Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Утренний бег


mrs.dragon88

Recommended Posts

23 минуты назад, Капитан Очевидность сказал:

постараюсь завтра проснуться

откуда стартуете?

+79850662855 вотсап для связи 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

On 8/21/2020 at 7:13 PM, albokidz said:

+79850662855 вотсап для связи 

Сегодня было предательски ветрено,  поэтому я весь день просидел на даче за учебными материалами. Даже на улицу не выходил)

 

Давайте попробуем в хорошую погоду устроить пробежку. +4915204567892 запишите для связи и меня. 

Link to comment
Share on other sites

31 минуту назад, Капитан Очевидность сказал:

Сегодня было предательски ветрено,  поэтому я весь день просидел на даче за учебными материалами. Даже на улицу не выходил)

 

Давайте попробуем в хорошую погоду устроить пробежку. +4915204567892 запишите для связи и меня. 

Ок договорились)) 

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

всегда стараюсь бегать по утрам. рано встаю и бегаю. иногда в одиночестве а иногда со своей второй половинкой. потом душ и сборы на работу. бодрит на весь день

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

пользуюсь для бега программой нашего азербайджанского разработчика. "Бег GPS фитнес спорт и калории трекер" от fitzee так оно называется. Но честно говоря есть много неприятных моментов, но стараюсь поддерживать разработки наших людей

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...
В 20.08.2020 в 15:02, albokidz сказал:

Утренняя 10 ка на ПАНО 

99763BB2-3D9D-4BA9-A054-3BFF947547FD.thumb.png.54bf9dea4663e4e37438f47ab098ca4c.png

Здравствуйте.Вы пробежали  10км за 42.39!.Я тоже иногда бегаю возле озера олимпийского стадиона. У меня пока 10км -44м.39.   на 1км скорость 4.28. может скоректируем один раз темповой бег на 10км.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

  • 3 months later...
  • 3 weeks later...
В 24.09.2020 в 11:16, alfred12 сказал:

Здравствуйте.Вы пробежали  10км за 42.39!.Я тоже иногда бегаю возле озера олимпийского стадиона. У меня пока 10км -44м.39.   на 1км скорость 4.28. может скоректируем один раз темповой бег на 10км.

Я не против давайте в неделю раз бежать в месте темповые 

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

 

В 25.08.2020 в 03:36, albokidz сказал:

Вечерний бег 14 км на темпе ниже 4:50 улучшил показатель VO2MAX 

F6FEABFB-8D94-4ED8-92CB-F91ED2EC931F.thumb.png.a681cd4fc611f70b09c8cc7fb7320bcc.png

 

Мне кажется VO2 max нужно с поправкой на возраст оценивать, есть несколько таблиц в нете, но в любом случае 58 это реально круто, поздравляю )

Мой показатель на сегодня, не бегаю уже 4 месяца, я живу в холодной стране, жду сезона. На пике 54, ну может 55. Я немного другим типом тренировок занимаюсь.

Screenshot_20210319_195155_com.garmin.android.apps.connectmobile.jpg

Edited by go_away
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

В 20.03.2021 в 04:03, go_away сказал:

 

 

Мне кажется VO2 max нужно с поправкой на возраст оценивать, есть несколько таблиц в нете, но в любом случае 58 это реально круто, поздравляю )

Мой показатель на сегодня, не бегаю уже 4 месяца, я живу в холодной стране, жду сезона. На пике 54, ну может 55. Я немного другим типом тренировок занимаюсь.

Screenshot_20210319_195155_com.garmin.android.apps.connectmobile.jpg

У меня на пике 61  и это не передел. Возраст 41 лет. 47E46A0E-9D53-471C-9204-433E653BEFD2.thumb.png.85bc4d9f53f4faf5f8de06226737f5ad.png

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...
В 20.03.2021 в 04:03, go_away сказал:

 

 

Мне кажется VO2 max нужно с поправкой на возраст оценивать, есть несколько таблиц в нете, но в любом случае 58 это реально круто, поздравляю )

Мой показатель на сегодня, не бегаю уже 4 месяца, я живу в холодной стране, жду сезона. На пике 54, ну может 55. Я немного другим типом тренировок занимаюсь.

