Amusik

1 час назад, Miranla 999 сказал:

А есть смысл? поголодать до взвешивания чтобы потом наесться?

Я то держусь, девочкам предлагаю, чтобы чуть их подбодрить.. Действительно, так нельзя. Мы так ждали марафон, просили открыть, а как открылся сдулись в самом начале.. Хотите на одну диету вместе сядем? Хотите вместе будем считать калории? Это действует! Если кому сложно, пишите, будем поддерживать друг друга. Но когда все сразу опускают руки, так дело не пойдет. Или берем себя руки, или смиримся с лишним весом, ок?

8 минут назад, Zarina27 сказал:

У меня в четверг начинается фильтр питания😂😂😂 
спорта эту неделю никакого, так что стала меньше мучного есть, чтоб хоть какой- то отвес был)))

Даа, мучное как уменьшаешь, сразу вес падает. Сладкое стараюсь заменять на фрукты, хотя в них тоже сахар. Но калорий меньше. Ближе к вечеру заставлю себя поесть отварную куру и все. Сегодня все держимся))

Я держусь. Отвесы конечно не супер шикарные, но хоть что то. А может сегодня поголодаем? К завтрашнему взвешиванию.. Или например после 5 не поедим?

Какие все таки все разные)) но большинство женщин думаю сладкоежки. И я в том числе. Поэтому если хочется я делю пироженку на несколько частей и буквально по 30-40 грамм в течение дня ем. На один укус просто. И тяжести не бывает, и вроде как сьел. Раньше с хурмой пила чай, потом поняла что не такие уж они и диетические, решила на тот же калораж что хочется сьесть

24 минуты назад, Маруська сказал:

Ой, девочки вкусно вы завтракаете. Сейчас просто из за ограничений в еде, боюсь что то лишнее съесть)).  Вообще для меня завтрак это целый ритуал. Сажусь за стол после всех.  Люблю кушать в тишине. Так я настраиваюсь на весь день. Жутко раздражает когда в этот момент домашние поев - снова начинают что то просить). 

Аааа вы прямо меня описали  и все равно ведь просят, я детям оладушки делаю с песочком жареные румяные. А себе с сахзамом в духовке лепешки непонятные))) так в итоге они воруют мои))) ой мам а что это ты тут ешь, а мы хотим твое  

2 часа назад, Маруська сказал:

Кто чем завтракает ?. Делитесь своими проверенными рецептами. Мои стандартные хлебцы, сыр, каша , ну и отварное яйцо которое  лень было отварить  ( дети после своей еды, плавно налетают на мою). Поэтому сегодня пришлось слопать 2 сырника ((((

Я обычно ем либо яичницу с сыром, либо глазунья, либо тост или лаваш внутрь сыр , помидор, или ветчина, или творог с зеленью подсоленный, и в духовку до расплавления сыра. Или сладкие тосты - сверху джем и творог. Сырники тоже уважаю)) завтраки вообще много чего можно придумать, у меня с ужинами проблема. мясо не люблю совершенно, через силу ем, в ужине углеводы вечно у меня, то рис, то картошка. Конечно впихиваю в норму калорий, но думаю с белковым ужином отвесы шли бы бодрее

2 часа назад, Uska2 сказал:

Если не секрет, сколько лет вам?

Для живота очень хорошо вакуум.

31 мне. Почитала про вакуум, а чего бы и не поделать? Вроде несложно. А еще в салонах делают процедуры, че то там вакуум дренаж, кто то пробовал? Мне кажется они жидкость сгоняют, а не сам жир

1 час назад, Zarina27 сказал:

заехала сейчас в Венскую сказку, накупила тортиков и эклеров, и заедаю недельное похудение😂

Вы чегооо, остановитесь

У меня уже ребенок нелюдимый стал, людей сторонится, в шоке, что есть еще кто то, кроме мамы)) а раньше общительный был и сад любил. Наверное в следующем году.

1 час назад, Маруська сказал:

Девочки , и пишите у кого какая фигура )). 

В меня рост 164 и фигура - груша. При худении верх быстро уходит , а вот с низом беда. Я худела до 59.9 вещи лезут , все супер но говорят не подходит . Лицо осунувшее, бледная )). В общем пока хочу 63. 

У меня не знаю какой фрукт, в целом я фигурой довольна, кроме живота, после родов живот как изменился так и не приходит в норму, и сама кожа, и жир именно на животе. И уходит в последнюю очередь. Подумываю о липо.

Молодцы, девочки, красиво плывем))))

18 минут назад, Miranla 999 сказал:

С моим ростом 181см я практически пришла к цели..это для меня уже не большой вес..сейчас цель сначала 78 кг, потом 75..меньше я ходячий скелет))))

Здорово, эх мне бы такой рост.. я 165, хочу весить 55  мечты))

1 кг

8 минут назад, Маруська сказал:

Калорий больше ??. Так вот откуда мои 68. Я по вечерам ее в основном трескаю. 

