Утренний бег

[Hector Tilla]

 

On 5/11/2018 at 10:04 PM, Неучёный said:

С велосипедом всётки хороший обдув ветром, эмоционально более приятная быстрая смена окружающего тебя ландшафта и значительно меньшие - чем при беге! - нагрузки на единицу пройденного пути.

 

(Честно говоря, на велосипеде катался бы по бакинскому бульвару - особ., с учётом его "новых" размеров! - в одно удовольствие! ) 

это шутка? от конца до конца всего 20 км. фитнес эффект как от 2-3 км бега.

[Неучёный]

3 hours ago, =YANA= said:

Ну ну хватит чесноком махать,я наоборот энергетикой своей делюсь...

 

 Боже, вы просто сама...  Энергия!  Бег - это ваше, ИМХО!...

[Неучёный]

47 minutes ago, Hector Tilla said:

это шутка? от конца до конца всего 20 км. фитнес эффект как от 2-3 км бега.

 

(??)  Именно "кататься"!   Бульвар - не то место, где нужно "бить рекорды"!

 

 Я регулярно пользуюсь велосипедом. 20 км - в безветрие! - это прибл. 3/4 часа, не особо напрягаясь. Как по мне - вполне!   

 

[=YANA=]

8 часов назад, Неучёный сказал:

 

 

 Я регулярно пользуюсь велосипедом. 20 км - в безветрие! - это прибл. 3/4 часа, не особо напрягаясь. Как по мне - вполне!   

 

Вы меня простите, но это что за скорость?!!.. ну очень медленно,я обычно 1-1,5 этот километраж .

9 часов назад, Неучёный сказал:

 

 Боже, вы просто сама...  Энергия!  Бег - это ваше, ИМХО!...

Не,не..... не думаю,по сути я ленивая пятая точка..

надо чтоб в дУшу запало, а бег не западает...

[Неучёный]

12 hours ago, =YANA= said:

Вы меня простите, но это что за скорость?!!.. ну очень медленно,я обычно 1-1,5 этот километраж .

 

 Мой вел-д - дорожный. И использую я его не только в целях сохранения окружающей среды - прдставляете, проблемы у людей !?)) - и нек-рых дополнительных физ-х нагрузок, но и для получения удовольствия во время езды. Такая вот, комбинация приятного с полезным! ...)) 

 Мой "личный" рекорд)) - с попутным ветром! - 47 км/час.  

Edited May 13, 2018 by Неучёный

[=YANA=]

2 часа назад, Неучёный сказал:

 

 Мой вел-д - дорожный. И использую я его не только в целях сохранения окружающей среды - прдставляете, проблемы у людей !?)) - и нек-рых дополнительных физ-х нагрузок, но и для получения удовольствия во время езды. Такая вот, комбинация приятного с полезным! ...)) 

 Мой "личный" рекорд)) - с попутным ветром! - 47 км/час.  

Мои поздравления)...у меня шоссер,медленно катать не получается....

Недавно опробовала МТБ...по кочкам да корячкам,отбила себе всё,что можно...но зато лес,природа,воздух..

[zakandr]

Кто-нибудь бегает в 8 микр?

[@Romka@]

Приходите на Аг шехер.бульвар 

[KASTEEL]

On 5/11/2018 at 12:35 PM, ZIMALETTO said:

Это говорят кардиологи и травматологи.

Забыл добавить пункт 3

1. Утром бегать вредно

2. Бегать по асфальту вредно вдвойне

3. Если у вас лишний вес, то нагрузки на суставы и позвоночник еще больше, и бегать по асфальту вредно втройне.

 

 Seher qachmaq ziyan deyil. 

Oyanib hemen qachmaq ziyandi. 

Saat 6da oyanib bir saat ayaq uste olandan sonra qachmaqin hech bir zereri yoxdu. 1 saar erizinde beden qizishir, butun orqanlar xoda dushur. 

Qalan yazdiginizla tam raziyam 

 

Edited May 25, 2018 by KASTEEL

[nakamurik]

Бег это хорошо...

Но можно просто дома сделать все, что поспособствует сжиганию жира...

каждый день, минут 20

[aviatorgirl]

Кто-нибудь бегает в 8 микр?

