Диета И Иные Способы Похудеть

[Tompuzik]

Девочки, кот на дюкане. у меня уже третья неделя круиза. скажите у кого-то из вас наблюдалось прибавление в весе? я похудела на 3 кг за всё время диеты. а щас уже третий день подряд привес в 1,3 кг :( я правда во время БО дней ем много овощей(щас всё такое свежее и вкусное). но всё равно чтото мне это не нравится)

[Вселенная]

у меня есть кастюм- сауна, он на самом деле эффективный, но есть одно НО, в нем быстро устаешь из за того что на сердце от него больше нагрузки.

 

А летом этот костюм и не нужен. Жара и так сделает своё дело) Для особо усердных: можно замотаться плёнкой от талии до колен, надеть плотные шорты-велотреки для похудания и бегать или делать какие-то упражнения.

[A_Rena]

у меня есть кастюм- сауна, он на самом деле эффективный, но есть одно НО, в нем быстро устаешь из за того что на сердце от него больше нагрузки.

да, нельзя больше часа. Вообщем куплю. Спасибо

[A_Rena]

А летом этот костюм и не нужен. Жара и так сделает своё дело) Для особо усердных: можно замотаться плёнкой от талии до колен, надеть плотные шорты-велотреки для похудания и бегать или делать какие-то упражнения.

я совсем рано утром иду в 6)) а с пленкой бег нереально, т.б. На бульваре)) башыма гелиб билирем... Через пол часа пленка висела)))

[Victoriya]

Девочки, кот на дюкане. у меня уже третья неделя круиза. скажите у кого-то из вас наблюдалось прибавление в весе? я похудела на 3 кг за всё время диеты. а щас уже третий день подряд привес в 1,3 кг я правда во время БО дней ем много овощей(щас всё такое свежее и вкусное). но всё равно чтото мне это не нравится)

Я когда на Дюкане сидела, у меня на БО всегда привесы были. Они были меньше, чем отвесы на ЧБ, поэтому в целом дело похудания продвигалось успешно.Насколько я знаю, привесы на БО бывают у многих.... так что не отчаивайтесь, все получится в итоге!))))))))

[Tompuzik]

Я когда на Дюкане сидела, у меня на БО всегда привесы были. Они были меньше, чем отвесы на ЧБ, поэтому в целом дело похудания продвигалось успешно.Насколько я знаю, привесы на БО бывают у многих.... так что не отчаивайтесь, все получится в итоге!))))))))

ой ну надеюсь на то)спасибо.

[Малика Бахлул-заде]

я совсем рано утром иду в 6)) а с пленкой бег нереально, т.б. На бульваре)) башыма гелиб билирем... Через пол часа пленка висела)))

я как то в этом костюме бегала, после 5 минут уже задыхалась) 

[La_Donna]

А у меня кажется вес пошел вниз. Ура)

[minik ser4e]

Не 4итала всей темы. может ктото об этом уже писал.Так вот я рекомендую есть отруби. за 3-4 дня я стала весить 53 кг. Это мой идеальный вес. к которому я все время стремилась Но всегда

минимум весила 54 с 4емто.. а Макс. около 56. (зимой) 

[Aykatena]

Не 4итала всей темы. может ктото об этом уже писал.Так вот я рекомендую есть отруби. за 3-4 дня я стала весить 53 кг. Это мой идеальный вес. к которому я все время стремилась Но всегда

минимум весила 54 с 4емто.. а Макс. около 56. (зимой) 

 

 

Овсяные отруби вы едите?

с чем вы едите отруби?

[afsan]

Коктейль Forever Lite Ulta.Пить до еды для похудения,чтоб набрать вес после еды.2-3 раза в день.Некоторые заменяют ею еду.Но я не мучила себя так,кушала все,что душе угодно,но в маленьких порциях.Покупайте у дистрибьюторов

(чтоб не получилось так как получилось с одной форумчанкой здесь,которой продали коктейль за 50 манат и выше,хотя ее цена 28 манат)

вы можете дать номер дистрибютора?

[minik ser4e]

Овсяные отруби вы едите?

с чем вы едите отруби?

Да щас перешла на овсяные. до этого еще какието были. потемнее. Я смешиваю с гатыгом одну столовую ложку.жду 5 минут и ем. с мороженым смешивать тоже пробывала(так вкуснее)

[La_Donna]

Да щас перешла на овсяные. до этого еще какието были. потемнее. Я смешиваю с гатыгом одну столовую ложку.жду 5 минут и ем. с мороженым смешивать тоже пробывала(так вкуснее)

Вы только на завтрак их употребляете? или весь день?

[minik ser4e]

Вы только на завтрак их употребляете? или весь день?

