Диета И Иные Способы Похудеть - 20

[Muravka]

а я не могу завтракать, только пью воду и всё , и только после 2х часов мне хочется поесть, а с утра тошнит (((((((((

А я так и жду утра Обажаю вкусный завтрак... Семья льна я тоже сыпаю на творог, салаты, в тесто когда пеку хлеб, а пеку его каждый день -)) Только незнаю чему полезно -)))))

[Queenka]

А я так и жду утра Обажаю вкусный завтрак... Семья льна я тоже сыпаю на творог, салаты, в тесто когда пеку хлеб, а пеку его каждый день -)) Только незнаю чему полезно -)))))

мне если так поесть с аппетитом как завтракаете вы, то тогда мне нужно встать утром на часок полтора раньше )))))))))))))))))))). а это уже серьёзно около пол 6 утра

[usharifova]

Не могу себя заставить , пыталась и всё безуспешно ((((

Та же история со школы еще не могу завтракать, ну вот категорически не идет пища, я всегда отшучиваюсь что видимо организм еще спит)) ну и естественно волчий аппетит по вечерам и вечная борьба с лишним весом. Очень серьезно пыталась посидеть на Миримановой, но утро и еда во мне не совместимы)

[Muravka]

мне если так поесть с аппетитом как завтракаете вы, то тогда мне нужно встать утром на часок полтора раньше )))))))))))))))))))). а это уже серьёзно около пол 6 утра

Я в 6.30 встаю.. и до 8-ми успеваю и завтрак и душ и одеваться :) )) Я все быстро делаю.. Только ем медленно -)))))))

[Вселенная]

Я в 6.30 встаю.. и до 8-ми успеваю и завтрак и душ и одеваться )) Я все быстро делаю.. Только ем медленно -)))))))

А ложитесь в котором часу?) Я полуночник, ооочень поздно ложусь, потом меня пушкой не поднимешь))) Но, если очень надо, могу встать и в 5 утра)

Правда, сейчас муж взялся меня перевоспитывать, чтобы я рано ложилась и рано вставала)

Edited April 15, 2013 by Вселенная

[Muravka]

А ложитесь в котором часу?) Я полуночник, ооочень поздно ложусь, потом меня пушкой не поднимешь))) Но, если очень надо, могу встать и в 5 утра)

Правда, сейчас муж взялся меня перевоспитывать, чтобы я рано ложилась и рано вставала)

Мое больное место -) Я люблю рано ложиться, в 10 или 11 я уже как труп -)) Но из -за мужа не получается. раньше 12 или часу ночи не сплю (((((( Он тоже полуночник, ложиться поздно, а я просыпаюсь каждый раз и потом не могу спать. Приходится сидеть с ним ((((( А потом утром его домкратом не поднять.. Пока я душ принимаю, завтрак готовлю, постоянно зову его -)))))))))) В итоге у меня недосып и вес уходит медленно -) Зато в пятницу у нас короткий день, работаем до 13.00, прихожу и сплю днем, вплоть до 8-ми вечера, тоже самое по субботам днем сплю.. Хоть как-то компенсирую.. У нас из-за этого вечный бой -)))))))))))

[Plaisir]

Мое больное место -) Я люблю рано ложиться, в 10 или 11 я уже как труп -)) Но из -за мужа не получается. раньше 12 или часу ночи не сплю (((((( Он тоже полуночник, ложиться поздно, а я просыпаюсь каждый раз и потом не могу спать. Приходится сидеть с ним ((((( А потом утром его домкратом не поднять.. Пока я душ принимаю, завтрак готовлю, постоянно зову его -)))))))))) В итоге у меня недосып и вес уходит медленно -) Зато в пятницу у нас короткий день, работаем до 13.00, прихожу и сплю днем, вплоть до 8-ми вечера, тоже самое по субботам днем сплю.. Хоть как-то компенсирую.. У нас из-за этого вечный бой -)))))))))))

Прямо про меня-(((я пытаюсь мужа перевоспитать-)))

[Вселенная]