Не, вечером точно не надо. Допустим вы заварите 60-70 гр овсянки, на выходе получите 200 гр каши, бросите сверху ягод и получите полноценный завтрак. А сухой овсянкой 60-70 гр вы точно не наедитесь и сьедите больше. Я после овсянки через 2 часа уже голодаю, а яичницу сьел и пол дня ходишь сытый)))

14 минуты назад, Маруська сказал:

Девочки, насколько это нормально ( полезно) есть сухую овсянку ?. Не могу от нее оторваться . Нордики все такие вкусные. Пока я жду когда закипит молоко - под стакана сухой съедаю. Про вечер молчу . Тянет блин 

это же невкусно)) и калорий в сухой больше, чем в приготовленной. Не, ну если вам нравится, то почему нет? Главное в разумных пределах

4 минуты назад, муза04 сказал:

Ну...такая себе... привилегия😏

Сорри, не хотела обидеть)) зато дополнительная мотивашка на похудение

Кто скажет слово? Предлагаю пусть Miranla 999 говорит, как старшина по весу

Босоножки новые на каблуке Stuart Weitzman пойдут на 37 размер ноги, каблук 7,5 см, 240 ман.

Сандалии новые Steve Madden тоже на 37 размер 60 манат

Заказывала для себя, оба оказались малы, подойдут если узкая миниатюрная ножка

В этой теме ставили таблицу

18 минут назад, Uska2 сказал:

Нет, вчера уснула, умирая с голоду)

Обычно на ночь не ем, вчера что то дернуло )).

По поводу есть не отвлекаясь- это у меня не получается. Мне скучно бывает без телефона)

Знаю, и у меня так, и ребенка кормлю с мультиком, иногда думаю ему реально любое beeeeep скормить можно в таком состоянии, человек просто в отключке на автомате ест)) но неправильно это,  вы упускаете момент насыщения и едите по инерции. Я еще приучена с детства доедать до последнего куска, жалко ж выбросить.. а себя не жалко? В роли мусорного ведра 

13 часа назад, Uska2 сказал:

Лежу я вся голодная )))

Но лучше посплю. Во всяком случае, постараюсь))

Молодец, Uska2, держитесь, надеюсь не сорвались вчера

1 час назад, Маруська сказал:

Я в инсте подписана на одну женщину, переодически она делает бесплатные марафоны на неделю . В этом списке говорится о меню которое она даёт. Вебинары проводит. Просто у меня терпения нет все это слушать .

хорошие правила, особенно есть не отвлекаясь. Многие привыкли во время еды утыкаться в телефоны, просматривать что то, так сьедается гораздо больше! Единственное не согласна по поводу 3 разового питания, по моему это устарело, 5-6 часов между приемами выдерживать сложно и риск потом переесть повышается

У меня тоже самое, как у вас. Вечером голод, но я заметила, что отвесы у меня только когда вечером я остаюсь голодной. Если вечером сьем даже диетическую еду, но до насыщения, то утром отвеса не видать. Вобщем только хардкор)) а я вот на глаз не могу есть, мне всегда кажется что не так уж и много сьела, а когда взвешиваю, офигеваю. И обратно уже не вернешь)) так что режу, взвешиваю, кладу на свое блюдечко и со спокойной совестью сьедаю

11 час назад, муза04 сказал:

А как вы считаете калории? Я еще понимаю,когда овощной салатик...вношу всё по ингредиентам(1 помидор,1 огурец и т.д)Но если посерьёзнее блюдо?

В прошлый марафон здесь посоветовали очень хорошую программу для подсчета Yazio, там очень большой перечень блюд, и готовых в том числе. А если даже какого то блюда нету, все это уже подсчитано в интернете,  нахожу его калорийность и сама вбиваю туда это блюдо, в основном одни и те же блюда едим. Единственное надо приучить себя, что прежде чем что то пойдет в рот, сначала отправлять на весы)) надоедает конечно, но что поделать, если хотим худеть, придется поднапрячься

29 минут назад, Zarina27 сказал:

Я тоже где- то 1.5 месяца на подсчёте калорий была, 3 кг скинула. Сейчас уже на глаз примерно определяю и забросила это дело. На ужин иногда делаю смузи (кидаю туда все что есть дома), не скажу, что вкусно, но полезно. Но вот вес встал, дальше не идёт, читала так бывает, надо ждать пару недель (у кого до месяца).

 

Сейчас планирую подключить пилатес пол часа в день, велотренажер и скакалку. Надеюсь не заброшу тоже😂

Если вес остановился, попробуйте снова начать подсчет, может вы где то перебираете. Это очень эффективный метод. Еще мне лично очень подходит кето питание.  Ни голода, ни тяги к сладкому. Просто летом при обилии свежих фруктов сидеть на кето просто грех)) 

Заодно пишите кто как худеет, будет интересно почитать. Я пробую подсчет калорий. Буду питаться на 1200-1300 ккал. Точнее уже больше месяца так ем, уже 3 кило сбросила. По вечерам голодно конечно, но что поделать

Всем удачи