Легко ли похудеть ?

[Bercana]

6 часов назад, Sladkiy Kotenok сказал:

А я надеюсь на то что после родов организм сам сбросит набраные 9-10 кг и ща одно прихватит с собой мои родные 5 кг дородовые))))

хорошая шутка))

[Sladkiy Kotenok]

44 минуты назад, Bercana сказал:

хорошая шутка))

Нет честно говорю с 1 дочей набрала 20 кг за 2 месяца все сбросила полностью надеюсь в этот раз тоже повезет мне))

[fidan20]

fexr ede bilerem, he?))))

[porok]

7 минут назад, fidan20 сказал:

fexr ede bilerem, he?))))

 

молодчинка ) 

 

декабрь тоже ничего так )

[fidan20]

1 минуту назад, porok сказал:

молодчинка ) 

 

декабрь тоже ничего так )

sag ol canik))))

iyun iyul gorek ne olacaq))))

[porok]

11 минуту назад, fidan20 сказал:

sag ol canik))))

iyun iyul gorek ne olacaq))))

щас сколько кг?

[fidan20]

5 минут назад, porok сказал:

щас сколько кг?

aprelin 4 u yoxladim 79, no v kurtke djinsax  krossovkax filan.

v avsquste  operaciyadan bir gece once bila 97, hetta medsestra mene ele pis pis baxdi)))

 

[Simmetria]

За три дня скинула пока полтора кг, животик втянулся. Сижу на салатиках и отварных овощах из куринного супчика (цвет.капуста, морковка, два вида сельдерея). А это мой сегодняшний салат. Всё съесть не смогла

[porok]

7 часов назад, fidan20 сказал:

aprelin 4 u yoxladim 79, no v kurtke djinsax  krossovkax filan.

v avsquste  operaciyadan bir gece once bila 97, hetta medsestra mene ele pis pis baxdi)))

 

одежда около 2 кг  будет 

до нормы мало осталось 

) держись 

[fidan20]

Только что, porok сказал:

одежда около 2 кг  будет 

до нормы мало осталось 

) держись 

норма сколько должна быть?в принципе у меня нет определ кг до каких я хочу дойти, но уже это мой образ жизни, правда без спорта.

[porok]

5 минут назад, fidan20 сказал:

норма сколько должна быть?в принципе у меня нет определ кг до каких я хочу дойти, но уже это мой образ жизни, правда без спорта.

при росте 172 норма 68- 72

[fidan20]

22 минуты назад, porok сказал:

при росте 172 норма 68- 72

ok.gorek chataram mi o kg.75filan olsam besimdi mence.

[al-İNTERNATİONAL]

У меня новая фишка... врач прописал Метформин после обследования анализов. Теперь ем что хочу, и не набираю... аппетит не такой зверский, скорее наоборот. Препарат можно принимать год-полтора... основное его действие направлено на ускорение метаболизма. В отзывах большинство пишет про похудение... У меня стабильно 71 кг.

[Победительница]

4 hours ago, Simmetria said:

За три дня скинула пока полтора кг, животик втянулся. Сижу на салатиках и отварных овощах из куринного супчика (цвет.капуста, морковка, два вида сельдерея). А это мой сегодняшний салат. Всё съесть не смогла

А чёрное это что?

[Simmetria]

16 минут назад, Победительница сказал:

А чёрное это что?

 

Это черная чечевица, далее там булгур, шпинат, редиска, прогриленный бибяр, руккола, зелёное яблоко и гранат. Хяфтябеджяр салаты, короче :-)

Вчерашний цезарь был вкуснее.

[L-eek]

12 часа назад, al-İNTERNATİONAL сказал:

врач прописал Метформин после обследования анализов.

 

У вас диабет?

Некоторые лекарства от диабета обладают таким свойством. Сиофор 850 то же самое.

[al-İNTERNATİONAL]

 
У вас диабет?
Некоторые лекарства от диабета обладают таким свойством. Сиофор 850 то же самое.

Нет, диабета нет, но холестирол нужно подкорректировать... скорее всего поэтому и прописал.

[L-eek]

24 минуты назад, al-İNTERNATİONAL сказал:

1 час назад, L-eek сказал:

 
У вас диабет?
Некоторые лекарства от диабета обладают таким свойством. Сиофор 850 то же самое.

Нет, диабета нет, но холестирол нужно подкорректировать... скорее всего поэтому и прописал.

 

Странно, обычно холестерин снижают статинами, типа Аторвастатина. Видимо врач углядел еще что-то раз назначил метформин ))

[Chumudan]

Мда,....

