Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Утренний бег


Recommended Posts

 

On 5/11/2018 at 10:04 PM, Неучёный said:

С велосипедом всётки хороший обдув ветром, эмоционально более приятная быстрая смена окружающего тебя ландшафта и значительно меньшие - чем при беге! - нагрузки на единицу пройденного пути.

 

(Честно говоря, на велосипеде катался бы по бакинскому бульвару - особ., с учётом его "новых" размеров! - в одно удовольствие! ) 


это шутка? от конца до конца всего 20 км. фитнес эффект как от 2-3 км бега.

Link to post
Share on other sites
  • Replies 630
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Лучше бегайте одна. В противном случае,как только не будет компании, вы это дело забросите.

))) тем временем, карантин продолжает выталкивать меня на бульвар)  Сегодня первый раз за лето пробежал 5км без отдыха. Средняя скорость около 8.5км получилась где-то.     

Кажется только я и бегаю))) 

Posted Images

3 hours ago, =YANA= said:

Ну ну хватит чесноком махать,я наоборот энергетикой своей делюсь...

 

 Боже, вы просто сама...  Энергия!  Бег - это ваше, ИМХО!...

Link to post
Share on other sites
47 minutes ago, Hector Tilla said:

это шутка? от конца до конца всего 20 км. фитнес эффект как от 2-3 км бега.

 

(??)  Именно "кататься"!   Бульвар - не то место, где нужно "бить рекорды"!

 

 Я регулярно пользуюсь велосипедом. 20 км - в безветрие! - это прибл. 3/4 часа, не особо напрягаясь. Как по мне - вполне!   

 

Link to post
Share on other sites
8 часов назад, Неучёный сказал:

 

 

 Я регулярно пользуюсь велосипедом. 20 км - в безветрие! - это прибл. 3/4 часа, не особо напрягаясь. Как по мне - вполне!   

 

Вы меня простите, но это что за скорость?!!.. ну очень медленно,я обычно 1-1,5 этот километраж .

9 часов назад, Неучёный сказал:

 

 Боже, вы просто сама...  Энергия!  Бег - это ваше, ИМХО!...

Не,не..... не думаю,по сути я ленивая пятая точка..

надо чтоб в дУшу запало, а бег не западает...

Link to post
Share on other sites
12 hours ago, =YANA= said:

Вы меня простите, но это что за скорость?!!.. ну очень медленно,я обычно 1-1,5 этот километраж .

 

 Мой вел-д - дорожный. И использую я его не только в целях сохранения окружающей среды - прдставляете, проблемы у людей !?)) - и нек-рых дополнительных физ-х нагрузок, но и для получения удовольствия во время езды. Такая вот, комбинация приятного с полезным! ...)) 

 Мой "личный" рекорд)) - с попутным ветром! - 47 км/час.  

Edited by Неучёный
Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Неучёный сказал:

 

 Мой вел-д - дорожный. И использую я его не только в целях сохранения окружающей среды - прдставляете, проблемы у людей !?)) - и нек-рых дополнительных физ-х нагрузок, но и для получения удовольствия во время езды. Такая вот, комбинация приятного с полезным! ...)) 

 Мой "личный" рекорд)) - с попутным ветром! - 47 км/час.  

Мои поздравления)...у меня шоссер,медленно катать не получается....

Недавно опробовала МТБ...по кочкам да корячкам,отбила себе всё,что можно...но зато лес,природа,воздух..

Link to post
Share on other sites
  • 2 weeks later...
On 5/11/2018 at 12:35 PM, ZIMALETTO said:

Это говорят кардиологи и травматологи.

Забыл добавить пункт 3

1. Утром бегать вредно

2. Бегать по асфальту вредно вдвойне

3. Если у вас лишний вес, то нагрузки на суставы и позвоночник еще больше, и бегать по асфальту вредно втройне.

 

 Seher qachmaq ziyan deyil. 

Oyanib hemen qachmaq ziyandi. 

Saat 6da oyanib bir saat ayaq uste olandan sonra qachmaqin hech bir zereri yoxdu. 1 saar erizinde beden qizishir, butun orqanlar xoda dushur. 

Qalan yazdiginizla tam raziyam 

 

Edited by KASTEEL
Link to post
Share on other sites

Бег это хорошо...

Но можно просто дома сделать все, что поспособствует сжиганию жира...

каждый день, минут 20

Link to post
Share on other sites
Кто-нибудь бегает в 8 микр?

