Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Марафон "Худеем к новому году"-)


Recommended Posts

В 18.11.2018 в 12:46, Безе74 сказал:

Например, если юзер в начале конкурса весил 70 кг а в конце 50 кг,

20 кило за неделю? помилуйте, это же вредно для организма

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 372
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

В 18.11.2018 в 14:14, gylya сказал:

Ну. я  не держу диету. Но тоже напишу.

Утро. Стакан воды. через 1 час  чай с шоколадной конфетой.еще через час  чай с кусочком сахара( прикуску) 

Через 20 мин  чай с кусочком домашнего пирога.

Обед будет часов в 17.  А вечером фрукты.

я тоже не держу диету, моя диета - это  кушать всё что хочется, но понемногу, а так тоже утро начинаю с жидкости, правда пью не воду (пучит с нее) а чай, некрепкий. через час завтрак - чашка кофе с молоком и 2-3 несдобных печенья, или сладкий чай с бутербродом...а дальше как придется, особого режима нет, ем когда хочется и что хочется, но как сказала уже, всего понемногу....вес практически такой же как и 25 лет назад

Link to comment
Share on other sites

В 21.11.2018 в 12:19, Wikipedia сказал:

Резюмируя, застой в желечном пузыре, камни, рефлюкс и т.д. происходить у тех кто постоянно кушает(перекусывает)

вы неправы, все врачи при проблемах с желчным пузырем (да и при многих других проблемах) рекомендуют есть небольшими порциями не реже 6 раз в день, так как дробное питание дает желчегонный эффект, желчь не застаивается и не приводит к образованию камешков 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Джейн Марпл сказал:

Минус 2 кг, начала со среды вес был 58,6

сейчас 56,6

Как за два дня ушло 2 кг? )) Рост какой у вас? И какие порции сколько грамм кушали гречку? Печенье спорт воистину фитнес еда )) 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Saetia сказал:

Как за два дня ушло 2 кг? )) Рост какой у вас? И какие порции сколько грамм кушали гречку? Печенье спорт воистину фитнес еда )) 

 Я как-то читала что, лишний вес уходит быстро. А потом вес начинают уходить медленно. До ляли весила 46 кг, а прошло всего три месяца. Мой рост 155 см. Размер моих вещей XS, и я специально не покупаю новые вещи, это как бы мотивация. 

Edited by Джейн Марпл
Link to comment
Share on other sites

Всем привет! Хожу голодная и грустная :blush: хотя и ем что-то)) 

Минус два кг...пока мой вес не упадет до 70 кг радоваться мне нечему. Заметила что вес падает в основном когда я много хожу. 

Утром ем овсянку, днем винегрет или довга. Смешала две пачки творога + 2 ч.л сах.песка + кишмиш и ем это по чайной ложке когда хочется сладкого. Иногда клюю арахис...   Пока держусь! Очень надеюсь за компанию получится  скинуть вес.

23_11_2018.thumb.jpg.00c8fa5c0b05fa22220d584f73a61e5c.jpg

  • Upvote 3
Link to comment
Share on other sites

16 минут назад, Воробей сказал:

Всем привет! Хожу голодная и грустная :blush: хотя и ем что-то)) 

Минус два кг...пока мой вес не упадет до 70 кг радоваться мне нечему. Заметила что вес падает в основном когда я много хожу. 

Утром ем овсянку, днем винегрет или довга. Смешала две пачки творога + 2 ч.л сах.песка + кишмиш и ем это по чайной ложке когда хочется сладкого. Иногда клюю арахис...   Пока держусь! Очень надеюсь за компанию получится  скинуть вес.

23_11_2018.thumb.jpg.00c8fa5c0b05fa22220d584f73a61e5c.jpg

Рост какой у вас?

  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

43 минуты назад, Джейн Марпл сказал:

 Я как-то читала что, лишний вес уходит быстро. А потом вес начинают уходить медленно. До ляли весила 46 кг, а прошло всего три месяца. Мой рост 155 см. Размер моих вещей XS, и я специально не покупаю новые вещи, это как бы мотивация. 

А ну ясно теперь, у вас реально лишний был он быстро уходит 

Link to comment
Share on other sites

7 часов назад, Saetia сказал:

Как за два дня ушло 2 кг? ))

У меня также бывает((( если за два дня ушло 2 кг, то вернутся они могут в течении 12 часов. Это наверное не вес а отечность.  

