Марафон "Худеем вместе". 11.

[Kalipso]

37 минут назад, Елизавета-Лиза сказал:

Так в том то и проблема, что она( полезная пища) не всегда под рукой бывает.

Полезная пища всегда дома есть) просто на диете замечаешь только калорийное) если голодна и ничего нет под рукой- дома конечно- всегда можно сделать салат с помидорами и огурцами+ зелень+ сыр и можно заправить маслом или сметаной или гатыгом - на вкус... гречка быстро варится...  можно яйцо вкрутую сварить ... Уберите из дома снеки- никаких сухариков , печенюшек, кексиков, газированных напитков, колбас и прочего...Держите фрукты, сухофрукты, творог чтоб всегда был дома, яйца, сыры и  хлебцы... Я постоянно пеку творожную запеканку- это моя замена выпечке- успокаивает тягу к углеводам) И спите вовремя) Ночной жор- результат «полночных бдений»)))

Edited November 14, 2019 by Kalipso

[Linda@]

Обожаю все творожное.подскажите а вы сахар добавляете?и рецептик,если удачно получается и низкокалорийная,можно? Я заметила,что сырники вкусные получаются только из российского творога сваля,савушкин,простоквашино.

Edited November 14, 2019 by Linda@

[Linda@]

В 08.11.2019 в 21:44, Kalipso сказал:

Не надоел конечно))) я пока 61 на весах не увижу не отстану))

 

п.с. Так прошло лет 10))))))))

А рост?

[Kalipso]

1 минуту назад, Linda@ сказал:

Обожаю все творожное.подскажите а вы сахар добавляете?и рецептик,если удачно получается и низкокалорийная,можно? Я заметила,что сырники вкусные получаются только из российского творога сваля,савушкин,простоквашино.

Я тоже любитель творога) рецепт прост-2 пачки диетического творога ( я пробовала разный, лучше всего выходит из обычного пачкового творога Ивановка), 2 яйца, немного разрыхлителя и на вкус кишмиш- у меня то где то чуть больше полстакана. Кишмиш конечно калориен, но совсем без ничего уже не лезет. И кстати я проверяла- даже если перед сном с чаем съедаю пару кусочков- привеса нет.

Взбить вилкой яйца с разрыхлителем, добавить творог- размешать, добавить кишмиш ) все перемешать и выложить в форму покрытую пекарской бумагой. Лучше если небольшая прямоугольная форма. Ставите на 200 градусов минут на 25- если духовка горячая. Если только включили то на 30 минут. Сразу не вынимайте- пусть остынет с духовкой. Во время выпекания выглядит как воздушное суфле - но потом по любому осядет)  На мой вкус - очень даже) Подруга кишмиш не  любит- кладёт в смесь стевию и выпекает так. Можно добавить нарезанную курагу или все что пожелаете)

[Kalipso]

5 минут назад, Linda@ сказал:

А рост?

168

[Linda@]

1 минуту назад, Kalipso сказал:

168

точно как у меня )тоже хочу 61)))

Edited November 14, 2019 by Linda@

[Linda@]

3 минуты назад, Kalipso сказал:

Я тоже любитель творога) рецепт прост-2 пачки диетического творога ( я пробовала разный, лучше всего выходит из обычного пачкового творога Ивановка), 2 яйца, немного разрыхлителя и на вкус кишмиш- у меня то где то чуть больше полстакана. Кишмиш конечно калориен, но совсем без ничего уже не лезет. И кстати я проверяла- даже если перед сном с чаем съедаю пару кусочков- привеса нет.

Взбить вилкой яйца с разрыхлителем, добавить творог- размешать, добавить кишмиш ) все перемешать и выложить в форму покрытую пекарской бумагой. Лучше если небольшая прямоугольная форма. Ставите на 200 градусов минут на 25- если духовка горячая. Если только включили то на 30 минут. Сразу не вынимайте- пусть остынет с духовкой. Во время выпекания выглядит как воздушное суфле - но потом по любому осядет)  На мой вкус - очень даже) Подруга кишмиш не  любит- кладёт в смесь стевию и выпекает так. Можно добавить нарезанную курагу или все что пожелаете)

Ни муку ,ни манку не надо?

[Kalipso]

1 минуту назад, Linda@ сказал:

Ни муку ,ни манку не надо?

Ничего. Творог , яйца и кишмиш) ну и щепотку разрыхлителя)

[La Noir Nuit]

 Девочки может сами выберем слово на завтра?Слово " Марафон" может?

[FLEUR ROUGE]

21 минуту назад, La Noir Nuit сказал:

 Девочки может сами выберем слово на завтра?Слово " Марафон" может?

 Если слово не выбрали тогда пусть будет «марафон».всем удачи!!!

Извините сама болею ,дочка  болеет(кашель...) . Я даже не открывала диспут . 

Edited November 14, 2019 by FLEUR ROUGE

[Тоша]

а я была у мамы, у нее весов нет, поэтому отчитаюсь вечером) но у меня был плюс(((( вчера было 99,9(((

[Елизавета-Лиза]

9 часов назад, Linda@ сказал:

точно как у меня )тоже хочу 61)))

Я тоже хочу 60-65😭😭😭 но не получается!!!!!!! Хоть плачь

[Elnurnazarli]

Девочки, всем привет. Давно тут я не отписывалась, уже 2 недели. Значит за эти 2 недели поправилась почти на 3 кг. То ходили в гости, то на дни рождения. Еще отмечали день рождения старшего сына)) В результате чего поправилась((( Потом наконец взяла себя в руки и 2 дня подряд ничего не ела, пила только воду и молокочай. За 2 дня похудела на 2,5 кг, теперь впереди НГ. До НГ мне нужно похудеть на 3-4 кг 

[Amber_]

23 hours ago, Елизавета-Лиза said:

А горького шоколада сколько можно в день? Пару долек, можно? 