Добрый день,
На фейсе есть группа Баку марафон клуб,Азербайджан ран... наверняка есть те,кто в вашем районе бегает.
Спросите у Фирдоуси,вы знакомы, он вроде и в теннис не плохо играет)
Если даже не будет никого в районе 8мкр, пару раз соберитесь на одиночную пробежку. Я когда в первый раз одна на пробежку шла, с трудом выбралась-неохото было,пару раз так выходила на пробежку, потом привыкла и теперь не жду никого. Когда есть время,бегаю. С друзьями веселее,но у всех свой темп,чаще все бегают в своем темпе,то есть поболтать особо во время пробежки не получается. Поболтать разве что после пробежки получается)

[aviatorgirl]

Бег это хорошо...
Но можно просто дома сделать все, что поспособствует сжиганию жира...
каждый день, минут 20

Добрый день,
Можно конечно и дома позаниматься,хотя я беговую дорожку не воспринимаю...мне скучно на ней бегать.

Не знаю, что может быть лучше пробежки на свежем воздухе,выбросе эндорфинов после пробежки.
Почему вы именно про сжигание жира говорите,многие стройные бегают для здоровья,для того чтобы лучше себя ощущать. У меня есть друзья,которые худенькие и за счет бега и ОФП становились крепче. Бегали за компанию для здоровья.
Идеальный вариант это сочетать пробежки,ходьбу,тренировки дома. Будьте здоровы!

[nakamurik]

1 минуту назад, aviatorgirl сказал:

Добрый день,
Можно конечно и дома позаниматься,хотя я беговую дорожку не воспринимаю...мне скучно на ней бегать.

Не знаю, что может быть лучше пробежки на свежем воздухе,выбросе эндорфинов после пробежки.
Почему вы именно про сжигание жира говорите,многие стройные бегают для здоровья,для того чтобы лучше себя ощущать. У меня есть друзья,которые худенькие и за счет бега и ОФП становились крепче. Бегали за компанию для здоровья.
Идеальный вариант это сочетать пробежки,ходьбу,тренировки дома. Будьте здоровы!

ну...потому что 90% начинают бегать именно из-за этого. Как и 90% приходят в зал, чтобы поднабрать массу или похудеть) 

Я не считаю, что бегать не нужно) наоборот...только, просто бег - скучное занятие.

[Aktovegin]

34 минуты назад, nakamurik сказал:

ну...потому что 90% начинают бегать именно из-за этого. Как и 90% приходят в зал, чтобы поднабрать массу или похудеть) 

Я не считаю, что бегать не нужно) наоборот...только, просто бег - скучное занятие.

бегайте быстро, сразу станет НЕ СКУЧНО, а ОЧЕНЬ ТРУДНО

[nakamurik]

12 минуты назад, Aktovegin сказал:

бегайте быстро, сразу станет НЕ СКУЧНО, а ОЧЕНЬ ТРУДНО

быстро долго не побежишь )))

[unrivalled]

бегаю, но потом колени побаливают. 

[@Romka@]

7 часов назад, unrivalled сказал:

бегаю, но потом колени побаливают. 

 Без разминки нельзя бегать.Для начала бегайте понемногу.Даже будет лучше через день.Пока тело привыкнит.

[@Romka@]

Завтра утром 7:45 я буду на Аг шехер бульваре,бегать.Присоединяйтесь)))

[@Romka@]

До 10:30.)))

[@Romka@]

В 19.04.2018 в 10:00, Lelam сказал:

Всем привет кто бегает по утрам на бульваре «аг шехер»? Отпишитесь, а то одной скучно, в компании веселее будет!

 

Edited June 14, 2018 by @Romka@

[Lelam]

 

[emoji106]🏻 Ветеран бульварного бега, тебя все равно не обгонишь [emoji16]

[@Romka@]

1 час назад, Lelam сказал:

Ветеран бульварного бега, тебя все равно не обгонишь

[Polaroid]

В 10.08.2016 в 20:33, karimov90307 сказал:

Да. С перерывами на отдых. Два раза по 15 минут. Это кажется много. На самом деле время пролетает.

Поэтому ещё и бегаю. Меньше времени и выносливость.

Многовато мне кажется. 6 часов на велике

[Aktovegin]

В 31.05.2018 в 13:25, unrivalled сказал:

бегаю, но потом колени побаливают. 