Link to comment
Share on other sites

33 минуты назад, Воробей сказал:

У меня также бывает((( если за два дня ушло 2 кг, то вернутся они могут в течении 12 часов. Это наверное не вес а отечность.  

 

33 минуты назад, Воробей сказал:

У меня также бывает((( если за два дня ушло 2 кг, то вернутся они могут в течении 12 часов. Это наверное не вес а отечность.  

У меня не возвращаются))) 

Link to comment
Share on other sites

Мой обед был в 16,30,т.к не успела,надо было бежать на работу. Взяла еду с собой- отварн.цветн.капуста,чуть оливк.масла и сверху яйцо. Разумееца без хлеба

 

Щас только пришла. 3 фейхоа ,1 банан) голодная как собака

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Риночка сказал:

Похудение основано только на меньших порциях и пп? или какие то упражнения делайте?

 

я ленивая на спорт) только быстрая ходьба каждый день.

Девочки по часу аж обручи крутят, молодцы

Link to comment
Share on other sites

Только что, Безе74 сказал:

я ленивая на спорт) только быстрая ходьба каждый день.

Девочки по часу аж обручи крутят, молодцы

Я летом проходила платный марафон по сбросу веса.Но меня интересовал не сброс веса,вернее в конкретных местах. 

Так вот там кроме питания, была еще и йона по вечерам, а тренеровки по утрам. 

Есть простые и действующие тренировки, если хотите покидаю вам скрины упражнений) 

Link to comment
Share on other sites

6 минут назад, Риночка сказал:

Я летом проходила платный марафон по сбросу веса.Но меня интересовал не сброс веса,вернее в конкретных местах. 

Так вот там кроме питания, была еще и йона по вечерам, а тренеровки по утрам. 

Есть простые и действующие тренировки, если хотите покидаю вам скрины упражнений) 

Конечно, буду рада.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

 взмахи ног в стороны, каждое начните с 10(я делаю по 50раз в каждую сторону)два три подхода.

Помогает убрать попу аля квадрат, бока.Взмахи вправо влево, и назад на каждую ногу.На скрине есть также выпад с приседанием. Приседая не выпрямляйте колени полностью.

Планка, укрепляет весь корсет мышц.

 

S80831-220036.thumb.jpg.8f594d0a2ea70ca697b056bc4c5f1028.jpgS80810-062426.thumb.jpg.060eeb46df4d38f7460b173c35265e46.jpgS80815-160416.thumb.jpg.2b74e948d7868a1f5508298f4246c991.jpg

S80815-160416.jpg

Edited by Риночка
Link to comment
Share on other sites

 

       Отчет.

      Сегодня завершился 5 день голодания. Пила воду, не много, менее 2-х литров. Съела 2 ч. ложечки меда. Чувствую себя нормально. Но хочется спать. Отпишусь и бай-бай.  Фото поместить не могу, весы испортились ((. Но джинсы, которые застегивались с большим трудом, сейчас свободны на талии. Еще чуть-чуть и буду довольна. 

            

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

11 час назад, Безе74 сказал:

Девочки,вы молодцы

Воробей, Джейн,2 балла. Так держать:romashka:

Спасибо. Спорт из-за КС пока противопоказан. Через 3 месяца начну.

Мой завтрак: хлебцы, слив масло пол чайной ложки, чай, кусок сыра, кишмиш 10 шт. До этого вода 2 чашки.

Всем доброго утра. И счастливых начинаний.

Link to comment
Share on other sites

10 часов назад, Мамико сказал:

 

       Отчет.

      Сегодня завершился 5 день голодания. Пила воду, не много, менее 2-х литров. Съела 2 ч. ложечки меда. Чувствую себя нормально. Но хочется спать. Отпишусь и бай-бай.  Фото поместить не могу, весы испортились ((. Но джинсы, которые застегивались с большим трудом, сейчас свободны на талии. Еще чуть-чуть и буду довольна. 

            

Да,у меня тоже.живот и бока у нас уходят:romashka:

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Поделюсь с вами аккаунтами, которые постят полезную информацию,делятся рецептами,проводят марафоны.

@zozhgi  @vorobey_pp   @dr.prudnikova @pp.instablog @vovchenkomarina - я участвовала в ее марафоне (цена 1000руб), она пишет меню+йога и дыхание по вечерам+тренировки. Да и на ее странице без марафона, можно делать упражнения упражнения упражнения Чувиха оч красивая и межу прочим мама троих по моему детишек) @liliya.nilova похудела на 0 кг и часто делится в своих постах. 

