Преодолеть соблазн.

[Chateau Margaux]

[quote]Оказывается, достаточно 30 раз представить себе поедание конфеты, чтобы вдвое снизить тягу к сладкой подачке. Этот способ должен действовать почти с любым соблазном, если учитывать нюансы работы мозга Группа экспериментальных психологов из университета Карнеги Мелон ловила прохожих на улицах Питсбурга (Пенсильвания, США). Их сажали в мини-вэне перед экраном компьютера. На экране появлялось изображение конфеты и указание: представьте в деталях, как вы ее едите. Экран темнел, а затем то же самое изображение появлялось снова — и та же инструкция. И так 30 раз.

Другим испытуемым 30 раз показывали, как вставляют четвертак в стиральный автомат, и говорили: представьте, что вы сами проделываете эту манипуляцию.

Потом тем и другим давали неограниченное число конфет, ешьте сколько хотите. Те, кто пускал слюни над изображением конфет, съедали... вдвое меньше!

Вся эта душераздирающая история только что была [url="http://www.sciencemag.org/content/330/6010/1530.abstract"]опубликована в журнале Science[/url], самом авторитетном научном журнале; почему же такое внимание этому простейшему эксперименту? Дело в том, что, по мнению авторов исследования, они открыли фундаментальный механизм, при помощи которого мы можем управляться с любым вожделением; они назвали его «габитуирование при помощи фантазии».

Если мы съедаем конфету, получаем сумму денег, затягиваемся сигаретой — мы испытываем удовольствие. Но если мы съедаем очень много конфет или обкуриваемся, нам делается противно, наступает пресыщение (оно-то и называется габитуированием); ходят слухи, что и с деньгами бывает та же история.

Доказано, что пресыщение наступает до того, как сахар или никотин попал в кровь: дело в том, что центры, отвечающие за вожделение, получают информацию прямо с языка (или других органов чувств, если речь идет о сексе или услаждении взора) и решают, что больше не влезает.

И вот здесь авторам пришел в голову следующий логический трюк. Раз пресыщение идет через высшие отделы — на эти отделы должна действовать и фантазия, а не только реальный стимул. Провели эксперимент и явно доказали свою правоту.

Авторы утверждают, что это должно работать для любых соблазнов.[/quote] (c) Сноб.


А вы верите?

[Созвездие]

Не верю. Представлю,так еще больше хочется конфет купить

[Darling]

я верю! со мной это проходит))

[Горячий Шоколад]

максимум меня хватает на 2-3 дня без сладкого

[aykar]

Я себя без сладкого не представляю.

[Chateau Margaux]

Да забудьте вы о сладком!
Мыслите шире - соблазн может быть любым.

[ferodo01]

Да, это так. Раньше когда чего то сильно хотел, какую то вещь, а денег не было, естественно думал о ней день и ночь, а потом когда деньги появлялись охота покупать уже пропадала.... Я даже замечал, что она пропадает через два три дня усиленного представления желаемой вещи в воображении. Так что это факт. А вот если и даже после такого мысленного шторма, вам все равно хочется эту вещь - значит надо бежать в магаин или салон или на ибей, при первой же возможности, иначе это вредно для здоровья

[Chateau Margaux]

о! Значит, все-таки работает хоть чуточку! Надо так попробовать с едой после шести и очередной парой обуви....

П.С. Что же по поводу человеческих отношений? Не есть ли это новоизобретенное средство против искушения чужой женой/мужем??

[Breeze_]

[quote name='Созвездие' timestamp='1291970723' post='7862530']
Не верю. Представлю,так еще больше хочется конфет купить
[/quote]
Созвездие, с конфетами это реально помогает.)) Не просто нужно представлять, а нужно внушать себе, что каждую конфету ты кушаешь и так 30 конфет. Приводит к отвращению. А лучши способ избавиться от какого-то продукта - это злоупотребить им. Я когда-то так бросал курить. Закуривал сигареты подряд один за другим без остановки до тех пор пока меня не тошнило. Потом от вида сигареты уже тошнило.))

[Breeze_]

[quote name='Горячий Шоколад' timestamp='1291973978' post='7863016']
максимум меня хватает на 2-3 дня без сладкого
[/quote]
Я сразу понял, что вы сладкоешка.)) Без сладкого можно обойтись, а вот без мяса я не могу. Вряд ли этот метод, да и какой-нибудь другой метод избавит меня от мясоедства.

[Chateau Margaux]

Ну представьте стейк... как вы его режете на белоснежной тарелке... как с кусочка хорошо прожаренного мяса на вилке капают прозрачные капли сока... как вы подносите его к губам и, наслаждаясь ароматом специй, вгрызаетесь в него зубами... как ваши вкусовые рецепторы визжат от радости...

Ну просто же, не? И так 30 раз.