Мое больное место -) Я люблю рано ложиться, в 10 или 11 я уже как труп -)) Но из -за мужа не получается. раньше 12 или часу ночи не сплю (((((( Он тоже полуночник, ложиться поздно, а я просыпаюсь каждый раз и потом не могу спать. Приходится сидеть с ним ((((( А потом утром его домкратом не поднять.. Пока я душ принимаю, завтрак готовлю, постоянно зову его -)))))))))) В итоге у меня недосып и вес уходит медленно -) Зато в пятницу у нас короткий день, работаем до 13.00, прихожу и сплю днем, вплоть до 8-ми вечера, тоже самое по субботам днем сплю.. Хоть как-то компенсирую.. У нас из-за этого вечный бой -)))))))))))

У нас всё наоборот: он в 11 уже сладко спит, а я в сети шарю, работаю, болтаю) Обычно ложусь в час ночи, иногда и того позже. Он рано утром встаёт, а я дрыхну до 10. Но теперь у нас морские прогулки по вечерам в моих похудательных целях, и я, надышавшись свежим воздухом уже еле-еле волочу ноги на обратном пути) ... Он меня втаскивает домой на себе и уже после 23.00 я почти сплю) Надеюсь, таким образом выправить свой недоделанный график, и из совы превратиться в жаворонка

[Muravka]

Прямо про меня-(((я пытаюсь мужа перевоспитать-)))

Я уже 12 лет как плохой учитель, или он плохой ученик )))))) Вечный гыргын дома из-за этого.. У нас из-за этого торг дома

У нас всё наоборот: он в 11 уже сладко спит, а я в сети шарю, работаю, болтаю) Обычно ложусь в час ночи, иногда и того позже. Он рано утром встаёт, а я дрыхну до 10. Но теперь у нас морские прогулки по вечерам в моих похудательных целях, и я, надышавшись свежим воздухом уже еле-еле волочу ноги на обратном пути) ... Он меня втаскивает домой на себе и уже после 23.00 я почти сплю) Надеюсь, таким образом выправить свой недоделанный график, и из совы превратиться в жаворонка

Вот щастье -)))))

Edited April 15, 2013 by Muravka

[Вселенная]

Вот щастье -)))))

Ага) Самой нДравиЦЦа Люблю, когда со мной возЮтся)))

[kamulya]

Камуля, плиз выставите фотку этой пачки отрубей, хочу посмотреть как они выглядят , если вам нетрудно и где покупаете? Вчера искала в базар сторе и не нашла их (((((. И корень имбрия тоже у них не было , как сказали закончилось.

а корень имбрия в разделе овощей и зелени должен находится ?

воть....

справа налево- доброе утро-соевый заменитель молока

Сибирские отруби пшеничные(покупала на вокзале)

Отруби овсяные Мистраль,купила сегодня в маркете Лайф на 5 мяртябя

Отруби хрустящие с топинамбуром(тоже на вокзале)

В маленьких бутылочках жидкие ароматизаторы для выпечки(покупала в Сити март)

[kamulya]

Или делаю айран с овсяными отрубями + кусочек сыра, или 2-3 варёных яйца без желтков + салат из огурцов-помидоров-трав-редиса, заправленный растительным маслом. Никакого хлеба с маслом)

Вчера мне снились шоколадные конфеты, подсознание шалит видать)... а в реале я их пока не хочу)

Вселенная,вы на Дюкане?

Если да,то вот вам рецепт настоящих,а главное разрешеных шоколадок

2-3 чайн.л. какао без сахара

1 ст.л.мягкого творожка

5 ст.л.сухого обезжиреного молока

2 яичных желтка(беру штамповоные магазиные,но если боитесь замените перепелиными)

сахзаменитель растворить в чайной ложечке обезж.молока.

Все ингридиенты хорошенько перемешать,если консистенцая очень сухая слегка развидите молоком,если очень жидкая поставте на полчаса в морозилку чтоб загустела.

потом я все это взбила блендером до однородности и положила прямо ложкой в формочки от конфет.

На 3-4 часа в морозилку. Я ставила на всю ночь.

Утром получились настоящие шоколадки. Я сделала пол порции с меньшим кол-вом какао-вышел молочный шоко,а 2 порцию без сахзам,но побольше какао-вышел настоящий горький шоколад.

Прелесть! Ешь и худей! А главное совесть не мучает!!!!!!!!

