Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Утренний бег


Recommended Posts

  • 3 weeks later...
  • Replies 630
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Лучше бегайте одна. В противном случае,как только не будет компании, вы это дело забросите.

))) тем временем, карантин продолжает выталкивать меня на бульвар)  Сегодня первый раз за лето пробежал 5км без отдыха. Средняя скорость около 8.5км получилась где-то.     

Кажется только я и бегаю))) 

Posted Images

В 19.07.2016 в 01:51, mrs.dragon88 сказал:

Очень хочется бегать по утрам. Но не с кем. Кто бегает по утрам по бульвару? 

 

Кто со мной ? ))

увы я катаюсь на велосипеде. Бегать мне лень

Link to post
Share on other sites
В August 7, 2016 в 02:45, SistemaInternet сказал:

увы я катаюсь на велосипеде. Бегать мне лень

Я тоже на велосипеде ).. Может Драго 88 вам на велосипед пересесть ?.. Вместе будет кататься ?).

Link to post
Share on other sites
1 час назад, =YANA= сказал:

Я тоже на велосипеде ).. Может Драго 88 вам на велосипед пересесть ?.. Вместе будет кататься ?).

Я же не умею ((

Link to post
Share on other sites
2 часа назад, mrs.dragon88 сказал:

Утром в 7,8

 

мне надо специальные кроссовки для бега купить иначе не смогу. Вы посоветуете что взять?

Link to post
Share on other sites
8 hours ago, mrs.dragon88 said:

Утром в 7,8

 

Написал  в лс, ответа не последовало , с временем  разобрались , остался ответ на второй вопрос - откуда и до куда ?

Link to post
Share on other sites
8 часов назад, mrs.dragon88 сказал:

Утром в 7,8

 

В 8 утра уже очень поздно ..... Надо пораньше , хотя бы пол 7 ... Иначе вся изжаришься на солнце ..

я в 6 выхожу на вело , и то очень душно ,а ты собираешься бегать. Надо быть поаккуратнее с сердцем ..

Link to post
Share on other sites
2 часа назад, karimov90307 сказал:

Велосипед утром. Выезд в шесть и в двенадцать домой. И все один.

Вы катаетесь 6 часов ?

Link to post
Share on other sites
50 минут назад, =YANA= сказал:

Вы катаетесь 6 часов ?

Да. С перерывами на отдых. Два раза по 15 минут. Это кажется много. На самом деле время пролетает.

Поэтому ещё и бегаю. Меньше времени и выносливость.

Link to post
Share on other sites
Только что, karimov90307 сказал:

Да. С перерывами на отдых. Два раза по 15 минут. Это кажется много. На самом деле время пролетает.

Поэтому ещё и бегаю. Меньше времени и выносливость.

Я с 6 до 9 .. 3 часа ..... 

А вы 6 +бег ... Да вы герой!!)..

Link to post
Share on other sites
19 минут назад, =YANA= сказал:

Я с 6 до 9 .. 3 часа ..... 

А вы 6 +бег ... Да вы герой!!)..

Совсем нет. Стресс надо снимать. Кто-то пьёт, я катаюсь) два часа у меня дорога до бульвара и обратно. Остальное время там катаюсь.

Link to post
Share on other sites

     Яна  утром  3 часа катается -  опупеть , наверно  жир.прослойка ~5% )) но утром  то  бульвар пустой ,можно  с одного конца  в другой и то  я бы с ума сошел столько  по одному месту  туда- сюда кататься ))0

    Каримов  точно герой ,  вечером  с 7 до 11 ( если все верное )   по бульвару , где  ноге ступить не куда .... ))))

 

   Я сейчас пытаюсь найти себе   велик , что бы присоединится , но только к Яне, вечером толпу объезжать мне  не хочется , а пока на своих двоих , если кто бегает  утром или ночью   то я за любой кипиш ,  кроме голодовки )

Link to post
Share on other sites
33 минуты назад, GimmeMore сказал:

     Яна  утром  3 часа катается -  опупеть , наверно  жир.прослойка ~5% )) но утром  то  бульвар пустой ,можно  с одного конца  в другой и то  я бы с ума сошел столько  по одному месту  туда- сюда кататься ))0

   

).... Жирок процентов 28)... Утром не только по бульвару ).. 