а вы что думали бегать по бетону или асфальту это полезно? марафонцы готовят свои ноги к этим нагрузкам. есть 3 фактора которые отбивают и травмируют ваши ноги:

1.покрытие по которому вы бегаете

2. обувь

3.ТЕХНИКА БЕГА

 

излишний вес тоже являетс фактором который надо учитывать, некоторым людям я не рекомендовал бегать из за веса и опасности порвать колени и спину.

 

ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ

[Aktovegin]

В 29.05.2018 в 13:59, nakamurik сказал:

быстро долго не побежишь )))

 а зачем долго бегать? у вас цель намотать часы и дни бегая просто так по твердой поверхости и отбивая себе суставы и связки?

[Great Eagle]

Завтра утром гдето 7.30-7.45 собираюсь пробежаться от Кристал плазы/Больницы Нефтяников до Музея ковра(дальше Азнефти) и обратно, дайте знать если кто хочет присоединиться.

[bulava]

26 минут назад, Great Eagle сказал:

Завтра утром гдето 7.30-7.45 собираюсь пробежаться от Кристал плазы/Больницы Нефтяников до Музея ковра(дальше Азнефти) и обратно, дайте знать если кто хочет присоединиться.

к0му как к0нечн0 п0 времени н0 с0ветую раньше вых0дить в 5 утра ))Н0 дел0 х0зяйск0е к0нечн0 

[Pozis]

В 05.05.2018 в 23:32, Lelam сказал:

А я в спорт зал все таки пошла..

cлучайно не в VITR ?

[nakamurik]

7 часов назад, Aktovegin сказал:

 а зачем долго бегать? у вас цель намотать часы и дни бегая просто так по твердой поверхости и отбивая себе суставы и связки?

я в том смысле...что после того, как бежишь быстро...то начинается отдышка. Я не про тех, кто уже натренирован...а про простых смертных. Придется отдохнуть, отдышаться и снова в путь.

[Lelam]

cлучайно не в VITR ?

В Кобру.

[933980]

Как вы думаете на ипподроме в Баку пустят бегать ? если подмазать ? Я из за грунта, на асфальте бегаю колени болят. 

Edited July 18, 2018 by 933980

[@Romka@]

3 часа назад, 933980 сказал:

Как вы думаете на ипподроме в Баку пустят бегать ? если подмазать ? Я из за грунта, на асфальте бегаю колени болят. 

Красовки поменяй 

[933980]

Не в кроссовках дело. Кроссовки нормуль, беговые. 

[Aktovegin]

В 18.07.2018 в 09:27, 933980 сказал:

Как вы думаете на ипподроме в Баку пустят бегать ? если подмазать ? Я из за грунта, на асфальте бегаю колени болят. 

не бегайте по асфальту, для Вас это вредно, крассовки только смягчают и дают ощущение что Вам комфортно

[@Romka@]

Я бегаю на бульваре по утрам, ничего не болит всё ок.

[Butterfly999]

Всем привет кто где бегает?

[Hector Tilla]

6 hours ago, Butterfly999 said:

Всем привет кто где бегает?

Бульвар. В вечернее время. темп 6 мин/км.
По вторникам и четвергам в 20:00 от Далга плаза бегаем с Baku Marathon Club (на Facebook есть группа), а по субботам утром.
А в воскресенье за городом забеги бывают.
 

[Butterfly999]

19 часов назад, Hector Tilla сказал:

Бульвар. В вечернее время. темп 6 мин/км.
По вторникам и четвергам в 20:00 от Далга плаза бегаем с Baku Marathon Club (на Facebook есть группа), а по субботам утром.
А в воскресенье за городом забеги бывают.
 

Спасибо пока по вечерам не могу ребенка не с кем оставить , хочу начать бегать по утрам, может кто-то бегает на ясамальском стадионе?

[Aktovegin]

1 час назад, Butterfly999 сказал:

Спасибо пока по вечерам не могу ребенка не с кем оставить , хочу начать бегать по утрам, может кто-то бегает на ясамальском стадионе?

там много народу бегает, сам уже немного начал там бегать, живу там рядом, очень удобно, в принципе спокойное место

[Butterfly999]

Спасибо,надеюсь утром не сильно людно будет .