Amirka

Весила 56,8 (почти как Вы) 1 го апреля - первый день диеты (точнее это был разгрузочный день на воде).

Сейчас спустя почти 2 месяца вешу 52 кг.

Цель 49,9 ))

мои правила :

не есть хлеб вообще

желательно по вечерам не есть (днем можно плотно покушать, но без хлеба)

побольше овощей и фруктов, зелень.

Ну и без спорта никак.

Девочки даже если нет возможности ходить в спорт зал, старайтесь ходить побольше пешком,гуляйте сейчас как раз еще не жара, не пользуйтесь лифтом, сходите с автобуса на одну остановку раньше.

Еще несколько слов о таблетках, чаях, кофе для похудания - это все ВРЕДНО!!!

Помните красота дело временное, нужно в первую очередь заботиться о здоровье.

Всем Удачи!!!

Супер!

Сегодня я 56.6 кг Больше не хочу так-как рост у меня 168-169 см. Качаюсь каждый день, уже даже не болит пресс, правда бока качать сложнее чем пресс. ме

Люблю спокойные тона, но белый цвет в фаворите! Если будет выбор, я обязательно куплю более спокойные тона, чем кричащие малиновые, орандж. Махимум красный цвета крови. Люблю все свободное, и как бы " на размер больше" ретро стиль обожаю. Все что облигает брррррррр. А из обуви- балетки форевер!

Вес 57 кг все еще. Кушаю уже все но не много. Самое главное удержать. Да кстати какчаю пресс кааааждый день.!

При росте 168, вес 63 много?

Я при таком росте была тоже 63. Сейчас 57 :)

Всеее!- 5.5 кг! Вес 56 кг утром был про росте 169 см!

Надо сейчас удержать! Вечерами не ем, а на счет сладкого делаю так- если куснулааа одно мороженное, то все на весь день сладкое нельзя. Еслт 2 конфетки, тоже самое (лимит на день исчерпан) Если поем рис или мокороны, то на след день ем все белковое. Каждый день пресс минимум 100 раз уже как месяц делаю. Бока по 20 раз. Ноги по 70. Вечером рот на замок, только фрукты и то в норм количестве.

Почему чем дальше тем сложнее держать диету? :( уже 1 месяц и 2 недели на ней :(

Сегодня одна конфетка будет, на обед котлета с лоби и вечером айран, можно белый сыр. Каждый день взвешиваюсь, вес пока 2-3 дна стоит. Самое главное не поднимается :) Удачи нам!

Начала с апреля 1-2го. Сбросила 5 кг до 20го. Поехеле в отпуск на неделю и ела много там, вернлась +900 грамм (за счет того, что много гуляла почти не поправилась) Цель еще 2 кг и удержать вес.

Девочкииииииииии Кензо в силе 75 мл с Парижа.

Амирка у вас специальная какая та диета?

кремлевка, иногда нарүшаю. Но я уже сегодня все. Ужасно желудок болит :(

позавчера отдала все пироги и все пошло на ура))))

вчера была 67

сегодня уже 66.5

-500 гр

тоже самое :) а как я себя хвалила утром? :) как я умница!

Сегодня сосиски и сыр. вечером айран!

разниүа между вчера и сегодня -600 гр.

Пока все хорошо :)

Вчера ела курочку на обед с гатыгом и утром сыр белый. На ужин опять ножку одну кирицы гриль. уже -5 кг пооочти

Gucci by Gucci (50 мл. новые)

Кензо 75 мл?

вот такая

75 мл кензо не хотите?

Разниүа между вчера и сегодня -200 гр. Тихо Тихо иду к цели еще 2-3 кг

14 дней вроде и минус -4.2 кг. Это хорошо иди как :( ? еще 3 кг мне надо за эту неделю! Надеюсь смогу!

Что-то испугали вы меня кремлевкой Вчера поела супчик с рисом ч=кесашку без хлебы и там внутри было 2 кусочка картошки. Сразу мне стало тяжело в желудке. Утром черных хлеб с инжиркой варением поела. Думаю уже норм углеводы, а на обед все такое кремлевсое- сосиски овощи,сыр и зелень.

Похудела на 4 кг за 11 дней поэтому вот дкмаю еще на 1.5 кг и все. Только вот уже иногда разаешаю себе нарушать. Уж очень я испугалась последствий.

Забыла добавить, что каждый день делаю упражнения по ютутбу- смерть живота.

Не могли бы вы выставить здесь эту диету.....

Конечно

http://kremldiet.com/

осторожнее с этой диетой

Почему? :(

Уже 11 дней на кремлевке.

Нет- хлеб, кортофель, все сладкой, мучное, крупы, бананы и т.д

Да-мясо,сыр,курица, рыба, грибы, немного яблок огурцов и помидоров,творог :)

-4 кг уже у меня

вечером только шоколадные печенки поела и то из-за того, что углеводы и очень редко сладкое нужно есть

девочки на обмен Pаco Rabanne black XS 50 мл и Gucci Guilty 50 ml женские на продажу,новые запечатанные,может кто на подарок хочет,из магазина Сабина, покупались за 78 отдаю за 45,в родном кулечке подарочном

Гуччи На кензо не хотите 75 мл открытые новые?

Исключила хлеб и сладкое. Сижу на кремлевке уже неделю строго - 3 кг и как странно, вроде не так много, но как будно 30 скинула сразу виден результат. Про росте 169 я сейчас 58.4 Хочу 55 мои заветные и я буду хеппи. Каждый вечер делаю упражнения для пресса, котрые нашла на ютубе-смерть живота называется :) Чувствую себя очень легко и даже джинсы спадают. Всера была 58.9 утром, а сегодна перед работой уже 58.4 :) и это с учетом того, что вчера вечером я ела жаренные грибы и грудку без соли и хлеба+ 2стакана воды.

Девочки все удачи!

Всем привет.

Тоже решила похудеть.

После родов 8 кг остались (((((

хочу сбросить.

Тут видела одну диету для сидячего образа жизни. а у меня работа сидячая.

Эту диету Соли кажется разместила тут

Диета на месяц.

Я держу всего 4 дня и уже 3 кг скинула

Хорошая диета плюс не голодаешь.

Соли, спасибо вам большое!!!!

Мне тоже скажите плзззззззззззззззз

Девочки, никто не хочет Кензо?

И эти тоже - в силе.

5ое аенью на Кензо поменяете? с Парижа 75 мл