[Victoriya]

У нас всё наоборот: он в 11 уже сладко спит, а я в сети шарю, работаю, болтаю) Обычно ложусь в час ночи, иногда и того позже. Он рано утром встаёт, а я дрыхну до 10. Но теперь у нас морские прогулки по вечерам в моих похудательных целях, и я, надышавшись свежим воздухом уже еле-еле волочу ноги на обратном пути) ... Он меня втаскивает домой на себе и уже после 23.00 я почти сплю) Надеюсь, таким образом выправить свой недоделанный график, и из совы превратиться в жаворонка

очень гуманный метод перевоспитания. Я тоже люблю утром сладко поспать и подольше, муж меня за 20 лет брака перевоспитать не смог, но..... на днях у нас появилось маленькое чудо и теперь никуда не деться, встаю как миленькая.....Радует надежда на то, что прогулки пойдут мне только на пользу и в плане похудения, и для здорового цвета лица. НО, конечно, Ваши прогулки более романтичны и в вопросе красоты эффективней, потому как я гуляю, заботясь о собаке, а Вы гуляете, потому что Муж О ВАС заботится,а от мужской заботы мы расцветаем краше...))))))))) Вот то самое наше чудо очень хочется похвастаться, хи-хи

[Вселенная]

Вселенная,вы на Дюкане?

Если да,то вот вам рецепт настоящих,а главное разрешеных шоколадок

2-3 чайн.л. какао без сахара

1 ст.л.мягкого творожка

5 ст.л.сухого обезжиреного молока

2 яичных желтка(беру штамповоные магазиные,но если боитесь замените перепелиными)

сахзаменитель растворить в чайной ложечке обезж.молока.

Все ингридиенты хорошенько перемешать,если консистенцая очень сухая слегка развидите молоком,если очень жидкая поставте на полчаса в морозилку чтоб загустела.

потом я все это взбила блендером до однородности и положила прямо ложкой в формочки от конфет.

На 3-4 часа в морозилку. Я ставила на всю ночь.

Утром получились настоящие шоколадки. Я сделала пол порции с меньшим кол-вом какао-вышел молочный шоко,а 2 порцию без сахзам,но побольше какао-вышел настоящий горький шоколад.

Прелесть! Ешь и худей! А главное совесть не мучает!!!!!!!!

Неа, я не на Дюкане) Я просто стараюсь вести здоровый образ жизни))) Сладкое, мучное и крахмалистое выбросила в топку)

Как похудею до нужной цифры, буду позволять себе погрызть настоящий горький шоколад)... а сейчас видеть его не хочюююю

За рецепт спасибо! Я сама делаю шоколадные конфеты на основе порошка какао и детского питания "Малютка", в качестве начинки использую перемолотые курагу+чернослив+изюм+грецкие орехи. Получается ооочень вкусно и безумно калорийно)

[Вселенная]

очень гуманный метод перевоспитания. Я тоже люблю утром сладко поспать и подольше, муж меня за 20 лет брака перевоспитать не смог, но..... на днях у нас появилось маленькое чудо и теперь никуда не деться, встаю как миленькая.....Радует надежда на то, что прогулки пойдут мне только на пользу и в плане похудения, и для здорового цвета лица. НО, конечно, Ваши прогулки более романтичны и в вопросе красоты эффективней, потому как я гуляю, заботясь о собаке, а Вы гуляете, потому что Муж О ВАС заботится,а от мужской заботы мы расцветаем краше...))))))))) Вот то самое наше чудо очень хочется похвастаться, хи-хи

Со мной по другому нельзя)

Ваше чудо просто прЭлесть! У меня тоже есть чудо, только кошачьего роду-племени)

[kamulya]

Со мной по другому нельзя)

Ваше чудо просто прЭлесть! У меня тоже есть чудо, только кошачьего роду-племени)

и у нас котя есть)))))))

[Queenka]

воть....

справа налево- доброе утро-соевый заменитель молока

Сибирские отруби пшеничные(покупала на вокзале)

Отруби овсяные Мистраль,купила сегодня в маркете Лайф на 5 мяртябя

Отруби хрустящие с топинамбуром(тоже на вокзале)

В маленьких бутылочках жидкие ароматизаторы для выпечки(покупала в Сити март)

Камуля спасибоооооо родная за подробное фото , перекачаю на мобил фотку и пойду по супермаркетам, а то наши продавцы вообще не бум-бум , что продают и реально не знают что есть у них в ассортименте ))))))))))), а сама на полках могу пропустить , и смех и грех!!!!!

