Zarina27

1 час назад, Mikimowa сказал:

Из белков что можео есть на ужин, чтоб было и сытно и калорий немного? Надоело отварную гречку и рис есть, это тем более углеводы. Из белковой что можете посоветовать?

Я на ужин часто делаю себе салатик. Значит тунец, яйца, листья салата, кукуруза, по вкусу кто что любит авокадо, огурцы, помидоры, перец. Можно добавить лимонный сок и оливковое масло, но я не делаю. 

Добрый день. Кто знает, парки в воскресенье открыты? Пойти на 2 часа по смс? 

36 минут назад, Miranla 999 сказал:

Я сейчас на сушке сижу..сначала было сложно..сейчас полегче.. 

а можно поподробнее? Если не ошибаюсь минимум углеводов, максимум белков? 

Как мальчик? Провели химию? Вообще что говорят врачи?

Allah Shefa Versin

2 часа назад, Маруська сказал:

Кто чем завтракает ?. Делитесь своими проверенными рецептами. Мои стандартные хлебцы, сыр, каша , ну и отварное яйцо которое  лень было отварить  ( дети после своей еды, плавно налетают на мою). Поэтому сегодня пришлось слопать 2 сырника ((((

Стараюсь на завтрак кушать каши, поливаю их смородиновым пюре (витамин C) ,yumurta pomidor, омлет, иногда горячий тендир с сыром, колбаской, сосисками😁

фрукты, овощи я не особо люблю, но в качестве перекуса вместо сладкого стала употреблять. В общем завтрак и обед достаточно плотный, а ужин уже на что калорий хватит (супчик, кефир, смузи, ооочень редко гречка)

из- за того что я на диете и стараюсь не покупать часто сладкие вкусняшки и попросила маму не готовить пироги (я не могу устоять😫) , мама за компанию похудела на 3 килограмма😂 

24 минуты назад, Миссури сказал:

Нашла страницу в инстаграме. Очень понравились. Все как я хотела. Российский сайт. Заказала топ и бермуды шоколадного цвета

Можете, пожалуйста,  поделиться страничкой?  можно в личку, чтоб не зачли за рекламу😁

В 06.07.2020 в 13:39, Миссури сказал:

Девочки посоветуйте магазин или онлайн страницу где продают  бермуды льняные. Ничего не могу найти интересного

Присоединяюсь, сама искала, нашла по душе на сайте Ipekyol

54 минуты назад, Uska2 сказал:

Если не секрет, сколько лет вам?

Для живота очень хорошо вакуум.

Вакуум и пилатес, за 3 месяца обычно скидывала 3 кг без диет и подтягивала тело. Но куда сейчас пилатес, куда плавание😫

2 часа назад, Маруська сказал:

Девочки , и пишите у кого какая фигура )). 

В меня рост 164 и фигура - груша. При худении верх быстро уходит , а вот с низом беда. Я худела до 59.9 вещи лезут , все супер но говорят не подходит . Лицо осунувшее, бледная )). В общем пока хочу 63. 

Ой, не говорите, живот и ноги у меня уходят последними. На лице уже кроме глаз и носа ничего не видно бывает, ноги, 🍑 и живот на месте😂

Лет 8 назад в универские годы я была 52 кг, смотрю на фото, плакать хочется, настолько ужасно худая была🤣 потом 56 долго держался вес, потом 58 кг ( идеально для меня) как перешла на офисную работу (до этого на сайте много времени проводила) незаметно для себя набрала 7 кг за 2 года. 
 

заехала сейчас в Венскую сказку, накупила тортиков и эклеров, и заедаю недельное похудение😂

8 минут назад, Miranla 999 сказал:

С моим ростом 181см я практически пришла к цели..это для меня уже не большой вес..сейчас цель сначала 78 кг, потом 75..меньше я ходячий скелет))))

Вау, какой рост😍😍😍

кстати, правильно, мы когда видим вес, забываем про рост🤪. Для кого- то 60 кг кажется много (для 158 см роста например), а для 175 см это уже мало.

Девочки , давайте напишем у кого какой рост))

У меня 169 см.

-600 грамм. Ох и тяжело они дались😂

Сегодня проснулась утром и подумала, завтра отчётный день, так что никаких поблажек в виде конфетки или печеньки к чаю😂

А в смысле бесплатного образования нет? Есть, конечно, просто конкурс большой и баллы высокие. Бакинская  Высшая Школа Нефти, баллы если не ошибаюсь выше 600, какие ребята умные там учатся. Потом многие по стипендии едут учиться заграницу бесплатно . Мед Институт, двоюродный брат учится на бесплатном тоже, выше 650 баллов. Сама я бесплатно училась в Нефтяной Академии. Так что если набираешь 300 баллов, сорри да, будешь учиться на платном, а Цены с каждым годом только дорожают. 

p.s. Я сама готовлюсь сейчас ко второму Master заграницей, поработала какое- то время, поняла какую узкую специализацию хочу. Сразу после бакалавра не знала еще, решила не тратить время и финансы пока точно не определюсь.  
Проблема многих в том, что поступают куда баллов хватило, родители захотели, соседи посоветовали. Неудивительно, что ребята учатся без особого интереса и потом так же работают (если вообще по специальности работают). Это моё личное мнение. 

