Диета и иные способы похудеть - 10

[Lyudmila.Az]

Cпасибки.. с понидельника сажусь на нее))

Всегда пожалуйста. ;)

[missmiledi]

а я все еще умираю с голода

[Lyudmila.Az]

а я все еще умираю с голода

))) Бедненькая. Может Вы яблочко покушаете. Что только женщина не сделает для того, чтобы быть красивой.))

[missmiledi]

))) Бедненькая. Может Вы яблочко покушаете. Что только женщина не сделает для того, чтобы быть красивой.))

у меня сегодня разгрузочный день с молокочаем

все!с завтрашнего дня бай-бай диета(...за 1,5 месяц -8 кг достаточно)уже сил нет(((

[Lyudmila.Az]

у меня сегодня разгрузочный день с молокочаем

все!с завтрашнего дня бай-бай диета(...за 1' date='5 месяц -8 кг достаточно)уже сил нет((([/quote']

Ну терпения и сил Вам. Слава Богу я диетами пока не балуюсь. Спорт помогает поддерживать форму.

[Azerita]

у меня сегодня разгрузочный день с молокочаем

все!с завтрашнего дня бай-бай диета(...за 1,5 месяц -8 кг достаточно)уже сил нет(((

Miss, doz, uje yatmaq vaxtidir. Su ich choxlu. Ezizim ay yarima 8 kilo?!?!?!?!

Aferin sene! Indi chalish saxla! Ne elemisen bele, ariqlamisan? Dozumlu ol! Sabahdan derhal chox yemeye bashlama! Opdum seni,

[missmiledi]

Miss, doz, uje yatmaq vaxtidir. Su ich choxlu. Ezizim ay yarima 8 kilo?!?!?!?!

Aferin sene! Indi chalish saxla! Ne elemisen bele, ariqlamisan? Dozumlu ol! Sabahdan derhal chox yemeye bashlama! Opdum seni,

he canim her deqiqe saata baxiram,sonrada qizartdigim baliga(((birce bu 2-3 saatda tez kecseydi yatardim...he Azerita 1.5aydan bir az coxdur ki diyetdayam ve fitnesa gedirdim suret ile 5 kq atdim demek olar ki 3 hefte idi ki diyetadaidim artiq 5 kq atmişdim...sonra kq-lar zulumnen getmeye başladilar((((indi artiq bezmişem ne qeder ac gezmek olar((əsnəməkdən agzim agrayir(((

[Vika-K]

у меня сегодня разгрузочный день с молокочаем все!с завтрашнего дня бай-бай диета(...за 1,5 месяц -8 кг достаточно)уже сил нет(((

как же вы добились такого результата?я тоже хочу так,но что-то не получается.я пока не делала разгрузочный день на молокочае, но 3 дня каждое утро натощак пила одну большую чашку молокочая.никакого результата даже -200гр нет:((((

[Jamka_]

Девочки, кошмар! За праздники набрала 3, 5 кг! Уже не влезаю в свою одежду, за последний год набрала около 10кг, с завтрашнего дня иншаллах, сажусь на свою старую проверенную диету, она расчитана на месяц, торжественно обещаю вам выдержать, может хоть в этот раз, будет стыдно, нарушить из за данного обещания))

[Passion Lady]

Девочки, кошмар! За праздники набрала 3, 5 кг! Уже не влезаю в свою одежду, за последний год набрала около 10кг, с завтрашнего дня иншаллах, сажусь на свою старую проверенную диету, она расчитана на месяц, торжественно обещаю вам выдержать, может хоть в этот раз, будет стыдно, нарушить из за данного обещания))

что-то не верится))

[missmiledi]

как же вы добились такого результата?я тоже хочу так,но что-то не получается.я пока не делала разгрузочный день на молокочае, но 3 дня каждое утро натощак пила одну большую чашку молокочая.никакого результата даже -200гр нет(((

я тоже не сбросила на молокочае(((весь день вчера голодная ходила пила только лишь молокочай(и результата нет(((жаль ...