Screenshot_20210319_195155_com.garmin.android.apps.connectmobile.jpg

максималка кислорода, не парьтесь по этой теме, вас по идее это может вообще не касаться, этот параметр не так важен для контроля спортивной формы, именно в вашем случае.

 

Link to comment
Share on other sites

В 06.04.2021 в 00:02, =YANA= сказал:

Доброго вечера,после ооочень доогой паузы возобновляю бег🤪

Но сил совсем нет,как поднять энернию?

 

ходьба в гору, питание до 19;00, хороший сон, правильный завтрак, и ходьба с перменной скоростью и  нагрузкой, особенно в гору, потом сами внезапно побежите

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

В 20.08.2020 в 15:02, albokidz сказал:

Утренняя 10 ка на ПАНО 

99763BB2-3D9D-4BA9-A054-3BFF947547FD.thumb.png.54bf9dea4663e4e37438f47ab098ca4c.png

один тупой вопрос - а при чем здесь ПАНО и ваш бег с низкой интенсивностью?

Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Aktovegin сказал:

максималка кислорода, не парьтесь по этой теме, вас по идее это может вообще не касаться, этот параметр не так важен для контроля спортивной формы, именно в вашем случае.

 

Могу я спросить почему именно в моем случае?:)

 

Link to comment
Share on other sites

On 3/26/2021 at 4:17 PM, albokidz said:

У меня на пике 61  и это не передел. Возраст 41 лет. 47E46A0E-9D53-471C-9204-433E653BEFD2.thumb.png.85bc4d9f53f4faf5f8de06226737f5ad.png

Добрый день

 

А как поднять этот показатель? Он у меня строго застрял на 48 и не движется 

Link to comment
Share on other sites

Давно хотел спросить))

 

Около месяца назад, зафиксировал максимальный пульс 209. Это было где-то после 10км, когда немного решили увеличить темп. Чувствовал себя вполне комфортно, устал разве что немного. 

Стало интересно вычислить максимально возможное значение своего пульса, но не нашел нормальной методики. Не подскажите? 

 

WhatsApp Image 2021-04-15 at 14.09.15.jpeg

Link to comment
Share on other sites

Ребят, подскажите пожалуйста, вы какое приложение используете во время бега? Мое прошлогоднее приложение уже не работает, тоже уже планирую начать сезон забегов

Edited by Malina-87
Link to comment
Share on other sites

В 08.04.2021 в 00:52, go_away сказал:

Могу я спросить почему именно в моем случае?:)

 

я подозреваю что вы не профи атлет входящий в 20-ку мирового рейтинга и ваши тренировки не на пределе возможностей, этот параметр становится реально информативным там где идут выокие нагрузки и можно кореллировать данные биохимии крови или анализа выдыхаемого воздуха, но там выходят другие вопросы

 

для интереса вот вам мысль, предположим вы увеличили сильно V02max, стало много кислорода, НО откуда вы знаете как усваивается этот кислород, как сработает система КЩС крови которая очень важна для контроль щелочности крови и прямо влияет на энергетику мышц, и еще дальше есть тонкие моменты, это надо много написать и обьяснять, это все из личного опыта

 

все упирается в то что форма улучшается при определенном количестве интенсивных тренировок, без них нельзя

Link to comment
Share on other sites

В 15.04.2021 в 14:14, Капитан Очевидность сказал:

Давно хотел спросить))

 

Около месяца назад, зафиксировал максимальный пульс 209. Это было где-то после 10км, когда немного решили увеличить темп. Чувствовал себя вполне комфортно, устал разве что немного. 

Стало интересно вычислить максимально возможное значение своего пульса, но не нашел нормальной методики. Не подскажите? 

 

WhatsApp Image 2021-04-15 at 14.09.15.jpeg

у  меня есть огромный архив медицинской литературы по физиологи, биологии и методике спорта, подобную методику где то видел, НО, это лучше считать опытным путем на тредбане, ну на беговой дорожке с подсоединенными датчиками контроля сердца, а теоретические вычисления ничего реального вам не дадут, этот параметр сам по себе не значит ничего, есть более важные

Link to comment
Share on other sites

Я тоже считаю МПК  не надо ставить на первое место. Вот к примеру свежий факт в это воскресенье на ипподроме бежал 10км.  А  МПК показало всего 45. Хотя на 10км время было 48мин.А средний темп 4.44.Я постараюсь выложить данные бега если получиться.