 

 
 

 

 
 
 
 
Edited by Риночка
Link to comment
Share on other sites

 Я смотрю, что-то уведомлений нет.Думаю, появился другой марафон и эту тему забросили.Оказывается я не подписалась:facepalm:.Утром забыла взвесится.Сейчас взвешусь, но уж не знаю , что там будет-только пообедала, да и пару раз в течении недели ела всякую каку.

Link to comment
Share on other sites

Девочки, кто из вас пошел в Парамед сегодня? отпишитесь. Очень интересно.

У меня не получилось, срочные дела. А так, я планировала((( Хотя с другой стороны, думала, как держать диету врача, если я уже определила для себя ПП

Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Безе74 сказал:

Девочки, кто из вас пошел в Парамед сегодня? отпишитесь. Очень интересно.

У меня не получилось, срочные дела. А так, я планировала((( Хотя с другой стороны, думала, как держать диету врача, если я уже определила для себя ПП

Столько человек пошло и никто ничего не написал.Все молчат.Что там такого с ними делали?:unsure:

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, муза04 сказал:

Столько человек пошло и никто ничего не написал.Все молчат.Что там такого с ними делали?:unsure:

я пошла/  поставили на специальный аппарат который выдал распечатку всех параметров- соотношение жира и мыщц в кг и процентах - во всех частях тела по отдельности и вместе, висцеральный жир, индекс массы тела и проч/ 

потом спрашивали про заболевания, образ жизни и все такое/ составили индивидуальную анкету/ и отпустили/ заняло минут 15/ 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Только что, anonimnaya сказал:

я пошла/  поставили на специальный аппарат который выдал распечатку всех параметров- соотношение жира и мыщц в кг и процентах - во всех частях тела по отдельности и вместе, висцеральный жир, индекс массы тела и проч/ 

потом спрашивали про заболевания, образ жизни и все такое/ составили индивидуальную анкету/ и отпустили/ заняло минут 15/ 

 

Теперь диетолог пропишет вам индивидуальную диету?

Link to comment
Share on other sites

17 минут назад, Безе74 сказал:

 

Теперь диетолог пропишет вам индивидуальную диету?

не знаю насколько индивидуальную- я так поняла что для всех одна будет+упражнения/ поэтому узнавали про заболевания и др медицинские склонности чтобы не требовался индивидуальный подход

еще дали дневник кудп надо будет вписывать каждый день завтрак обед ужин и перекус +скок стаканов воды+ время упражнения

 

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Азербайджан остается в числе стран с самыми низкими ценами на бензин в мире
      Средняя цена бензина в мире составляет 1,35 доллара США за литр.
      Такие данные приводятся в еженедельном отчете Global Petrol Prices.
      Согласно отчету, в рейтинге низких цен на бензин Иран занял первое место - 0.029 долларов США за литр. Самым дорогим по стоимости бензина стал Гонконг (3,212 долларов США за литр).
      В ТОП-3 входят Ливия (0,031 долларов США за литр) и Венесуэла (0,035 долларов США).
      В первую десятку стран также входит Туркменистан, расположившийся на 8-ом месте (0,428 долларов США).
      В ТОП-15 входят Казахстан - 13-ое место (0,554 долларов США за литр) и Азербайджан - 15-ое место (0,588 долларов США за литр).
      Россия заняла 16-ое место - 0.609 долларов США за литр.
      В Азербайджане в настоящее время автомобильный бензин марки АI-92 производится только на Бакинском НПЗ. Его розничная цена составляет 1 манат за литр.
      https://media.az/society/azerbajdzhan-ostaetsya-v-chisle-stran-s-samymi-nizkimi-cenami-na-benzin-v-mire
      • 5 replies
    • В Баку директор турфирмы обманула более 200 человек на сумму порядка полмиллиона манатов
      В Баку женщина нанесла ущерб 202 людям на сумму 498 175 манатов.
      Об этом на своей странице в Фейсбук написал начальник Управления пресс-службы МВД, полковник-лейтенант полиции Эльшад Гаджиев.
        Отмечается, что директор ООО Avion Travel Лала Раджабова через социальную сеть давала пострадавшим ложные обещания решить визовые вопросы.
      Л.Раджабова арестована, расследование продолжается.
      https://1news.az/news/20240515043429897-V-Baku-direktor-turfirmy-obmanula-bolee-200-chelovek-na-summu-poryadka-polmilliona-manatov-FOTO
      • 3 replies
    • В Баку водитель автобуса отказался открыть пандус человеку в инвалидной коляске – ВИДЕО
      В Баку уволен водитель, отказавшийся открыть пандус человеку в инвалидной коляске.
      Об этом сообщили baku.ws в Агентстве наземного транспорта Азербайджана (АЙНА).
      ««АЙНА» предупредила перевозчика об обеспечении условий для посадки на регулярный автобусный маршрут лиц с ограниченными физическими возможностями. Перевозчику еще раз поручено следить за соблюдением водителями правил пассажирских перевозок и исправностью пандусов в автобусах. Водитель, допустивший ошибки, уволен», - говорится в сообщении.
      Ранее сообщалось, что в Баку между водителем автобуса и пассажиркой произошел конфликт.
        Причиной конфликта стало то, что автобусом хотел воспользоваться человек в инвалидной коляске, однако водитель не открыл для него пандус.
      Одна из пассажирок, снимавшая происходящее на камеру, потребовала от водителя открыть пандус человеку с ограниченными возможностями и после его отказа конфликт еще больше разросся. Женщина вышла из автобуса, позвонила в полицию и добилась того, чтобы мужчина в инвалидной коляске смог воспользоваться автобусом.
       