Скинуть 15-20 кг здоровым образом жизни - не проблема.

Проблема - как ДОБИТЬ остаточные 5-6 кг, которые вцепились мертвой хваткой ))

[massandra]

4 часа назад, al-İNTERNATİONAL сказал:

Нет, диабета нет, но холестирол нужно подкорректировать... скорее всего поэтому и прописал.

 

метформин,глюкофаж,сиафор не диабетикам выписывают из-за инсулинорезистентности

 

http://zozhnik.ru/insulinorezistentnost-preddiabet-diabet-kak-ne-pojti-po-naklonnoj/

 

 

[Aynur Asgerli]

вчера сорвалась( 

[al-İNTERNATİONAL]

 
метформин,глюкофаж,сиафор не диабетикам выписывают из-за инсулинорезистентности
 
http://zozhnik.ru/insulinorezistentnost-preddiabet-diabet-kak-ne-pojti-po-naklonnoj/
 
 

Это значит что возможно, что у меня преддиабетное состояние ??

[da Vinci]

На мужском форуме девушки думают,как похудеть))

[Победительница]

4 hours ago, da Vinci said:

На мужском форуме девушки думают,как похудеть))

Это хорошо или плохо?

[porok]

не в ту тему

сорри

Edited April 22, 2018 by porok

[da Vinci]

5 часов назад, Победительница сказал:

Это хорошо или плохо?

Это плохо))Потому что целую дискуссию развели по такому незначительному поводу))Великая проблема-похудеть )))Ещё раз скажу,если кто не видел-абсолютно спокойно за один месяц похудел со 108 кг до 85,вообще без проблем))

[Победительница]

8 hours ago, da Vinci said:

Это плохо))Потому что целую дискуссию развели по такому незначительному поводу))Великая проблема-похудеть )))Ещё раз скажу,если кто не видел-абсолютно спокойно за один месяц похудел со 108 кг до 85,вообще без проблем))

Организмы все разные и метаболизмы у всех разные,тем более у мужчин и женщин...у женщин не малую роль играет гормональный фон ....ну если вам с лёгкостью это далось,я очень рада за вас,честно,потомучто лично я мучаюсь и вес стоит просто мертво...

[artist88]

я типа на диете..по выходным срываюсь..ем бухаю..но заметил что желудок уменьшился..много есть не могу

[da Vinci]

17 часов назад, Победительница сказал:

Организмы все разные и метаболизмы у всех разные,тем более у мужчин и женщин...у женщин не малую роль играет гормональный фон ....ну если вам с лёгкостью это далось,я очень рада за вас,честно,потомучто лично я мучаюсь и вес стоит просто мертво...

Много нужно сбросить?

[Победительница]

2 hours ago, da Vinci said:

Много нужно сбросить?

Кило 4-5

[da Vinci]

1 час назад, Победительница сказал:

Кило 4-5

Так это ж мелочи совсем,работы на неделю )))

Все будет ок.Привнесите в свою жизнь побольше овощей,спорта,пеших прогулок и секса))

[Победительница]

37 minutes ago, da Vinci said:

Так это ж мелочи совсем,работы на неделю )))

Все будет ок.Привнесите в свою жизнь побольше овощей,спорта,пеших прогулок и секса))

Ага...я с февраля месяца на овощах как пост начался и ничего....

[da Vinci]

13 минуты назад, Победительница сказал:

Ага...я с февраля месяца на овощах как пост начался и ничего....

Остальное тоже не забывайте))

[observatoire]

8 часов назад, Победительница сказал:

Ага...я с февраля месяца на овощах как пост начался и ничего....

Ну знаете, если вы сидите только на одних овощах, то неудивительно что вы не худеете.  Ну и порции тоже важны 

[Победительница]

12 hours ago, observatoire said:

Ну знаете, если вы сидите только на одних овощах, то неудивительно что вы не худеете.  Ну и порции тоже важны 

Поясните пожалуйста...

[Flight]

Советую всем диете 6 лепестков, 7-ой день выход из диете.
По себе скажу, 1-2 день тяжёлый, а потом...
Короче за неделю 4.5-5 кг как и не бывало.
В интернете есть эта диета, можете почитать

[Победительница]

6 hours ago, Flight said:

Советую всем диете 6 лепестков, 7-ой день выход из диете.
По себе скажу, 1-2 день тяжёлый, а потом...
Короче за неделю 4.5-5 кг как и не бывало.
В интернете есть эта диета, можете почитать

А после как?Обычно так стремительно сбрасываемый вес возвращается быстро так ещё и с лишним...но за совет спасибо,почитаю...

