Диета И Иные Способы Похудеть - 11

[fidan20]

Только что, Вольная сказал:

супер Фидан)) просто шикарно

Так держать! Уважение большое)

Bash uste)))

Chox sag ol)))

[Tori77]

Добрый вечер. Девочки а Вы что то слышали про супы и коктейли от Орифлейм. Я специально записалась чтоб по скидке покупать. Мне подружка из России столько рассказывала там девчонки пьют эти коктейли и супчики. Я пока только собираюсь. Хотела узна т может здесь есть кто пробовал. Я реально результаты на подруге увидела. 

[Leyla70]

В 18.10.2017 в 13:39, fidan20 сказал:

Диета или правильное питание...не знаю как хотите называйте, но жить без масла и соли можно))))

за 3 месяца

питание гречка, перловка, булгур, отварное яйцо, грудинка, чобан салаты и все это с гатыгом, айраном, творогом, , овощной суп на чистом курином бульене с овощями кроме кортошки.

 

Кортошка, мучное, сладкое, даже горький шоколад, жирное полностью исключила из рациона))))

 

Салам. Очень хороший результат, поздравляю!  Оливковое масло тоже не использовали?  

Мне тоже не мешало бы скинуть вес...как я люблю поесть вкусненькое (((( и готовить люблю 😍

[fidan20]

27 минут назад, Leyla70 сказал:

Салам. Очень хороший результат, поздравляю!  Оливковое масло тоже не использовали?  

Мне тоже не мешало бы скинуть вес...как я люблю поесть вкусненькое (((( и готовить люблю

oil free..hech bir yag istifade etmirem.shirin meyve,xemir memulatlari,shoraba yemirem.

bulyon esasinda suplar.kortof tamamen chixartmisham qidamnan.

ashagi % tvoroq,smetan,qatiq ve pendir chox istifade edirem.

chay ichende ise kisgmish yada 1-2 dene xurmayla.enerji uchun.

[Leyla70]

1 час назад, fidan20 сказал:

oil free..hech bir yag istifade etmirem.shirin meyve,xemir memulatlari,shoraba yemirem.

bulyon esasinda suplar.kortof tamamen chixartmisham qidamnan.

ashagi % tvoroq,smetan,qatiq ve pendir chox istifade edirem.

chay ichende ise kisgmish yada 1-2 dene xurmayla.enerji uchun.

Mənim aclıga gözümem yoxdu(( əvvəllər rahat arıqladırdım özümü, indi hec bacarmıram. Təzə təzə paltarlarım balacalaşıb əynimə)) , əvvəllər isə istədiyim paltar ücün bir aya 5 kilo atırdım. Kişmiş almışam çay ücün, amma yağsız yeyə bilmərəm, hec olmasa zeytun yağı olmalıdı. Əsəbləşib yeyirəm ((( стимула нет - надо найти цель и настроить мозги! 

P. S. MaşAllah kilo ilə bərabər yaşda atmısız 👍

[fidan20]

1 час назад, Leyla70 сказал:

Mənim aclıga gözümem yoxdu(( əvvəllər rahat arıqladırdım özümü, indi hec bacarmıram. Təzə təzə paltarlarım balacalaşıb əynimə)) , əvvəllər isə istədiyim paltar ücün bir aya 5 kilo atırdım. Kişmiş almışam çay ücün, amma yağsız yeyə bilmərəm, hec olmasa zeytun yağı olmalıdı. Əsəbləşib yeyirəm ((( стимула нет - надо найти цель и настроить мозги! 

P. S. MaşAllah kilo ilə bərabər yaşda atmısız

menim ariqlamaq meqsedim ana olmaqdi.

srivi bivayut,esasen menstr qabaq ve o gunu.sonra kechir.Gun erzinde o qeder bashim qarishir kiyemek yadima dushmur.

Na vsyakiy sluchay Crax pendirli chubuklar 2-3 dene atiram agzima ki bash agri ya stress olmayim.

Men de inst vaxti hefteye 5-6 kg atirdim.indi 36 yashim var.bir az chetin olur amma olur.

 

Cox teshekkurler komplimente gore.

[Leyla70]

18 минут назад, fidan20 сказал:

menim ariqlamaq meqsedim ana olmaqdi.

srivi bivayut,esasen menstr qabaq ve o gunu.sonra kechir.Gun erzinde o qeder bashim qarishir kiyemek yadima dushmur.

Na vsyakiy sluchay Crax pendirli chubuklar 2-3 dene atiram agzima ki bash agri ya stress olmayim.

Men de inst vaxti hefteye 5-6 kg atirdim.indi 36 yashim var.bir az chetin olur amma olur.

 

Cox teshekkurler komplimente gore.

 Siz dəqiq diyetanı qurmalisız onda, harmonal fonu duzəltmək ücün. Orqanizmi zəyiflətmək olmaz, tam yağsız diyeta nə qədər düzgundü sizə?

Allah qoysa arzunuza tezliklə catasız ! 

[fidan20]

1 час назад, Leyla70 сказал:

 Siz dəqiq diyetanı qurmalisız onda, harmonal fonu duzəltmək ücün. Orqanizmi zəyiflətmək olmaz, tam yağsız diyeta nə qədər düzgundü sizə?

Allah qoysa arzunuza tezliklə catasız ! 

vit E ve folio ichirem.terevez yeyirem choxlu.

Hormon balansi uchun mualiceye bashladim.

