İlhama Ahmadova

ALLAH hamiya herşeyin ən xeyirlisini qismet edir))

В первую очередь обратите внимание на питание.

В питание должны преобладать:

• Продукты, содержащие железо: рыба, желток, овсяная крупа, черный хлеб, бобовые, соевые, укроп, салат, петрушка, персики, яблоки;

• Продукты, содержащие витамин С: овощи и фрукты. Этот витамин помогает усваивать организму железо;