а такого результата я добилась с легкостью,самое главное поставить цель перед собой...

Удачи всем

[elki_palki]

У меня ушел 1кг на след же дегь, хотя я пила чай всего полдня.

Каждый день пить не рекомендуется. Лучше пить по правилам, если хотите реального радующего результата.

Читала где-то. что вместо завтрака можно пить чашку молокочая каждый день, якобы, вес медленно уходит по граммам, на худой конец не поправляешься.

Но не знаю, не пробовала. Может на будущее попробую завтракать подобным образом

Я совсем не в курсе, что за молокочай и как его употреблять...

[missmiledi]

Я совсем не в курсе, что за молокочай и как его употреблять...

посмотрите пост 45

[Dafni]

А на огурце можно скинуть кг? :)

[Peche]

Чтобы гречка хоть как-то лезла в горло добавляйте соевый соус.

Диетологи советуют.

да но прочтите состав в некоторых очень большое содержение сахара, а лучше самому делать соус из помидоров но без масла.

[Peche]

А на огурце можно скинуть кг?

я устраивала себе разгрузку на огурцах, сбросила 1.5 кг, в день нужно только 1.5 кг огурцов и больше ничего даже воду и чай

[Peche]

сегодня на акве вода была такой холодноы и нас затавили работатьбез пердышки в ускоренном темпе чтоб не замерзли, вот вернулась такая голодная полезла в холодилник а там к счастю ничего нет только салат из топинамбура и моркови с балзамическим уксусом, поела болшую тарелку и еше 2 яйца, довольная как слон ;)

[Olga_O]

А я никогда не придерживалась диет. Мне кажется диета, дает только временный результат. Потому как выдержав ее обычно возвращаются на прежний рацион.

Я держу постоянный вес +/- 1-2 кг в зависимости от дня цикла и времени года )).

Но я практические не ем мяса. Не ем жареное и жирное. Не люблю сладкое (тортики и всякое такое исключено). Правда при всем этом очень люблю выпечку. Ем много овощей и постоянно хожу в спорт зал. Но это постоянный режим, к которому я привыкла. Когда были проблемы с весом, перестала есть мучное и быстро сбросила пару кг. За лето обычно худею еще на пару кг потому что почти полностью перехожу на зелень, жара очень плохо влияет на мой аппетит ((. Мясо заменяю иногда протеином с молоком, при занятиях спортом без протеина тяжко. если худею сильно летом, пытаюсь добрать, т.к. чувствую себя хуже если вес меньше обычного.

Так что если я могу что-то посоветовать, так это спорт и постоянный здоровый рацион. Кстати после 6 ем. Потому как когда нет желания поправиться надо есть часто. Но по немногу. Ну и после вечернего спорта тоже в еде организму не отказываю.

[Dafni]

я устраивала себе разгрузку на огурцах, сбросила 1.5 кг, в день нужно только 1.5 кг огурцов и больше ничего даже воду и чай

Я боюсь, что после я возненавижу огурцы))))

Но хочу попробывать, авось выдержу))

[tip-top]

Девочки сегодня пойду в акваспорт, может так получится..сбросить эти ненавистные 3 кгмы... Хочу взять фитнес и бассейн вместе... Сестренка говорит не сможеш, большая нагрузка... Но посмотрим.....

Кстати мне тоже кажется что после 6 ти ни есть наоборот действует.... Потому. Что столько время прошло никаких результатов... Лучше понемногу есть ....

[Peche]

Я боюсь, что после я возненавижу огурцы))))

Но хочу попробывать, авось выдержу))

лучше сделать это в теплый день ато вес ден в холоде грызть одни огурцы невыносимо

[Peche]

Девочки сегодня пойду в акваспорт, может так получится..сбросить эти ненавистные 3 кгмы... Хочу взять фитнес и бассейн вместе... Сестренка говорит не сможеш, большая нагрузка... Но посмотрим.....