@Estonka добрый вечер. Новая тема здесь. Отчёты как всегда  по пятницам, но вчера мы загрузили фото с исходным весом и с кодовым словом. Думаю девочки не будут против если Вы загрузите фото (не забудьте кодовое слово) сегодня🌹

19 минут назад, Amusik сказал:

Заодно пишите кто как худеет, будет интересно почитать. Я пробую подсчет калорий. Буду питаться на 1200-1300 ккал. Точнее уже больше месяца так ем, уже 3 кило сбросила. По вечерам голодно конечно, но что поделать

Я тоже где- то 1.5 месяца на подсчёте калорий была, 3 кг скинула. Сейчас уже на глаз примерно определяю и забросила это дело. На ужин иногда делаю смузи (кидаю туда все что есть дома), не скажу, что вкусно, но полезно. Но вот вес встал, дальше не идёт, читала так бывает, надо ждать пару недель (у кого до месяца).

Сейчас планирую подключить пилатес пол часа в день, велотренажер и скакалку. Надеюсь не заброшу тоже😂

Всем похудения без вреда для здоровья🥰
желаемый вес 58 кг🙏

1. La Noir Nuit

2. Uska2

3. Zarina27

Я каждый день благодарю Бога за прожитый день. Поэтому просто скажу, Спасибо за всё 

4 часа назад, NNR сказал:

При смс разрешения к номеру удостоверение личности будут крепить номер транспорта.. Не важно у кого есть доверенность на автомобиль, главное ,чтоб на конкретное время данный автомобиль был в системе разрешения.. 

Два часа даётся на человека,а не на транспорт..

Я послал смс ,поехал на два часа вернулся ,после меня может мой брат так же послать смс со своим паспортом ,но с моим автомобилем в смс.. Ограничения по времени  не ставят на транспорт ..

А если у меня на машину есть icaze, и потом по доверенности кто- то возьмёт её, смс надо посылать будет интересно с номером машины или только номер удостоверения личности?🤔 

Вообще это очень удобно, не надо ждать пока проедешь пост, пробки и так далее, тем более в условиях 2- х часов

1 час назад, Bubble сказал:

1. Эти витамины хорошие. Можете посмотреть и такие: Ultamins,  Natural Factors,  Paradise Herbs

2. Витамин Д отличный, дорогой, но хватит на долго и на всю семью.

3. Витамин С в усваиваемой форме, не кислый - 

Solgar, Ester-C Plus 

Витамин C, California Gold Nutrition

Буферизованный витамин C 

American Health, Эстер-С 

Now Foods, Порошок с комплексом буферизованных витаминов С

Solaray, Reacta-C

Спасибо большое🌹

Выберу витамин С из этого списка

2 часа назад, Жизель сказал:

Здравствуйте.

1 Nature's Way, Alive! Women's Energy, Multivitamin-Multimineral, 50 Tablets хороший выбор. Все витамины в 100% суточной норме. Лучше принимать после еды или через день первое время, чтобы посмотреть как организм реагирует. таблетки крупные

2/ Бренд THORNE премиальный, не бывает на него скидок. В мультивитаминах уже есть Д и К2, так что сразу вместе не нужно пить эти две добавки во избежание передозировки. 

3. Только шипучий С рассматриваете? посмотрите в этой теме выше я писала про Ц в таблетках и мармеладках, может оттуда что-то понравится. Шипучие формы раздражают желудок, не всем это подходит

Спасибо большое🌹
1.Причина выбора этого комплекса витаминов как раз из- за 100% суточной нормы. Сама пила Solgar, там выше нормы, но у меня всегда витамины анализы намного ниже нормы.

2. витамин Д3 с К2 хочу отдельно для сосудистой системы. Но лучше как Вы посоветовали, пропьёт отдельно

3. Посмотрю, не подумала про желудок))

В 02.07.2020 в 16:52, olimpiya сказал:

девочки подскажите где купить бюстгальтеры милавица или кто носит на д чашку удобные от каких фирм?

Видела на Нариманово, недалеко от world telecom. Там магазин домашней одежды и нижнего белья

Девочки, я хочу кое- что заказать с iherb, читала отзывы собирала, может посоветуете что- то лучше? 
1. Комплекс витаминов маме Nature’s way Alive! Women's Energy, Multivitamin-Multimineral

2. Thorne vitamin D/K2 в виде капель маме. Цена очень кусачая, бренд вообще не знаю, но отзывы хорошие. 
3. Витамин C шипучий AirBorne. Просто другой не нашла

буду благодарна отзывам🌹

1 час назад, Angel_Gloom сказал:

Здравствуйте.

Мальчика, к сожалению, не стало. В конце недели состояние все ухудшалось, а в понедельник мальчика отвезли уже в реанимацию. 

Спасибо всем, кто смог оказать поддержку. 

Невозможно сдерживать слёзы, когда уходят такие ангелочки😔

 Покойся с миром.  Allah rehmet elesin, а родителям sebr 

Хороший вопрос. Я даже задумалась на минутку. Я зарегистрирована лет 7, но отписываться стала года 3-4 (все равно пишу мало, в основном на благо). В последнее время стала больше проводить здесь время. Во- первых, узнаю отсюда новости, во- вторых, могу задать вопрос и в 80% случаев получаю на него грамотный ответ, в- третьих, познакомилась с пару хорошими юзерами и общаемся вне форума, в- четвёртых, порой когда нет настроения зайду на флуд, почитаю разные приколы форумчан и как- то настроение поднимется.