10.jpg

Link to comment
Share on other sites

В 07.04.2021 в 21:37, Aktovegin сказал:

один тупой вопрос - а при чем здесь ПАНО и ваш бег с низкой интенсивностью?

Тут не низкая интенсивность тут 170 и выше а это мой пани примерно. 

Link to comment
Share on other sites

В 18.04.2021 в 18:23, alfred12 сказал:

Я тоже считаю МПК  не надо ставить на первое место. Вот к примеру свежий факт в это воскресенье на ипподроме бежал 10км.  А  МПК показало всего 45. Хотя на 10км время было 48мин.А средний темп 4.44.Я постараюсь выложить данные бега если получиться.

10.jpg

Мы в месте бегали. Я за 45:50 пробежал. Ну у меня утром до ипподрома было 29 км бега в тесее 6-15 

Link to comment
Share on other sites

В 15.04.2021 в 14:04, Капитан Очевидность сказал:

Добрый день

 

А как поднять этот показатель? Он у меня строго застрял на 48 и не движется 

Ну его поднять можно но есть физиологические пределы каждого человека. Это цифра больше понты чем интегратор тренированности. Не парьтесь 

Link to comment
Share on other sites

В 15.04.2021 в 14:14, Капитан Очевидность сказал:

Давно хотел спросить))

 

Около месяца назад, зафиксировал максимальный пульс 209. Это было где-то после 10км, когда немного решили увеличить темп. Чувствовал себя вполне комфортно, устал разве что немного. 

Стало интересно вычислить максимально возможное значение своего пульса, но не нашел нормальной методики. Не подскажите? 

 

WhatsApp Image 2021-04-15 at 14.09.15.jpeg

209? Ого крутое сердце!! Я выше 190 не смог сове разогнать! А жто не глюк пульсомера? 

Link to comment
Share on other sites

В 16.04.2021 в 14:09, Malina-87 сказал:

Ребят, подскажите пожалуйста, вы какое приложение используете во время бега? Мое прошлогоднее приложение уже не работает, тоже уже планирую начать сезон забегов

Страва и гармин коннект 

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

6 часов назад, albokidz сказал:

Мы в месте бегали. Я за 45:50 пробежал. Ну у меня утром до ипподрома было 29 км бега в тесее 6-15 

Хотел узнать на ипподроме в буднии дни можно заходить бегать ?Свободно можно пройти туда  и бегать ?

Link to comment
Share on other sites

31 минуту назад, alfred12 сказал:

Хотел узнать на ипподроме в буднии дни можно заходить бегать ?Свободно можно пройти туда  и бегать ?

Думаю на месте можно догоаорится 

Link to comment
Share on other sites

В 20.04.2021 в 15:50, albokidz сказал:

Тут не низкая интенсивность тут 170 и выше а это мой пани примерно. 

мне надо углубиться в литературу, но то что я помню мне говорит что пано к такому бегу что делаете вы не играет роли, ПАНО очень важен для видов как 200м 400м бег, 800м и им подобные, где нужна скоростная выносливость и есть интенсивность в пределах 75-80% от макс нагрузки

 

если взять коротко то ПАНО это способность организма  перерабатывать лактат, не окисляться и работать в интенсивности 75-85:% длительное время, этот параметр очень трудно поймать простыми методами, тем более тренируясь без биохимического контроля и прочих медицинских изощрений.