Иногда на завтрак.(так больше эффета мама говорит) Но я по ве4ерам ем еси утром не успеваю... По моему можно стоко раз скоко сможете.Это как бы о4ищает.

[Alizee]

Подсела на печеньки диетические Form light от фирмы Eti. Пью их с чаем, на вкус очень даже ничего)))

[Queenka]

Иногда на завтрак.(так больше эффета мама говорит) Но я по ве4ерам ем еси утром не успеваю... По моему можно стоко раз скоко сможете.Это как бы о4ищает.

 где покупаете овсяные отруби и засколько ?

[minik ser4e]

 где покупаете овсяные отруби и засколько ?

Гранд Маркете. то4ную цену не знаю еси 4естно.

[Muravka]

Подсела на печеньки диетические Form light от фирмы Eti. Пью их с чаем, на вкус очень даже ничего)))

 

Я думаю, лучше если вы найдете рецепт печеньюшек диетических из овсянки или из темной муки и т.д. и испечете сами, чем кушаете Eti. Там столько всего в них+ еще и маргарин и транс жиры. Вам оно надо? Я просто советую. Темболее говорите, что подсели.

 

Девы а я вчера испекла торт без повода -)))) Думала пропитается бисквит и утром с чаем для нас с мужем.. А в час ночи нестерпела, поела кусочище приличное -))))))) Зато с утра в бассейне отрабатывала, 2,5 км поплыла..

[Вселенная]

 

Девы а я вчера испекла торт без повода -)))) Думала пропитается бисквит и утром с чаем для нас с мужем.. А в час ночи нестерпела, поела кусочище приличное -))))))) Зато с утра в бассейне отрабатывала, 2,5 км поплыла..

 

Muravka, вы неисправимы)))))))) Видать вам ооооочень трудно отказаться от сладостей 

 

Я вот никого, кроме себя, не слушаюсь)... поэтому только я сама себе могу приказать не делать или делать что-либо))) ... приказала себе не жрать сладкое - и не жру))))))) Завтра пойду себе подарочков за послушание накуплю

 

[Muravka]

Muravka, вы неисправимы)))))))) Видать вам ооооочень трудно отказаться от сладостей :)

 

Я вот никого, кроме себя, не слушаюсь)... поэтому только я сама себе могу приказать не делать или делать что-либо))) ... приказала себе не жрать сладкое - и не жру))))))) Завтра пойду себе подарочков за послушание накуплю

А потому что вы нормальный, дисциплинированный человек-))) Не то что я, у которой возникает хаос постоянно то там, то тут-))) Вы мне напоминаете мою подругу Жемчуг, у которой железная воля... Респект и уважуха вам:) Сегодня на меня в бассейне смотрели как на чокнутую, когда я плавала в стиле батерфляй-))) Это я себя так наказывала-)))))

[the bestI-)]

Девочки я держусь молодцом:-) не ем, но вот календарные дни не дают мне спортом заниматься:-(( такое ощущение что от жизни дни уходят, а я остановилась, и где то там я худая, а здесь толстая:-( не взвешиваюсь так как КД.

[leytur]

Как сажусь на диету - начинаются свадьбы и дни рождения.

[Victoriya]

Анекдот в тему....

- Всё, начала борьбу с жиром!

- И как результаты?

- Пока только пленных беру?

[La_Donna]

У меня минус 1,5кг. Для меня и это хлеб))))

Осталось еще 2-3кг.

[IncantoSharm]

а я как потеряла месяц назад 3 кг,так и держусь..нет вру) еще 1 кг потеряла. была 66, стала 62)

но последние 10 дней не занималась, сперва КД, а потом сонная ходила целую неделю, все время хотела спать и к стыду моему не смогла проявить силу воли.как только укладывала детей спать, сма тоже отрубалась.

но уже взяла себя в руки)пошла вчера с подружкой в кафе, заказала себе пиццу,кот сто лет не ем, мороженное и салатик) отметили начало нового периода жизни)хочу,чтоб сспорт стал неотемлимой частью моей жизни.лайф стайлом, иначе постоянно быть в форме не получается(

[nancy-ajarm]

 где покупаете овсяные отруби и засколько ?

есть овсяные сибирсикие отруби я покупаю их в Бизимаркете за 1.98 ман если не ошибаюсь.и есть отруби от фирмы Мистраль они лучшие за 2 ман с чем то. есть в Макро маркете и в бизим маркете тоже. вот седня я например кашу сделала себе ммм так вкусно было советую ела в 08.00 утра до сих пор не проголодалась.могу до вечера ничего не есть.)