Добрый день,
На фейсе есть группа Баку марафон клуб,Азербайджан ран... наверняка есть те,кто в вашем районе бегает.
Спросите у Фирдоуси,вы знакомы, он вроде и в теннис не плохо играет)
Если даже не будет никого в районе 8мкр, пару раз соберитесь на одиночную пробежку. Я когда в первый раз одна на пробежку шла, с трудом выбралась-неохото было,пару раз так выходила на пробежку, потом привыкла и теперь не жду никого. Когда есть время,бегаю. С друзьями веселее,но у всех свой темп,чаще все бегают в своем темпе,то есть поболтать особо во время пробежки не получается. Поболтать разве что после пробежки получается)
Link to post
Share on other sites
Бег это хорошо...
Но можно просто дома сделать все, что поспособствует сжиганию жира...
каждый день, минут 20

Добрый день,
Можно конечно и дома позаниматься,хотя я беговую дорожку не воспринимаю...мне скучно на ней бегать.

Не знаю, что может быть лучше пробежки на свежем воздухе,выбросе эндорфинов после пробежки.
Почему вы именно про сжигание жира говорите,многие стройные бегают для здоровья,для того чтобы лучше себя ощущать. У меня есть друзья,которые худенькие и за счет бега и ОФП становились крепче. Бегали за компанию для здоровья.
Идеальный вариант это сочетать пробежки,ходьбу,тренировки дома. Будьте здоровы!
Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, aviatorgirl сказал:


Добрый день,
Можно конечно и дома позаниматься,хотя я беговую дорожку не воспринимаю...мне скучно на ней бегать.

Не знаю, что может быть лучше пробежки на свежем воздухе,выбросе эндорфинов после пробежки.
Почему вы именно про сжигание жира говорите,многие стройные бегают для здоровья,для того чтобы лучше себя ощущать. У меня есть друзья,которые худенькие и за счет бега и ОФП становились крепче. Бегали за компанию для здоровья.
Идеальный вариант это сочетать пробежки,ходьбу,тренировки дома. Будьте здоровы!

ну...потому что 90% начинают бегать именно из-за этого. Как и 90% приходят в зал, чтобы поднабрать массу или похудеть) 

Я не считаю, что бегать не нужно) наоборот...только, просто бег - скучное занятие.

Link to post
Share on other sites
34 минуты назад, nakamurik сказал:

ну...потому что 90% начинают бегать именно из-за этого. Как и 90% приходят в зал, чтобы поднабрать массу или похудеть) 

Я не считаю, что бегать не нужно) наоборот...только, просто бег - скучное занятие.

бегайте быстро, сразу станет НЕ СКУЧНО, а ОЧЕНЬ ТРУДНО

Link to post
Share on other sites
12 минуты назад, Aktovegin сказал:

бегайте быстро, сразу станет НЕ СКУЧНО, а ОЧЕНЬ ТРУДНО

быстро долго не побежишь )))

Link to post
Share on other sites
7 часов назад, unrivalled сказал:

бегаю, но потом колени побаливают. 

 Без разминки нельзя бегать.Для начала бегайте понемногу.Даже будет лучше через день.Пока тело привыкнит.

Link to post
Share on other sites
  • 2 weeks later...
В 19.04.2018 в 10:00, Lelam сказал:

Всем привет emoji111.png1f3fb.png кто бегает по утрам на бульваре «аг шехер»? Отпишитесь, а то одной скучно, в компании веселее будет!

 

Edited by @[email protected]
Link to post
Share on other sites
В 10.08.2016 в 20:33, karimov90307 сказал:

Да. С перерывами на отдых. Два раза по 15 минут. Это кажется много. На самом деле время пролетает.

Поэтому ещё и бегаю. Меньше времени и выносливость.

Многовато мне кажется. 6 часов на велике

Link to post
Share on other sites
В 31.05.2018 в 13:25, unrivalled сказал:

бегаю, но потом колени побаливают. 

а вы что думали бегать по бетону или асфальту это полезно? марафонцы готовят свои ноги к этим нагрузкам. есть 3 фактора которые отбивают и травмируют ваши ноги:

1.покрытие по которому вы бегаете

2. обувь

3.ТЕХНИКА БЕГА

 

излишний вес тоже являетс фактором который надо учитывать, некоторым людям я не рекомендовал бегать из за веса и опасности порвать колени и спину.

 

ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ

Link to post
Share on other sites
В 29.05.2018 в 13:59, nakamurik сказал:

быстро долго не побежишь )))

 а зачем долго бегать? у вас цель намотать часы и дни бегая просто так по твердой поверхости и отбивая себе суставы и связки?