 

ПАНО это анаэробные нагрузки, анаэробно-гликолитические, может затронуть гликолитические нагрузки как составная часть энергетики оределенной физической нагрузки, специфической направленности

 

 

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Стало известно, чем болен Кадыров. Кто станет новым главой Чечни?
      Рамзан Кадыров смертельно болен, он регулярно переносит серьезные медицинские кризисы, у него панкреонекроз поджелудочной железы, а Кремль ищет замену нынешнему главе Чечни, утверждает «Новая газета Европа». По их данным, именно поэтому Кадыров часто пропадает из виду, запускает пиар-кампании и то теряет, то набирает вес. Можно ли верить этой информации? На что опирается «Новая газета Европа» в своей публикации? Что будет в Кремле и в Чечне, если Кадырову действительно придется уйти? И что известно про Апти Алаудинова, который может стать ему заменой?
      .
        • Like
      • 20 replies
    • Алкоголь в Азербайджане подорожает
      Это может привести к увеличению на рынке нелегальной продукции, поэтому соответствующие структуры должны подойти к этому вопросу очень внимательно, считает эксперт.  
        • Like
      • 57 replies
    • ДРУЗЬЯ! ДАВНО МЫ НИЧЕГО НЕ ОБСУЖДАЛИ )). На ДНОТе одни страшилки...Сегодня один уважаемый форумчанин выставил высказывание умной дамы. Пост длинный, весь его выставлять не вижу смысла, но одна мысль заставила меня задуматься. Дама пишет, что брак не решит никаких ваших проблем, человек должен научиться выруливать  все сам, не надеясь на партнера. Тут я зависла ))) Родилась мысль, зачем двум автономным, самодостаточным личностям жить вместе? Можете обвинять меня в меркантильности и кидать танпками, но я в браке вижу только один смысл( кроме детей) - облегчение жизни друг друга. Все мы разные и некоторые вещи даются нам легко, а нашему супругу, например,  трудно. Вот, мы , по- умолчанию и облегчаем жизнь друг друга. Это касается всех сфер , от эмоциональной до утилитарной. Но та дама так уверенно, по пунктам все разложила в своём "учении" , что я засомневалась))) А что думаете вы , дорогие диспутчане. В чем смысл брака для вас ?
        • Haha
      • 275 replies
    • Продам. Хонда Аккорд 2009
      Очень срочно продам автомобил.
      Хонда Аккорд 2.4 лт. 2009 года.
      Куплена в салоне Хонда.
      170.000 км оригинал пробег.
      Тел. 055 7151384
      • 2 replies
    • Очередное громкое групповое изнасилование в Индии
      Испанские муж и жена, путешествующие по миру на мотоциклах, прошли через ад. В Индии семь мужчин напали на них, когда они спали в палатке, ограбили их и изнасиловали женщину на глазах у ее мужа.
      Пара попала в больницу, а дело расследует местная полиция. О шокирующем инциденте, произошедшем в пятницу вечером в деревне Думка на северо-востоке Индии, г-жа Френанда и г-н Винсент рассказали в воскресенье в социальных сетях, опубликовав видео из клиники.
      Пара направлялась в Непал, но решила остановиться на ночь в северо-восточной Индии. Когда они поставили палатку и уснули, насильники ворвались в дом и стали избивать их касками и камнями.
      К счастью, часть тела Фернанды была прикрыта курткой, которая смягчала удары. После того как преступление было завершено, группа скрылась с места преступления, и тогда Винсент связался с патрульной машиной полиции.
      "Мы не могли понять их, потому что они плохо говорили по-английски. Но когда мы увидели их травмы, то поняли, что произошло что-то необычное. Мы сопроводили их в медицинский центр, где врачи подтвердили, что это было групповое изнасилование", - подтвердил The Times of India офицер полиции, который был в составе патруля.
      Тем временем следователи сообщили, что уже установили личности всех семи подозреваемых мужчин и арестовали троих из них. Это жители близлежащих населенных пунктов.
      "Мы находимся в больнице в Индии. Полиция тоже здесь", - говорит 45-летняя Фернанда в кадре. "Я бы никому не пожелала такого. Они избили нас и украли наши вещи. Но не все, потому что главное, чего они хотели, - это изнасиловать меня", - добавляет женщина с явными следами насилия на лице.
       