[Peche]

А я так и жду утра Обажаю вкусный завтрак... Семья льна я тоже сыпаю на творог, салаты, в тесто когда пеку хлеб, а пеку его каждый день -)) Только незнаю чему полезно -)))))

льняные семья очень полезны для кишечника, очищают.

я добавляю их в кашки, и вечером к своему сандвичу творог посыпаю льняными семенами и маком , соль перец и заворачиваю в листик салата, иногда добавлю помидоры и огурцы, зелень,получается очень вкусно.

[Peche]

интересно ,мы пожизненно будем сидеть в этой теме?)))

джаннн, понимаю как тебе тяжело :) ты уже неплохо скинула, я тоже уже убрала 3-4 см за прошлую неделю :) продолжаем ... :)

[Peche]

Девочки, а кофе калорийный?

если напитки несладкие и без добавок молока то их калорийность почти что 0 ккал. то ест горький кофе без молока почти не содержит калорий, но только желательно самой заваривать, тогда даже поможет похудеть

[Peche]

А я не на Дюкане, я на своей диете похудела на 6,5 кг за месяц. Просто хотела по утрам мюсли есть, но если калорийно то не буду.

Спасибо большое за ответ

Sent from my iPhone using Disput.Az

мюсли для завтрака самое то, если хотите, можете есть но лучше делать самой, делаетса очень просто жарите несколко сортов орехов, овсяные хлопья чуточку подруманиваете, дбавлаете к орехам можено и изюм добавит и семечки разные кладете все ето на пергамент и заливате медом но немного, перемешивать ненужно, ставите в духовку на несколько минут, после охлождения можете хранить в плотно закрытой посуде, хранится больше недели

[Sweet Art]

мюсли для завтрака самое то, если хотите, можете есть но лучше делать самой, делаетса очень просто жарите несколко сортов орехов, овсяные хлопья чуточку подруманиваете, дбавлаете к орехам можено и изюм добавит и семечки разные кладете все ето на пергамент и заливате медом но немного, перемешивать ненужно, ставите в духовку на несколько минут, после охлождения можете хранить в плотно закрытой посуде, хранится больше недели

после твоих аппетитных описаний приготовления всего невкусного во вкусное-хочется сесть на диету

[Peche]

после твоих аппетитных описаний приготовления всего невкусного во вкусное-хочется сесть на диету

ты только садись я тебе еше много вкусненьких рецептиков напишу ;) и главное диетических ;)

[Селин]

если напитки несладкие и без добавок молока то их калорийность почти что 0 ккал. то ест горький кофе без молока почти не содержит калорий, но только желательно самой заваривать, тогда даже поможет похудеть

да, я сама завариваю в турке, без сахара)) просто мне зерна жирными показались))

[Kukuruza]

после твоих аппетитных описаний приготовления всего невкусного во вкусное-хочется сесть на диету

и не говорите, я думала мюсли это чтото очень мерзкое, а прочитав пост девушки, аж захотелось их каждый день кушать)))

[Peche]

да, я сама завариваю в турке, без сахара)) просто мне зерна жирными показались))

не беспокойтесь, там максимум 0.1 ккал в одной чашке :)

[La_Donna]

Вселенная,вы на Дюкане?

Если да,то вот вам рецепт настоящих,а главное разрешеных шоколадок

2-3 чайн.л. какао без сахара

1 ст.л.мягкого творожка

5 ст.л.сухого обезжиреного молока

2 яичных желтка(беру штамповоные магазиные,но если боитесь замените перепелиными)

сахзаменитель растворить в чайной ложечке обезж.молока.

Все ингридиенты хорошенько перемешать,если консистенцая очень сухая слегка развидите молоком,если очень жидкая поставте на полчаса в морозилку чтоб загустела.

потом я все это взбила блендером до однородности и положила прямо ложкой в формочки от конфет.

На 3-4 часа в морозилку. Я ставила на всю ночь.

Утром получились настоящие шоколадки. Я сделала пол порции с меньшим кол-вом какао-вышел молочный шоко,а 2 порцию без сахзам,но побольше какао-вышел настоящий горький шоколад.

Прелесть! Ешь и худей! А главное совесть не мучает!!!!!!!!

Где у нас можно найти сухое обезжиренное молоко?

[Peche]

Где у нас можно найти сухое обезжиренное молоко?

в маркетах по спросите и в магазинах где продают московские продукты, я как то покупала даже с разными витаминами.

[La_Donna]

в маркетах по спросите и в магазинах где продают московские продукты, я как то покупала даже с разными витаминами.

