Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Утренний бег


mrs.dragon88

Recommended Posts

10 часов назад, bulava сказал:

Кто в курсе что если при пробежке на бульваре тоже маску нужно надевать?

Думаю они не будут заморачиватся. Есть кого штрафовать и без нас)) 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

10 часов назад, =YANA= сказал:

Кстати,что слушаете,когда бегаете?

Я слушаю звук шагов. Музыка отвлекает от бега. Наш каденс и есть наша музыка. 

Link to comment
Share on other sites

12 минуты назад, bulava сказал:

Вышел в 04-30 из дома все таки с рассветом пока не жарко самый кайф .

Круто утром бегать. Но это получается как зарядка как ЗОЖ. Основные тренировки все таки надо делать вечером. Вечером вот планирую 3 интервала по 3 км с отдыхом 500 метров. Буду стараться  держать темп ниже 4:00 минут на км. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, albokidz сказал:

Я бы вас штрафовал за то что без синих насков)) 

Это будет ваша вина.....и потом живите с этим😊.....

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, bulava сказал:

Вышел в 04-30 из дома все таки с рассветом пока не жарко самый кайф .

Я вот только увидела 4:30....мне уже плохо))...вы молодец,что так рано можете встать...

Edited by =YANA=
  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

29 минут назад, =YANA= сказал:

Я вот только увидела 4:30....мне уже плохо))...вы молодец,что так рано можете встать...

Я вынужден так вставать что бы успеть по работы по тренироваться. Мне надо в день по 25-30 км уже бегать уже меньше чем через 3 месяца мой старт на 201 км.  

  • Like 1
  • Confused 1
Link to comment
Share on other sites

32 минуты назад, =YANA= сказал:

Я вот только увидела 4:30....мне уже плохо))...вы молодец,что так рано можете встать...

Это самое то ))птички поют ,рассвет и тихо и не жарко.Это просто праздник какой-то )))

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Интервалы огорчили. Карантин отнял всю былую форму не мог держат даже 4:15. Откатился на 5-6 недель назад. Будем усердно работать. 
EDF34F84-D0ED-4DC5-8976-68A63176BE97.thumb.png.a30781e6969196aef7bcb0a2485e9c09.png

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Да, после карантина тоже сложно прийти в форму, раньше бегала по утрам, сейчас только вечером получается, но после работы - самое то. Очень разгружает голову

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Юлия Бабак сказал:

Да, после карантина тоже сложно прийти в форму, раньше бегала по утрам, сейчас только вечером получается, но после работы - самое то. Очень разгружает голову

Это не вы бегаете вокруг Акватика по вечерам?

Link to comment
Share on other sites

В 06.07.2020 в 08:39, Юлия Бабак сказал:

Да, после карантина тоже сложно прийти в форму, раньше бегала по утрам, сейчас только вечером получается, но после работы - самое то. Очень разгружает голову

Да бег очень хорошо голову разгружает это точно! Особенно во время карантина! 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

В 06.07.2020 в 11:28, =YANA= сказал:

Это не вы бегаете вокруг Акватика по вечерам?

Давно не делитесь информацией о вашем беге. Как успехи?

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, albokidz сказал:

Да бег очень хорошо голову разгружает это точно! Особенно во время карантина! 

кстати уважаемый, настоятельно рекомендую купить это вам и использовать на тренировках и на забегах

https://insolex.ru/

проверено, работает

 

есть американские разработки, могу свести с тренером Рамиля Гулиева, они используют американские так как они испытывали на Рамиле, есть стельки для марафонцев, это именно для вас.

Link to comment
Share on other sites

19 minutes ago, Aktovegin said:

кстати уважаемый, настоятельно рекомендую купить это вам и использовать на тренировках и на забегах

https://insolex.ru/

проверено, работает

 

есть американские разработки, могу свести с тренером Рамиля Гулиева, они используют американские так как они испытывали на Рамиле, есть стельки для марафонцев, это именно для вас.

Интересная идея, кстати.

Тоже на днях смотрел про эти стельки и как они их разрабатывают.