[nancy-ajarm]

Девочки поздравьте меня уже 66.8, а то неделю назад у меня истерика была что не худею))начала с 70 кг за 3 недели - 3.2 кг (рост 169 см)

[Вселенная]

А потому что вы нормальный, дисциплинированный человек-))) Не то что я, у которой возникает хаос постоянно то там, то тут-))) Вы мне напоминаете мою подругу Жемчуг, у которой железная воля... Респект и уважуха вам Сегодня на меня в бассейне смотрели как на чокнутую, когда я плавала в стиле батерфляй-))) Это я себя так наказывала-)))))

 

Ах, Murevka, если бы))) У меня всё не как у людей: там, где все пройдут, не спотыкаясь, я умудрюсь пару раз довольно больно плюхнуться на зад)))... но, зато, там, где никто и никогда не сможет, и даже не решится пройти, я без страха пройду много раз))) 

 

***

 

А какой бассейн вы посещаете? Я люблю плавать, но ужасно брезгую наши бассейны. К тому же волосы очень портятся от хлора. У вас как, волосы не страдают от этого?

[Tompuzik]

есть овсяные сибирсикие отруби я покупаю их в Бизимаркете за 1.98 ман если не ошибаюсь.и есть отруби от фирмы Мистраль они лучшие за 2 ман с чем то. есть в Макро маркете и в бизим маркете тоже. вот седня я например кашу сделала себе ммм так вкусно было советую ела в 08.00 утра до сих пор не проголодалась.могу до вечера ничего не есть.)

скажите а как вы делаете кашку?

[Leyla8787]

Девочки расскажу про себя. Часто заходила к вам на тему читая как похудеть можно быстро на пару кг. Ничего не помогало и есть я не могла. В конце решилась пойти работать на стоячую целый день на ногах работу где нельзя даже чай попить когда хочеться. Первое время умирала с голоду с одним перерывом на обед в течении 9 часов. Потом привыкала теперь желудок уменьшился ем 1 раз в день и то хлеб в меня вообще не лезет а порция детская. Похудела как хотела живота нет и талия появилась красивая. На сладкое больше не тянет.

Sent from my GT-N7000 using Disput.Az mobile app

[Tompuzik]

Девочки расскажу про себя. Часто заходила к вам на тему читая как похудеть можно быстро на пару кг. Ничего не помогало и есть я не могла. В конце решилась пойти работать на стоячую целый день на ногах работу где нельзя даже чай попить когда хочеться. Первое время умирала с голоду с одним перерывом на обед в течении 9 часов. Потом привыкала теперь желудок уменьшился ем 1 раз в день и то хлеб в меня вообще не лезет а порция детская. Похудела как хотела живота нет и талия появилась красивая. На сладкое больше не тянет.

Sent from my GT-N7000 using Disput.Az mobile app

это конечно супер, что вы похудели) я к примеру не могу бросить имеющуюся работу на стоячую, чтобы похудеть) даже если оооч захочу похудеть. поэтому пришлось рассматривать виды диет. не скажу что всё перепробовала. нет. но ходила на аэробику - не худела. не ела хлеб после 6ти - не помогало. вообщем зная себя поняла, что мне нужна конкретная диета, а не не есть после 6ти или перестать есть хлеб. и помогло вроде)

[Вселенная]

Девочки расскажу про себя. Часто заходила к вам на тему читая как похудеть можно быстро на пару кг. Ничего не помогало и есть я не могла. В конце решилась пойти работать на стоячую целый день на ногах работу где нельзя даже чай попить когда хочеться. Первое время умирала с голоду с одним перерывом на обед в течении 9 часов. Потом привыкала теперь желудок уменьшился ем 1 раз в день и то хлеб в меня вообще не лезет а порция детская. Похудела как хотела живота нет и талия появилась красивая. На сладкое больше не тянет.

Sent from my GT-N7000 using Disput.Az mobile app

 

От стоячей работы можно заполучить варикозное расширение вен, поэтому вам стоит носить компрессионные колготки. Они продаются в специализированных аптеках, стоят дороговато - но это нужная и полезная вещь при вашей работе. Всё, что продаётся в обычных магазинах под видом компрессионных колготок, чулков и гольф - фигня, не имеющая никакого отношения к компрессионному белью.

 

***

 

Есть 1 раз в день неправильно. А то, что вы похудели, это, конечно, хорошо 

[La_Donna]

а я как потеряла месяц назад 3 кг,так и держусь..нет вру) еще 1 кг потеряла. была 66, стала 62)

но последние 10 дней не занималась, сперва КД, а потом сонная ходила целую неделю, все время хотела спать и к стыду моему не смогла проявить силу воли.как только укладывала детей спать, сма тоже отрубалась.