Ищите батенька )... Удачной покупки 

Link to post
Share on other sites
  • 4 weeks later...

господа бегуны)

этот вид физ занятий не очень то и полезен, если не соблюдать правил

не зря говорят "бегом к инфаркту"

по утрам, уж тем более в 6 утра, когда организм еще не проснулся давать ему нагрузки не желательно, а после 30ти ваще чревато последствиями, ну а в целом, если бегать, то нужно правильно держать осанку и одевать спец обувь, ибо основная нагрузка именно на позвоночник и стопу

вот велосипед очень полезен, но ни в коем случае не по загрязненному городу, ибо вдыхаете всю эту нечисть в легкие

особенно полезен велосипед мужскому полу после 30ти

короче, я б посоветовал бегунам заменить бег на плавание, а велосипедистам только лишь на бульваре или же в парках

  • Like 1
  • Thanks 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
В 19.07.2016 в 01:51, mrs.dragon88 сказал:

Очень хочется бегать по утрам. Но не с кем. Кто бегает по утрам по бульвару? 

 

Кто со мной ? ))

 

 

я возле парка зорге бегаю.

а почему так далеко - на бульваре?

 

Link to post
Share on other sites
  • 2 weeks later...
5 часов назад, citadel_schastya сказал:

а я ищу, где вблизи эльмляра бегать. стадионов,кажется,совсем не осталось?

а шо территория самой академии не подходит?

там как раз тихо и много насаждений вокруг для кислорода вашему кардио

Link to post
Share on other sites
  • 2 weeks later...
On 9/21/2016 at 11:35 PM, mansour said:

а шо территория самой академии не подходит?

там как раз тихо и много насаждений вокруг для кислорода вашему кардио

То есть, по улицам?

Не люблю..мне нравится бегать по кругу, не отвлекаясь ни на что. А на улицах-магазины, люди , машины.дорогу переходить

Link to post
Share on other sites
2 часа назад, citadel_schastya сказал:

То есть, по улицам?

Не люблю..мне нравится бегать по кругу, не отвлекаясь ни на что. А на улицах-магазины, люди , машины.дорогу переходить

нет, я не про станцию метро, а саму академию наук

там тихо и спокойно было по крайней мере, нынче не знаю, давно по городу не гуляю

Link to post
Share on other sites
11 час назад, =YANA= сказал:

Интересно автор темы бегать начала ?.. 

никто не отозвался и она передумала :2003:

Link to post
Share on other sites
55 минут назад, mansour сказал:

никто не отозвался и она передумала :2003:

Очень жаль, хотя я предлагала вместе кататься .. воздух по утрам отрезвляет )!!...

Link to post
Share on other sites
10 часов назад, =YANA= сказал:

Очень жаль, хотя я предлагала вместе кататься .. воздух по утрам отрезвляет )!!...

Яна а где у вас старт начинается с велосипедом)?Я с удовольствием тоже катался бы но до бульвара мне нужно приодолеть московский проспект )))

Link to post
Share on other sites
9 часов назад, JenShen сказал:

Яна а где у вас старт начинается с велосипедом)?Я с удовольствием тоже катался бы но до бульвара мне нужно приодолеть московский проспект )))

Начинается около флага на Баилово .. оттуда по трассе до аг бульвара , там разворот и обратно до конца нового бульвара .. и так по кругу )..

Московский проспект по утрам не очень загружен ... но бдительность терять нельзя ....

Link to post
Share on other sites
4 часа назад, =YANA= сказал:

Начинается около флага на Баилово .. оттуда по трассе до аг бульвара , там разворот и обратно до конца нового бульвара .. и так по кругу )..

Московский проспект по утрам не очень загружен ... но бдительность терять нельзя ....

ну вы марафонец однако Яна , сколько км делают ваши покатушки)))? 

Link to post
Share on other sites

Вечером за 1,5часа -30 км..

утром часа 2,5 -45-50км.. в зависимости от ветра..

у меня получается , если без напряга ехать , то каждые пол часа -10 км 

Link to post
Share on other sites
6 часов назад, JenShen сказал:

ну вы марафонец однако Яна , сколько км делают ваши покатушки)))? 

Вечером за 1,5часа -30 км..

утром часа 2,5 -45-50км.. в зависимости от ветра..