 

23 hours ago, Linda@ said:

Конечно.но желательно не вечером)

в трёх квадратиках dark chocolate 170 калорий. Теперь сами посмотрите можете ли вы его себе позволить и сколько. 
 

девочки, милые,

 

- Чтоб терять вес есть только одна формула потреблять меньше калорий чем расходуется.

 

- чтоб не подорвать здоровье надо снабжать организм и белками и жирами и углеводами и клетчаткой.

 

- чтоб подтянуть тело надо заниматься спортом. 
 

 

[Елизавета-Лиза]

1 час назад, Amber_ сказал:

 

в трёх квадратиках dark chocolate 170 калорий. Теперь сами посмотрите можете ли вы его себе позволить и сколько. 
 

девочки, милые,

 

- Чтоб терять вес есть только одна формула потреблять меньше калорий чем расходуется.

 

- чтоб не подорвать здоровье надо снабжать организм и белками и жирами и углеводами и клетчаткой.

 

- чтоб подтянуть тело надо заниматься спортом. 
 

 

Спасибо за Советы! Могу заставить себя есть поменьше, но спортом заниматься мне нельзя( аритмия и не только). Ходить люблю, правда после работы очень хочется побыстрей добраться домой и принять горизонтальное положение))))))). Поэтому буду давить на уменьшение порций и исключение мучного и сладкого.

[Тоша]

Не успела вчера выставить отчёт(( но ничего, жду следующей недели

[Linda@]

ну как закончили или продолжаем

[Тоша]

давайте продолжать)

[Kalipso]

Договорились вроде до НГ?

[guni]

Я тоже ЗА,  до НГ надо похудеть,чтоб на НГ набрать с чистой совестью

[Тоша]

15 минут назад, guni сказал:

Я тоже ЗА,  до НГ надо похудеть,чтоб на НГ набрать с чистой совестью

я уже рецепты подбираю по дюкашке))) сегодня пойду репетировать салатик)))))

[guni]

1 час назад, Тоша сказал:

я уже рецепты подбираю по дюкашке))) сегодня пойду репетировать салатик)))))

я тоже рецепты подбираю,но точно они не диетические))))на праздниках я точно прибавлю  в весе)))

[Тоша]

31 минуту назад, guni сказал:

я тоже рецепты подбираю,но точно они не диетические))))на праздниках я точно прибавлю  в весе)))

я стараюсь пока, а вот что из этого выйдет не знаю)))

была на свадьбе на выходных. ела только белок, овощи. ну ложку оливье, утром плюс два кило...больше на весы пока не становилась))))

[Linda@]

а слово кто называет

 

[Елизавета-Лиза]

[Тоша]

может сами назовем? я не знаю, пусть будет "уют" эт так, на всякий, если слово не назовут)))

[Bercana]

Товарищи, мы разве не закончили марафон? 

[Тоша]

Только что, Bercana сказал:

Товарищи, мы разве не закончили марафон? 

не хоЧим заканчивать)))))))))

[Елизавета-Лиза]

8 минут назад, Bercana сказал:

Товарищи, мы разве не закончили марафон? 

Bercana ,результатов отчетного дня за 15 ноября не было.

[guni]

21 минуту назад, Bercana сказал:

Товарищи, мы разве не закончили марафон? 

до НГ хотим продолжить))))

[Bercana]

1 час назад, Елизавета-Лиза сказал:

Bercana ,результатов отчетного дня за 15 ноября не было.

Лень, матушка(((( я решила, что все о кончилось... 

[Bercana]

Друзья, а кто нить на себя может взять труд подсчёта? 

[Elnurnazarli]

12 часа назад, guni сказал:

Я тоже ЗА,  до НГ надо похудеть,чтоб на НГ набрать с чистой совестью

На 100% согласно)))

[Elnurnazarli]

Девочки, на завтра есть кодовое слова?

[Kalipso]

6 часов назад, guni сказал:

до НГ хотим продолжить))))

может начнем по новой после НГ?)

[Тоша]

кодовое слово не дождалась, но взвешиваться продолжаю) 98,7

[La Noir Nuit]

Девочки я уже не смогу участвовать в марафоне,времени не хватает уже.Удачи всем,всем отвесов.Берегите себя 

[Linda@]

3 часа назад, Тоша сказал:

кодовое слово не дождалась, но взвешиваться продолжаю) 98,7

 

а я забыла

[Elnurnazarli]

7 часов назад, Тоша сказал:

кодовое слово не дождалась, но взвешиваться продолжаю) 98,7

Я тоже)) У меня минус 500 гр

[Kalipso]

В 21.11.2019 в 18:03, Bercana сказал:

Друзья, а кто нить на себя может взять труд подсчёта? 

Боюсь что никто не возьмётся ... 

В 22.11.2019 в 09:03, Тоша сказал:

кодовое слово не дождалась, но взвешиваться продолжаю) 98,7

Я тоже взвешиваюсь -у меня привес-66,4...