Amin.butun arzusunda olanlar qismet.

[Jamiko]

Девочки,марафон не намечается?

[saxara177]

В 30.03.2018 в 15:45, Jamiko сказал:

Девочки,марафон не намечается?

Я тоже как раз хотела узнать🤗

[ubm_2015]

Qizlar, salam, galin plzzzz marafon bashlayaq!!!!

[ubm_2015]

kak raz qarshida 1 ayimiz var, hem de belke sonda maddi maraq olsun deya bir balaca pul mukafati da teshkil edek?

[ubm_2015]

fidan20 ela netice, super, amma duz qeyd edildi yash artiqca ariqlamaq cetin olur, man da 95 dan 89 1 ay erzinde dushdum, duzdu arada qebahetlerim olur, na da olsa, stress dolu heyat yashayiriq! amma esas odur ki istayanda alinir, bir da su icmeya oyreshdirdim ozumu, bu menim bedenime ve derime cox gozel tesir edir!

[ubm_2015]

vot i moy ujin!!! vkusno))))

[milli90]

Только что, ubm_2015 сказал:

vot i moy ujin!!! vkusno))))

Поделитесь рецептом пожалуйста)

[ubm_2015]

Поделитесь рецептом пожалуйста)

pojaluysta

[ubm_2015]

ya zamenila smetanu na slivki 10% qde to 100 ml, bez soli i file qrudinka

[ubm_2015]

i esho ne ispolzovala voobshe maslo

транслит.балл

 

Edited April 30, 2018 by Пиковая Дама

[ubm_2015]

sabahiniz xeyir, qizlar bu movzu niya bela passivdir? ariqlamaq istayan yoxdur?!

[ubm_2015]

Ozum yazim belke kimse beveslener?!))))) bugun seher ceki 89.100, 1 stakan su icmisham, sahar yemayi xlebci+yagsiz tvoroq+qaynamish yumurta+ avokado

[ubm_2015]

arada yediklerimi yazacam, mana bu motivasiya ucun lazimdir

[ubm_2015]

yeri gelmishken boyum 1,74, 3 ovladim var, yash 33, kifayet qeder stressli ishim var, amma saglam ve gozel gorunmek hevesi lap coxdur, adi siradan bir xanimam)))) yeni nazir qizi deyilem, menim de imkanlar mehduddur demak istayiram

[gocu adil]

Только что, ubm_2015 сказал:

 

 bu qündən tək olmayasınız deyə qoşuldum sizə))Cəkim bu qədərdir.

[gocu adil]

Только что, ubm_2015 сказал:

arada yediklerimi yazacam, mana bu motivasiya ucun lazimdir

Səhər yeməyim.Ğünortaya göbələy))

[ubm_2015]

sahar yemayi)))) bu xlebciler superdi

[ubm_2015]

bu da nahar, qrecka qaynar suda saxlamisham, dunanki axsham yemayi bir hissa, salat

[ubm_2015]

1 stakan yashil cay+2 eded xurma

[ubm_2015]

arada su icmek de oz yerinde

[ubm_2015]

baliq yagi cox vacibdir)))

[&Mamba]

Привет девочки! Я тоже пытаюсь худеть.  С февраля с 61 получилось только до 59.7 дойти.

[&Mamba]

Скачала на телефон программу Fatsecret, считаю калории. Помогает. 

[ubm_2015]

а вот и ужин! салатик, просто и вкусно

[Bercana]

Молодцы,девочки. Я приучила себя просто мало есть. не переедать . Вес держится. На дальнейшее худение нет сил

[ubm_2015]

Sabahiniz xeyir, bugun seher 2 stekan su ile bashladi, 15 daq sonra soyutma yumurta 2 eded, pomidor, xlebci

[&Mamba]

Доброе утро! Я тоже позавтракала 2-мя хлебцами с творогом и кофе)). На обед кюкю, перекус -груша и половина апельсина

[Saetia]

Завтрак, два яйца творог кофе (( обед гречка гатыг курица огурец (( вечер гречка цветная капуста брокли гатыг будет и немного клубники и сок 

 

В зал через день только кардио, массаж раз в неделю...жду таблетки и коктейль свой (( 

Edited May 8, 2018 by Saetia

[Победительница]

Я с февраля забыла что такое сладости,выпечка,хотя пеку дома каждый день домашним....но боже стоит уже прекрасная теплая погода и как же тяжело удержатся от мороженого,тем более когда она натуральное с фермы...незнаю что мне делать как удержатся,когда я его безумно люблю...дети просят и каждый день ездим за ним...это пытка...

[Победительница]

On 01.05.2018 at 1:17 AM, Bercana said:

Молодцы,девочки. Я приучила себя просто мало есть. не переедать . Вес держится. На дальнейшее худение нет сил

Но кушаете абсолютно все и завтрак и обед и ужин или все таки есть какие то ограничения?Если честно у меня тоже уже никаких сил не осталось ограничивать себя(((

[&Mamba]

Я за два с половиной месяца привыкла в течении рабочих дней есть только низкокалорийное и более пп-шное, а по субботам грешу чаще всего сладким))) Но много не поешь, т к организм привык

[Saetia]

Дней 10 по новому сижу на диете, утром пол огурца и три столовые ложки гречки кофе апельсин, на обед гатыг и салат огурцы перец помидор зелень, вечером ем нормально но в меру без хлеба и выпечки. С 58 скинула на 56