kikimushka

Ребята вот подскажите чем перекусить на работе до обеда? 

Утром завтракаю и на работу. До обеда появляется чувство голода. 

Ну Слава Богу , что у Вас всё получилось. Я рад за Вас.

Не без вашей помощи конечно же :)

Все 

проблема решена. Огромное Спасибо всем кто помог 

попробуйте 12345678  или88888888,00110022.

А если не пойдет,то настройщик наверное свой поставил его можно снять если что

Я пробовал все эти варианты но не получилось  :(

а как снять тот который поставил настройщик  не подскажите ???

Да я попробовал этот пароль но не получилось к сожалению :(

Не помогает даже сброс к заводским настройкам 

Привет всем

Есть ресивер euromax HD360i. 

При попытке настройки просит 8-ми значный код на меню. Этот код никто не помнит. Даже тот кто его когда то устанавливал. Как можно как то сбросить этот пароль???

"программ" есть куча всяких в сети, выбери наиболее удобную для себя.

Могу посоветовать фиксированное количество поднятий в свободном количестве подходов. Т.е. намечаешь для себя 20-30-40 подьемов. И делаешь столько подходов сколько получится чтобы достичь этой цифры. Как только это становится достаточно просто - увеличиваешь цифру.

Главное - следи за техникой, полный подьем, полное опускание.

Когда только ходил в зал не мог на брусьях отжиматься и подтягиваться. Отжимания получились в течении полгода из 0 до 30 увеличил  брусья.А вот турник упорно не хочет расти. 8-9 раз и все :(

Ребята кто нибудь знает или пробовал реальную программу по подтягиванием?

Из за жары встаю в 6 утра и тренируюсь на дворе у себя. Подтягиваюсь 5-6 подходов до отказа. 

Так продолжить или есть более продвинутая программа для подтягиваний ? 

Все зависит от личных ощущений. 

 

К тому же, температура необязательно основная причина утомляемости - возможно, не хватает кислорода в плохо проветриемом помещении, что в жару чувствуется особенно сильно.

Вчера я делал тяжеулую становую и подсобку со штангой в 12 дня, под открытым небом - замечательно пропотел, без каких-либо негативных ощущений. Но я хорошо переношу высокие температуры и на открытом воздухе достаточно кислорода.  Так что все очень лично и зависит от частных условий тренировки.

Все зависит от личных ощущений. 

 

К тому же, температура необязательно основная причина утомляемости - возможно, не хватает кислорода в плохо проветриемом помещении, что в жару чувствуется особенно сильно.

Вчера я делал тяжеулую становую и подсобку со штангой в 12 дня, под открытым небом - замечательно пропотел, без каких-либо негативных ощущений. Но я хорошо переношу высокие температуры и на открытом воздухе достаточно кислорода.  Так что все очень лично и зависит от частных условий тренировки.

Я думаю все таки нехватка кислорода тоже есть. Все окна в зале наглухо закрыты из за кондиционера. Я тоже хорошо переношу тепло. Но наверно все таки воздержусь от тренировок пару недель. А то в последную тренировку было ну очень плохо. 

Ребята стоит прям адская жара. В зале куда я хожу работают кондиционеры. Но ни как не получается тренироватся с полной отдачей. На прошлой трени сделал практическу половину и то через силу. Но главное после выхода из зала как то не по себе. Дыхание долго не нормализуется и еще пот прям рекой. Стоит ли приостановит тренировку на время?

В домашнем твороге или шоре невозможно контролировать жирность. Плюс шанс зацепить кишечную инфекцию, если чего не похуже, всегда выше.

Встречный вопрос - зачем добавлять в коктейль кофе?? Как стимулятор его лучше пить, причем за 10 минут до тренировки. Геркулес в коктейль добавлять надо обязательно, если это - вместо завтрака. Иначе в нем калоража будет практически сыфыр. Добавляйте туда фрукт, например, банан или киви, и ложку меда, если это день тяжелой тренировки или утро после нее, для общего тонуса организма.

p.s.: Купите более мощный блендер :)

Спасибо за совет

Но там сначало кипитят айран и не думаю что есть риск заразится

А банан добавлю :)

Ребята всем привет 

У меня вопрос

По утрам делаю себе коктейл из молока и творога. Добавляю разные ингредиенты каждый раз. Какао, кофе, корицу иногда овсянку филан филан. Творог и молоко покупаю в магазине. Живу в деревне соседи готовят разные молочные продукты в том числе и так называемый şor. А можно ли творог из магазина заменить на этот? То биш на домашний. Я пробовал на вкус. Домашний более вкусный и немного быстрее растворяется в блендере. 