Кстати мне тоже кажется что после 6 ти ни есть наоборот действует.... Потому. Что столько время прошло никаких результатов... Лучше понемногу есть ....

девочки после 6 и есть НУЖНО, вы можете терять кг но после как начнете питатся нормально, организм наберет жир, потому что будет боятся что настали голодные времена. лучше сыедаыте что нибудь легкое, весь вечер можете грызть зелень это очистит кишечник, и так как клетчатка не переваривается вы сожжете немало калорий.

[Dafni]

лучше сделать это в теплый день ато вес ден в холоде грызть одни огурцы невыносимо

:)

надо купить кг огурцов))))

или же сделаю салатик греческий только без сыра))) смешаю и буду есть)))

хлеб заменю - хлебцами))

[Peche]

на сегодня? сегодня холодно я сварила себе супчика и буду есть с удовольствием калориы там столко же сколько в салатике, а в салатик лучше доваблять масло и сыр но есть его отдельно а хлебцы погрызть через часик. нельзя мешать углеводы с жирами

[Dafni]

на сегодня? сегодня холодно я сварила себе супчика и буду есть с удовольствием калориы там столко же сколько в салатике, а в салатик лучше доваблять масло и сыр но есть его отдельно а хлебцы погрызть через часик. нельзя мешать углеводы с жирами

Спасибо за совет :)

Надеюсь будет результат))

[Olga_O]

девочки после 6 и есть НУЖНО, вы можете терять кг но после как начнете питатся нормально, организм наберет жир, потому что будет боятся что настали голодные времена. лучше сыедаыте что нибудь легкое, весь вечер можете грызть зелень это очистит кишечник, и так как клетчатка не переваривается вы сожжете немало калорий.

Верно, для сжигания жира и нужно часто питаться. Поэтому всегда удивляла эта рекомендация - не есть после 6.

Я много читаю литературы по спортивному питанию. И всегда одно правило. есть как можно чаще. Причем это тогда когда цель жиросжигание.

[Peche]

Верно, для сжигания жира и нужно часто питаться. Поэтому всегда удивляла эта рекомендация - не есть после 6.

Я много читаю литературы по спортивному питанию. И всегда одно правило. есть как можно чаще. Причем это тогда когда цель жиросжигание.

ага, особенно если ты ложишся после 2х ночи, тут некоторые вообше пишут не есть и даже не пить, девочки это просто издевательство над собоы, за что вы так себя не любите? сегодня слушала диетолога, так он сказал что как только услышите зов желудка подкормите его (полезный перекусы отруби, фрукты, орехи(контролируйте количество 1-2 ч.ложки(только не арахис и не кешю)) овоши(зелень)

[Olga_O]

ага, особенно если ты ложишся после 2х ночи, тут некоторые вообше пишут не есть и даже не пить, девочки это просто издевательство над собоы, за что вы так себя не любите? сегодня слушала диетолога, так он сказал что как только услышите зов желудка подкормите его (полезный перекусы отруби, фрукты, орехи(контролируйте количество 1-2 ч.ложки(только не арахис и не кешю)) овоши(зелень)

[Peche]

На мой взгляд, питаться нужно разнообразно. Из тех диет, которые тут советуют в основном такие, которые исключают часть важных питательных продуктов. Кроме веса есть еще кожа, волосы, ногти. И недостаток витаминов и пр. будет отражаться на их состоянии. Вполне можно вкусно кушать и иногда позволять себе что нибудь "этакое", но садиться на однообразную диету и портить желудок я думаю не стоит. Например выше была приведена диета, где рекомендовалось съесть 6 яиц за день. Но тогда их надо есть без желтка. Как говорит мой врач, если возникли проблемы с желудком сразу исключить три Ж - жареное, жирное, желток. Поэтому мне кажется к диетам надо более чем аккуратно относиться.

А вот сократить количество еды принимаемой за один раз, увеличить количество приемов пищи, не есть постоянно жирного, жареного, мучного и сладкого, а кушать больше зелени, кисломолочных продуктов и всего остального ) вполне под силу каждому.