у меня получается , если без напряга ехать , то каждые пол часа -10 км 

Link to post
Share on other sites
2 часа назад, =YANA= сказал:

Вечером за 1,5часа -30 км..

утром часа 2,5 -45-50км.. в зависимости от ветра..

у меня получается , если без напряга ехать , то каждые пол часа -10 км 

Средняя скорость 20 км/ч это нормально , медление  20 км/ч это уже прогулка велосипедная) у вас наверное и гидропак на спине есть , потому что нужно потреблять воду приезде без остановок ))) я катаюсь со средней скоростью 25 км/ч по ровной поверхностью, а там где есть спуск подъёмы то уже средняя скорость падает на 20 км/ч .Вы молодцы в нашем городе видеть девушку на велосипеде это большая редкость 

Link to post
Share on other sites

Гидропака нет, беру две бутылки , общий объём 1,750 мл .. хватает 

употребляю воду без остановок ).. уже привыкла .. 

у вас горник или ?...

спасибо )...

Edited by =YANA=
Link to post
Share on other sites

Я тоже планирую бег. Точнее ходьбу это полезнее и целесообразнее. В районе 1 микрорайон 20 январь аджеми.  Кто-нибудь там ходит???😎

Link to post
Share on other sites

Скоро будет холодно ... начинайте сейчас ходить, бегать .. потому как в холод вообще себя трудно заставить

Link to post
Share on other sites
5 часов назад, Anjelina Jolie сказал:

Я тоже планирую бег. Точнее ходьбу это полезнее и целесообразнее. В районе 1 микрорайон 20 январь аджеми.  Кто-нибудь там ходит???1f60e.png

Я хожу иногда на стадионе в 5 мкр. А вы где планируете, вокруг метро, асе микрорайоны обогнуть?

 

Edited by SistemaInternet
Link to post
Share on other sites
В 06.10.2016 в 04:43, SistemaInternet сказал:

Я хожу иногда на стадионе в 5 мкр. А вы где планируете, вокруг метро, асе микрорайоны обогнуть?

 

Планирую обогнуть все микрорайоны☺ а стадион где находится? Вход свободный?

Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Anjelina Jolie сказал:

Планирую обогнуть все микрорайоны263a.png а стадион где находится? Вход свободный?

я сам не знал что он есть :) Но небольшой стадион прям в центре 5-го микрорайона. Полностью свободный вход. Давайте свяжемся может объединимся и постепенно кто-то еще подтянется. Написал вам в личку.

Link to post
Share on other sites
В 14.10.2016 в 11:56, Ruada♡ сказал:

Я бегаю на стадионе около дома.Подъем в 6-сладкий чай-6:30 бег.Бегаю 30 минут.

Утренние пробежки вредны для сердечно- сосудистой системы.

Я предпочитаю вечерний бег.

Link to post
Share on other sites
Только что, karimov90307 сказал:

Утренние пробежки вредны для сердечно- сосудистой системы.

Я предпочитаю вечерний бег.

График не позволяет) После утренней пробежки я себя очень хорошо чувтсвую,особенно после дождя.

Link to post
Share on other sites

интересно оказывается многие крутятся на одном и том же пятачке может даже в лицо знаем друг друга))я когда в свободной вахте то есть не в море бегаю где то с 6 утра от азнефти от ручных игр до мор-вокзала и обратно..сейчас правда уже прохладно в такое время и школа началась так ,что наверное буду где то с 11 

Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, bulava сказал:

интересно оказывается многие крутятся на одном и том же пятачке может даже в лицо знаем друг друга))я когда в свободной вахте то есть не в море бегаю где то с 6 утра от азнефти от ручных игр до мор-вокзала и обратно..сейчас правда уже прохладно в такое время и школа началась так ,что наверное буду где то с 11 

Думаю пересекались )).. я в такое время катаюсь )).... правда уже пошли дожди (..

Link to post
Share on other sites
Только что, =YANA= сказал:

Думаю пересекались )).. я в такое время катаюсь )).... правда уже пошли дожди (..

вот на 1 минуте 26 секундах))случайно попал в кадр ))

  • Upvote 3
Link to post
Share on other sites
Только что, Ruada♡ сказал:

График не позволяет) После утренней пробежки я себя очень хорошо чувтсвую,особенно после дождя.