       
       
        • Upvote
        • Like
      • 279 replies
    • В Баку выявлены цеха производства подпольной продукции FAIRY, DOMESTOS, ACE, IPEK, Head and Shoulders, Prill, Perwol
      В цехах, расположенных во дворе мясокомбината в поселке Кешля Низаминского района Баку, выявлена подпольная продукция.
      Об этом сообщает Государственная налоговая служба (ГНС) при Министерстве экономики.
        • Upvote
        • Sad
        • Thanks
        • Like
      • 185 replies
    • Всплыли новые подробности в связи с подозреваемым в убийстве своих родителей в Сумгайыте - ОБНОВЛЕНО + ВИДЕО
      Стали известны новые подробности в связи с Фикретом Мамедовым, подозреваемым в убийстве членов своей семьи в Сумгайыте. 
      Согласно полученной Oxu.Аz информации, молодой человек был участником второй Карабахской войны. 
      Как стало известно Qafqazinfo, в ходе предварительного расследования было установлено, что он употреблял наркотики.
      Утверждается, что Ф.Мамедов часто требовал у родителей денег и поэтому дома между ними постоянно происходили конфликты. По аналогичной причине 8 апреля Фикрет подрался со своим другом детства. Полицейские, дежурившие рядом с местом происшествия, попытались задержать Мамедова, но тот оказал сопротивление.
      В тот же день на Фикрета Мамедова в 3-м отделении Сумгайытского городского управления полиции был составлен протокол по статьям 510 (мелкое хулиганство) и 535 (злостное неповиновение законному требованию работника полиции или военнослужащего) Кодекса об административных проступках. Суд оштрафовал подозреваемого на 150 манатов за совершенное деяние и освободил его.
      В настоящее время продолжается расследование с целью выяснения причин убийства.
      10:52
      Фикрет Мамедов подозревается в убийстве своих родителей в общежитии №18 в 41-м квартале Сумгайыта.
      Отмечается, что он предоставлял услуги такси. Некоторые из соседей заявили, что в семье время от времени возникали конфликты. 
      Однако одна из соседок сообщила Baku TV, что Фикрет был приветливым и спокойным, да и все члены семьи были очень дружелюбными.
      "Мы только услышали крики о помощи. Но когда мы пришли, было уже поздно", - сказала она.
      Подробнее - в сюжете.
      • 4 replies
    • Названы причины закрытия Бакинского французского лицея
      В Бакинском французском лицее (БФЛ) обнародовали причины приостановки деятельности спустя 10 лет работы.
        • Milli
        • Haha
        • Red Heart
        • Like
      • 16 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
  • Topics