[observatoire]

8 часов назад, Победительница сказал:

Поясните пожалуйста...

Поясню. Овощи это хорошо, это сложные углеводы  и они необходимы для организма. Но вам нужен и белок то бишь мясо, не важно какое- куриное, индюшатина, говядина, рыба, морепродукты. Ну и яйца, это тоже белок. Так вот чтобы похудеть протеин необходим. Иначе будете топтаться на одном месте. Ну и порции , углеводов надо есть не больше 50 грамм за один прием пищи. Допустим утром вы съели овсянку 50 грамм и днем съели овощи 50 грамм, в перекусе съели один фрукт- все, ваша норма углеводов за день заполнена. Вечером опять наворачивать овощи не надо. Можно съесть мясо + маленькую порцию салата из помидоров, огурцов и зелени. 

Я это не с потолка говорю, у меня был ужас с фигурой и весом.  Я весила 61 кг, сейчас я вешу 47. У меня никогда не было такого рельефного пресса как сейчас. А буквально в прошлом году живот висел как сдувшийся кулек. В общем если захотите, я могу примерно  накидать меню на день и написать список запрещенных продуктов . 

И еще- это не диета. Это образ жизни.  Надо просто привыкнуть так питаться, бонус- красивое тело

[Победительница]

46 minutes ago, observatoire said:

Поясню. Овощи это хорошо, это сложные углеводы  и они необходимы для организма. Но вам нужен и белок то бишь мясо, не важно какое- куриное, индюшатина, говядина, рыба, морепродукты. Ну и яйца, это тоже белок. Так вот чтобы похудеть протеин необходим. Иначе будете топтаться на одном месте. Ну и порции , углеводов надо есть не больше 50 грамм за один прием пищи. Допустим утром вы съели овсянку 50 грамм и днем съели овощи 50 грамм, в перекусе съели один фрукт- все, ваша норма углеводов за день заполнена. Вечером опять наворачивать овощи не надо. Можно съесть мясо + маленькую порцию салата из помидоров, огурцов и зелени. 

Я это не с потолка говорю, у меня был ужас с фигурой и весом.  Я весила 61 кг, сейчас я вешу 47. У меня никогда не было такого рельефного пресса как сейчас. А буквально в прошлом году живот висел как сдувшийся кулек. В общем если захотите, я могу примерно  накидать меню на день и написать список запрещенных продуктов . 

И еще- это не диета. Это образ жизни.  Надо просто привыкнуть так питаться, бонус- красивое тело

Спасибо большое....Если не затруднит...было бы интересно....ну только овощи я ела пока пост держала,щас уже ем мясо,курицу,яйца,только все не жареное....а вот у меня не было никогда проблем с весом....как начались проблемы со здоровьем,снизилась моя физическая активность и все пошло поехало....ну а пресс я думаю у вас не только наверное от диеты появился плюс ещё физ.нагрузки...а мне щас они никак(

[observatoire]

53 минуты назад, Победительница сказал:

Спасибо большое....Если не затруднит...было бы интересно....ну только овощи я ела пока пост держала,щас уже ем мясо,курицу,яйца,только все не жареное....а вот у меня не было никогда проблем с весом....как начались проблемы со здоровьем,снизилась моя физическая активность и все пошло поехало....ну а пресс я думаю у вас не только наверное от диеты появился плюс ещё физ.нагрузки...а мне щас они никак(

Да, над прессом я работаю последние 3 месяца, но я бы его и не разглядела под слоем жира. Именно жир  согнала питанием, на тот момент у меня не было физ. нагрузок. Только прогулка с коляской. Итак меню:

Утро:
8:00- две столовые ложки овсянки и полбанана или яблоко или горсть сухофруктов или горсть ягод. Кофе/чай
Перекус:
10:00- сыр 20 гр. Кофе/чай
Обед:
12:30- гречка две столовые ложки и 100 гр куринных котлет.
Перекус:
15:00- 20 шт миндаля или арахиса и кофе/чай
Ужин:
18:00- 100 гр рыбы или курицы или мяса и салат из помидоров , огурцов, зелени, заправить одной ложкой растительного масла
Перекус:
20:30- 50 гр творога 0% жирности или гатыг
Пить воду в течении дня каждые 2 часа.
Запрещенные продукты:
Сливочное масло
Пироги, торты, кондитерские изделия, пахлава, шекербура, шоргогал и тд.
Картошка
Сахар ( максимум одна чайная ложка в день)
Сметана, жирный творог, жирные сливки, жирное молоко
Алкоголь
Колбаса, сосиски, копченные продукты
Соленье ( исключение квашеная капуста)