Огромное спасибо bigMAX

Зароботало

В военной тактике есть такой метод. Враг должен знать что если он сдастся ему ничего плохого не сделают.Это подрывает воинский дух. Думаю наши правильно делают что обрашаются с пленными хорошо и переправляют в третью сторону.На счет почему не сняли ихние же снайпера я думаю не в каждом отряде или роте есть снайпера и потом это сверхсрочник, наверное на том месте где он прошел он командовал постом

Ребята кто нибудь пробовал NO Xplode 2.0 ?
Как предтренник просто суперские ошушения бывает у меня. Тренируюсь как заводной. Вроде никаких побочек пока не наблюдал. Не помню кто то советовал принимать раз в неделю. Говорили будет привыкание при регулярном использовании. В интернете в форумах разные мнения. Как вы думаете можно перед каждой тренировкой (в моем случае 3 раза в неделю) принимать это?

посоветуйте плз

после тренировки ужасно хочется кушать, моя тренировка заканчивается около 10 вечера, что можно покушать чтобы не ушло в жир но помогло мышцам расти? насколько я знаю если не покушать ничего в течении 2 часов то считай что не тренировался... 

заранее спасибо.

После трени у меня тоже адский аппетит. Кушаю в основном гречку с грудинкой, вареный рис или перлову. 

убери жим лежа и делай много разных разводок для груди, с широкой амплитудой, не надо думать о весе гантрелей, главное широкое разведение и несколько разных вариантов разводки под разными углами.

Знаеш просто в последнее время в основном тренируюсь собственным весом. Все время какое то ошушения легкости и скорости. Вот недавно ребята хором посоветовали в зале мол забросиш штангу не будет прогресса и т.д.

Ребята может ли отжимание на брусьях с грузом широким хватом заменить жим лежа в плане еффективности для грудных?

Кто нибудь пробовал Трибулис?.Вроде от него как написано собственный тестостерон повышается?

Пробовал от Optimum Nutrition и от Metrx. Второй немного вроде работал но не особенно. По моему немного раздули эффективность и все. 

вы задали очень непростой вопрос на который есть много разных ответов.

 Ну если перефразировать как бегать на тренажере так чтобы позвоночнику не вредил 

Ребята как ноги должны касатся бегового тренажера при беге?

Пару раз когда бегал касались пятки как будто чувствовал толчок в позвоночник и было немного неприятно. Перешел на носок несколько дней болели икры сейчас уже прошло. Так и бегу. Это правильно ?

 

В какой обуви вы бегаете? Для бега должна быть удобная обувь с резиновой подошвой с утолщением под пяткой.

 

Ну обувь у меня с тонкой подошвой

 

Ребята как ноги должны касатся бегового тренажера при беге?
Пару раз когда бегал  касались пятки как будто чувствовал толчок в позвоночник и было немного неприятно. Перешел на носок несколько дней болели икры сейчас уже прошло. Так и бегу. Это правильно ?
 

Научно попульярные книги тоже хороши.Я к примеру очень люблю читать про знаменитых ученых.Очень советую книгу "Еврики и ейфории" Гратцера Уолтера

Я читаю постоянно. На работе, дома, в дороге. Везде.

Сейчас читаю Академию Азимова и книгу о Вернере Фон Брауна. 

Я мечтаю чтобы и мои дети так же тянулись к книгам. 

Но как таковой чтение уже не попульярное занятие среди молодежи. 

И мне все труднее и труднее достать книгу. Вот сейчас заказываю онлайн из Али и Нино.

Есть читалка но это не то совсем :(

там вообще нагрузки на позвоночник нет. Вы когда делаете, не чувствуете, куда падает нагрузка?)

Да нет я и не чувствую. Просто в зале один в прошлый раз такой шувен поднял мол нельзя на брусья от него позвоночник страдает. Вот я и решил спросит :)