[Olga_O]

просто обычно в этих диетах говорится что за неделю вы сбросите 10кг,или что то вроде этого а все хотаят все и сразу вот и попадаются, я сама в свое время очень много сидела на разных диетах, и результат волосы выпадали, кожа как у старушки, в 29 уже моршинки, про жкт вообше молчу, желудок печень селезёнка,желчный, поджелудочный все испортила. год назад врач посадил на диету(исключит все те ж и соленья), после этого исчезла изжога, ато в последние 3года, ренни был для меня как витамины 3 раза в день, кстати и вес сдвинулся но оочень медленно так как и с шитовидкой проблемы так что без спорта я не могу худеть, только если буду голодать и даже воду не буду пить. сейчас питаюсь 5-6 раз в день маленькими порциями, иногда ем даже жареное, но совсем маленкий кусочек. только вот последние 2 недели изза праздников дома не было овошей и выходить не получалось так что ела всего 2 раза в день что попало и по чуть чуть , и набрала 2.5 кг.

[MissLala]

Qızlar indi aşağı düşmüşdüm, kimi görsəm yaxşıdır? Emma Ələkbərzadəni, vayy cüllütə oxşayır, tv-dən xəstəfason vidi var, amma heç də elə deyil, super incə-mincə qızdır heç demərsən ki nə vaxtsa 120 kq olub, bəlkəm də çoxxx

[fatima83]

Salam qizlar.Men de 4 ay bundan evvel ana olmusam(3-cu defe).20 kilo cekim artmisdi.Hamilelikde evvel 51 kilo idim.Oldum 70)).Dogusdan sonra 68,sonra 64,sonra 61.Ve..4 ay kecib artiq 54 kiloyam.

Men dieta saxlamiram,saxlaya bilmirem duzu.Sirniyyat xoslayan insanam.Amma 4 aydir demek olar ki yemirem,ariqlamaq ucun yox,nese ureyim istemir.Men ozumu hemise reqs eleyerek ariqlatmisam.Ozde geden kilolar helem-helem qayitmayib.Evde her seher yuxudan duran kimi en az yarim saat oynayiram))),bir de obruc firladiram belimde.Gun erzinde 3-4 defe .Bir de turbo vibro shape remenim var.Her gun bir defe 20 deqiqe onu taxiram belime.Mene cox komek edib,belimi inceldir.Qizlar bilmirem sekil yerlesdirmek olar bura ya yox.Eger izace yoxdusa uzr isteyirem indiden.Heyif ki ayaq uste sekil cektirmemisdim dgusdan sonra.Oturdugum yerde var sekilim,qarin hissemden bilinir ki nece idim.

1-ci sekilim 2 ay evvel cekili

2-ci sekilim bu gun...

P.S:Bu istediyim cei deyil hele,51 kilo olmaq isteyirem.Hamiya da ugurlar.

[A pretty mom]

Bahar,baci 3 ushag istenilen dietadan daha effektlidir. Vot u menya ne kak ne polucaetsa.... ((

[fatima83]

Bahar,baci 3 ushag istenilen dietadan daha effektlidir. Vot u menya ne kak ne polucaetsa.... ((

Duz deyirsen Pretty.Evin isi,usaqlar,hetta diger isler de(yoldasim 2 hefte ide olanda) menim ustumdedi.Butun gunu hereketdeyem,onun de tesiri var yeqin ki.Amma reqs elemek meni dogurdan ariqladir.Imkanim olsaydi reqs salonlarina da yazilmaq isteyerdim.Butun stressim gedir

[pretty_lady]

Bahar, indiden ela gorunursen uje :) Men de senin kimi hamilelikden sonra kokelmishdim, indi de ilishib qalmisham 57 kgda. Bu da menim boyuma gore coxdur bir az)) I ewe bu qarin bezdirib, bir deli sheytan deyir, get liposuction-a))

