Jump to content
Модераторы форума - Assembler & Bercana
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Recommended Posts

1 час назад, Lada979 сказал:

Девочки ,кто знает где стевию можно купить?в Браво не нашла.

Ее можно же употреблять?

А можно?

Я в Болмарте покупала жидкую стевию в бутылочке.

Если не ошибаюсь в Аразе тоже есть.

 

 

Link to comment
Share on other sites

10 часов назад, Lada979 сказал:

Девочки ,кто знает где стевию можно купить?в Браво не нашла.

Ее можно же употреблять?

Не все диетологи разрешают. 

Что будете готовить из стевии?  

Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Perfectly Imperfect сказал:

Дамы,

 

фото-отчет на весах  с кодовым словом выкладываем  тут 

 

Кодовое слово - "Я смогу! "

 

 

А когда надо фотоотчет?

Link to comment
Share on other sites

6 часов назад, Sely сказал:

Не все диетологи разрешают. 

Что будете готовить из стевии?  

Я не готовить,я думала в кофе можно добавлять

Link to comment
Share on other sites



Дамы,
 
фото-отчет на весах  с кодовым словом выкладываем  тут 
 
Кодовое слово - "Я смогу! "
 
 


Завтра с утра или в понедельник фото выставлять? Сюда или в группу вотс ап?
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Nargis Aliyeva сказал:

Сюда

Открыли другую тему 

5 часов назад, Perfectly Imperfect сказал:

Дамы,

 

фото-отчет на весах  с кодовым словом выкладываем  тут 

 

Кодовое слово - "Я смогу! "

 

 

 

Link to comment
Share on other sites

Дорогие мои если были срывы это не означает что все с начало надо начать или уже все испортили. Неет все мы люди не роботы из за этого понимаю вас. допустимы такие нюансы главное это понять и не повторить  ещё раз. Старайтесь  для себя все что вам надо это доказать себе что какая вы умница🌸🙏🏼

Edited by Nargis Aliyeva
  • Like 1
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

И так,дамы и господа,

 

меню на вторую неделю:

 

                                                         ЗАВТРАК                                                        

1. Зелёный чай(1 стакан),если черный чай,то + 2 дольки лимона
2. 1 варёное яйцо или же омлет(без масла) 
3. 1 куска хлеба  (цельнозерновой) 
4. 30 гр белого сыра (малосольный)
5. Салат (помидор, огурец, зелень+укроп!)
6. 1 фрукт(киви,апельсин,1/2 грейпфрут,яблоко  

                                                ИЛИ

 

2 ст.л овсянки

5 ст.л гатыг/1 cт кефир

2 грецк.ореха/7-8 шт миндаля

2 ст.л (без горки) семена льна в любом виде

½ = 50 гр фрукта или 2-3 шт кураги/чернослив 

 

 

                                                     ПЕРЕКУС

1. Фрукт 100гр
2. Молочный продукт –

(кефир, молоко, гатыг, айран)

 

                                                      ОБЕД

 

1. 1 куска хлеба (цельнозерновой3 ст.л гречки/киноа  или 100 мл супа
2. Мясо-80 гр
3. Салат + 1ч.л. лимон.сок

             1ч.л. яблочн.уксус или гранат.сок

             1ч.л. оливк.масло

             1ч.л сумах

4. 1 ст гатыг или айран 

 

                                                      ПЕРЕКУС

 

1. 1ст айрана(без соли)/гатыг или чай(с корицей и лимон)
2. Грецкий орех –2 шт

Миндаль –8-10 шт

Сухофрукт –2-3 шт

3. 1ст. Кофе без молока и сахара / 1ст. Чай + ст воды

 

                                                       УЖИН

 

1. Мясо-80 гр
2. Овощное блюдо 4 ст.л + 30 гр сыра
3. Салат + лимон.сок

              яблочн.уксус

                                                            ПЕРЕКУС

 1 ст кефир + 1 ч.л корицы

Чай с мелиссой(ромашка,шиповник) + 1 палочка корицы

 

 

 

 

За  30-40 мин до сна : 

1 яблоко тонко нарезать ломтиками.Залить 300 мл воды и добавить десертную ложку молотой корицы.Дать настояться при комнатной температуре 2 часа.После этого выпить перед сном

 

 

 

И не забываем в новой теме «отчеты» скинут фотки с кодовым словом.