        • Thanks
        • Like
      • 30 replies
    • Построенный за три года отель в центре Баку снесли за три дня. Ночные работы по демонтажу вызвали недовольство граждан
      В Сабаильском районе Баку сносится здание, которое строилось три года.
      Как сообщает хezerxeber.az, строительство объекта вблизи мечети Бибиэйбат было начато три года назад. Однако позже были выявлены проблемы с документацией, поэтому вот уже несколько дней ведутся работы по демонтажу.
      По словам проживающих на данной территории граждан, раньше там стоял трехэтажный жилой дом. Затем жильцов переселили, и на месте старого здания начали возводить современный отел. Утверждается, что в ходе работ были нарушены строительные нормы.
      Как заявили по данному вопросу в Исполнительной власти Баку, снос указанного здания осуществляется на основе обращения Госкомитета по градостроительству и архитектуре, а также других соответствующих структур. Было отмечено, что объект был незаконно построен некоторое время назад в оползневой зоне, поэтому его необходимо снести как можно скорее, так как есть риск возникновения оползней в этом районе.
      Подробнее - в сюжете:
      https://ru.oxu.az/society/871188
      Снос трехэтажного здания в Сабаильском районе Баку в ночное время вызвал недовольство местных жителей.
      По их словам, из-за шума невозможно спать.
      "Они не достроили здание, которое возводили на протяжении двух лет. А теперь начали его сносить. Никто из нас не может нормально выспаться, а утром ведь нужно идти на работу. Разве можно проводить такие работы в три часа ночи? А как объяснить это маленьким детям?" - сказал один из граждан.
      Как заявили по данному вопросу в Исполнительной власти Баку, снос указанного здания осуществляется на основе обращения Госкомитета по градостроительству и архитектуре, а также других соответствующих структур.
      Касательно времени проведения работ в ИВ отметили, что объект, незаконно построенный некоторое время назад в оползневой зоне, необходимо снести как можно скорее, так как есть риск возникновения оползней в этом районе.
      Подробнее - в сюжете Baku TV:
      https://ru.oxu.az/society/870331
       
       
      • 10 replies
    • Подробности жуткого происшествия в Баку: собаки напали на 11-летнюю девочку - ВИДЕО
      Вечером 11 мая в жилом массиве Qobu Park-2, расположенном в поселке Локбатан Гарадагского района Баку, бродячие собаки напали на 11-летнюю Зейнаб Сулейманову.
      Девочка была госпитализирована в тяжелом состоянии.
      По словам бабушки пострадавшей, соседям в последний момент удалось спасти ребенка.
      "Из-за собак мы не можем выйти на улицу. На девочку напали три собаки, на теле Зейнаб нет места, которое бы они не поранили", - рассказала женщина.
      Как заявили в Клиническом медицинском центре, лечение пострадавшей продолжается в стационаре, ей оказывается необходимая медицинская помощь.
      "Пациентку вакцинировали от бешенства, ее состояние оценивается как стабильное", - отметили в медучреждении.
      Подробнее - в сюжете Baku TV:
       