 

 

Link to comment
Share on other sites

23 минуты назад, Aktovegin сказал:

кстати уважаемый, настоятельно рекомендую купить это вам и использовать на тренировках и на забегах

https://insolex.ru/

проверено, работает

 

есть американские разработки, могу свести с тренером Рамиля Гулиева, они используют американские так как они испытывали на Рамиле, есть стельки для марафонцев, это именно для вас.

В курсе о нем смотрел про это видео в Блоге Эстонского спринтера и так же интервью с Размелем. Думаю купить крутая вещь.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Кто в чем бегает, товарищи?

 

Недавно начал бегать и купил себе беговые Nike zoom fly 3. 

Скажу вам, намного удобнее чем обычные повседневные кроссы. Не так болят ноги, отличная амортизация и тд

Кто-то бегает в Nike Next %? Очень много рекламы и позитивных отзывов о них :huh:

 

  • Thanks 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Капитан Очевидность сказал:

Кто в чем бегает, товарищи?

 

Недавно начал бегать и купил себе беговые Nike zoom fly 3. 

Скажу вам, намного удобнее чем обычные повседневные кроссы. Не так болят ноги, отличная амортизация и тд

Кто-то бегает в Nike Next %? Очень много рекламы и позитивных отзывов о них :huh:

 

Я в Основном Мизуна Вейв Скай, Клифтон, И много Адидасов с бустом и без. А вот Зум Флай 3 супер хочу купить пока нет возможности. 

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, albokidz сказал:

В курсе о нем смотрел про это видео в Блоге Эстонского спринтера и так же интервью с Размелем. Думаю купить крутая вещь.

Рамиль и тренер официальные представители американской марки, я Вам могу пробить большую скидку и специальный подбор под ваши требования, ее даже для вас сделают если надо, есть прямой контакт с разработчиками и производителями стелек в США, пишите в личку если интересно

Link to comment
Share on other sites

57 минут назад, albokidz сказал:

Я в Основном Мизуна Вейв Скай, Клифтон, И много Адидасов с бустом и без. А вот Зум Флай 3 супер хочу купить пока нет возможности. 

кстати, Рамиль является официальным спортсменом для Найк, он их рекламирует и есть конракт, можем спросить через них и Вам сделают спец обувь для ваших условий, надо это обсудить, думабю есть варианты.

Link to comment
Share on other sites

@Aktovegin  Идея очень хорошая на счет Стелек но кроссовки на дистанции более 160 не уверен что чем то помогут если они под меня изготовлены. Но я не профи в этих делах  и можно попробовать надо понять цену вопроса.

Edited by albokidz
Link to comment
Share on other sites

Только что, albokidz сказал:

@Aktovegin  Идея очень хорошая на счет Стелек но кроссовки на дистанции более 160 не уверен что чем то помогут если они под меня изготовлены. Но я не профи в этих делах  и можно попробовать надо понять цену вопроса.

там стелька вам обойдется в стоимость кроссов 130-140 долларов, главное чтобы под ваши условия были, Олег Анатольевич со мной  говорил по поводу стелек для марафонцев

Link to comment
Share on other sites

4 минуты назад, Aktovegin сказал:

там стелька вам обойдется в стоимость кроссов 130-140 долларов, главное чтобы под ваши условия были, Олег Анатольевич со мной  говорил по поводу стелек для марафонцев

Но для суточников у низ что то есть? или хотя бы для стомильника? 

Link to comment
Share on other sites

))) тем временем, карантин продолжает выталкивать меня на бульвар) 

Сегодня первый раз за лето пробежал 5км без отдыха.

Средняя скорость около 8.5км получилась где-то. 

 

 

Screenshot_20200711-213740_Samsung Health.jpg

  • Like 3
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

Решил бегать вечерами, но столкнулся с болью в колене. Маршрут определили с сыном в 4 км. Не ровный, есть спуски и подъемы. Он на велике катается, а я за ним. Так как в последний раз бегал несколько лет назад, решил в первый день просто быстрым шагом. И бежать потихоньку когда разогреюсь. Но пару раз на перегонки с сыном побежал и где то на середине начало болеть колено. Боль чувствовалась, но решил, что это просто перегрузка такая, на следующий день повторили тот же маршрут, и опять болело. Прошло два дня, с внешней стороны болит при ходьбе, даже прихрамываю. Я что то серьезное повредил? Подождать еще пару дней? Или сразу к врачу?