 

Всем удачи и не забывайте:вы это сможете!!!

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

ЗАВТРАК                                                        

1. Зелёный чай(1 стакан),если черный чай,то + 2 дольки лимона

2. 1 варёное яйцо или же омлет(без масла) 

3. 1 куска хлеба  (цельнозерновой) 

4. 30 гр белого сыра (малосольный)

5. Салат (помидор, огурец, зелень+укроп!)

6. 1 фрукт(киви,апельсин,1/2 грейпфрут,яблоко  

                                                ИЛИ
 
2 ст.л овсянки
5 ст.л гатыг/1 cт кефир
2 грецк.ореха/7-8 шт миндаля
1ст.л (без горки) семена льна в МОЛОТОМ виде
½ = 50 гр фрукта или 2-3 шт кураги/ИЛИ чернослив 
 
 
                                                     ПЕРЕКУС

1. Фрукт 100гр

2. Молочный продукт –

(кефир, молоко, гатыг, айран)
 
                                                      ОБЕД
 

1. 1 куска хлеба (цельнозерновой)=ИЛИ  3 ст.л гречки/киноа / или 100 мл супа

2. Мясо-80 гр

3. Салат + 1ч.л. лимон.сок

             1ч.л. яблочн.уксус или гранат.сок
             1ч.л. оливк.масло
             1ч.л сумах

4. 1 ст гатыг или айран 

 
                                                      ПЕРЕКУС
 

1. 1ст айрана(без соли)/гатыг или чай(с корицей и лимон)

2. Грецкий орех –2 ШТ ИЛИ МИНДАЛЬ 7_8ШТ.

Сухофрукт –2- шт

3. 1ст. Кофе без молока и САХАРА +1 ВОДЫ / 1ст. ЧАЙ ЕСЛИ ЧЁРНЫЙ  + ст воды*ИЛИ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ

 
                                                       УЖИН
 

1. 30.ГР СЫР

2. Овощное блюдо 4 СТ.Л.

3. Салат + лимон.сок

              яблочн.уксус
                                              ИЛИ
САЛАТ заправить 1ст.л оливковой маслой +50гр мясо

              ПЕРЕКУС
 1 ст кефир + 1 ч.л корицы ИЛИ
Чай с мелиссой(ромашка,шиповник) + 1 палочка корицы
 
 
 
 
За  30-40 мин до сна : 
1 яблоко тонко нарезать ломтиками.Залить 300 мл воды КОМНАТНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ и добавить десертную ложку молотой корицы.Дать настояться при комнатной температуре 2 часа.После этого выпить перед сном 200МЛ.

 
 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

В 01.12.2018 в 14:55, Perfectly Imperfect сказал:

Дамы,

 

фото-отчет на весах  с кодовым словом выкладываем  тут 

 

Кодовое слово - "Я смогу! "

 

 

Можно я завтра утром сделаю фотоотчет? В выходные не дома, поэтому под рукой весов нет. Думала, что в понедельник будут фотоотчеты.

22 часа назад, S.F.A сказал:


 

 


Завтра с утра или в понедельник фото выставлять? Сюда или в группу вотс ап?

 

А что есть группа вотс ап?

Link to comment
Share on other sites

17 часов назад, Nargis Aliyeva сказал:

На ужин 1 кусок хлеба или 3ст.л гречки!!!!!!!! 

Помимо всего написанного?

Т.е хлеб/гречка

+мясо/курица 80 гр+ овощное блюдо 4 ст л+салат + 30 гр сыр?