[mapusena]

[quote name='Breath breeze' timestamp='1291978381' post='7863682']
Созвездие, с конфетами это реально помогает.)) Не просто нужно представлять, а нужно внушать себе, что каждую конфету ты кушаешь и так 30 конфет. Приводит к отвращению. А лучши способ избавиться от какого-то продукта - это злоупотребить им. Я когда-то так бросал курить. Закуривал сигареты подряд один за другим без остановки до тех пор пока меня не тошнило. Потом от вида сигареты уже тошнило.))
[/quote]


я вот тоже о бросании думаю, но ваш метод это...это по-зверски)))))))))

[Breeze_]

[quote name='mapusena' timestamp='1291978737' post='7863748']
я вот тоже о бросании думаю, но ваш метод это...это по-зверски)))))))))
[/quote]
Мапусена, не советую повторить это, не каждый организм это вынесет. Советую прочитать книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". В начале кажется нудным, но на деле очень действует. Рекоммендую.)) А главное конечно же это сила воли. Все зависит от самого человека.

[attachment=888338:karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit.rtf]

[Vesnu6kA]

Лучший способ избежать соблазна - это забыть об этом. При желании купить например говорят если вы не можете забыть что либо лежащее на прилавке более 2-3 дней идите и покупайте. И вообще думать больше советуют а не подаваться импульсивным желаниям.)))
ПЫСЫ : А вы знаете как бросить есть сладкое )?

[СтатУя СвОбОднА]

эт факт-потому что наш мозг великая штука)))))))

[Magister®]

У соблазна есть враг - сила воли. )

[Breeze_]

[quote name='Vesnu6kA' timestamp='1291980168' post='7863978']
Лучший способ избежать соблазна - это забыть об этом. При желании купить например говорят если вы не можете забыть что либо лежащее на прилавке более 2-3 дней идите и покупайте. И вообще думать больше советуют а не подаваться импульсивным желаниям.)))
ПЫСЫ : А вы знаете как бросить есть сладкое )?
[/quote]
Попробуйте несколько раз поесть торт с солеными огурцами. Потом когда будете вспоминать сладкое, вспоминайте, как вы ели его с солеными огурцами и внушите себе, что если вам еще придется есть сладкое, то только с огурцами. Иначе его не едят. Поможет.))

[Созвездие]

[quote name='Breath breeze' timestamp='1291981627' post='7864240']
Попробуйте несколько раз поесть торт с солеными огурцами. Потом когда будете вспоминать сладкое, вспоминайте, как вы ели его с солеными огурцами и внушите себе, что если вам еще придется есть сладкое, то только с огурцами. Иначе его не едят. Поможет.))
[/quote]
Уважаемый Бриз, но при всем желании никто не станет в здравом уме поедать торт с огурцами...

[Breeze_]

[quote name='Magister®' timestamp='1291981537' post='7864226']
У соблазна есть враг - сила воли. )
[/quote]
Сила воли исключительно зависит от человека, а соблазн самостоятелен.

[Созвездие]

[quote name='Breath breeze' timestamp='1291978381' post='7863682']
Созвездие, с конфетами это реально помогает.)) [b]Не просто нужно представлять, а нужно внушать себе[/b], что каждую конфету ты кушаешь и так 30 конфет. Приводит к отвращению. А лучши способ избавиться от какого-то продукта - это злоупотребить им. Я когда-то так бросал курить. Закуривал сигареты подряд один за другим без остановки до тех пор пока меня не тошнило. Потом от вида сигареты уже тошнило.))
[/quote]
Ну не знаю, надо попробовать

[Breeze_]

[quote name='Созвездие' timestamp='1291981780' post='7864271']
Уважаемый Бриз, но при всем желании никто не станет в здравом уме поедать торт с огурцами...
[/quote]
Если хочешь добиться результата, то в данном случае здравый ум нужно выключить.))

[СтатУя СвОбОднА]

[quote name='Magister®' timestamp='1291981537' post='7864226']
У соблазна есть враг - сила воли. )
[/quote]
если есть мотивация)

[mapusena]

[quote name='Breath breeze' timestamp='1291979566' post='7863878']
Мапусена, не советую повторить это, не каждый организм это вынесет. Советую прочитать книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". В начале кажется нудным, но на деле очень действует. Рекоммендую.)) А главное конечно же это сила воли. Все зависит от самого человека.

[attachment=888338:karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit.rtf]
[/quote]
есть она у меня))) у меня вот такие целенаправленные книги психологов не очень идут, потому как до чтения я в себе покопалась и все что прочла уже знала

у него еще в таком же ключе есть как сбросить лишний вес)))

сила воли нужна, но не одна, не одна. мотивация нужна, в моем случае волшебный пендель и посильнее))))