Как я вас понимаю.

Я тоже бегаю, но после работы.

Вчера ушёл в 10 вечера, пришёл в половине двенадцатого. 

Жена говорит, что я сумасшедший.

А ведь, действительно, усталость снимает. И в форме бываешь)

Удачи вам.

Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, karimov90307 сказал:

Как я вас понимаю.

Я тоже бегаю, но после работы.

Вчера ушёл в 10 вечера, пришёл в половине двенадцатого. 

Жена говорит, что я сумасшедший.

А ведь, действительно, усталость снимает. И в форме бываешь)

Удачи вам.

Молодец,конечно, не ленитесь))И Вам удачи и стимула для пробежек)

  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
Только что, Ruada♡ сказал:

Молодец,конечно, не ленитесь))И Вам удачи и стимула для пробежек)

Спасибо. Пора в зал перебираться на время зимы.

Кстати, беговые дорожки там в основном пустуют)

Link to post
Share on other sites
5 минут назад, karimov90307 сказал:

Спасибо. Пора в зал перебираться на время зимы.

Кстати, беговые дорожки там в основном пустуют)

Ой,для зала я ещё не доросла. И вообще, я линивая((Бегаю не так часто

Link to post
Share on other sites
  • 4 weeks later...
В 15.10.2016 в 12:16, karimov90307 сказал:

Утренние пробежки вредны для сердечно- сосудистой системы.

Я предпочитаю вечерний бег.

скажу вам что нет так это, новые исследования говорят что нормально бегать по утрам, тем более у вас  низкая интенсивность, кстати утром у вас хороший гормональный уровень и жирок может топиться хорошо.

 

но есть одна правда, бег самый неэффективный способ стопить жирок, я имею про низкоинтенсивный бег

  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites

Ахмедлы понятие широкое ;)

Можно на стадионе Серхедчи тоже бегать, только не знаю туда вход свободный или нет. 

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Our picks

    • Согласно соответствующему решению Коллегии Министерства образования, с 17 мая будет частично восстановлена очная форма обучения в общих и внешкольных образовательных учреждениях, расположенных на территории Абшеронского района и городов Баку, Сумгайыт, Гянджа, Шеки.
      В ведомстве отметили, что с указанной даты дети, занимающиеся в рамках дошкольной подготовки и ученики V-IX классов будут посещать школу два раза, а учащиеся I-IV классов - три раза в неделю.
        В школах Гянджи и Шеки, где возможно соблюдение дистанции в 1,5 метра между учащимися, очное обучение будет осуществляться четыре раза, для учеников I-IX классов - пять раз в неделю.
      В учебных заведениях, где невозможно соблюдать вышеуказанную дистанцию, уроки будут проходить два и три раза в неделю соответственно.
      Согласно решению коллегии, в спецшколах и школах-интернатах в Баку, Сумгайыте, Шеки, Гяндже и Абшероне уроки в очной форме будут проводиться пять раз в неделю.
      https://ru.oxu.az/society/492182
        • Upvote
        • Thanks
        • Like
      • 242 replies
    • В одной беседе недавно,я услышала спор о важности кябина. Я удивилась,что современная,образованная девушка доказывала,что загс не на столько важен как кябин (бумага,которая утверждает,что по религиозным правилам пара муж с женой). Девушку,которая вступила в брак без кябина (но по законам госуд-ва),чуть ли не обвинили,что её муж - ей и не совсем муж )) Это были не близкие мне люди,и времени не было спорить.Но меня этот разговор удивил,т к дискутировали с виду очень современные девушки. У всех ли тут заключен кябин между супругами? И готовы ли вы создать семью без кябина? Важно ли это,вообще сегодня?
        • Thanks
        • Like
      • 252 replies
    • На балансе мэрии Баку находится 108 зданий, непригодных для эксплуатации. В настоящее время в них ведется процесс переселения жильцов.
      Об этом сказал заведующий отделом Исполнительной власти столицы Ровшан Агаев, сообщает Trend.
      По его словам, в настоящее время на балансе ИВ города Баку находится 11 тыс. многоквартирных домов:
      «108 из этих зданий совершенно непригодны для проживания. Мы уже получили заключение об их непригодности и переселении людей. В данной связи мы обратились в Кабинет Министров страны. В настоящее время идет процесс переселения жильцов».
      Отметим, что несколько дней назад в поселке Бадамдар на голову 14-летнего подростка упала каменная плита, которая сорвалась со здания. Жизнь ребенка спасти не удалось, сегодня он скончался.
      Media.az
        • Upvote
        • Like
      • 75 replies
    • Джони  - первое место, Юсиф Эйвазов - второе. 
       