Edited by kamulya
Link to comment
Share on other sites

ЗАВТРАК                                                        

1. Зелёный чай(1 стакан),если черный чай,то + 2 дольки лимона

2. 1 варёное яйцо или же омлет(без масла) 

3. 1 куска хлеба  (цельнозерновой) 

4. 30 гр белого сыра (малосольный)

5. Салат (помидор, огурец, зелень+укроп!)

6. 1 фрукт(киви,апельсин,1/2 грейпфрут,яблоко  

                                                ИЛИ
 
2 ст.л овсянки
5 ст.л гатыг/1 cт кефир
2 грецк.ореха/7-8 шт миндаля
1ст.л (без горки) семена льна в МОЛОТОМ виде
½ = 50 гр фрукта или 2-3 шт кураги/ИЛИ чернослив 
 
 
                                                     ПЕРЕКУС

1. Фрукт 100гр

2. Молочный продукт –

(кефир, молоко, гатыг, айран)
 
                                                      ОБЕД
 

1. 1 куска хлеба (цельнозерновой)=ИЛИ  3 ст.л гречки/киноа / или 100 мл супа

2. Мясо-80 гр

3. Салат + 1ч.л. лимон.сок

             1ч.л. яблочн.уксус или гранат.сок
             1ч.л. оливк.масло
             1ч.л сумах

4. 1 ст гатыг или айран 

 
                                                      ПЕРЕКУС
 

1. 1ст айрана(без соли)/гатыг или чай(с корицей и лимон)

2. Грецкий орех –2 ШТ ИЛИ МИНДАЛЬ 7_8ШТ.

Сухофрукт –2- шт

3. 1ст. Кофе без молока и САХАРА +1 ВОДЫ / 1ст. ЧАЙ ЕСЛИ ЧЁРНЫЙ  + ст воды*ИЛИ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ

 
                                                       УЖИН
 

1. 30.ГР СЫР

2. Овощное блюдо 4 СТ.Л.

3. Салат + лимон.сок

              яблочн.уксус
                                              ИЛИ
САЛАТ заправить 1ст.л оливковой маслой +50гр мясо

              ПЕРЕКУС
 1 ст кефир + 1 ч.л корицы ИЛИ
Чай с мелиссой(ромашка,шиповник) + 1 палочка корицы
 
 
 
 
За  30-40 мин до сна : 
1 яблоко тонко нарезать ломтиками.Залить 300 мл воды КОМНАТНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ и добавить десертную ложку молотой корицы.Дать настояться при комнатной температуре 2 часа.После этого выпить перед сном 200МЛ.

 
 

Ужас)))еслиб я столько в день ела б[emoji1][emoji1][emoji1]я не на диете конечно потому как сама худая 49 кг но столько я бы неделю ела[emoji3][emoji3][emoji3][emoji3][emoji38]
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Подскажите, а фото меню не надо выкладывать? То есть того бланка, что нам выдали в клинике, где указываем, когда и что ели-пили.

Только пишем объемы раз в неделю и фото на весах раз в неделю, да?

Link to comment
Share on other sites

8 часов назад, Моpе сказал:

Подскажите, а фото меню не надо выкладывать? То есть того бланка, что нам выдали в клинике, где указываем, когда и что ели-пили.

Только пишем объемы раз в неделю и фото на весах раз в неделю, да?

Ваши дневники я в конце проверю и он нужен вам чтобы все держать под контролем 

Edited by Nargis Aliyeva
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

6 часов назад, Nargis Aliyeva сказал:

Ваши дневники я в конце проверю и он нужен вам чтобы все держать под контролем 

Мне именно дневник помогает не срываться и не забывать, когда и что надо есть. Заранее на завтра готовлю, что буду есть, с утра пишу план, когда и что ем, а потом ставлю «галочки»))) Пока ни одного срыва!)