Link to post
Share on other sites

Завтра утром гдето 7.30-7.45 собираюсь пробежаться от Кристал плазы/Больницы Нефтяников до Музея ковра(дальше Азнефти) и обратно, дайте знать если кто хочет присоединиться.

Link to post
Share on other sites
26 минут назад, Great Eagle сказал:

Завтра утром гдето 7.30-7.45 собираюсь пробежаться от Кристал плазы/Больницы Нефтяников до Музея ковра(дальше Азнефти) и обратно, дайте знать если кто хочет присоединиться.

к0му как к0нечн0 п0 времени н0 с0ветую раньше вых0дить в 5 утра ))Н0 дел0 х0зяйск0е к0нечн0 

Link to post
Share on other sites
7 часов назад, Aktovegin сказал:

 а зачем долго бегать? у вас цель намотать часы и дни бегая просто так по твердой поверхости и отбивая себе суставы и связки?

я в том смысле...что после того, как бежишь быстро...то начинается отдышка. Я не про тех, кто уже натренирован...а про простых смертных. Придется отдохнуть, отдышаться и снова в путь.

Link to post
Share on other sites
  • 1 month later...

Как вы думаете на ипподроме в Баку пустят бегать ? если подмазать ? Я из за грунта, на асфальте бегаю колени болят. 

Edited by 933980
Link to post
Share on other sites
3 часа назад, 933980 сказал:

Как вы думаете на ипподроме в Баку пустят бегать ? если подмазать ? Я из за грунта, на асфальте бегаю колени болят. 

Красовки поменяй 

Link to post
Share on other sites
В 18.07.2018 в 09:27, 933980 сказал:

Как вы думаете на ипподроме в Баку пустят бегать ? если подмазать ? Я из за грунта, на асфальте бегаю колени болят. 

не бегайте по асфальту, для Вас это вредно, крассовки только смягчают и дают ощущение что Вам комфортно

Link to post
Share on other sites
  • 1 month later...
6 hours ago, Butterfly999 said:

Всем привет кто где бегает?


Бульвар. В вечернее время. темп 6 мин/км.
По вторникам и четвергам в 20:00 от Далга плаза бегаем с Baku Marathon Club (на Facebook есть группа), а по субботам утром.
А в воскресенье за городом забеги бывают.
 

Link to post
Share on other sites
19 часов назад, Hector Tilla сказал:


Бульвар. В вечернее время. темп 6 мин/км.
По вторникам и четвергам в 20:00 от Далга плаза бегаем с Baku Marathon Club (на Facebook есть группа), а по субботам утром.
А в воскресенье за городом забеги бывают.
 

Спасибо пока по вечерам не могу ребенка не с кем оставить , хочу начать бегать по утрам, может кто-то бегает на ясамальском стадионе?

Link to post
Share on other sites
1 час назад, Butterfly999 сказал:

Спасибо пока по вечерам не могу ребенка не с кем оставить , хочу начать бегать по утрам, может кто-то бегает на ясамальском стадионе?

там много народу бегает, сам уже немного начал там бегать, живу там рядом, очень удобно, в принципе спокойное место

Link to post
Share on other sites
  • 10 months later...

Тема подутихла)

Созрела на бег....но еще не решила или рано утром или уже поздно вечером...

Хочу совмещать вело и бег ..

Вы бегаете?)

Link to post
Share on other sites
2 hours ago, =YANA= said:

Тема подутихла)

Созрела на бег....но еще не решила или рано утром или уже поздно вечером...

Хочу совмещать вело и бег ..

Вы бегаете?)


Я бегаю на бульваре поздно вечером. Утром даже не знаю как рано надо выйти чтобы не было жарко. В любом случае так рано я не проснусь :)
Многие знакомые еще бегают на стадионе Скиф и в том числе утром.

Кататься до аэропорта можно в группе Baku Trek (организатор Yalchin Sofulu). Девушек не бывает, но если у вас шоссейник можете присоединиться - все очень хорошие городские ребята.

В последние дни в 8 утра стала собираться небольшая компания чтобы кататься на бульваре. Организатор фотограф Emil Agaev (facebook).

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
17 часов назад, Meral сказал:

Тут ещё остались продолжатели бега или набегались?))

Не знаю за других)...но я настраиваюсь)

Link to post
Share on other sites
50 минут назад, =YANA= сказал:

Не знаю за других)...но я настраиваюсь)

Где бегаете? В какие дни, во сколько?) 