      Круто. 
      Победитель проекта «Маска» на российском канале НТВ стал певец Jony (Джахид Гусейнли).
       
      Jony скрывался под маской крокодила – певец заявил, что очень хотел оказаться в этом проекте и проявить себя по новому и рад, что у него это получилось.
       
      В свою очередь председатель жюри шоу Филипп Киркоров заявил, что передает ему эстафету на эстраде и очень рад победе Jony.
       
      Отметим, что второе место в проекте занял народный артист Азербайджана Юсиф Эйвазов.
        • Upvote
        • Like
      • 186 replies
    • Apple iphone 11 pro 4/256 gb, ideal veziyyetdedi, problemsiz telefondur, temirde olmayib, eziyi-ciziqi yoxdur, xanim isledib. Alinan gunden kaburadadi. Qutusu, adapter, usb kabel ustundedir.   1600 manat - 070 906-04-20
      • 2 replies
    • 1.6 мотор
      Дизель
      Механика
      В Баку неделю как.
      Пробег 159.000км
      14.200 азн... Реальному сделаю скидку
      Номер для связи
      0557188808(what's app)
       
      • 1 reply
    • Сдается в поселке Мардакян (в районе Dalga Beach)..дача на 50 сотках..двухэтажный дом 250 м2. На первом этаже находится кухня и большая гостиная   ..2 кондиционера. На втором этаже 3 спальни..большой холл..кухня и 2 санузла...2  кондиционера. Во дворе бассейн..фруктовые деревья..имеется место для отдыха на воздухе на первом этаже дома. 
      Цена 3000 манат в месяц.
      Номер для связи и whatsapp: 055-611-16-79 Лейла ханум.
       
      • 1 reply
    • В Лос-Анджелесе завершилась 93-я церемония вручения премии «Оскар». В этом году она прошла быстро и без особых сюрпризов. Меланхоличный роуд-муви «Земля кочевников» стал главным триумфатором церемонии и получил три статуэтки — за лучший фильм, режиссуру (Хлоя Чжао) и лучшую женскую роль (Фрэнсис МакДорманд).
       
      Китаянка Хлоя Чжао стала лишь второй женщиной в истории, получившей режиссерский «Оскар» (первой была создательница «Повелителя бури» Кэтрин Бигелоу). МакДорманд при этом получила награду не только как актриса, но и как продюсер (у нее уже есть премии Киноакадемии за роли в  «Трех билбордах на границе Эббинга, Миссури» и «Фарго»). Лучшим актером признали Энтони Хопкинса, сыгравшего пожилого мужчину с деменцией в «Отце».
       
       
      «Отец», «Иуда и черный мессия», «Манк», «Душа», «Звук металла», «Ма Рейни: Мать блюза» получили по два «Оскара» каждый. «Суд над чикагской семеркой», «Борат 2» и «Новости со всех концов света» остались без наград. Зрительские хиты «Довод» и «Еще по одной» победили в номинациях «Лучшие визуальные эффекты» и «Лучший иностранный фильм» соответственно.
      Из 36 номинаций Netflix победой обернулись лишь семь: «Манк» (работы оператора и художника-постановщика) , «Ма Рейни: Мать блюза» (грим и прически, костюмы), «Если что-то случится, я люблю вас» (лучшая анимационная короткометражка), «Два далеких незнакомца» (лучшая игровая короткометражка) и «Мой учитель-осьминог» (лучший документальный фильм).
       
      В этом году церемония проходила не только в театре «Долби», но и в здании железнодорожного вокзала Union Station. Для зарубежных гостей организовали локации в их странах. Подробнее об изменениях этого года мы рассказывали тут.
       
      Подробно о церемонии можно узнать из прямой текстовой трансляции КиноПоиска. Там мы собирали мемы, лучшие платья, речи героев и реакции соцсетей.
        • Like
      • 25 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...