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

4 часа назад, Моpе сказал:

Мне именно дневник помогает не срываться и не забывать, когда и что надо есть. Заранее на завтра готовлю, что буду есть, с утра пишу план, когда и что ем, а потом ставлю «галочки»))) Пока ни одного срыва!)

Супер 😎так держать 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

7 часов назад, Nargis Aliyeva сказал:

Супер 1f60e.pngтак держать 

Наргиз ханум, меня так и не добавили в группу whatsapp.  Если группа активна, добавьте, пожалуйста.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • В Баку начинается строительство новой дороги
      С учетом перспективного развития города Баку Государственным агентством автомобильных дорог Азербайджана дается старт строительству новой автомобильной дороги от улицы Гасана Алиева до станции метро «Кероглу», параллельно проспекту Зии Буниядова.
      Об этом сообщили в госагентстве.
      Общая длина шестиполосной дороги составит 3896 метров с шириной полос 3,5 метра. На дороге будут построены четыре тоннеля и три подземных пешеходных перехода.
      В настоящее время от метро «Улдуз» в направлении улицы Алескера Гаибова ведутся работы по транспортировке тяжелой техники и оборудования на территорию.
      https://media.az/society/v-baku-nachinaetsya-stroitelstvo-novoj-dorogi
        • Upvote
        • Like
      • 6 replies
    • В Баку выставлена на продажу квартира по фантастической цене - ФОТО
      В Баку выставлена на продажу квартира по фантастической цене.
      Как сообщает Oxu.Az, соответствующая информация распространена на сайтах объявлений.
      Так, девятикомнатную квартиру площадью 555 кв.м предлагают покупателям за 12 млн манатов.
        В объявлении упоминается, что на указанном этаже расположена только одна квартира и соседей не будет.
      https://ru.oxu.az/society/866997
        • Confused
        • Haha
      • 75 replies
    • Где выгоднее отдыхать: в Азербайджане или за рубежом? - ОПРОС
      Baku TV провел опрос среди жителей столицы с целью узнать, где, по их мнению, выгодно отдыхать: в Азербайджане или за рубежом.
      Большинство участников опроса предпочло потратить деньги на отдых за границей.
      «Проживание в наших гостиницах обойдется в три раза дороже», - сказал один из опрошенных.
      Между тем сотрудники туристических компаний также отметили, что цены на отели за границей практически такие же, как у нас, а в некоторых случаях даже ниже.
      «Например, стоимость недельного тура на одного человека в Габалу начинается от 700 манатов. А тур на тот же период в Грузию обойдется от 500 манатов», - сказал один из них.
       
        • Haha
        • Like
      • 39 replies
    • Отомстил отцу за избиение матери: жуткие подробности убийства брата главы ИВ Лянкярана

