов и теперь себе тоже купить захотелось , только шарнирную. На форуме подобной темы не нашла, а вдруг кто-то тоже увлекается?
       У меня пока вот такая одежда получилась.
      • 3 replies
      Admin

      Picked By

      Admin,

    • Новый сезон запугивания icbari sigorta.

      antiBond posted a topic in Дискуссии на общие темы,

      История в принципе не новая,пугают,ну и ладно,не первый год,но сегодня попалась информация что проверкой и штрафами будут заниматься уже не icra,а запустят электронную систему с 1 июня. И что  штрафовать будут каждые 20 дней,если за это время не застраховал.
       
      Daşınmaz əmlakın icbari sığortası ilə bağlı vətəndaşlara xəbərdarlıq edilməyə başlanılıb. Bu məqsədlə mənzillərə bildirişlər göndərilir.

      Bildirirlər ki, bəs evini sığorta etdirməyən vətəndaşlar cərimə olunacaqlar.

      Əslində bu, qanunvericilikdə daha əvvəldən nəzərdə tutulsa da tətbiq olunmurdu.

      Yeni elektron sistemin işə düşməsindən sonra sığortasız evlər avtomatik cərimələnəcək.

      Fiziki şəxslərə 30 manat, vəzifəli şəxslərə 80 manat, hüquqi şəxslərə isə 200 manat cərimə tətbiq ediləcək. Diqqət çəkən məsələ - cərimələr hər 20 gündən bir yenilənəcək. 🤦

      Cərimə işinə yaşayış yerlərində icra hakimiyyətləri, qeyri yaşayış yerlərində isə FHN baxacaq.

      Sistem #iyuNun 1-dən işə düşəcək. Sistem əmlakın sığortalı olub-olmasına nəzarət imkanı da yaradacaq.

      Hələki cərimə "kupçalı" evlərə aiddir. Mənziliniz müqavilə əsasındadırsa, müqavilənizə uyğun sığortalanacaq.

      Mənzillərin icbari sığorta məbləği, illik, Bakı şəhəri üzrə 50 AZN, Gəncə, Sumqayıt və Naxçıvanda 40 AZN, digər rayonlarda isə 30 AZN-dir.
      Что думаете,стоит паниковать или нет?))
        • Upvote
        • Red Heart
        • Like
      • 866 replies
      Admin

      Picked By

      Admin,

    • окажу транспортные услуги на микроавтобусе Хундай н1 8 и 11 пассажирских мест 

      Эмин Абасов posted a topic in Такси, перевозки, переезды, грузчики,

      Tel 050 727 63 21 051 886 38 20 
      • 258 replies
      Admin

      Picked By

      Admin,

    • Сдаётся однокомнатная квартира районе Эльмляр

      Победительница posted a topic in Квартиры и дома,

      Сдаю однокомнатную квартиру недалеко от БГУ,напротив бывшего 5го хлебозавода,сдаю сама,не маклер,условия все есть,2ой этаж 5ти этажного здания,не новостройка.Обращатся по номера 055 629 97 87
      • 3 replies
      Admin

      Picked By

      Admin,

    • кондиционер 80 азн

      chino posted a topic in TV / Məişət texnikası,

      кондиционер работающий на воде
      потребляет всего 180 ват
      иранского производства в идеальном состоянии 
       
      • 2 replies
      Admin

      Picked By

      Admin,

    • Удалённая настройка компьютера (ремонт компьютеров на расстоянии) без присутствия мастера

      TOOR posted a topic in Ремонт компьютеров, хостинг, дизайн, реклама,

      Удаленная программная диагностика 

      Удаленная настройка нового компьютера 

      Удаленное комплексное обслуживание операционной системы Windows 10, 8, 7 - чистка, ускорение и настройка 

      Удаленная установка и настройка программ 

      Удаление вирусов, установка антивируса, настройка безопасной работы 

      Загрузка данных на компьютер пользователя через интернет 
       
      Дистанционная настройка
      • 602 replies
      Admin

      Picked By

      Admin,
    View All

  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.

Disput.az

По вопросам рекламы - [email protected]

Social networks

Социальные сети

Disput.az

Служба поддержки - [email protected]

×
×
  • Create New...