*Витаминчики*

[Глеб Сиверов]

Уважаемые юные эскулапы и гиппократы, что вы можете рассказать нам о йодомарине? Полезен ли он и если да, то чем?

Заранее благодарю за ответ и большая просьба не офф-топить.

[ff895]

Действующее вещество в Йодомарине - это Калия йодид. Прпарат применяют при дефиците йода в организме. Дефицит йода вызывает такое заболевание как зоб. Собственно для лечения и профилактики эндемического зоба и применяется препарат.

[Глеб Сиверов]

Спасибо за ответ.

А каково воздействие калия йодида на обменные процессы в организме? И верно ли, что щитовидка воздействует на процесс обмена веществ?

[ff895]

калий йодид в организме распадается на ионы Калия и Йода. Йод в свободном состоянии просто очень слабо проникает через мембраны клеток, поэтому его растворяют в калия йодиде(даже обыкновенный 5% спиртовый раствор йода - тоже раствор йода в йодиде калия )
Йод в организме расходуется на образование гормона щитовидной железы Тироксина. Гормон этот регулирует основной обмен и процессы развития организма. При недостаточности йода в организме щитовидная железа начинает увеличиваться в размерах, стараясь выработать как можно больше тироксина. Отсюда и характерный внешний вид больного зобом

[Глеб Сиверов]

Спасибо за подробный ответ. У меня еще вопрос про теорию Л.Полинга. Он утверждает, что 90 % болезней связаны с недостатком в организме витамина С.

Что говорят по этому поводу его оппоненты? Насколько прав Л.Полинг?

[ff895]

Честно говоря, этим особо не интересовался. Л.Полинг использовал очень высокие дозы витамина С. Однако рекомендуемая суточная доза - это 100мг.
Установлено, что гипервитаминоз приводит к учащению сердцебиения, ухудшает питание сердца, нарушается обмен веществ. Также я читал, что при ежедневном употреблении 500 мг и более витамина нарушается наследственность. Все это обусловлено влиянием на ДНК.
С другой стороны, Полинг принимал большие дозы витамина, не жаловался на здоровье(как он сам утверждает) и прожил немало.

[Глеб Сиверов]

[quote name='ff895' date='Dec 5 2004, 00:38 ']Честно говоря, этим особо не интересовался. Л.Полинг использовал очень высокие дозы витамина С. Однако рекомендуемая суточная доза  - это 100мг.
Установлено, что гипервитаминоз приводит к учащению сердцебиения, ухудшает питание сердца, нарушается обмен веществ. Также я читал, что при ежедневном употреблении 500 мг и более витамина нарушается наследственность. Все это обусловлено влиянием на ДНК.
С другой стороны, Полинг принимал большие дозы витамина, не жаловался на здоровье(как он сам утверждает) и прожил немало.
[right][snapback]161721[/snapback][/right][/quote]
А Л.Полинг получил Нобеля за медицину? Не интересовались этим вопросом? Я точно помню, что он Нобелевский лауреат, даже единственный в истории, кто получил Нобеляза две дисциплины, но не помню точно - получил ли он Нобеля за медицину.

И еще про витамин С. А какова суточная норма этого витамина для спортсменов? Тоже 100 мг или больше?

[Shirxan]

Старина Лайнус принимал лошадиные дозы витамина С и жил долго, это верно. Но следовать его примеру и глотать пачками аскорбинку опасно из-за увеличения кислотности в желудке и развития язвенного процесса.

[Глеб Сиверов]

Спасибо, дорогой за ответ. А что посоветуете для усвоения организмом витаминов? Т.е. можно есть много фруктов и овощей, но проблема в том, что организм их не усваивает. Что нужно предпринять?

[ff895]

Не знаю, как насчет медицины, но вот у нас на кафедре Химии висит стенд с нобелевскими лауреатами по химии, среди них есть и Полинг.
Насчет усвоения витаминов, содержащихся во фруктах и овощах. Организму сколько нужно, столько он и усвоит(исключение составляют лекарственные препараты, содержащие витамины). Однако есть жирорастворимые витамины, при приеме которых рекомендуется предварительно съесть что-нибудь жирное( например витамин А всасывается в кровь только после соединениями с жирными кислотами, образующимися после расщепления жиров в тонком кишечнике.
Кстати, очень исчерпывающая информация о витаминах содержится на сайте [url="http://www.vitamini.ru"]http://www.vitamini.ru[/url] - я его только что нашел и он мне понравился

[Black Cat]

Саммер, для Вас.
Витамин С является таким элементом пищи, который организм не может хранить, поэтому новая порция нужна каждый день. Витамин С способствует обновлению тканей, заживлению ран, устранению нарушения обмена веществ, усиливает действие половых гормонов.
Суточная доза этого витамина -100-200мг
Содержится витамин С в следующих продуктах: грейпфрутах, апельсинах, ли монах, облепихе, смородине, манго, папайе, клубнике, малине, помидорах, свежей капусте, красном и зеленом перце, шпинате.
Саммер, если Ваш организм не усваивает витамины, то лучший способ это уколы.