Link to comment
Share on other sites

10 часов назад, Qazaxli сказал:

Решил бегать вечерами, но столкнулся с болью в колене. Маршрут определили с сыном в 4 км. Не ровный, есть спуски и подъемы. Он на велике катается, а я за ним. Так как в последний раз бегал несколько лет назад, решил в первый день просто быстрым шагом. И бежать потихоньку когда разогреюсь. Но пару раз на перегонки с сыном побежал и где то на середине начало болеть колено. Боль чувствовалась, но решил, что это просто перегрузка такая, на следующий день повторили тот же маршрут, и опять болело. Прошло два дня, с внешней стороны болит при ходьбе, даже прихрамываю. Я что то серьезное повредил? Подождать еще пару дней? Или сразу к врачу?

Доброе время суток. Принимайте НПВС 3-4 дней 2 раза. И покой неделю. За такое короткое время бега ничего серьёзного не случится с ногами. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

4 часа назад, albokidz сказал:

Доброе время суток. Принимайте НПВС 3-4 дней 2 раза. И покой неделю. За такое короткое время бега ничего серьёзного не случится с ногами. 


Спасибо большое. Боль уменьшилась уже. 

Link to comment
Share on other sites

14 минуты назад, Qazaxli сказал:


Спасибо большое. Боль уменьшилась уже. 

Пожалуйста! Пишите если что, готов помочь советом. Прошел много таких травм и уже по опыту могу подсказать и по лекарствам и по восстановлению и по врачам! 

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, albokidz сказал:

Пожалуйста! Пишите если что, готов помочь советом. Прошел много таких травм и уже по опыту могу подсказать и по лекарствам и по восстановлению и по врачам! 


Благодарю. Эластический бинт специально для колена есть дома. От него будет польза если надеть и в нем ходить?

Link to comment
Share on other sites

В 12.07.2020 в 00:11, Капитан Очевидность сказал:

))) тем временем, карантин продолжает выталкивать меня на бульвар) 

Сегодня первый раз за лето пробежал 5км без отдыха.

Средняя скорость около 8.5км получилась где-то. 

 

 

Screenshot_20200711-213740_Samsung Health.jpg

 

Я сегодня проходила 19946, и большую часть их на Бульваре прошла ))

П.С. Извиняюсь, что не про бег, но случайно увидела тему, хоть я и не бегаю, предпочитаю ходьбу.

 

20200713_005343.thumb.png.18cfd7399f590e31ca474573bda0163e.png

 

Edited by Liliana-Kim
  • Like 1
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

36 минут назад, Qazaxli сказал:


Благодарю. Эластический бинт специально для колена есть дома. От него будет польза если надеть и в нем ходить?

Нет зачем в нем ходить мы же не знаем что там точно. Главное убрать воспаления там и дать покой а наколенник будет перековывать поток крови И лимфодринаж. У вас все и без этого пройдет. А причина думаю это или Растяжения  на фоне бега при холодных мышцах или мелкий надрыв. 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Таксистов обяжут устанавливать в салоне автомобиля видеокамеру и соответствовать экостандарту
      Обнародованы требования к техническим показателям транспортных средств, используемых при перевозке пассажиров легковым автомобилем такси.
      Это нашло отражение в утвержденных сегодня Кабинетом министров «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси».
      В легковых автомобилях такси должны быть установлены видеокамеры, которые охватывают весь салон и оснащены запоминающим устройством, способным хранить записанную информацию как минимум один месяц.
      Согласно требованиям, легковые автомобили такси должны соответствовать как минимум экологическому стандарту «Евро-5».
      Media.az
        • Like
      • 47 replies
    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
        • Facepalm
      • 38 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Like
      • 146 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Haha
        • Like
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Haha
        • Like
      • 113 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
        • Facepalm
      • 11 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
        • Haha
      • 102 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
        • Like
      • 30 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...