У нас в маркетах работники не знают, что сами продают :)

Интересно в Сябяте или Бизим маркете будет?

[Albinusi_Dj]

Я покупала сухое молоко в Sweet Diet на пр. Азадлыг. Там же купила какао.

[КошкаСамаПоСебе]

надо пить много воды, не меньше 2 литров в день, а после 7 (хотябы) рот на замок :)

[Natusya]

мюсли для завтрака самое то, если хотите, можете есть но лучше делать самой, делаетса очень просто жарите несколко сортов орехов, овсяные хлопья чуточку подруманиваете, дбавлаете к орехам можено и изюм добавит и семечки разные кладете все ето на пергамент и заливате медом но немного, перемешивать ненужно, ставите в духовку на несколько минут, после охлождения можете хранить в плотно закрытой посуде, хранится больше недели

Спасибо, попробую как-нибудь сама сделать :)

[Queenka]

надо пить много воды, не меньше 2 литров в день, а после 7 (хотябы) рот на замок

Да ((((((, но я с трудом пью за день 1,5 литра воды, люблю чай (((((((

[La_Donna]

Вселенная,вы на Дюкане?

Если да,то вот вам рецепт настоящих,а главное разрешеных шоколадок

2-3 чайн.л. какао без сахара

1 ст.л.мягкого творожка

5 ст.л.сухого обезжиреного молока

2 яичных желтка(беру штамповоные магазиные,но если боитесь замените перепелиными)

сахзаменитель растворить в чайной ложечке обезж.молока.

Все ингридиенты хорошенько перемешать,если консистенцая очень сухая слегка развидите молоком,если очень жидкая поставте на полчаса в морозилку чтоб загустела.

потом я все это взбила блендером до однородности и положила прямо ложкой в формочки от конфет.

На 3-4 часа в морозилку. Я ставила на всю ночь.

Утром получились настоящие шоколадки. Я сделала пол порции с меньшим кол-вом какао-вышел молочный шоко,а 2 порцию без сахзам,но побольше какао-вышел настоящий горький шоколад.

Прелесть! Ешь и худей! А главное совесть не мучает!!!!!!!!

Вопрос. Сколько таблеток сахарозаменителя нужно использовать?

Насчет творожка, можно пользоваться Президентом 0%?

[maliwka]

Девочки, чечевица-Убыль веса - 4-5 кг. Плюс, куча полезных веществ в ней.

[kamulya]

Вопрос. Сколько таблеток сахарозаменителя нужно использовать?

Насчет творожка, можно пользоваться Президентом 0%?

сахзаменителя смотрите как любите,но если делаете шоколадку кладите побольше,ну 6-8 штучек наверно....я больше горький шоко люблю поэтому клала мало 2-3 штуки.

презедент 0% это самое то))))))))но можно и обычный ,только не зерновой

только с презедентом будет шоко тверже,а с обычным помягче выйдет

[kamulya]

Я поку

Я покупала сухое молоко в Sweet Diet на пр. Азадлыг. Там же купила какао.

пала сухое молоко в Sweet Diet на пр. Азадлыг. Там же купила какао.

я тоже только там нашла 0 %,а в наших магазинах негде нет((((((

а какао есть везде,11 % просто посмотрите главное чтоб без сахара был

[Peche]

У нас в маркетах работники не знают, что сами продают

Интересно в Сябяте или Бизим маркете будет?

в Сябят наверное не будет, но в бизим есть, по крайней мере было

[Вселенная]

Девочки, я себе вечером за 2 часа до сна делаю айран (0,5 литра) с зеленью, огурцом + добавляю туда семена льна + кориандр + молотый перец (но не солю). Взбиваю в шейкере, и выпиваю 2 стакана в течении часа. После этих манипуляций ночной жор ко мне не приходит))) Я вообще заметила, что очень существенно уменьшила свои порции, и совсем от этого не страдаю И ещё я себя по полной загрузила чем только можно)

[Peche]

надо пить много воды, не меньше 2 литров в день, а после 7 (хотябы) рот на замок

если ложитесь не позже 10-11и то можно после 7и рот на замок а если сидиш до 2х ночи получается 7 часов без еды, аэто очень много, нелзя голодать столько времени а то обратный эффект будет, желательно после 6и 7и есть белки и овоши, лучше всего зелень