[Глеб Сиверов]

Спасибо, друзья за ответы. Еще вопрос. Не могли бы привести суточные нормы по другим витаминам?

[agnia]

Икинджи "Нобел"и Полинг Сюлхя гёря алыб.

Хязм системиндя проблем йохдурса бютюн витаминляр асанлыгла мянимсянилир, бирджя Вит В12-нин йахшы мянимсянилмяси ючюн хярдян ялавя Фол туршусу да тя'йин едирляр.

[Mamedova]

[quote name='SummeR']Спасибо, друзья за ответы. Еще вопрос. Не могли бы привести суточные нормы по другим витаминам?[/quote]

[font="Arial"][b]1. Yağda həll olan vitaminlər:[/b]
1.1. A vitamini: sutkalıq tələbat böyüklər üçün 1,5 mg, uşaqlar üçün 0,5-1 mg, hamilə qadınlar və uşaq əmizdirən analar üçün 2-2,5 mg-dır.
1.2. D vitamini: sutkalıq tələbat böyüklər üçün 1000 BV (Beynəlxalq vahid, 1000 BV 0,025 mg-dir), uşaqlar üçün 500 BV, hamilə qadınlar və uşaq əmizdirən analar üçün 1500 BV-dir. (Burda bir qədər diqqətli olmaq lazımdır, D vitaminin D1-D5-ə qədər növü var, ən çox tətbiq ediləni D2-dir. Orqanizmin fosfor və calsium mübadiləsinin tə`minatçısı kimi sümük toxumasının yaranmasında və onun strukturunda böyük rol oynayır).
1.3. E vitamini: ayrı-ayrı qruplar üçün olan dozanı xatırlamıram, amma gündəlik yüksək dozası 800 mg-ı heç bir halda aşmamalıdır, müalicə məqsədi ilə 10 mg-dan 300 mg-a qədər miqdardan istifadə edilir.

[b]2. Suda həll olan vitaminlər:[/b]
2.1. B1-sutkalıq tələbat 2 mg-dır.
2.2. B2-1-3 mg;
2.3. B3-böyüklər üçün sutkalıq tələbat 20-25 mg-dir. (Nikotin turşusu adı ilə daha çox mə`lumdur).
2.4. B5-10-20 mg;
2.5. B6-2-2,5 mg;
2.6. B12-0,003 mg;
2.6. B15 0,5-1,5 mg.

Məmmədova[/font]

[ff895]

[quote name='SummeR' date='Dec 6 2004, 10:02 ']Спасибо, друзья за ответы. Еще вопрос. Не могли бы привести суточные нормы по другим витаминам?
[right][snapback]162509[/snapback][/right][/quote]

Уважаемый Саммер, посмотрите сайт, не поленитесь
[url="http://www.vitamini.ru"]http://www.vitamini.ru[/url]

[ff895]

Витаминные препараты следует принимать сразу после еды, так как выделение желудочного сока, желчи, панкреатических и кишечных ферментов облегчает растворение и усвоение препаратов. Желательно распределить прием суточной дозы витаминов равномерно в течение дня.

Поскольку водорастворимые витамины, при чрезмерно высокой концентрации в крови, могут выводиться с мочой, суточную дозу лучше принимать в три приема, это позволит поддерживать оптимальный уровень содержания витаминов в организме в течение всего дня, без потери с мочой. Если мультивитамины принимаются один раз в день, лучше всего это делать после самой сытной еды в первую половину дня для обеспечения максимального результата. Реальный клинический эффект можно достичь только при регулярном приеме препаратов (Мартинчик А.Н., Маев И.В., Петухов А.Б. Питание человека (основы нутрициологии). М. - 2002).

[Desert Eagle]

ff895, что Вы можете сказать о Витамине С. Когда-то я его горстями принимал. Какой предел суточной дозы у этого витамина. Читал статью одного профессора , не помню его фамилии. Он принимал мегадозы витамина С, и умер в 90 с лишним лет, при здравом уме. Объяснял (еще до смерти)он это тем, что у приматов этот витамин вырабатывается печенью, а у людей поступает с пищей. Вот и глотал он его по 17-18г в день.

[Desert Eagle]

ff895, спасибо большое