Link to post
Share on other sites
1 час назад, Meral сказал:

Где бегаете? В какие дни, во сколько?) 

Я только собираюсь,на бульваре ,в вечернее время предпочтительней или рано утром

Link to post
Share on other sites
9 минут назад, =YANA= сказал:

Я только собираюсь,на бульваре ,в вечернее время предпочтительней или рано утром

В субботу и воскресенье вечером получается) 

Link to post
Share on other sites
Только что, Meral сказал:

Что это?) 

Это программа,которая отображает данные  по бегу, катание на велосипеде и плавание

Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Meral сказал:

В субботу и воскресенье вечером получается) 

Можно

В какое время и место бега?

Link to post
Share on other sites
16 минут назад, =YANA= сказал:

Можно

В какое время и место бега?

Мне предпочтительней было,чтобы рядом с метро ахмедлы было, но вы в городе бегаете, подумаю :thinking:

Link to post
Share on other sites
41 минуту назад, Meral сказал:

Мне предпочтительней было,чтобы рядом с метро ахмедлы было, но вы в городе бегаете, подумаю :thinking:

😯😯....я на бульваре в стороне Акватика...

Link to post
Share on other sites
В Mon Jul 29 2019 в 14:19, =YANA= сказал:

😯😯....я на бульваре в стороне Акватика...

В субботу вечером могу к вам присоединиться 

Link to post
Share on other sites
В Mon Sep 10 2018 в 17:06, Hector Tilla сказал:


Бульвар. В вечернее время. темп 6 мин/км.
По вторникам и четвергам в 20:00 от Далга плаза бегаем с Baku Marathon Club (на Facebook есть группа), а по субботам утром.
А в воскресенье за городом забеги бывают.
 

Здравствуйте.Беги еще в силе?Хотела бы присоединиться

Link to post
Share on other sites
On 8/6/2019 at 10:35 AM, Meral said:

Здравствуйте.Беги еще в силе?Хотела бы присоединиться


На Facebook есть группа Baku Marathon Club. Мы регулярно собираемся. Летом почти каждое воскресенье бегали за городом - на пляжах, в районах.
 

Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, Hector Tilla сказал:


На Facebook есть группа Baku Marathon Club. Мы регулярно собираемся. Летом почти каждое воскресенье бегали за городом - на пляжах, в районах.
 

В осеннее лето наверное не пробежитесь) 

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Our picks

    • Согласно соответствующему решению Коллегии Министерства образования, с 17 мая будет частично восстановлена очная форма обучения в общих и внешкольных образовательных учреждениях, расположенных на территории Абшеронского района и городов Баку, Сумгайыт, Гянджа, Шеки.
      В ведомстве отметили, что с указанной даты дети, занимающиеся в рамках дошкольной подготовки и ученики V-IX классов будут посещать школу два раза, а учащиеся I-IV классов - три раза в неделю.
        В школах Гянджи и Шеки, где возможно соблюдение дистанции в 1,5 метра между учащимися, очное обучение будет осуществляться четыре раза, для учеников I-IX классов - пять раз в неделю.
      В учебных заведениях, где невозможно соблюдать вышеуказанную дистанцию, уроки будут проходить два и три раза в неделю соответственно.
      Согласно решению коллегии, в спецшколах и школах-интернатах в Баку, Сумгайыте, Шеки, Гяндже и Абшероне уроки в очной форме будут проводиться пять раз в неделю.
      https://ru.oxu.az/society/492182
        • Upvote
        • Confused
        • Haha
      • 242 replies
    • В одной беседе недавно,я услышала спор о важности кябина. Я удивилась,что современная,образованная девушка доказывала,что загс не на столько важен как кябин (бумага,которая утверждает,что по религиозным правилам пара муж с женой). Девушку,которая вступила в брак без кябина (но по законам госуд-ва),чуть ли не обвинили,что её муж - ей и не совсем муж )) Это были не близкие мне люди,и времени не было спорить.Но меня этот разговор удивил,т к дискутировали с виду очень современные девушки. У всех ли тут заключен кябин между супругами? И готовы ли вы создать семью без кябина? Важно ли это,вообще сегодня?
        • Facepalm
        • Upvote
        • Haha
        • Like
      • 252 replies
    • На балансе мэрии Баку находится 108 зданий, непригодных для эксплуатации. В настоящее время в них ведется процесс переселения жильцов.
      Об этом сказал заведующий отделом Исполнительной власти столицы Ровшан Агаев, сообщает Trend.
      По его словам, в настоящее время на балансе ИВ города Баку находится 11 тыс. многоквартирных домов:
      «108 из этих зданий совершенно непригодны для проживания. Мы уже получили заключение об их непригодности и переселении людей. В данной связи мы обратились в Кабинет Министров страны. В настоящее время идет процесс переселения жильцов».
      Отметим, что несколько дней назад в поселке Бадамдар на голову 14-летнего подростка упала каменная плита, которая сорвалась со здания. Жизнь ребенка спасти не удалось, сегодня он скончался.
      Media.az
      • 75 replies
    • Джони  - первое место, Юсиф Эйвазов - второе. 
       