  • Posts

    • Проживающая в Баку Анастасия Бектимирова поделилась в своем аккаунте в Инстаграм видео, в котором рассказала о произошедшем с ней домашнем насилии. Она отметила, что в результате физического насилия со стороны мужа осталась инвалидом, однако, по ее мнению, суд вынес несправедливое решение в отношении обидчика. Обращаясь к общественности, Анастасия попросила поддержки. Приводим вашему вниманию ее рассказ. «Я родилась в Баку и проживаю здесь 27 лет. Я практикующий психолог и своими консультациями помогаю справляться людям с жизненными трудностями. К сожалению, сегодня я сама оказалась в сложной жизненной ситуации, где мне нужна ваша помощь и поддержка. В связи с последними событиями, происходящими в Казахстане, я беру на себя смелость рассказать вам свою ситуацию, которая происходит со мной сейчас. Как женщина я обессилена и деморализована произволом судебной системы. И в конце этого видео я покажу вам, как я выгляжу на самом деле. 2 декабря 2022 года муж Бектимиров Ялчин во время очередного насильственного скандала избил меня и нанес несколько ударов по лицу в присутствии ребенка. В результате ударов мне был выбит левый глаз. Скорой помощью я была доставлена в больницу, где меня экстренно прооперировали. Операция длилась 2 часа под общим наркозом. Я провела 5 дней в больнице. Впоследствии мне было проведено еще 2 операции с удалением глаза и установлением протеза.   Я прошла 4 экспертизы, на двух из которых принимали решение без моего присутствия. А на одной из двух эксперт цинично издевался надо мной, задавая вопросы по типу вижу ли я отсутствующим глазом. Учитывая, что утрата органа и обезображивание лица является результатом причинения тяжких телесных повреждений, экспертиза дала заключение – легкие телесные повреждения. Объяснением такого решения стало то, что до этого трагического случая глаз имел заболевание глаукома. Но где это видано, что если у человека имеются камни в почках, и в результате нападения на этого человека почка была выбита и экстренно удалена, то виноват в этом камень в почке, а не тот, кто нанес удар? Я обращалась в разные инстанции, но ничего не решалось. Только после того, как я обратилась в Администрацию Президента, мое дело начали рассматривать. Следователь упорно не хотел назначать статью об утрате органа и обезображиванию лица. В итоге он назначил статью «истязание». Я стала инвалидом, у меня двое детей, мне необходима очередная операция, на все это необходимы финансовые траты. За все это время виновный не оказывал никакой помощи в расходах по здоровью. Прокурор запросил 4 года лишения свободы обидчику, но несмотря на этот запрос, Ясамальский суд, опираясь на вердикт следователя и экспертизы, озвучил статью «истязание» и назначил минимальный срок – 2 года. Суд не рассмотрел мой иск о возмещении вреда здоровью. Суд по гражданскому делу разделил пополам квартиру, которая была приобретена во время брака на мои деньги, и даже не учел наличие общего ребенка. Разделил ипотечный кредит пополам. И также несмотря на уголовное преступление, суд вселил его в квартиру после его освобождения. Семейная машина передана его брату – Бектимирову Эльчину, который не раз, будучи айтишником, взламывал мой номер телефона, мои важные телефонные приложения и домашний интернет. Все поступки Бектимировых указывают на то, что они меня не оставят в покое. Мне страшно, и я не защищена. Ответчик может скоро освободиться по УДО, что может оказаться прямой угрозой для меня и моих детей. Повторю: суд принял решение о вселении его в квартиру, где проживаю я с детьми. Вся моя жизнь сегодня превращена в хождение по кругу по инстанциям. У меня заканчиваются силы, я лишена защиты государства. Оказавшись в безвыходной ситуации, этим видео я обращаюсь к общественности и прошу справедливого и адекватного решения данного вопроса. Сейчас я максимально уязвима, так как переживаю за свою жизнь и жизнь своих детей. В этот четверг, 25 апреля, состоится апелляционный суд, где будет вынесено окончательное решение. Я прошу репостить это видео. Отмечайте инстанции, комментируйте, чтобы как можно больше людей увидели цинизм происходящего. Мою прежнюю внешность вы можете посмотреть на моей странице. А сейчас я выгляжу вот так…» - сказала Анастасия Бектимирова и сняла глазной протез. Представляем вашему вниманию данное видео https://www.instagram.com/reel/C6EknGyK7W_/?igsh=MW1xOWswNzk1OTEwZA== https://1news.az/news/20240423125448277-Perezhivayu-za-svoyu-zhizn-i-zhizn-svoikh-detei-ZHenshcina-iz-Baku-o-tom-kak-lishilas-glaza-posle-izbieniya-muzha-VIDE
    • Полностью согласен.   Никто не смеет кого либо там осуждать, кому не нрвавится пусть у себя сделает так как ему надо, а в чужую жизнь пустьникто не лезит. Людишкам дешевый балабольский базар вокзал нужен, сами то по сути серые никчемные людишки в основной массе своей, только и могут со стороны дерьма накидать и то если бдут знать что за это им ничего не будет, а где надо выйти и что то сказать все очкошники глимые и сидят как чмо где то в уголке чтоб не дай бог под чужой похмель не попасть.
    • Платья в идеальном состоянии 5 Азн одно , на 12-18 месяцев Mothercare номер для связи 0707030408
    • Ну что же будем искать в соцсетях
    • Сандали в идеальном состоянии размер 22 , lcwaikiki 5 azn 
    • Ну как вариант, вот видимо и ищут такого человека, ищет милиция, ищут прохожие , ищут давно, но не могут найти парня высокого лет двадцати  (с)
    • Мне понравилось. Что там страшного, что люди осуждают.  
    • Эх, а как хорошо начиналось 😏😂 а как тебе адаптером по попе? Пробовала? 😛
    • Жених и невеста танцуя заходят в зал.
    • Посмотрела)) жених смотрится органично) невеста вяловата для такого жениха) Темперамент и менталитеты не сходятся)
×
×
  • Create New...