но уже взяла себя в руки)пошла вчера с подружкой в кафе, заказала себе пиццу,кот сто лет не ем, мороженное и салатик) отметили начало нового периода жизни)хочу,чтоб сспорт стал неотемлимой частью моей жизни.лайф стайлом, иначе постоянно быть в форме не получается(

У меня тоже самое. Сейчас хожу на спорт, место хоть и не очень, но обстановка суперская и тренер грамотный. Хожу с удовольствием, по возможности постараюсь всегда ходить. Раньше думала занятия дома вполне достаточны, но сейчас понимаю, что нет.

[vardi]

ой если б вы знали насколько непонятный образ веду я эти полтора года... Забросила спорт, начала кушать очень много, полностью забросила учебу, единственное что я добросовестно выполняла- так жто работа. Внешне я настолько изменилась, что первое время когда люди меня видели так спрашивали вышлали замуж или беременна. Но я из понимаю хрупкое создание из 50 кг превратилась в бегемота из 67 кг. Асе висело и живот, и 5 точка. А я только ревела и кушала все подряд. Сейчас конечно я значительно и уже не бегемот, но вернуть себе прежнюю форму намерена. Диета и спорт мне помогут:-)

 

весили столько же сколько я 6 лет назад - ехххх

но я за 6 лет двоих родила и мне уже 37 будет скоро. вешу 67 кг. должна весить от 48 до 54. Пытаюсь сбросить вес. Процесс идет очень медленно. После роддома 7 месяцев назад весила 76 кг. Думаю медленно худею из-за сидячей работы и возраста. Раньше мое похудание очень тормозило вечернее обхорство, с которым никак не могла справиться. После нескольких сильных приступов желчекаменной болезни страх взял свое и уже больше месяца незнаю что такое обжорство. Ем часто помалу. Вес стабилизировался, нет скачков.  Да здравствут страх )))))

[nancy-ajarm]

скажите а как вы делаете кашку?

 как обычную кашу 200 мл молока добавила 2.5 ст.л отрубей (Мистраль) и сахарин по вкусу я добавила 1 ч.л и ваниль немножко 

[Aykatena]

Мне бы снова скинуть кг :(

как надоело....

[Tompuzik]

как обычную кашу 200 мл молока добавила 2.5 ст.л отрубей (Мистраль) и сахарин по вкусу я добавила 1 ч.л и ваниль немножко

спасибо. сделаю)

[Tompuzik]

Мне бы снова скинуть кг

как надоело....

Вы помоему уже давно на Дюкане да? не помнь вы ли это были? я ещё у вас спрашивала где вы берёте йогурты Фруттис)извините, если ошибаюсь) так сколько вы уже сбросили, если не секрет?)

[Aykatena]

Вы помоему уже давно на Дюкане да? не помнь вы ли это были? я ещё у вас спрашивала где вы берёте йогурты Фруттис)извините, если ошибаюсь) так сколько вы уже сбросили, если не секрет?)

 

 

На Дюкане я просидела 3-4 дня, больше не смогла. но держалась и скинула 3 кг. щас у меня между 58 и 59 кг. 

[Muravka]

Ах, Murevka, если бы))) У меня всё не как у людей: там, где все пройдут, не спотыкаясь, я умудрюсь пару раз довольно больно плюхнуться на зад)))... но, зато, там, где никто и никогда не сможет, и даже не решится пройти, я без страха пройду много раз))) 

 

***

 

А какой бассейн вы посещаете? Я люблю плавать, но ужасно брезгую наши бассейны. К тому же волосы очень портятся от хлора. У вас как, волосы не страдают от этого?

А я с шапочкой, все волосы прячу..Согласна, волосы от хлора портяться, поэтому надо одеть шапочку хорошо и все спрятать, я так и делаю+очки.. Я и Аква спорт на Абилова и Ландмарк посещаю.. Когда денег много, то записываюсь в Ляндмарк ))))) Там на 17-м этаже Health Club есть. Есть отдельный зал тренажерный, очень хороший.. Стоишь на дорожке лицом к морю, одеваешь наушники ииии пошлааааа. Как говорят в фильме ""Служебный роман" -)))) А бассейн там с верандой, для тех кто хочет загорать, есть две сауны сухой пар и мокрый пар.. Дают одноразовые тапочки, гели для купания и т д.. Очень хорошо там.. Но за такие деньги можно посещать и Кемпински..

 

Аква спорт нормально, чисто, правда сауну там я не посещаю, людей много и не комфортно. там бассейн большой и глубокий, то что мне надо.. В Ляндмарке чуть меньше и не совсем глубокий.. Находится неподолеку от м.Низами. 55 манат абонемент на 2 раза в неделе.

 

В Ляндмарке что мне не выгодно это то, что в эту сумму входит каждодневнок посещение с 7-ми утра до 12 ночи.. А я могу посещать только после работы и то 2 или 3 раза.. Дороговато выходит..

 

Вот цены на кемпински

 

Edited May 22, 2013 by Muravka