      Круто. 
      Победитель проекта «Маска» на российском канале НТВ стал певец Jony (Джахид Гусейнли).
       
      Jony скрывался под маской крокодила – певец заявил, что очень хотел оказаться в этом проекте и проявить себя по новому и рад, что у него это получилось.
       
      В свою очередь председатель жюри шоу Филипп Киркоров заявил, что передает ему эстафету на эстраде и очень рад победе Jony.
       
      Отметим, что второе место в проекте занял народный артист Азербайджана Юсиф Эйвазов.
        • Milli
        • Upvote
        • Like
      • 186 replies
    • Apple iphone 11 pro 4/256 gb, ideal veziyyetdedi, problemsiz telefondur, temirde olmayib, eziyi-ciziqi yoxdur, xanim isledib. Alinan gunden kaburadadi. Qutusu, adapter, usb kabel ustundedir.   1600 manat - 070 906-04-20
      • 2 replies
    • 1.6 мотор
      Дизель
      Механика
      В Баку неделю как.
      Пробег 159.000км
      14.200 азн... Реальному сделаю скидку
      Номер для связи
      0557188808(what's app)
       
      • 1 reply
    • Сдается в поселке Мардакян (в районе Dalga Beach)..дача на 50 сотках..двухэтажный дом 250 м2. На первом этаже находится кухня и большая гостиная   ..2 кондиционера. На втором этаже 3 спальни..большой холл..кухня и 2 санузла...2  кондиционера. Во дворе бассейн..фруктовые деревья..имеется место для отдыха на воздухе на первом этаже дома. 
      Цена 3000 манат в месяц.
      Номер для связи и whatsapp: 055-611-16-79 Лейла ханум.
       
        • Confused
      • 1 reply
    • В Лос-Анджелесе завершилась 93-я церемония вручения премии «Оскар». В этом году она прошла быстро и без особых сюрпризов. Меланхоличный роуд-муви «Земля кочевников» стал главным триумфатором церемонии и получил три статуэтки — за лучший фильм, режиссуру (Хлоя Чжао) и лучшую женскую роль (Фрэнсис МакДорманд).
       
      Китаянка Хлоя Чжао стала лишь второй женщиной в истории, получившей режиссерский «Оскар» (первой была создательница «Повелителя бури» Кэтрин Бигелоу). МакДорманд при этом получила награду не только как актриса, но и как продюсер (у нее уже есть премии Киноакадемии за роли в  «Трех билбордах на границе Эббинга, Миссури» и «Фарго»). Лучшим актером признали Энтони Хопкинса, сыгравшего пожилого мужчину с деменцией в «Отце».
       
       
      «Отец», «Иуда и черный мессия», «Манк», «Душа», «Звук металла», «Ма Рейни: Мать блюза» получили по два «Оскара» каждый. «Суд над чикагской семеркой», «Борат 2» и «Новости со всех концов света» остались без наград. Зрительские хиты «Довод» и «Еще по одной» победили в номинациях «Лучшие визуальные эффекты» и «Лучший иностранный фильм» соответственно.
      Из 36 номинаций Netflix победой обернулись лишь семь: «Манк» (работы оператора и художника-постановщика) , «Ма Рейни: Мать блюза» (грим и прически, костюмы), «Если что-то случится, я люблю вас» (лучшая анимационная короткометражка), «Два далеких незнакомца» (лучшая игровая короткометражка) и «Мой учитель-осьминог» (лучший документальный фильм).
       
      В этом году церемония проходила не только в театре «Долби», но и в здании железнодорожного вокзала Union Station. Для зарубежных гостей организовали локации в их странах. Подробнее об изменениях этого года мы рассказывали тут.
       
      Подробно о церемонии можно узнать из прямой текстовой трансляции КиноПоиска. Там мы собирали мемы, лучшие платья, речи героев и реакции соцсетей.
        • Like
      • 25 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...