Qızlar indi aşağı düşmüşdüm, kimi görsəm yaxşıdır? Emma Ələkbərzadəni, vayy cüllütə oxşayır, tv-dən xəstəfason vidi var, amma heç də elə deyil, super incə-mincə qızdır heç demərsən ki nə vaxtsa 120 kq olub, bəlkəm də çoxxx

Dogurdan? Sifeti daha pis gorunur e onun, bedeni mne nra Amma o da dietasini tam aciqlamir da

[fatima83]

Bahar, indiden ela gorunursen uje Men de senin kimi hamilelikden sonra kokelmishdim, indi de ilishib qalmisham 57 kgda. Bu da menim boyuma gore coxdur bir az)) I ewe bu qarin bezdirib, bir deli sheytan deyir, get liposuction-a))

Dogurdan? Sifeti daha pis gorunur e onun, bedeni mne nra Amma o da dietasini tam aciqlamir da

Cox sag ol.Qarin mende de var.2-3 kiloda ariqlasam demek olar ki hec blinmir,amma ideal veziyyetde de olmur(((teessuf ki.

Ema men bileli qrecka dietasiyla ariqlatmisdi ozun.Tv de danismisdi bir defe.Ancaq qaynanmis qrecka yeyirmiss

[Peche]

Salam qizlar.Men de 4 ay bundan evvel ana olmusam(3-cu defe).20 kilo cekim artmisdi.Hamilelikde evvel 51 kilo idim.Oldum 70)).Dogusdan sonra 68,sonra 64,sonra 61.Ve..4 ay kecib artiq 54 kiloyam.

Men dieta saxlamiram,saxlaya bilmirem duzu.Sirniyyat xoslayan insanam.Amma 4 aydir demek olar ki yemirem,ariqlamaq ucun yox,nese ureyim istemir.Men ozumu hemise reqs eleyerek ariqlatmisam.Ozde geden kilolar helem-helem qayitmayib.Evde her seher yuxudan duran kimi en az yarim saat oynayiram))),bir de obruc firladiram belimde.Gun erzinde 3-4 defe .Bir de turbo vibro shape remenim var.Her gun bir defe 20 deqiqe onu taxiram belime.Mene cox komek edib,belimi inceldir.Qizlar bilmirem sekil yerlesdirmek olar bura ya yox.Eger izace yoxdusa uzr isteyirem indiden.Heyif ki ayaq uste sekil cektirmemisdim dgusdan sonra.Oturdugum yerde var sekilim,qarin hissemden bilinir ki nece idim.

1-ci sekilim 2 ay evvel cekili

2-ci sekilim bu gun...

P.S:Bu istediyim cei deyil hele,51 kilo olmaq isteyirem.Hamiya da ugurlar.

size ehsen ki, 3ushagla butun bunlari ede bilirsiz

menimkiler evde olanda az galir ozumu asim

[Vika-K]

ага, особенно если ты ложишся после 2х ночи, тут некоторые вообше пишут не есть и даже не пить, девочки это просто издевательство над собоы, за что вы так себя не любите? сегодня слушала диетолога, так он сказал что как только услышите зов желудка подкормите его (полезный перекусы отруби, фрукты, орехи(контролируйте количество 1-2 ч.ложки(только не арахис и не кешю)) овоши(зелень)

А я весь вечер грызу семечки.это плохо?((

[Peche]

А я весь вечер грызу семечки.это плохо?((

это плохо для зубов, если грызете резцами то это ведет к потере зуба.(а если жевательными, что маловероятно :) тоже повредите зубы но чуть позже чем резцы :))

а в качестве еды это полезный продукт содержит вит.Е но и очень жирный, поэтому поосторожней с ними, допустимая доза 1-2 чайные ложки в день.

[Jamka_]

Завтра у меня 5 день диеты, пока слава Богу держусь, не нарушаю, специально убрала весы куда подальше, а то я взвешиваюсь в день по 150 раз, дала себе слово взвеситься в понедельник, о результатах отпишусь, голодной почти не остаюсь:-)