      Долгое время подробности этого жуткого происшествия не разглашались ни во время следствия, ни в ходе судебного процесса. Судьи решили, что слушания должны проходить в закрытом режиме, без допуска СМИ.
      Однако Qafqazinfo удалось выяснить некоторые детали этой семейной трагедии. Согласно материала
        • Sad
      • 30 replies
    • Депутат: Некоторых женщин убивают за то, что они не считают мужей главой семьи
      В последнее время в Азербайджане растет число женщин, убитых своими мужьями.
      По данным расследования Bizim.Media, за последние два месяца Генеральная прокуратура зарегистрировала около 10 фактов убийства женщин их супругами. Эта печальная статистика актуализирует вопрос о необходимости прохождения парами психологического анализа перед вступлением в брак.
      Между тем заместитель председателя комитета по правам человека Милли Меджлиса Таир Керимли в своем заявлении Bizim.Media отметил, что не испытывает оптимизма относительно идеи обязательного психологического анализа для пар перед свадьбой.
      «Прохождение медицинского осмотра перед браком обязательно, поскольку только так можно выявить скрытые заболевания. Но психологический анализ в Азербайджане не применяется, да и за рубежом такой широкой практики нет, и то лишь в добровольном порядке», - отметил депутат.
      Что касается женщин, убитых мужьями, Таир Керимли полагает, что это происходит из-за вопросов чести.
      «Одна из главных причин заключается в том, что некоторые дамы, прикрываясь гендерным равенством, создают образ сильной женщины и не считают мужей главой семьи, а некоторые и вовсе идут по плохому пути. То есть зачастую убийства женщин происходят из-за вопросов чести», - сказал он.
      Депутат призвал стремиться к построению чистого общества, чтобы никому даже в голову не приходило сворачивать на плохой путь.
      «В советское время тоже были случаи убийства женщин мужьями на почве ревности. В любом случае я не поддерживаю идею применения психологического анализа перед браком на законодательном уровне. Это будет своего рода унижением для пары: как будто мы проверяем, в своем ли они уме», - заключил Т.Керимли.
      https://media.az/society/deputat-nekotoryh-zhenshin-ubivayut-za-to-chto-oni-ne-schitayut-muzhej-glavoj-semi
        • Facepalm
        • Confused
      • 52 replies
    • В районе метро Гара Гараева продаётся объект под новостройкой
      В Низаминском районе,около станции метро Г.Гараева, под новостройкой на 1-м этаже (18/1) продается объект общей площадью 65 кв.м. Очень интенсивный пешеходный и автомобильный трафик. Имеются все условия, развитая инфраструктура, паркинг и т.д. Все документы в порядке, купчая на нежилое помещение.Оплата 1%.   Цена 550000  манат     0552522225
      • 0 replies
    • Можно ли использовать пенсионные накопления до выхода на пенсию?
      Пенсионный возраст в Азербайджане является предметом многочисленных дискуссий.
      Для мужчин он составляет 65 лет, для женщин – 63,5 года. Возрастной предел для женщин увеличивается на шесть месяцев каждый год, начиная с 1 июля 2017 года. В 2027-м возраст выхода на пенсию для мужчин и женщин будет одинаковым - 65 лет.
      Как долго гражданин может прожить после выхода на пенсию - никто не знает. Таким образом, накопленный за годы работы пенсионный капитал можно будет получать в лучшем случае 10-15 лет.
      Почему мы не можем использовать накопления раньше, чем выйдем на пенсию? Обязательно ли нам ждать 65 лет, чтобы воспользоваться своим правом?
      Подробнее об этом - в сюжете İTV:
      https://media.az/society/mozhno-li-ispolzovat-pensionnye-nakopleniya-do-vyhoda-na-pensiyu
        • Like
      • 44 replies
    • AstraZeneca признала, что ее вакцина от COVID-19 может спровоцировать тромбоз
      Компания AstraZeneca признала, что ее вакцина против COVID-19 может вызвать редкое, но смертельное нарушение свертываемости крови.
      Фармацевтический гигант уже столкнулся с огромным количеством исков, поданных близкими тех, кто получил серьезные заболевания или умер в результате инъекции, сообщает Daily Mail.
      Отмечается, что юристы, представляющие десятки коллективных исков, говорят, что стоимость некоторых дел их клиентов может достигать 25 миллионов долларов (42,5 млн манатов), и настаивают на том, что вакцина фармацевтической фирмы является дефектным продуктом.
        Подчеркивается, что AstraZeneca в феврале признала, что ее вакцина может в очень редких случаях провоцировать состояние, называемое тромбозом с синдромом тромбоцитопении или TTS. Он может вызвать у пациентов образование тромбов, а также низкое количество тромбоцитов, что в некоторых случаях серьезно навредило тем, кто воспользовался вакциной, или даже привело к летальному исходу.
      Потенциальное осложнение было указано в качестве возможного побочного эффекта с момента выпуска вакцины, но признание AstraZeneca в феврале стало первым случаем, когда фармацевтический гигант сделал это в суде, сообщает Telegraph.
       
        • Facepalm
        • Confused
      • 444 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...