       
        • Upvote
        • Thanks
        • Like
      • 134 replies
    • Trendyol увеличил цены для Азербайджана
      Trendyol резко увеличил цены для Азербайджана

       
        Известная турецкая компания по онлайн-продажам Trendyol внесла изменения в стоимость услуг по доставке товаров в Азербайджан.
      Как сообщает аxar.az, соответствующие цены выросли в 2,5 раза.
      Так, если до 12 мая данный тариф был равен 79,99 турецкой лиры (4,23 маната), то в настоящее время он увеличился до 199,99 лиры (10,63 маната).
       
      https://ru.oxu.az/economy/870716
      • 17 replies
    • Цены на продукты питания в Азербайджане: что подорожало? - СПИСОК
      В апреле 2024 года индекс потребительских цен в Азербайджане составил 100,0%, по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.
      Как сообщает Госкомстат, индекс потребительских цен на продукты питания, напитки и табачные изделия составил 98,2%, на непродовольственные товары - 100,9%, на платные услуги, оказанные населению - 102,0%.
      Согласно информации, в апреле 2024 года индекс потребительских цен по сравнению с предыдущим месяцем составил 99,9%, а за первые четыре месяца по сравнению с аналогичным периодом прошлого года - 100,7%.
      В апреле, по сравнению с предыдущим месяцем, наибольшее снижение цен наблюдалось на манную и гречневую крупы, макароны, свежую рыбу, молоко, яйца, маргарин, подсолнечное и кукурузное масло, грецкие орехи, фундук, помидоры, огурцы, зелень, баклажаны и картофель. В то же время рост цен был зафиксирован на лимоны, бананы, яблоки, груши, киви, каштан, гранат, белокочанную капусту, сладкий перец, бурак и чеснок. Цены на другие продукты питания существенно не изменились.
       
      Непродовольственные товары
      В апреле индекс потребительских цен на непродовольственные товары по сравнению с мартом составил 100,1%, а за январь-апрель, по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, - 101,3%.
      В апреле по сравнению с предыдущим месяцем больше всего подорожали ювелирные изделия, цемент и пиломатериалы. Стоимость других непродовольственных товаров существенно не изменились.
      Платные услуги населению
      В апреле 2024 года индекс потребительских цен на платные услуги населению по сравнению с предыдущим месяцем составил 100,1%, а за январь-апрель, по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, - 102,4%.
      В апреле, по сравнению с предыдущим месяцем, наибольший рост цен наблюдался на услуги международных авиаперевозок в страны СНГ, туры внутри страны, медицинские, стоматологические, парикмахерские и косметологические услуги, а также услуги платных дошкольных образовательных учреждений. Стоимость других платных услуг существенно не изменились.
      https://media.az/society/ceny-na-produkty-pitaniya-v-azerbajdzhane-chto-podorozhalo-spisok
      • 9 replies
    • На побережье Каспия откроется цирк
      Sea Breeze Resort активно развивает детское направление, и этим летом отдых с детьми на территории города-курорта станет еще интереснее – на территории курорта впервые откроется цирк.
      «1 июня в Sea Breeze под руководством обладателя циркового «Оскара» Аллахверди Исрафилова стартует международная программа «Легенды Монте-Карло» с участием артистов одного из самых престижных цирковых фестивалей в мире», - говорится в сообщении пресс-службы Sea Breeze.
      Отмечается, что цирковой шатер со зрительным залом вместимостью 1250 мест и 13-метровым манежем расположится между Лунапарком и Аквапарком, которые также начнут принимать гостей этим летом.
        Цирк откроется в Международный день защиты детей 1 июня, и первое шоу будет носить благотворительный характер - на него будут приглашены дети, оставшиеся без попечения родителей, и дети с ограниченными физическими возможностями.
      «Живые легенды Монте-Карло очаруют и детей, и взрослых сложными акробатическими трюками, виртуозным жонглерским мастерством, настоящей магией и впечатляющей эквилибристикой. А великолепные карабахские скакуны, покорившие своим выступлением публику Виндзорского королевского конного шоу, под управлением настоящих джигитов продемонстрируют невероятную скорость и грацию», - говорится в сообщении.
      https://1news.az/news/20240513022911888-Na-poberezhe-Kaspiya-otkroetsya-tsirk-FOTO
        • Haha
      • 53 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...